❣️友情提示：本期特辑请移步小宇宙🌍订阅解锁完整播客 🎙️ 本期Yusi与Nadie在加更环节中，继续深入舒伯特《音乐瞬间》第三首的听觉宇宙。从上一期令人震撼的“废土风”演绎出发，我们追问：一首看似简单的小品，还能有多少种灵魂面向？通过连续聆听跨度超过一个世纪的多个珍贵版本，我们仿佛进行了一场听觉的时空穿梭——从如青草般清新治愈的诠释，到将哀婉抽象为黑白版画般极致美感的表达；从莫兰迪色调的田园怀旧，到当代工业化的单调“片汤”；更有大师以“内力”将沉郁压入每一寸空气，以及来自19世纪德奥传统的、“命悬一线”的抽象张力……最后，一场“荒谬的大雪”与一个铁皮玩具兵的意象，为这场聆听之旅画上凄美而深刻的句号。本期播客通过对“简单”与“复杂”、“具象”与“抽象”的审美思辨试图探寻——为何一首小曲能气象万千？而我们又为何在技术精致的时代，逐渐失去了感受这种复杂性的能力？ 🎞️ Timeline: * 00:00:17 开场：承接上期，寻找《音乐瞬间》第三首的更多解题思路 * 00:03:25 版本一：如青草般清新笨拙的治愈感，一种干净灵魂的表达 * 00:10:32 版本二：迎着太阳的黑白版画，哀婉被凝固为克制的精致美感 * 00:16:59 版本三：莫兰迪色调的田园怀旧，淡淡哀愁中的温暖远眺 * 00:22:17 版本四（对比案例）：当代工业化表达的单调感，难以投入的“片儿汤”演绎 * 00:28:24 版本五：大师的内力，沉郁能量如“如来神掌”般步步紧压的生理冲击 * 00:39:52 版本六：19世纪的活化石，两股力量角力、“命悬一线”的抽象戏剧张力 * 00:51:48 聆听反思：是否每首曲子都需还原具象画面？抽象音乐语言与审美阶段的探讨 * 00:52:06 版本七（改编版）：当代“俄罗斯舞曲”风的精美工艺画与八音盒雪景 * 00:59:35 版本八（同曲改编版）：大雪纷飞的童话王国与滑稽荒诞的铁皮玩具兵 * 01:06:04 终极意象：为何是“荒谬的雪”？高级幽默感背后深重的悲凉与孤独 * 01:09:15 结束语：在这个冬天，伴随一场“荒谬的雪”告别 🌊 专注提升音乐审美的播客节目「音乐闭门宴」—— 我们提供生理级音乐体验，不只填充知识，更是唤醒耳朵...... Yusi与Nadie在一首小曲的方寸之间，展开跨越世纪的听觉旅行，与你一同见证：真正的艺术如何在“简单”中构筑无限复杂，而我们的感知又如何在时代洪流中寻找归宿。 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@周雨思-Yusi音乐审美养成、@Nadie自救 视频号：@Yusi音乐审美养成 B站：@周雨思-音乐审美养成 抖音：@周雨思-音乐审美养成

👀再也不买不合适的衣服👔、再也不过度解释💬、再也不无底线帮助朋友🙅……这份2026Not To Do List中，有没有哪一条与你对自己的期许不谋而合？

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 因为电视剧《老舅》，我们又重温了很多经典粤语歌； 因为电视剧《老舅》，我们想起了自己的老舅。 上期节目，跟着老舅的步伐，我们聊了四大天王之前的很多香港巨星的经典作品，中间还跑了个小题，提到了当年中国摇滚的一个不一样的人物。 我们在张国荣和谭咏麟的双天王时期结束了上集的内容。本期，随着四大天王，天后以及那些天王杀手们的出现，香港音乐，或者说粤语歌曲进入了全盛时期。 如果您是哪位天王的歌迷（那个年代还不叫粉丝），如果您是哪位杀手的听众，欢迎和我们一起边唱边聊，跟着老舅的步伐，继续回顾那个令人难忘的时代吧。 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086，并注明来意。 另外，京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片 欢迎大家点击京西美景明信片，了解更多

男人这种生物，真是恋爱里最极致的矛盾体。 爱他搂过来时身上好闻的味道，爱他结实的手臂圈出一片“天塌了我顶着”的笃定；也爱他偶尔流露的孩子气，和为你解决麻烦时专注的侧脸。可恨起来也是真的牙痒——消息已读不回的时候，争吵时那堵不讲道理的墙，还有时间流逝后那份日益清晰的冷漠，你能清晰感知到“被爱”的温度正在一寸寸凉下去。这世间最神秘又迷人的生物，让我们在“好爱你”和“真想骂你”之间反复横跳。 经历真挚而漫长的关系终结后，那个最核心的问题浮现了：我们到底，还相不相信爱？ 🎙️ vicky 对爱情感到失望，对“男人这个物种”感到悲观。那些曾让她心动的理由，如今都成了对不解的谜题。是不是越爱越短暂？ 🎙️ kath 则站在相信的那一边。她认为或许不是爱情不可信，只是还没遇到那个THE ONE，真爱仍在市场流通，只是需要更好的运气和眼光。 当我们“处处骂男人又处处爱男人”，我们究竟在骂什么，又在爱什么？这道“情关”，表面是关于他人，实则全是关于自己。我们在困惑与不舍中，真正面对的，是自我的期待、恐惧与成长。 本期无关批判，只有两位主播最诚恳的剖白与讨论。 我们讨论的终点并非得到一个关于男人的答案，而是达成一个关于自己的共识：“过情关”就是“破自己”。 女孩子们，请多过好自己的生活，勇敢换个环境。未来的事儿谁知道呢? 如果你也曾对那个TA又爱又恨，或在分手后重新校准了对爱的信念，希望有相似经历和感受的朋友们多多评论点赞，你们的支持是我们做下去最大的动力，你的每一次分享，都是我们深夜录音时最亮的灯❤ 希望大家听的开心！

生孩子，到底是“过鬼门关”，还是一场可以被掌控的旅程？ 网上关于生育的焦虑太多了：顺产会不会松？剖宫产是不是越剖越危险？为什么女明星生完孩子像没生过一样？ 本期节目，我们请来了一位“定海神针”——梁琤院长。 她在浙江省妇保（公立三甲）工作了三十年，处理过无数危重症；后来转身投入高端私立医疗（贝瑞斯美华）。 她拥有公立医院的“技术兜底”，也深谙私立医院的“极致服务”。 无论你是正在备孕、已在孕期，还是单纯对“搞定生育难题”感兴趣，这期节目都能帮你粉碎谣言，拿回身体的掌控权。 🌟 本期嘉宾： 梁琤：杭州贝瑞斯美华妇儿医院 业务院长 妇产科主任医师 背景：原浙江大学医学院附属妇产科医院（省妇保）资深专家，拥有30年妇产科临床一线经验。 擅长：危重产科急救、高危妊娠管理、多次剖宫产及疑难手术。 🎧 本期剧透： 行业揭秘：公立铁饭碗 VS 私立高端局 04:42 大厂围城：在省妇保干了30年，为什么我选择跳出体制内？ 05:23 本质区别：公立像“流水线工程师”（保命），私立像“全能管家”（保命+体验）。 08:08 惊魂时刻：胎儿两根脐动脉堵了一根！是如何在完全无征兆的情况下，抢回一条小生命的？ 硬核科普：撕开那些生育的“恐怖面纱” 13:18 极限挑战：四年剖四次，子宫薄成纸？梁院的真实劝告。 18:53 一胎剖二胎顺（VBAC）：想弥补遗憾？这需要“天时地利人和”，不是谁都能赌的。 20:58 无痛真相：公立要开三指才能打？在私立，哪怕只开一指，我们也不让你疼。 22:01 关于侧切：这是很多女生的噩梦！如何通过孕期管理，做到“无侧切、无撕裂”？ 身材与修复：女明星的“魔法”你也学得会 25:23 长胎不长肉：明星并没有吃仙丹，秘密在于“精准控糖”与“优质蛋白”（附详细饮食建议）。 30:07 拒绝漏尿：最高级的修复不是治疗，而是预防。从备孕开始，就要给盆底肌打地基。 队友指南：老公进产房，是神助攻还是猪队友？ 36:39 爸爸的作用：不仅仅是那个剪脐带的仪式感，更是产妇绝望时的“镇定剂”。 38:26 实操建议：转发给老公！除了傻站着，你还可以做这几件事来减轻老婆的痛苦。 【↑节目中提到的VBAC真实照片】 【↑节目中提到的肾病妈妈真实照片】 【↑节目中提到的脐动脉栓塞真实照片】 💬 院长划重点： “最高级的修复不是产后治疗，而是孕前预防。” 梁院在节目中反复强调，生育不该是一场充满未知的“渡劫”。 从“两根脐动脉堵塞的生死时速”，到“肾病妈妈的平安分娩”，医学的进步就是为了给女性更多的尊严与安全感。 我们要做的，是把身体交给信任的团队，把心态还给轻松的自己。 👉 添加小助理（kanjianta2023），备注“看诊”，凭借订阅截图，有机会获取梁院长的【一对一VIP面诊名额】（妇科/产科疑难杂症均可）。

大家好，我是光日，策划好久的节目终于落地了，我个人非常喜爱这期节目， 因为是在加拿大录制，而我依然在巴黎， 虽然我没有出现在节目当中，但是在剪辑的时候仿佛就在夏阳和JJ的身边， 话不多说，让我们来静静的听她们聊了些什么。 ------------------------------------------------- 主播 | CUTE夏阳 嘉宾 | JJ JJ 北京第二外国语学院，西班牙语专业毕业，旅居拉美工作后，现定居加拿大。斜杠青年，爱好语言，健身，艺术，旅行，美食。 后期剪辑 | MAD光日 文字编辑 | MAD光日 以一种轻松洒脱的方式去聆听她们的声音. -------------------------------------------------- 本期音乐: 1.Boogie Down - The Grey Room _ Golden Palms 2.In The Morning - The Grey Room _ Clark Sims -------------------------------------------------- 「光波CrazyBo」 是一档real talk为核心的中文独立播客.即兴聊天.自由表达. 在这里可以找到我们 : YouTube: 光波CrazyBo 小红书: @MAD光日 微博: @光波CrazyBo 即刻: @光日 微信公众号: @光波CrazyBo 听众群微信(个人): gaogilles 邮箱: [email protected] ---------------------------------------- 在这里可以听到我们 : @小宇宙 : 光波CrazyBo @网易云音乐 : 光波CrazyBo @苹果播客: 光波CrazyBo @喜马拉雅: 光波CrazyBo @荔枝app : 光波CrazyBo @豆瓣: 光波CrazyBo @YouTube : 光波CrazyBo @Spotify : 光波CrazyBo

【🖊️关键词】 复合维生素；COSMOS 试验；分流理论 (Triage Theory)；表观遗传时钟；认知衰老；面部皮肤基因；NAD+；老年脂肪肝 (MASLD)；营养保险单。 【🏁主要话题】 每天吃一片维生素，到底是买个“保险”，还是在制造“昂贵的尿液”？本期节目，我们从面部衰老的基因真相聊起，一直深入到 550 万人的大数据分析，带你拆解补充剂背后的科学博弈。 深度解读部分，我们将分析为什么大规模研究说它不能“防死”，但严谨的临床试验又说它能“抗衰”。关于复合维生素的几个核心要点： * 生存与长寿的差别： 维生素可能无法降低全因死亡率，但它能显著延缓大脑衰老（约 3.1 年）并减慢生物学时钟。 * “分流理论”： 营养不足时，身体会牺牲长期的“DNA 修复”来换取短期的“即刻生存”。补充剂的作用是防止这种牺牲。 * 因人而异的选择： 50 岁以上人群为什么要选“无铁配方”？基因突变如何影响叶酸吸收？ 【📖内容导航】 健康新知： * 脸上的衰老位点： 科学家识别出 151 个面部衰老相关位点，你的皱纹面积竟然反映了体内的生物学年龄。 * 精神类药物的审慎： 从个案悲剧看严重精神疾病的药物管理，以及 FDA 对新药审批的严格把关。 * NAD+ 的新希望： 这种辅酶在早衰罕见病中展现潜力，为维持基因组稳定性提供了新的干预方向。 * 高龄老人的脂肪肝： 近半数高龄老人患有 MASLD，但它可能并不影响认知，且现有的检测指标在这一人群中极不准确。 深度解读： * 数据的矛盾： 为什么涉及 40 万人的研究认为维生素没用？揭秘其中的“逆向因果关系”陷阱。 * 大脑的“减速器”： 详解 COSMOS 试验：复合维生素如何让大脑认知和 DNA 甲基化时钟展现出“回春”迹象。 * 营养的分流机制： 布鲁斯·艾姆斯教授的理论——为什么微小的营养缺口会导致长期的健康崩塌。 * 实操指南： 认准 USP/NSF 认证。 绝经后女性与中老年男性避开铁元素。 针对 MTHFR 基因人群选择活性叶酸。 注意药物相互作用（如抗凝药与维生素 K）。 【📖本期策划】 二哥 【🎙️本期陪伴】 QT 【😊关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 【🔗互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

每天救命用的Ctrl+C，在早期竟然是程序员用来“杀死”程序的“核按钮”？乔布斯为何对Command键上的苹果Logo大发雷霆？那个曾让无数游戏玩家噩梦的Win键，是如何被微软强行塞进键盘的？为什么电脑数字键盘是“789在上”，而拨号键盘却是“123在上”？​随着AI时代的到来，哪颗被冷落多年的按键即将被迫“退役”？ 文案/主播/后期：旭岽

从公元 1 世纪百万人口的「古罗马城」到公元 8 世纪的盛唐「长安」 从 15 世纪文艺复兴的「佛罗伦萨」到 1739 年启蒙时代的「巴黎」 最后走进 1830 年美国南方的一栋豪宅地下室 这是一次声音的旅行，也是一次关于权力、制度、建筑和技术如何塑造声音的探索。 时间轴： 00:00 开场 00:46 第一站：古罗马（1世纪）街市、浴场、夜晚、斗兽场 10:17 第二站：盛唐长安（8世纪）鼓声、朱雀大街、东西市、宵禁 17:23 第三站：文艺复兴佛罗伦萨（15世纪）钟声、时间、叛乱 24:13 第四站：法国巴黎（1739年）启蒙运动、声音复原、海鸥、巴黎圣母院 31:02 第五站：美国萨凡纳（1830年）地下室、奴隶、厨房、洗衣房 35:27 尾声：地球（2026年） 特别版本： 如果你喜欢本期节目里的这些声音，我还制作了一个纯声音版本。点击这期「2000 年前的城市，听起来什么样？（ 无人声版）」付费解锁更纯粹的沉浸体验。 另外，非常希望大家把这期当作"声音漫游"来听，而不是一个欢迎历史的真实声音项目。虽然每座城市的内容都尽可能参考了历史文献和学术论文，但依然可能会存在疏漏以及和历史不符的地方，如果发现错误，也非常欢迎在评论区指正。 古罗马、浴场、居民楼 佛罗伦萨的钟楼 1498年5月23日，佛罗伦萨萨伏那罗拉被处死时候同时被审判的钟 1739年的巴黎地图——"杜尔戈—布勒泰兹地图" 法国国家科研中心（CNRS）Bretez 项目：基于1739年巴黎地图与历史文献复原18世纪巴黎日常声景 《L’ArchéoConcert: le passé a des oreilles à Notre-Dame》，巴黎圣母院声学考古纪录片/音乐会，用3D声学建模复原12–20世纪教堂声音。 美国萨凡纳 Owens-Thomas House 《The Sound of Life: The Making of a Soundscape》，Marinna Guzy，2017，通过厨房、洗衣房、蓄水系统的环境音还原19世纪住宅日常声景。 部分参考文献 1.《噪声：人类声音历史》（Noise: A Human History of Sound and Listening），David Hendy，2013。 2.《罗马奥斯蒂亚古城的声学》（Acoustics of Roman Ostia），J.D. Veitch，2017，Macquarie University 博士论文。 3. 《唐代长安声景的构拟与唐人音感觉探赜》，蒋晶。 4.《喧闹的文艺复兴》（The Noisy Renaissance），Niall Atkinson，2016。 说明 节目由主播一人独立制作，每期都会花很多时间做资料研究、写稿、声音收集、大量剪辑以及作曲。每期节目尽量以事实为基础，但制作中难免会有疏漏或不足，请您多多包涵和担待。以及我非常好奇是什么吸引你听这档节目，如果你想支持我，请帮我填写下面问卷。 另外，我也创建了一个听友群，你可以添加小助手wx进入 * 问卷链接：i0qz2np0sd.feishu.cn * Weixin: Soundsgood12 （过程可能会比较慢，请耐心等待）

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：1961年，在纽约执业和授课的精神分析师、临床心理学家Boris Levinson博士在美国心理学会 (APA) 的年会上发表了自己在临床工作中的一个意外发现：狗狗的在场的确能够帮助到在治疗中沉默不语、有表达困难的孩子 。 Levinson博士因此成为了第一个提出“宠物疗法（pet therapy）”的人，而他这个偶然的发现也促成了我们今天所了解的动物辅助治疗的发展。在PTSD、自闭症、抑郁症、社交恐惧症中都能起到很好的辅助治疗效果。 在养宠数量超越每年新生儿的数量的大环境中，宠物在人类的生活中占据了非常重要的比重。有临床案例的观察中看到，很多人第一次真正暴露“童年创伤”的地方，不是在咨询室里，而是在他们养宠物的方式里，心理学告诉我们：人们与宠物的关系，其实是童年依恋模式的投射。本期两位主播也是宠物主，她们用亲身经历的故事来聊聊我们与哈基米的幸福时刻。 --------------------------- 1：00 主播的小宠物们出场啦 7：40 和你们家的小宠物对话 11：20 不同人格的养宠方式 12：00 高度共生型的养育 26：20 高度控制式的养育 35：00 养宠物的方式是一个人格测试 35：20 爱宠物就一定是对人有爱心吗？ 39：40 不同的养育者养出不同的宠物性格 40：06 高度补偿型的养育 45：03 依恋与爱的满足式养育 47：40 养狗与养猫的区别 51：04 宠物的心理治疗作用对情绪的敏感 59：00 狗友猫友恋爱小课堂 60：02 养宠中一种关系疗愈 60：03 养宠有利于孩子的成长 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 🤩彩蛋来啦！🤩 雨萌家的“导弹” 邱波老师家的“皮皮” 小可爱咪咪

这期节目是「2000 年前的城市，听起来什么样？」的无人声白噪音版本。适合搭配有人声版作为艺术化的历史沉浸体验，或者在工作、学习、冥想的时候作为背景音播放。 付费版请在https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69734049ef1cf272a70d5a08 收听 购买前必看： * 没有解说的纯音版会非常抽象——你可能完全听不出这些环境音在表达什么。建议先收听完整版节目，了解每个声音的历史背景后，再来体验纯音版； * 另外，5座城市的声音素材来自网络素材、历史档案、当代实地录音，是通过混剪和音频处理的艺术重构版本，而非历史的声音复原。 * 上传格式为 MP3 44100Hz 2ch 320kbps CBR 立体声（波形图如下）。为了保证声音效果做了整体均衡并相对有人声版大大压低了平均响度（-33.6 LUFS），但其中罗马斗兽场、贸易市场等部分场景由于声学特点，听起来可能会有一点点嘈杂。 时间轴： 00:00 古罗马（1世纪）：街市、浴场、斗兽场 10:17 长安（8世纪）：鼓声、东西市、宵禁 15:06 佛罗伦萨（15世纪）：教堂钟、市场、市政钟 21:42 巴黎（1739年）：大夏特莱、圣母院圣歌 29:08 美国南方（1830年）：农场、风雨声 节目波形图

【智能共生记】三折叠电视真好看，售价二百八十万？ 280万三折叠电视现世，是黑科技还是土豪专属玩具？ 电视形态几经迭代，为何始终绕不开平板的主流地位？ 巨屏化成趋势，折叠电视能否破解客厅“黑墙效应”？ 从奢品到民用，折叠电视普及还要迈过几道坎？ 欢迎收听本期播客，聊聊“三折叠电视背后的家电形态进化与市场逻辑” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 粥粥 运营：康康