节目

我们33共读会成功举办毛选第一期！ 鸡汤填不饱肚子，我们要讨论该如何利用“矛盾”在竞争中寻找自身的根据地。 在逆境中保持理性分析和坚定的信念。困难也许是生活常态，直面矛盾而非妥协。 本期推荐：罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲

2025年11月18日，柬埔寨柴桢省法院门前发生离奇一幕：一名年轻女子伪装混入法院区域，在囚车旁掏枪递给囚犯，短短15秒内六人集体越狱。事件迅速被社交媒体包装成“妻子舍命救夫”的纯爱爽文，女主更被冠以“纯爱战神”“江湖最后一个大嫂”等称号。但真相真的如此浪漫吗？本期M2档案拆解偷拍视频、警方口供与媒体调查，还原女子身份、越狱团伙结构，以及柬埔寨司法安保系统的巨大漏洞——当滤镜盖住犯罪，谁在收割情绪？谁在承担代价？

本次访谈深入分析了 CARF（加密资产报告框架）的实施背景及其对中国内地和香港地区用户的影响。Fintax 创始人 Calix 讲解了 CARF 的基本框架，类似于 CRS（共同报告标准），旨在通过跨国数据交换加强加密货币的税务监管。特别是香港在 2026 年开始实施 CARF，可能为税务居民带来较大影响。讨论还涉及了税务居民身份、避税手段的风险、如何规划加密资产的税务合规等内容。此外，他还解答了中国内地用户是否会受影响，以及如何在合规框架下进行税务规划。 FinTax 主要提供加密货币相关的财务和税务解决方案，同时帮助加密行业的跨国公司和高净值个人提供税务咨询服务。 嘉宾发言不代表吴说观点，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场与 Calix 自我介绍 01:11 CARF 的运作机制及与 CRS 的相似性 03:13 香港将于 2027 年开始实施 CARF 04:55 CARF 的全球扩展与成员国签署情况 08:43 中国内地税收居民的税务合规优势 12:02 CARF 实施后的存量资产追溯问题 16:27 加密资产税务信息交换的具体内容 21:08 香港投资者如何准备应对 CARF 合规要求 23:45 内地投资者的税务合规情况与真空期 27:12 中国内地税务居民持有加密资产的法律风险 28:34 长期持有加密资产是否产生税务负担 29:54 CARF 与 CRS 的区别：加密货币的税务处理方式 30:46 香港居民的加密资产税务合规情况

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:45🇺🇸💄新泽西立法2028禁用PFAS，含氟聚合物“豁免”遭突击删除（来源：Akingump） 01:27🇨🇭⛽️达沃斯共识：淘汰化石燃料已非“道德题”，而是金融生存的“必答题”（来源：时代杂志） 02:06🇩🇪🚗德国重启电动补贴，3000欧元新政挽救车市“失速”（来源：法新社） 02:47🇸🇬🛰️新加坡双管齐下攻关MRV，卫星技术锁定亚洲蓝碳话语权（来源：EDB） 03:25🇨🇳👨何立峰宣布全面实施碳排放双控，首次锁定2035绝对量减排（来源：Idea Carbon） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

欢迎大家收听东京无聊俱乐部，我们是一档在日本东京的闲聊访谈类节目。 ✳️ 您可以添加「TokyoBBClub」的微信加入听友群！ 本期我们请到了在东京喝过上百家酒吧的“资深饮酒家”——七七七七。我们从日本第一的 Ben Fiddich 聊到银座“神人”小哥的百米冲刺，还顺便吐槽了那些让人情绪价值瞬间崩塌的预制调酒，绝对是一份私人订制的东京无责任深度探店指南。 ℹ️ 在节目中提到的酒吧 BAR タビ式 〒760-0052 香川県高松市瓦町１丁目４−１２ 2F WALL Aoyama 〒107-0062 東京都港区南青山５丁目４−３０ 1F emergence aoyama complex Bar Landscape. 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目４−９ BF1 salon&bar SAMGHA(旧京都坊主BAR) 〒604-8237 京都府京都市中京区山田町５２６ ぼうず'n bar 〒171-0014 東京都豊島区池袋３丁目１−６ Gen Yamamoto 〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目６−４ アニバーサリービル 1F ベンフィディック 〒160-0023 東京都新宿区西新宿１丁目１３−７ 9F BAR GOYA GINZA 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目４−１６ 花椿ビル ２階B２号 サンルーカル・バー 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂６丁目-４３ K's Place １０２ 毛利 バー 〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目５−４ ラヴィアーレ 銀座ビル 7階 銀座 テンダー 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目５−１６ 9F BAR HIGH FIVE 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目４−１５ Efflore Ginza5 Bldg, B1F BAR保志 No.9 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目３−７ AOKI TOWER 9F 銀座サンボア 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目４−７ 銀座サワモトビル バー歯車 〒162-0827 東京都新宿区若宮町１６ 塩谷ビル 2階 ナドニエ 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目８−７ 吉川ビル 3階 The Bellwood 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町４１−３１ The SG Club 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目７−８ Bar TRENCH 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目５−８ １０２ Bar石の華 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷３丁目６−２ 第2矢木ビル B1 渋谷バー・アドニス Shibuya Bar AdoniS 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目２３−１３ 渋谷デリタワー9F RECORD BAR analog 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目２０−９ リアライズビル 3階 🎵 音乐： 八神純子 - みずいろの雨

导语 白发生成远非简单的“色素缺失”，而是一场发生在毛囊黑色素干细胞（McSCs）与黑素细胞中的复杂生物学事件。本期节目将深入毛囊微观世界，揭示黑色素合成的精密流水线如何因年龄、氧化应激、遗传等因素逐步停工。我们将探讨白发是否是机体应对自由基损伤的一种“牺牲性”自我保护，并基于最新的干细胞与抗氧化研究，科学分析“白发逆转”的可能性与前沿方向，带您重新理解这一普遍现象背后的非凡生命智慧。 00:02:01:探讨黑色素与毛发颜色的关系：从黑到白的生物学变化 毛发颜色由毛囊黑素细胞合成的真黑素（棕/黑色）和褐黑素（红/黄色）的比例决定。随着年龄增长，毛囊中的黑色素干细胞逐渐耗竭或无法被有效激活，导致黑素细胞来源断绝，新生的毛发因而缺乏色素，呈现白色[1]。 [1] Harris, M. L., et al. (2023). Melanocyte stem cell fate and the mechanisms of hair greying. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 24(8), 535-550. 00:04:04:酪氨酸酶、自由基和黑色素：年龄、氧化应激和黑色素转运障碍对毛发颜色的影响 黑色素合成关键酶——酪氨酸酶的活性随年龄增长而下降。同时，毛囊内累积的过氧化氢等自由基会直接攻击并氧化酪氨酸酶，抑制其功能。此外，黑素细胞合成的黑色素颗粒向相邻角质形成细胞的转运过程也可能发生障碍，导致色素无法有效沉积到发干中[2]。 [2] Trüeb, R. M. (2023). Oxidative stress and its impact on skin, hair, and aging. International Journal of Trichology, 15(3), 93-100. 00:06:08:白发三千丈，缘愁似个长：解读头发变白的奥秘 慢性心理压力通过激活交感神经系统，释放去甲肾上腺素，导致毛囊中的黑色素干细胞过度消耗和异常分化，从而加速白发进程。这为“一夜白头”的传说提供了潜在的神经生物学解释[3]。 [3] Zhang, B., et al. (2023). Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature, 591(7849), 268-273. 00:08:09:白发的奥秘：解读头发变白的原因及意义 白发可能具有某种进化意义。黑素细胞合成黑色素是一个高耗能且产生大量活性氧（自由基）的过程。随着年龄增长和机体修复能力下降，选择性“关闭”部分毛囊的黑色素生产，或是一种减少局部氧化损伤、将能量和资源集中于更关键生理功能的适应性策略[4]。 [4] Wood, J. M., & Schallreuter, K. U. (2023). A hypothetical model for premature hair graying: oxidative stress via H2O2-mediated inhibition of methionine biosynthesis. Experimental Dermatology, 32(Suppl 1), 12-19. 00:10:10:氧化应激与自由基：衰老研究中的关键角色 毛囊是一个高代谢、快速分裂的微型器官，极易产生活性氧（ROS）。当体内的抗氧化防御系统（如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶）不足以清除过量的ROS时，氧化应激便会损伤黑素细胞的DNA、蛋白质和线粒体，最终导致其功能障碍或死亡[5]。 [5] Shin, H., et al. (2023). The role of oxidative stress in aging and age-related disorders: a focus on the skin and hair follicle. Antioxidants & Redox Signaling, 38(9-10), 709-728. 00:12:14:白发背后的黑色素合成过程与自由基损害的恶性循环 黑色素合成本身（尤其是真黑素途径）会产生活性氧中间体，形成一种内在的氧化压力。当抗氧化机制健全时，压力可控。一旦抗氧化系统衰退，这个“生产污染”就会形成恶性循环：氧化应激损伤黑素细胞 → 黑色素合成效率下降/异常 → 产生更多氧化中间体 → 进一步加剧损伤[6]。 [6] Plonka, P. M., et al. (2023). What causes grey hair? The complex biology of melanogenesis and hair pigmentation disorders. Pigment Cell & Melanoma Research, 36(3), 223-237. 00:14:16:白头发能否变黑？探讨颜色止损的可能性 目前，针对由压力、营养缺乏或可逆性疾病导致的白发，在消除诱因后，部分毛发有可能复色。前沿研究集中于：1）激活并保护毛囊中残留的黑色素干细胞；2）使用强效抗氧化剂（如N-乙酰半胱氨酸）中和毛囊氧化压力；3）局部调节Wnt/β-catenin等再生信号通路。虽然全面“逆转”大面积生理性白发仍具挑战，但科学干预已展现出“止损”甚至部分恢复的潜力[7]。 [7] Lee, Y., et al. (2023). Potential therapeutic strategies for hair greying: a review of current research and future directions. Journal of Dermatological Science, 110(2), 67-74.

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：JOJO（@泛泛之辈） 🎙️特邀嘉宾：Larry - “你愿意让陌生人住进你家吗？” “在物质极简的路上，我们能否找到真正的自由？" 当「躺平」「Gap Year」成为热议话题时，21岁的Larry选择用行动重新定义生活——休学、骨折康复后，他带着行囊从新疆出发，通过在小红书上发帖求助，靠沙发借宿走过上海、宁波、厦门等城市，这一站来到广州。 也许是缘分使然，我和JOJO老师刷到了Larry的帖子，得知他此刻正在广州，我们联系到他，与他进行了一场深度对话。同时，也让我们了解到背包客这个群体，了解到他们心底里装着的梦。 而Larry的旅程，在我们眼中就像一场社会实验： * 陌生人为何愿意提供免费住宿？ * 当物质需求被压缩至极限，精神会因此更丰盈吗？ * 信任如何跨越性别与年龄的边界？ * 在「冒险」与「安全」之间，是否存在另一种生活可能？ 本期节目中，背包客Larry将会分享他的真实经历，让我们看到“世界很大，我想去看看”不再是一句空话，因为永远有人“读万卷书，行万里路”。 希望听完节目的你，和我一起遥祝各位背包客旅途顺利、一路顺风、平安顺遂！ - 本期嘉宾介绍： Larry，21岁，背包客，家住新疆乌鲁木齐，服装设计在读生，目前休学中，想在三月份前结束旅程，回到新疆。 他没有计划，没钱就赚钱，有钱就继续往前走，身无分文就睡在大楼。 - 你将听到： 00:04:19 21岁，为何选择成为一名沙发客？ 00:08:49 虽然家人理解并愿意兜底，但是如何面对网友的尖锐质疑？ 00:13:08 旅途中，陌生人的信任是如何建立与打破的？ 00:15:44 不花钱的旅行，如何解决现实的经济问题？ 00:23:03 搭不上便车的夜晚，躲进无人租赁的空商铺极限生存 00:30:24 重新定义财务自由：150元的快乐与生存智慧 00:36:13 背包客的经历让他明白人生除死无大事 00:43:33 在广州有遇到印象深刻的沙发主吗？ 00:55:27 女生当背包客会不会更加困难？ 00:58:48 上一秒准备睡大楼，下一秒却住上了价值1600元的五星级酒店套房？？ 01:00:49 JOJO老师学生时代也曾疯狂过 01:09:05 给背包客的建议：出门必带这三样东西！ 01:15:15 面对超出预期的帮助，如何对待以及守住底线呢？ 01:26:17 下一个目的地打算去哪呢？ 01:27:37 用一句话告诉想当背包客的人，为什么值得去做？ - 🎶：Daoko、米津玄師 - 打上花火 - 【关于我们】 想进听友群唠嗑的朋友，可扫码添加JC 音频：小宇宙|荔枝FM|豆瓣FM|苹果播客 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

在这一期播客中，主播分享了他对西双版纳的旅行体验，表述了对当地交通混乱和人流密集的失望。尽管他对该地的期待颇高，却发现许多“网红”景点缺乏真正的文化底蕴，令他感到无趣。同时，主播也提到东北游客在当地的表现，使他陷入对家乡人的思考。总体来说，这次西双版纳之行让他对该地的印象大打折扣，并指出了旅游业面临的挑战。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:05:混乱的交通与的印象：版纳之行的挑战与惊喜 00:04:05:曼谷印象：混乱与交通规则之间的冲突 00:06:06:真实的风景，虚假的旅游：景点儿背后的尴尬与欺骗 00:08:07:旅游景点辛尔版纳：商业化与文化保护的平衡之道 00:10:09:云南之旅：清迈与西双版纳的对比与感受 00:12:11:今年版纳旅游：口碑不佳、价格高昂，游客锐减！ 00:14:12:下次再见，拜拜。 【摘要】 西双版纳旅行与个人成长的心路历程 这段内容讲述了讲者去西双版纳旅行的经历。讲者提到，每个月都会让自己去一个小旅行，以放空的状态去面对生活。在景洪市，讲者发现交通非常混乱，电单车和机动车混行，甚至出现了电单车逆行闯红灯的现象。此外，讲者还提到了东北人在火车上的素质问题，有些人会大声骂人，影响他人。总的来说，这次旅行给讲者留下了不少印象，既有期待，也有失望。 东北地区旅游与景点探索的感受 这段内容讲述了讲者在东北一条街的旅行经历，发现东北人和三亚、版纳的路线有所不同。讲者认为景点没有太大意义，都是网红打卡地，没有太多故事和历史。同时，讲者觉得清迈比西双版纳更好，因为清迈是一个小县城，没有那么多高楼大厦，商业化程度较低。最后，讲者表示自己在云南去过丽江、大理等地，印象非常好，但这次来西双版纳后，基本上不会再去。 西双版纳旅游体验与评价 这次没有去普洱，对西双版纳的印象非常一般，甚至不太好。认为文旅规划得很差，地方挺一般的，但可能还是有很多人去。今年是版纳旅客来最少的一年，可能就近十几年都没这么少。听说现在口碑不太好，有很多杀熟客或者打大象之类的。虽然没看到打大象，但确实觉得大家对西双版纳的兴趣不高。虽然中国治安整体较好，但还是要小心。这次西双版纳之行印象不太好，下次听到这儿也要注意点儿。

新年伊始，你是不是已经把“养生”立进flag里了？但你真的懂自己的“身体底子”吗：是偏寒还是偏热，是容易疲惫还是常感烦闷？这种对自己身体特质的认知，在中医里就叫“体质”。 就在最近，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准。该标准由国家中医药管理局组织起草，将自4月1日起正式实施。它规定了中医9种基本类型的特征、中医体质分类的判定，让每个人都能更准确地找到自己的“健康MBTI”。 本期节目邀请到上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任张勤华、治未病中心主任张晓天，带你一次搞懂体质背后的门道。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 本期嘉宾 张勤华 上海中医药大学附属曙光医院妇产科主任 张晓天 上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任 时间轴 02:43 中医“治未病”的智慧，预防胜于治疗 04:59 中医也有体质分类？快来get你的健康MBTI 07:54 女性更年期那些事：潮热、盗汗...中医怎么看？ 09:24 养脾胃、疏肝郁，膏方调理来帮忙 15:00 气血不能盲补，个性化诊断很重要 19:34 全家一起进补，最怕的就是“一锅端” 25:18 别让阴虚拖垮你，“黛玉体质”自救指南 29:35 宝玉也“虚”？年轻男生养生如何避坑 34:41 凤姐的病今天叫啥？女性必须警惕的健康信号 41:07 总感到疲惫不堪？当心中年“贾政综合征” 46:18 从贾母看爸妈怎么吃膏方？补得对，比补得多重要 49:21 现代膏方vs古代传奇方的发展对比 53:43 划重点！女性不同时期怎么吃膏方 制作团队 主播/诗妍 策划、监制/徐婉 实习生/王小丫

亲爱的听众朋友，感谢收听「反转人生：尹老师解读《道德经》」免费试听部分。若尹老师的解读让您有所启发、意犹未尽，诚邀您继续这趟思想的旅程。 🎯100集左右深度干货内容，购买专栏全套只需299元。更有惊喜福利，欢迎联系小助理申领。 我们在“无”与“有”的更深处，等你一起反转人生。 🗝️欢迎收听“反转人生：尹老师解读《道德经》！” 来，做个选择题： A. 拼命努力，做个无私好人（但很累） B. 认识规律，自然融入环境（比较轻松） 儒家选A，道家选B。 这期节目，尹老师把这两种活法的底层逻辑拆得明明白白。 你会听到： 📍为什么“无私”背后总带着委屈感，而“无我”却有种自由的畅快？ 📍同学现场提问：扫地僧那种高人，现实中真的存在吗？尹老师的回答让人大开眼界。 📍 从“树立边界”到“化掉边界”，具体怎么操作？东周列国的一个悲剧案例，成了今天的保命锦囊。 不跟你绕原文，不灌鸡汤。 只给你能用在职场、关系、自我成长里的“心法转换器”。 适合所有觉得自己“活得太用力”的现代人。 听完，你可能会长舒一口气：原来，还有另一种活法。 🧩本期摘要： 00:02:00:别再说“无私”了｜老子讲的“无我”，才是真的解脱 00:04:04:儒家是“努力用”，老子是“努力认识” 00:06:05:扫地僧与函谷关｜真正的高人，为什么我们看不见？ 00:08:08:先划清边界，再谈“融入”｜自我保护的第一步，先立后破 00:10:10:历史悲剧：鲁隐公的“真心”，为何换来杀身之祸？ 00:12:11:智慧与德行｜让你的“人设”成为最好的防火墙 00:14:12:从“有形边界”到“无形气场”的修炼之路 00:16:13:孔子与老子｜入世纠葛 vs 出世逍遥的两种智慧 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍加入【反转人生：尹老师解读《道德经》】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索Joydelight，或扫描以下二维码，添加尹老师小助理，备注【道德经】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理Joydelight进行咨询。 🎙️关于《反转人生》栏目 “反转人生：尹老师解读《道德经》 ”主播为尹建维老师，是一档想与当代年轻人分享《道德经》智慧的节目。 尹老师，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹老师是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休。 尹老师更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。数十载沉潜于《论语》，亦常涵泳于《道德经》之中，深有所得；每每以孔老之言相互印证，观其正反，察其异同。1985年开始接触佛法，初习净土六七年，密宗白教亦六七年，后跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。2013年创办恩悦书院，传承与弘扬传统文化。 作为一位兼具科技与管理双重阅历的读书人，尹老师深谙《道德经》在中国思维领域的重要地位，更明了其对智慧提升的巨大价值。他凭借自身五十年来对儒释道的研习感悟与生命沉淀，将《道德经》的智慧细细拆解，娓娓道来。 这堂穿越2500年的对话，将带你走进《道德经》的终极智慧，在复杂生活中轻舟前行，以“全而归之”的智慧，破解现代人生困局，从浮躁到归真，从焦虑内卷到自在圆满，用千年经典，重塑你的思维与生活。 ·加听友交流群，加微信号：Joydelight，或扫描以下二维码：

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