节目

本期节目邀请Gaby分享丰富的人生故事与坦诚的思考，系统性地阐述了一个核心主题：真正的“爱自己”是一种深植于内心的能力与日常习惯，它需要通过倾听内心、勇敢尝试、积极转念来修炼，并最终外化为在个人成长、家庭关系、职业发展中的稳定内核与松弛状态。 节目为听众提供了关于自我成长、关系处理和情绪管理的具体而温暖的启示。 人生轨迹 15年华航空姐、随夫迁居北京成为全职妈妈、如今16年企业特助。童年家庭经济起伏，14岁开始打工，塑造了她“固定中求稳定”的性格。 爱的真谛 “知道爱自己”和“会爱自己”完全不同。她的心法是“小事随脑，大事随心”，并通过儿子因父爱表达不当而受伤的实例，说明“会爱”比“有爱”更重要。 亲子智慧 作为两个孩子的母亲，Gaby强调身教重于言传——孩子练习时她全程陪伴。她培养孩子“What if”的尝试精神，与成年子女保持朋友般的松弛关系。 生活态度 经历婚姻反思，Gaby现在保持“生活无龄感”心态，对爱情依然纯粹。她的信念是：“你若盛开”是为了自己，而非吸引他人。 深情收尾 Gaby朗读写给儿子的信，道出最深感悟：“你要过的是自己的人生，不是别人爱你的人生”。最后将爱自己比作学做菜——需要耐心实践，小火慢炖。 Show notes： 00:02:02:爱自己，是与生俱来的天赋还是后天习得的习惯？ 00:10:07:重新定义人生：追求松弛感与自我认知的重要性 00:15:12:ABC爸爸的爱与孩子是真正的爱吗 00:20:15:爱自己：从现在开始养成这些心理习惯！ 00:25:21:儿时富二代的生活经历带给我的人生信息 00:30:25:情绪的微妙变化与成长历程 00:35:28:挑战不可能：一个毕生成为国际学校老师的奋斗之路 00:40:33:培养孩子的好习惯，让他拥有独立自主的能力！ 00:45:34:亲子关系中的快乐相处之道：西方教育与中国传统家长的差异 00:50:43:年龄不是问题！活出自由与激情，探索生活的无限可能！ 00:55:47:真正的放松：从内心开始，让自己松弛下来

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：RFK Jr.’s new food pyramid puts meat, dairy at the top. What you should eat? 正文：If you’re eating several servings of fruits and vegetables daily, avoiding ultraprocessed foods and baking your chicken instead of frying it, you’re already following some of the newly updated Dietary Guidelines for Americans. 知识点：serving n. /ˈsɜːrvɪŋ/ A single portion of food or drink; the amount of a food item typically consumed at one time. 一份食物或饮料；通常一次食用的食物量。 · Adults should aim for five servings of fruits and vegetables daily. 成人应争取每日摄入五份蔬果。 · This cereal contains 150 calories per serving. 这款麦片每份含150卡路里。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

2026年首录的主题就是无主题！ 这预示了我们今年各种freestyle的可能性！ 本期我们叨叨了Siri回国的一些“观后感”，凑巧也在国内跨了年。 期待下一次的相遇，说不定也能跟你们一起碰面哦。 【不该出现的时间线】 * 0:03:00 西安机场的各种奇遇记 * 00:14:15 澳门对老外没什么吸引力？ * 00:44:00 小众的反季节海岛跨年 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2026.1.10 OP：BANDAGE by 今津渉 ED: コヨイノウタ by Mel

为什么奈飞会主动给表现尚可的员工发高额遣散费请其离职？这家流媒体巨头如何在取消打卡、取消审批的情况下，依然保持恐怖的战斗力？本期带你拆解奈飞创始人里德·哈斯廷斯的硬核管理学。从人才密度到混沌边缘，从《纸牌屋》的豪赌到AI时代的生存法则，哈斯廷斯用一套反直觉的治理逻辑，彻底颠覆了工业时代的科层体制。这不仅是一家公司的成功史，更是一次关于高效组织、商业本质与人性尊重的深度思辨。如果你也想理解顶尖人才如何协作，这套成年人文化的底层逻辑绝对不容错过。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:41 1960年1月21日，人类第一次将动物---一只三岁母猴送入太空。这是美国在“水星计划”中将它发射入宇宙空间，试验加速度力量和失重产生的影响。经过13分钟的航行后，降落伞把它送回地球，降落在大西洋上。 二、摸鱼早知道 01:16 * 01:25 OpenAI计划下半年推首款硬件装备引发关注（第一财经） * 03:01 6.68万飞度上市，有4S店加价卖还没有现车（大河报） * 04:01 李亚鹏60秒视频广告报价8.1万，人气回升（每日经济新闻综合） * 04:43 全球最大钻石生产商戴比尔斯宣布降价（第一财经） * 05:53 CK门店回应羽绒服由波司登代工（经视直播） * 06:26 任何软件都无法突破12306候补规则，“抢票神器”也不行（北京日报） * 06:50 10家主流航司无一家完全开放所有经济舱座位（人民日报） * 07:25 入住前7天内取消将扣费50%以上，泉州回应酒店退订新规（界面新闻） * 07:50 水井坊2025年净利同比预降7成（巨潮资讯） * 08:22 蒙娜丽莎预计2025年净利润腰斩（每日经济新闻） * 08:58 超级养猪大户，2025年亏损至少7亿元！（每日经济新闻） * 09:25 多省份公布金融数据：居民储蓄高增，浙江人均存款超17万元（第一财经） * 09:46 一组短消息 * 10:15 华伦天奴品牌创始人去世（新华社） * 10:36 Adele专辑《21》成为全球音乐史上女歌手总销量最高专辑（澎湃新闻） * 11:02 疯狂动物城2全球影史票房第9，成为全球影史好莱坞动画电影票房冠军（财联社） 三、摸鱼深一度 11:17 2026年1月19日，一个让整个时尚界陷入沉寂的日子。意大利华伦天奴基金会发布公告，一代设计大师瓦伦蒂诺·加拉瓦尼在罗马的家中平静离世，享年93岁。意大利总统和总理都表达了哀悼，称他留下了不朽的精神遗产。当我们缅怀这位巨匠时，会发现他的生命早已与一种颜色深刻地交织在一起，那就是“华伦天奴红”。今天，就让我们借由这一抹不朽的红色，走进他极致、热烈、优雅的时尚宇宙。 （音乐节选）MARUV - Black Water 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！