节目

00:30 新年新气象，冯老师以身试法开始关注控糖 02:52 从《控糖革命》开始学习关于血糖的知识 08:23 原来大家的亲属都多少出现过血糖问题 15:15 频繁的血糖高峰会带来哪些危害 32:50 从饮食顺序讲起，《控糖革命》提供的10个日常控糖小窍门 41:37 关于早餐控糖 51:20 吃你喜欢的糖，以及小零食分享 1:04:04 动态血糖仪和小某书容易带来的双重焦虑 1:07:32 运动在控糖中的重要性 1:15:32 糖很容易上瘾，自控力也很重要 1:25:08 其他一些《控糖革命》提供的生活控糖小技巧

政策关注 1、英国首相访华双方明确合作领域 2、《加快培育服务消费新增长点工作方案》金融视角 政策关注 1、英国首相访华双方明确合作领域 亮点：中国提出拓展教育、医疗、金融、服务业合作，开展人工智能、生物科学、新能源和低碳技术等领域联合研究和产业转化；英国提出加强贸易、投资、金融、环保等领域合作 点评：暂未找到签订的协议 2、《加快培育服务消费新增长点工作方案》金融视角 亮点：服务消费领域包含文化、旅游、教育、体育、家政等，具体包含（1）加大信贷投放、合理确定贷款利率、支持符合条件的企业债券、REITs、与商家合作开发金融产品（2）培育消费服务新增长点：特色铁路旅游、夜游船、游艇消费、超高清技术应用、旅居目的地、小型车租赁、汽车改装、入境消费优化、鼓励引进培育体育赛事、建设户外运动目的地及冰雪场所（3）培育企业：包含固定员工的家政行业龙头企业、服务业标准化品牌 点评：可以想象，等超高清产业化，电视等显示屏、网络又有新的需求了。

今天想和大家聊聊一场安静却深刻的觉醒：从36岁决定生育时的自我怀疑，到产后在哺乳深夜重新寻找“我是谁”；从“生孩子是否只是逃避”的焦虑，到“当了妈妈才真正理解自己是女儿”的顿悟。 这本书《无尽与有限，36岁当妈妈》不只讲述母职，更照见一代女性在事业、家庭与自我之间的撕扯。我渐渐明白——真正的成长，不在完美平衡，而在喂奶间隙仍能听见自己的心跳；不在符合期待，而在敢于承认：“我累了，但我还在”。 这不仅关乎要不要生孩子，更是一次对“女性能否完整做自己”的温柔确认。或许，真正的自由，是在承担母职的同时，依然保有不被定义的权利。 * 时间点 03:00 决定生育可能是为了别人，而决定不生育可能是为了反抗别的东西 03:20 人理智但没有执行力，坚定又软弱，而漩涡既强大又无处不在 05:50 如果能够找到自己的位置，或许能够抵抗更多的虚无 麻麻点评：小宝宝从来不用‘虚无’这个词 07:16 这个世界第一没有客观真相，第二，我们看到的所有地球都是我们的主观存在 11:30 只有你当妈妈之后，你才重新知道什么叫做女儿 12:25这个世界最缺的，或者说最贵的一个东西叫理解，这是很难的一件事情 15:40 所有的答案都是只有一个回答：叫时间。时间可以解决所有的问题 16:25 糟糕的环境和方法会让孩子恐惧和厌倦，留下深刻的心理阴影 19:00 如果想要真正意义的长大，生个孩子——这句话很残忍，但是这是真的 19:39母女关系可能是这个世界上最难的关系之一 24:28 我们去学阿德勒心理学，去学身心灵，去学一些新世纪的东西，因为我们不想重蹈覆辙，把上一辈控制欲的爱传递给下一代 25:50 所有人当妈妈的方式都来自于妈妈……但有些行为和思想模式，是隔代遗传的 32:01 这个世界上只有小孩跟妈妈之间的关系是别人任何人无法替代的 33:24 世上没有男妈妈，只有分担了育儿劳动的爸爸 36:11 每一个人都想要一个妻子，这正说明了传统妻子角色就是对一个人的剥夺 38:35 我们都像是月亮，却并不是满月，总缺了点什么……恨怨和拒绝都是对这份缺憾的咀嚼 40:32 对育儿的观察就是对社会的观察。养育者与孩子的关系就是社会状况的缩影 44:40 我有时候感觉，孩子是大人的理想中的自我 47:29 养儿才知父母恩？其实所谓的养育之恩，往往是父母的一种自恋 48:11 孩子很小就明白了：大人的爱包含着很多杂质 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 男性女性都有的雌雄竞底层逻辑及婚否结构+请你看清楚你的长板 vol.181 深圳大学副教授+香港大学研究生吐槽之我们到底需要什么样的教育 vol.182 * 找到我的方式

九岁女童疑似被选为冥婚花童。2019年7月7日，浙江淳安县9岁女童离奇遇害。案件中无数违反常理的细节让人不寒而栗，失踪前凶手还曾发给女童父亲一串诡异数字、凶手的QQ相册更是储存了上百张三山国王神像照片。如同禁忌仪式般的作案手法，将这一切都指向一些惊悚猜想：女童是否成了冥婚花童或是二人献给神仙的祭品？本期，我们深挖这起被网友称为十年来最诡异的案件——浙江冥婚花童案

隔了一段日子，终于在新一年恢复我们新一期的4A生思录-Havas篇。 Havas算是4A集团里面相当悠久，也相当低调的一家集团。它的颠沛流离不亚于任何一家4A集团，而它如今的步履依旧低调而专注。 Havas篇我拆分了两期来录制，但其实Havas的历史里涉及到了政治、战争、资本、科技转型等太多历史话题，拆成10期来录都不为过。我们在此先浅尝一下，如果大家有兴趣，以后找机会来详解。

00:12 🚗 金晨被曝交通事故后让助理顶包，绍兴交警确认事故认定书属实并正核查顶包指控，若属实或面临吊销驾照及刑事风险，多个代言和影视项目可能受影响。 00:50 😱 阿富汗塔利班宣布永久禁止女性接受中学及以上教育，220万女孩失学，成全球唯一系统性剥夺女性教育权国家，同时实施29项生活禁令，导致医疗系统濒临崩溃。 01:27 ⚖️ 明家犯罪集团11名核心成员今日被执行死刑，该团伙在缅甸设立电诈园区，涉案资金超百亿，直接导致14名公民死亡，包括虐杀10人和枪击案4人。 02:02 📉 黄金市场上演高台跳水大戏！单日振幅超150美元，从5598美元历史新高急跌，超买严重加上美联储政策分歧是主因，而国内金饰却逆势上涨至1708元每克，专家提醒投资者保持冷静。 02:40 💰 贵金属基金紧急刹车！国投白银LOF溢价率高达68%，规模暴增至190亿触及持仓上限，易方达黄金LOF外汇额度用尽，双双暂停申购，监管同步收紧白银期货开仓限制。 03:17 👩‍🎓 四川射洪女考生以73.69分获事业单位招考第一，却因九年前「中专与成人大专学历重叠」被刷，引发全国关注。尽管持有教育部门证明学历合规，卫健局仍坚持政审不合格，第二名递补上岗。 03:52 🩸 南通发现罕见「恐龙血」！这种类孟买血型在国人中概率仅十几万分之一，比熊猫血稀有300倍。因缺乏H抗原易被误判为O型血，输错可致命。专家建议特殊血型者定期自存血液备用。 04:29 😢 湖南广电改革灵魂人物魏文彬逝世，享年76岁。他将年收入不足6000万的「化肥饲料电视台」打造成电视湘军，创办《快乐大本营》成为几代人青春记忆，逝世当天恰逢马栏山影视基地公司揭牌。 04:59 🔥 四川女子花30多元买卫龙礼包，意外中价值3000元金条！活动全国限量300份，引发网友「沾喜气」热潮，也有人质疑这种高价值奖励营销是否有变相赌博嫌疑。 05:32 😍 91岁爷爷cos肖战博老伴欢心，精心模仿发型服装，陪看电影准备应援，话题阅读量破316万，网友感叹这是爱情保鲜的最佳方式。

我们的一位前同事赛赛女士，在朋友圈销声匿迹了好几个月，突然宣布：她实际上是去考研了。 考研！当做题家想要重启人生，甚至都用不上“辞职去大理当freelancer”的流行叙事模板——在工作了12年后，离开职场，告别北京，没有去卖保险，而是选择完全转行，成为一名心理咨询师。 这期我们回归舒适区，聊聊做题、考研、神奇的心理学。 感谢好朋友【简单心理】对本期节目的支持。 —— 本期主播：兔子、金子、赛赛 制作：晟钧Lufus —— 00:02:45 考研之后第一次见人，有点不会说话了 00:07:35 成年人下决心要做什么事，是不敢告诉别人的 00:14:30 考试是最熟悉的路径依赖 00:18:40 《奇葩说8》海选，击溃了金和兔的心 00:28:34 学习带来一种“突然开窍”的快乐 00:35:31 AI改变了自我教育的方式 00:41:31 心理学告诫你：不要在网上跟人吵架了 00:47:31 工作12年后去考研，生活有什么变化？ 01:03:24 成年后的学习，其实挺有意思 01:14:37 当一个过于健康的人去心理咨询，会发生什么？ 01:27:58 万一没考上，怎么办？ 关于简单心理： 「简单心理」成立于 2014 年，是一个提供专业心理咨询的一站式平台，已经累计服务超过 300 万次心理咨询，有线上与线下面对面心理咨询选择。 听众专属福利👇 在公众号【简单心理】回复 【河南河北】，即可进入专属页面领取： * 线上首次心理评估：限时补贴价 269 元（很适合第一次想试试的朋友） * 北京「简单森林」面对面首次心理评估：可领 350 元优惠券，券后 850 元 * 每位听友还可免费领取一份价值百元的心理健康大礼包 情绪真相 16 讲 艺术探索 5 天体验营 正式心理咨询 50 元代金券（仅限新朋友可用） 如果你还在犹豫自己适不适合咨询，可以先在【简单心理 App】首页找 AI 咨询助理 Freud 聊聊，也可以体验 AI 解梦、答案之书。

从2025年9月份开始做AI自媒体博主以外，给我的生活带来了非常大的改变。我从以前的为了学习而学习，疯狂囤课练到了在做中学哪里卡住学哪里。我认为这是一种更加高级的学习的状态，更加目标导向。每天坚持更新，让我输出倒逼输入学了非常多AI专业领域的东西。这一套组合拳下来，甚至让我自己觉得变得更加自信了。今天想来分享一下做短视频创作以来的三个心得。这三个心得不仅是内容创作方面在生活中也给我带来了非常大的正向影响。

本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？ 主播：筒子&万子 01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！ 02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！ 04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事 04:11 没有及时回复不重要的信息不是错误的事，自己的注意力只能靠自己保护 13:22 办公软件们真的很讨厌！下班就想消失 16:41 边界感树立好，别人才打扰不到你，理直气壮一点 22:05 无休止的on call改变的机会，是物极必反还是强者为王？ 25:44 下课啦~ 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

JUDY、ECCHO和HELEN在这期里探讨了生理与心理健康之间的关系。她们分享了对窗口期和敏感期的理解，强调这些概念在儿童成长中的重要性，同时也指出成年人情绪波动可能与生理变化有关。通过实际案例，主持人们展示了如何在育儿过程中关注孩子的生理和心理发展，帮助家长更好地理解孩子的情绪与行为。也更了解自己的变化，有助于身心灵健康。在信息丰富的讨论中，听众将收获关于自我关怀及如何应对生活中各种挑战的宝贵见解。 00:02:09:理解儿童发展窗口期和敏感期：家长如何应对孩子成长过程中的挑战？ 00:04:09:大脑敏感期：充分利用孩子的语言和学习能力 00:06:12:重视敏感期教育：培养孩子天赋的关键窗口期 00:08:13:抓住关键窗口期，为未来的生活打下坚实基础 00:10:13:了解大脑发育的节律和身体变化，为孩子的健康成长保驾护航！ 00:12:17:理解青少年情绪波动：激素水平与精神状况的关系 00:14:20:青春期孩子的情绪波动：如何更好地帮助他们？ 00:16:39:身体变化与人生焦虑：如何面对成长中的不安与错过？ 00:19:03:孩子身高焦虑？家长如何应对身高遗传因素的限制？ 00:21:25:个子猛长的特例：探寻生长激素与心情的重要性 00:23:48:心理与生理：探索人类情绪与行为的复杂交互作用 00:26:11:人生的顺风期与逆风期：如何利用窗口期实现目标？

欢迎收听「周末愉快！」 本期话题源于我在生活中忽然发现某样物品被我重复利用，已经陪伴我很久了。于是很想盘点一下那些在我们生活中已经存在很久的物品，并思考这就是“长期主义”吗？ 但又似乎很难找出一路陪伴我，并被我寄托浓厚感情的东西。好像在这个“消费主义”“长期主义”越来越混杂的速食时代里，我们渐渐变成了“无物可依”的一代。 但即便如此「周末愉快！」还是想找出这个话题里蕴藏的情感与陪伴，再一起说一声“辛苦了”“珍重”。 * 找到我们： 听众节目邮箱：[email protected]（欢迎来信） 联系方式：theweekendfm（欢迎加入听友群） 香叙清欢：xiangxuqinghuan （欢迎加好友） 感谢你的收听与订阅，周末愉快！

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 最近太平年爆火，做为五代十国的历史剧，在历史的脉络上，结合合理的文艺的编撰，把整部剧拍的非常好看，但大家还是要明白，里面很多并非历史的史诗，文艺作品不是纪录片~ 即便如此五代十国，拍成剧都乱成一锅粥，人多到记不住，赵匡胤提前出场合理吗？吴越钱镠真是盐贩子逆袭？谁在乱世中撑起文官体系？一段被忽略的大分裂时代，到底怎么理清头绪？咱们慢慢道来~ 剪辑：鑫哥 02:02 《五代十国：乱世中的历史漩涡》——真实与虚构的交织，探寻历史的真相 05:44 冯道与后晋石敬瑭：历史中的自私与权力斗争 11:37 从三国到十国：探索中国地理与政治的交织之旅 17:27 钱缪的江湖传奇：南方之王的崛起之路 23:16 宋代官职与职权的分离：官名与实际地位的差异 29:06 唐朝藩镇割据的核心原因：三权归一与边军禁军的平衡之道 34:55 五代十国的战乱与文化传承：南北异同的制度挑战 40:44 从科举到文人党争：唐代社会的内在矛盾与政治生态 46:33 历史与剧集中的钱弘佐：一位文弱皇上的不同形象 52:23 北宋：中国统一版图的开启与文化复兴的推动力量 58:13 古代中国的忌讳与文化象征：从五代十国到明清时代的变迁 01:04:01 从唐代到宋代：衙兵的传承与演变之路