节目

还没有听上一期播客的，可以点开链接直接听：2026运势2月解析（上集） 这一期参考了唐绮阳的二月运势，有些许部分有小修改 以上升星座为主，参考太阳星座一起看 01:00 白羊座 03:45 金牛座 06:33 双子座 09:13 巨蟹座 12:21 狮子座 16:23 处女座 19:15 天秤座 23:15 天蝎座 26:26 射手座 30:47 摩羯座 33:38 水瓶座 37:23 双鱼座 ☞土星在双鱼的最后，就是metoo的尾声，爱泼斯坦案的大量资料放出，在未来的一段时间关于爱泼斯坦的讨论自己土海时期的metoo还是会继续，业力清算，还会有更多的内幕被挖掘出来。 ☞从1月23号火星进入水瓶开始，人群的愤怒就会变成一个持续的议题，2月一整个月都是火星水瓶，可以看到美国的明尼苏达州对Ice不当执法的抗议还会继续。1月25日爆发的悼念活动就是其中之一，人群容易被点燃的月份，伊朗的事情还远远没有结束，愤怒是普世的，尤其以人群的力量展现出来的时候。2月上旬还是群星水瓶，到了中下旬会慢慢运行到群星双鱼，人们的情绪确实很容易被不公不义之事点燃，慈悲成为一个时代母体，2020年black lives matter的佛洛依德被枪杀时也是一个火海的天象，同情心是最好的武器，触到了人心里的软肋，那人们就会出来呐喊发出声音了。 ☞2月受水逆影响，会有很多之前没有结果的社会事件出来调查结果，尤其双鱼也和医疗有关，还有一些案件的判决也会出来，之前的热点又会被大家重新讨论。 ☞2月的水逆，炸骗事件也会增多，不要随便给陌生人转账。然后在快递包裹上很多人最近也会有沟通交流的问题，小心丢件以及联系不上等问题，我最近已经很多快递问题了，水星7号进双鱼之后这种沟通的反复会更被凸显。另外还要小心文件和文书📖被水泡烂，电子产品放在衣服裤子里，洗衣服包包👜要记得拿出来，不然很容易坏。 ☞几个天王星有硬相位的日子，金价金融市场应该会一直过山车起起伏伏，起码整个2月是这样，内心不够强大的人谨慎投资，可能会令人大跌眼镜。所以天王金牛的最后一个春节各大ai公司发红包，就是迈进天王双子的前奏，不过这一轮2月的水逆依然就是会让各种红包被屏蔽，2月这个动荡的天象啊 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

本期节目，我们邀请摄影师、艺术家、摄影UP主忻力做客，展开了一次非常坦诚的对谈。 对话从一次“想暂停更新”的念头开始，逐步展开到更深层的创作困境： * 从比赛与展览带来的短暂高峰，到接连落选后的自我怀疑； * 从对“先锋语言”的迷恋，到重新反思摄影与现实世界的关系； * 从依赖技术与概念的安全感，到重新意识到人与人之间真实接触的重要性。 欢迎收听。 【接触嘉宾】 忻力（B站/小红书@忻力） 摄影师、艺术家、摄影UP主 毕业于纽约ICP，Foam Talent 2024。 作品曾在Foam，Musee Magazine，德意志交易所艺术基金，北京三影堂等展出。 本期播客视频版 ▼作品《块修》 [图片] ▼作品《MAGIC WAND TOOL》 【参考资料】 ▼《山间游乐场》 ▼滨田英明《Haru and Mina》 ▼森山大道《ニュー新宿》 ▼Stephen Gill《Please Notify The Sun》 ▼Sage Sohier《PERFECTIBLE WORLDS》 【本期主播】 🎙吴晓隆，华东师范大学设计学院讲师，富士胶片中国合作学术顾问。 （B站/小红书@吴晓隆） 【其他信息】 策划：吴晓隆于花盆 制作：于花盆 📢 扫码加入听友群，与主播互动，不定期福利放送！

✍️本期要话：你是否曾为一段关系抓心挠肝，明知对方是“垃圾”却仍无法自拔？本期节目中，波波老师将带领我们跳出传统的情感视角，从神经科学的角度深入剖析爱情的本质。她揭示，这并非你“爱得深”或“命苦”，而是大脑中一系列化学物质的“非法入侵”。节目将爱情拆解为“性”、“吸引力”、“痴迷”和“依恋”四大模块，并详细讲解了多巴胺、血清素和催产素在其中扮演的关键角色。通过引用海伦·费舍尔(Helen Fisher)等科学家的研究，波波老师将“坠入爱河”在大脑中定义为一场“精准的生化谋杀”，它会“杀掉你的判断力、自尊”，让你变成“只想要奖赏的瘾君子”。本期节目旨在帮助听众“拿捏住自己的脑回路”，在亲密关系中保持清醒和自主，用知识武装自己，成为自己情感世界最稳的舵手。你将学会如何识别多巴胺的“渴望陷阱”，摆脱血清素降低带来的“强迫症”式痴迷，并掌握维系长久依恋关系的科学方法。🎧 Timeline (时间轴) 00:00 开场与节目介绍◦ 波波老师开场，欢迎来到“颠簸早颠簸”周末私房专场。◦ 明确本期主题：从科学角度探讨爱情的本质，揭示其背后的化学机制。 00:56 核心观点引入：爱情是“生化谋杀”◦ 当你对某人无法自拔时，并非深情，而是大脑被化学物质“非法入侵”。◦ 引用海伦·费舍尔研究：坠入爱河是“精准的生化谋杀”，会“杀掉判断力、自尊”，让你成为“瘾君子”。◦ 预告将从“性、爱、吸引力、痴迷”四个模块剖析爱情。 01:55 模块一：性——原始的繁衍本能◦ 性欲的生理基础：由睾酮和雌激素驱动，受下丘脑（原始大脑）管辖，本质是“非定向的”。◦ 性吸引的科学解释：心动是下丘脑在评估对方基因，本质是“简历筛选”。◦ 关键误区警告：女性常将“简历初审通过后的快感”误认为“正式入职的承诺”。建议将性欲与爱分开，不要用前额叶为原始本能“写赞美诗”。 03:49 模块二：吸引力——多巴胺的“渴望陷阱”◦ 大脑机制：进入吸引力阶段，大脑腹侧被盖区（多巴胺发源地）被激活，成为“奖赏工厂”。◦ 多巴胺的真相：多巴胺不是爱情，而是“渴望”，机制与吸食可卡因、赌博类似。◦ “隧道视野”：多巴胺使前额叶皮层“关机”，导致对对方缺点视而不见，如同“大脑在给你注射毒品”。◦ 暧昧期与不确定性：暧昧期最甜，因多巴胺偏爱不确定性。警示：“别在多巴胺浓度最高的时候谈未来”。 05:32 模块三：痴迷——血清素降低的“强迫症”◦ 生理本质：对某人“忘不了、离不开”并非深情，而是“血清素欠费”，与强迫症患者状态一致。◦ 痴迷的表现：反复刷对方社交媒体、复盘聊天记录、过度思考，这是一种“反刍思维”，属于“生理性功能障碍”。◦ 虚假控制感：痴迷者认为再努力就能挽回，但此时前额叶皮层离线，所有决策都在“坑自己”。◦ 应对痴迷的三步法：1.1.1 物理阻断：拉黑、删除、隐藏。1.1.2 生理补偿：通过跑步、晒太阳、高蛋白饮食、撸猫、唱歌等提升血清素。1.1.3 认知修正：告诉自己“只是在发强迫症”，认识到“深情是给双向奔赴的人的，对不珍惜你的人，那叫生化反应失调”。 07:39 模块四：依恋——催产素带来的长久幸福◦ 依恋阶段：熬过多巴胺狂热和血清素痴迷后，进入依恋阶段，关键是催产素。◦ 催产素的作用：带来安全感而非激情，是“我在，我一直都在”。◦ 维持依恋的三个秘籍：1.1.4 创造新奇感：共同尝试新事物，让大脑误以为仍在热恋期。1.1.5 高频身体接触：20秒以上的拥抱能产生大量催产素，带来“家的确定感”。1.1.6 维持积极幻觉：幸福伴侣能自动过滤对方缺点，美化对方，是“高级情绪智慧”。◦ 经营关系的实用建议：忽略缺点、放大优点、共情伴侣、管理情绪、规律性生活、尝试新鲜事物、肢体接触、暖心话语。 09:31 结语与人生建议：拿捏自己的脑回路◦ 核心价值观：最顶级的“拿捏”是“拿捏住自己的脑回路”。◦ 获得超能力：理解爱情的生化本质，让你能在心动时享受烟火，也能在烟火熄灭时优雅转身，不“傻傻去殉情”，因为那是在“殉你的智力”。◦ 女性的底气：在于面对有毒关系时能清醒察觉“多巴胺过高，需要冷静”。◦ 知识的价值：知识是“去魅药”、“防弹衣”，是“颠簸人间航行时最稳的舵”。◦ 周末行动建议：去爱一个让你平静的人，或爱自己，满足自己的需求，这种满足感带来的多巴胺更健康。◦ 金句总结：“多巴胺是暂时的，血清素是自己的，只有脑子里的知识是永久的。”• 11:14 总结顺口溜与祝福◦ 波波老师用快板形式总结本期内容，再次强调多巴胺、血清素、催产素的作用及应对策略。◦ 送上祝福，愿听众“多巴胺发得准，血清素总充盈，前额叶够发达，催产素满当当”，并强调“生活不只有情和爱，清醒的大脑最自在”。🧠 本期硬核词汇 (Glossary) 多巴胺 (Dopamine)：一种神经递质，与奖赏、动机和愉悦感相关，但本质上是“渴望”而非“快乐”。 血清素 (Serotonin)：一种神经递质，与情绪、睡眠、食欲等相关。其水平降低与强迫症和痴迷状态有关。 催产素 (Oxytocin)：一种神经肽，与亲密关系、信任、依恋和安全感相关，常被称为“拥抱激素”。 下丘脑 (Hypothalamus)：大脑中负责调节基本生理功能（如性欲、饥饿、体温）的区域，被波波老师称为“原始大脑”。 前额叶皮层 (Prefrontal Cortex)：大脑中负责高级认知功能（如逻辑、推理、判断、决策）的区域。 腹侧被盖区 (Ventral TegmentalArea, VTA)：大脑中多巴胺神经元集中的区域，是奖赏系统的核心部分。 隧道视野 (Tunnel Vision)：指注意力高度集中于某一点，而忽略周围其他信息的现象，在多巴胺作用下可能导致判断力下降。 反刍思维 (Rumination)：指反复思考同一问题或事件，尤其是不愉快或消极的方面，是痴迷状态的典型表现。 积极幻觉 (Positive Illusion)：指人们对自我、伴侣或未来持有不切实际的积极看法，在亲密关系中被认为是维系依恋的一种“高级情绪智慧”。💡 划重点 (Key Takeaways)爱情并非宿命，而是大脑中的生化反应。理解多巴胺、血清素、催产素的作用，是掌握亲密关系主动权的关键。警惕多巴胺的“渴望陷阱”。当你“上头”时，大脑可能正在给你注射“毒品”，此时不宜做出重大情感决策。痴迷是血清素欠费的生理功能障碍。面对无法自拔的痛苦，采取“物理阻断、生理补偿、认知修正”三步法，而非自我感动。长久幸福的依恋，核心是安全感。通过创造新奇感、高频身体接触和维持积极幻觉，科学经营亲密关系。女性的底气，在于清醒的自我认知。能够察觉并管理自己的生理和情绪反应，用知识武装自己，成为自己情感世界最稳的舵手。📻 【关于节目】《颠簸早颠簸》是一档关注认知成长与神经心理学的播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。听友社群：👉欢迎添加小助手微信：bumpy108，备注“早电波”即可进群。收听渠道：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客｜QQ音乐｜网易音乐｜Spotify 等各大平台均可收听。Stay Bumpy, Stay Charged!如果你喜欢这期节目，请关注订阅我们，你的每一次评论和转发，都是我们继续发射电波的动力。在小宇宙查看该单集文稿

今年的微博之夜，给我们的感觉不是热闹，而是紧张。不只是粉丝在紧张，微博自己也很紧张，比起年度盛典，更像一次压力测试。微博在测试粉圈还能不能扛，粉圈在测试平台还能不能兑现。 今天这期，我们不打算按常规流程聊红毯、颁奖、合影，我们更想从今年最激烈、也最像真人秀的部分开始——活动之前的 PK 赛。因为你会发现，今年微博之夜的很多“意外”，其实在投票阶段就已经写好了结局。 01:07 微博之夜之前的 PK 赛 •集卡、排名、车轮战 •复杂规则背后，其实是在“抢门票” •粉圈的凝聚力还在，但回报已经越来越抽象 08:45 数据很强，但现实没跟上 •前十名单和去年的明显变化 •今年是“只要不播，就不输” 18:50 微博之夜：谁没来，反而更值得看 •哪些缺席是预料之中 •缺席是不是一种态度？ 23:05 红毯、顺序与当季星光 •无大牌当季，红毯更像完成任务 •撞衫、顺序、同走红毯的潜台词 35:30 所有人都关心的，其实是座位 •座位不等于咖位，但也不是没有象征意义 •第一排、第二排、第三排的变化 •撕座位号、换座位的“罗生门” 51:00 从微博之夜，看平台造星机制的变化 •明星聚会越来越像关系维护大会 •“来了也行，不来也行” 55:01 如果微博之夜不再重要，那接下来会是什么？ •星光大赏、尖叫之夜 •抖音奇妙夜、小红书之夜 主播：阳仔、小胡、帕宝 剪辑：帕宝 听友群进群方式：扫描二维码 / +v“mml37-”拉你进群

所有人都在说"提问比解题更重要"，但这个说法本身可能少了点什么。这期我想聊聊，好问题到底是怎么来的——不是靠框架，不是靠技巧，可能是靠一种更底层的东西：在乎。 时间线 00:14 提问与解题：人工智能时代的价值重估 01:44 提问能力在AI时代的转型与挑战 06:37 提问与解题：在实践中寻找真问题 10:14 提问与解题：认知能力与执行层次的重要性 14:06 在乎与行动：好问题的诞生 18:24 AI与人类提问能力的边界探讨 21:13 在乎的力量：必要条件而非充分条件 提到的内容 * 爱因斯坦——"如果给我一小时拯救地球" * Peter Drucker——问错问题比答错更严重 * 亨利·福特——更快的马 vs 更快地到达目的地 * Warren Berger《A More Beautiful Question》 * 世界经济论坛 Future of Jobs Report * MIT Sloan / Hal Gregersen 节目里提到的AI学习资源这期聊到我用AI coding批量改播客标题的经历——从遇到报错到发现API这条路，那个方法论来自课代表的AI Coding课程。如果你也想从"用AI"往"造AI"走一步，可以用专属优惠码 ONTHEROADAI 体验（¥249）：go.ai-builders.com/aicodingRMB 想先围观社区的，免费入口在这里：go.ai-builders.com/ONTHEROAD 相关往期 * Vol.69 从用AI到造AI的转型 * Vol.64 面对权威时主体性被踢走 * Vol.67 三个普通人聊AI * Vol.66 职场选择权 * Vol.54 从不惑到见惑不惑 * Vol.1 被裁员后如何重拾价值 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

Underworld - Jumbo 关淑怡 - 梦伴 …Huh!? - 究竟应该点 Regina Spektor - Us Portland Cello Project - Denmark Gaussian Curve - Broken Clouds Erik Truffaz (vocal mix by Imhotep) - Magrouni Nirvana - Breed Pink Floyd - On The Run Pink Floyd - Eclipse Amelie Lens - Contradiction Coldplay - The World Turned Upside Down Berlioz - open this wall 王晓芳 - 看展 坂本龍一 - andata Procol Harum - A Whiter Shade of Pale (50th Anniversary Stereo Mix) Pink Floyd - Any Colour You Like Rain Tree Crow - Every Colour You Are (Remastered 2003)

1911年2月6日，在美国伊利诺伊州一个叫坦皮科的小镇上，一个重达10磅的大胖小子出生了。他的父亲是个卖鞋的，没什么钱，但这并不妨碍这个孩子日后成为世界上最有权势的人。他就是美国第40任总统，罗纳德·里根。 如果说美国历史是一部大片，那里根绝对是拿了大男主剧本的人。他当过救生员，做过体育解说，混过好莱坞，最后居然在69岁高龄入主白宫，而且一干就是八年，把美国从越战后的颓废中硬生生拽了出来，还顺手把苏联这个老对手给熬得散了架。 今天，我们就借着他生日这天，聊聊这个爱讲笑话、命大福大、充满争议又魅力十足的老顽童里根。 🎧【您将听到】 * 拍了50多部电影，但从未进入一线 * 外号吉普，经典台词成为政治资产 * 当选演员工会主席，学会镜头前说话技巧 * 以70万票优势当选加州州长，并连任 * 灵魂拷问："你们的生活，比四年前更好了吗？" * 险些遇刺身亡：里根在手术室还对医生开玩笑 * 刺杀动机荒唐：为引起女星朱迪·福斯特注意 * 支持率飙升，获得"特氟龙总统"绰号 * 鹰派里根给苏联起外号"邪恶帝国" * 专门收集苏联民间笑话，还给戈尔巴乔夫讲笑话 * 搞星球大战计划"战略忽悠"苏联，拖垮苏联经济 * 复旦大学演讲：成为一代青年学习英语的模板材料 * 里根经济学：减税和去监管，小政府市场自由时代来了 * 竞选连任获历史性胜利：50个州赢了49个 * 83岁时确诊老年痴呆，给全国人民写告别信 * 被评为"20世纪最伟大的美国人" 👀【您会看到】 ▲ 里根总统官方形象照 ▲ 里根年轻时出演好莱坞电影 ▲ 里根和夫人南希 ▲ 里根遇刺前还在向公众招手 ▲ 里根中枪的示意图 ▲ 刺杀里根的凶手只为引起女明星的注意 ▲ 里根在柏林勃兰登堡门前发表演讲 ▲ 里根在柏林勃兰登堡门前发表演讲的演讲稿 ▲ 里根来华访问，与秦兵马俑的合影 ▲ 里根在复旦大学的演讲，右侧为复旦大学校长谢希德 📕【参考和拓展资料】 里根图书馆官网 里根：从演员到总统的生命轨迹 美国人为何怀念里根 里根：从二流明星到一流总统，央视 1980 Ronald Reagan and Jimmy Carter Presidential Debate “Tear Down This Wall” Looking Back On When President Reagan Fired The Air Traffic Controllers 【视频】里根总统幽默选集（1981-89年） 📅【历史上的2月6日】 1908年：上海首次试行有轨电车 1911年：美国总统里根出生 1952年：英国女王伊丽莎白二世即位 1958年：慕尼黑空难 2024年：小泽征尔去世 文娱相关： 1932年：法国导演弗朗索瓦·特吕佛出生 1969年：福山雅治出生 1986年：韩国男子组合东方神起队长郑允浩出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

谈判的本质是交换，而非对抗。 大家好，我是予式说floret，我的第七期关于“谈判”的播客上线了。 今天我们来拆解谈判里的核心内容——“对谈判者最有用的问题”。这部分内容用大量真实的场景和案例，告诉我们一个关键逻辑：谈判的本质不是比谁口才好，而是提前预判风险、用“假如”问题把模糊的合作边界变得清晰。无论你是和朋友借车，还是和大企业签合同，学会这套方法都能帮你避开“签完合同才发现坑”的被动局面。 🎦本期看点：这一章节围绕“如何用问题构建更安全的合作关系”展开，核心观点是：任何合作都充满不确定性，想要保护自身利益，就必须在谈判前主动提出各种“假如”式问题，把潜在风险和责任划分提前明确到合同里。它提醒我们，不要迷信“口头约定”或“人情关系”，也不要被表面的“好价格”冲昏头脑，严谨的合同和风险预判才是谈判的底气。 ⏰时间轴： 01:07自测题 05:20 格拉斯哥案例 07:55 谈判的本质是风险预判：不要等问题发生再解决，要在谈判前就用“假如”提问，把所有可能出错的情况都摆到台面上。 08:50 劳埃德保险公司案例 09:00 警惕“一次性合同”陷阱：像“一辆卡车，租金5000美元，租期一个月”这类过于简单的合同，无法保障双方利益，必然会触发“墨菲定律”。 10:10 人情不能替代合同：哪怕是和朋友合作，也要签署正式合同，否则一旦出现纠纷，你会陷入“任人宰割”的被动处境。 11:15 “假如”是谈判的黄金提问词：用“假如”开头，尽可能多地提问，问到对所有细节都一清二楚为止。 11:20 车辆租赁的风险应对：租车时要明确车辆故障、被盗、被收回、跨境行驶等问题的责任划分，提前约定备用车辆和保险方案。 11:47 操作不当的责任界定：如果是驾驶不当导致车辆抛锚，出租方可以免责，由租车方自行承担费用。 12:10 被盗与损失的约定：为车辆投保以应对被盗风险，但不要承诺承担对方预估的销售损失。 12:52粗心大意的免责条款：在合同中明确“粗心大意”的判定标准，并指定双方都信任的第三方作为最终裁决人。 13:13车辆交接的细节确认：提车时要签署车辆状况免责声明，避免后续对车辆损坏程度产生争议。 13:53抵押与仲裁机制：针对恶意砸车等极端情况，可收取可退还押金，并指定信任的朋友作为仲裁者。 14:06特殊情况的责任划分：撞到骆驼等当地特殊风险，相关赔偿不能从押金中扣除，需单独约定。 14:19 跨境行驶的提前约定：明确车辆是否允许跨境行驶，违法跨境的责任由租车方自负。 14:47 所有权验证的必要性：要求出租方提供车辆合法所有权证明，否则可要求减少租金和保险费。 15:25 超期归还的惩罚机制：约定租期结束后，超期归还车辆需按日翻倍收取超额租金，并扣除押金。 15:40 非法用途的责任承担：若车辆用于非法目的被扣押，租车方的押金将作为罚款，后续可继续合法使用车辆。 16:00 价格不是唯一标准：新手容易只看金额大小，但真正重要的是价格是否经过你仔细考量、是否符合自身利益。 16:20 短租合同摘要 19:00 合同细节的前置审核：一定要在签字前仔细阅读合同细则，不要等出了问题再找律师补救。 20:30 自测详解 欢迎各位听友订阅这档节目，也欢迎大家积极参与我们每期准备的自测题，更欢迎大家给我们的节目留言互动。如果你喜欢的话，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人可以关注到我们的节目《谈判｜如何在博弈中获得更多》。 我是予式说floret，我们下期见！ 💡下期预告： 凡事都可以再商量—如何避免吃哑巴亏 🔈找到我： 商务合作：[email protected] （投稿也是这个邮箱📮）

整数集播客的主题通常会围绕艺术、旅行和美展开，我们讨论过：石窟（10 大足石刻，中国石窟艺术的最后丰碑）、文艺复兴和油画（20 贡布里希《艺术的故事》：什么是文艺复兴的人文精神？）、青铜器（30 如何欣赏青铜器的“狞厉之美”？李泽厚《美的历程》）。但是，还有一种美，一种浪漫，一种崇高，那就是自然所拥有的、超越所有人造物的永恒的美。 今天这期播客，我想和大家分享一个我平时除了读书运动的日常之外，在假期会占据我最多时间的活动——观鸟，闲聊一下： 1. 横断山脉地区的壮丽之美 2. 我最近几次的云南旅行见闻随记 3. 为什么观鸟、户外、旅行，正在成为都市丽人的心灵解药 . 封面图：主播自摄 片头片尾曲：肖邦玛祖卡op.17 演奏：大扣

我们今天想聊这一期主题，关于我们遇到的一些困境。 生活中第一大困难就是：要面对无数的决策。 吃什么，喝什么，做什么，几点起几点睡。然后就是过去、现在、未来。其实今天要讲这一期就挺困难的，这个主题是上个星期想的，这个星期就已经忘记了上个星期的困难。 “该来的总会来”，让一切自然发生吧！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 4:21 困境的出现都是组合拳，"该来的总会来"，让一切自然发生吧！——不知道你们有没有那种，遇到一个很棘手的问题，实在不知道从哪里开始就拖延到总要做点什么时刻，然后等待审判 5:36 关于贯穿89在二零二五年的一个困难：断舍离 10:08 关于小8的结课论文：强制给自己完整的几天，每天雷打不动去图书馆，规律的学习，就一定会有效果 12:37 慢慢来，在过程中改变自己不满意的行为习惯，不需要给自己太高强度的KPI 15:42 不用刻意去改变自己的习惯，也别着急立刻寻求结果。如果强制自己立刻改变习惯，可能会适得其反，不如在自己能接受的范围内慢慢改变 22:02 小8最近在研究关于“人做出行为之下的内心状态”，通过真诚交流解决了一些和朋友的疙瘩——你会不会有过这样的情况：遇到一些事情不敢和自己最好的朋友讲？ 40:07 爱丢东西的89和小8，和她们爱囤东西的妈妈——没有那么绝对的事情，每一种生活方式都有它的意义，以前的东西现在拿出来也会有新的感受 本期提到的内容 * https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6961e9f1e235ea65bc13991e 【本期歌单】 No Woman, No Cry - Bob Marley 没啥好说 - 方大同 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

本期节目是对于2006年都灵冬奥会以及都灵20世纪以来的城市发展和转型经验的回顾。内容涉及到都灵工业化早期——作为核心的汽车品牌菲亚特公司的发展进程、城市与企业的相互成就——二十世纪中叶工业化鼎盛时期的博览会盛况；以及工业化衰退后的一损俱损。后工业化时期，都灵痛定思痛，借助冬奥会的契机，合理地发展了城市的改造与更新项目，从而为城市转型提供了新的局面，在最后的部分里，陈述了都灵目前的多元化发展，诸如文旅与文化产业、教育产业，以及汽车高端设计研发等内容。 希望能够对大家了解都灵有所帮助！ 这是2026米兰冬奥会的前置节目，在下一期的内容里，我会讲述“巨型活动”mega events 是如何推动了米兰当代的城市发展的。感谢大家的收听与支持！ 2006：一届背负城市命运的冬奥会 00:55 FIAT：一个品牌、一座建筑、一种主义与一座城市 04:35 福特主义与菲亚特 09:49 二战后的城市发展：工业巅峰与国家形象 15:05 1961 意大利建国100周年与国际劳动博览会 17:51 盛极而衰：后工业化时代的都灵与菲亚特 22:00 冬奥会之前的都灵：熬过漫长季节 25:25 Spina Centrale “中央之脊”项目 29:20 Spina 3：多拉公园项目与博塔的圣容教堂 32:45 Lingotto的改造 37:11 空间之外：都灵城市的多元化发展 41:41 001 都灵城市风光01 002 都灵城市风光02 003 都灵城市风光03 004 都灵城市风光04 005 1899年菲亚特成立时的公司章程 006 菲亚特的历代车标 007 1928年落成时的Lingotto工厂鸟瞰 008 Lingotto屋顶的车辆测试场景01 009 Lingotto屋顶的车辆测试场景02 010 Lingotto当时的厂区情况01 011 Lingotto当时的厂区情况02 012 Lingotto当时的厂区情况03 013 Lingotto当时的厂区情况04 014 Lingotto建筑内部坡道现状01 015 Lingotto建筑内部坡道现状02 016 Lingotto建筑内部坡道现状03 017 柯布西耶参观Lingotto 01 018 柯布西耶参观Lingotto 02 019 福特流水线模型 020 福特汽车的生产车间 021 获得了1959 年意大利金罗盘工业设计奖的菲亚特500 022 米兰三年展所陈设的菲亚特500实物 023 1961年意大利统一100周年纪念暨国际劳动博览会海报01 024 1961年意大利统一100周年纪念暨国际劳动博览会海报02 025 博览会导览 026 博览会的轨道交通01（背景为主场馆——劳动宫） 027 博览会的轨道交通02（背景为主场馆——劳动宫） 028 博览会的轨道交通03（背景为主场馆——帆拱宫） 029 博览会的轨道交通04（背景为主场馆——帆拱宫） 030 博览会的缆车系统 031 帆拱宫 032 劳动宫 033 建设中的劳动宫01 034 建设中的劳动宫02 035 落成后的劳动宫内部空间01 036 落成后的劳动宫内部空间02 037 落成后的劳动宫内部空间03 038 落成后的劳动宫内部空间04 039 1969年爆发的“炙热之秋”工人运动01 040 1969年爆发的“炙热之秋”工人运动02 041 凋敝的都灵工业区01 042 凋敝的都灵工业区02 043 凋敝的都灵工业区03 044 凋敝的都灵工业区04 045 凋敝的都灵工业区05 046 凋敝的都灵工业区06 047 都灵“中央之脊”Spina Centrale 项目 048 中央之脊项目与城市铁路线之间的关系 049 中央之脊项目的各个部分 050 spina 1 区域的城市主干道建设项目01 051 spina 1 区域的城市主干道建设项目02 052 落成后的城市干道01 053 落成后的城市干道02 054 spina 2 的更新区域范围 055 spina 2 项目01 056 spina 2 项目02 -苏萨门火车站 057 spina 3 所在区域 058 多拉公园方案设计 059 多拉公园01 060 多拉公园02 061 都灵小吃节 062 未来音乐节2025主舞台区 063 穆斯林礼拜活动01 064 穆斯林礼拜活动02 065 多拉公园及远处的圣像教堂 066 博塔作品——圣像教堂01 067 博塔作品——圣像教堂02 068 博塔作品——圣像教堂03 069 博塔作品——圣像教堂04 070 博塔作品——圣像教堂05 071 Lingotto改造后的鸟瞰 072 Lingotto改造后的屋顶景观01 073 Lingotto改造后的屋顶景观02 074 Lingotto改造后的屋顶景观03 075 詹尼·阿涅利礼堂 076 阿涅利美术馆的屋顶空间01 077 阿涅利美术馆的屋顶空间02 078 阿涅利美术馆方案图 079 屋顶”泡泡“及远处的停机坪 080 屋顶泡泡内部 081 都灵理工大学Lingotto校区 082 都灵王宫 083 夫人宫 084 卡里尼亚诺宫的正立面与东立面 085 维纳利亚皇宫01 086 维纳利亚皇宫02 087 斯图皮尼基猎宫01 088 斯图皮尼基猎宫02 089 都灵埃及博物馆 090 安东内利尖塔-都灵国家电影博物馆 091 都灵国家汽车博物馆01-Cino Zucchi 改造后的建筑形象 092 都灵国家汽车博物馆02-Amedeo Albertini的原始设计 093 都灵国家汽车博物馆03-室内展陈 094 意大利复兴运动国家博物馆（位于卡里尼亚诺宫） 095 都灵理工大学建筑学院（位于瓦伦蒂诺城堡） 096 都灵理工大学主校区 097 都灵大学Luigi Einaudi校区01 098 都灵大学Luigi Einaudi校区02 099 都灵美院 100 都灵威尔第音乐学院 101 都灵的百年咖啡品牌Lavazza 102 Lavazza咖啡新总部及博物馆01 103 Lavazza咖啡新总部及博物馆02 104 Lavazza咖啡新总部及博物馆03 105 Eataly Torino Lingotto店01 106 Eataly Torino Lingotto店02 107 Eataly Torino Lingotto店内部业态01 108 Eataly Torino Lingotto店内部业态02 109 Eataly Torino Lingotto店内部业态03 110 Eataly Torino Lingotto店内部业态04 111 Eataly Torino Lingotto店内部业态05