节目

🎙本期想和大家聊聊：可支配时间低于多少算时间贫困？时间贫困究竟有哪些危害？找到成因并进行有效改善……

【热点新鲜事】元宝突然骂用户，难道是觉醒意识了？ 说好的高情商AI，咋突然爆粗口？ 从模型异常输出到安全对齐漏洞，为啥AI会“学坏”？ 从拟人化追求到情绪边界失守，有温度的AI能没脾气吗？ 从各路AI的“意识首句”到未来人机相处，我们该如何应对？ 欢迎收听本期播客，聊聊“AI骂人事件背后的技术真相与未来思考” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：原子 粥粥 运营：康康

0120快报｜速览每日热点 * 嫣然医院欠租风波：截至1月20日上午10时30分，超34万人捐款2300万，但“不能付房租”，去留问题仍在与房东协商中 * 苏州一企业与嫣然医院达成合作意向 * 官方辟谣：网传“胖东来因虚构商品成本被处罚”为不实信息 * 上海：2月1日起，微型、轻型、小型无人机在适飞空域飞行无需申报 * 淘宝天猫打击刷单：针对单件商品最终成交价格显著偏离该商品正常售价区间的订单，销量不累计 * 人民币现金收付新规2月1日起施行，遇拒收现金可维权 * 嫦娥六号月球样品中首次发现天然单壁碳纳米管与石墨碳 * 王腾新公司“今日宜休”完成数千万种子轮融资 * 月之暗面开启新一轮融资，多模态大模型近期有望更新 * 百度文心助手月活用户数突破2亿，与豆包/千问形成中国三大亿级AI入口 * 招商银行与火山引擎签署战略合作协议 * 多家中国客户取消英伟达H200订单 * 2026电竞世界杯24个正赛项目全部官宣，7月6日至8月23日在沙特举行 * 全球最大钻石生产商戴比尔斯宣布降价 * 谷歌新发现：DeepSeek推理分裂出多重人格，左右脑互搏越来越聪明 * xAI估值大幅提升，马斯克净资产近8000亿美元 * X平台正式开源推荐算法，马斯克：没有其他社交媒体这么做 * 印度5G用户数突破4亿户，仅次于中国位居全球第二 * 特朗普称将对法国葡萄酒和香槟征收200%关税 * 美国财长贝森特：美联储主席人选最早可能下周公布 * 日本最大核电站重启前发现88处错误 * 大熊猫“晓晓”和“蕾蕾”将于27日从日本启程回国，日本将再无大熊猫 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

* 只通过互联网能完全理解其他文明吗？ * 中国团队如何拉近文化鸿沟，定义中东人的社交方式？ * 文化差异其实是情绪差异？ * 为什么放下Ego可以得到一个更大的世界？ 我们使用的每一个互联网应用，其实也限定了我们理解世界的方式。但在世界的另一端，存在着一套完全不同的数字生活方式，他们用完全不一样的应用去建立关系、表达情绪、形成集体。而这些反差感也让我们进一步意识到： 当我们试图用通过互联网媒介去理解外界时，究竟需要怎样的视角？是那些符号化的「衣食住行」，还是深藏于符号之下的「什么是羞耻、什么是边界、什么是安全感」这样的情绪结构 ？ 「Orpheus微见」本期对话米可世界TopTop中东大区负责人 Ray，聊聊一个中国团队如何用一种近乎于数字人类学和田野调查的方式，穿透语言和文化的隔阂，深入触探中东不同群体的心理需求，帮助一款游戏+语音社交产品在当地跻身下载榜前十。 ▶ 本期嘉宾 Ray 资深产品经理，米可世界TopTop产品中东大区负责人 米可世界是一家专注于社交娱乐行业的互联网公司，推出了 MICO、YoHo、TopTop、SUGO 等多款社交娱乐产品。公司长期深耕中东、东南亚、美洲、日韩等市场，在全球各地建立了十余个运营中心，业务覆盖全球超150 个国家和地区。TopTop是米可世界旗下一款游戏社交产品，在中东地区取得了突出成绩。 Ray分享了一个招聘内推码：PWDTT7F；目前持续招全球化业务的产品、运营和研发 micoworld.jobs.feishu.cn ▶STRUCTURE & TIMELINE 一 \ 互联网从来不是虚拟场所？ 00:01 我们所接触的所有互联网都是局域网 03:27 沙特外卖大战与中国基础设施 05:22 沙特「2030计划」与非石油经济崛起 07:40 阿拉伯桌游文化与口语传统 10:07 沙特人「不能拒绝的礼物」、隐私边界与「被服务的意识」 13:16 文化差异不是衣食住行而是情绪结构 15:05 关于宗教：一种行为系统与习惯 17:32 酋长制、打猎分食与聊天室家族系统 18:30 互联网也是传统的延伸，我们可能「从未现代过」？ 21:50 平等对待不同文化 二 \ 从数据挖掘到文化挖掘 22:57从陌生人到线上家族 24:35声音和口语在中东的独特价值 26:15陌生人社交，情绪比信息更重要？ 26:55 从连接「内容与人」到连接「人与人」 32:32 好互联网产品的三个「关键特质」 32:40 运营回归常识：长时间潜水听用户在聊什么 33:13 沙特王储表情包 22:30 跳蚤市场发现的部落图腾，到线上功能 36:50 在阿曼夜店，不蹦迪，只喝软饮 38:35 真正理解文化差异，靠的不是信息差，而是感知差 41:20 一个绝症女孩的社交圈 三 \ 从商业决策到保持好奇心 43:05 TopTop如何站稳中东 43:48 如何拓宽增长的边界？ 47:08 是想清楚再做，还是边试边看？ 49:18 理想的团队配合，信息透明最关键 50:50 面对不断变化的数字世界，如何保持好奇心？ 尾声 \ 回到声音和文化 53:47 语音文化和AI时代声音的意义 58:32 放下大而化之的标签，理解文化差异和自己的局限 阿拉伯地区常见的「桌游茶馆」 TopTop快速上线的直播间沙特王储表情包 ▶ 参考资料及延展阅读 * 放弃挖石油，转行产品经理，中东小哥在京升职记 * 赤子城如何拿下中东市场 * The Interaction of Culture Values and Privacy Issues in the Middle East * Why Voice Notes Trigger A Massive Generational Debate, DOHA NEWS ▶ 提及的部分专有名词 Keeta (中东外卖平台) / Hunger Station (中东外卖平台)/ Tawla (中东地区的双陆棋) / 拉图尔 /穆罕默德·本·萨勒曼 (现任沙特阿拉伯王储兼首相) / MVP (Minimum Viable Product 最小化可行产品) / ClubHouse ▶ 一起见微知著 * 节目周边：主播设计的挎包，感谢支持 * 听友群：添加微信 KingCrimson_ 备注「微见」即可拉群 * 社交媒体：公众号 / 小红书 / Bilibili / 微博 * 欢迎收听回声场ECHOCAST其他节目：在场证明 | Why for Jazz | 别想好 | 城市余数Cityremainder | 声音切片

你是不是也这样： 身体在工位，灵魂在离职； 每天醒来第一件事，是给自己做心理建设； 体检报告上的“结节”两个字，已经快成年度关键词； 明明什么都没做，却累得像被生活吸干了元气…… 这期节目，我们不讲大道理，不灌鸡汤，只给你一套“拿来就能用”的自我疗愈组合拳。从如何一念之间转换职场糟心事儿，到在工位上就能做的道家养生四宝，再到用《易经》思维做选择——聊透“放过自己”的实操心法。让你在卷不动又躺不平的日常里，悄悄把状态调回来。 【嘉宾介绍】 佳欣，某头部金融机构交易员，佛道文化学习者，多年周易研究与实践。公众号：自律高效 ———————————— 【本期Shownotes】 00:00一句话治好你的精神内耗：人世间所有事，其实只分三类。获得一个终极心态划分准则。 01:44为什么我们总感觉身心俱疲？当工作与生活的边界彻底消失，“隐形加班”如何消耗我们。 04:31从“易燃易爆炸”到情绪稳定，核心心法是什么？心态调整不是靠硬扛，而是有一套可练习的“流程”。 06:10“念头”到底是什么？一个比喻，让你秒懂情绪内耗的起源。 07:34为什么打坐/冥想总是坚持不下去？破解三大常见误区：追求完全无念、时间太长、短期没效果。 09:26注意力就是你的生命力。两个关键词——“关注圈”与“影响圈”，决定你是越来越幸福还是越来越焦虑。 11:22高阶修心六步实操法：从“破相”到“控念”，一步步教你如何转化负面情绪，尤其适合处理职场复杂人际。 15:33遇到恶意的反对声音怎么办？一个“情绪ABC理论”的实战应用，让你把别人的问题还给别人。 16:40脑内“斩念宝剑”观想法：一个神奇小技巧，像清理电脑垃圾一样，一键清空内心杂念。 21:35除了打坐，还有哪些“动态冥想”？写书法和刻意慢走，如何成为你移动的禅修室。 24:12“身体劳动，大脑休息”：为什么说收拾衣柜、专注洗碗是性价比最高的放松方式？ 25:31中医视角看，职场人最该警惕的“恶习”是什么？答案不是熬夜，而是“它”——百病生于气。 26:59办公室必备养生术：1分钟缓解眼疲劳的“运神目”，和随手可按的“肩井穴”。 28:19说话太多，感觉被掏空？道家养生四宝之“握固”法，快速回血，还能助你秒睡。 29:39道家养生四宝完整跟练指南：叩齿、咽津（赤龙搅海）、鸣天鼓、握固。一套连做，滋养身心。 33:37生气、胸闷、气不顺？一起来“拍腋窝”（极泉穴），简单拍打，宽胸理气，亲测有效。 35:15总是犯困，靠咖啡续命？试试提升阳气的古法健身操：八部金刚功 与 八段锦。 * 跟练视频教程：八部金刚功跟练版视频 & 八段锦练习 37:01该不该算命？一个关于“投影仪与蚂蚁”的比喻，刷新你对“命运”的认知。 39:15用《易经》智慧做职业选择：如何从“天、地、人”三个维度，找到你的趋势与定位。 40:26“九紫离火运”到底是什么？身处这个时代，普通人该注意什么？如何顺势而为。 43:13处理复杂人际的16字真言 + 阴阳思维：如何“放过别人”，本质是学会“课题分离”。 44:37书单来了！从修心到养生，为你严选四本入门经典： * 修天（佛家）：《六祖坛经》 * 修地（道家）：曾仕强《易经真的很容易》（配套B站视频《易经的智慧》） * 修人（儒家）：《遇见孔子》 * 灵性成长：《与神对话》（刘亦菲推荐） ———————— 【本期主播】 盏盏，影视出身的前纪录片导演、地产品牌人。现跨行从事2b营销，半创业中，对管理的兴趣驱动于此。 编辑 | 盏盏、卡西 后期 | 卡西 《管理指北》是一档唠「管理」话题的泛职场播客节目。让我们共话那些「管理」的阵痛与高光。每两周周一晚更新，欢迎你的订阅~

本期节目是“文理两开花”的年度保留节目——2026 年科技十大预测。在这个科技发展如火箭般蹿升、一年恍若十年的时代，我们不再仅仅局限于单一的技术点，而是试图捕捉那些正在重塑物理世界与精神世界的变革力量。 从英伟达的实体 AI 到马斯克的脑机接口，从量子计算与 GPU 的博弈到生物黑客的普及，甚至是对人类孤独危机的技术解法。我们用“文理”双重视角开脑洞，看看技术如何作为新的“契约基础设施”进入实体经济，以及人类如何在硅基与碳基的融合中寻找新的位置。 时间戳： ● 00:40 开场：万物皆 AI，科技发展的“火箭速度”与 2026 年的宏观背景。 ● 08:16 预测一：实体 AI (Physical AI) 革命——世界模型与机器人的物理觉醒。 ● 28:22 预测二：机器人住家元年——为什么我们需要人形机器人？论“契约基础设施”。 ● 41:12 预测三：量子计算临界点——QPU 会取代 GPU 吗？生成式与判定式的博弈。 ● 00:53:30 预测四：脑机接口量产——连接平行世界的桥梁与“智力阶级”分化。 ● 01:05:13 预测五：肽与生物黑客——减肥、增肌与被化学调控的社交能力。 ● 01:14:15 预测六：陪伴机器人普及——比爱人更完美的“情感多面体”。 ● 01:31:52 预测七：军转民技术的极速缩短——从十年到两年的资本加速游戏。 ● 01:37:38 预测八：终极能源解决方案——与其在南极找“制冰机”，不如在太空建算力中心 ● 01:47:58 彩蛋：狂野脑洞——AI 创造新物种与人类繁衍的未来。 提到的概念： ● 世界模型（World Model）：AI 的下一阶段不再是预测下一个词（Next Token），而是预测世界的下一个状态（Next State）。 ● Omniverse 训练场：如同飞机需要风洞，机器人在进入现实前，将在遵循物理规律的虚拟世界中完成亿万次训练。 ● 契约基础设施：楼梯、门把手是人类社会的物理契约；区块链是数字契约；人形机器人则是为了适应这套“人类契约”而诞生的通用终端。 ● 生成式 vs. 判定式：GPU 擅长“生成”混沌中的创造，量子计算擅长“判定”海量数据中的规律（如破解密码、发现金融 Alpha）。 ● 赛博医疗：手术机器人将让脑机接口植入像做近视手术一样简单，人类将通过意念直接控制物理世界。 ● 孤独经济：陪伴机器人不仅提供情绪价值，更拥有超越人类伴侣的“多模态”能力——既能和你一起吐槽发疯，也能提供钢铁般的物理支撑。 ● 第一性原理的能源观：与其在地球上费力搞可控核聚变，不如直接利用太阳这个现成的核聚变反应堆，把高能耗的算力中心扔到太空去。 文字稿 万物皆 AI：从 AI 中来，到 AI 中去 回顾过去一年，科技发展的速度已经不能用“日新月异”来形容，简直是火箭般的万马奔腾，体感上过一年仿佛过了十年。在梳理 2026 年的科技趋势时，一个显而易见的结论浮出水面：表面上看是能源、生物医药、机器人的各自突破，但深究其里，所有科技的尽头都指向了人工智能。 能源技术的突破是为了满足 AI 巨大的算力胃口；生物科技的研发手段依赖于 AI 的蛋白质预测；机器人的进化更是 AI 的具身化。未来十年的科技特征可以总结为一句话：“从 AI 中来，到 AI 中去”。甚至 Science and Technology 这个词组，未来或许可以直接改名为 AI。在这个大背景下，我们展开了对未来的十大预测。 实体 AI 革命：机器理解物理世界的元年 2026 年最震撼的趋势，莫过于 Physical AI（实体 AI）的爆发。如果说上一代 AI 掌握了人类的语言，那么下一代 AI 正在试图掌握物理世界的规律。 这不仅仅是让机器人动起来，而是 AI 思维模式的质变：从“预测下一个词”进化为“预测下一个状态（Next State Prediction）”。正如英伟达在 CES 上展示的那样，机器人不再是在现实中跌跌撞撞地学习，而是在 Omniverse 这样一个遵循物理定律的虚拟空间中受训。在这个“世界模型”里，水倒在桌上会流淌、扩散，机器人撞到石头会踉跄。 这种逻辑像极了航空业的“数值风洞”——用超级计算机模拟空气分子，让飞机在起飞前就在数字世界完成了所有测试。当 AI 能够完美建模物理世界，并在其中自我训练反馈时，一种深刻的“同构”关系便产生了。这不仅是技术突破，更是《哥德尔、艾舍尔、巴赫》中提到的“意义的诞生”。一旦虚拟训练完成，技能迁移到现实世界将是零成本、高安全的。AI 正式走出屏幕，大规模进入实体经济。 机器人住家与“契约基础设施” 随着实体 AI 的成熟，2026 年我们将看到机器人正式进入家庭。不是那种笨拙的扫地机，而是能叠衣服、做饭、照顾老人的具身智能。 为什么我们如此执着于“人形”机器人？这背后隐藏着一个社会学逻辑——“契约基础设施”。 人类社会的物理环境（楼梯、汽车、厨房台面）本质上是为人与人之间履行契约而设计的“基础设施”。管家要上楼打扫，是因为楼梯适应人的双腿。如果机器人想进入这个已经固化的物理契约网络，最高效的方式不是重建房子，而是把自己变成“人”的样子。 人形机器人，本质上是 AI 接入人类物理世界契约的接口。与此同时，区块链和 Web3 正在构建数字世界的契约基础设施。这两种力量将在未来几年交汇：一个接管物理劳动，一个接管数字交易，共同重塑经济运行的底层逻辑。 量子计算与 GPU：生成与判定的双重奏 关于“量子计算将在两年内普及并取代 GPU”的预测引发了激烈讨论。虽然量子纠错技术（如谷歌的量子回声算法）取得了突破性进展，但断言其取代 GPU 可能为时尚早。 这更像是一场分工明确的合作。当下的 AI 大模型（GPU 算力）是“生成式”的，它擅长通过海量数据模拟和创造，就像人脑的模糊联想；而量子计算是“判定式”的，它是一把最锋利的刀，擅长在无穷的可能性中瞬间找到最优解——比如破解密码、发现新药分子、或者在混沌的金融市场中找到那条隐秘的正弦波规律。 未来的计算架构，或许是生成式 AI 负责构建宏大的世界模型，而量子计算负责解决其中最坚硬的逻辑内核。两者非替代关系，而是共生与竞争。 脑机接口：跨越“平行世界”的桥梁 马斯克的 Neuralink 宣布量产，标志着脑机接口进入工业化时代。全自动手术机器人将植入风险降至极低，数万个比头发丝还细的电极将深入大脑。 这项技术的本质，是打通“计算”与“认知”的最后壁垒。大脑本身就是一座桥，连接着思维的虚拟世界与肉体的物理世界。脑机接口则是对这座桥梁的暴力拓宽——既能将大脑信号精准映射到外部设备（让瘫痪者操纵电脑），也能将外部信息瞬间灌入大脑（如《黑客帝国》般学习技能）。 但这同时也带来了巨大的伦理挑战。当富人优先通过植入芯片获得认知能力的飞跃，这种“智力阶级分化”可能比贫富差距更难弥合。不过，从技术中性论的角度看，它依然是人类对抗疾病、提升自我的终极手段。 生物黑客与肽的革命：被定制的肉体与情绪 不仅仅是减肥药，基于“肽”的生物黑客技术正在让身体升级变得像软件更新一样简单。从司美格鲁肽带来的身材重塑，到鼻喷催产素带来的“社恐治愈”，人类正在掌握修改自身生物设定的权限。 这是一个有趣的现象：科技大佬们看起来越来越年轻、精力越来越旺盛，身材越来越像保镖（此处 cue 贝索斯）。这背后是生物科技对人体的全面接管。虽然这可能引发容貌焦虑或滥用风险，但它也提供了一种可能性——人类可以更自主地选择自己的外貌、情绪状态甚至性格特征。只要这种选择是个体自由意志的体现，且不伤害他人，这或许就是生物学意义上的“美丽新世界”。 陪伴机器人：终结孤独的“完美伴侣” 全球性的精神危机正在蔓延，孤独感已成为一种流行病。2026 年，陪伴机器人将成为缓解这一危机的良药。 人类天生具有将“自主运动物体”视为生命的本能（想想那些被起名字的扫地机器人）。而新一代陪伴机器人将超越简单的对话，它们拥有精准的情感识别能力，甚至拥有体温和触觉反馈。 更重要的是，机器人可能成为比人类更完美的伴侣。人类伴侣往往难以兼顾多重角色——能陪你一起骂老板的人，不一定能在你脆弱时温柔安抚你；能提供情绪价值的人，不一定有力气在你生病时把你背上救护车。但机器人可以。它是多模态的：它可以是情绪宣泄的共鸣箱，是温柔的心理咨询师，也是物理层面强有力的守护者。当技术能提供这种全方位的“上得厅堂下得厨房”，人类的情感结构将面临前所未有的冲击。 能源的第一性原理：把算力中心扔到天上去 关于能源，我们曾纠结于地面的“可控核聚变”。但马斯克的逻辑提供了一个极其精彩的“第一性原理”视角： 太阳本身就是一个巨大、稳定、免费的核聚变反应堆。我们在地球上苦哈哈地搞人造太阳，就像在南极非要发明一台制冰机一样荒谬。阻碍我们利用太阳能的，是地球的大气层和昼夜交替。 既然现在的能源瓶颈主要来自 AI 算力中心这个“电老虎”，那为什么不直接把算力中心和太阳能板一起发射到太空中去？在轨道上，没有大气遮挡，核聚变能量唾手可得。Starship（星舰）的成功让载荷成本降低了千倍，使得这个方案在经济上可行。未来，我们或许不再需要在地面建设核电站，而是直接向太空请求算力。 尾声：技术进化的终局是新的物种？ 当我们把目光投向更远的未来，如果 AI 掌握了 DNA 的编码权，会发生什么？ 也许 AI 会跳出人类的审美和功能限制，设计出一种全新的生命形式。它可能不像我们熟知的碳基生物，甚至可能具有硅基的骨架或强酸的血液，只为极致的生存而生——就像《异形》。或者，在更近的未来，AI 辅助的生物合成技术可能彻底改变人类繁衍的方式（如人造精子）。 这听起来有些骇人听闻，但科技的车轮一旦转动，就不会停止。无论是 2026 年的预测，还是更遥远的脑洞，核心依然未变：人类正在亲手打造一个比自己更强大、更聪明、甚至更具生命力的系统。在这个过程中，我们要做的不仅是预测，更是寻找人类在这个新世界中的位置——保持好奇，保持敬畏，但行好事，莫问前程。 关于《文理两开花》： 《文理两开花》是文科生思维和理科生思维在科技、经济、文化、哲学、货币、数字资产、元宇宙、Web3.0中的碰撞。当下的时代精神是“混沌”，我们试图在混沌中寻找秩序。 Twitter： @LeiSalin_XP @Will42W TG群（开放）：t.me 收听平台： 小宇宙：文理两开花 苹果播客｜Spotify | Google Podcast | 等泛用型平台搜索收听《文理两开花》（文理两开花已经上线苹果播客中国区，可直接搜索收听） 文字稿和延伸阅读： 微信公众号《文理两开花播客》 《文理两开花》newsletter。欢迎订阅：wenli.substack.com 其他平台： 即刻：文理两开花 《文理两开花》微信群：请添加坛子微信（WeChat ID: BKsufe），注明：文理两开花

本期《百味职场》迎来一位极其独特的嘉宾Markus。他曾是一位资深项目经理，拥有超过20年的职场经验，却在最近选择激流勇退，进入退休状态。 节目中，Markus坦诚揭示了一个巨大的反差：工作中，他是需要高频沟通、情绪稳定、能搞定跨部门复杂项目的"完美项目经理"；而真实的他，却是一个MBTI测评中I值（内向）高达98%、骨子里厌蠢、不喜规则、热爱纹身与拳击的叛逆者。 这场对话深入探讨了他如何长达20年扮演一个与本性截然不同的职业角色，以及这种巨大内耗如何最终促使他听从内心选择离开。他分享了从“为他人认可工作”到“为自己快乐生活”的心态转变，以及对“进步”、“成功”的重新定义。 这不仅是一个关于“退休”的故事，更是一次对职场人格、自我认同与生活本质的深度探寻。 【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线： 00:02:07:在工作中保持高频沟通与团队合作，私底下却喜欢独处的内耗之谜 00:04:41:项目管理中的挑战与内耗：如何保持高效工作？ 00:09:24:退休后的追寻：寻找新的人生目标与成就感 00:14:04:对自己的认可与自信：探索寻求外界认可的意义与作用 00:18:47:自由与约束：出差时一个人行动的自由与跟团队出行的约束之间的较量 00:23:28:退休生活中的北京人的血脉觉醒：一种玩儿的心态迎接挑战 00:28:07:阅读兴趣与社交属性：探寻书的魅力与装逼心态！ 00:32:54:离职后的选择：回归老家还是追求自己的事业？ 00:37:36:职场中的内耗与压力：如何应对情绪的控制与焦虑？ 00:42:18:项目经理的沟通艺术：在互联网行业中的重要性与挑战 00:47:00:挑战语言学习天赋，粤语、韩语、日语、英语通通学！ 00:51:43:心流状态下的专注力：如何获得专注能力的训练与天赋因素的探讨 ------------------------------------------------- 【主播】蓝华峰，「百味职场」播客主播，前500强全球副总裁，ICF PCC认证教练、职场陪跑教练、企业领导力教练；个人网站「lanhuafeng.com」；微信公众号「另一类方式」，视频号「弗兰克的香瓜子」，小宇宙「百味职场」，喜马拉雅「百味职场」，苹果播客Podcasts「百味职场」，网易云播客「百味职场」，QQ播客「百味职场」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」，知乎播客「百味职场」 【嘉宾】Markus，前半生铆足了劲儿当牛马，二十载光阴全扑在工作上，从来不爱抱怨，只认埋头做事。可惜骨子里是个不停给自己加码的内耗王，厌蠢症患者，以及98%的I人体质。如今决定退休，卸下了职场的担子，彻底开始享受独处的日子。

主播：小新 小昭（小红书：九日） 节目官方微博：@播客-怪好听的 本期音乐：Jumpshot； 泥巴—乔俊丞 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 职场从不是只拼能力的赛场，更是一场无声的甩锅与背锅的博弈。总有一些锅，来得莫名其妙，砸向埋头做事的无辜者。你守着边界认真履职，却要为他人的疏忽买单；你秉持原则不偏不倚，反倒成了责任面前的软柿子。背锅的人，背的从不是某一件事的错，而是职场里的权责不清，是趋利避害者的算计，是沉默的规则里，老实人总要付出的代价。为何无辜者总被推到台前？不过是因为，挑软的捏，从来都是人性里最现实的算计。 本期就来听听看，小昭和小新十年职场生涯到底怎么样被迫“背锅”，又怎么样回击“甩锅”。 今天的节目您将听到： 00:31职场系列——背锅和甩锅； 01:48“借调”这种没有下限的用工形式，能不能出台政策管理一下； 10:35高级的“督办”岗位，到底是谁发明的背锅岗位； 19:43没有替对方着急，这个锅我也要背； 25:19背不背锅，全看领导的一副脸色； 30:22甩锅，也许是对自己最大的保护； 31:17你的个人喜好，不应该成为我的做事原则； 36:46用“企业微信”保护好职场中的自己； 40:00汇总类的工作，真的让人无比困扰； 47:27在企业微信上演“宫心计”； 51:17把“锅”窝在自己手里，解决掉大家都好； 55:57不内耗的人最擅长“甩锅”； 结束语：职场的锅，从来都不是简单的对错标签，而是人性与规则交织下的一面镜子。它照见趋利避害的私心，也照见权责模糊的漏洞。别让无端的锅磨平你的棱角，也别为了避锅丢掉本心。守住边界，厘清权责，不做背锅的懦夫，更不做甩锅的小人。真正的职场立身，从不是在锅的博弈里赢输，而是让自己活成一把标尺，让责任归位，让公道自明。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~也欢迎听友们给我们来稿哦～

在聊到身外身梦中梦的时候，我突然感到，我们每个人仿佛就是一条落单的鲸鱼，在无垠的大海中游动着，只有偶尔在浮上水面呼吸的时候，才能亲吻到天空与大地，而我们，把这称之为相遇。 本期是Allen与生命教练Lucas和青云的下半场对话，内容涉及颇多，氛围活跃有趣，Allen经常剪着剪着也情不自禁的跟着笑了起来，希望能把这份快乐也传递给正在收听的你。 同时，首期付费单集将在2026.2.16的晚上20点更新于小宇宙FM，期待和你的相遇。 🎙️本期嘉宾： Lucas，青云——播客《青云和Lucas》 🎵BGM： The last whale--Before the sunrise Shiva Shambho--Lucas翻唱 📏时间线 00:15 -- 01:23 新年播客预告 01:23 -- 05:50 万物共时性的奇妙 05:50 -- 18:46 课题的梦中觉醒与感悟 18:46 -- 28:12 潜意识与小我的〇Ⅰ震荡法则 28:13 -- 38:07 三凭什么生万物 38:07 -- 43:19 以身外身做梦中梦 43:19 -- ∞ “学会拥抱失败，你会失去失败” * 节目简介： 《Allen的催眠宇宙》是一个对宇宙和真相的探寻计划，它记录了许多成长与感悟，神奇体验与经历，也帮我们不断意识到生命存在与宇宙的不可思议。我们试图为听众提供更多看待世界的角度，那么当发生和过去相同的事情时，听众也许会有另一种思考，这是我们的初衷。 * 收听方式： 小宇宙，网易云音乐，苹果播客，喜马拉雅，Spotify等主流播客平台

几年前了解到一种疾病叫作情绪胃病，就是在你压力大，情绪浓，精神紧的情况下，可能会出现一些胃肠道疾病的症状，这也是为什么很多人和别人生气，吵架过后就会胃痛，拉肚子，甚至这种肠胃不适的症状会持续很长一段时间。由此可见，情绪波动和我们的身体机能是密切相关的。而这些情况到了冬天好像更加明显，我也一样，打不起精神，不想拥有太多情绪，只想窝在沙发里。这是年末电量不足，还是真的情绪出现了问题？ 带着这些疑惑，我们邀请到上海市精神卫生中心精神科金金医生，上海长海医院消化内科夏天医生，一起找找冬天不开心的原因，聊聊情绪与疾病的“隐秘关联”。希望听完这期节目，你能读懂情绪的微妙变化，学会应对情绪带来的“躯体化”困境。 时间轴 02:24 冬天莫名低落sad，何意味？ 03:41 季节性情绪失调，还是打工人年末综合征？ 07:17 精神疾病患者过冬需要调整用药剂量吗？ 09:43 天气冷，情绪差，肠胃出现不“消化”？ 12:22 完美主义者更容易胃痛？两类人格要注意 13:37 那些说不出口的，身体会替你“表达” 22:30 MBTI里NF人冬天情绪更容易不稳定？ 26:18 情绪低谷怎么熬？ 31:20 憋住的情绪去了哪里？小心它的“七伤拳” 34:59 怀疑情绪影响身体？就把它当个事办 38:20 催眠疗法完全和我想得不一样！ 43:23 没人倾诉？全国24小时心理热线收好 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「情绪」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请两位医生不定期翻牌解答～ 往期推荐 EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ 【女性健康月特辑】小毛病放心上，今天聊聊痛经、妇科炎症、结节、孕期问题、更年期问题······ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP38 感冒普通，流感就不普通，换个马甲一样拿捏！ EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始

主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主任记者 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者 各位听友大家好！最近一段时间，《现场！现场！》做了一些视频播客的尝试，希望能以不同的形式，满足不同平台读者和听众的需求。今天这期节目就是我们在2025年底录制的一期视频播客的内容。 从2019年起，《三联生活周刊》连续四次报道《跟着卡车行中国》封面，记者们跟着货运卡车行驶在国内外的高速公路上，既观察到了这个行业的很多微观的变化，也见识了货运行业里面的冷暖和人情。这些故事，我们有些曾在《Talk三联》中分享过，但受限于单期封面的讲述逻辑，始终没有机会做一次长时程、多主题的分享。因此，在本期《现场！现场！》中，我们就邀请到曾在不同时段，以不同方式参与到“卡车”封面中的两位记者&驳静和李晓洁。前者是参与该系列封面次数最多的记者之一，后者则是在刚刚跟着卡车完成一次跨境之旅的新参与者。本期节目，她们将与主播魏倩一起，以亲历者和采访者的视角，带你听见车轮上的中国。 在中国，有超过3000万名卡车司机，他们承载着全国75%的公路货运量，却鲜少被真正看见。如今，跨境运输正成为新风口，中国货车可直达中亚，但沿途的罚款、换装、等待，仍是司机们的日常；货车行业越来越“卷”，司机从“车老板”变成“卡车工人”，车上做饭成为常态。当女记者们进入这个以男性为主的世界，她们又有什么样的真实体验？从警惕到信任，从沉默到敞开，在节目里，她们也分享了那些在路上建立的短暂而真挚的情谊。 2026年的新年第一更，恭祝大家马上如意，马上顺利。 另外，本期节目为单独制作的音频版本，如果你已经在其他平台观看过视频内容，还可以在这里听到更多细节和故事。 【时间轴】 0:01:44 卡车开出国境，从青岛到乌兹别克斯坦的5800公里 0:03:32 跨境运输主要运些什么？ 0:05:35 TIR系统：国际货运的“快速通道” 0:08:09 “换装”运输：为什么司机到了口岸要换车？ 0:09:06 戈壁、天山、无人区：西部线路上的风景与风险 0:12:53 卡车生活初体验：“像上帝一样”的视野与车上日常 0:19:17 卡车司机的职业风险与“视野盲区”的真相 0:23:13 为省高速费走国道 0:27:19 我们为什么连续4年做“卡车”专题？ 0:33:42 在路上的生活变化，从下馆子到车上做饭 0:38:10 跨境运输背后：一带一路与陆港经济的崛起 0:43:59 在国外开车更“自由”？老挝司机的江湖生活 0:48:33 近100米的风机叶片怎么运输？ 0:55:47 记者与司机：从陌生到信任，路上建立的情感联结 01:02:14 女记者的真实跟车体验 相关延伸： 中读数字刊丨跟着卡车行中国 主笔说 | 跟着卡车行中国的第四年，我们看到了什么？ 主编说 | 第三年跟着卡车行中国，我们还想看到什么 主编说丨时隔四年，再次跟着卡车行中国 从青岛到乌兹别克斯坦：中亚货运路上的束缚与自由 从潍坊到乌鲁木齐：3400公里的戈壁长途 大件运输：一组风机叶片的2400公里长途

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 1月20日星期二 🎯 本期连线导览： 00:49 😢 武汉64岁口腔癌母亲为减轻儿子负担碰瓷筹钱，儿子当场拒绝「不能祸害别人」视频感动网友，众人捐款2万余元，引发社会对大病家庭困境的深思。 02:08 🦈 太原网红火锅店养鲨鱼营销引热议，柠檬鲨在狭小鱼缸中反复撞壁，专家担忧环境不适导致应激反应，监管部门互相推诿形成监管真空，引发公众对动物福利与猎奇营销的讨论。 03:17 🦐 芥末泡虾排虾线引热议！实验显示活虾清除率达80%，效率是手工3倍，但被质疑「虐生」。冷冻后用吸管或盐水铁钉也是替代方案，虾线未清完高温烹煮仍安全食用。 04:44 🏅 林孝埈将首次以中国籍亮相米兰冬奥会，曾获平昌冬奥金牌，因国籍转换规定错过北京冬奥，已是短道速滑现役全满贯第一人，500米是其最强项目。 05:53 💍 年轻人掀起婚礼革命，告别凌晨化妆和尴尬游戏，「三无婚礼」省时50%省钱近半，从奶茶敬酒到西兰花捧花，婚礼正从表演回归见证，让幸福不再靠天价堆砌。 07:12 👨‍👩‍👦 白百何儿子元宝18岁成年礼上说「妈妈今天你可以填我了」，从被保护者变守护者，感动全网。180cm的元宝已比妈妈高半头，白百何坚持「去内卷化」教育，这份朴素的成年仪式展现了中国式亲子关系的温情。 08:14 😢 云南四月女婴泡药浴离世，母婴店无资质却提供高温长时药浴，水温超标，浸泡时间过长，导致婴儿多器官功能异常。专家提醒：6个月内婴儿绝对禁止药浴，皮肤屏障薄弱，肝肾功能未成熟。 09:42 📱 苹果将从2026年起改为一年两次发布新机，高端机型秋季先行，标准版春季跟进，应对安卓竞争压力。用户却更关心信号弱、电池发热等老问题能否解决。 10:58 😱 贝克汉姆长子布鲁克林发长文控诉父母，称被迫放弃姓氏商业使用权，婚礼遭母亲「最屈辱」干预，妻子被排挤称「非血亲」，完美家庭人设崩塌引发东西方文化对亲情理解差异。 12:23 👑 传奇设计师华伦天奴安详离世，享年93岁，与范思哲、阿玛尼并称「意大利时尚三杰」，独创「华伦天奴红」成为经典，标志着战后意大利设计黄金时代终结。 13:35 🔍 微博技术证据粉碎白珊珊盗号谎言，三重核查显示账号无异常，还曾指挥他人伪造盗号证据。吴磊68分钟完成辟谣并法律维权，被赞「内娱反黑教科书」。 14:49 🏆 羽生结弦北京冬奥会吻冰画面再度走红，「盛满二十余年热爱与执着的信仰之吻」触动无数人。米兰冬奥临近引发怀旧情绪，加上他宣布2026冰演计划，让这个从告别仪式演变为热爱象征的动作再获关注。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～