节目

主播／马晓橙 在外地工作的那些年，每次和别人聊起自己是东北人的时候，如果对方是南方人，基本都会问这样的一个问题：你们那的冬天是不是特别冷了？ 最开始我还会耐心地和他们解释，我们这里有供暖设备，我们这里的每栋建筑物里冬季的温度甚至比夏天还高。但往往对方依旧会不死心地追问，那你们在外面是不是特别冷？都要穿貂并且戴那种能遮住耳朵的大帽子才行吧？ 后来的我不在和他们较真，会顺着他们的想法帮他们强化这种认知，我说对的，超级冷，零下30多度呢，我们冬天都不敢在外面尿尿，会冻住的，这个时候对方会露出特别惊讶的表情，然后我继续一脸认真地告诉他，真的，不是夸张的。 玩笑归玩笑，东北的冬天的确冷，但我关于的“冷”的记忆却不都来自家乡。

[ 唱咗咩 ] - 白色踢死兔 / Jeffrey 魏浚笙 我在笑 我在笑 我在假笑 被人閙 被人骂 就拿出黑超 突然扮潮 专心 在娱乐你 然后算了 我倦了 我病了 亦无重要 穿起饮衫 补些粉底 人人注重仪表 难题按下不表 情愿你 望我 望见 六百万珠宝 没有 需要 知我 落场后去扫墓 我的人客 让我给你 几秒假的美好 其实我 心情 最近 也不好 受够煎熬 要用那 巴黎运来 白西装 来盖掩 多愤怒 其实我 身后 插着 四把刀 没处可逃 流几多血 趣剧也 继续要做 正面也 衣着亮丽 先卖武 - 日光 / JC 陈咏桐 沒法要你一世掛念 榮幸有過一刻相見 曾陪伴夜深失眠 紀錄那些心痛雨天 被愛過也可以放下 何用再掀起那傷疤 緩緩讓日光灑落 眼淚全霧化 當快樂太多 讓隨後寂寞亦更多 這秒鐘可會又記起 誰人是最動魄災禍 邂逅過哪首歌 撼動過你心窩 歲月裡總有認識一個 永遠封鎖 初見在瞬間 但無奈道別亦瞬間 或無什麼永遠 仍無憾分享過孤單 重逢亦未必需折返 就算愛請不要多貪 同伴就算經過 又有幾個 十年未散 沒法要你一世掛念 榮幸有過一刻相見 曾陪伴夜深失眠 紀錄那些心痛雨天 被愛過也可以放下 何用再掀起那傷疤 緩緩讓日光灑落 眼淚全霧化 -掌心的女孩 / 树莉莉 Serrini 大世界 走太快 伤心 就上班继续捱 别爱你 别走歪 泄气 尚有工作做盾牌 计算你我的债 要靠近吗 填满不快 落魄的女孩 爱要断尾 别来越界 才不可等你唆摆 太过火 散步更长的街 怎么靠近人 动情更坏 若走得很快 病态恋爱越界 如何留守边界 爱你的 各样理由不解 怎么我 任由自尊贩卖 未懂珍惜我是你 怎么去做你 掌心的女孩 太透彻会突然 世界崩解 揭穿底牌 你我不愉快 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

Timeline 01:26 爱的“触碰” 02:05 恨的“触碰” 03:00 人与物的关系：从肌肤触觉到精神感知 04:31 中文里的“感触”一词 05:21 好的气质来自于哪里？ 07:40 对美的体会，从触碰开始 * BGM Garuda by Pravana

⭐关键词⭐ 可持续系统 | 耕读传家 | 保山咖啡 | 家风传承 | 扎根创造 | 无限游戏 | 自我重塑 | 深山修行 | 恒产恒心 | 向山而行 简介： 这是我的2025年度总结上篇——山行篇。当律师职业的焦虑遇上对身份认同的迷茫，我选择奔赴云南保山，以咖啡寻豆师的身份钻进高黎贡山的深山里，完成了一场为期一月的“深山修行”。在日出而作、日落而息的农耕日常里，杨大哥一家用“耕读传家”的朴素生活，解答了我多年的困惑：何为可传承的家风？如何在不确定的时代找到扎根的力量？从初入山野的恐惧不适，到扛起重物时的身心合一；从对“成功”的执念，到读懂“长长久久”的无限游戏智慧，这场旅程不仅让我看见保山古称“永昌”的深意，更让我重构了对生活与自我的认知。本期播客，带你走进保山的山野烟火与家风传承，聊聊劳动、扎根与长久主义的生活哲学。愿每个在时代中漂泊的人，都能找到属于自己的“扎根之地”，拥有穿越周期的“长长久久”。 本期节目你将听到： 1. 耕读传家在今天的重要性？它如何成为对抗不确定性的扎根之力？ 2. 从律师到深山寻豆师，如何摆脱“工具人”困境，重构自我身份？ 3. 为什么城市家庭难育家风，而云南深山农户能代代传承生存底气？ 4. 面对行业震荡、身份焦虑，怎样构建自主可持续的“无限游戏”生活系统？ 5. 一场搬咖啡果、晒豆子的体力劳动，如何让人“把自己再养一遍”？ 6. 坚守精品咖啡，藏着怎样的“长久主义”哲学？ 7. 保山古称“永昌”，这座城市的慢节奏里，藏着哪些穿越周期的生活智慧？ 时间轴： 00:21 缘起 ，2025 年保山寻豆师之旅 02:44 求职挫败引发的家风与身份认同思考 05:09 北方工业家庭与保山农耕家庭的文化差异 07:18 潮汕商人与烤鸡少年的地域文化底气 09:55 带着 “无限游戏” 的疑问奔赴云南 11:32 保山印象：慢节奏里的完整汉文化与自在感 14:05 保山必逛清单：青龙街、八戒寺与希音咖啡 16:20 文化特质：保山 “平衡中道” 的家风与传统 18:29 从打退堂鼓到硬着头皮进山 19:53 初入深山：陌生环境的恐惧与躯体化反应 21:26 劳动修行：从 “毛毛躁躁” 到身心合一的蜕变 23:13 温暖瞬间：杨大嫂的善意与农业劳动的 “慢智慧” 25:35 劳作日常：日晒咖啡的艰辛与身体的成长 28:48 融入大山：语言不通却心有灵犀的乡村联结 33:13 山野馈赠：杨大哥摩托车后座的 “自然博物馆” 35:09 远见：杨大哥召子返乡，坚守精品咖啡的家族事业 39:01 茶桌：家风的言传身教与 “长长久久” 的生意经 41:03 新解 “耕读传家”：扎根实践与开放学习的共生 44:33 反思：现代城市家庭为何难育家风？ 47:16 告别：被信任守家，见证生命循环与善意传递 49:14 回响：从过客到联结者，传递大山的馈赠 51:58 觉醒：构建自主可持续的生活生产系统 53:46 笃定：咖啡事业里的完整价值闭环 55:04 祝福：永昌之名，愿你找到长长久久的扎根力量 保山街头 希音咖啡馆 保山八戒寺 火烧肉 炒百花 家文化 寻豆师生活 雨天，杨大哥在给我炖猪脚 杨大哥的微信名：“家” 云南农大的校训： 阿科在保山的咖啡小院 离开保山，杨大哥送别时 我的耕读传家新解读： BGM： 《Blowing in the Wind》·Bob Dylan 《 小鸟睡在我身旁》·李健 《远航》·许巍 《上下山》·山人乐队 欢迎加入醒脑电波的播客群： 醒脑电波咖啡馆，欢迎来逛，扫码，可以购买我的自烘焙的寻豆师作品：

Making Hard Moments Feel a Bit Easier Original Article, Richard Sima, Washington Post, October 23, 2025 Transcript 文本 Rein

📝 本期核心提要 本期聚焦劣迹艺人违规复出治理话题，围绕新华社相关评论展开探讨：梳理劣迹艺人五花八门的复出手段，包括下沉市场演出、短视频平台改名换姓带货、亲友账号幕后操作、公益洗白、海外开演唱会、无脸无姓名试水等；拆解其背后由艺人与经纪团队、演出公司、平台、品牌方及粉丝应援构成的灰色利益链。同时剖析整治工作面临的规则漏洞（无统一法律定义、行业标准模糊）、监管难题（多地审核宽松、平台黑名单不互通、事后监管滞后）与利益阻力（流量经济诱惑），并提出破局方案：通过多部门协同治理、完善法律与行业标准、建立统一黑名单与信用管理闭环，以及引导公众价值观、畅通社会监督渠道，形成全社会抵制劣迹艺人复出的共识，推动文娱行业回归正能量主流。 ⏱️ 本期时间线导览 00:07 节目开场，引出新华社评论，确定本期探讨劣迹艺人复出手段、利益链、整治难题及社会共识构建四大方向 00:42 进入首个话题，揭秘劣迹艺人意想不到的复出方式，提及2025年30余位艺人下沉市场捞金2000多万的案例 02:10 剖析劣迹艺人复出背后的利益方，指出艺人团队、资本、演出公司、平台、品牌方等构成的灰色链条 02:47 探讨整治监管卡点，点明三四线城市及小平台审核宽松、行业规范落地打折扣、技术追踪跟不上等问题 03:25 转入规则层面难题，强调劣迹艺人无统一法律定义、行业自律文件缺乏强制力、无统一查询平台的漏洞 05:06 分析劣迹艺人屡禁不止的核心阻力，直指流量经济的利益诱惑及行业生态恶化的现状 05:50 开启破局之道讨论，提出多部门协同治理、数字化监管形成闭环的思路 06:55 探讨法律与行业标准补短板的方法，建议出台专门管理办法、完善市场退出机制与行业黑名单制度 07:39 讨论构建社会共识的路径，提出价值观引导、完善举报机制、落实守信激励与失信惩戒联动等举措 08:46 节目收尾，总结文娱行业需全社会守住底线，让正能量成为主流 <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

每日热点话题 日期： 2026-01-20 知乎 1. 西班牙高铁脱轨事故：西班牙马德里-塞维利亚高铁线Adamuz站附近，Iryo 6189次列车脱轨并与对向Alvia 2384次列车相撞，致至少39死、百余伤。事发路段正进行信号升级工程。 2. 谷歌Gemini准确率提升：研究显示，将问题复制粘贴一遍输入，可使谷歌Gemini等大模型在非推理任务上的答案准确率从21%提升至97%。 3. 深圳垃圾山开挖治理：深圳对封场20年、堆存410万吨垃圾的玉龙填埋场启动全量开挖搬迁工程，垃圾经筛分后将进行无害化处置与资源化利用。 4. 叶文斌柬埔寨失联事件：江西上饶男子叶文斌被警方通报系主动偷越国境至柬埔寨参与电信诈骗，现已被依法刑事拘留。 5. 李亚鹏口碑反转：李亚鹏就嫣然天使医院欠租发布视频，坦承商业能力不足。该医院12年完成超1.1万例唇腭裂手术（7000例免费），其社交媒体6天涨粉超百万。 百度 1. “马币”炒作：面值400元的马年纪念钞在二手平台被标价2000元，实际市场回收价约750-800元。 2. 寒潮结束时间：中央气象台判断，本轮寒潮将于1月21日趋于结束。20日14时至21日20时，江南、华南等地还将出现4-6℃降温。 3. 春运便民措施：2026年春运期间，铁路部门将依据大数据动态调整售票策略，加开夜间高铁，并推广覆盖111城市的“轻装行”行李寄送服务。 4. 大寒节气天气：1月20日大寒当天，我国迎来今年首场寒潮，0℃最高气温线南压至长江沿线，南方多地将经历入冬最冷时段。 5. 南京雪天车辆事故：1月20日，南京一辆新能源汽车因道路湿滑、避让前车失控，侧翻后冲上墙体，未造成人员受伤。 抖音 1. 杭州降雪：杭州迎来降雪天气，市区出现明显积雪，对交通造成一定影响。 今日头条 1. 新东方高薪聘陈行甲：新东方教育科技集团以年薪150万元聘请陈行甲担任集团总顾问。 2. 陈行甲回应聘请：陈行甲回应了俞敏洪以150万元年薪邀请其担任新东方总顾问的提议。 3. 物流装备“中国智造”：中国物流装备产业通过技术突破与产业升级，加速走向全球，海外订单火爆。 4. 金正恩罢免副总理：朝鲜最高领导人金正恩在一次公开活动中，现场罢免了一名内阁副总理。 5. SK海力士发巨额年终奖：内存芯片巨头SK海力士向员工发放高额年终奖，人均约64万元人民币。 6. 机器人除冰保电网：一款机器人通过清除输电线路上的覆冰，保障电网在严寒天气下的安全运行。 腾讯新闻 1. 格陵兰岛原住民谣言：网络流传“格陵兰岛原住民是元朝远征军后裔”说法，经核查无历史与基因证据支持，丹麦外交大臣未发表相关言论。 2. 相声艺术家杨振华逝世：著名相声表演艺术家、辽宁省非遗“沈阳相声”代表性传承人杨振华于1月19日在沈阳逝世，享年90岁。 3. 网购大衣起诉获赔遇阻：四川乐山李先生网购“山羊绒”大衣实为绵羊毛，起诉获“退一赔三”判决后，发现卖家已在起诉前8个月死亡。 4. 韦东奕拟获奖：北京大学助理教授韦东奕被两位中科院院士提名，成为2025年度北京市科学技术奖杰出青年中关村奖候选人。 5. 女子订房被误导：江西刘女士预订3间“双床房”后，被告知实际为3张床位房且限制年龄，退订需扣80%违约金，已向平台投诉。 网易新闻 1. 美国“斩杀线”现象：“斩杀线”一词描述部分美国民众因一次突发开支即陷入财务危机的脆弱状况，反映其民生安全网缺陷。 2. 新东方聘陈行甲细节：新东方聘请陈行甲为总顾问，年薪150万元。同时，俞敏洪将加入陈行甲的公益基金会，新东方每年向其捐赠不少于100万元。 3. 中国援古巴粮食：中国向古巴提供的3万吨紧急粮食援助首批大米已于1月19日完成交付。 4. 北京“极寒”辟谣：北京市气象部门辟谣“极寒”天气说法，指出近期最低气温-13℃左右在1月属正常范围，并非异常。 5. 足协支持城市联赛：中国足协表示支持各地办好城市足球联赛。2025年业余球员总数达98万人，举办业余赛事超14万场。 6. 陈光标喊话李亚鹏：慈善家陈光标喊话李亚鹏，提议由其邀请王菲举办演唱会，自己承担出场费并将收入捐给嫣然天使医院。 7. “淘到名酒”系摆拍：公安部网安局通报，网民周某为博取关注，编造摆拍“小女孩50元淘到名酒”虚假视频，已被依法行政处罚。 8. 王菲匿名捐款：网友曝光王菲连续十年以“匿名捐赠人”身份向嫣然天使儿童医院捐款共计3268万元。 36氪 1. SK海力士发奖金：SK海力士向全体员工发放人均约64万元人民币的绩效奖金，创公司纪录。员工可选择部分以股票形式领取。 2. 苹果新品预测：苹果预计最快1月底发布春季新品，包括搭载M5 Pro/Max芯片的MacBook Pro及平价MacBook，后者售价或低至3000元人民币。 3. 飞书推出AI录音豆：飞书与安克创新联合推出“AI录音豆”，重10克，支持实时录音转写并生成会议纪要，可自动沉淀至飞书知识库。 4. 城市人口四连降：报道指出某城市常住人口已连续四年下降。 5. DeepSeek商业模式：分析指出，DeepSeek依靠创始人旗下量化基金利润支持研发，无外部融资与商业化压力，是其独特优势。 小红书 1. 网友拍摄标准雪花：多地网友分享拍摄到的具有清晰六角星形状的“标准雪花”照片。 2. 北京严寒天气：北京近期遭遇强寒潮，气温骤降，网络出现反映严寒的形象描述与视频片段。 3. 苹果发布节奏调整：苹果公司计划将新品发布节奏从每年一次改为一年两次，可能涉及“高低配分季发布”模式。 4. 镜头绑鲜花摄影风潮：社交媒体兴起将鲜花绑在镜头前进行创意摄影的风潮，以营造独特视觉效果。 5. 大觉寺猫咪走红：一段大觉寺猫咪步伐轻盈曼妙的视频引发关注，获得超16万次浏览。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

【时间轴】 00:14 凶宅诅咒：一段家暴命案引发的灵异租住悲剧 28:13 一个乡村少女通灵能力背后的神秘守村人传说

指数拿捏的艺术，板块个股的风暴 恐高严重，关灯吃面，惨烈程度远不是指数体现的 投资很简单，复杂的是人 光刻胶半导体，机器人，保险等红利资产，部分消费

工友们~听众们~在今天在这样一个空气都仿佛凝固的【大寒】时节，我们想做一点特别的事——不是讲述一个故事，而是展开一场对话。 我们收集了大家的一些问题，两位主播彼此也互相提了不少问题，不过这不是一期提供答案的节目。它更像是在最冷的一天，我们围坐在一起，用问题和倾诉，交换一点温度，确认彼此的存在。 💚希望这份由声音编织的暖意，能陪你度过这个寒冬的终点，并一起眺望即将到来的、崭新的春天。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少，愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿，只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 02:00 往期回顾：报刊亭和大院子弟 鲁西西 最近在和平里附近看到的报刊亭 06:37 听众与主播互动：探讨节目选题与生活新鲜感 14:47 听众互动：美食与历史分享 老许的番茄肉片 18:23 解决洗手间与厨房困扰的小窍门分享 鲁西西 最推荐的夹碗夹 19:45 有没有食用过量的时刻 饮水习惯与健康，鲁西西很习惯带两种杯子出行 25:30 线下活动与桌游聚会的可行性探讨 27:40 AMA ✅ 鲁西西对许老师提问 💚 有什么新味道打开了你的味觉宇宙？ 💚 线下演出让你回味无穷的一次经历？ 💚 对于吃蒜这件事，有什么新发现和新观点？ 💚 2025年“改建”了自己的眼睛，2026年对自己的五官和身体有什么新计划么？ 💚 有没有发展出什么新爱好？ 📮 许老师对鲁西西提问 ⏺️茶还是咖啡——日常口粮饮品到底是啥？有什么推荐单品 ⏺️今年吃的最满足的一顿饭 ⏺️怎么迅速提升摄影技术的？ ⏺️ 家庭空间改造计划的进度和给生活带来的改变 宝藏地点：辛庄小店 在辛庄的户外茶座+铜锅熬糖做糖葫芦 30:15 首度观看张学友演唱会的深刻体验与感悟 老许在张学友演唱会现场 34:07 时间管理与新爱好培养的挑战 36:21 口粮饮品：茶与咖啡的选择 38:43 一次特别满足的美食体验 42:55 土耳其奶酪之旅：探索味觉新宇宙 来自土耳其的“羊毛”香皂 49:11 重塑自我：从心灵手术到身体机能全面恢复 51:09 播客节目背后的故事：从相识到合作的奇妙旅程 55:38 播客连接与社交拓展 58:56 提升摄影技巧与生活激励的融合 01:02:20 家居整理带来心灵治愈与生活改善 01:05:33 新年计划与听众互动：打造个人拍摄地与感谢支持 ------------------------------------------------ 【制作团队】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档以“食”为媒，串联城市记忆、文化基因的美食生活漫谈节目。 我们有对传统的温故知新，也有对新国货好物的期待分享。 每周二晚九点半，带给你可以听的城市生活志。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 荔枝电台 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

【本期福利】 从各视频平台留言互动共鸣最高的留言中累计抽选五位影迷分别送出电影《翠湖》卞灼导演签名海报 【本期对话】 主播：小玉-绝对领域播客 小领航 嘉宾：卞灼-电影《翠湖》导演 【内容导赏】 「为什么我们表达爱的方式总是冒犯的？」 「隔代亲的背后，藏着多少未被听见的声音？」 「当全家说着不同方言却彼此理解，可我们真的听懂对方了吗？」 在1月24日电影《翠湖》全国公映之前，绝对领域的小领航对导演卞灼进行了专访。犹记起在上海电影节电影《翠湖》展映现场，导演卞灼的家人观看电影时，一边笑着一边哭泣的反应，折射出无数中国家庭的缩影。本期专访中，从外公日记里的沉默视角到银幕上的镜面镜头调度，这部电影用虚实交织的手法，揭开了中式家庭「表面喧嚣，内里暗涌」的沟通困境，而这种强制式的关怀，正是中国家庭最真实的表达生态。 为什么亲人之间越在乎越容易词不达意？百分百还原的家庭结构下，导演透过镜头背后隐喻表达着什么，又是否治愈了你？在本期对谈中，导演还分享了《翠湖》的创作故事，剧本创作、选角调教、镜头语言的秘辛，到计划中的「翠湖宇宙」三部曲，探讨中国家庭如何在与遗忘对抗的过程中，找到属于自己的和解路径。 【收听指南】 00:00:29 1月24日《翠湖》全国上映 00:01:05 创作密码：外公日记催生《翠湖》灵感 00:01:58 游历的镜头是沉默的观察者 00:05:14 中式亲情悖论：用争吵表达的爱 00:06:42 镜头语言：镜面拓展的叙事空间 00:08:26 画幅隐喻和家庭蜕变 00:10:05 电影为什么叫做翠湖 00:11:35 观众镜像：在银幕看见自己的家庭 00:12:59 语言断层：普通话与方言的代际战争 00:14:37 翠湖宇宙和昆明三部曲 00:15:28 如何表达本土和这个时代 【关于我们】 用镜头解剖生活，用声音传递思考。《绝对领域补完计划》是由破壁传媒出品的影视人文访谈节目，伴随档期热映影视作品更新。您可以在全音视频平台关注我们的播客和观影团（ID：绝对领航员）。欢迎留言评论和加入观影团，我们期待所有真诚的反馈。

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