在崔健、唐朝、魔岩三杰和汪峰、许巍、零点乐队之间，九十年代末到零零年代初某种意义上是大众认知中的大陆摇滚“正史”中的断层；但这个期间却也是国内真正的“地下音乐”场景野蛮生长的时期：从树村、迷笛到河酒吧，从北京到广州、新疆，从独立纸媒到网络论坛，从外来资本掘金到本土厂牌发芽，这个场景中诞生的作品在创作的能量密度、表达的尖锐度和流派的多样性上都是大陆流行音乐前所未有的。这个系列节目我将和对这一场景有着深厚感情和丰富田野经验的乐迷/学者玛布一起，通过四期节目系统回顾这个开启了大陆独立音乐帷幕，却同时被当时的主流和当下的独立听众所忽视的世纪末地下音乐场景。本期是系列节目的引子，将为各位介绍这一场景的前史和几条主要发展线索。 欢迎wx添加joezhan94（备注加入听众群），来催更、聊播客、交朋友！ 主播： 乔：杂食乐迷，入门影迷，独立音乐评论项目温带复调乐向标编辑。豆瓣账号：sdebut 嘉宾： 玛布：乐迷，学术从业者。2016年起主理公众号“打口档案”，2019年创办独立厂牌Dusty Ballz。 封面：刘庆元木刻 剪辑：乔 文案：玛布 乔 时间轴 01:14 本期节目总览 03:22 自我介绍与个人聆听历程：打口、下载、CD-R Mixtape 17:40 历史阶段与术语界定 时间分界：1996到2003 语用辨析：“摇滚”、“独立”、“地下”与“新音乐” 30:14 中国摇滚乐的代际划分 80年代：北京摇滚party与外事资源 方无行与艾迪轶事 90年代：港台资本淘金热 38:24 早期中国独立音乐产业结构 外资势力：张培仁、方无行、陈健添、刘卓辉、陈哲 本土工作室：星碟、东西、鸿钛、天蝎 47:47 摇滚神话破灭与沉寂期 51:05 北京新声与摩登天空 清醒乐队与沈黎晖早期经历 《北京新声》乐队中列表的隐藏张力 58:47 “北京新声”与“地下音乐”的话语分界 BadHead 出品人的话 “寻找中国的地下丝绒”与兰州‘98新音乐之春 中国摇滚乐的南北对立与外地乐手进京 歌单（按时间排序）： 解承强 - 九十年代怎么样（1990，《中国新音乐系列之二·翻天覆地》，永声唱片） 清醒 - 石头心（1994，《摇滚94‘》，中国音乐家出版社） 子曰 - 乖乖的（1995，《神州搖擺第二章別再躱藏》，D.I.Y. Music） 苍蝇 - 是枪还是颗子弹（1996，《另类摇滚拼盘》，BMG） SMZB - Chinese Music（2001，《Wuhan Punk（欢迎来搞）》，Nasty Vinyl） 其他提到的书影音等相关名词： 打口档案 打口CD、CD-R、Mixtape 朴树、许巍 左小祖咒与NO 乐队:《走失的主人》、《庙会之旅》 崔健、魔岩三杰、黑豹、唐朝 兵马司、Carsick Cars 健力宝·中国摇滚编年史超级演唱会 颜峻 “北京新声”、摩登天空 陈绮贞、苏打绿 王磊《春天来了》 《音乐殖民地 MCB》 友善的狗、《台湾地下音乐档案》 方无行/方可行：《泥石流本纪》 路学长：《长大成人》（原名《钢铁是这样炼成的》） 无聊军队 新裤子、超级市场、鲍家街43号、汪峰、花儿乐队 红星生产社、麦田音乐 万李马王：王昕波、马晓艺 五月天乐队、曹钧、何勇、丁武 摇滚 party 艾迪 滚石唱片（Rock Records） 真言社、倪桑（倪重华） 张培仁、贾敏恕、“中国火” 可登唱片（Coden Records）、《一无所有》 点将唱片（Dieng Jung Record） BMG（BertelsmannMusic Group） 面孔乐队 《摇滚北京 1-3》 直接流行（Hardcore Pop） 陈健添（Leslie Chan）：劲石娱乐（Kinn's Music）、红星生产社 刘卓辉（Gene Lau）：大地唱片、字母唱片（Zoom） 金武林、宝罗（王笑梅）《天堂之花》、尹吾 陈哲：CZ音乐工作室、《黑月亮》、《神州摇摆》、《让世界充满爱》、《黄土高坡》 王晓京：星碟文化 崔健：东西音乐艺术制作 郭四（郭传林）：鸿钛音乐工作室 郭大炜：天蝎文化 京文唱片、嚎叫唱片、吕玻 甲A联赛、好莱坞 沈黎晖、清醒乐队《好极了》 “No Beijing”、“北京超新声” 《摇滚94‘》 沈尊光：《中国乐坛》杂志社、《音乐生活报》 北京市工艺美术学校：田鹏（羽伞/九段）、彭磊、庞宽 风景科技、盘尼西林 《北京新声》：欧宁、颜峻、聂筝 花儿乐队、麦田守望者、地下婴儿、张浅潜、秋天的虫子 张晓舟 左小祖咒、王凡、苍蝇、木马、舌头、盘古 江凌、正大国际 BadHead：胡吗个、陈底里 《粤港信息日报》、龙民音乐、王磊 兰州“98新音乐之春” 《通俗歌曲》、彭洪武 《朋克时代》 刘磊、H2O乐队 迷笛音乐学校、树村 部分参考资料： 《泥石流本纪——北京摇滚见闻录》（方可行），1996年8月，万象图书 “这是个摇滚的春天吗？”（Little P），通俗歌曲，1998年第3期 “清醒访谈”（张渤洋），通俗歌曲，1998年第7期 BadHead 唱片出版文案（江凌），1999年3月 《北京新声》（欧宁、颜峻、聂筝），1999年9月，湖南文艺出版社 “以正版向打口致敬”（张晓舟），南方都市报，1999年12月23日 “关于小样的另一种美学”（彭洪武），通俗歌曲，2000年3月 “泥石流本纪北京符咒——地下音乐的二次战役/品质与经典”（方无行），通俗歌曲，2002年3月 “昨天的关键词”（颜峻），《噪音与世界末日》，2020年6月，上海文艺出版社

AI时代呼啸而来，取代论与淘汰论加剧着家长与社会的焦虑。面对智能工具的无边界进化，人类独有的竞争力到底是什么？本期节目跳出“要学编程还是转人文”的表层争论，带你回归思考本身。我们深度解读经典著作《思辨与立场》，拆解批判性思维的六大发展阶段与两大核心工具箱（八大思维要素、九大评估标准），探讨如何在信息洪流与AI便捷中，守护并培养孩子——以及我们自己——那份不可被替代的、真正的核心能力：深度、独立且清醒的思考力。 你将听到 * AI热潮下的真实焦虑：孩子学什么才不会被淘汰？ * 批判性思维六大阶段：你处在哪个层级？ * 思维拆解工具：目的、问题、概念、信息、假定… * 思维评估标准：清晰、准确、深度、广度、重要性… * 从“妈妈想换AI课”到“孩子要电话手表”的真实应用案例分析。 时间轴 00:03 AI时代，我们的孩子该学什么？ 02:05 什么是真正的批判性思维？ 07:50 思维发展的前四个关键阶段 17:48 思维、情感与行动的循环模型 27:46 AI与批判性思维存在悖论 35:55 思维拆解：八个核心要素 55:38 如何用批判性思维与孩子对话？ 01:05:41 思维评估：九个关键标准 相关资料 本期书籍：《思辨与立场：生活中无处不在的批判性思维工具（第2版）》.【美】理查德·保罗, 琳达·埃尔德. 中国人民大学出版社, 2016.

你是否曾立下无数flag，却在三分钟热度后半途而废？减肥卡壳、读书中断、运动摆烂，明明拼尽全力想要改变，却总被惰性打败？ 美国作家詹姆斯·克利尔的《原子习惯》，用千万人验证的成长法则戳破真相——普通人的逆袭，从不是靠极致自律的硬扛，而是靠微小习惯的复利积累，再加上环境的精准适配与体系的精巧设计！ 2026年想摆脱内耗、稳步成长？这场闺蜜茶话会，带你解锁不费力的习惯养成密码，用微小改变迎接崭新一年和开挂成长！ 01:05 开年之选：为什么2026必读《原子习惯》📚，我们的读后感 05:13 共鸣时刻：那些年我们半途而废的遗憾往事💔 12:15 颠覆认知的习惯真相（重点拆解）🔍 Part1 底层原理 12:30 拿铁-真相1：原子习惯的本质——微小改变的复利力量 17:26 Cookie-真相2：习惯养成的底层逻辑——身份认同先于行动 * 行为改变的三层境界：结果→过程→身份 * 从“我想运动”到“我是健康的人”，身份转变让习惯自动坚持 Part 2 习惯培养四个步骤中的小方法 22:59 Coco-第1步：让习惯显而易见——三大实操方法直接用 * 执行意图：“我将于［时间］在［地点］做［行为］”，消除模糊提效率 * 习惯叠加：“继［当前习惯］之后，我将［新习惯］”，搭着老习惯顺风车 * 单一情境绑定单一习惯，给工具定专属任务，减少注意力分散 36:00 Cookie-第2步：让习惯充满吸引力——绑定愉悦感+融入群体 * 顺应“趋利避害”天性，让好习惯自带吸引力 42:41 拿铁-第3步：让习惯简单易行——降低行动门槛是关键 * 两分钟规则：把习惯简化到秒启动（读一页书、拿出瑜伽垫） * 让坏习惯难以施行 50:18 Coco-第4步：让习惯令人满足——越坚持越上瘾的秘诀 * 即时奖励：绑定与身份一致的短期快乐（健身后按摩而非吃甜食） * 视觉量度：曲别针策略、打卡对勾，让进步看得见 * 容错规则：允许一次失误，绝不允许第二次，守住频率比追求完美更重要 01:04:23 2026的习惯规划：我们的落地实操方案📝 01:06:07 2026，让微小习惯的复利，带你遇见更好的自己 ———————————————— 本期主播：拿铁、Coco 和 Cookie 本期编导&剪辑：拿铁 片尾BGM：奋进草原 感谢大家对闺密茶话会的关注与喜爱！！！ 如果你对我们感兴趣，欢迎在这里找到我们👇 B站：@爱喝拿铁的CoCo @阳光的拿铁粥 小红书：@爱喝拿铁的CoCo @一碗拿铁粥 合作：girlsteatimetalk@163.com

想象一下，为你的未来画一条绝对不能跌穿的“底线”。 线的那一头，是你无论如何也不愿变成的模样。这期节目，我们进行了一场“灵魂大冒险”，掏心窝子地分享了自己绝不想成为的人和绝不愿陷入的状态。从具体的人物画像到抽象的生活感受，这些看似“负面”的清单，反而成了我们人生中最可靠的导航仪和警报器。 一起来听听，如何利用对“不想要”的清晰认知，来锚定“想要”的模糊方向。

大多数夫妻反复争吵，是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛。这不是沟通不畅的问题，而是未愈合的情感创伤。 通过通读本文，看穿争吵、出轨的本质，构建深度连接，原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈已经放在求知行囊阅览室。 在这场访谈中，临床心理学家兼精神分析师奥娜·古拉尼克博士（Orna Guralnik），以多年伴侣治疗的经验，深入探讨了亲密关系中的难题。 奥娜的观点很有启发性：真正的亲密关系开始于我们停止指责，开始反省自身。 亲密关系里的抱怨，其实是在说“我好孤单”？金钱、性、出轨……表面冲突背后，藏着我们对理解与安全的渴望。真正的亲密，不是改造对方，而是看见彼此的不完美。你准备好面对自己了吗？ 02:03 伴侣之间争吵的真相：钱只是表面，控制欲、安全感和信任感的问题才是关键 04:04 伴侣之间吵架的真正原因：控制欲、安全感和信任感的危机 06:04 金钱冲突背后的纠结：亲密关系与自我价值 08:05 背叛后的修复：重建信任与亲密关系的力量 10:07 爱情的意义：成长还是修复？探索亲密关系中的挑战 12:09 深入探讨亲密关系：满足需求与保持自我之间的平衡 14:13 爱的能力：从练习到承担，探索亲密关系的困境与成长 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 你是否有这样的困惑：外刊、书籍、播客想看却难找，就算找到英文版，看起来也吃力？ 在我们知识库，这些完整内容都被整理成完整的中文版本，让你不用费力去找资源或啃原文，省去翻译和筛选的麻烦，更轻松地吸收核心观点。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

2025年12月读完梁宁的《真需求》，阿常和董小姐拍案叫绝，心心念念想讲给大家，今天终于上线了。听这期的过程中，你可能会会心一笑，董小姐讲得太有意思了；你可能会惊叹于书中案例的精妙，那些真实发生在我们这个时代的商业故事近乎神话；你可能还会惊讶于商业思维的普适性，用于我们的工作中竟也毫不违和。在这期播客中，你会听到关于人性、本质、关系等的新思考，一如既往地希望对你有启发～ 时间线： 00:02:16 价值与需求 00:04:55 为什么我们在一段关系中会受伤？因为共识没有达成 00:12:55 把长板拉长，找到自己生存和发展的道路，构建自己的模式 00:13:40 情绪价值=生理唤起+认知标记+心理账户 00:18:47 我们为什么而付费？保障感、愉悦还是自卑？ 00:26:58 什么样的资产有价值？有交易市场，且有集体共识 00:32:23 共识的结果是关系，关系有四个层次 00:42:00 用KANO模型分析你的“产品” 00:51:53 关于共识的商业故事：脑白金 01:02:49 能力的顶和底 01:07:01 应然和实然：清华学霸和县城网管的故事

上期我们讲到，胡西园在近百年前，以一己之力点燃了中国第一束“国产之光”。那么，这束光传到今天，变成了什么样子？它如何在新的时代里，演进、分叉、壮大？ 今天，我们就聚焦两家极具代表性的现代照明企业——佛山照明和木林森。如果说胡西园是“中国电光源”的开山鼻祖，那么佛山照明和木林森，就是他的两位风格迥异、但都成就非凡的“现代传人”。他们用完全不同的商业剧本，续写着中国的“光明”故事。 佛山照明作为历史悠久的国营企业，凭借极致的规模、可靠的品质和广泛的销售渠道，成功在市场中占据一席之地。而木林森则以LED封装为切入点，通过资本运作和全球并购，迅速崛起为行业巨头。两者的商业策略与发展历程展现了时代背景下的不同选择，反映出中国照明行业从模仿到创新的转变。这一切都证明，商业模式的成功与否，取决于对市场的深刻理解与适应。 00:02:02:历史最悠久的上市公司的荣耀与挑战 00:04:03:佛山照明的的成功之道 00:08:05:中国财团收购德国照明巨头，掀起全球LED照明市场大地震！ 00:12:06:照明行业的发展历史与商业传奇：胡西园、穆林森与佛山照明的叙事故事 00:14:06:中国公司的崛起：从模仿到领先的历史性跨越 ------------------------------------------------------------------------ 主播| 散修小仙 张欢

宝宝老师们展信佳！ 这是一期长达1小时20分的博主分享 凝结了主播们10年互联网冲浪心得（bushi） 震！撼！发！布！ 这次掏空家底，费尽心机 绝对不是蹭大博主们流量 而是想在岁末年初和大家互相安利 打破信息差、对抗大数据壁垒😊 本节目提及博主： 陈土豆、方头明、阿喵、蟑飞、圆香芹本芹（妻主）、小八王悦伊、碳酸饮料拜拜、十元诗苑、发胖魔灵、云吃吃、4566、喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝、穗穗卷卷、aeec、亚克力枪枪、尤那沙 你将听到： 00:52 陈土豆：救命🆘她真的好女！ 12:00 “自然女”是什么新概念？ 17:27 阿喵&蟑飞：性转小视频看起来咋那么爽！ 18:25 圆香芹本芹（妻主）：《恭喜发财（女宝版）》 25:00 “云吃吃”缔造的开年神贴，给我们带来什么启发 （⬆️由🍠博主9415204308整理发布的云吃吃原帖🔗） 30:50 小八王悦伊：靠颜值和审美吃饭的博主选择表达 43:48 发胖魔灵：一款演技很好的互联网妈妈 48:33 4566：互联网心理医生，心灵马杀鸡 56:50 美妆博主推荐：喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝 63:00 穿搭博主讨论：同质化的种草博主，难以抄作业的时尚博主 67:00 穗穗卷卷：经济缓行期的经济适用博主 68:00 aeec：我发誓我没有恋老癖 71:00 follow单品容易，copy穿搭博主太难 本期制作： 中插音乐：Jingle 贰-七濑光 片头尾曲-《Hot To Go》Chappell Roan 主播-阿南、Melody 剪辑-阿南 封面制作-Melody 18:56使用音源来自：《恭喜发财》-圆香芹本芹（妻主），如有侵权，请联系删除 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

/本期嘉宾/ 刘思远： 毕业于清华大学法学院，现为北京市竞天公诚律师事务所（红圈所）权益合伙人，中国法学会案例法学研究会理事，“财新网”专栏作家。《令人心动的offer》第五季带教律师，《我家那闺女2025》闺女、观察室嘉宾。 专注于证券合规与诉讼领域，参与编撰多部证券合规领域专业论著。经办中信证券司度案、瑞幸咖啡欺诈诉讼案、康得新财务造假案、乐视网虚假陈述案等具有代表性的重大案件。2024年，入选2024 ALB China十五佳女律师榜。 /本期内容/ 02:09 刘思远：高考选择专业时，我曾经在记者与律师之间犹豫 06:07 周轶君：女性在长期挑战中有耐力优势 10:07 刘思远：我的人生哲学是“看一步半走一步” 11:42 周轶君：性别问题到最后，是让性别不再成为一个问题 14:59 刘思远：我的团队女生更优秀一点 15:59 周轶君：女生数学真的不行吗？ 19:21 刘思远：不要去预想太多的困难 19:48 周轶君：无论干哪一行，自信心是一个特别大的秘密 22:17 女性上桌的意义：从墨西哥女总统到乳腺癌术后内衣 26:15 刘思远运营自媒体后，被问的最多的一个问题 28:55 周轶君：深度谈话节目的价值 33:41 刘思远：成为自己的山

00:29 很多人在亲密关系中都曾经或正在有这样的困惑。 01:11 两个例子，体验亲密关系中隐秘却持久的情感暴力。 02:47 看懂情感暴力的攻击-奖赏、贬低-安慰机制是如何悄悄运作的。 05:00 有毒的关系外圈：贬低和攻击。 05:52 有毒的关系内圈：安慰和奖赏。 07:43 有毒的关系核心圈：你离不开我，因为我很需要你。 10:00 有毒关系中的幻觉：只要把对方踩下去，自己就可以往上攀爬。 11:20 美剧《大小谎言》生动展示有毒关系中受害者心理发展。 12:47 挣脱有毒的关系，两步自救。 14:50 希望你可以问一问自己：ta想用贬低和折磨留住我，那我想不想被ta留住呢？我想不想以自己的血肉填充ta匮乏的无底洞呢？ · 我是心理咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。