“从零开始”是明日之路的一个播客新系列，我们走访了全国各地的零废弃社区。除了播客，我们还将制作短视频和微纪录片，敬请关注明日之路的视频号、微信公号、小红书、微博哦～～ 上一期“从零开始”播客，我们去逛了新华社区营造中心，听大鱼营造的何嘉分享了这个社区是怎么做零废弃的。当时我看了一个非常有趣的展览——你欺负垃圾。本期播客我们请到了这个展览背后的团队——夜鱼时间来聊天。夜鱼时间是一个年轻人探索“业余”生活方式的实践小组，发起人一棵和Kito是大鱼营造的合作伙伴。 本期播客嘉宾：夜鱼时间的一棵&Kito，在“你欺负垃圾”的展览现场。图 夜鱼时间 2025年夏天，夜鱼时间发起了垃圾探索改造计划，她们招募社区伙伴做工作坊——路上行走考现垃圾学。在高温天里，一群年轻人在街上兴致勃勃找垃圾，制作出了“15分钟社区垃圾地图”，他们想象垃圾背后的故事，又创造一个自己的新故事。在这个垃圾考现的过程中，他们开始思考到底什么是垃圾？ 路上行走考现垃圾学的活动现场。图 夜鱼时间 比如，视障伙伴毛毛也参加了工作坊，大家发现毛毛的世界里好像不存在我们惯常以为的垃圾，那么对于毛毛来说，什么是垃圾呢？在行走过程中，毛毛找到了他认定的垃圾——三个黑石子，像是从某个景观绿化带里出来的。这些黑石子在毛毛行走过程中阻碍了他，所以他认为那是垃圾。 再如，大家发现一个塑料盖子，有人认为是个垃圾，但一棵发现不远处有个室外插电孔，所以她认为，盖子是从上面掉下来了，这不是垃圾，只是需要修理。 工作坊制作的15分钟垃圾网络地图。图 Jing 关于零废弃，两位也分享了一些实用小妙招。比如，家里只放一个垃圾桶，你会慢慢发现垃圾变少了；从头到脚都穿二手，也能走在时尚前沿，还能收获精彩故事；遛狗时去垃圾箱附近看看，说不定就能捡到二手家具，一颗的家里几乎都是二手家具。 展览上的垃圾交换日记。图 Jing 本期播客录制于2025年11月，我们聊了聊夜鱼时间对垃圾的探索，她们为何痴迷于垃圾？垃圾交换日记和路上行走考现垃圾学工作坊怎么玩？如何在日常生活中薅羊毛？零废弃如何让生活变得更好玩？ 本期播客为明日之路实施的“零废弃社区议题知识生产与传播项目”内容，由万科公益基金会、联合国开发计划署全球环境基金小额赠款计划支持。 零废弃社区项目：2022年联合国开发计划署与万科公益基金会达成合作协议，通过全球环境基金小额赠款计划中国项目，联合支持社会组织在“零废弃社区”示范和增强社会组织在“零废弃社区”议题上的能力两方面的行动，以提升社会组织的能力和社区参与废弃物治理的能力，贡献于联合国可持续发展目标11：可持续城市和社区的实现。项目实施以来，已支持16家社会组织开展零废弃社区建设，并围绕参与项目的社会组织伙伴，同步推进了网络建设、能力赋能与知识生产等工作。 【本期制作者】 主播：Jing / 明日之路发起人 聊天人：一棵 & Kito / 大鱼营造合作伙伴，夜鱼时间发起人 音频制作：江嘉琳、Jing 视觉设计：咪咪 【时间轴】 02:14 年轻人为何痴迷于垃圾 05:49 家里家具都是捡来的？遛狗时发现的 07:59 家里只能用一个垃圾桶？厕所也不放 11:10 垃圾探索改造计划有哪些活动 14:29 垃圾交换日记：想扔掉工作和焦虑 19:14 走街找垃圾，发现哪些故事 21:42 视障伙伴如何认定垃圾 26:15 零废弃社区的行动 30:59 两个ENFJ对垃圾的不同认知 34:54 妈妈什么都不留，爸爸什么都想留 39:39 二手物品故事：赚钱、贴钱都有成就感 44:27 荷兰女王节，全国人都摆摊卖二手物品 48:59 试试二手和再造（remake），会有意外惊喜 51:11 同济老师的改造工作坊，一棵的作品：遗忘的丢弃 54:54 关注夜鱼，路上行走考现垃圾学工作坊等你来 同济老师李何槿为改造工作坊亲手缝制的针线包。图 Jing 【本期出现的音乐】 Solving the Tiny from 喜马拉雅 【更多内容】 可见微信公号“明日之路 明日之食”、小红书“明日之路”

本期节目我们从“钱与安全感”这个俗套却扎心的话题聊起。从 100 万到 1000 万的目标设定 ，到股市波动中暴露出的贪婪与恐惧 ，我们探讨了在这样一个消费主义构建的社会里，为什么我们明明已经拥有了生存的资本，却依然感到深不见底的匮乏 。 同时，我们也聊到了城市的异化。北京像一个巨大的、永不停歇的办公室 ，而我们是为了维持“体面”而不敢停下的打工人。在理性决策和感性爆发的拉扯中，我们该如何避免成为金钱的奴隶？或许，真正的自由不是账户里的数字，而是此时此刻，你敢不敢把钱“提现”出来，去过当下的生活 。 🎧 时间轴 (Timeline) * 01:05 为什么设定的目标实现了，我的安全感反而归零了？ * 02:45 把经济和自由挂钩，是消费社会和资本主义最大的谎言 * 04:16 读《使女的故事》有感，如果有一天账户被冻结，我们还剩下什么？ * 06:58 为了维持所谓的“体面”，我们不仅要活着，还要支付高昂的溢价 * 10:00 到底什么是安全感？ * 12:56 在股市和黄金的暴涨暴跌中，我看见了自己赤裸裸的人性——贪婪与恐惧 * 16:20 当你欲壑难填时，哪有所谓的自由可言？ * 17:24 不管是AI还是人，都不可能每分每秒理性，别把自己逼成一台赚钱机器 * 21:36 北京是一个巨大的“办公室”，而四川和湖南是低收入高消费的快乐洼地 * 26:51 承认吧，看到同事赚得比你多，那种嫉妒和比较心理是无法避免的本能 * 33:30 我们迷恋的可能不是钱本身，而是账户数字跳动带来的多巴胺和“创造世界”的错觉 * 36:00 社群的两面性 * 39:01 别只盯着数字，这一次，你一定要“提现”去生活！ 📚 提及资源 (References) * 图书/剧集：《使女的故事》（The Handmaid's Tale） 作者：玛格丽特·阿特伍德 * 播客提及：悦己消费图鉴：北上广“慎着花”，川湘贵敢着花（一财播客） * 网络梗：小红书表情包“这次你一定要提现” 🎵 本期BGM 《Mony loves me》（Alchemist Harmony） 【主播】 Viki： 图书策划人，白天造神，晚上掀桌 Lisa： 高校老师，不想上班，只想拼图 【关于我们】 这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！ 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期深入聊几个我们俩最近最想探讨的三件事儿，也不能说是事儿，三个感受吧～ 00:10 爹味播客烦透了！ highlight：理解和说服是对立的两件事儿，老想说服，就非常爹。 05:43 我到底需要做什么多少你才能理解我要跟你割席？ 我已删🙋 22:59 “在家带孩子”这五个字为什么让人觉得自己这么没有价值感？ highlight：孩子一生都会用养育者看待自己的方式看待自己，ta未来是否爱自己、是否自信、是否觉得自己有价值、是否拥有面对这个世界的勇气，这些都不是天生的，所以你的养育有着巨大的价值。 46:29 卢主任提议，让我教教妻子们怎么及时管教自己的老公（哈哈哈哈哈哈哈 highlight：你不能允许你的老公在陪伴孩子的时候偷懒，因为你没有资格替你的孩子允许ta的父亲缺席。你必须及时提点他，因为在他皮不紧的时候，你的孩子需要你为ta争取到一个全心全意的父亲。 收听愉快了老宝贝儿们，今天好好过～

【本期简介】 距离2026年安踏冠军香港100已经过去一周了，不管是私下聊天还是社交媒体，都感觉大家都港百有很多“话”想说，而当我们四位聚在一起的时候，也发现港百是一个绕不开嘴边的话题。 车可：去了港百6次，第一次是2019年，恰巧是大雪赛事熔断那一年，每年港百结束都会有一条爆款视频，今年是：海阔天空； 晏懿：去了港百2次，第一次是2014年-个人首百，第二次是2024年，十年的跨度让他有很多的发现； 楥子：去了港百4次，前三次都是工作人员，2026年站上了港百100km赛道，完成了个人首百； 深焦：去了港百4-5次，一直都是工作人员，2026年没去，但是却在线上参与了全过程； 当我们开始聊港百的时候发现，我们四个因为不同的身份代表反而对港百的“爱”是不一样的，而这些多元化的爱恰巧就是港百想表达的越野跑的多元性。 【主播】 深焦镜头、楥子 【嘉宾】 车可、晏懿 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

想脱单却总在无效社交中内耗？酒吧邂逅、软件匹配，真的能遇见契合的对的人吗？本期节目聚焦脱单核心难题，为你拆解8个高质量破冰场景，从兴趣班、运动圈子到健身房、大学场景，从线上垂直兴趣社群到线下小众聚会，全方位覆盖易邂逅优质异性的高频场景，教你用最自然的方式主动靠近同频之人。 除了优质社交场景推荐，节目还将深入分享实用技巧：如何通过宠物医院、救助站等暖心话题轻松破冰拉近距离；如何通过四个关键步骤提升自身吸引力、搭建优质社交圈；哪些运动方式能有效提升精气神，实现身形与形象的协调优化；以及如何掌握高情商聊天技巧，在小众领域展现个人独特亮点，成为更有魅力的人。 其实脱单的关键从不是奔赴何处寻找，而是你是否能成为值得被看见、被欣赏的自己。

【本期内容】 锤子最近彻底沦陷在《Heated Rivalry》里。 但把镜头从电视剧拉回现实，我们会发现，真正让人磕到上头、磕到失眠的CP，几乎清一色来自女性体育。 所以这一期，我们想认真把问题摊开来聊：为什么在体育赛场上，女女伴侣更常见、也更容易被看见？ 我们从北美语境出发，回顾女子体育中女女 couple 的三次叙事转折——从早期的恐慌与清洗，到“大家都知道但没人说”的沉默期，再到今天被看见、被讨论，甚至被纳入商业与公共叙事的常态化阶段。 我们也聊到大学体育与职业体育之间依然存在的保守鸿沟，聊社交媒体如何让“先磕 CP → 再看比赛 → 最后变得更包容”形成一条真实运转的正循环。 最后，我们把话题收回到一个更私人的层面： 当我们在追女女 CP 的时候，我们到底在追什么？ 是爱情，是势均力敌，是双强并肩，还是一种带着对抗世界意味的革命情谊与时代风向？ 而这一切，终究都会回到《体会一下》一直在追问的核心问题—— 体育对女性意味着什么？ 或许，它正是很多人生命中第一次被允许、甚至被奖励去强壮、去野心勃勃、去不顺从的地方。 【本期主播】 锤子 体会一下发起人 Melinda 体会一下主播 【本期嘉宾】 乐乐 磕CP博士 【时间轴】 00:05 锤子最近沉迷Heated Rivalry 01:37 历史回顾：极力反对时期 （1970s-1990s） 10:27 历史回顾：Glass Closet时期（1990s-2000s） 15:27 标志性转折点 17:36 今日：Power Couple时代（2010s至今） 24:53社会环境转变的关键因素 31:25 磕CP与看球的良性互动 36:18 社交媒体的推广力量 40:09 什么样的CP最吸引人？ 42:45 为什么男子体育仍在"第一阶段"？ 49:24 女子体育的复杂关系网：亦敌亦友、战友感与共同对抗凝视 50:35 核心问题：磕女女CP到底在磕什么？ 52:36 Heated Rivalry的真实含义：做真实自己vs社会规训的对抗 想跟我聊天的朋友可以在小红书@是大锤吖 私信我！

🕰️本期深入探讨了技术在历史进程中的关键作用，特别是通过马镫这一历史发明的案例，展现了技术如何影响军事、文化和社会发展。 录制时间：2025年12月15日 🎺本期嘉宾 王明强，复旦大学历史地理学硕士；曾在梅里雪山支教；之后教育机构、互联网教育公司，16年连续创业者。“读万卷书、行万里路”践行者。 投资实战派主理人：大卫，专注于股票投资，构建了一套开源的投研系统，持续跟踪大消费，大科技，大周期等领域；经历多个经济周期和市场环境，对企业生命周期及地缘政治周期有独到理解。 *本期节目仅为嘉宾个人经验分享，不作为任何投资建议和推荐。如需转载请联系小编并获得许可。 马镫相关历史资料 西晋骑马陶俑，（1958 年出土于湖南长沙金盆岭的西晋永宁二年（公元 302 年）墓葬） 东吴釉陶骑马鼓吹俑，于 2019 年出土于南京市鼓楼区幕府山南麓五佰村的东吴丁奉家族墓（丁奉去世于公元 271 年）。是目前全世界已知最早的马镫形象，比此前公认的湖南长沙金盆岭西晋墓马镫（公元 302 年）早了 30 多年，刷新了世界纪录。 东晋陶马，于 1970 年出土于江苏省南京市象山 7 号东晋墓（属于东晋豪门琅琊王氏的家族墓地）。 世界最早双侧马镫的实物证据，这是目前全世界已知最早的双侧马镫实物，代表着马具发展史上的里程碑。它证明了到东晋时期，马镫已从单侧辅助上马的工具，发展为双侧稳定骑乘的成熟装备。 铜鎏金木芯马镫，于 1965 年出土于辽宁省朝阳市北票市西官营子镇将军山东麓的北燕冯素弗墓（冯素弗去世于公元 415 年），现收藏于辽宁省博物馆。 世界最早有确切纪年的双马镫实物：这是目前全世界唯一有绝对年代可考的、最早最完整的双马镫，代表着马具发展的成熟阶段。 💿 播客概览时间轴 00:00 马镫与AI：历史与科技的交响 13:46 马镫起源与早期实物证据探讨 18:30 马镫的历史与文化意义探讨 25:47 马镫发明与游牧农耕互动的历史脉络 30:33 汉匈战争：骑射与冲击战术的演变 36:11 专制与自由：历史视角下的安全与牺牲 47:08 骑兵战术与装备演变的历史探讨 56:28 鲜卑族与北方游牧政权的军事演变 01:00:49 柔然与突厥：从东亚到欧洲的游牧民族变迁 01:06:25 马镫与骑士阶层：技术传播与欧亚大陆交流 01:13:53 重装骑兵与技术迭代对中国历史的影响探讨 01:16:51 历史演变与权力结构：从技术角度看中古时代集团政治 01:21:31 古代皇权与军事组织关系探讨 01:29:04 技术创新与社会互动：以AI竞争为例 01:33:34 创新与变异：从赐予、借用到竞争的启示 01:38:40 科技与投资：规划与直觉的平衡 节目简介 投资不迷茫，实战派带你闯。投资实战派是一个专注于投资实践、商业研究、经验交流的播客。 实战派“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源；全球精选50公司持续跟踪，可以在知识星球中搜索“实战派”。 实战派“投研Club”，两大活动主题：深度研究和讨论50家全球有竞争优势的公司，提供少量精选50Club付费旁听会员名额。 实战派“高净值Club”，面向机构投资者和高净值投资者的资产配置和投资分享社群。（见文末海报） （苹果用户想要「加入星球」，只需要点击星球预览页右上角的「分享」按钮，再点击分享到「微信」，然后在微信内打开刚才分享的页面，即可使用微信支付加入星球。） 粉丝群可以加小编微信aqing5210305，备注“播客”，因运营有限，优先产业界人士、投资机构等，需要发名片和介绍做简单筛选，望理解。

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本期 Show Notes 从一次和同龄、同资历设计师同事的长谈开始，我们意识到： * 2024 年，AI 还只是“something out there” * 2025 年，AI 百花齐放，但更多像是兴趣和加分项 * 而到了 2026 年，AI 已经变成一个绕不开的现实问题 不是“你会不会用 AI”， 而是——如果你不用、不理解它对你工作的改变，你还能不能跟得上这个时代。 这个周末，我决定亲自试一次。 从一个非常生活化的痛点出发： 👉 家长之间协调孩子 playdate 的时间 我想看看： 一个几乎没有工程背景的人， 在 AI 的帮助下， 能不能一个人，从 0 到 1，做出一个真正可用的产品？ 结果是一次让我极度震撼、甚至有点上头的体验： * Claude 帮我梳理需求、生成原型 * GitHub + Vercel 让我第一次真正理解什么叫“把产品放到网上” * Cursor 让我用对话的方式直接改代码 * Supabase、Twilio 这些我 30 分钟前还完全不知道的工具，居然真的跑起来了 从前对我来说极其吓人的技术 setup， 被 AI “保姆化” 到几乎没有门槛。 从晚上 9:30 到凌晨 1、2 点， 时间几乎是瞬间流走的。 因为我能清楚地看到—— 隧道尽头的那束光，离我真的很近。 这一期不是在讲某一个产品点子， 而是在记录一种更大的冲击： 当一个人可以同时做前端、后端、设计、产品， 当“技术壁垒”正在迅速消失， 我们该如何重新思考自己的工作？ 以及——我们存在的意义？ ----- 时间轴 * 00:00 – 02:10 和同事的草地长聊：2024 → 2025 → 2026 的 AI 体感变化 * 02:10 – 03:55 当 no-code / AI coding 出现：所有角色都开始彼此“威胁” * 03:55 – 07:10 周末的念头：用一个真实生活痛点，试试 AI 能做到什么程度 * 07:10 – 10:50 Claude：从用户需求 → 原型 → 可点击网页 * 10:50 – 14:10 GitHub + Vercel：第一次把“产品”真正放到网上 * 14:10 – 17:20 后端、数据库、短信服务：AI 如何一步步拆解技术恐惧 * 17:20 – 18:55 从“技术壁垒”到“唯一剩下的是商业/制度门槛” * 18:55 – 20:40 最后的震撼：也许 80% 的时间，该重新分配了 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

【福利】本期播客我们给大家准备了音频中提到的「大脑过拟合」和「脑机接口」等相关干货文章，作为福利免费送给大家，请添加小助手领取～ 亲爱的朋友们，今天这期是我们《屠龙大实话》的春晚，大家必须看。 我们请到的嘉宾Michael（王靖华先生）是从脑机接口这个行业出来的，贯穿植入型设备硬软件算法的投资人。 对当前的前沿高科技领域都有自己独到的想法，也帮我咨询了很多问题。想法如此之高瞻远瞩，以至于没见面前，我们都以为他是五十多岁老领导[捂脸]。 他具备近20年跨国产业、咨询、创业等背景，现任全球头部Medtech CVC管理合伙人，专注中国医疗科技创新企业投资。 曾在国家队的市场化平台担任合伙人，投资了 20 多家AI、机器人、医疗科技、半导体和先进制造领域的头部企业，并有10余家企业成功上市。 我们今天讨论了职业发展，投资，脑机接口，医疗领域AI领域的很多问题。 我相信不论是研究生，职场新人，老股民还是一级市场投资人，都能得到很多启发。 【希望大家能够把自己的问题在评论区留言，下次我们返场，会继续回答】 【本期时间轴：】 00:03 谈AI、谈运气、谈人生，最后遇见镜像人生的Michael 03:16 早期AI发展争论与计算神经科学研究经历 07:15 在芯片上“种脑子”，研究人脑如何编码信息 10:17 PhD辍学后从项目到商业咨询的人生转折 11:03 美敦力医疗器械经历及投资机缘分享 17:00 “赚钱的东西往往当初很难过会”的感悟 18:13 项目复盘：为什么最赚钱的项目最难被通过？ 19:51 为什么不愿融资？--中美投资思维差异及国内投资现状变化 24:20 汽车行业变革与投资：老牌车厂如何应对智能汽车带来的冲击？ 27:42 从理论到落地：脑机接口能否减少语言交流中的信息损耗？ 28:38 脑机接口面临的思维差异与群体挑战 32:55 投资经验分享：算力革命方向与行业布局机会探讨 38:13 机构认知 vs 个人运气：投资成功的关键差异 39:50 广义 vs 严格：脑机接口真正能读写脑信号吗？ 43:35 脑机接口行业现状：短期应用运动障碍，技术仍待突破 01:00:28 AI在医疗行业的应用现状与能力：AI问诊能替代医生吗？普通人使用存在哪些风险？ 01:04:20 人和AI互补协作及脑机接口个性化应用前景：AI可能改变人的认知和习惯，我们该如何适应？ 01:09:33 未来能力不平等：穿戴设备与计算中心会拉大阶级差距吗？ 01:15:57 未来创新、人类焦虑与人才合作：有生之年，我们希望看到哪些技术创新？ 欢迎大家关注主播账号： 微博：@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球（就是主播鸡仔） 小红书：@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 公众号：屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM | 苹果Podcast，全网同名。

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