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格莱美2026说唱奖项： 最佳说唱专辑：Kendrick Lamar - 《GNX》 最佳说唱歌曲：Kendrick Lamar (feat. Lefty Gunplay) - 《TV Off》 最佳说唱表演：Kendrick Lamar, Clipse & Pharrell Williams - 《Chains & Whips》 最佳旋律说唱表演：Kendrick Lamar & SZA - 《Luther》 风格：Hip-Hop/G-Funk/Trap/Hyphy/Funk/Soul 情感：地域骄傲与身份认同/对抗与锋芒/兄弟情与忠诚/自我审视与蜕变/情感和解与柔软/艺术自由与宣言 TRACK LIST * 00:00wacced out murals * 05:17squabble up * 07:55luther (feat.SZA) * 10:52man at the garden * 14:46hey now (feat.DODY6) * 18:23reincarnated * 22:59tv off (feat.Gunplay) * 26:40dodger blue (feat.Wallie the Sensei/Siete7x/Roddy Ricch) * 28:51peekaboo (feat.AzChike) * 31:27heart pt. 6 * 36:19gnx (feat.Hitta J3/YoungThreat/Peysoh) * 39:33gloria (feat.SZA) 肯德里克·拉马尔·达克沃斯（Kendrick Lamar Duckworth）是美国著名说唱歌手、词曲作者。 以下是关于他的介绍： 早年经历 1987年6月17日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶康普顿。学生时代他就喜欢写故事和诗歌，后以家乡街头生活为灵感创作说唱歌词。 演艺生涯 2003年，他以“K.Dot”为艺名发布首张混音带《Youngest Head Nigga in Charge (Hub City Threat: Minor of the Year)》，并赢得与Top Dawg Entertainment的唱片合约，正式出道。2011年，发行首张个人录音室专辑《Section.80》，获得评论界好评。2012年，发行的《good kid,m.A.A.d city》被视为其巅峰之作。2015年，凭借歌曲《i》获得第57届格莱美奖最佳说唱歌手奖，同年发行第三张专辑《To Pimp a Butterfly》。2017年，专辑《DAMN.》销量可观，获得双白金认证。2024年，推出专辑《GNX》，其中多首歌曲成绩优异。 主要成就 肯德里克·拉马尔是格莱美奖的常客，截至2025年，他已获得22座格莱美奖。2018年，他获得普利策音乐奖，成为首位获得该奖项的流行歌手。此外，他还入选过《时代周刊》“全球最具影响力百人榜”。 《GNX》是Kendrick Lamar的第六张录音室专辑，2024年11月22日由PGLang/Interscope惊喜发行，为离开TDE/Aftermath后的首张专辑。以下按核心信息、音乐风格、情感表达与市场反响展开。 一、核心信息 • 名称由来：以1987年别克Regal GNX命名，与Kendrick同年出生，父亲曾开此车带他回家。 • 规格：12首歌，时长44分20秒，为其生涯最短录音室专辑。 • 发行背景：接棒《Mr. Morale & the Big Steppers》（2022），延续与Drake的beef情绪，同时致敬洛杉矶说唱传统。 • 制作阵容：Sounwave、Jack Antonoff、Mustard等；feat. SZA、Hitta J3、YoungThreat、Peysoh等。 二、音乐风格 • 基调：West Coast Hip-Hop，融合G-Funk、Hyphy、Trap，兼顾复古与现代。 • 代表曲目：《Dodger Blue》（G-Funk合成器+低频贝斯）、《TV Off》（Hyphy派对节拍）、《GNX》（西岸硬派feat.本土新人）、《Gloria》（与SZA合作，旋律性强）。 • 制作亮点：Sounwave的标志性采样与节奏，Jack Antonoff带来流畅旋律，Mustard把控西岸律动，整体更注重现场感与Groove。 三、情感表达 • 核心主题：身份认同、地域骄傲、人际纷争、自我审视，延续对社会与个人的深度思考。 • 歌词亮点：《Wacced Out Murals》借驾车场景表达对抗姿态；《Heart Pt. 6》延续“Heart”系列，剖白内心；《Reincarnated》探讨重生与蜕变。 • 情绪线：从街头冲突到个人反思，再到情感和解，张力十足，体现成熟艺术家的叙事能力。 四、市场与评价 • 商业表现：首周登顶Billboard 200，达成连续五张专辑首周第一；《Squabble Up》空降Hot 100榜首，多首歌曲包揽前5，与Taylor Swift、Drake、The Beatles同列此成就。 • 乐评反响：获普遍好评，Rolling Stone称其为“对洛杉矶说唱的深情致敬”，Vulture指出beef情绪贯穿，整体被视为回归西岸根源的成功尝试。 • 收藏与衍生：实体黑胶、CD溢价明显；巡演门票热销，进一步巩固其说唱巨星地位。 五、关键总结 《GNX》以汽车符号锚定地域与个人记忆，用西岸之声串联复古与当代，在商业与艺术间取得平衡，既是对传统的致敬，也是个人生涯新阶段的宣言。

OpenClaw 爆火不仅推动 AI 产品进一步朝着无托管的方向前进一大步，同时也对 AI 安全产生了一些挑战

我的朋友，如果你现在感觉不太好，我想邀请你看一场日落。越是焦虑烦躁的时候，越是要努力收集一些闪光的瞬间，这些微小而具体的幸福，会成为我们对抗痛苦的勇气。 本期节目，我们会跟大家分享一些，最近发生在生活中的“小确幸”，希望这些“小火柴”，能给你提供一点温暖和祝福。 如果你对这期节目感兴趣，欢迎收听，欢迎订阅，欢迎在评论区留下你的想法！ 也欢迎大家投稿，如果想联系我们，可以微博关注“万物不讨厌FM”，也可以发送邮件，邮箱账号：[email protected] 祝你天天开心！ BGM： snoozy beats - feeling happy today [upbeat happy beat] time to wander (travel vlog music) by snoozy beats on FMA

封面/剪辑/后期：Ac 自2021年《旺达幻视》起至今，漫威影业推出的一系列电视剧可谓越来越难看，作为粉丝的我们更是完整经历了从失望到麻木的全过程。然而就在一片颓势中，《奇迹人》宛如一股清流，它选择讲述的是一名小演员在好莱坞艰难打拼追梦的故事。全剧每集30分钟，一共8集，没有任何对超能力的集中表现，更没有成为英雄，拯救世界的俗套戏码。它太特别，太文艺，太清爽了，实在不像是“恶贯满盈”的漫威影业能拿出来的作品，更不像是一部超级英雄或者超能力题材作品。 然而，《奇迹人》的好又都是不难言明的。本期节目，我们将它放在“迪士尼+漫威剧”这个序列里横向比较，不仅聊聊它因何优秀，也看看过往的其它内容缘何糟糕。 本期时间轴： 00:04:26 满分十分，为本剧打分及综评 00:10:40 绝对独立的剧作格局 00:24:32 清爽的30分钟单集时长 00:33:20 对主线情节写作的高度专注 00:48:02 两大主角：演员魅力与人设扎实 01:12:07 “勤能补拙”的底色与执行方式 01:17:10 其它的漫威剧为何就做不到呢？ 关注收藏摇摆指南，享受更多精彩内容。同时欢迎大家加入指南编辑部913027191，同主播们一起闲话兴趣。我们下期再见！

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 愚人小馆全新的连载节目来辣！！！三十年前的侏罗纪公园原著小说比电影更暗黑？科技失控、商业绑架科学，一场暴雨中的直升机带来身受重伤的男人、恐怖蜥蜴化身鬼魅袭击孩童，你敢信，电影只拍了不到小说的十分之一？ 02:42 《国际遗传技术公司事件》：一场关于基因改造的恐怖之旅 08:14 科技时代的道德挑战：生物技术商业活动引发的争议 16:33 紧急事件！直升机送来重伤病人，卡特医生的困境抉择！ 24:51 小伙子的惨烈伤势：神秘动物的袭击引发恐慌 33:09 “无济于事的拯救：一场紧急救援的悲剧结局” 41:25 旅行中的争吵与秘密：房产经纪人的整容争议引发的矛盾 49:43 海滩上的新发现：神奇的蜥蜴和鸟儿足迹 58:01 医院中的紧张局势：迈克与蒂娜的悲剧命运！ 01:06:18 蜥蜴的袭击：揭开十二种能直立行走蜥蜴中的一种的神秘面纱 01:14:35 医院里的谜团：被蜥蜴咬伤的士兵与专业医生的困惑 01:22:52 神秘的蜥蜴标本：物种鉴定与疾病传播的挑战 01:31:09 遗传工程与未知酶：探寻自然野兽中的神秘物质

今天不聊沉重的理论，讲一个真实的职场故事。 几年前，我们部门来面试了一位特殊的候选人。他曾是另一家公司的HR总监，却甘愿降薪来应聘一个基层专员。面试表现完美，圆滑、专业、滴水不漏。但就在他以“拟录用”身份提前来熟悉工作的那几天，发生了一件让我们所有人都脊背发凉的事：他还没正式入职，就像摄像头一样在办公室观察了每一个人，向领导汇报所有同事“摸鱼”的证据后，还在会议上公开指责同事“不敬业”。 他以为这是给权力的投名状，但他没想到，这也是他职业生涯的墓志铭。 本期节目，我想通过这个“摄像头HR”的故事，聊聊职场里那种“自动化的奴性”： * 为什么有些人明明也是打工人，却比老板更像奴隶主？ * 在“全景敞视监狱”般的职场里，我们还能拥有真正的盟友吗？ * 当系统试图把我们异化成工具时，“善良”或许不是一种道德要求，反而是一种生存策略。 【时间轴 Timeline】 * 00:45 那个降薪求职的总监：公司倒闭后，他亲手办完所有人的离职，最后裁掉了自己 * 05:12 诡异的国企面试：因为领导“无法预约”，让候选人干等三天，这正常吗？ * 09:30 摄像头时刻：还没入职，他就开始敲桌子指责同事“工作不饱和” * 11:20 权力的幻觉：为什么HR总喜欢在裁员时通过贬低员工来获得快感？ * 16:45 被压迫者教育学：被压迫者的梦想不是自由，而是成为压迫者 * 20:10 反杀时刻：当所有人都沉默时，那个“完美候选人”的命运就已经注定了 * 24:35 全景敞视监狱：不需要看守，我们把自己变成了自己的狱卒 * 28:50 越狱搭子：同事到底能不能做朋友？这是有限环境下的最优解 * 33:15 个人近况：关于新书大纲的分歧，以及入选作协的一点小虚荣 【本期提及】 * 书籍：《被压迫者教育学》（保罗·弗莱雷）、《规训与惩罚》（福柯 - 全景敞视监狱概念） * 游戏：《A Way Out》（逃出生天） 【主播】苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，坚持写作十年。 已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 ℹ️ 关于「一人卧谈会」 这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。 聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。 📱 联系我们 微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） 公众号：苏见祈 微博：@写不出稿苏见祈 小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会 #职场 #职业发展

本期简介： 去年杜玥旅行去了马来西亚，来到农耕学校老同学宾雪的榴莲种植园。 这次立春节气，我们邀请到种植园的负责人志伟来聊聊他们一家三代人种榴莲的故事。 从他父亲开始，他们就着手转型有机生产，但是却遇到了瓶颈。有机农业只关注农残，却忽略土壤本身。我们详细的讨论了有机农业与活力农耕的差异。 谈到年纪轻轻为什么要接手农业，志伟谈到了客家人特有的Passion。正是这种Passion支撑了客家人在异国他乡创出自己的道路。 时间轴： 00:00 立春节气介绍和各地的节气观察 09:10 接手家族的榴莲园，改进种植方法 22:50 如何确保榴莲的口感和风味 29:17 澳洲活力农耕应用在果园的操作跟有机的区别，疏果、养土 52:58 目前的销售方式 关于团力结构： 「团力结构」倡导顺应自然的生活方式。我们将围绕每个节气，邀请一线生态农人、返乡青年、可持续生活实践者等作为嘉宾，来一起分享对于节气、物候、传统的观察与思考。 你现在也可以在苹果播客/网易云音乐/QQ音乐搜索并订阅“团力结构”。 关于嘉宾： 志伟，榴莲种植园负责人，生活工作于马来西亚。 关于主播： 杜玥，90后村居生活者，生活工作于威海。公众号：高龄小朋友 鱼缸，养蚕缫丝种菊花，生活工作于嘉兴桐乡。公众号：梅和鱼

260204 *本期散步录制时可能误触了无线mic某个功能按钮，导致收声效果较差，还请多多包涵，下次注意~ ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

权杖骑士逆位这张牌是热情之火暂时受阻或失焦的状态。它如同一位本应策马驰骋的骑手，却因缰绳缠绕、方向不明或内心犹豫而放缓了脚步，甚至原地打转。 正位的权杖骑士，是纯粹的行动、冒险与一往无前的激情。而当它逆位时，这种火元素的能量并未消失，却可能呈现出以下一种或几种形态： 1. 能量阻塞：感到疲惫、拖延、缺乏动力。“明明该做点什么，却提不起劲”，想法很多，落地很难。 2. 方向迷失：行动失去清晰目标，变得冲动或鲁莽。可能突然质疑自己的决定：“我离职真的是对的吗？”或者想用激烈的方式快速了断。 3. 耐心耗尽：火元素变得急躁易怒。对工作中的琐事容忍度降到极低，一点就着，可能引发不必要的冲突。 4. 延迟与障碍：计划好的进程可能遇到意外的小阻碍或拖延，需要更多耐心去应对。

☆ 本期主题 ☆ 2026年初，零活实验室的5位主创小伙伴在线上围坐一堂，这并非一场关于环保成就的总结，而是一次对生活“能量”的坦诚解剖。在那些看似美好的可持续图景背后，我们是否也曾陷入为了“正确”而自我消耗的陷阱？从剥开一颗橙子的微小喜悦，到面对外卖与一次性包装的妥协与和解，本期播客我们试图剥离掉那些僵硬的条框，去探寻在变动的世界中，如何让生活真正变得“可”持续——因为只有当你不再是咬牙坚持，而是能量盈满时，生活才是可持续的。 ☆ 时间轴 ☆ ☆ 00:00:33 本期播客主题介绍 ☆ 00:03:24 各位主播Check-in ☆ 00:04:58 今天能量最高的一个瞬间是什么？ ☆ 00:17:27 今天在哪些时刻感觉自己的能量是被消耗的？ ☆ 00:37:30 可持续生活中的一些能量消耗或者漏电时刻，哪些可持续生活给主播们带来了困扰，以至于难以为继、不得不放弃！ ☆ 01:22:26 哪些看似平凡的可持续生活习惯，当我们日复一日的拥抱它时，它又变成了我们的能量充电宝 ☆ 01:53:29 在2026新的一年中，大家将如何呵护自己的能量～ ☆ 01:59:10 节目的最后，送给大家《反倦怠能量站》书里的一段话 ☆ 本期精彩发言片段摘录 ☆ 以下摘录分为三个维度：对可持续生活“漏电时刻”的反思、生活中的“能量充电宝”、以及引人深思的独特观点。 一、 破除执念：当“坚持”变成一种消耗 关于“不再追求极致的零”： > “以前总是会说……要么去买散称的食物，要么尽可能买大包装的……但是其实你可能只需要吃两片，但是一包里面如果有八片就都吃了，吃到肚子里其实多余的我觉得也是浪费。所以后来当我思考清楚了这个问题，到底要浪费食物还是浪费包装，然后我还是觉得在这种情境下，我自己更适合买一些小包装的。” —— *郭小禅* 关于“放弃坚持公共交通”的转折： > “这个坚持很多时候会让我感觉很疲惫……尤其是当我还带一些东西出门的时候……如果继续这样坚持这样去做，对于我个人来说它是可持续的吗？……我是花在让自己能够有更多时间休息上，身心上都感觉更舒适的去见人、去做活动，这样是更可持续的话，我会更愿意这样做。” —— *小别* 关于“不买新衣服”的观念迭代： > “以前在旧物新生上获得二手衣服……那我现在还有一个很在意的标准是材质……甚至身体上本能的会对化纤的材质产生排斥……所以不买新衣服它已经不是去限制我的一个框框了，我已经跳出了这个框框，我想要去看见我自己真实的需求。” —— *老汤* 二、 独特视角：生活中的微小确幸与复利 关于“瞬间的高能量”： > “我在这里剥一个橙子……我把那个皮剥开的时候，那个气味崩出来……那个瞬间就是我用鼻子闻了闻这个皮。超级超级香，我就很开心。这个就是我今天能量最高的瞬间。” —— *小别* 关于“把垃圾变废为宝”的创意： > “我就回忆起来，我以前小的时候就是我们家的一门帘是用那种曲别针和塑料带编织而成的。……于是我现在又开始攒这些不能回收的塑料们，每次在使用他们的时候就不是撕坏，而是用剪刀平的把它们剪开……慢慢存着，有一点就编一点，打算明年就 2026年的夏天用这个门帘吧。” —— *郭小禅* 关于“自带餐盒买菜的复利效应”： > “每次拿着硅胶袋、饭盒买菜买饼的时候，一个非常大的复利效应是……那些摊主们都会远远的就跟我打招呼……甚至那个饼上掉了一层送你一个……慢慢的和市集上的这些常常去拜访的摊主们，就像老朋友一样……这种人与人之间的连接……这种美好可能都是大家一起追求的。” —— *小别* 关于“跳舞也是一种零废弃”： > “我的想法冒出来的时候把它写下来，然后我的身体想动的时候，我就去跳舞，然后每一个念头起来的时候，我都不要让他浪费……我觉得我原来漏电的那个部分好像补上了……我的零废弃真得是赋予我自己这个个体的。” —— *小布* 三、 深度金句与总结 关于“为了零废弃而牺牲生活品质”的反思： > “可持续生活跟能量有什么关系呢？……如果不光是内在的可持续还是外在的可持续，它一定都是要有能量才能可持续，如果我们的电量耗尽了，那肯定就不可持续了。” > “不要为了零废弃而零废弃，不要为了减少垃圾而减少垃圾。零废弃生活、可持续生活，最终我们要回到‘生活’这两个字……如果为了零废弃连饭都不吃了，我觉得这个我们也很难跟别人讲说，哎，来加入我们的零废弃生活的行列吧。” —— *老汤* 关于“坚持”的真相： > “如果一个行为一件事情需要我坚持去做，大概率他坚持不了太久，因为我的身心状态上以及做这件事情的能量它是低的。他其实是不可持续的。” —— *小别* 关于“能量感”的最终奥义（引用《反倦怠能量站》书中）： > “生于世间，我们本不是可以被统一定义的个体……我们的任务是始终寻找探索让能量感增加的各种路径，呵护自己的能量感……因为当你无限靠近能量感，你也在无限靠近真正的自己。”—— *老汤* 这些片段从细微的感官体验到宏观的生活哲学，不仅展示了零活主创团队成员们真实的生活状态，更传达出一种温暖、包容且务实的可持续生活观。 ☆ 旅途记录 老汤：高能量小确幸——“太好吃了！” 小别：剥好的完美橙子🍊皮 小禅：物尽其用的二手小店——惜物所 芦苇：能量审计表 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️老汤 ⭐️小别 | Erin ⭐️小布 ⭐️郭小禅 ⭐️芦苇 ☆ 制作 ☆ ⭐️郭小禅 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们