节目

这是一期坦诚到近乎赤裸的内心独白。换城市四个月后，我从最初的生存模式中抽身，展开了一场深刻的自我审视。 我曾相信极致努力=卓越成果=被人认可的简单公式，把自己活成了一台高效、冰冷的工作机器，却在追求效率的过程中失去了人际的温度。直到同事的一句无意选择，刺痛了我，也点醒了我。 本期播客记录了这场自我推翻与重建： 从用孤狼式才华的幻想逃避现实，到直面内心深处的自卑与恐惧； 从带着评判的眼光审视新朋友，到重新看见具体而鲜活的人； 从试图用消费购买归属感，到理解真正的融入需要时间与体验。 如果你也在新城市感到紧绷，在追求效率中迷失，或在人际关系中感到疏离，这期播客或许能给你一份共鸣与勇气。 一句话推荐 这是一期关于如何在追求效率的世界里找回人情味、如何在异乡的紧绷中学会松弛的真诚记录。如果你也曾在成为更好的自己的路上迷路，这里有一份温暖的导航。

在这一期的节目中，我们系统化的分析了为什么牢A的那些煽动性极强的阴谋论会在这里有数量庞大的拥趸，直截了当的揭示了其粉丝的共谋心理并据此向大家展示了其荒谬性的根本原因：虚幻的男性共同体构想以及彻底的道德双重标准，这些东西与牢A本人宣扬的前现代价值观一起构成了近期发端自他的舆论漩涡。 00:02:12:生命的责任：养狗背后的挑战与抉择 00:06:43:人生的选择与概率：爱情、养宠物与生命的意义 00:13:27:探讨人类对于讲故事的痴迷：牢A和罗翔的舆论事件 00:20:10:爱国心与法律矛盾：如何调和价值观念的冲突？ 00:26:54:从孝治天下到法治社会：人类社会不和谐的综合规训 00:33:36:留学生活的真实与虚构：一个留学生的故事引发的思考 00:40:21:社会身份与自我认同的荒谬感：对中国留学生及其文化的偏见与双重标准 00:47:03:道德批判与客观现实：中国女留学生话题的深层思考 00:53:49:突破自我，寻找平静、稳定与进步的生活路径 01:00:32:碎片化时代，学习的力量：国内舆论的反思与进步 01:07:13:留学背后的焦虑与质疑：沉默的大多数与海外生活的价值观冲突 01:14:00:寻求普遍共识的时代：如何到达富足的结果？ 听友群组建中：订阅公众号私信后台关键词“加入” 即可获取主播私人微信 受邀加入粉丝群 投稿/交流邮箱：[email protected] 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify ｜Youtube｜B站 欢迎订阅、转发、收藏、打赏 也可以搜索微信公众号《疯言封语》 发送关键词“节目”收获订阅我们节目的方法 避免失联感谢大家

终于完结了，flag几经波折，四舍五入也算没倒吧。撒花。 我刚回到香港，伊拉克9天之旅结束了。开头大家听到的声音，是我整个旅程中最大收获时刻的背景音。那个时刻让我解锁了一些道理——可能是我早就应该明白的，但身处现代生活里，被各种信息和噪音包裹着，一直醒不过来。没想到来了趟伊拉克，反而醒了。这部分我放在最后和大家聊。 时间戳： 0:32 ｜ 行程收官，解锁意外顿悟时刻 1:20 ｜ 直击通天塔 5:30 ｜ 贝尔与伊拉克博物馆的守护往事 10:02 ｜ 真实又鲜活的伊拉克人 15:34 ｜ 和平的脆弱，重拾「活人感」 播客中提到的： * 途中写的文章：《发疯决定背后的经济逻辑》：mp.weixin.qq.com * 《亚述：世界历史上第一个帝国的兴衰》 * 片头bgm：摩苏尔的礼拜声 * 片尾bgm：巴格达街头 上图： 1. 通天塔 2. 走后门近距离欣赏 3. 淳朴的 荷枪实弹的 做什么都要面对面“关系”的 开始融入蓝药丸的 Bye bye Iraq

整理唱片 下周六在重庆准备放一场黑胶set 推荐三首经典老唱片 1. The Chemical Brothers - Nude Night 2. Sieg Über die Sonne - I'm Not a Sound 3. Martin Eyerer,Chopstick,Phil Barnes - Electric (Original Mix)

香港特区政府自2022年底推出一系列吸引人才的入境计划，截至2025年12月中，各项人才入境计划共收到逾57万宗申请，批出近40万宗，约26万名人才携同家人抵港。这些通过人才计划来港的人士通常被称为“新港人”，他们获得的是香港身份证（即非永久性居民身份证）。但只有在香港连续居住满7年，才能申请成为香港永久性居民，取得香港永久居民身份证。这意味着新港人必须在港续签满七年，才能赢得香港永居身份的“保卫战”胜利。这七年对许多新港人挑战巨大。本期节目梳理香港人才计划现状、如何续签永居，港府7年续签背后深意、历史上香港人才演进，再进一步分析新港人面临机遇和挑战，最后为港府、企业、新港人提建议。 【金句】 * 这轮“抢人才”已经升级成“续签工程”，真正的胜负在于“能不能把人留满7年”。 * 高才通的逻辑是“先放进门、2-3年就验明正身”，续签最硬核的不是叙事，而在港安居、对香港有实际贡献。 * 港府政策从“广撒网”转向“精准留人”，背后是香港对产业转型、人口老龄化的焦虑。 * 获批者里内地申请人超90%，续签问题本质上是在考验香港能否让内地人才“落地生根”。 * 高才优才专才具备“香港人脉+内地网络”，有利于推动要素流动、科创、产业升级，但处理得好是时代红利，处理不好就是区域内耗。 * 把续签做成“可预期的流程”，先把“两址两单”跑出来，别把自己变成“纸上人才”。 【现状梳理】香港人才计划的现状 05:20 【路径分析】如何续签香港身份 11:52 【原因分析】港府7年续签背后深意 26:35 【历史回响】港澳引进人才的发展历史 36:52 【机遇挑战】未来的机遇与挑战 53:28 【对策Tips】为政府、企业、新港人的对策建议 61:04 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

收获开心快乐，去看开心麻花！寻找精彩故事，来听无限回响！ 从除夕到初六，霓达播客、贝壳回音、野地电波、重重电波、入夜电波、回音谷、像素播客七家播客联合开心麻花青年演员，推出无限回响新春特辑，陪着大家一起过大年！！！ 本次新春特辑也特别鸣谢8bit风格杰出创作者王利夫提供的专业编曲支持。

欢迎来到《听起来不错!》的全新专栏「声音月刊」——每月一期，和你一起探索世界各地的声音角落！ 本期收录了 7 条声音领域新鲜事，1张私藏声景专辑，118分问卷、听众来信，以及我的创作感悟~ 最后，别忘参与结尾有趣的声音有奖竞猜！ （未来的「声音月刊」会在每月第一周发布） 时间线 专栏一：声音快报 00:56 自然-飞角鱼会说话 03:24 自然-狮吼新类型 06:45 自然-2.5亿年前的听觉起源 08:38 艺术-播客拿了金球奖 11:19 艺术-1930年的歌免费了 13:37 艺术-Sonic Acts 双年展 16:16 科技-AI音乐登上Billboard 专栏二：主播推荐 20:52 声景专辑：The Pines （松树）by Joshua Bonnetta 专栏三：本月闲聊 20:53为什么要做月刊 28:45问卷调研结果 31:16听众来信分享 44:25声音竞猜！ 部分提及声音链接 * 飞角鱼研究：phys.org * 狮吼新类型论文：onlinelibrary.wiley.com * 哺乳动物听觉起源：news.uchicago.edu * 金球奖播客奖：goldenglobes.com * 公共领域日完整清单：web.law.duke.edu * Sonic Acts 2026 试听清单：www.buymusic.club * AI音乐争议（The Atlantic）：www.theatlantic.com * AI音乐上榜盘点（Billboard）：www.billboard.com * 《The Pines》试听/购买：joshuabonnetta.bandcamp.com * 《卫报》专访：www.theguardian.com * A Closer Listen 2025年度十佳声景专辑：acloserlisten.com * Bernie Krause《伟大动物管弦乐团》（The Great Animal Orchestra） 飞角鱼 Dactylopterus volitans 会发出声音交流 狮子吼叫的频谱图（A代表低吼，B代表全速咆哮，C代表我们认为的中间咆哮，D代表咕噜声） 三叠纪哺乳动物祖先“犬齿兽” Sonic Acts 2026 艺术家网站截图 Good Hang With Amy Poehler 荣获首个金球奖最佳播客奖 说明 节目由主播一人独立制作，每期都会花很多时间做资料研究、写稿、声音收集、大量剪辑以及作曲。每期节目尽量以事实为基础，但制作中难免会有疏漏或不足，请您多多包涵和担待。以及我非常好奇是什么吸引你听这档节目，如果你想支持我，请帮我填写下面问卷。 另外，我也创建了一个听友群，你可以添加小助手wx进入 * 问卷链接：i0qz2np0sd.feishu.cn * WX: Soundsgood12 （过程可能会比较慢，请耐心等待）

hello，各位早上好，今天是二月六号星期五，我来做今天的分享。 昨天我依然是在读一本书，叫做《这个哲学家救了我》，里面其实讲到斯多格学派的一个最重要的理念，就是控制二分法。当我们遇到一件事情的时候，一定要去思考，围绕这件事情，哪些是我能控制的，哪些是我不能控制的。 就比如我想要写公众号，想要涨粉变现。那这件对这件事情来说，哪些是我能控制的，就是我认真找选题，认真练写作能力，认真思考，认真写标题，这些是我能控制的，什么是我不能控制的，这篇文章能不能被系统推荐，能不能被大家喜欢，能不能点击率变高，能不能这个被大家转发评论，这些都不是我能控制的。 那围绕这个点，我们把注意力放在自己能控制的事情上，然后就够了。因为我们只能控制我们能能控制的事情，但我们把注意力放在自己能控制的事情上，我们就会获得一种掌控感。然后我们就不会因为不能控制，自己而焦虑担忧恐惧。 很多时候我们的内耗，我们的怀疑，我们的这种心神不定都是因为我们把注意力放在了不能控制的地方上。我们反而没有放在自己能控制的事情上，这就是种瓜得瓜，种豆得豆。 有时候我们种了瓜，但是没有去关注。哎，我要怎么种种种地，我要怎么除草，我要怎么输施肥，反而一心想的是，我要怎么怎么收成，有因才有果，我们不关注因，老是关注果，就很容易变成一种很麻烦的状态，那就是我们没法真的获得结果，我们没有把注意力放到就是能够造成结果需要做的事情上。 所以任何事情我们都可以用斯多葛的这一套逻辑框架来验证一下。当下我要做的这件事情，我想要的一个东西，围绕它哪些事情，哪些东西是我能控制的，哪些东西是我不能控制的。然后把所有的注意力放在能控制的事情上。这时候其他一切都不是问题的，赚钱，不是问题，健康不是问题，工作不是问题，早睡早起不是问题，打羽毛球不是问题，等等，一切都会变好。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

你是否也常常在「要加班」与「不想加班」之间反复横跳？这种纠结的背后是我们对「落后于人」和「不被认可」的失落。本期还是由「莫莫」& 我们的 HR 伙伴「蓝莓」沟通对话，聊聊如何跳出这个怪圈。 「本期精华」 01:24 职场女性的生存困境 04:11 加班背后的隐形消耗 10:55 健康优先的叛逆宣言 16:20 性别标签的暴力逻辑 27:46 高效任务拆解法 33:50 行动破局法 46:19 加班分水岭 本期内容特别适合「被模糊的工作边界压垮、习惯性自我否定」的职场人，正在挣扎「拒绝无效加班却怕被贴上不负责标签」的伙伴，或是总在对比中陷入「别人都行，只有我不行」内耗的你，都能从这场对话中找到破局的关键。 ——这里是「万物有解」，我们穿山越海，做人生的朋友。欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），进入听友群，和我们聊聊你的想法。

世纪三部曲的故事迎来了大结局。苏联家庭的德米卡虽身居克里姆林宫，也只能眼看着自己的国家走向终结；他的妹妹坦尼亚则偷偷把苏联违禁的小说运到西德出版（事后查资料才意识到这段应该是neta了赫鲁晓夫下台后出版回忆录），为苏联解体添上了一把火。随着一众卫星国纷纷脱离苏联，柏林墙也被推倒，东西德合并，茉黛一家人终于团聚。美国家庭的乔治周旋于数位女性之间，几人的感情又深受时局牵连。三个人的舞虽然难跳，但经过几十年的分分合合，几个家庭最终齐聚一室，见证了奥巴马成为美国第一位黑人总统。新的时代到来了吗？亦或者当年眼光下的新时代只是旧日最后一抹余晖？——答案在风中飘荡。

大家好，这里是睡了么💤 第48期 当“玉皇大帝打来电话”或“坚信自己是美国总统”——这些离奇体验背后，可能是幻觉与妄想在敲门。本期节目，精神科医生小马将为你解码：何为超越想象的精神病性症状？它们如何侵蚀现实感？我们与“疯狂”的边界又在哪里？用专业与温度，带你走近那些被误解的感知世界。 嘉宾介绍： 小马医生，精神科住院医师。 shownotes： 02:38 何为“疯了”？精神病性症状的多面性 04:36 何时需要从心理咨询转向精神科？ 11:57 详解幻觉（特别是幻听） 17:09 幻觉与幻想的区别，及患者的真实体验 26:20 详解妄想：从扮演到真实病例 34:19 不同疾病中的妄想（抑郁 vs. 躁狂） 38:04 如何识别与应对：家属与个人的观察 53:27 前驱症状与早期干预 54:58 安全和信任对我们来说是多么重要 睡了么💤Staff： 主播｜@姜姜@S 特别嘉宾｜@小马医生 后期｜S 文案｜姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

最近 Clawdbot（现在叫 OpenClaw）各种刷屏 🦞。 事实上，不只是 Clawdbot，从 25 年年底开始，Claude Code、Cowork、Skills 等产品和概念就一直在霸占我们的信息流。相信很多朋友和我们一样，在应接不暇的同时，也产生了各种疑问： 到底这些产品都是做什么的？为什么这些产品会在最近密集爆发？技术上出现了什么新范式？AI 的未来又会发生怎样的变化？ 为了得到答案，我们请回了一位老朋友——PingCAP CTO 东旭。在上一期节目中，东旭更多是以联创的身份，分享了他关于全球化的思考与方法论。但其实，他还有很多面相，比如野生音乐人、哲学爱好者，以及始终在技术最前沿冲浪、甚至每天能烧掉 billion 级别 token 的 builder。 所以，他可能是这期节目最合适的嘉宾人选之一。 在这期节目里，东旭就从大量一手经验出发，分享了他对各种热门产品的实操体悟，用简单好懂的方式讲清楚了许多技术变化，并给出了他对 AI 未来走向的判断与推演。 在讨论过程中，我们也梳理出了一条 AI 的演进线索：AI 产品，正在从「套壳大模型」，向「套壳 Coding Agent」方向演进。未来，一切可能都建立在 Coding 和 Agent 之上。 最后，不得不再一次感慨，AI 的变化实在太快了。新产品层出不穷，我们似乎也在不断逼近 AI 拥有自我演化能力，甚至是某种「终极形态」的临界点。 在这样的节点上，或许我们不只需要高密度地输入信息，也需要面对随之而来的迷茫与焦虑。所以在节目结尾，我们还请东旭回答了几个彩蛋问题，希望也能给一些朋友带来一点平静和启发吧～ 【人类博物馆】 导游：曲凯，42章经创始人 35 号珍藏：黄东旭，PingCAP 联合创始人、CTO，野生音乐人 【时光机】 Part 1 实操体悟 * 2:04 AI Coding 已经跃过了「奇点时刻」 * 3:18 25 年，AI Coding 的能力从多少分提高到了多少分? * 4:44 未来应该禁止人类写代码？ * 6:49 Claude Code 开创了什么新范式？ * 8:35 过去一年，模型与 Agent 大幅进步的两个关键指标 * 13:54 Cowork 被高估了？ * 15:15 为什么说 Skills 比 MCP 更适合 Agent？ * 19:06 简单讲讲 Clawdbot 到底是个啥 * 21:22 关于 Clawdbot 未来可能性的一个猜想 * 21:48 Clawdbot 在本地跑 vs 在云端跑，有什么不同？ * 23:21 Clawdbot 和 Manus 有什么本质区别？ * 25:40 到底能用 Clawdbot 来干啥？一些真实的 Usecases * 27:59 神奇（可怕）：AI 已经能自我演化了？ * 33:43 Clawdbot 最重要的意义 Part 2 个人思考 * 35:14 今年 AI 可能会怎样发展？ * 37:10 未来 AI Coding 和人，应该如何分工？ * 40:52 创业可能只剩下两个方向 * 45:50 给工程师们的建议 * 48:21 AI 时代的组织形式会发生什么变化？ * 50:07 如果 1 个 Agent 已经足够强，为什么还需要 100 个 Agents 来协同？ * 51:03 一个构想：Skill 的下一步，可能是「Box」 * 54:42 无论是 AI 还是人类，高效协作都需要两个前提 * 59:20 东旭人生的底层驱动力是什么？ * 1:01:50 一个野生音乐人是怎么看待 AI 音乐的？ * 1:03:24 关于手搓编程的未来畅想 1:05:11 彩蛋：一些 AI 浓度很低、存在主义浓度偏高的问题 【The gang that made this happen】 * 制作人：陈皮 * 剪辑：陈皮 * 片头：Mondo Bongo - Joe Strummer & The Mescaleros * 片尾：Welcome to the Machine - Pink Floyd