在我们常规的认知中，出轨几乎等于亲密关系中最无法容忍的底线，“出轨即分手”应该是很多姐妹心中不能打破的铁律。 但为什么这样一件所有人都懂得的道理，却依然在持续发生呢？是什么造成了后来的局面？在这个早就被一棒子打死的行背到底藏着人性中哪些隐秘又复杂的部分呢？这就是我们今天想尝试探索的部分。 说实话，参加这样一期节目，对分享者来说是非常不容易的。 她们要把自己生命里最隐秘、最狼狈、甚至是最想埋葬的那一部分，在这一刻彻底摊开来，放在阳光下。这是需要极大勇气的。很感谢她们愿意选择在这里揭开过往。 事情已然发生，对错既成事实，故事的讲述者有她们自己的剧本，她们会承担自己需要承担的代价……对于听故事的我们…… 01:52 可可：要是这件事没有发生过就好了……我没办法原谅自己，又不想一直这样痛苦 36:55 枝枝：在被前女友出轨后，没想到自己也成为了出轨者…… 59:44 阿新：我的灵魂好像无法再体面了…… 01:30:47 小芽：我好像只有通过出轨才能分手…… 01:58:31 橘白：我还没有做好决定…… 02:29:16 （隐私保护、声音处理）：无所谓，人现在是我的…… 💜如果你也有类似的感受，或者想跟我们分享你的故事，欢迎留言，别忘了订阅我们的节目，点赞并分享给更多朋友！ 💜如果想加入我们鳄鱼派对社区/播客和我们一起聊天，欢迎通过报名渠道加入上线社群/节目录制。

93｜气味制噪诗歌劫： 001 阿莱杭德纳·皮莎妮克 「灰烬是她的盛装」； 003 安娜·阿赫玛托娃 「最寂静的雪」； 005 阿娜依斯·宁「情欲是诗歌的补语」； 030 西尔维亚·普拉斯 「神明与群蜂」； 084 玛丽·奥利弗 「罗列失去的东西」： 0219卡森·麦卡勒斯 「仙童的沮丧」。 诗歌自己会表达，香水也是如此。 另两档播客： 直角不垂直 《无名入口》 联络方式： 入群请加： Perfumekai2023或Kaikaixiaohuoche 暗号“百无禁忌” 商务请加：carolemomo 微博：开小火车去钟情殿 小红书：开小火车 苹果播客：开小火车 艾瑞克小红：518919970 开小火车小红：679441639

“要有光” 【本期场景】职场、生活、情绪、哲学 这一期从“内耗”与“边界感缺失”的日常困境切入：我们既被目标与焦虑驱动，又在自我否定与情绪反复中耗尽心力。节目先用韩炳哲的视角解释现代社会如何从“他律的规训”转向“自律的绩效”，让外部压力内化为自我强迫与自我剥削；再引入斯多葛哲学，给出更可执行的个人训练路径：区分可控与不可控、管理判断与情绪、以德性履行角色义务。最终把两者合并为一套框架：看清结构性压力，重新设定边界与责任，并通过“预演”和“上帝视角”练习，把问题缩放到合理比例，在黑暗里对自己说“要有光”。 本期关键词 内耗：过度思虑、自我否定、情绪反复纠结导致的心智能量消耗。 边界感：在工作/关系/情绪上画出“责任到此为止”的线，能在适当时说不。 规训社会（福柯）：以外部纪律与惩罚塑造个体的社会形态（他律）。 绩效社会/功绩社会（韩炳哲）：以“你可以更优秀”的自我驱动替代外部强制，使人自我加压。 自我剥削：剥削者与被剥削者合为一体，个体在内化的绩效逻辑下透支自己。 深度无聊：无所事事且不带内疚的能力，用以退出绩效紧箍咒并修复身心。 控制二分法（斯多葛）：区分可控与不可控；把注意力放在思想、意志、行为等可控部分。 情绪治理（斯多葛路径）：不是压抑情绪，而是调整对事件的看法，减少自动化的消极评判。 德性/四大德性：智慧、正义、勇敢、节制；以德性作为行动依据，尽责而不执着结果。 情感暴力（韩炳哲）：绩效社会以“积极/更好”的强制话语压制真实感受，长期导致倦怠与抑郁式爆发。 预演（负面可视化）：在坏事未发生且无征兆时，提前想象失控场景以降低不确定性恐惧。 上帝视角/高处审视：把视角拉远到更宏大尺度，让问题回到合理比例，获得更广阔心胸。 “要有光”：以边界与原则守护内在觉醒与善良，在倦怠时代维持宁静与尊严。 本期您将听到： * 从日常“内耗”看见边界的缺口 节目用高频场景呈现内耗：工作卡壳就自责、休息也内疚、怕别人眼光、怕拒绝扫兴；本质是把大量精力消耗在“与自己拔河”的心智斗争里。与此同时，“边界感”被提出，是因为很多人难以对不合理要求说“不”，最终透支却未必换来认同。 * 韩炳哲：从“规训社会”到“绩效社会”，自我剥削如何形成 节目回顾：外在强制并未消失，而是“换脸”——从“不许偷懒”变成“你可以更优秀”。个体被鼓励自律、立目标、持续自我优化，仿佛人生变成永无止境的KPI；信息与社媒进一步放大比较与竞争，于是人既当老板又当工人，成为自我剥削的二合一综合体。 * 韩炳哲的处方之一：深度无聊（退出绩效逻辑） 面对自我剥削与内耗，节目提到“深度无聊”：不是麻木颓废，而是练习“无所事事且不带内疚”，通过短暂退出产出逻辑，重新感到“纯粹活着”，为反思与修复腾出空间。 * 斯多葛的三条主线：可控/不可控、情绪治理、德性与角色 控制二分法：真正由我们掌控的主要是思想、意志与行为；其他结果与外界评价多不由己。 判断决定情绪：痛苦往往不来自事件本身，而来自我们对事件的解释；用更客观、去评判的描述为情绪“降温”。 德性与角色义务：以智慧、正义、勇敢、节制等德性为指南，尽责但不执着于结果，从而获得“内在自由”。 * 把两者并在一起：自由、责任、情绪的“对照表” 自由：绩效社会的“自由”可能是伪自由（被成功学与自我优化绑架）；斯多葛强调的是不被情绪与外物奴役的真自由，可作为解药。 责任：绩效语境把成败过度个人化，造成内疚与自责，构成自我剥削的基础；斯多葛强调“对可控部分负责”，对不可控结果更释然，做到“尽责但不揽责”。 情绪治理：绩效社会造成情绪紧绷与“情感暴力”，压抑真实疲惫，最终以倦怠/抑郁爆发；斯多葛通过调整认知与价值观，训练平稳与节制。 * 落地到生活：边界不是自私，而是对自己与他人的公正 节目把“边界”落到操作层面：把精力投入可控之事，对不可控部分及时止步；拒绝不合理要求、拒绝过度自责，让资源流向真正重要的价值与关系。边界并非冷漠，而是一种更成熟的责任分配：既保护身心，也避免把“透支后的烂摊子”抛给身边人。 * 两个实训：预演与“上帝视角”，缩小恐惧与放大视野 预演（负面可视化）：在坏事尚未发生、也未出现征兆时，练习想象更困难的情境，以降低不确定性恐惧；并强调“预演”与“真实应对方案”不同。 角色转换/高处审视（上帝视角）：从第三者、从城市到宇宙的拉远镜头看自己，让问题回到合理尺度；它不是否认现实，而是打破被困住的心理视野。 * 收束：对自己说“要有光” 最后用“要有光”作结：那束光不是外界的鸡血，而是内心的觉醒与善良，是为自己立下的边界与原则；当守住它，即使外界喧嚣，仍能获得宁静、尊严与更清明的明天。 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 小红书：@一只录音图 公众号：@图图的图书局 视频号：@图图的图书局 本期书单 沉思录【古罗马】马可·奥勒留 倦怠社会 【德】韩炳哲 像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术【美】威廉·B.欧文 “像哲学家一样生活”

📮老友信箱（长期征稿中）：[email protected] “回忆过去的生活，无异于再活一次。” 在播客一周年的这一天，我们选择用声音，再一次回顾2025。 这一年，我们曾抱起陌生的尤克里里，在琴弦上听见自己内心的声音； 我们曾在朋友圈认真书写生活，发现时间竟因此变得缓慢而丰盈； 我们也曾深陷“完美主义”的泥潭，直到学会说“完成比完美更重要”； 更在家庭期待与自我价值之间，经历了一场迟来却深刻的“叛逆”…… “原谅我们跌跌撞撞踉踉跄跄，却依然想走向下一个自己。” 也许你也正在寻找“社会角色”之外的自我定义；也在追求完美中感到疲惫； 又或者试图在记录中抓住时间的痕迹；或者在摸索属于自己的人生评价体系…… 那么，这期节目是为你而做。 欢迎按下播放键，进入这场真诚的年度对谈。 ✨欢迎在评论区分享：你过去一年中那个“磕绊却向前”的瞬间。 05:37 话题一：2025年获得的新感受/新技能/新爱好 05:57 人生中第一次尝试尤克里里，意外发现乐器弹奏给内心的呐喊带来了释放空间 10:46 学长弹的《夏霞》让我重新认识到音乐演奏是对内心情绪的释放 14:35 当我重新开始认真经营朋友圈，我发现我的时间变长了 23:41 用篆书描红消磨时间，居然顺便还能学习哲学、世界史、红楼梦…… 26:44 在公选课结课音乐会上的钢琴演奏，加深了我与这门乐器之间的羁绊 32:15 有时候我需要找到一些自我的特质，让我拥有除了“工作的机器”“社会的螺丝钉”之外的其他形容词 36:55 话题二：2025年遇见的新挑战和新解法 37:12 “完美主义”的陷阱与“不完美主义”的转变，便是我的新挑战与新解法 38:21 从“一次完美的钢琴演奏”到“只要在台上演奏就成功” 41:01 从“要斟酌好一句完美的用词再发送”到“发过去比内容写得好不好更重要” 44:31 从“我要录制一期惊艳世人的单口节目”到“能做出来就是从0到1突破” 48:45 和父母积攒很久的矛盾开始爆发，我迎来了迟来的叛逆期 50:33 在成长过程中对父母的听从，让我陷入了以父母的认可与否为中心的评价体系 52:59 思想独立后我开始承担自由的代价，通过学习更多的知识来填充世界观的真空 58:54 小时候的我：我要爬上优绩主义的顶峰，大声告诉全世界，它是不对的！ 63:38 人生的选择有时需要权衡我的个人价值与社会期待赋予我的价值 69:10 话题三：我们步履蹒跚、磕磕绊绊，但我们仍想展望2026年的自己 🎙️提到的节目： vol.13 话疗室|我想回到十八岁的夏天，告诉自己未来是什么样的 、vol.16 读完《悉达多》，我才明白我为什么越学习越焦虑 🎶BGM： あたらよ - 夏霞、Terry Callier - Paris Blues、Joe Pass - Everything Happens to Me、Alternative Jazz Lounge,New York Lounge Quartett,New York Jazz Lounge - Sunday Jazz、nunu - chocolat、表情银行MimikBanka - 蓝（2024ver.） 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙

读《金钱心理学》有感📖 “运气”和“风险”向来是一体两面的，很难分清，就像孪生兄弟。 而关于“悲观”和“乐观”，谁又能说悲观主义它不算是一种乐观呢？！ 我想，或许真正的区别，不在于我们看到了多少暗色和生活中的腌臜事，而在于我们看到这些腌臜之后，选择如何自处与行动。 天真的乐观，像一张脆弱的白纸，一点污渍就让它惊慌。而那种从悲观土壤里生长出来的乐观，像一棵树。它的根系深入黑暗，见识过泥土的冰冷与潮湿，品尝过岩石的坚硬。正因为如此，它的树干才格外结实，枝叶才敢向着天空尽情舒展。它不轻易被风雨折断，因为它知道风雨是什么，并且从未幻想过风雨不会来临。 它接纳了“坏”的可能性，于是对当下每一刻的“好”，都怀有更真挚的珍惜。它洞悉了“失去”的必然，于是对此刻的“拥有”，投注更专注的情感。它不相信有完美无缺的童话结局，于是把对“好”的追求，从遥不可及的未来，拉回到此时此刻具体而微的行动与感受里。 我们不是在鼓吹悲观注意哈，而是希望我们都有勇气，看清生活的底色，然后，把接下来每一天的日子都当成生活对自己奖赏。 🌟 00:02:03：《金钱心理学》：行为背后的意义，认知与欲望的冲突 00:04:07：未雨绸缪：长期复利的关键是做好资金规划与风险控制 00:06:09：财富与自我价值：摆脱攀比和虚荣的诱惑 00:10:12：金钱的价值：获得时间的自主权与生活选择的空间 00:14:19：复杂心理下的希望与准备：乐观悲观之争与个人成长 00:16:21：抱最大的希望，做最坏的打算：防御性悲观与成功的心态 00:18:25：真正的悲观主义：清醒地面对冰冷现实的哲学之旅 00:20:31：超越命运的自由选择：加缪笔下的西西弗斯与我们的生活 00:22:45：Stephen Hawking's 的思维方式：乐观主义的种子？ 00:25:05：生活的乐观态度：拥抱黑夜，向前走！ 本期音乐🎵 Jim Reeves - Just Walking In The Rain

每一个成功品牌都离不开对用户的深度洞察，即便身处同一赛道，由于洞察维度的不同，就会造就不同的品牌内核与价值。 今天HBG院长麦青老师对谈gigt创始人judy总，关于用户洞察、生活方式、组织成长/体感美学、品牌长期主义、用户陪伴/用户为先、匠心产品、穿越周期的品牌逻辑。 【本期精华覆盖】 01：10创业的初心与背后故事 01：56为何当时会切入瑜伽服赛道？ 04：20集团和品牌的增长路径与关键阶段 06：58关于用户洞察的逻辑思考 12：11关于产品创新的逻辑思考 16：12关于品牌价值资产的思考 21：09品牌如何与用户深度沟通？ 30：47关于团队和组织的思考 40：26关于品牌向善的逻辑思考 本期内容，归属于【HBG品牌向善】栏目。 【HBG品牌向善】是HBG品牌增长研究院旗下公益IP，倡导品牌向善，共创向善标杆。每一期由HBG院长麦青老师对谈一位企业家创始人，聊聊品牌、增长、用户、产品、组织、以及品牌向善等话题，干货满满的实战交流，传递品牌向善。 立即发送【向善】关键词给到v（HBG_keke）或者（bmccr2023）加入HBG向善联盟，一起创造用户价值、传递品牌向善。 |本期嘉宾 gigt创始人：Judy HBG品牌增长研究院院长：麦青老师 |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间，你可以在这里找到我们： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）或（bmccr2023） |锁定3月场（杭州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《大单品策略与产品创新》 ✅课程当中高效率输出《大单品白皮书》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业花西子游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

克莱尔·佩恩《单身偏见》核心观点摘要 这份简报回顾了克莱尔·佩恩所著**《单身偏见》**中的核心主题、重要观点和关键事实。 一、 普遍存在的“单身偏见”与刻板印象 作者指出，社会普遍存在对单身人士（特别是单身女性）的负面偏见和刻板印象，这不仅体现在日常提问（如“为什么还是单身”），还渗透到就业、财务管理及人生价值评判中。 * 社会压力与“正常”成年生活观念：社会对“正常”人生轨迹（结婚、生子、夫妻退休）有强烈认知，并通过广告等强化，导致单身者遭受社会孤立。“广告业延续了一种观念，即正常的成年生活应当包含从一而终且持续一生的婚姻。” * 对单身女性的偏见：常被假定为“不成熟”、“冷漠”或“自私”，事业成功无子则被认为“把事业放在首位，并不关心孩子”。甚至被讽刺“无人宠爱，只好宠爱自己”而大手大脚花钱。 * 对单身男性的偏见：常被贴上“坏小子”、“彼得·潘”、“花花公子”标签，暗示幼稚、不负责任，甚至被视为“可怕的男人”，不被信任与孩子单独相处。“对于单身男性来说，这一直是一个不利的局面。” * 单亲父母的困境：单亲妈妈尤其遭受负面评价，常与贫穷、邋遢联系；单亲爸爸虽歧视较少，也常被认为缺乏责任感。 二、 前所未有的人口结构变化与社会忽视 书中强调，全球范围内单身人口和单人家庭数量显著增长是“前所未有的社会变化”，但这一现象却鲜有分析，并被社会政策和商业策略忽视。 * 全球趋势：丹麦、芬兰、德国等欧洲国家单人家庭比例最高（40%+）。美国、日本等约为25%。中国2014年有6600万单人家庭，居世界首位。 * “单身时代”的到来：社会心理学家贝拉·德保罗称21世纪为**“单身时代”**。社会学教授艾瑞克·克里南伯格称“独居人群数量的惊人增长是我们始料未及、未能命名及定义的最大社会变化”。 * 政策与市场滞后：尽管单身人口庞大，政府和市场仍未能充分满足其需求。作者认为：“根据单身人士的需求及兴趣定制的产品和服务太少。这一巨大的盲区很可能拥有极大的市场潜力。” * 语言的力量：特别提到中文**“独居家庭”中的“孤独”带有负面含义，建议使用“独自生活”**等更中性的词语以改变社会看法。 三、 重估独立：单身生活的现实与优势 《单身偏见》旨在消除对单身生活的误解，强调单身人士的独立性、社会贡献和积极生活体验。 * 驳斥孤独迷思：研究表明，单身人士不比已婚人士更孤独。相反，许多单身者与家人朋友联系更紧密，更积极参与社会活动。“在德国进行的一项关于孤独的研究表明，与他人一起生活的人比独自生活的人的人更孤独。” * 幸福与健康：挑战婚姻必然带来幸福健康的传统观念，终身单身且无子女的女性罹患重病可能性最低，身体指数最健康。 * “自私”的标签与社会贡献：驳斥单身人士自私的刻板印象，强调他们在志愿服务、照顾家人朋友方面贡献巨大。美国劳工统计局数据显示，单身人士志愿服务比例超过已婚人士。 * 经济代价：单身生活在住房、公共设施、保险、旅行等方面成本更高，产品服务多基于双人或家庭模式。“单身人士用得少，但花得多。” * 工作场所挑战与机遇：单身员工面临无意识偏见（如升职机会少），但具备更高灵活性和适应能力，是企业尚未发掘的宝藏。 * 重新定义“美好生活”：美好生活不应仅限于婚姻生育，还应包括个人影响、奉献社会、实现自我潜力、享受生活等多目标。“美好生活的定义并不是唯一的，我们需要自己发现并决定。” 四、 政策建议与呼吁 作者呼吁政府、企业、学术界改变观念，制定更具包容性的政策和策略。 * 政府政策：税收、社区服务应平等对待单身人士与家庭，考虑设立面向单身人士的服务（如临时托管、住房选择、保险优惠）。 * 企业策略：重新评估员工福利，采用积分系统定制福利，提高对职场无意识偏见的认识，确保单身者职业发展公平。 * 学术研究：加大对单身人群研究，填补“学术盲点”，准确理解单身生活影响。 * 社会包容：创造一个拥抱所有人的包容性社会，认识身份多重性，接受人类各种情感。希望单身者能自信说**“一个人”**，而非带着歉意。 相关问题与解答 1. 单身歧视如何影响个人生活？ 单身歧视普遍存在，从攻击性问题（“为何还是单身”）到负面假设（“太挑剔/自私”），影响餐厅服务、就业、财务管理及自我价值。职场上，单身者可能因经济压力“小”而在晋升、解雇中被忽视。税收、保险等政策也偏向已婚者，导致单身生活成本更高。 2. 现代社会单身人口为何增长？ 全球单身人口显著增长是前所未有的社会变化。原因包括：女性经济独立、在线约会普及、高离婚率与低再婚率、晚婚/不婚趋势、个人发展追求，以及区域流动性增强。 3. 社会对**“正常”成年生活**的认知对单身者有何影响？ 社会普遍认为“正常”人生轨迹是结婚、生子、夫妻退休。这种观念通过媒体强化，给单身者带来巨大社会压力和心理负担，使其怀疑自我，感到**“不完整”、“不成熟”**，甚至在家庭聚会中不适，产生羞耻感和孤独。 4. 女性主义是否“遗忘”了单身女性？她们面临哪些偏见？ 作者认为女性主义宗旨是赋予女性价值，未遗忘单身女性，但在倡议中可能未充分考虑她们。单身女性虽受益于经济独立，仍面临独特偏见：被视为“不成熟”，事业成功无子则“冷漠”，奢侈消费被指“无人宠爱”，甚至被视为“坏女人”。 5. 单身男性面临哪些刻板印象和挑战？ 单身男性常被贴上“坏小子”、“彼得·潘”、“花花公子”等标签，暗示不成熟、不负责。若注重整洁可能被斥“妈宝男”。更甚者，被视为**“可怕的男人”**，在接触儿童时受限。希望成为父亲的单身男性面临困难。不社交者则被视为“隐居者”或“古怪”。 6. 针对单身人士的普遍**“迷思”**有哪些？科学如何驳斥？ * 单身等于孤独：研究驳斥，单身者不比已婚者孤独，可能与亲友联系更紧密，独处有益。 * 单身不快乐：研究显示，结婚初期幸福感可能提升，但长期看单身者不比已婚者更不快乐。 * 单身不健康：研究表明，终生单身者可能更健康，婚姻健康优势或源于经济因素。 * 单身者自私：不符事实，单身者在志愿服务、照顾他人方面更活跃。 * 双亲家庭对孩子更好：研究表明，育儿质量比婚姻状况更重要，单亲父母可能与孩子更亲密。 7. 社会对生命的价值评估如何与婚姻状况挂钩？ 社会常将生命价值与是否为父母、是否有家庭挂钩。西方社会优先考虑父母，媒体报道悲剧时，母亲的死亡被格外重视，无形中传递单身者生命价值较低的信息。这反映了根深蒂固的观念：婚姻和繁衍是生命的最终目的和价值。作者指出，生命意义是多元的，不应只与婚姻生育挂钩。 8. 如何创造更具包容性的社会？ 需：重新调整政府政策和商业策略（公平税收、福利、小户型住房、宠物友好）；消除职场无意识偏见（晋升公平、公司活动包容）；加强学术研究（填补盲点，针对多元群体）；改变社会观念（挑战“婚姻是唯一标准”，接受身份多重性）；个人层面自我认知（单身者不应怀疑自我，享受独处自由）。最终目标是让单身人士自信说**“一个人”**，而非带着歉意。

哎呦我去！两个很久没有吃过早餐的人聊起早餐竟然有这么多精彩的故事～穿越烟火升腾的清晨摊位和酒后果腹的预制早餐；锐评北方的碳水炸弹和南方的精致清淡；回忆儿时的美味早晨和读书时的倍速用餐......你有哪些早餐白月光吗？又有什么关于早餐的有趣故事吗？欢迎在评论区与我们分享讨论！ Show Notes： 00:40 满足着两大标准，才能叫早餐 01:44 影视剧里的美好早餐在上班之后都是奢望 08:09 咱北方小孩就爱吃那个没有馅的调料馄饨！ 10:03 吃完干的来点稀的，我就这么被东北人养得很好 11:19 不懂咸豆花的人有难了！！！北方小孩决战南方甜豆花 15:30 河南胡辣汤，安徽撒汤，成都牛肉面，我就这么吃遍祖国大好河山 18:23 谁能拒绝香香软软的美味水煎包和脆脆软软的油炸糕呢～ 24:31 窑炉豹斑、秘制酱料、焦香里脊——乔瓦尼的鸡蛋灌饼白月光 30:40 双蛋双薄脆至尊大煎饼——这英的美味秘诀 33:30 油条和他的朋友们——现炸大油条VS预制小油条，你更爱哪一款 35:47 包子包子肉包子～～这样吃包子美味等级会翻倍 38:01 油炸碳水复配液体碳水，怪不得小时候上课这么困 41:03 快餐店的早点怎么也这么好吃啊！这英乔瓦尼险些绝交 48:31 到底还要因为这碗馄饨闹出多少笑话 51:21 这英妈妈和乔瓦尼爸爸的疙瘩汤决战 53:20 酒后早餐，主打一个吃了和没吃一样 56:33 南方的早餐我是真的吃不惯啊！ 57:04 乔瓦尼的早茶初体验竟然是麦当劳配星巴克 59:21 你有没有为食堂的美味早餐拼过命 62:01 泡发的挂面、极限的时间、瞌睡的我——中学的早餐简直面目可憎 63:52 这英妈妈的魔法料理，这东西谁能吃明白啊 74:22 软烂的面条真的好恶心谁懂啊！ 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟 《breakfast》Mrs. GREEN APPLE 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

“我永远忠诚于爱情。”——小尘 18岁的夏天，从她主动搭讪到被表白，一段几乎不吵架的甜蜜爱恋开始了。可当话题从“喜欢”转向“未来、钱、责任”，拐点来了：他认真地说，想在40岁时当保安，觉得自己有房有车不需要努力；谈到结婚和彩礼，他的态度更让人心凉。而真正引爆他们关系的，却是一件小得离谱的事：15块钱的穿戴甲…… 这一期听到最后你会发现：真正让一段关系崩掉的，往往不是某一次大吵，而是那些看起来很小、很日常的瞬间。 今天和我们对话的听友小尘年纪不大，却把一段关系里最刺人的真相讲得特别清楚—— 她一开始以为自己遇到的是“稳定”“不吵架”“还挺甜”的那种恋爱；可越往后，她越像在和一团空气谈恋爱：问题说不清、未来也说不明，情绪被拖着走，心却一天比一天冷。 更复杂的是：当关系走到一个你以为“应该结束”的节点时，人往往不会立刻离开。你会犹豫、会心软、会反复确认：到底是我太敏感，还是TA真的不在乎？到底是我不够爱，还是这段关系本来就撑不起来？ 这一期我们不做道德审判，只做拆解： • 为什么看似小事的冲突，会成为一段关系的分水岭？ • 为什么有些人不吵架，但能把你耗到失去自己？ • 为什么你明明知道不对劲，却还是会留在关系里面反复试错？ • 如果你正在经历类似的拉扯，你该怎么判断：是修复，还是撤退？ • 为什么说恋爱脑很多时候其实是怕孤独？ • 给所有人的建议：如何向内求，让自己真正快速获得成长？（必听段落） 听完这期两小时的长谈，你可能会得到一个更清晰的答案： 爱情里最难的不是选择谁，而是选择什么时候清醒、怎么体面地结束。 （当我在担心这期时长会不会太长，让十七多做一些精剪的时候，他听下来说：“这期节目值得这个时长”）前1个小时在讲听友的故事，后1个小时是非常深度的情感分析，我们还有分享如何向内求，如何让自己成长的更好，如果你愿意给一点耐心给这期节目，相信你一定会从中有所收获的。 收听指南 00:00:41 这期听完，你会重新理解“忠诚” 00:03:21 亲历者小尘自述这段一波三折的故事 01:04:15 重点复盘：忠诚、回避型、怕孤独的人 01:09:25 “嘴上没分手，心里先分手”的错位最伤人 01:13:02 回避型不吵架≠合适 01:19:11 恋爱脑很多时候是怕孤独：用新关系止痛，代价是让别人替你痛 01:31:49 给所有人的建议：向内求，把时间花在自己身上 01:38:44 把聊天/内耗的时间用来健身、学习、成长，主动权才回到你手里 01:37:07 你对别人好，是因为你本来就很好 01:44:36 关键提醒：想做什么都可以，但尽量别在“伤害别人”的方式上省事 01:56:32 别用最省事、最模糊的方式把对方留在废墟里 欢迎收听全网最特别的情感播客——《爱情观察局》！ 我们是一档都市情感类播客。 这里没有粉红泡泡和鸡汤文学，只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。我们以观察者的视角，记录并解析当代爱情中的各种现象。每期节目，我们将深入探讨一段真实的情感故事。用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思，现场拆解恋爱套路，从中提取教训和启示，帮助你在爱情的路上少走弯路。 愿你在别人的故事里，找到自己的答案。 微信公众号/小红书/抖音：爱情观察局 加入听友群/投稿/与主播建联：微信搜索cc2025410，添加好友。 -制作团队- 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 文案编辑 | 崔化剂 本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。

00:00-02:14｜从小说回到现实 把梅尔索当成“镜子”，我们可以去探索，“他做了什么”变成“我们怎么理解自由” 所以喔！社交媒体里的“自由叙事”到底是真自由，还是新包装的压力与逃避？ 02:15-13:23｜第三回合：现代社会更自由了吗？还是“自由幻象”更强了？ 社交媒体如何制造“自由模板”：闪辞、数字游民、海边办公、说走就走 自由的结构门槛：谁能负担“退出轨道”？ “选择变多”带来的副作用：选择焦虑、FOMO、害怕选错、永远不满足 自由在现代社会常常变成一种可展示的生活方式，但对多数人而言更像精致的压力 所以啊，你向往的自由，是你真正想要的，还是你刷出来的？ 13:24-24:46｜第四回合：死亡是终极自由，还是自由的崩塌？ 存在主义/自主视角：死亡被理解为“最后的主权决定”（自由的极端形态） 伦理与社会学视角：很多死亡不是“自由选择”，而是被痛苦、孤立、压迫推到尽头（把个人问题放回社会条件） 当社会让人只剩“结束自己”这条路，那不是自由，而是结构性失败 24:47-29:45｜结语：从“快乐地死”转向“清醒地活” 自由不等于逃离、也不等于表演。也许，我们所做的，也就是在限制中争取我们所认可的可控和尊严吧🤔 你要的自由究竟是“离开一切”，还是“在关系与现实里仍能做选择”？

00:00:09 00:06:57 00:19:28 00:32:39 【诡事】 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递 节目中如果有提到一些图片可WX搜索二奇物语查看相关文章 每周更新一期【案件】和一到两期【诡事】，不定期更新【树洞】、【月谈】、【电影】 您的关注对我们十分重要，非常感谢！ 故事来源于网络和粉丝分享 节目无不良引导，未成年人谨慎收听。