节目

主持人：@key1doo 主讲人：@ChainupAK

还没有听上一期播客的，可以点开链接直接听：2026运势2月解析（上集） 这一期参考了唐绮阳的二月运势，有些许部分有小修改 以上升星座为主，参考太阳星座一起看 01:00 白羊座 03:45 金牛座 06:33 双子座 09:13 巨蟹座 12:21 狮子座 16:23 处女座 19:15 天秤座 23:15 天蝎座 26:26 射手座 30:47 摩羯座 33:38 水瓶座 37:23 双鱼座 ☞土星在双鱼的最后，就是metoo的尾声，爱泼斯坦案的大量资料放出，在未来的一段时间关于爱泼斯坦的讨论自己土海时期的metoo还是会继续，业力清算，还会有更多的内幕被挖掘出来。 ☞从1月23号火星进入水瓶开始，人群的愤怒就会变成一个持续的议题，2月一整个月都是火星水瓶，可以看到美国的明尼苏达州对Ice不当执法的抗议还会继续。1月25日爆发的悼念活动就是其中之一，人群容易被点燃的月份，伊朗的事情还远远没有结束，愤怒是普世的，尤其以人群的力量展现出来的时候。2月上旬还是群星水瓶，到了中下旬会慢慢运行到群星双鱼，人们的情绪确实很容易被不公不义之事点燃，慈悲成为一个时代母体，2020年black lives matter的佛洛依德被枪杀时也是一个火海的天象，同情心是最好的武器，触到了人心里的软肋，那人们就会出来呐喊发出声音了。 ☞2月受水逆影响，会有很多之前没有结果的社会事件出来调查结果，尤其双鱼也和医疗有关，还有一些案件的判决也会出来，之前的热点又会被大家重新讨论。 ☞2月的水逆，炸骗事件也会增多，不要随便给陌生人转账。然后在快递包裹上很多人最近也会有沟通交流的问题，小心丢件以及联系不上等问题，我最近已经很多快递问题了，水星7号进双鱼之后这种沟通的反复会更被凸显。另外还要小心文件和文书📖被水泡烂，电子产品放在衣服裤子里，洗衣服包包👜要记得拿出来，不然很容易坏。 ☞几个天王星有硬相位的日子，金价金融市场应该会一直过山车起起伏伏，起码整个2月是这样，内心不够强大的人谨慎投资，可能会令人大跌眼镜。所以天王金牛的最后一个春节各大ai公司发红包，就是迈进天王双子的前奏，不过这一轮2月的水逆依然就是会让各种红包被屏蔽，2月这个动荡的天象啊 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

本期节目，我们邀请摄影师、艺术家、摄影UP主忻力做客，展开了一次非常坦诚的对谈。 对话从一次“想暂停更新”的念头开始，逐步展开到更深层的创作困境： * 从比赛与展览带来的短暂高峰，到接连落选后的自我怀疑； * 从对“先锋语言”的迷恋，到重新反思摄影与现实世界的关系； * 从依赖技术与概念的安全感，到重新意识到人与人之间真实接触的重要性。 欢迎收听。 【接触嘉宾】 忻力（B站/小红书@忻力） 摄影师、艺术家、摄影UP主 毕业于纽约ICP，Foam Talent 2024。 作品曾在Foam，Musee Magazine，德意志交易所艺术基金，北京三影堂等展出。 本期播客视频版 ▼作品《块修》 [图片] ▼作品《MAGIC WAND TOOL》 【参考资料】 ▼《山间游乐场》 ▼滨田英明《Haru and Mina》 ▼森山大道《ニュー新宿》 ▼Stephen Gill《Please Notify The Sun》 ▼Sage Sohier《PERFECTIBLE WORLDS》 【本期主播】 🎙吴晓隆，华东师范大学设计学院讲师，富士胶片中国合作学术顾问。 （B站/小红书@吴晓隆） 【其他信息】 策划：吴晓隆于花盆 制作：于花盆 📢 扫码加入听友群，与主播互动，不定期福利放送！

✍️本期要话：你是否曾为一段关系抓心挠肝，明知对方是“垃圾”却仍无法自拔？本期节目中，波波老师将带领我们跳出传统的情感视角，从神经科学的角度深入剖析爱情的本质。她揭示，这并非你“爱得深”或“命苦”，而是大脑中一系列化学物质的“非法入侵”。节目将爱情拆解为“性”、“吸引力”、“痴迷”和“依恋”四大模块，并详细讲解了多巴胺、血清素和催产素在其中扮演的关键角色。通过引用海伦·费舍尔(Helen Fisher)等科学家的研究，波波老师将“坠入爱河”在大脑中定义为一场“精准的生化谋杀”，它会“杀掉你的判断力、自尊”，让你变成“只想要奖赏的瘾君子”。本期节目旨在帮助听众“拿捏住自己的脑回路”，在亲密关系中保持清醒和自主，用知识武装自己，成为自己情感世界最稳的舵手。你将学会如何识别多巴胺的“渴望陷阱”，摆脱血清素降低带来的“强迫症”式痴迷，并掌握维系长久依恋关系的科学方法。🎧 Timeline (时间轴) 00:00 开场与节目介绍◦ 波波老师开场，欢迎来到“颠簸早颠簸”周末私房专场。◦ 明确本期主题：从科学角度探讨爱情的本质，揭示其背后的化学机制。 00:56 核心观点引入：爱情是“生化谋杀”◦ 当你对某人无法自拔时，并非深情，而是大脑被化学物质“非法入侵”。◦ 引用海伦·费舍尔研究：坠入爱河是“精准的生化谋杀”，会“杀掉判断力、自尊”，让你成为“瘾君子”。◦ 预告将从“性、爱、吸引力、痴迷”四个模块剖析爱情。 01:55 模块一：性——原始的繁衍本能◦ 性欲的生理基础：由睾酮和雌激素驱动，受下丘脑（原始大脑）管辖，本质是“非定向的”。◦ 性吸引的科学解释：心动是下丘脑在评估对方基因，本质是“简历筛选”。◦ 关键误区警告：女性常将“简历初审通过后的快感”误认为“正式入职的承诺”。建议将性欲与爱分开，不要用前额叶为原始本能“写赞美诗”。 03:49 模块二：吸引力——多巴胺的“渴望陷阱”◦ 大脑机制：进入吸引力阶段，大脑腹侧被盖区（多巴胺发源地）被激活，成为“奖赏工厂”。◦ 多巴胺的真相：多巴胺不是爱情，而是“渴望”，机制与吸食可卡因、赌博类似。◦ “隧道视野”：多巴胺使前额叶皮层“关机”，导致对对方缺点视而不见，如同“大脑在给你注射毒品”。◦ 暧昧期与不确定性：暧昧期最甜，因多巴胺偏爱不确定性。警示：“别在多巴胺浓度最高的时候谈未来”。 05:32 模块三：痴迷——血清素降低的“强迫症”◦ 生理本质：对某人“忘不了、离不开”并非深情，而是“血清素欠费”，与强迫症患者状态一致。◦ 痴迷的表现：反复刷对方社交媒体、复盘聊天记录、过度思考，这是一种“反刍思维”，属于“生理性功能障碍”。◦ 虚假控制感：痴迷者认为再努力就能挽回，但此时前额叶皮层离线，所有决策都在“坑自己”。◦ 应对痴迷的三步法：1.1.1 物理阻断：拉黑、删除、隐藏。1.1.2 生理补偿：通过跑步、晒太阳、高蛋白饮食、撸猫、唱歌等提升血清素。1.1.3 认知修正：告诉自己“只是在发强迫症”，认识到“深情是给双向奔赴的人的，对不珍惜你的人，那叫生化反应失调”。 07:39 模块四：依恋——催产素带来的长久幸福◦ 依恋阶段：熬过多巴胺狂热和血清素痴迷后，进入依恋阶段，关键是催产素。◦ 催产素的作用：带来安全感而非激情，是“我在，我一直都在”。◦ 维持依恋的三个秘籍：1.1.4 创造新奇感：共同尝试新事物，让大脑误以为仍在热恋期。1.1.5 高频身体接触：20秒以上的拥抱能产生大量催产素，带来“家的确定感”。1.1.6 维持积极幻觉：幸福伴侣能自动过滤对方缺点，美化对方，是“高级情绪智慧”。◦ 经营关系的实用建议：忽略缺点、放大优点、共情伴侣、管理情绪、规律性生活、尝试新鲜事物、肢体接触、暖心话语。 09:31 结语与人生建议：拿捏自己的脑回路◦ 核心价值观：最顶级的“拿捏”是“拿捏住自己的脑回路”。◦ 获得超能力：理解爱情的生化本质，让你能在心动时享受烟火，也能在烟火熄灭时优雅转身，不“傻傻去殉情”，因为那是在“殉你的智力”。◦ 女性的底气：在于面对有毒关系时能清醒察觉“多巴胺过高，需要冷静”。◦ 知识的价值：知识是“去魅药”、“防弹衣”，是“颠簸人间航行时最稳的舵”。◦ 周末行动建议：去爱一个让你平静的人，或爱自己，满足自己的需求，这种满足感带来的多巴胺更健康。◦ 金句总结：“多巴胺是暂时的，血清素是自己的，只有脑子里的知识是永久的。”• 11:14 总结顺口溜与祝福◦ 波波老师用快板形式总结本期内容，再次强调多巴胺、血清素、催产素的作用及应对策略。◦ 送上祝福，愿听众“多巴胺发得准，血清素总充盈，前额叶够发达，催产素满当当”，并强调“生活不只有情和爱，清醒的大脑最自在”。🧠 本期硬核词汇 (Glossary) 多巴胺 (Dopamine)：一种神经递质，与奖赏、动机和愉悦感相关，但本质上是“渴望”而非“快乐”。 血清素 (Serotonin)：一种神经递质，与情绪、睡眠、食欲等相关。其水平降低与强迫症和痴迷状态有关。 催产素 (Oxytocin)：一种神经肽，与亲密关系、信任、依恋和安全感相关，常被称为“拥抱激素”。 下丘脑 (Hypothalamus)：大脑中负责调节基本生理功能（如性欲、饥饿、体温）的区域，被波波老师称为“原始大脑”。 前额叶皮层 (Prefrontal Cortex)：大脑中负责高级认知功能（如逻辑、推理、判断、决策）的区域。 腹侧被盖区 (Ventral TegmentalArea, VTA)：大脑中多巴胺神经元集中的区域，是奖赏系统的核心部分。 隧道视野 (Tunnel Vision)：指注意力高度集中于某一点，而忽略周围其他信息的现象，在多巴胺作用下可能导致判断力下降。 反刍思维 (Rumination)：指反复思考同一问题或事件，尤其是不愉快或消极的方面，是痴迷状态的典型表现。 积极幻觉 (Positive Illusion)：指人们对自我、伴侣或未来持有不切实际的积极看法，在亲密关系中被认为是维系依恋的一种“高级情绪智慧”。💡 划重点 (Key Takeaways)爱情并非宿命，而是大脑中的生化反应。理解多巴胺、血清素、催产素的作用，是掌握亲密关系主动权的关键。警惕多巴胺的“渴望陷阱”。当你“上头”时，大脑可能正在给你注射“毒品”，此时不宜做出重大情感决策。痴迷是血清素欠费的生理功能障碍。面对无法自拔的痛苦，采取“物理阻断、生理补偿、认知修正”三步法，而非自我感动。长久幸福的依恋，核心是安全感。通过创造新奇感、高频身体接触和维持积极幻觉，科学经营亲密关系。女性的底气，在于清醒的自我认知。能够察觉并管理自己的生理和情绪反应，用知识武装自己，成为自己情感世界最稳的舵手。📻 【关于节目】《颠簸早颠簸》是一档关注认知成长与神经心理学的播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。听友社群：👉欢迎添加小助手微信：bumpy108，备注“早电波”即可进群。收听渠道：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客｜QQ音乐｜网易音乐｜Spotify 等各大平台均可收听。Stay Bumpy, Stay Charged!如果你喜欢这期节目，请关注订阅我们，你的每一次评论和转发，都是我们继续发射电波的动力。在小宇宙查看该单集文稿

今年的微博之夜，给我们的感觉不是热闹，而是紧张。不只是粉丝在紧张，微博自己也很紧张，比起年度盛典，更像一次压力测试。微博在测试粉圈还能不能扛，粉圈在测试平台还能不能兑现。 今天这期，我们不打算按常规流程聊红毯、颁奖、合影，我们更想从今年最激烈、也最像真人秀的部分开始——活动之前的 PK 赛。因为你会发现，今年微博之夜的很多“意外”，其实在投票阶段就已经写好了结局。 01:07 微博之夜之前的 PK 赛 •集卡、排名、车轮战 •复杂规则背后，其实是在“抢门票” •粉圈的凝聚力还在，但回报已经越来越抽象 08:45 数据很强，但现实没跟上 •前十名单和去年的明显变化 •今年是“只要不播，就不输” 18:50 微博之夜：谁没来，反而更值得看 •哪些缺席是预料之中 •缺席是不是一种态度？ 23:05 红毯、顺序与当季星光 •无大牌当季，红毯更像完成任务 •撞衫、顺序、同走红毯的潜台词 35:30 所有人都关心的，其实是座位 •座位不等于咖位，但也不是没有象征意义 •第一排、第二排、第三排的变化 •撕座位号、换座位的“罗生门” 51:00 从微博之夜，看平台造星机制的变化 •明星聚会越来越像关系维护大会 •“来了也行，不来也行” 55:01 如果微博之夜不再重要，那接下来会是什么？ •星光大赏、尖叫之夜 •抖音奇妙夜、小红书之夜 主播：阳仔、小胡、帕宝 剪辑：帕宝 听友群进群方式：扫描二维码 / +v“mml37-”拉你进群

所有人都在说"提问比解题更重要"，但这个说法本身可能少了点什么。这期我想聊聊，好问题到底是怎么来的——不是靠框架，不是靠技巧，可能是靠一种更底层的东西：在乎。 时间线 00:14 提问与解题：人工智能时代的价值重估 01:44 提问能力在AI时代的转型与挑战 06:37 提问与解题：在实践中寻找真问题 10:14 提问与解题：认知能力与执行层次的重要性 14:06 在乎与行动：好问题的诞生 18:24 AI与人类提问能力的边界探讨 21:13 在乎的力量：必要条件而非充分条件 提到的内容 * 爱因斯坦——"如果给我一小时拯救地球" * Peter Drucker——问错问题比答错更严重 * 亨利·福特——更快的马 vs 更快地到达目的地 * Warren Berger《A More Beautiful Question》 * 世界经济论坛 Future of Jobs Report * MIT Sloan / Hal Gregersen 节目里提到的AI学习资源这期聊到我用AI coding批量改播客标题的经历——从遇到报错到发现API这条路，那个方法论来自课代表的AI Coding课程。如果你也想从"用AI"往"造AI"走一步，可以用专属优惠码 ONTHEROADAI 体验（¥249）：go.ai-builders.com/aicodingRMB 想先围观社区的，免费入口在这里：go.ai-builders.com/ONTHEROAD 相关往期 * Vol.69 从用AI到造AI的转型 * Vol.64 面对权威时主体性被踢走 * Vol.67 三个普通人聊AI * Vol.66 职场选择权 * Vol.54 从不惑到见惑不惑 * Vol.1 被裁员后如何重拾价值 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

Underworld - Jumbo 关淑怡 - 梦伴 …Huh!? - 究竟应该点 Regina Spektor - Us Portland Cello Project - Denmark Gaussian Curve - Broken Clouds Erik Truffaz (vocal mix by Imhotep) - Magrouni Nirvana - Breed Pink Floyd - On The Run Pink Floyd - Eclipse Amelie Lens - Contradiction Coldplay - The World Turned Upside Down Berlioz - open this wall 王晓芳 - 看展 坂本龍一 - andata Procol Harum - A Whiter Shade of Pale (50th Anniversary Stereo Mix) Pink Floyd - Any Colour You Like Rain Tree Crow - Every Colour You Are (Remastered 2003)

1911年2月6日，在美国伊利诺伊州一个叫坦皮科的小镇上，一个重达10磅的大胖小子出生了。他的父亲是个卖鞋的，没什么钱，但这并不妨碍这个孩子日后成为世界上最有权势的人。他就是美国第40任总统，罗纳德·里根。 如果说美国历史是一部大片，那里根绝对是拿了大男主剧本的人。他当过救生员，做过体育解说，混过好莱坞，最后居然在69岁高龄入主白宫，而且一干就是八年，把美国从越战后的颓废中硬生生拽了出来，还顺手把苏联这个老对手给熬得散了架。 今天，我们就借着他生日这天，聊聊这个爱讲笑话、命大福大、充满争议又魅力十足的老顽童里根。 🎧【您将听到】 * 拍了50多部电影，但从未进入一线 * 外号吉普，经典台词成为政治资产 * 当选演员工会主席，学会镜头前说话技巧 * 以70万票优势当选加州州长，并连任 * 灵魂拷问："你们的生活，比四年前更好了吗？" * 险些遇刺身亡：里根在手术室还对医生开玩笑 * 刺杀动机荒唐：为引起女星朱迪·福斯特注意 * 支持率飙升，获得"特氟龙总统"绰号 * 鹰派里根给苏联起外号"邪恶帝国" * 专门收集苏联民间笑话，还给戈尔巴乔夫讲笑话 * 搞星球大战计划"战略忽悠"苏联，拖垮苏联经济 * 复旦大学演讲：成为一代青年学习英语的模板材料 * 里根经济学：减税和去监管，小政府市场自由时代来了 * 竞选连任获历史性胜利：50个州赢了49个 * 83岁时确诊老年痴呆，给全国人民写告别信 * 被评为"20世纪最伟大的美国人" 👀【您会看到】 ▲ 里根总统官方形象照 ▲ 里根年轻时出演好莱坞电影 ▲ 里根和夫人南希 ▲ 里根遇刺前还在向公众招手 ▲ 里根中枪的示意图 ▲ 刺杀里根的凶手只为引起女明星的注意 ▲ 里根在柏林勃兰登堡门前发表演讲 ▲ 里根在柏林勃兰登堡门前发表演讲的演讲稿 ▲ 里根来华访问，与秦兵马俑的合影 ▲ 里根在复旦大学的演讲，右侧为复旦大学校长谢希德 📕【参考和拓展资料】 里根图书馆官网 里根：从演员到总统的生命轨迹 美国人为何怀念里根 里根：从二流明星到一流总统，央视 1980 Ronald Reagan and Jimmy Carter Presidential Debate “Tear Down This Wall” Looking Back On When President Reagan Fired The Air Traffic Controllers 【视频】里根总统幽默选集（1981-89年） 📅【历史上的2月6日】 1908年：上海首次试行有轨电车 1911年：美国总统里根出生 1952年：英国女王伊丽莎白二世即位 1958年：慕尼黑空难 2024年：小泽征尔去世 文娱相关： 1932年：法国导演弗朗索瓦·特吕佛出生 1969年：福山雅治出生 1986年：韩国男子组合东方神起队长郑允浩出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

谈判的本质是交换，而非对抗。 大家好，我是予式说floret，我的第七期关于“谈判”的播客上线了。 今天我们来拆解谈判里的核心内容——“对谈判者最有用的问题”。这部分内容用大量真实的场景和案例，告诉我们一个关键逻辑：谈判的本质不是比谁口才好，而是提前预判风险、用“假如”问题把模糊的合作边界变得清晰。无论你是和朋友借车，还是和大企业签合同，学会这套方法都能帮你避开“签完合同才发现坑”的被动局面。 🎦本期看点：这一章节围绕“如何用问题构建更安全的合作关系”展开，核心观点是：任何合作都充满不确定性，想要保护自身利益，就必须在谈判前主动提出各种“假如”式问题，把潜在风险和责任划分提前明确到合同里。它提醒我们，不要迷信“口头约定”或“人情关系”，也不要被表面的“好价格”冲昏头脑，严谨的合同和风险预判才是谈判的底气。 ⏰时间轴： 01:07自测题 05:20 格拉斯哥案例 07:55 谈判的本质是风险预判：不要等问题发生再解决，要在谈判前就用“假如”提问，把所有可能出错的情况都摆到台面上。 08:50 劳埃德保险公司案例 09:00 警惕“一次性合同”陷阱：像“一辆卡车，租金5000美元，租期一个月”这类过于简单的合同，无法保障双方利益，必然会触发“墨菲定律”。 10:10 人情不能替代合同：哪怕是和朋友合作，也要签署正式合同，否则一旦出现纠纷，你会陷入“任人宰割”的被动处境。 11:15 “假如”是谈判的黄金提问词：用“假如”开头，尽可能多地提问，问到对所有细节都一清二楚为止。 11:20 车辆租赁的风险应对：租车时要明确车辆故障、被盗、被收回、跨境行驶等问题的责任划分，提前约定备用车辆和保险方案。 11:47 操作不当的责任界定：如果是驾驶不当导致车辆抛锚，出租方可以免责，由租车方自行承担费用。 12:10 被盗与损失的约定：为车辆投保以应对被盗风险，但不要承诺承担对方预估的销售损失。 12:52粗心大意的免责条款：在合同中明确“粗心大意”的判定标准，并指定双方都信任的第三方作为最终裁决人。 13:13车辆交接的细节确认：提车时要签署车辆状况免责声明，避免后续对车辆损坏程度产生争议。 13:53抵押与仲裁机制：针对恶意砸车等极端情况，可收取可退还押金，并指定信任的朋友作为仲裁者。 14:06特殊情况的责任划分：撞到骆驼等当地特殊风险，相关赔偿不能从押金中扣除，需单独约定。 14:19 跨境行驶的提前约定：明确车辆是否允许跨境行驶，违法跨境的责任由租车方自负。 14:47 所有权验证的必要性：要求出租方提供车辆合法所有权证明，否则可要求减少租金和保险费。 15:25 超期归还的惩罚机制：约定租期结束后，超期归还车辆需按日翻倍收取超额租金，并扣除押金。 15:40 非法用途的责任承担：若车辆用于非法目的被扣押，租车方的押金将作为罚款，后续可继续合法使用车辆。 16:00 价格不是唯一标准：新手容易只看金额大小，但真正重要的是价格是否经过你仔细考量、是否符合自身利益。 16:20 短租合同摘要 19:00 合同细节的前置审核：一定要在签字前仔细阅读合同细则，不要等出了问题再找律师补救。 20:30 自测详解 欢迎各位听友订阅这档节目，也欢迎大家积极参与我们每期准备的自测题，更欢迎大家给我们的节目留言互动。如果你喜欢的话，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人可以关注到我们的节目《谈判｜如何在博弈中获得更多》。 我是予式说floret，我们下期见！ 💡下期预告： 凡事都可以再商量—如何避免吃哑巴亏 🔈找到我： 商务合作：[email protected] （投稿也是这个邮箱📮）

整数集播客的主题通常会围绕艺术、旅行和美展开，我们讨论过：石窟（10 大足石刻，中国石窟艺术的最后丰碑）、文艺复兴和油画（20 贡布里希《艺术的故事》：什么是文艺复兴的人文精神？）、青铜器（30 如何欣赏青铜器的“狞厉之美”？李泽厚《美的历程》）。但是，还有一种美，一种浪漫，一种崇高，那就是自然所拥有的、超越所有人造物的永恒的美。 今天这期播客，我想和大家分享一个我平时除了读书运动的日常之外，在假期会占据我最多时间的活动——观鸟，闲聊一下： 1. 横断山脉地区的壮丽之美 2. 我最近几次的云南旅行见闻随记 3. 为什么观鸟、户外、旅行，正在成为都市丽人的心灵解药 . 封面图：主播自摄 片头片尾曲：肖邦玛祖卡op.17 演奏：大扣

我们今天想聊这一期主题，关于我们遇到的一些困境。 生活中第一大困难就是：要面对无数的决策。 吃什么，喝什么，做什么，几点起几点睡。然后就是过去、现在、未来。其实今天要讲这一期就挺困难的，这个主题是上个星期想的，这个星期就已经忘记了上个星期的困难。 “该来的总会来”，让一切自然发生吧！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 4:21 困境的出现都是组合拳，"该来的总会来"，让一切自然发生吧！——不知道你们有没有那种，遇到一个很棘手的问题，实在不知道从哪里开始就拖延到总要做点什么时刻，然后等待审判 5:36 关于贯穿89在二零二五年的一个困难：断舍离 10:08 关于小8的结课论文：强制给自己完整的几天，每天雷打不动去图书馆，规律的学习，就一定会有效果 12:37 慢慢来，在过程中改变自己不满意的行为习惯，不需要给自己太高强度的KPI 15:42 不用刻意去改变自己的习惯，也别着急立刻寻求结果。如果强制自己立刻改变习惯，可能会适得其反，不如在自己能接受的范围内慢慢改变 22:02 小8最近在研究关于“人做出行为之下的内心状态”，通过真诚交流解决了一些和朋友的疙瘩——你会不会有过这样的情况：遇到一些事情不敢和自己最好的朋友讲？ 40:07 爱丢东西的89和小8，和她们爱囤东西的妈妈——没有那么绝对的事情，每一种生活方式都有它的意义，以前的东西现在拿出来也会有新的感受 本期提到的内容 * https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6961e9f1e235ea65bc13991e 【本期歌单】 No Woman, No Cry - Bob Marley 没啥好说 - 方大同 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@最近在干嘛 @89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾