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本期节目解读的是高盛于 2026 年 1 月 25 日发布的微软（Microsoft）研报，主题聚焦于即将公布的 2QFY 财报前瞻，以及近期 Microsoft AI Tour 所释放的关键信息。 高盛在报告中重点讨论了市场对 Azure 增速、AI 资本开支效率以及 Copilot 企业级落地进展的核心分歧，并从算力投入结构、企业预算环境和应用层竞争格局等角度，对微软的中期增长路径进行了系统拆解。 本期内容将基于高盛的分析框架，梳理其对 Azure 增长节奏、AI 投入回报以及 Copilot 商业化进程的主要判断，帮助听众更好理解当前市场关注的关键变量。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

在很多人的认知里，做自媒体、开店似乎是“有闲人”的特操。对于每天在育儿琐碎和职场压力中打转的妈妈们来说，“精力有限”是横在搞钱路上的第一座大山。 本期节目，我们请到了连续6年年入百万的创业者书豪。他分享了一套极具普适性的“生存哲学”：不必憋大招，先完成再完美。 这不只是一期关于小红书电商的“保姆级”实操课，更是一场关于“自我重塑”的心灵按摩。我们聊到了如何脱下那件名为“完美主义”的长衫，如何利用“100篇笔记定律”在概率中寻找确定性，以及为什么虚拟电商是精力有限者的“本命赛道”。 送给每一位想要在琐碎日常里，活得更有底气、更有掌控感的妈妈。 * 01:00 嘉宾书豪介绍：从失业6次的“职场倒霉蛋”到年入百万的创业者。 * 03:15 创业特质论：什么样的妈妈适合开启一份副业？什么样的心态会被劝退？ * 06:51 【心态篇】 95%的人死于不自信：如何脱下“孔乙己的长衫”，把双手弄脏去干活？ * 09:10 【实操篇】 颠覆认知：0粉丝、一张身份证，3分钟就能开启小红书店铺 * 13:42 【方法论】 核心金句：100篇笔记定律。 为什么每一篇笔记都是在往银行存钱？ * 18:22 【选品篇】 精力有限者的福音：为什么虚拟产品（考研、求职等）是妈妈副业的首选？ * 22:40 【工具篇】 AI工具应用：如何让AI帮你写文案、改图片，实现笔记“批量产出”？ * 28:40 【避坑指南】 不要碰高退货率的赛道！避开女装等高售后类目的实战教训。 * 32:03 【成长曲线】 真实的回报长什么样？为什么你的收入往往是在第100天爆发的。 * 39:40 【育己哲学】 拒绝内耗：先完成再完美。 接受自己是个普通人，是翻身的开始。 * 46:42 财富之外：金钱作为一种工具，如何带给我们更大的选择权和幸福感？ * 50:08 2026年给妈妈们的寄语：万事开头难，但只要上路，你就赢了80%的人。 【听友福利】 可免费领取一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“把自己再养一回”，前100位听友可免费领取！ 0粉开店｜副业搞钱｜女性成长｜100篇笔记定律｜拒绝内耗｜生活掌控权｜先完成再完美｜数字游民｜虚拟电商｜个体抗风险能力｜认知觉醒｜职场避坑｜小红书实操｜低容错创业｜普通人翻身｜精力管理｜对抗焦虑 听友小组

《这不是你的错》深入剖析了家庭创伤的代际传递现象，结合神经生物学、表观遗传学与海灵格的家族系统排列理论，旨在帮助读者识别并疗愈源于家族历史、却被误认为个人问题的痛苦。作者马克·沃林强调**“核心语言”**在揭示和治愈创伤中的关键作用。 核心观点概述 1. 创伤的代际传递与无意识继承 本书核心论点在于，我们许多痛苦并非源于自身，而是无意识地继承了家族成员未解决的创伤。这种“家族创伤的代际传递”现象，已得到神经科学与表观遗传学研究的支持，例如小鼠实验显示创伤记忆可通过基因传递给后代。即使创伤者已逝，其痛苦、记忆和身体感知仍以无意识形式存在于后代身上，形成疾病、抑郁、关系困难等重复模式。 2. 核心语言与无意识记忆 沃林强调的**“语言的力量”并非日常交流，而是“核心语言”——一种深植于内心的声音，承载着源自父母甚至祖父母的深层焦虑与恐惧。创伤经验常以非陈述性记忆**（内隐记忆）储存，难以言喻，故沉溺于无意识。核心语言是通往这些记忆的关键，它以反常行为、慢性症状或日常困境显现，帮助我们将零散的创伤碎片整合，从而理解并解决问题。 3. 家族系统排列与包含 受海灵格家族系统排列理论影响，本书核心理念是**“包含”所有家庭成员，即便那些被拒绝、遗忘或伤害过的人。当某位家族成员被排除，其后的家庭成员可能无意识地重复其命运。“排斥父母只会让我们离自己更远，带来更多痛苦。”** “生命之流”理论认为，生命力由父母流向子女，与父母连接的顺畅程度，直接影响我们接纳生命馈赠的能力。 4. 疗愈的方法与步骤 真正的疗愈是向内探索，面对家族未处理的部分，修复与父母的关系。接纳父母的爱，即使他们并非我们所期望，是关键所在。疗愈工具包括： * 核心抱怨：识别最深层的担忧。 * 核心叙词：自发描述父母的词语，揭示无意识感受。 * 核心语句：内心最脆弱的恐惧，常源于家族创伤。 * 核心创伤：核心语言背后的家族事件。 通过意象疗愈（如与已逝亲人对话）和疗愈语言（如“我像你们一样感到恐惧，现在明白这种恐惧不属于我”），可以在大脑中创造新的神经通路，积极影响基因，从而放下不属于自己的负担。 案例与实践 书中案例生动阐释了核心概念： * 格雷琴的故事：她的自杀念头与家族中大屠杀幸存者被焚烧的创伤（“熔化”、“化为灰烬”）相关联。 * 作者自身经历：通过视力丧失和寻求外部治愈的历程，最终发现只有回归家庭、修复与父母的关系才能找到真正的疗愈。 * 亲密关系与事业：许多亲密关系问题源于对父母（尤其是母亲）未处理好的投射。家族创伤也会无意识地阻碍事业成功，因为个体可能无意识地认同家族中的失败者，难以允许自己超越先人。 总结 《这不是你的错》的核心思想是，我们生命中的困境许多是家族历史创伤的延续。通过**“核心语言方法”识别并追溯这些无意识模式，结合海灵格的“包含”理念，接纳所有家族成员，是疗愈的关键。最终，通过“疗愈语言”和“疗愈意象”练习，我们可以打破代际循环，从家族负担中解脱，回归完整的生命力，获得平静、健康与幸福。这本书强调，治愈是一个向内的过程，它呼唤我们回归家族之根，因为“埋藏在家族里最伟大的爱”**——那份希望后代拥有更好人生的无声而永恒的爱——才是疗愈一切的良药。 常见问题解答 1. 为什么我感觉自己承受的痛苦不属于我？ 你所承受的不幸和痛苦，很可能源于你对过去某个家庭成员经历的无意识认同。这被称为**“家族创伤的代际传递”**。最新的神经科学和表观遗传学研究表明，创伤影响能在代际间传递，形成“家族遗产”。即使最初经历创伤的人已经不在，他们的痛苦、记忆和感受仍以无意识形式存在于后代身上。因此，你感受到的痛苦可能并非你个人所创，而是你无意识地承接了家族中未被处理的创伤。 2. “核心语言”在理解和治愈家族创伤中扮演什么角色？ “核心语言”并非日常口语，而是一种深埋在潜意识中的“内心声音”，它以情感词汇和语句揭示了我们痛苦的根源。创伤经历常以非陈述性记忆（内隐记忆）储存，难以直接言表。核心语言是通向这些无意识记忆的关键，它们以“古怪的语言”、慢性症状或无法解释的行为模式显现。识别核心语言能帮助我们整合零散的创伤经验，理解其来源，从而不再将家族问题视为个人问题。 3. 如何识别我的“核心语言”？ 识别核心语言需要向内探索。你可以尝试以下练习： * 核心抱怨：写下目前生活中最困扰你的、让你不安的问题。这些抱怨可能隐藏着核心语言。 * 核心叙词：用最先想到的词语或语句描述你的父母，特别是你对他们的不满。这些未经修饰的描述直接反映了你对父母的无意识感受。 * 核心语句：写下你内心最深层的恐惧，最害怕发生的事情。这些通常伴随强烈身体反应的语句，往往源于家族中未处理的创伤。 在书写和朗读时，请不带情感地聆听，寻找那些特别的、不寻常的、带有强烈情感共鸣的词句，尤其是那些感觉不属于你自己或与你当前生活经历不符的表达。 4. 为什么逃避或排斥父母会延续痛苦？ 当我们排斥父母的情感、特点或行为时，实际上是在无意识地排斥自己的一部分。这种排斥并不会消除痛苦，反而会让我们无意中承担父母的痛苦，甚至重现他们“不好”的行为，以此作为一种无意识爱他们、将他们“带回”生命的方式。这种模式会阻碍我们接纳爱和生命的自然流动。例如，排斥母亲可能让你远离生活中的舒适感和安全感；排斥父亲则可能影响你与同性关系或承担责任的能力。与父母的关系好坏，直接影响我们接纳生命中美好事物的能力，包括健康、财富和成功。 5. 家族创伤如何影响我的亲密关系和事业成功？ 家族创伤对亲密关系和事业成功有深远影响： * 亲密关系：早期与母亲关系的任何中断（如分娩并发症、产后抑郁、住院分离等），即使意识上不记得，也会以身体记忆储存。这可能导致你在亲密关系中感到焦虑，难以维持稳定连接，或无意识地期望伴侣满足童年未被满足的需求，从而引发挫折。例如，家族中若有女性因分娩去世，后代可能无意识地害怕婚姻和生育。 * 事业成功：家族中未处理的创伤事件会阻碍我们实现和接受成功。我们可能无意识地认同家族中某个失败过的人，或限制自己的成就，因为我们可能难以允许自己过得比先人更好。例如，先辈曾经历苦难，后代可能无意识地延续这种痛苦，在追求成功的路上遭遇阻碍。 6. 我如何能修复与父母的关系，实现自我疗愈？ 修复与父母的关系是自我疗愈的关键一步，且这种修复首先发生在你的内在： * 内在意象练习：闭上眼睛，想象你的父母在你面前。感受你与他们的距离和身体反应。想象他们被所有创伤事件围绕，即便不知细节，也要尝试感知他们的挣扎，并对自己说：“妈妈/爸爸，我理解这一切。” 尝试不带评判地接纳他们给予的爱。 * 设定内在边界：想象你与父母之间有一道清晰的边界，你在边界的这边，他们的感受在那边。表达你对他们的爱与尊重，同时明确你需要自己的空间和感受。 * 认识并放下责任：意识到你无意识地承担了父母或家族的痛苦，这种“分担”源于孩童时期拯救父母的幻想。理解先辈的命运应由他们自己承担，你无需替他们背负。 * 感恩与接纳：感恩父母赋予你生命和一切，即使他们的方式不尽如人意。当你能从他们赋予你的一切中接收到积极能量，你就能更好地与生活相处。 疗愈是一个向内的过程，它帮助你重新连接小时候对父母自然产生的爱，从而摆脱原本不属于你的感受。 7. 疗愈语言和仪式的具体实践方法有哪些？ 通过具体的疗愈语言、意象和仪式，你可以深化疗愈过程，建立新的神经通路： * 核心语言对话：识别核心语言后，将其与相关家族成员联系起来。想象与他们对话，表达爱与理解，并明确放下不属于你的痛苦。例如，对已故亲人说：“我像你们一样感到恐惧，现在明白这种恐惧不属于我。我知道这不是你们希望给我的，看到我不安也会成为你们的负担。现在，我要放下这些与你们相连的感觉了。” * 想象与感知：在与核心语言或创伤相关的身体部位（如腹部、胸部）进行呼吸练习，想象温暖的光充满这些部位，对自己说：“我已经找到你了。” 将其视为内心一个被忽视的孩子，给予关爱。 * 仪式实践：摆放照片：将特定家族创伤相关的亲人照片放在显眼位置，进行想象对话或呼吸练习，象征性地放下其负担。 点蜡烛：为已故亲人点燃蜡烛，想象火光连接彼此，与他们对话，感受他们的存在与支持。 冥想与观想：冥想中想象自己与家人间的连接，感受爱与支持的流动。 重复这些练习和仪式，能在大脑中创造新神经通路，激活幸福感相关的脑区，将负面体验转化为内在平静与完整。 8. 治愈的最终目标是什么？ 治愈的最终目标是让你能够走出最深层的恐惧，以全新的视角看待问题。它并非要你遗忘或否认过去的痛苦，而是要你看到并接纳家族中所有的过往。通过理解家族创伤的代际传递，你将不再将那些无法解释的痛苦归咎于自身，而是认识到它们源于家族的过去。更重要的是，你会发现埋藏在家族里最伟大的爱——那份希望你拥有更好人生的爱——这份深沉、无声、永恒的爱，将你与家族中的每个人、每件事紧密连接。认识并接纳这份爱，是疗愈一切的良药，它让你从无意识的家族忠诚中解脱，获得真正的自由与平静。

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36888565?shop_id=227373533&item_id=720388007073 本期内容： 2003年12月14日上午10点，有一个陌生的境外号码打到了家住在无锡惠山区的朱宏，他接起电话，听到了电话那头传来妻子秦荷芬急促的声音。 “你赶快想办法，弄15万元，一定要快啊，否则就来不及了。” 听到这话朱宏知道事情不对劲，果然，妻子是被绑架了。原来，妻子在4年前前往了柬埔寨打工，这期间赚了不少钱，她每半年回家一次看望丈夫和儿子。 那到底秦荷芬为什么被绑架，她在柬埔寨打工期间发生了什么呢？ 欢迎大家收听本期节目。 时间轴： 00:00 - 04:53 妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪介绍 04:53 - 11:45 丈夫朱宏接到报警电话，秦荷芬被绑架了 11:45 - 15:00 朱宏报案后，秦荷芬和绑匪失联了 15:00 - 31:00 警方赶往柬埔寨办案，10天签证到期前，在江边发现一具女尸 31:00 - 38:01 警方再次赶往柬埔寨，终于抓获5名嫌疑人 38:01 - 49:04 案中案：张晓东犯罪团伙的罪行以及判决结果 49:04 - 51:38 案件总结 收听方式：小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcast 联系&合作：小红书（斑马冰站）、[email protected] 片尾曲：Rene Aubry - Demi Lune 相关链接： http://www.yuhuan.com/news/show.asp?url=NewsNews/s/p/2005-09-27/12167878388.shtml http://www.yuhuan.com/news/show.asp?url=NewsNews/s/2005-09-26/13077868110.shtml https://www.chinanews.com/sh/2015/11-06/7609469.shtml https://www.doc88.com/p-9783379958006.html 相关图片： 犯罪团伙被警方逮捕 [张晓东- 抖音百科] 张晓东 [Cambodia considers reversing online gaming ban, irking China - Nikkei Asia] 柬埔寨的赌场和酒店一条龙 ------------------------------------------------- 大家平时会有肩颈酸痛的问题吗？我们每次对着电脑一坐就是大半天，这对我们来说简直是家常便饭了，每次出去找师傅按摩又不现实，费钱又费时间，还好最近有妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪，现在只需要一两次按摩的价钱就能请一个专属按摩师随时随地享受啦！ ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二 ✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样 ✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 真的是相见恨晚了，小小一台，全身都可以用上，而且送人也超合适啊，谁能拒绝一台好用又贴心的按摩仪! 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36888565?shop_id=227373533&item_id=720388007073 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3uJoYCSJFbpheg4fDgGC2d4L8rFw/index.html 2、复制淘口令：58￥BgG4U6rJNyv￥ / CZ356 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“斑马冰站”即可获得专属链接

◆◆本期内容提要◆◆ 本期播客邀请到群响联合创始人、超级个体创业教练Toby。他不仅是群响“铁三角”之一，更在去年仅带两名助理就创造了1300万的业绩。 为什么说“大公司赚1000万极难，超级个体赚100万很容易”？Toby在节目中深度拆解了他的“五个一”模型；从“保姆阶段”到“老板阶段”，他将手把手教你如何通过高客单价和产品设计，帮助年入100万的个体突破1000万瓶颈，干货密度极高，建议反复收听。 本期节目你会听到： * 为什么一个人赚到 100 万比一家大公司赚到 1000 万容易得多？ * 「黑奴—保姆—老板」三阶段模型如何判断你现在在哪一层？ * Toby 总结的超级个体底层方法论：「五个一模型」到底是什么？ * 为什么朋友圈是最重要的商业场，而不是流量平台？ * 如何用视频号、小红书、朋友圈，构建一个稳定成交系统？ * 贵人不是找来的，而是靠谱换来的 ◆◆ 节目介绍 ◆◆ 欢迎来到《乔伊内容商业观察》 ，这是一档专注内容商业领域的对谈类播客 。 人类经济社会的发展史，就是资源流动效率不断提升的历史。而商业营销的内容细分化，无疑是一个重要的转折点。从传统纸媒到TVC广告，再到如今的创始人IP，好内容在商业领域的杠杆效应越来越大。在这档播客中，我们会邀请内容商业领域的各个细分行业从业者，为大家分享他们的内容理解和商业认知。而我们筛选嘉宾的标准，是必须有一线实操经验，并且在内容商业领域有突出建树的人。 如果你也是内容商业相关从业者，欢迎添加我的微信Joey20111，加入社群一起交流。 ◆◆本期主播◆◆ Toby｜群响联合创始人｜超级个体创业教练 从陕西农村走到北京，从 HR 实习生被裁，到操盘千万级内容商业项目，Toby 用亲身经历拆解了一个普通人如何通过内容、产品与信任系统，走向「超级个体」路径。 Joey乔伊｜白云之外创始人 专注用创始人IP帮老板做营销 合作案例：贾超心理、满分酵母杨洋、倪洋讲留学、团子老师讲留学、意法花木南、飞儿教练、阿白老师择校规划、艾纶生意经、清华邱之梦 （即刻：Joey乔伊；视频号：乔伊内容商业观察） 小报童：创始人IP第一课 最说人话、最能落地、最低成本，看完立马就能开干的创始人IP打造手册。 ◆◆加听友群◆◆ 《乔伊内容商业观察》专注于内容商业领域的一线实操和最新认知分享。 我们拒绝空话、套话、废话，只玩儿真的，只讲干货。点击订阅按钮，不错过我们每一期的更新。 在我们节目的听友群里，会分享第一线的商业信息，群友之间也会有品牌和业务方的合作。 如果你也是内容商业相关从业者，欢迎添加我的微信Joey20111，加入社群一起交流。备注昵称和职业，更快通过～ ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:46 小村青年的性格溯源 04:07 身上只有1000元的北漂 08:00 实习生被裁，职场第一课 14:26 为什么选择跟随刘思毅 18:40 跳槽三原则 20:15 群响铁三角的诞生：十二顾茅庐 26:00 七年创业历程 28:55 超级个体项目定位 32:45 超级个体：五个一模型详解 35:48 超级个体三阶段的痛点 41:22 产品设计的纵深漏斗：没有二阶产品就是割韭菜 45:01 内容系统三件套：1300万业绩靠1000条朋友圈完成 52:02 给做内容的朋友最重要的一个建议 58:21 怎么找到自己人生中的贵人 ✦✦ BGM ✦✦ 片头：《Dancing with my phone》HYBS 片尾：《Lost Stars》Adam Levine

好久不见大家！ 想说的话都在播客里了，我知道我好久没更新了，我会努力想素材的～ 关于这次2026年4月初的【菲律宾全女潜水成长营】 👇 https://my.feishu.cn/wiki/PEHRw051yiFUqCkMqTPcreZAnAc?from=from_copylink （图片上传失败了，大家可以通过这个链接查看～） 如果感兴趣可以添加我的微信 JaneLiu63 并备注【潜水团】，简单一句话自我介绍+你希望参加的时间和套餐，我们一起来协调更多行程细节～

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时43分 02:47 西汉姆联 3-1 桑德兰 ，伦敦碗球场，伦敦； 12:59 伯恩利 2-2 托特纳姆热刺 ，特夫莫尔球场，伯恩利； 21:43 富勒姆 2-1 布莱顿 ，克拉文农庄球场，伦敦； 32:41 曼城 2-0 狼队 ，伊蒂哈德球场，曼彻斯特； 45:17 伯恩茅斯 3-2 利物浦 ，活力球场，伯恩茅斯； 57:28 布伦特福德 0-2 诺丁汉森林 ，Gtech社区球场，布伦特福德； 1:05:46 水晶宫 1-3 切尔西 ，塞尔赫斯特公园球场，伦敦； 1:15:38 纽卡斯尔联队 0-2 阿斯顿维拉 ，圣詹姆斯公园球场，纽卡斯尔； 1:23:55 阿森纳 2-3 曼联 ，酋长球场，伦敦（具体点评详见周一发布的“无双优选”节目）； 1:33:24 埃弗顿 1-1 利兹联 ，希尔迪金森球场，利物浦； 片头片尾曲：英超主题曲 封面来源：justtoonit

*适合小白的收支情况复盘思路公开！ *如何制定自己的年度预算？ *什么是人生周期表，如何制作？ *记账有什么用，以及如何坚持下来？ …… 欢迎收听「成长录」第69期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第69期 ，我们进行个人的年终财务复盘。一个中年人关心但是惧怕的问题，就是整理自己的财务状况，盘点过去一年的收支，以及为下一年置顶预算。 同时我们请来了我们的老嘉宾——社长！一起来分享自己是如何做财务复盘和制定预算的。 「相关链接」 ep35 【社长做客】现在中年人都不愿生孩子了吗？生育分享（上） ep36 【社长做客】养孩子比生孩子要难多了！生育分享（下） ep42 30岁才开始学投资理财，会太晚吗？ 关哥播客： EP71 模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了 _ 「时间轴」 10:29 记账和财务复盘的好处 14:46 复盘我的年度开支 16:42 建立自己的记账目录 30:03 统计自己的年度支出 41:21 复盘我的收益情况 54:38 制作我的预算 1:06:02 浅聊一下保险 1:10:17 制作你的“人生周期表” …… 「本期提到的相关内容」 1、关哥记账目录参考 ①房贷/房租 ②保险 ③饮食 ④交通 ⑤日用消耗 ⑥服装鞋帽 ⑦旅游 ⑧孝敬父母 ⑨人情往来 ⑩医疗保健 2、简单版本记账目录参考 ①刚性支出 ②弹性支出 ③非必要支出 3、储蓄率计算 储蓄率 =（总收入-总支出）/总收入 4、预算3个思路 ① 明确预算分类：个人or家庭； 刚性支出，弹性支出，非必要支出； ② 盘点全家去年的总开支（包括意外开支）。摘除一次性的支出，然后加5%~10%作为今年的预算 ③ 预算=收入-今年希望存下的钱 5、人生周期表 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《What will I Do》- Cagnet 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-27 微博 1. #张艺兴孙红雷同框跳手势舞# 演员孙红雷与张艺兴合体跳手势舞。 2. #尼帕病毒为何让全世界都紧张# 印度西孟加拉邦暴发尼帕病毒疫情，确诊病例5例，致死率超40%。 3. 时代峰峻最著名的一滴泪 该话题指时代峰峻旗下艺人落泪画面的网络热梗。 4. #坚持运动1个月身体发生的变化# 运动生理学教授指出，坚持运动一个月可改善脂肪肝、加速新陈代谢、增加内啡肽分泌。 5. #车银优承认逃税# 韩国艺人车银优1月26日发文承认税务问题并道歉。 6. 王鹤棣宋茜 奇迹暖暖 电影《星河入梦》定档春节，主演王鹤棣与宋茜因片中频繁换装被称“真人版奇迹暖暖”。 7. #紫金矿业涨超5%再创新高# 1月27日，紫金矿业股价涨超5%创新高，公司拟以280亿元收购联合黄金100%股权。 8. 云初令 虞书欣主演古装剧《云初令》发布宣传物料，角色路透引发关注。 9. #iPhone5S更新系统# 苹果向iPhone 5s等老旧机型推送iOS 12.5.8更新，修复安全漏洞。 知乎 1. 腾讯元宝春节将发 10 亿元红包，欲复刻 11 年前微信红包盛况，当下这一策略还行得通吗？ 腾讯为其AI应用“元宝”投入10亿元发放春节红包，以提升市场竞争力。 2. 如何看待中国人吃掉了 9 成智利车厘子？为什么智利车厘子这么受中国人青睐？ 中国消费智利约九成车厘子出口量，主因其规模化种植、高效冷链及供应期契合中国冬季需求。 3. 如何看待英国卫报近期题为《K-Pop 与韩国电影濒临崩溃危机》的报道？ 《卫报》报道称韩国电影发行量减半，K-Pop实体专辑销量十年来首次下滑，面临结构性危机。 4. 网友买百草味 958 克坚果礼盒，其中只有 33 克坚果，有 660 克是饮料，这算是虚假宣传吗？ 网友反映百草味958克礼盒仅含33克坚果，饮料重660克，引发对虚假宣传质疑。 5. 郑和下西洋真的带回长颈鹿了嘛？百官真觉得那是麒麟？ 1414年，榜葛剌国向明朝进贡长颈鹿，被朝廷视为祥瑞“麒麟”并官方记载。 百度 1. 中国网友称滞留日本：航班大量取消 中国游客因暴雪致航班大量取消滞留日本。 2. 中国汽车出口第一目的国易主 墨西哥以62.52万辆出口量超越俄罗斯，成中国汽车出口第一大目的国。 3. 司机路遇“孤独婚车”主动为其开道 一司机在高速路遇单独行驶婚车，主动开道护送。 4. 印度捕获9蝙蝠 1只有尼帕病毒抗体 印度捕获的9只蝙蝠中，1只检出尼帕病毒抗体。 5. 印度尼帕患者疑误饮蝙蝠污染饮料 印度疑似尼帕病毒感染者可能因误饮被蝙蝠污染的饮料致病。 抖音 1. 我国突破海缆输电世界性难题 我国科研团队攻克海底电缆输电技术难题，提升远距离海上风电输送效率。 2. 国科大星际航行学院正式成立 中国科学院大学成立星际航行学院，培养相关领域专业人才。 今日头条 1. 节前消费市场活力十足 春节前消费市场活跃，需注意鲜黄花菜、木薯等蔬菜食用前的去毒处理。 2. 欧盟被曝起内讧 欧盟内部围绕委员会主席冯德莱恩与印度总理莫迪的互动出现分歧。 3. 小伙救人按断女子6根肋骨收到谢谢 一小伙对昏迷老人实施急救（含心脏按压），老人送医后未认出施救者。 4. 我国成功研制场强35.6T全超导磁体 我国成功研制场强达35.6特斯拉的全超导磁体，可用于磁约束核聚变研究。 5. 众人接力帮助93岁爷爷从新疆回四川 93岁老人从新疆返四川，在110接线员、医院等多方接力帮助下完成。 腾讯新闻 1. iPhone大跳水，破纪录了 苹果iPhone Air上市三个月后官方降价2000元，补贴后起售价5499元。 2. 航班大量取消！超市货架拿空！不少中国网友发文称滞留日本，“简直是灾难” 日本北海道暴雪致新千岁机场大量航班取消，约7000旅客滞留，地面交通瘫痪。 3. 单个红包金额可达万元！春节元宝派红包，10亿元现金等你来拆 腾讯2月1日在元宝App启动春节红包活动，派发10亿元现金红包。 4. 两款印度药物被暂停进口到中国，一些中国药企或受波及 国家药监局1月26日暂停进口两款印度企业药物，因其生产存在质量管理缺陷。 网易新闻 1. 中国科学院武汉病毒研究所：发现口服核苷药物VV116对尼帕病毒的高效抑制活性 中科院武汉病毒所等团队研究发现，口服药VV116对尼帕病毒具显著抗病毒活性。 2. 印度尼帕病毒现跨区域传播 世卫:或引起全球大流行 印度西孟加拉邦暴发尼帕病毒疫情，出现医护人员感染，致死率40%-75%。 3. 折叠屏到了东北变“碎碎冰”？多名网友吐槽手机屏幕被冻坏，官方维修店：低温环境不要折叠，进入室内焐热了再用 多名游客在东北极寒天气下使用折叠屏手机致屏幕损坏，维修建议室内焐热后再用。 4. 利用AI编造“假救护车非法转运”者被处罚——今日辟谣（2026年1月27日） 网民董某用AI编造“假救护车非法转运”谣言，被公安机关依法处罚。 5. 全国9地取消固定分时电价 2026年3月1日起，全国9地取消电力用户固定分时电价机制，电价由市场形成。 6. 丹麦网友众筹1万亿美元收购加州，想实现“牛油果自由”！美网友：俄勒冈州能加入吗 丹麦网友众筹1万亿美元请愿“收购”加州，已获超29万签名，属戏谑行为。 7. 广东佛山路边停车为收费出"奇招" 车主吐槽：吃相难看 广东佛山部分路边停车位采用自动升降板、ETC扣费等措施催缴，引发车主不满。 8. 美国芝加哥出现负电价 美国芝加哥地区因可再生能源发电量激增、用电需求低，出现负电价现象。 36氪 1. Clawdbot一夜爆红，首个0员工公司诞生，7×24h永不下班 AI智能体Clawdbot爆红，可将大模型接入电脑操作完成任务，支持7×24小时工作。 2. 春节大战重燃：10亿红包只是诱饵，四家大厂争抢AI时代「新船票」？ 腾讯、百度、字节、阿里在春节投入超10亿元红包，活动与各自AI产品绑定以争夺用户。 小红书 1. 大批中成药将被淘汰 国家药监局公告，大批不符合标准的中成药将被市场淘汰。 2. 豆界顶流梦幻联动 手工爱好者将泰勒·斯威夫特形象与“拼豆”创作结合，形成“霉豆腐”趣味联动。 3. 感染尼帕病毒的标志性特征 尼帕病毒感染特征包括发热、头痛、嗜睡、呼吸困难，严重可引发脑炎。 4. 我家的是人教版小猫 网友按人教版教材规范教导宠物猫叫，其“标准猫叫”视频引发围观。 5. 研究出来了一块真水晶东坡肉 研究制造出外观酷似东坡肉的人造水晶。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

这篇播客围绕个体成长与人生选择的核心命题，结合个案咨询的真实感悟，深入探讨了 “雌雄能量” 与人生赛道的选择逻辑。主讲人以 26 岁女孩的个案为切入点，打破 “催婚” 的表面标签，直指个体在时代背景与自身条件下的现实抉择。 播客提出，人类的生存与发展本质上离不开 “雌性” 与 “雄性” 两条核心赛道 —— 前者依托性别优势撬动杠杆，后者凭借实力在纯竞争领域打拼。主讲人通过俞文宏与认认、董明珠、赵丽颖等案例，清晰界定了两条赛道的核心差异，强调客观认知自身长板与短板的重要性。 同时，播客戳破了 “年龄红利” 的虚幻泡沫，提醒人们正视年龄与现实条件的限制，在具备相应资本前，需理性看待婚姻等人生选择并非妥协，而是借助规则撬动人生杠杆的智慧。无论是鼓励拓展社交边界，还是强调清晰自我认知，核心都在于帮助人们在时代规则与个人特质间找到平衡，避免陷入 “半吊子” 的尴尬困境，最终实现自我救赎与人生进阶。 * 时间点 00:33 26岁广州女孩专程做个案，主讲人催其今年结婚，并非宏观催婚，而是基于个体现实考量 01:27 未来小规模家庭成趋势，外卖等行业将爆发，携程梁建章布局相关行业源于此判断 02:29 人类成功路径有限，三维层面生存模式多为二选一，兼顾多种状态的例外极少 03:34 男性30岁左右基本定终身，若无房无车无与技能挂钩的稳定事业，大概率难有成就 04:56 男女均有雌性、雄性两条路线，雌性靠性别优势获杠杆，雄性靠实力在纯竞争赛道打拼 05:13 俞文宏资助帅哥认认，认认是男性雌性路线典型；董明珠、曹德旺等是雄性路线代表 08:11 赵丽颖、杨幂是女性雄性路线，靠实力打拼，行业中也存在雌性选手 10:03 26岁个案家庭无法托举，无大女主实力，现有事业难晋升转型，属雌性选手 10:52 田朴珺、邓文迪非纯雌性选手，均在持续打拼事业，后期靠个人魅力与能力获认可 12:00 人类痛苦源于不客观认知自身优势，需清醒看清自己的“牌” 15:13 建议个案拓宽认知与社交，增加变量，禁止给重男轻女的家里给钱 16:04 个案无家庭与技术杠杆，结婚是被动中的主动选择，不宜拖延至失去市场竞争力 16:27 外表显年轻无法掩盖真实年龄，年龄带来的体感只有亲历者能体会。 18:20 不打算丁克则早生优于晚生，要么对抗规则，要么利用规则获取杠杆 19:25 让个案拓展社交并非为了找男人，而是传递“迎接缘分”的信号，引入生命新变量 21:19 99%女孩缺乏足够能力支撑终身不婚，无经济基础难应对未来不确定性 22:19 过非主流生活需经济支撑，否则易受非议，要认清自身是否为“半吊子雌性选手” 23:09 外表显年轻只是短期红利，可能让人做出错误决策，无法成为长期退路 25:22 需清晰认知自身长板，美貌为长板就发挥优势，能力为长板就比拼实力 25:54 明确自身核心优势是人生迫切问题，比做个案更重要，要学会自我救赎 * 最近推送 即便是树的女儿，也不必成为另外一棵大树 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 改命的底层逻辑是选择更强大的隐喻系统助你前行 vol.180 杭州之旅——你以为你很开放了，但是其实99%的人依然在封闭系统 vol.179 * 找到我的方式

“努力成为你最喜欢的那种人，就算不成功，至少你喜欢现在努力的自己。停止精神深处的内耗，停止无意义的内耗。你要留点精神，去读书，去运动，去爱人，去奔赴你想要的生活。 不要觉得独来独往很奇怪，沉淀的日子总是安静无声的，也不要怕努力了没有一个好结果，提前焦虑只会加重你的负担，还没到最后，你怎就知道自己不行。 把消极的态度扔掉，把拖延的毛病改掉。认准了一条路，就不要打听他有多远，只管大胆的向前走，你踏出的每一个脚印，都会成为你日后经验和底气。” 希望你喜欢本期播客。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

Some reflections after the Annual Gala of Xiaoyuzhou Podcast. Thx for listening~