00:26欢迎来到我们的频道，本期我们分享的主题是：别着急刷手机，无聊时，我选择这样浪费时间； 00:47 为什么选择今天的主题？ 首先我想要跟大家先说明一下，为什么会挑选今天这样一个主题，呃，我刚刚想了一下，有两个原因，首先第一个就是呃，我发现在我的个人生活里面，如果我不开车，不工作啊，不开庭啊，不做任何这种呃，就是有有事可做的情况下的时候，我会把我绝大多数的时间放在刷小红书上，我会不自觉的一会儿又打开这个小红书，一会儿又打开，然后刷两下，刷两下，然后我觉得有的时候我甚至会觉得就是当你每次打开小红书里面都没有你感兴趣的东西的时候，我甚至会觉得好无聊啊，我感觉我有点面对不了我这种无聊的生活。然后第二个呢，就是，我其实蛮想要探讨一下，就是今天这样一个主题，因为我不确定是不是只有我这样一个人，就是没有办法面对自己这种无聊。 01:52 薛律师分享一些最近自己在无聊的时候会做的事情； 13:12 钟律师分享一些最近在自己无聊的时候会做的事情； 24:45 钟律师为大家准备了一些在无聊的时候可以打发时间的事情，不仅能消磨时间，也能提升自己的事情。 31:57 薛律师为大家推荐，在夜晚降临的时候，可以通过收听自己喜欢的播客，静静地躺在床上或者沙发上，也是一种非常好的消磨时光的方式。 姐妹们，其实，时间不存在浪费，浪费时间也不是浪费生命，生命本身就是一条长河，浪费一些又能怎？只要在当下的时光，你觉得快乐，那这个时间就不叫浪费～这就是另外一种解读活在当下吧～ 下期我和薛律师，就要面对面给大家录制播客啦～期待了 咱们乌鲁木齐见❤️ 2026.1.28

今天说回到投资话题，最近几天比股票更热的是金价和银价的再一次暴涨，街头巷尾都在讨论，所以我也来聊聊这个话题。 主要想说以下几个点： 1 本轮金银上涨的原因 2 为什么银涨的比金还猛 3 金银铜三种金属，买哪个好？ 想找斌叔讨论投资问题，欢迎加入我的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

本期是一期关于读书的闲聊播客。 2025年我只读了个位数的纸质书，但状态我还挺喜欢的， 我在大学经历过把书“读厚到读薄”的过程， 也曾禁止自己看书来“逃避”，要死磕现实问题， 近年来我和书的关系舒适、温暖、可靠。 个中体会和变化很有趣，分享给大家。 （本期录制时间1月13日） 关键词：读书 阅读 神庙 回家 工具 人知世界 体验 欢迎订阅【坐下缓缓】

【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

这期节目，我们和穆多聊聊广告行业，尤其是商业电视广告（TVC）中普遍存在的合同与薪酬问题。 我们将聚焦自由职业者讨薪困境、“先干活后结款”等行业潜规则，拆解乱象，分享真实经历与可行的维权思路，力求在共鸣之外提供真正可参考的实践经验。同时，也会讨论行业中的转包陷阱、欠薪应对方式，以及广告行业走向规范化的可能性。 如果你是影视广告从业者、自由职业者，或正在为合同与薪酬问题感到困惑的打工人、初入行业者，或许能在本期节目中找到共鸣与参考，提升对劳动权益的认知。 本期主播 时绀｜老猫｜杨杨｜音乐区 本期特邀嘉宾｜穆多 穆多是一名电影美术设计师，通常负责影视及广告项目的整体美术视觉设计与场景呈现。她参与的项目作品曾获戛纳国际创意节广告奖、FIRST 青年电影展最佳短片奖；参与美术制作的电影《胜券在握》《金牌保镖》也得到了观众的共鸣。 然而，在这些成果背后，是穆多亲历的多起欠薪纠纷。基于自身经历，她发起了广告与影像创作者联盟——「雾林所」，关注创作者在合作过程中的真实处境，通过信息整理、经验分享与风险提示，帮助创作者在复杂的项目关系中做出更理性的判断。欢迎影视广告从业人员关注、抱团。 穆多的公众号：猊和狸 ID：niheliwoaini7 “雾林所”联盟声明： mp.weixin.qq.com 本期音乐 身为独立摇滚乐队 Ocean Cookie 主唱的穆多，也为这场严肃的话题分享注入了别样的情绪张力。欢迎大家在聆听节目的同时，沉浸感受这份深邃而有力量的摇滚旋律。 开场音乐：《伊米明天不会看见海》- Ocean Cookie 中场插曲：《Find the Way》- Ocean Cookie 结尾音乐：《大笑》- Ocean Cookie

原谅我选择了一个话题度比较高的标题写法，如果只是对这个部分感兴趣可以直接降落到第二部分（ 20:56） TimeLine： * Part0 引入 * 有关本栏目的变动 * Part1 我开始思考这个问题的契机 * 09:12 “如果害怕血，是不是就不能学医了？” * 14:43 有关内外科的定义、刻板影响，和我是如何意识到自己被刻板印象影响的 * Part2 我眼里的“外科气质” 如果你在纠结自己是否适合外科，除了体力、待遇、工作强度等老生常谈的内容，你还可以思考—— * 21:51 “你不觉得这么穿是最帅的吗？”想到洗手服+洞洞鞋你会有怎样的印象？ * 23:38 “这颗心在很好的跳动诶！”怎样的时刻会让你感叹生命的伟大？ * 26:37 “既然都选择外科了，当然是要选择一些有难度、有挑战的地方啊！” * 32:47 你喜欢健身吗？你对“养成运动习惯”是怎样看待的？ * 35:21 你是否更擅长单线程的工作？沉迷集中？在肾上腺素的帮助下才能更好地达到心流状态？ * 38:43 什么构成了你的“不可替代性”？你会认为“技术”和“手艺”带给自己莫大的安全感吗？ * 40:32 有关破坏性建设，如果你的“造物”停留在另一个人的身体上，你会为此兴奋或恐慌？ * 41:53 疾病机理或诊疗方案，你希望自己在门诊为患者解释什么？ * 44:51 你对同事/同仁间的相处模式是怎么设想的？ * Part3 从“我和你”到“我们和你们” * 46:43 一场座谈会 * 48:34 来自一位眼科医生的电话 * 最后 * BGM：云之泣《琥珀》 * ——找我互动！找我互动！找我互动！ 【编后记】 有史以来剪辑花费时间最少的一期。一方面是生活工作还有太多其他要做的事，另一方面，即兴语言组织的能力好像比之前进步了一点点。前半期站在前两期给大家图片展示过的阳台录制，虽然不比之前上下班行走状态，但寒风、栈道、车流……多少还是让思维更开阔了一些（不过还有一些没跑降噪所以非常明显的吸鼻子声就是了）。 关于这一期的内容，怎么想还是有很多不成熟的地方，尤其是拉下了大家看到这个问题时第一时间会想到的工作强度和待遇等问题。我会在接下去的临床工作中继续思考完善我的答案，如果你对其中的任何“理由”有所触动，或是有其他的内容补充，欢迎评论区留言哦！ 今天就先写到这里啦，先庆祝我赶上更新，也祝大家晚安！

主播：黑阳、捷哥 ED：BUBBLE TEA AND CIGARETTES - Swallowtail Butterfly 我们的《后端案内人》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

AI聊天唾手可得的时代，真人咨询、疗愈的角色和意义何在？ 所有的疗愈最终都是自己疗愈自己，为什么还需要外力？ 咨询、疗愈是如何起作用的？身心灵疗愈是心灵系统的中医？ 找到合适的咨询师、疗愈师，光环头衔不是最重要的，那最影响效果的是什么？如何挑选能够帮助到你的人？ 如何避开身心灵领域的各种陷阱？ 这期播客，我从自己的理解和实践深入探讨了这些问题，希望让寻找咨询、疗愈的你减少试错成本！ 我也即将开启新一期小团体陪伴营。这是一个为正在进行内在成长、但不想独自摸索的人准备的空间——通过稳定的陪伴、安全清晰的边界，以及同频伙伴之间真实的照见与反馈，支持你从向外证明，逐步回到自我创造，活出更自洽、踏实、可持续的生命状态，期待和你一起开启这段探索的旅程~ | 本期主播| 段艳苹：身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 请添加微信duanyanping-zixun | 这一期，你将听到| 00:00:50: 问题1 身心灵疗愈是什么？ 身心灵疗愈调整是心灵系统的中医 00:12:50: 问题2 疗愈最终不都是自己疗愈自己吗？ 00:16:20: 问题3 AI 时代，疗愈师的角色是什么？ 00:20:40: 问题4 如何判断一个疗愈师是否适合自己？ * 疗愈师是一味药 * 疗愈师的基准点 * 疗愈师的拯救情结 * 疗愈师的主体性 00:31:30: 问题5 影响疗愈效果的因素有哪些？ 00:39:45: 问题6 为什么身心灵领域有很多假大师？如何辨别？ 00:44:50: 新一期小团体陪伴营即将开营 | 和本期相关的播客| 我决定冲动一次，请你听我的心理咨询现场 12. 关于心理咨询，你想了解的都在这（上） ：如何选择合适的咨询师 ft.另辟蹊径 13. 关于心理咨询，你想了解的都在这（下）：咨询目标、效果与疗愈资源整合ft.另辟蹊径 ------------------------------------------------------- 本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

哈喽各位听友宝宝们，感谢准时锁定JennyTalk！我是你们的老朋友Jenny，这是一个全新的系列，我的单口英语系列，我叫它“Gossip Gem”系列，完全是我自己内心100%真情实感的独白，闺蜜死党独享。希望大家会喜欢！ 今天这次节目不端着、不煽情，就像跟闺蜜坐在一起唠嗑一样，跟你们说说我做保险这半年，身上那些实打实的变化，说说做保险之后，对我影响最深的七个体会。 如果你是： * 总担心别人不喜欢自己 * 害怕被拒绝，害怕被讨厌 * 害怕生老病死 * 害怕没有人理解，害怕被孤立 * 讨厌父母，讨厌过年见亲戚 …… 这期节目一定适合你！欢迎评论区留言分享你的体会！ 如果不方便留言，Jenny的树洞在此，欢迎给我写信：wangyuxin4533@gmail.com ---- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 每周周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：candycande@163.com/📱Wechat：candycande

就这样。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 每隔一段时间，AI的最新进展总会刷新我对它的认知。 记得去年我曾经写过一篇文章，大概的观点是： - 我低估了AI可能产生的影响。 - AI的爆炸性需求已经开始扩散影响到其它行业，比如当时已经开始蠢蠢欲动的工业金属。 而这几个月来，越来越多的实际大动作表明我可能依旧低估了AI的影响，尤其低估了它对我此前可能未曾想到过的基础设施建设的影响。 这些典型的大动作有： - 黄仁勋谈到AI将拉动美国全新的一轮基建高潮 - 台积电官宣接下来将投资540亿美元继续建厂 - 中国电网近日官宣将在接下来的五年投入四万亿人民币进行电网的改造、扩建等 所有的这一切因应的需求就是一个：适应AI的飞速发展。 而且值得关注的是，这种对基建的夸张需求不仅发生在AI现在最为火热的美国，而且已经传导到了中国，而且我相信未来还会传到到其它国家。 这些基建主要涉及到的不仅是我们能联想到的高科技产品如芯片、内存等，而且涉及到了非常传统的厂房建设、材料需求、电网设备等。 不知道读者看到后面那些不怎么“高科技”的需求时是什么感受？ 我的第一感受就是：这不是又一轮“房地产”建设高潮吗？ 但这一次的“房地产”不是居民住宅，而是承载AI所需要的各类数据中心。 我也把上面这个疑问抛给了AI，AI的答复如下： “数据中心（Data Center, DC）的建设确实被许多经济学家称为‘数字时代的房地产’。它不仅在商业模式上与房地产类似（拿地、建设、招租、运维），在产业链带动效应上也表现出极强的爆发力” 谈到中美两国的基建，美国总是被诟病各类基础设施的落后和衰败。 美国上一次全国范围的基建已经是将近70年前的事情了.当时是艾森豪威尔总统推动州际高速公路网的建设。 自那以后美国几乎再也没有大规模的基础设施建设。 但如果我们联想一下OpenAI等AI头部企业正在大规模在美国各地拿地建数据中心的新闻或许就要重新再审视一下美国基建的新趋势： 这次因应AI的需求即将掀起的基建高潮很可能将媲美甚至超过美国上一次的基建。 而谈及中国的基建，我们很多人恐怕还沉浸在房地产崩盘的恐惧和后遗症中，很难想象未来（除开政府刻意为了拉动内需制造的基建之外）中国未来真实需求的基建在哪里？ 但中国电网的行为则似乎给这个疑问指出了一个可能的答案： AI会不会接续房地产之后引发又一轮新的基建高潮？ 我又抛给了AI一个新问题：单论数据中心的建设，它所带动的行业具体有哪些？ AI给我罗列了十多个行业。 而这其中至少有四个都是我们看起来非常传统的行业。而在这些看起来非常传统的行业中，中国企业在各自产业链中的很多环节在全球都是独占或者垄断。其中已经有不少先头“部队”早就开始出口甚至出海了。 但与过往基建不同的是： 过往因为海外需求很小，这些企业的主要服务对象就是国内市场。但国内过去这些年由于房地产崩盘，基建萎靡，因此需求大减，所以大家只能内卷。结果就是利润稀薄、只能靠打价格战勉强活下去。 但现在整个宏观环境不同了，因为AI，不仅国内开始有大规模的新需求，海外的需求也开始爆发。现在的它们根本不用内卷，接到的订单都吃不完。一些企业的订单都已经排到5年后了。 这样看来，至少在接下来的几年，不仅高科技行业，传统行业中但凡能被AI拉动需求的行业和企业都有大量惊人的投资机会。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

喜欢内在探索的你，可能常常会对自己说： 这都是我的业力（Karma），也许是我修行不够， 才会如此痛苦、难受。我已经做了这么多努力， 不应该还有这样的情绪。 但有时候，真正困难的，不是情绪本身， 而是承认：我真的需要被支持。 这一期播客，我们聊抑郁， 但更准确地说，是在聊羞耻，文化压力与社会期待 如何塑造了我们的自我要求， 以及高感受力人群，如何在一句句「不应该」里， 慢慢束缚、甚至失去自己。 如果你不想被安慰，不想被劝积极，也不需要被修复； 或者你身边，有正在经历低谷的人， 希望这一期，能陪你坐一会儿。 （本期内容为个人真实经验分享，不构成任何医疗建议。 如你正在经历严重情绪困扰，请寻求专业支持。） ⏳时间轴： 02:56｜节目开场 嘉宾蒙蒙：从硅谷大厂到关系教练的人生转折 07:10｜第一次正视「抑郁」这个词 当疾病和情绪被说出口，会发生什么 13:00｜高感受力的人，为什么更容易被情绪淹没 共情力、敏感度，与“我是不是哪里出了问题”的自我怀疑 16:30｜不想吃药，其实是一个巨大的枷锁 对药物的恐惧、抗拒，以及文化中的偏见 22:00｜一定要找到“根源”，才算真正解决吗？ 对“根治”的执念，反而让人错过当下可用的支持 32:00｜真正的转折点：承认「我需要被支持」 在信任关系中被看见，本身就带来能量的回流 45:00｜修行与自责：什么时候不该再向内看 当“这都是我的课题”，反而变成另一种自我压迫 48:00｜如果你身边有抑郁的朋友，如何支持？ 不哄、不劝，先问一句：我可以怎么支持你？ 53:00｜Ask for help，是一种可以练习的能力 从羞耻到自主性：请求支持如何重建内在力量 关系教练蒙蒙的联系方式： 公众号 ｜ 小红书： 蒙蒙看见 网站：mengchen.co 🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares 🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由 🗣️预约我的一对一教练对话 calendly.com 📮报名参与播客录制，或商务合作联系邮箱： shaynashares@gmail.com