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Shownotes 核心议题：2026 年 1 月全球动荡与剧变 1. 地缘政治：特朗普为收购格陵兰岛，对丹、德等 8 国发起关税制裁（2 月 10%、6 月或升至 25%），欧洲拟用 “反胁迫工具” 反击，背后涉稀土控制权争夺。 2. 金融市场：金银价格创新高（黄金逼近 4700 美元），美股期货下跌，美联储主席候选换将，韩国 KOSPI 连涨 12 日逼近 5000 点。 3. 中国经济：2025 年 GDP 达 5% 目标，工业产出亮眼但内需疲软，出生率创 1949 年新低，7 万亿美元存款回流成政策难题。 4. 中东非洲：特朗普提议加沙 “和平委员会”（10 亿美元入场券）引争议，沙特筹军事联盟制衡阿联酋，南非因伊朗军演面临美国施压。 5. 科技能源：美要求科技巨头扩建数据中心时资助电厂，Wipro、信实工业财报不及预期。 6. 国际动态：西班牙高铁相撞致 21 死，葡萄牙大选迎 40 年首次二轮投票，澳洲极右翼支持率反超，英国楼市开年涨幅十年最强。 7. 焦点前瞻：达沃斯论坛在即，特朗普表态或影响全球市场。

想要维持简单生活，从来都不太容易。平凡生活里的伟大冒险，总是在细枝末节中不断开展着，我们没得躲，也没地逃。 但换个角度看问题，值得安慰的是——至少你我这简单的一天，有用一些不错的音乐来开场。哈哈～ 今日爱听： * Late Troubles; Reonda; Broken Thoughts - Love Again * Reonda - What I'll Be Doing New Year's Eve * Reonda - Moon * Reonda - Girl and the Sea 开场曲： * Reonda - Staring Through Windows Reonda：

奇绩前沿信号播客——全球 AI 前沿的情报站 奇绩前沿信号依托奇绩内部的研究体系，持续追踪并解读全球 AI 领域前沿的论文和产品动态。 我们将这些内容以 AI 与生成播客的形式分享，用通俗易懂的方式呈现复杂技术，帮助你快速理解技术趋势背后的核心逻辑、潜在影响和未来发展方向。 播客每日分享内容由奇绩行研实习生与 AI 共创，播客语音由 OpenMOSS （奇绩 2025 年春季创业营校友企业模型）支持。 针对每日前沿信号内容，我们还准备了进阶版的解读，提供更系统、深入的分析，涵盖实验成果与价值评估、方法与技术原理、应用场景与潜力判断、总结与前沿洞察等多个维度。 点击下方链接获取完整版内容，也欢迎扫描时间轴下方二维码加入奇绩前沿信号交流群，一起追踪 AI 最前沿的信息。 apply.miracleplus.com 【奇绩前沿信号介绍】 基于对全球 500+ 顶尖机构、3000+ 核心人才的实时追踪，只捕捉那些“刚刚发生、尚未扩散、但注定改变格局”的信号： 认知模型突破、多模态跃迁、智能体进化…… OpenAI、Anthropic、DeepSeek、Kimi、字节……巨头与新锐的关键动向 Infra 演进、AI4S 落地、产业重构……高价值趋势的早期征兆 【时间戳】 00:45 上海奇绩智峰与复旦大学、上海创智学院邱锡鹏、桂韬团队联合推出ABC-Bench，通过全生命周期评估揭示了AI智能体在真实后端工程中的环境配置瓶颈 02:55 上海创智学院、复旦大学邱锡鹏OpenMOSS团队发布 AstroReason-Bench，通过构建物理约束严格的空间规划基准，揭示了通用智能体在现实复杂场景下的局限与潜力 04:42 上海创智学院、上海交通大学刘鹏飞团队与香港理工大学联合团队发布了 AGENCY BENCH 基准，在百万级令牌与长时程交互场景中，通过自动化评估框架揭示了自主智能体在真实世界任务中的能力边界与行为模式 06:25 银河通用Galbot S1：具身智能突破50公斤负载门槛，首度以全自主形态切入宁德时代核心产线 08:13 Google与芝加哥大学提出推理模型通过模拟社会交互提升智能 09:19 浙江大学提出CoG框架，通过关系蓝图与故障感知精炼，实现了知识图谱上的可控图推理 10:29 上海创智学院、上海人工智能科学院朱思语团队与复旦大学联合团队提出了T⋆训练策略，成功实现了扩散语言模型在扩大并行块时的性能稳定，打破了推理能力随并行度增加而下降的魔咒 11:38 中国人民大学与阿里巴巴集团联合提出DecisionLLM，通过将轨迹视为独立模态，实现了基于大语言模型的长序列决策探索性能的显著提升 12:45 Salesforce 提出统一视觉-语言与扩散模型 FOFPred，利用未来光流预测显著提升机器人控制与视频生成性能 13:54 浙江大学与蚂蚁集团提出PhysRVG，通过物理感知强化学习范式，首次在视频生成中实现符合牛顿力学的刚体运动模拟 14:54 上海创智学院、复旦大学桂韬团队提出 MHA2MLA-VLM 框架，成功将视觉语言模型迁移至 MLA 架构，实现高效推理与缓存大幅压缩 16:05 上海创智学院、上海交通大学李永露团队与Robbyant联合发布“伟大的三月100”（GM-100），通过100个细节导向的精细任务构建首个机器人学习奥林匹克级基准 17:07 香港中文大学（深圳）与新加坡国立大学联合团队提出 PEMNet，通过融合信道与流量的环境感知地图，实现低成本、高效率的6G移动网络自主优化 18:05 中国人民大学与美团联合提出GEM模型，通过从文本中合成工具使用轨迹，显著提升了智能体的多轮工具调用与泛化能力 19:03 厦门大学与美团提出BAPO框架，通过边界感知策略优化显著提升智能体搜索的可靠性 20:01 谷歌DeepMind团队构建生产级探测探针，成功部署于Gemini以低成本高效防御网络攻击 21:00 中国科学技术大学发布了AIGVDBench基准，通过构建超44万视频的大规模数据集，系统性评估了AI生成视频检测技术的性能与挑战，为建立可信的数字媒体认证体系奠定了坚实基础 22:03 中国科学院深圳先进技术研究院与深圳理工大学提出SonicBench基准，揭示了大型音频语言模型在基础物理感知上的严重缺失 奇绩前沿信号依托奇绩内部的研究体系，持续追踪并解读全球 AI 领域前沿的论文和产品动态。 我们将这些内容以 AI 与生成播客的形式分享，用通俗易懂的方式呈现复杂技术，帮助你快速理解技术趋势背后的核心逻辑、潜在影响和未来发展方向。 播客每日分享内容由奇绩行研实习生与 AI 共创，播客语音由 OpenMOSS （奇绩 2025 年春季创业营校友企业模型）支持。 针对每日前沿信号内容，我们还准备了进阶版的解读，提供更系统、深入的分析，涵盖实验成果与价值评估、方法与技术原理、应用场景与潜力判断、总结与前沿洞察等多个维度。 点击下方链接获取完整版内容，也欢迎扫描时间轴下方二维码加入奇绩前沿信号交流群，一起追踪 AI 最前沿的信息。 apply.miracleplus.com 如果你对今天的前沿信号感兴趣或有自己的思考，也欢迎在评论区留言交流，期待与你碰撞更多观点。

🎬 开场白 你有没有过这种“精神吃撑了”的感觉？ 早上睁眼刷半小时热搜，中午吃饭看三个播客，晚上躺床上还要复盘“今天又没学新技能”…… 结果一整天信息塞得满满当当， 却连晚饭吃了什么都记不清。 我们活在一个“越多越好”的幻觉里： 消息要秒回、机会不能错过、朋友圈要精致、自我要全能…… 可老子两千年前就警告过：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。” ——感官超载，心就乱了。 这期播客不教你“高效时间管理”， 也不鼓吹“断舍离式苦修”， 而是像一位老朋友，端着一杯温水对你说： “你胃不好，就别硬塞了。 精神也一样——七分饱，最舒服。” ⏰ 时间轴｜给生活做减法的温柔实践指南 00:32–01:38｜【Chapter 1：你的杯子只有100毫升】 身体和心灵都有容量上限。 往100毫升的杯子里倒200毫升水？ 溢出来的不是水，是情绪崩溃、决策瘫痪、深夜自责。 我们总以为“再撑一下就完了”， 但很多搞砸的瞬间，恰恰发生在“撑过头”的那一刻。 01:38–02:18｜【Chapter 2：精神世界也需要“七分饱”】 医生说：“胃不好，就少吃多餐，吃七分饱。” 可一旦胃不疼了，我们就忘了医嘱—— 信息世界也一样。 你不需要知道全世界的消息， 你只需要知道对你重要的那部分。 试试问自己：“今天的信息额度用完了吗？” 关掉非必要推送，设个热点闹钟—— 注意力，比热搜值钱多了。 02:18–03:05｜【Chapter 3：任务也要七分饱】 每天只列2-3件必须完成的事； 状态差时，就只做1件。 接到新任务前先问：“今天非做不可吗？我的‘胃’会被撑到吗？” 高效不是做更多，而是拒绝更多。 保护你的认知带宽，别让“忙”掩盖了“无效”。 03:05–03:53｜【Chapter 4：关系，留30%空白才透气】 不必秒回每条消息，不必参加所有聚会， 更不必理解所有人——这根本不可能。 孤独不是缺陷，而是心灵的充电口。 留30%-40%的空间给自己， 才能避免情感透支，守住心理边界。 毕竟——心田都干裂了，拿什么浇灌别人的幼芽？ 03:53–结尾｜【终章：弱水三千，只取一瓢】 “少就是多”不是放弃选择， 而是终于明白：自由不是拥有全部，而是清楚自己要哪一瓢，并安心喝下它。 你的胃知道七分饱最舒服， 你的心，当然也值得同样的温柔。 ✨ 金句速览 * “当我们把过度当做勤奋，把透支当做努力，就忽略了身心都有容量上限。” * “刷手机前问问自己：今天的信息额度用完了吗？” * “高效不是做更多，而是拒绝更多。” * “孤独不是缺陷，而是充电口。” * “心田都干裂了，怎么去浇灌幼芽？” * “弱水三千，只取一瓢——不是放弃，而是清醒。” * “胃知道七分饱最舒服，心也值得同样的温柔。” 🌿 总结 我们不是机器，不可能24小时待机。 那些“必须知道”“必须做到”“必须回应”的执念， 很多时候，只是焦虑披着责任感的外衣。 真正的从容， 不是掌控一切， 而是有勇气对多余的东西说“不”， 然后把空间留给真正重要的人、事、念头。 也许今天，你可以： 关掉一个推送， 只列一件任务， 晚回一条消息， 然后对自己说： “够了，这就很好。” 因为—— 活得轻盈一点， 不是偷懒， 而是对生命更深的尊重。 🎧 适合谁听呢？ * 刷完手机更累的人 * 待办清单永远划不完的人 * 总觉得“对不起别人”的讨好型人格 * 想喘口气，但又怕“落后”的焦虑星人

1993年的1月20号，一位女神和天使悄然离世，他叫奥黛丽·赫本，他一定是回到了属于她的天堂。赫本这个名字，和优雅、美丽、善良紧紧联系在了一起，她是好莱坞的传奇，是时尚界永恒的缪斯，但更是人道主义精神的化身。她的一生，就像一封写给世界的情书，字里行间，满是爱与慈悲。 今天，就让我们一起，穿越时空，回到那个星光璀璨的黄金时代，也走进那些战火纷飞的苦难岁月，去重新认识一个银幕之下，更为真实、更为深刻的奥黛丽·赫本。 🎧【您将听到】 * 父爱缺失对赫本情感生活的影响 * 饥饿、疾病与芭蕾梦的破碎 * 《罗马假日》：格里高利·派克的预言 * 时尚偶像的塑造：与纪梵希的相遇与合作 * 超越工作的终身友谊 * 第一段婚姻：梅尔·费勒的控制欲与失衡 * 第二段婚姻：安德烈·多蒂的背叛 * 最终的灵魂伴侣：罗伯特·沃尔德斯 * 晚年转型：从明星到人道主义者 👀【您会看到】 ▲ 童年的奥黛丽·赫本 ▲ 奥黛丽·赫本的梦想原本是做芭蕾舞演员 ▲ 奥黛丽·赫本和母亲 ▲ 奥黛丽·赫本 ▲ 奥黛丽·赫本最经典的荧幕形象 ▲ 奥黛丽·赫本在《蒂凡尼的早餐》中的经典镜头 ▲为赫本调整礼服的纪梵希 ▲ 奥黛丽·赫本同期的女明星格蕾丝·凯莉，被誉为最美王妃 ▲赫本的第一任丈夫是同为演员的Mel Ferrer。他受不了赫本的名气，嫉妒她的成功，感觉自己活在妻子成功的阴影下，后来两人感情越来越差。 ▲ 一艘游艇上，奥黛丽认识了第二任丈夫安德烈。 ▲ 晚年的赫本在瑞士家中的花园里，她喜欢在这里散步、看书 ▲ 赫本在埃塞俄比亚/1988年 【奥黛丽·赫本作品】 罗马假日 蒂凡尼的早餐 修女传 龙凤配 战争与和平 📕【参考和拓展资料】 奥黛丽·赫本的优雅哲学 奥黛丽·赫本，高雅女神的另一面 奥黛丽·赫本的一生，也并非繁盛顺遂 奥黛丽•赫本：一生只信爱 奥黛丽·赫本主演的11部经典电影 《罗马假日》中天造地设的一对，为何现实中没在一起 【图书】奥黛丽·赫本：一辈子活在优雅里 📅【历史上的1月20日】 1861年：清设立总理各国事务衙门 1896年：贝克勒尔发现天然放射性现象 1934年：富士成立 1937年：中国人民抗日军政大学成立 文娱相关： 1946年：大卫·林奇出生 1950年：斯琴高娃出生 1979年：秋瓷炫出生 1993年：奥黛丽·赫本去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

本期节目我们将深度剖析近期刷爆社交媒体的寿司连锁品牌「寿司郎」。作为一家主打极致性价比的回转寿司，它不仅在上海创下数千桌的排队纪录，更带动了整个垂类品类的复兴。主播将从日本餐饮市场观察出发，结合上海日料生态的演变，拆解寿司郎爆火背后的完整逻辑链：从10元金枪鱼大腩的价格锚定策略，到二次元IP联名与扭蛋机制的游戏化体验；从机器人捏饭团的供应链革命，到社交媒体上的精准流量运营。这期节目不仅探讨产品本身，更试图回答一个核心问题：在高度同质化的连锁餐饮市场，寿司郎如何将营销、产品、运营、用户体验打造成强绑定的闭环，在消费降级时代完成品类升级？无论你是餐饮从业者还是纯粹的美食爱好者，这期内容都将为你揭示现代餐饮品牌突围的底层逻辑。 --- 本期节目： 00:00～03:00： 开场：寿司郎在社交媒体刷屏的现象级表现，上海市场的火爆排队场景。提出核心问题：为何一家回转寿司能成为持续性的热门话题？主播回顾个人经历——日本同事曾明确不推荐该品牌，引发对其定位差异的好奇。 03:00～07:00 日本市场真相：剖析寿司郎在日本「极致性价比」的定位——100日元/盘（约6元人民币）的低价策略。对比上海曾出现的「争鲜寿司」6元/盘却品质堪忧的案例，探讨本土市场消费者对回转寿司的刻板印象。 07:00～12:00 上海回转寿司进化史与竞争格局：回顾元气寿司、元禄寿司等早期品牌20年兴衰。揭秘寿司郎晚入上海的真实原因——与KURA寿司的排他性竞业协议。分析KURA寿司定价12元/盘策略失败导致退出，为寿司郎腾出市场空间。 12:00～17:00 价格锚定的心理战术：拆解「10元金枪鱼大腩」核心营销策略。讨论限量供应、时段限制等细节如何制造「四舍五入不要钱」的消费者心智占位。分析其「用至少5成售价采购食材」的低成本结构如何成为营销话术。 17:00～22:00 二次元IP与游戏化运营闭环：对比日本本土IP联名常态，详解寿司郎扭蛋体系、积分换公仔、二手市场溢价等玩法。强调其「全链路游戏化」比竞品做得「每点都好一点点」——从屏幕UI到收集机制，体验全面碾压。 22:00～27:00 供应链与效率革命：披露机器人捏饭团、压制手卷饭的自动化工程。类比星巴克/瑞幸全自动咖啡机的SOP逻辑，强调「兜住下线」而非追求上限。分析翻台率超越海底捞的门店运营效率，探讨就餐时间限制等管理细节。 27:00～32:00 营销体系的强绑定策略：解构「品牌价值传递」模型——如何将产品上线、社交媒体预告、KOC/KOL提前邀约投放、私域运营无缝衔接。阐述新品研发效率与宣发节奏的高度协同，实现「品效合一」的短路径转化。 32:00～37:00 品类复活与时代红利：提出「消费降级+单身经济」的双重背景。分析一人食场景、平替需求如何与寿司郎模式完美契合。探讨为何沉寂多年的回转寿司品类在此时此地被成功「二次激活」，完成市场轮回。 37:00～42:00 行业对比与核心启示：对比金匠寿司、滨寿司等竞品的营销缺位现象。总结寿司郎成功的系统性——产品、运营、市场三部门协同作战能力。讨论传统餐饮「以季节为单位」迭代 vs 现代互联网化「以周为单位」的响应速度差异。 42:00～45:00 总结与自嘲：重申核心观点——寿司郎的成功是系统性工程而非单点突破。主播坦言「本期也是为寿司郎增加曝光的一环」，在流量时代无人能独善其身。节目结束。 小宇宙/苹果 Podcast/网易云：搜索“Coffee Real Talk” 主播：黄小明 ｜ Berkeley 如果你喜欢我们的内容，请记得订阅频道。同时别忘记了在小宇宙App内给我们留言、点赞，分享给更多的朋友们！ 也可以搜索微信：BerkeleyZh /Edward-8823添加我们微信进行交流哦

本期节目来聊聊丙午年的九宫飞星 招财、招桃花、去疾病......到底应该注意哪些方位？ 答案就在我们这期节目中 -----下面是我们节目中讲到的今年的方位图哦，大家可以对照图片 听节目 布风水------ （需要新年风水礼包的小伙伴咨询我微信哦） 四位坏同学（要去泻） 00:05:04:五黄煞（五黄土 正南） 00:16:00:病符位（二黑土 西北） 00:22:43:是非位（三碧木 正西） 00:25:47:破财位（七赤金 西南） 五位好同学（要去催旺） 00:31:06:正财位（八白土 正东） 00:36:32:贪狼位（一白水 中宫） 00:39:02:武曲位（六白金 正北） 00:41:40:喜神位（九离火 东南） 00:45:09:文昌位（四绿木 东北） 手把手教你怎么祭五黄，具体需要的东西和方法放在下面的图中 注意：天地聚合香可以改为清香三柱哦，另外方向是朝西方拜 如果还有不太清楚怎么做的朋友可以加我的微信，要详细的教学视频哦！ 另有需要“送穷迎富”的朋友们发消息预定哦，名额有限~ -----------分割线------------ 晴晴和la宝有一个自己的品牌【又见】 咨询、水晶、其他玄学宝藏小物~ 加群、除秽喷雾、命定水晶、课程等详细内容请咨询la宝（+V：lrnyxxx） 感谢各位~有什么想听的内容或者想要讨论的记得多多评论，下期见啦！ 本期BGM：Love Me Like You Do (Acoustic)

这一期，全宇宙的女性都应该听。 ❤️【好消息】❤️ 我们的小店“与花三友”在快团团小程序，里面有好多好东西，听友亲测好吃好喝好用！扫码即可看到小店啦。 本期主播：在朋友中先行试了试更年期深浅的端端/已经开始入围的喵儿姐/对入围后的生活开始向往的丹妮。 本期嘉宾：首都医科大学医学博士，和睦家妇产科医生，副主任医师王主任，节目里称为“诺诺姐”。 诺诺姐糯糯的，她在节目里说，自己55岁了，月经正常，皮肤白皙，头发乌黑，双眼有神，虽然说话的声音一直很柔和，但是又带着令人信服的权威感。 我们说，诺诺姐是来救我们的，果然啊，一期节目录下来，那些隐藏在我们心里，不知道如何为外人道的那些担心，恐惧，羞赧，全都消失了。 现在，我们只剩下对“既不用带卫生巾，又不用带纸尿裤，没了烦人的月经，却还能保持充沛精力和良好状态，想怎么玩就怎么玩”的“后半辈子”的期待！ 更年期，现在更多称“围绝经期”，当我们都面临着“入围”的时候，如何通过一些科学的办法顺利入围，缓慢着陆，还能全身心地——注意，是全身心地——抵抗“断崖式”衰老，这是每个女性都会问的问题，本期节目，权威的妇产科医生诺诺姐就一次把这事儿给你讲清楚。 原来我们可以不用忍受生理变化带来的不适，我们可以不用背着那些“污名化”的词汇，原来四五十岁之后的生活是那么令人向往。 请把这一期分享给每个你关心的女性，一定会对她们有所帮助的。 在收听过程中，有任何问题想问诺诺姐，也请发在评论区，下期咱们来一一作答。 另外，我们在节目里提到的“工作室”不是开玩笑的，作为（可能是）中文播客界年纪最大的女主播组合，我们愿意承担起这样的一份社会责任，为每一个女性的身心健康表达关心。那么如果我们来做一些线下活动的话，你有什么建议和想法，也可以写在评论区里，这样诺诺姐也就能看到啦！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家都能开开心心地顺利入围，平稳着陆，在人生的中段重新做个宝宝。

最近“死了么”APP爆火，引发了许多独居空巢青年的共鸣。 一个人住，既有掌握生活主导权的自由，也有无人分享喜悲的寂寞，而如果你是独居女性，还要面对多一项生存焦虑——安全。 本期节目，你将听到 20+、30+、40+ 三位处在不同人生阶段的女性，坦诚分享她们独居生活的小确幸与小确丧： * 40+的Mian在32平的老房子里住了10年，她形容自己好像被包裹在一个“茧”里面，用这个有安全感的小空间治愈自己过去的创伤； * 30+的Molly用两室一厅收纳心爱的“小垃圾”，掌握居住空间的主导权也慢慢让她走出讨好型人格； * 20+的泡泡选择住有社区感的老破小，街区里的小咖啡馆、小酒吧能够让她在沪漂时找到恰到好处的归属感。 很有意思的是，主播泡泡和Molly都在录完播客的那个周末，对家里进行了一次大扫除！三个独居的女性，在这场对谈里彼此看见，也彼此给到彼此力量，去重新审视自己的生活。 节目后段还有一些实用的独居好物和tips分享，一定要听到最后哦！ 【精彩时刻】 02:25 Mian 独居生活十年，经历了什么？ 05:55 泡泡 大四就开始独居，原来我们可以选择不合群 08:53 原来大家都向往过《老友记》般的合租生活 12:56 独居的人，如何处理自己无处安放的表达欲 14:55 Mian觉得人和空间得有合理比例，理想的房子要像蚕茧一样能给我安全感 16:44 空间是人的外化，Mian终于决定四个墙角空出来了！ 22:07 Mian独居的智慧是充分利用图书馆、咖啡馆、社区食堂等城市第三空间 26:29 独居还是会寂寞啊，但已经学着接纳了 30:36 Molly 独居后，更了解自己，更有主体性了 34:37 独居并不完美，也会有让人烦恼的一面哦 38:04 Mian 每周固定的两个团体活动：礼拜三吃东北菜，礼拜天划龙舟 40:09 Molly和群友每月一起探店，建立自己的社会支持系统没那么难 41:51 泡泡爱去家附近的社区小店，沪漂的归属感就在转角 47:02 独居好物安利时间到！这些独居利器不允许你不知道！ 01:05:23 上海独居人士必备电话：物业服务热线96121 01:08:11 独居女生要注意安全！看我们如何胆大心细安顿好自己 节目中提到的好物： 【本期嘉宾】 Mian 独居在梧桐区32平的房子里，城市爱好者，自由撰稿人。 【本期主播】 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 【本期制作】 封面：日剧《住宅区的两人》 文案：Molly、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

✨听友群请加vx: biyi92 亲爱的朋友， 欢迎来到《平衡不了》的B1层。这里是我在做访谈之外，跟身边的亲朋好友、跟自己碎碎念的地下室。 今天这一期，没有嘉宾，是我的solo。我想回到播客这个形式最美好的本初——用声音的方式，分享一段最真实的心路历程。 本期内容： 00:12 过去这一年，我看到的世界里，竟然有了自己！ 06:20 别人眼里两个版本的我 09:58 三十岁之后，再也演不下去的人生，在逃离与回归之间的横跳 17:59 《平衡不了》，是我给自己扔出的线头 24:43 在县城女性的瞳孔里，我看到了我自己 28:15 为啥过去的33年，我看不到自己，也不爱自己？ 33:58 是的，我要（生平头一次）认真地夸夸自己！ 本期音乐：《世界赠予我的》/ 王菲 本期制作：Yiji ⬇️本期播客的封面是1月初我在新加坡动物园看到的狐獴（丁满本满！）。群居的它们，会轮番站岗放哨，确保整个家族跟领地的安全。 （真的太可爱了喂！） 希望你喜欢这期碎碎念的小节目。2026年，希望我们能继续看见彼此、看见自己。 我是Biyi， 咱们下次见！♥️