节目

一位在读博士妈妈的内心独白：当养育孩子与追求学术相遇，关于“母爱”与“自我”的诚实对话。 栏目初心： 聚焦女性身份的真实转变，用诚实面对代替母职神话。我们想聊聊那些被“母性天性”掩盖的疏离、困惑与挣扎。愿每一位在职场、学业与育儿间拉扯的女性都能明白：爱孩子的前提是先爱自己，打破代际创伤的第一步是找回自己的主体性。 嘉宾阵容： * 开心： 医学博士后，国家二级游泳运动员，也是一位在读博期间育有一娃的母亲。作为高学历女性，她在学业压力与育儿张力中经历过崩溃与挑战，最终通过心理上的自我调整完成了自洽。 栏目内容：关于“母职”的生存游戏 * 「精英女性的B面：游泳运动员到医学博士的育儿挑战」 04:12 1. 身份的拉扯： 开心分享了从国家二级运动员到医学博士后的高强度人生。原本以为一切皆可计划，却在成为母亲后感受到了前所未有的失控。 2. 诚实的疏离： 坦诚分享在育儿初期感受到的“不爱”与困惑。这种疏离感并非源于冷漠，而是高学历女性在极度压缩自我空间后的生理与心理反弹。 * 「道路的A面：学术与育儿的极限平衡」 15:45 1. 牺牲的真相： 为了兼顾学术项目与育儿，开心曾长期利用孩子入睡后的凌晨时间工作，牺牲睡眠成了常态。 2. 支持系统的缺失： 探讨了当前学术体系对生育女性支持的匮乏，揭示了学术方面对于女性生育关怀制度的不足与伴侣分担的重要性。 * 「道路的B面：打破代际创伤的自我疗愈」 35:20 1. 拒绝强加： 意识到自己曾不自觉地将焦虑传递给孩子，开心开始反思原生家庭的代际循环。 2. 重新定义爱： 爱不是无止尽的索取或自我感动式的牺牲，而是尊重孩子作为一个独立个体的自主性。她通过心理学学习，学会了在育儿中寻找“自我的时间”。 * 「给女性的真心话」：关于生育与自我的建议 40:06 1. 先拥有再祛魅： 生育不是唯一的必选项。如果你还没准备好，不要因为社会压力而选择，人生的容错率很高，先过好自己的人生才是最紧要的事。 2. 降低预期，放平心态： 接受有了孩子后无法维持同等强度的学术或职场追求，承认“搞不定”并不丢人，不要用“必须成功”的方式逼疯自己。 3. 伴侣必须到位： 养育是两个人的事。父亲角色不能缺席，不仅是换尿布、洗澡的体力活，更是对母亲身心健康的深度支持

祝大家新年快乐

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作为两个爱规划的人，韩夏和竹子总是在年初畅想着一年的旅行计划。去年去了意大利的韩夏，和带着全家人回到突尼斯旅行的竹子，在新的一年里，有什么旅行计划呢？作为一大家子的旅行总管，竹子又如何在年初时制定旅行预算？韩夏竟然开年就要闭关一段时间？竹子又要带公婆出行？ 2026年的开年，对于我们来说，也是重新思考“旅行的意义”的最佳时间点。 我们需要在去到远方旅行的过程中，制造新的记忆锚点，珍爱同路人；也渴望在一次次主动重启的过程中，独自面对孤独和成长，重整上路。 我们经常使用的护肤品牌CPB肌肤之钥的钻光日夜霜，就是绝佳的旅行搭子，也是和我们价值统一的精神探索伙伴。无论是干燥、赶路熬夜，还是环境和气候的变化，都可以做到稳定且有效的陪伴。在旅途中邂逅新风景的同时，也再次遇见那个光耀的自己。 快过年了，我们也会提供15份体验礼盒，包括超导钻光瓶精华7ml和钻光日夜霜各 5ml，从评论区随机抽取送出。喷嚏二人组，也在这里，提前给大家拜个早年了😊 时间码: 00:30 小宇宙颁奖，艺竹和妙鹅的遗憾。 12:27 竹子怎么规划全年旅行计划及拨出预算 20:35 韩夏：今年我立下flag，有两件大事要官宣！ 28:20 喷嚏二人组出门旅行，不能割舍，必须要带上的是？ 30:54 2026年你最想去的地方是...？ 35:59 旅行中要如何度过，才是最完美的一天？ 41:21 最想要的旅行，或许是能和最真实的自己连接。 53:15 你的旅行搭子，可以是毫不相干的人吗？ - 本期BGM: Passing By - Ulrich Schnauss 本期节目提及的电影： 《荒野生存》 《在西伯利亚的森林中》

最近AI领域agent概念又火了，代表性话题就是ClawdBot （现在叫OpenClaw）和MoltBook。可能你也刷到过“一台Mac达成AI agent自由”或者“AI背着人类偷偷坑人类”这样的帖子，那么这些东西到底有说的那么玄乎吗？本期我们就来简单聊聊 主播：松阴 节目开始前，请大家加入听友群(加群方法见播客介绍页)，以及帮忙多多转发！ 01:13 ClawdBot/OpenClaw和MoltBook火了 02:40 AI agent这几年的爆火 04:38 “一台Mac就能实现AI agent”很有误导性 06:40 OpenClaw到底是啥 08:18 OpenClaw对比ChatGPT 09:19 OpenClaw算是pro max版本的stateful API 12:48 AI持续的状态很重要 13:48 OpenClaw比ChatGPT优势在哪 17:27 自己搭一个OpenClaw要花多少钱 22:03 让agent一直运行也意味着海量的token消耗(💰） 22:59 MoltBook，只属于AI的Reddit 24:34 MoltBook造假：假账号 + 背后还是人工设计的发帖 26:43 未来真正的AI自治？多agent合作？去中心化？

好久没有做专门的粤语歌单，虽然基本上每一期的节目都有粤语歌。作为一个北方人是什么时候喜欢上粤语歌的呢？小的时候零零散散听过像《光辉岁月》《红日》《好心分手》等等这种家喻户晓的热门歌曲，确切来讲应该是22年的时候先开始听了很多陈奕迅的粤语歌，连带着听一些热门的粤语歌。后面有机会看了陈的第一场演唱会，对他的一些所谓的冷门歌曲喜爱有加，还看了杨千嬅，现场被深深圈粉！这期间也不断在听其他歌手的粤语歌虽然不是很多。再后来越来越喜欢粤语歌，尤其是喜欢粤语歌的歌词，总是那么恰到好处的描述出个人感受，我也在听歌的时候产生共鸣沉浸在歌里。因为一些原因很喜欢广东，也很羡慕广东人会讲粤语能吃到好吃的早茶粤菜等等，之前还开玩笑说下辈子希望做个广东人，因为这辈子是没有机会了hhh。今年的心愿是再看一次杨千嬅的演唱会，希望我的老idol陈奕迅也快快开始巡演吧~~ 最后谢谢听友dzhaocathy对俺上一期节目的赞赏，感谢支持！！！ （本期封面d老师特供版） * 歌曲顺序： 00:00陈奕迅 - 十面埋伏（总差一点点） （第二次在广州听这首歌） （后面两杯是转角咖啡的十面埋伏） 03:52陈奕迅 - 尘大师 08:20Dear Jane - 未开始已经结束（痛歌） 13:27杨千嬅 - 稀客 16:38陈奕迅 - 阿牛（等一生都等） 20:00王菲 - 偿还+红豆 (Live） 23:48吴林峰 - 巴士光年 27:39陈奕迅 - 想听（平靜的海 仍充滿熱情暗浪） 31:07古巨基 - 重复犯错 34:32侧田 - Kong 38:36陈奕迅 - 一切还好（听这首歌一年了 第四次在播客放这首歌） 亲爱的 凭你悟性 为何没想到珍惜。 （在dy看到的特别特别好的解析） 43:34Jer 柳应廷 - 不要活成自己讨厌的模样 48:00杨千嬅 - 原来过得很快乐 51:59彭羚 - 我有我天地

在春天的时节，欢迎各位回到珍宝海鲜舫。本期节目中，我们借《郎心如铁》聊聊江华和曾经盛极一时的亚视，一同回顾一下香港传媒业的盛衰起伏。 本期主持人：离谱蔓 BGM： 宝佩如 《郎心如铁》 Elvis Presley - Love Me Tender Luciano Pavarotti - Caruso Zbigniew Preisner - Van Den Budenmayer Concerto en Mi Mineu, Version de 1798 推荐书籍： 奥诺雷·德·巴尔扎克《高老头》 弗里德里希·迪伦马特《老妇还乡》 shownotes: 01:19 《寻秦记》的遗憾与许久不见的江华 02:32 江华——”风流倜傥的王八蛋“赛道统治者 03:56 亚视与“江华时代” 06:52 《郎心如铁》与言情圣手张小娴 09:19 沈文浩作为“渣男天花板”的教材范本 11:16 以渣男的方式打开世界——肥皂剧的文学性探索 13:14 张小娴与文化精英参与影视制作的传统 15:06 沈文浩与香港版“拉斯蒂涅” 22:25 亚视不输TVB的制作水准 24:20 《明报》易主与香港文化界的集体焦虑 26:01 “做一个好的报人”——金庸一生的追求 29:15 《明报》的诞生“大逃港”与社会责任 34:41 《公民凯恩》与传媒大亨的叙事 39:46 大胆尖锐的亚视与香港电视传媒版图 52:53 大时代与一对鸳侣的“恨海情天” 56:16 沈文浩作为一个有过理想与真心的少年 1:00:00 亚视别有特色的选材标准与各自出彩的表现 1:04:41 原生家庭创伤与两种人格底色之间的摇摆 1:06:02 偏执——一种成功人士必备的品质 1:07:54 一段属于泰国的倾城之恋 1:11:42 林祖辉——风度翩然的贵公子 1:12:42农耕文明的静态社会向商业社会转型的阵痛 1:16:40 一个报业理想主义者的灭亡 1:20:25 于品海与金庸遭遇的“杀猪盘” 1:25:35 沈文浩——人性的试炼与蜕变 1:28:27 当富家女成为阶梯 1:30:48 报恩与报仇——转型时期民间社会的母题 1:33:08 传媒帝国与复仇工具 1:34:28 女性复仇与《老妇还乡》 1:37:29 杀妻——一场绝妙的人性表演 1:38:13 女记者万红——自加滤镜与不对等的爱情 1:42:05 信息不对称作为一种操纵人心的手段 1:43:56 沈文浩与叶世康——两种命运的对照与一场持续一生的雄竞 1:49:41 当出人头地的理想实现了，我们又失去了什么

开始是因为作者本人——北大著名教授钱理群先生，对一本写养老的书有所期待，而读下去却在内容中找到了关于【现在】的答案。 谈论“养老”这个话题，如果你认为这是纯粹的经济问题：有钱就能优雅老去，或者你认为是一个科技问题，未来机器人可以帮忙养老。或者你觉得我们可能会聊逃避老去、防范式自限、自我约束生活、未雨绸缪等等全都是对我们接下来要聊的内容的误判，我们即将进入的一个老人——一个始终如一地关注与思考“中国向何处去，世界向何处去，自己向何处去”这样的大问题，有着几十年如一日的现实关怀的观察者、思考者、提出新问题的人，关于养老的精彩见解。 【本期时间轴】 [02:50]钱理群为什么要写《养老人生》 [07:50]钱理群一个人的养老观为何被期待 [13:50]一个年轻人是如何找到跟《养老人生》的连接的 [25:30]养老，不是老的才养 [28:00]一本帮人厘清如何活的书 [36:00]开脑洞让你为养老做点事，你会做什么？ [49:40]解决养老的核心的问题是社会上的我们要认同、践行“利他主义” [53:20]推荐从哪一部分进入《养老人生》 【图书介绍】 本书是钱理群先生基于自己和老伴儿进入老年之后，关于养老人生的规划和思考。全书分为四个部分，第一部分基于作者陪伴老伴面对死亡过程经历，谈对于生死的思考和感悟；第二部分探讨“养老学”学习对于老年人的深刻意义；第三部分探讨作者对于养老人生的总体设想，特别讨论了生死观；第四部分讲述了作者人生的最后一个梦，讨论作为老年人如何重新理解儿童文学。 作者钱老自2015年同老伴住进养老机构之后，开始了另一种养老人生，并在这一过程中创作了数百万字，甚至比退休前创作热情更加高涨。本书在提供思考和启发之外，也可以作为一种老年生活方式的参考。

Julia Loktev’s latest documentary, ‘My Undesirable Friends - Part 1: Last Air in Moscow,’ follows independent Russian journalists in the months leading up to, and just after, Russia’s full-scale invasion of Ukraine. The film has arrived in the U.S. at a moment when questions about press freedom feel newly present. “Every day it feels like there is something to bring the story home for Americans, where it almost feels like there’s Easter eggs in the film that become more and more relevant.” she says. Also, Pulitzer Prize-winning historian Heather Ann Thompson revisits a 1984 New York City subway shooting, when Bernhard Goetz, a white man, shot four Black teenagers. In the days that followed, Goetz became a hometown hero. “We are watching someone tell us exactly who they are, exactly what they did, and it will not matter. Up will become down, down will become up. And that also felt very, very familiar to where we are today.” Her book is ‘Fear and Fury.’ Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

自己的稳定性是前提，最好是自己有一定的深度。# 公众号“觉性科学与央金歌舞”# 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学”#相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗前往小宇宙评论区与主播互动