节目

从达沃斯到明尼阿波利斯，2026年1月发生的一系列事件可能在未来几年重塑全球政治和经济格局。 00:00 2026年头三周可能重塑未来几年世界格局！ 13:41 金价史上首次突破5,000美元大关！推动黄金涨涨涨的五大理由 19:20 华尔街密切关注美国可能的罕见日元干预行动 💡听友群指路：VX搜索“fay620223”，备注“世界这七天”，等待管理员邀请入群～

帅！

有助于把控人与人舒服的距离

We are joined by friends of the show Charles Zeng, owner of Charlie’s Burger, and James Wu visiting from the U.S. Today we debate the pros and cons of having kids or not. James shares his reasoning on his and his wife’s decision not to have kids. We talk about societal pressures, its impact on marriage and our thoughts on using physical force when it comes to disciplining our kids. We talk about chasing happiness, comparing kids to chocolate, and our biggest fears when it comes to growing old. We talk about the midlife crisis, aging and managing anger day to day. ____________________ 下载节目文字版: Episode Transcripts ____________________ If you enjoy this show don't forget to leave a rating and subscribe! 小红书: THD The Honest Drink Follow Us On IG: @thehonestdrink_ Join Us On WeChat: THD_Official Email: [email protected] Find us on: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, 小宇宙, 喜马拉雅, 网易云音乐, 小红书, Bilibili or anywhere you get your podcasts.

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：A new generation of Chinese companies is expanding around the world 正文：A few years ago it would have been hard to imagine Chinese brands making it big in America. Yet today shoppers in Manhattan can pop by the 2,800-square-metre store of Urban Revivo to pick up one of the Chinese retailer’s trendy outfits, which are all the rage on TikTok, a short-video app owned by ByteDance, another Chinese company. They can follow that up with a latte from Luckin Coffee, which began opening outlets on the island last year, or an ice cream from Mixue, another Chinese retailer that has recently set up shop. 知识点：pop by phrasal v. /pɒp baɪ/ to visit a person or a place for a short time, usually without an appointment 顺便拜访；路过 • I’ll pop by your office tomorrow morning to drop off those documents. 我明天早上会顺便去你办公室把那些文件放下。 • Feel free to pop by for a cup of coffee if you’re in the neighborhood. 如果你在附近，随时欢迎过来喝杯咖啡。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

值得表扬第十三期，我们来聊「华语音乐」 对谈人：赵希 （[email protected]） 本期节目我非常荣幸邀请到我的好朋友、华语音乐评论者赵希和我一起聊聊华语音乐。赵希现在在加州伯克利东亚系完成博士学位。她正在书写一部中国声音史。 「华语音乐」这个概念非常广阔。于是我们从李安《断背山》的配乐聊起，一路到她和音乐之间的关系，到彩铃音乐，到华语R&B，到“打口碟”的历史，到我最喜欢的王菲的专辑《唱游》。节目最后我特意请赵希跟我聊聊她最喜欢的乐队万能青年旅店。 通过赵希的介绍，我才慢慢认识到，一众华语音乐人——从杜德伟到庾澄庆，到陶喆、周杰伦、王力宏——在面对“中文音乐现代性”这个问题时，做出了怎样的努力？ 看似习以为常三到四分钟一首的流行音乐又是为何固定在了这个长度？ 而一开始当作洋垃圾引进的“打口碟”又如何串起了一段全球化的故事？ 就像我在节目里说到的，我和“华语音乐”其实是一种很遥远的关系。我大概进入初中之后，就开始把自己关在一个英语环境里面。所以至今我对华语音乐的印象，还停留在二〇〇〇年前后的一些台湾歌手身上。聊这些话题让我想起了很多小时候我还在武汉的片段：和表哥表姐每周末在电视机前等待《百事音乐风云榜》的揭晓；新华书店里面摆放整齐的正版专辑；F.I.R专辑里面的歌词本；那个触感我感觉我还记得。 最后，我们在万青的《秦皇岛》的号角中结束这一期。 谢谢赵希，也希望你喜欢。 我是Lei，我在多伦多，我在全世界找最好的声音。 00:00 开场介绍 01:57 李安与《断背山》的回忆 07:40 个人情感与音乐的影响 14:01 李安的音乐设计与空间感 19:43 音乐的细读与情感理解 26:18 个人音乐经历与批评视角 31:16 个人音乐教育的回忆 35:34 音乐介质的变迁 39:46 彩铃音乐的崛起 48:48 流行音乐与社会的关系 53:00 陶喆的音乐创新与R&B的引入 57:16 王力宏的音乐成就与风格分析 01:01:53 王菲的专辑《唱游》的深度剖析 01:09:26 声音的独特性与市场竞争 01:12:53 打口碟的历史与社会背景 01:17:50 音乐产业与艺术家的关系 01:22:21 华语音乐的多元性与国际合作 01:26:34 万青乐队的音乐风格与历史叙述 01:30:24 理想主义与现实的碰撞 背景音乐： * 《Opening》— Gustavo Santaolalla（电影《断背山》原声） * 《The Wings》— Gustavo Santaolalla（电影《断背山》原声） * 《秦皇岛》— 万能青年旅店 * 《感情生活》— 王菲 * 《浮躁》— 王菲 * 西部片的典型音乐《黄金三镖客》 * 李安采访

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：专业政策类播客《AI Policy Podcast》China's EUV Manhattan Project and Export Control Mythbusting with Chris McGuire 当全世界都在谈论华为如何突破封锁、中国如何开启 EUV“曼哈顿计划”时，真正的内幕往往隐藏在数据与政策的博弈中。本期嘉宾 Chris McGuire 曾先后供职于美国国家安全委员会（NSC）和国务院，是美中技术竞争决策的核心参与者。 在这场硬核对谈中，Chris 以“流言终结者”的姿态，冷峻地拆解了关于芯片战的多个幻觉。你将听到：为什么说路透社报道的中国 EUV 原型机更多是“政治宣传”？华为昇腾芯片与英伟达的差距为何会从 5 倍拉大到 17 倍？如果出口管制真的有用，为什么 DeepSeek 还能做出顶级模型？Chris 提出了一个直击痛点的“造、买、租”监管框架，并揭示了台积电违规事件如何给中国芯片“续命”两年。这不仅是一场技术讨论，更是一次关于大国博弈底层逻辑的深度剥茧。 内容存在部分删减 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Chris McGuire，外交关系委员会（CFR）中国与新兴技术资深研究员。曾任白宫国家安全委员会（NSC）技术与国家安全副资深总监，并在国务院负责核政策与新兴技术事务。他是美中关系、半导体供应链及 AI 政策领域的顶级专家，曾深度参与《芯片法案》及多次对华出口管制政策的制定。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 从核武专家到芯片战略家 03:43 职业转型：为什么 AI 硬件成了本世纪最重要的战略竞争点 05:19 NSCAI 往事：那份预言了“芯片战”的报告是如何诞生的 流言终结者：中国半导体的真实进度 10:31 拆解 EUV“突破”：是自主制造，还是用走私零件“组装”？ 14:35 时间线的博弈：实验室原型到工厂量产之间不可逾越的鸿沟 【删减 3min】 华为 vs 英伟达：算力账本的真相 21:11 质与量的辩证法：华为真的能靠“堆量”补齐性能差距吗？ 22:58 惊人的退步：为什么华为下一代芯片标称性能反而下降了？ 26:05 台积电“违规”内幕：这次事件如何让管制效果推迟了整整两年 30:53 HBM 漏洞：政策空白期里的疯狂囤货与未来的断供危机 出口管制误区大辟谣 33:45 误区一：出口管制是否加速了中国的国产化？（其实他们早就踩死油门了） 40:05 误区二：管制是否真的摧毁了美国半导体公司的竞争力？ 44:10 长期主义：为什么扶持中国客户本质上是在毁掉英伟达的未来 未来的博弈：造、买、租 50:55 走私真相：两吨重的服务器运不走，但芯片和硬盘可以 51:52 算力走私：通过马来西亚壳公司远程租用算力的隐形通道 54:26 终极建议：如何通过“造、买、租”三位一体彻底堵死漏洞 01:02:05 戒毒论：为什么中国不会对英伟达生态产生“成瘾性” 01:05:04 政策反思：最大的错误是“滑动标尺”，最大的机会是监管云访问 🌟 精彩内容 💡 华为与英伟达的“指数级”差距 Chris 指出，虽然华为宣称要造几百万颗芯片，但光看标称性能，其与英伟达的差距正在从 5 倍扩大到 17 倍。更反常的是，华为明年的新芯片在算力和带宽上甚至出现了倒退，这暗示其在失去台积电代工后，面临着极其严重的良率和工艺挑战。 🛠️ EUV 突破背后的宣传战 针对“中国造出 EUV 原型机”的新闻，Chris 认为这更多是规避管制的“组装”而非“制造”。他强调，中国擅长利用此类新闻进行政治宣传，目的是让美国决策者相信“管制徒劳”，从而诱导政策松动。 🚀 “造、买、租”监管框架 Chris 提出，限制中国算力必须从三个维度同时下手：1. 造（彻底切断先进设备及维修服务）；2. 买（掌握芯片去向，防止通过第三方国家代持）；3. 租（限制远程访问美国云端算力）。他认为目前“租”这一块几乎是监管真空。 💻 为什么“国产化加速”是个伪命题 Chris 反驳了“出口管制逼迫中国自主研发”的观点。他指出，中国早在 2014 年就将半导体自主化定为国家战略，无论美国是否管制，中国都会“踩死油门”。出口管制的意义不在于阻止他们尝试，而在于让他们的尝试变得极其昂贵且容易失败。 ❤️ 算力的战略地位 “算力是目前地球上最重要的战略资源之一。”Chris 认为，美国必须守住“红线”，而不是采用“落后两代即可出售”的滑动标尺，因为在 AI 时代，算力优势的微小领先会随着时间产生巨大的指数级回报。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期越位OFFSIDE加更节目在HP《不吹不黑》栏目独家首发。中央广播电视总台《天下足球》知名配音刘嘉老师、《足球无双》主播老A（不是那个牢A），和老纪，三个人在贝克汉姆夫妇最闹心的时候，一起回忆了一下贝克汉姆的大半辈子～ 重点提示：本期节目比较粉丝向，对贝克汉姆无感或者比较黑贝克汉姆的听起来可能效果不佳。

如果说ChatGPT只是冰山一角，那么冰山之下的万亿级基建才是真正的战场。本期深度解析黄仁勋在达沃斯论坛的重磅对话，为什么AI不是简单的软件升级，而是从执行程序到实时推理的跨代跃迁？老黄首次拆解AI产业五层全景架构，为何说能源才是算力的终极底座？面对AI取代人类的恐惧，他为何断言未来将面临劳动力短缺？从卖掉股票买奔驰的轶事，到GPU一卡难求的泡沫真相，带你直击正在重构全球经济的智能时代底层逻辑。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

本期班会，我们主要讨论了跑步训练中的步频调整、伤病预防以及跑后营养补充等话题。 1、训练情况总结 * 训练进程已进入基础期，长距离和强度课的负荷相对较低，整体完成情况理想。新同学适应较快，但需注意身体疲劳的积累。 * 建议补课优先选择长时间的有氧训练，如周末的越野赛可作为交叉训练，但需提前补充有氧训练。 2、恢复问题解答 * 通过静息心率和睡眠质量判断恢复情况。静息心率恢复到赛前平均水平且稳定，睡眠质量好，食欲正常，表明恢复良好。 * 赛后需进行肌肉和关节的深度放松，再进行低强度恢复跑。训练后的恢复相对简单，不需过多担忧。 3、步频问题解答 * 步频升高无需刻意控制，但需优化发力方式和跑步效率。心率升高是因肌肉收缩频率增加，适应后心率会趋于正常。 * 步频提升需匹配相应的力量训练，避免盲目追求高步频导致肌肉紧张和呼吸节奏紊乱。 4、足底筋膜炎问题解答 * 日常需放松足底和小腿肌肉，进行足底肌群训练（如脚趾抓毛巾）。严重时建议就医进行超声或高频治疗。 * 扁平足患者需选择稳定支撑跑鞋，定制鞋垫，并进行腓肠肌拉伸和足底强化训练。 5、首马配速确定 * 根据半马配速加7-10秒作为全马配速参考，需结合气候、海拔等因素调整。赛前可通过半马测试验证配速。 * 训练中配速会动态调整，需及时与教练沟通。比赛前教练会提供配速建议。 6、力量训练安排 * 力量训练与跑步间隔24小时，下肢、核心和上肢训练均会影响跑步表现。无目标赛事时可调整训练强度，但需保持连贯性。 * 增肌或大力量训练需循序渐进，避免伤病。可贴近跑步专项力量，如臀腿训练，组数增强而非盲目增加重量。 7、营养检查建议 * 建议检查血常规、电解质、肾功能、铁代谢、维生素D和甲状腺功能，以评估营养状况。 * 指标正常仍需综合饮食、休息等因素改善体虚问题。 8、跑后营养补充 * 跑后1小时内补充碳水和蛋白质（20-40克），促进糖原合成和肌肉修复。强度课和长距离需优先补充简单碳水。 * 正餐碳水按每公斤体重2-3克安排，搭配蛋白质。无胃口时可选择液体食物（如酸奶、巧克力牛奶）。 * 赛后24-48小时需增加碳水和蛋白质摄入，关注身体饥饿信号。 感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025年初的时候，DeepSeek，这个让全民都大为震惊的AI忽然出现。它能迅速搜集全网的信息，它拥有强大缜密的逻辑能力，它甚至掌握很多人情世故。 随着AI软件们的横空出世，大家一边惶恐着AI会不会代替一部分人的工作，一边用它疯狂算命。 人，起码是东方人，都爱好点儿算命。几乎每个人都好奇过自己的未来。可AI终究只是程序，它确实断不出每一个人心底最真实的选择。而这种种选择构建出的，才是真正的未来。 所以我们玄之又玄，选择在2025年年初的时候，跟着AI一起，带着一些命理知识，来到线上，希望能给到大家一些，秩序规则之外的，适合每个独立个体的意见。从去年一月开始到现在，玄之又玄已经做了整整一年了。 本期，是周年特辑。本期会必不可少的，献上一些福利，是我们玄之又玄小小的心意。感谢大家这一年的陪伴和支持。 当人生拐点来临的时候，人们往往都是无所察觉的。可能是一本随手买的书籍，可能是一个工作中，千防万防也没防住的小失误。这些小事或许都可以改变一个人的人生。这就是人生拐点。 新的一年，我们会继续想帮大家找到如何察觉这些拐点的方法，继而一举抓住机遇。天道无吉凶，赤马红羊，不一定是劫。丙午热烈，我来帮大家想想办法，希望明年我们一起，顺顺利利，大赢特赢。 祝，收听愉快。 以下是本期要点： 04:32 周年特辑送福利啦 08:03 还能从乙巳（2025）年看到丙午（2026）年的运势？ 13:38 三秒钟，速断自己喜不喜火 19:45 到底什么是赤马红羊劫？ 22:29 丙午年又要社会大洗牌了吗？什么行业前景好？ 26:33 十天干日主的丙午年运势详解： 28:03· 甲木日主 34:14· 乙木日主 37:24· 丙火日主 41:54· 丁火日主 44:25· 戊土日主 47:42· 己土日主 51:40· 庚金日主 56:20· 辛金日主 49:56· 壬水日主 1:03:40· 癸水日主 1:08:53 下期预告：从太岁、年卦、九宫飞星（风水）、五运六气（健康）看丙午运势 对我们感兴趣的伙伴，欢迎加入听友群💗 <关于本期BGM> 开头：《问题出现我再告诉大家》/ 五条人 结尾：《我会一直顺 (顺风顺水顺财神)》/ 烟火客/乐乐

以加拿大总理马克·卡尼1月20日在达沃斯的演讲为切入点：作为基于规则的自由主义国际秩序的典型受益者与产物，卡尼却公开宣告这一秩序已如海市蜃楼般破灭；原因不在于规则突然消失，而在于支撑规则的霸权力量不再愿意或无法托底，中等国家必须直面现实、另寻出路。本期播客分析“基于规则的自由主义国际秩序”的起源和衰落，以1945—47英美摩擦与更早的强权时代作历史参照，并且参考美国在1945年以前的国际政治逻辑。最后分析欧洲各国在当今时局下还能怎么办。 相关播客： 292-阿拉伯海湾局势发生了怎样的变动？ 207-加拿大为何没有右转？（加拿大大选分析）