2026年元旦，我失去了陪伴我十年的爱猫周花花。在尝试了AI倾诉、CBT流派心理咨询、冥想等多种方法后，一个追问始终萦绕心头：“她到底去哪里了？” 直到一个周末夜晚，我们的好朋友灿尘驱车而来，送上一幅为周花花创作的岩彩画。（见最下方） 我对她说：“你好像把我脑海里那个问题的答案画出来了。” 我第一次感受到艺术带给人的治愈能量，强烈而延绵。 🎨本期节目，我们走进灿尘——这位“心灵画师”岩彩画家的世界。 聊她神奇又美妙的中式私塾教育、聊她如何与自然万物交朋友、聊她用中式养生和抑郁打交道、聊她为何放弃传承上亿非遗红木家业坚定走上岩彩画师之路、以及她的「21度母能量画计划」：她希望倾听21位身处不同困境、情绪的女性故事，以佛教文化中21位度母护法神的形象或元素为灵感，用天然的矿物颜料，为她们创作，通过艺术传递给女性力量与温度。 ｜ShowNotes｜ 00:02 - 04:11 一幅岩彩画：艺术超越理性带来的治愈感 l 33的猫周花花去世带来的痛苦和追问 l 33收到岩彩画家灿尘的画作，获得强烈的治愈感 l 2026年灿尘的“21度母计划”：为21位女性创作岩彩画作 04:12 - 14:17 私塾教育：我们学的是“性命学”，不是“空心学” l 中式私塾的日常：文化课与艺术课各半的深意 l 艺术课是探索自我、热爱生活的“抓手” l 我们依旧可以通过“无用之美”养成闲情雅致与本心自现 14:18 - 23:50 闯入社会：一个“穿越者”的磨合与笃定 l 从私塾进入职场，在繁体字与职场规则中遭遇的文化冲击 l 如何将冲击转化为更笃定自己的道路 l 为何拒绝继承上亿家业，选择难而慢的岩彩之路 23:51 - 29:50 与抑郁打交道：中式疗愈的多元路径 l 抑郁状态的来临与身体感知的麻木 l 尝试道医、中药、艾灸、深山静居等综合疗法 l 最终极的治愈：与自然深度链接，“把自己抛到山川里去” 29:51 - 37:35 岩彩哲学：在随机与包容中，练习“救心” l 什么是岩彩画？它与唐卡、矿物色的渊源 l 为何选择需要极致耐心的岩彩？它如何锻炼“收心” l “画错也没关系”：从严谨到接纳的艺术观转变 37:36 - 43:15 21度母计划：为女性的情绪，寻找一个具象的出口 l 计划缘起：艺术可以疗愈更多人，承托或表达不同的情绪 l 度母的象征：21种法相，对应不同的情绪困境与精神支持 l 寻找21位女性的故事，通过创作将情绪“具象化”与“安放” 43:16 - 结束 老祖宗的养心智慧：给现代人的“一平方米静心” l 在案头放置自然之物（一枝花、一块石），作为身心切换的锚点 l 重要的养生节律：睡子午觉、喝申时茶、晨昏静坐 l 倡导建立属于自己的“校准时钟”与“精神贝贝” ｜关于岩彩｜ 岩彩画是以天然矿岩研磨成粉为颜料的东方艺术，敦煌壁画凭它实现千年不掉色，历经风沙依旧瑰丽。 灿尘岩彩画作部分展示 ｜灿尘送给33的周花花岩彩画｜ 亲爱的33： 花花和你的故事，每一幕场景都那么珍贵。直到它化为萤光，你仍怀揣思念，你们已越过肉身，超脱地拥有过彼此。 这是一场欢喜的相遇。 传说二十一度母中，有一位月相冠冕度母，她的顶髻里坐着无量光佛，这位佛陀掌管无穷的寿数，恒常地、超越时空地散发着光芒。 此刻，我将她画作太阳和点点萤光，“搬”到花花的头顶，照耀它的净土——那片只有你俩踏足过的秘密土地，那棵郁郁葱葱的树会永远成为她的猫爬架。 ——灿尘 2026年1月 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

主播｜潇磊 刘飞 这一期： 邓婵玉飞石显锋芒，连伤周将很猖狂； 土行孙暗夜刺武王，要给九公把女婿当； 杨戬智变美娇娘，土行孙光腚逃命忙； 惧留孙下山把徒弟降，让小土倒戈来帮忙 干戈暂化红鸾帐，且看如何续苍黄！ ———— 本期出场主要人物： 阐教核心与关联人物 * 惧留孙：阐教玉虚十二金仙之一，土行孙的师父，擅长捆仙绳法术，下山清理门户擒拿逆徒。 * 杨戬：玉鼎真人弟子，精通八九玄功，智勇双全，以变化之术识破土行孙阴谋，并收服金毛童子。 西周/反商阵营 * 姜子牙：西周丞相，封神主持者，本回遭土行孙暗算，被捆仙绳所擒，后得惧留孙相助脱险。 * 哪吒：太乙真人弟子，被邓婵玉五光石打伤面部，后又遭土行孙捆仙绳擒拿，是伐纣先锋战力。 * 黄天化：清虚道德真君弟子，黄飞虎长子，擅用银锤，同样被邓婵玉飞石所伤，后被土行孙擒获。 * 龙须虎：姜子牙弟子，天生异相，能发巨石攻敌，本回与邓婵玉对战时被五光石击中落败。 * 武王姬发：西周君主，遭土行孙行刺，幸得杨戬变化之术保护，险中逃生。 * 散宜生：西周上大夫，能言善辩，被派往商营说合土行孙与邓婵玉姻缘，试图化敌为友。 * 金毛童子：五夷山修道童子，拜杨戬为师，携三尖两刃刀与淡黄袍投奔西岐，助周伐纣。 殷商阵营 * 邓九公：三山关总兵，奉纣王命征西岐，本回因伤休养，其女邓婵玉出战，后许婚土行孙。 * 邓婵玉：邓九公之女，擅用五光石，连伤哪吒、黄天化等周将，后被杨戬哮天犬所伤。 * 土行孙：惧留孙弟子，擅地行术与捆仙绳，投商营擒拿周将，因贪功冒进被师父惧留孙擒获。 * 申公豹：阐教叛徒，幕后唆使土行孙盗宝下山，挑动商周争斗，是本回事件的始作俑者。 * 太鸾：邓九公麾下正印先行官，早期与南宫适交战，本回让位土行孙任先行。 * 赵升：商营将领，曾以火鸦术烧伤太颠，本回随邓九公作战。 其他人物 * 龙吉公主：昊天上帝与瑶池金母之女，因蟠桃会失仪被贬凤凰山，指点杨戬寻惧留孙解决土行孙之乱。 * 昊天上帝/瑶池金母：龙吉公主父母，天庭最高神祇，背景中提及因蟠桃会事贬女下凡。 ———— 时间轴： 1:24 九公酣战双名将，哪吒暗袭破其防 4:05 婵玉为父请出战，哪吒轻敌遭石伤 11:06 天化逞能亦败北，二将相争闹营帐 14:19 龙须虎败杨戬帮，土行施丹九公赏 23:04 矮将连擒周二将，捆仙一缚震西疆 33:52 子牙亲征亦被擒，仙童解缚破法章 38:36 杨戬斗智惊敌肠，土行夜刺谋武王 44:29 子牙布防识奸藏，行刺贪色入罗网 56:22 杨戬寻师问宗纲，龙吉点破获宝光 1:05:18 误收童子传信物，惧留下山清门墙 1:11:51 子牙诱敌擒土行，公豹祸心终曝光 1:23:18 小知识：神位身世藏渊源，二郎身世汇俗章 1:32:02 读评论 ———— 主要参考资料： * 《封神演义》 许仲琳 人民文学出版社 * 《封神演义》 许仲琳 陆西星 导读、点评、注释：孙见坤 岳麓书社 * 《号令群神：李天飞封神笔记》 李天飞 江苏凤凰文艺出版社 片尾曲： 雪村《抓贼》选段 封面图：ChatGPT 制作： 张超辉

主播：TAKO / 黄瓜 今天要聊到的这起案件 轰动了中国台湾省 以及对岸的日本 一位来自日本顶尖女子大学的学生 在台湾省自由行的过程中 命丧异国他乡 就在所有人都以为要变成悬案的时候 一条不起眼的线索 竟让案件出现了戏剧化的转折 BGM： Main Theme - 曹英沃

嘉宾：@黄一门 @中二怪 好久不见，快来还愿。 这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。 关注嘉宾： 黄一门：@一门的一天（小红书/微博） 中二怪：@中二怪（小红书/微博） 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？ 4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？ 15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？ 36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？ 45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？ 47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？ 1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？ 1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？ 1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？ 1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？ 1:30:56 有什么是你在 一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？ 1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？ 1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？ 1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？ 1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福 慢着！点击这里解锁一份年度40问神奇网站 Cheers to 一门&二怪🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ EP68 十日内观：脱口秀演员禁语10天后会怎样？ EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍 更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 Fashionably late - Citrus Avenue Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：鲁达 剪辑：墩墩

02:01 “洗钱”真是从洗衣店洗出来的！ 04:09 《American Kleptocracy》美国如何建立了系统性的“洗钱”系统，又如何在过去20年开始缝缝补补“修”系统？ 06:57 1970年代，“空壳公司”的崛起 11:46 1990年代，墨西哥大腐败；FATF (Financial Action Task Force)成立 15:03 2000年代，911与《爱国者法案》 21:53 第一瓜：赤道几内亚奥比昂家族 35:23 2010年代，美国“打击”瑞士金融机构，“永续信托”诞生 39:01 第二瓜：乌克兰寡头吞没30%国民存款 44:33 第三瓜：川普“房地产洗钱” 51:31 总结：洗钱3宗罪 Teodorin Obiang (现任赤道几内亚副总统， 赤道几内亚总统的儿子） Ihor Kolomoisky 伊戈尔·科洛莫伊斯基 （乌克兰寡头1） Gennadiy Bogolyubov 亨纳迪·博戈柳博夫（乌克兰寡头2）

本期我们共读的是《遇见未知的自己》，这本书的作者是张德芬老师，2008年首次出版，正好是我小学升初中的那一年。其实，某时某地偶然地遇到一本书，就是开启了一个“遇见未知的自己”的机会。 全书围绕着我们所有人的终极追求“爱、喜悦与和平”展开，探讨为什么我们得不到喜悦？又如何通过联结身体、接纳情绪、觉察思想重新回归真我，得到持久的喜悦？ 这本书中，我感触最深的观点就是作者开篇对于“快乐”和“喜悦”的探讨。今天，我们常常会说“快乐比什么都重要”，很长一段时间我也对此奉为圭臬，我第一次对这句话产生质疑是在鲁豫老师对何猷君的采访中，何猷君说“快乐不重要。”那个时候我只是产生了怀疑，还没有更清晰的答案。 工作3年多以来，扪心自问，我有过很多快乐的时刻，可却始终感觉到自己的生活更持久存在的是一种隐隐的惶恐、不安。我说不上是哪里出了问题，但我总感觉自己不是真正的快乐。直到看到张德芬老师提出——“快乐是通过外部刺激而来，而喜悦是从内心油然而生的。”我恍然大悟，吃到美食、出国旅行、参加社交活动、认识优秀的朋友......这些的确让我感到快乐，但更像是止痛剂一般短暂的镇定。原来，我真正想要追求的是从内心生发出来的“喜悦”。 这本书我想推荐你一个有趣的阅读方法，把它当成剧本杀的剧本，你可以扮演女主角若菱，跟随着老人的提问和作业一起经历喜怒哀乐、一起思考、一起探索，这将会是一场非常有趣的自我疗愈之旅～ 🕙时间戳： 00:21 你从小到大未变的“真我”是什么？ 15:12 请认真作答：“你是谁？” 20:52 你要的不是快乐，是喜悦 32:45 身心连接与回归真我 44:07 情绪管理与回归真我 01:06:50 请无条件地爱自己吧 01:21:59 人生就是真我的远离再回归 👭主播：Rebecca、西西 ✂️剪辑：Rebecca ✏️文案：西西 🎵BGM： 《Track in Time》 (Piano Version) - Dennis Kuo 《Santorini》- Jasing Rye

临终前最后悔的五件事，戳中多少人？你敢不敢现在就为自己活一次？别等来不及才后悔没说爱、没追梦、没离开消耗你的人。真正的遗憾，不是活得太短，而是从未真正活过。 查理·芒格曾经说过，知道自己会在哪里跌倒，就不要去那里。如果我们能提前知道人生最后悔的五件事，并尽量避免，是不是就能更好地度过这一生呢？ 02:03 格雷斯老太太的故事：被困五十年，追求幸福的勇气！ 04:03 被工作偷走的亲情时光：约翰的故事引发的思考 06:04 生命只有一次，不要等到来不及的时候才后悔没有为自己活过 08:07 爱与和解：朱迪和他的妈妈在生命的最后时刻修复关系 10:09 追求快乐，珍爱每一天！临终者的遗憾与教训 12:10 人生终点的遗憾提醒：珍惜当下，勇敢追求属于你的美好 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

主持人：王浩飏 嘉宾：彭雷、林良锋 时间轴： 0:45 穆里尼奥数学不好，本菲卡“偷袭”皇马 9:30 裁判虽然有问题，但皇马确实被压着打 14:44 起死回生，穆里尼奥赌上一切重返皇马？ 23:47 巴黎喘不过气，附加赛是退路而不是绝路 35:20 德甲输赢没声音，德国队前场美如画 40:13 不敢想！本菲卡击败皇马晋级，淘汰赛再遇曼城？ 43:55 英超意甲反差萌！

哈喽大家好，我是陶白白！ 本期是直播随聊，聊聊关于我对爱的理解，为什么所有人都有情伤？我们为什么总是被虐恋吸引，以及欲望之爱和真正的爱的区别。大家常提到一个概念“过情关”，在我看来其实是一个过程，也是一种选择，它意味着我们需要在爱里慢慢发现自己的软肋，并加以修正，当你降低预期，停止期待，在成为更好的人的同时，也会拥抱更健康的爱。 - * 本期内容，你会听到： 【收听进度条】 05:35 为什么所有人都会受情伤？ 07:24 分析容易“虐恋成瘾”的原因 22:06 到底什么是真正的“过情关”？ 27:36 你的爱情观有破碎过吗？ 34:04 忏悔，本质也是爱的一部分 41:28 解决问题的唯一手段：改变爱的认知 44:07 也许你的恋爱脑正在拖累你 50:10 爱人爱己的前提是不要压抑自己 57:17 越爱越迷茫的本质是期待过高 77:21 世上不存在“完整”的救赎 - 👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～ * 最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！ * 我们的「白桃星球」也进行了全面升级，AI陶白白帮你解决情感问题，随问随答，应用商店搜索“白桃星球”免费体验使用！