节目

大家好，这里是疯批美人。 今天不聊风月，聊钱。聊那些让你深夜失眠的“内耗”，是怎么一步步把你拖垮，却又如何一步步把你推向另一个剧本——一个能让你赚到钱、且不必扭曲自己的剧本。 我们总在教人“停止内耗”，却很少说：那些让你反复纠结的敏感，让你过度准备的完美主义，让你害怕被评价的恐惧…它们不是垃圾，是尚未被正确编码的财富算法。 今天请来的这位，就用这套算法，把自己从三本失业的迷茫中，打造成了30岁攒够600万的“反内耗印钞机”。 📡 你会听到 • 为什么内耗者才是隐藏的生意天才？ ——过度思考，是顶尖的用户痛点探测器；完美主义，是碾压对手的内容过滤器。 • 跪着上班，还是站着赚钱？ 他从“上班摸鱼被开除”到“教人应对评价”，把短板做成了最赚钱的课。 • “低内耗”赚钱系统长什么样？ 一人运营30个小红书店铺，不靠脸不靠文笔，靠的是把内耗流程化。 • 手把手拆解“天赋变现公式” 从“自我怀疑”到“商业定位”，只需要三步转译。 • 灵魂拷问： 如果你明天就开始用自己的“内耗特质”赚钱，你会卖什么？ ⏳ 时间戳导航 00:00-07:00 ｜ 你的内耗，其实是一封来自天赋的密信 07:01-11:19 ｜ 第一部分：从“数据焦虑”到“年入百万”，我的路径是一场自我破解 11:20-13:46 ｜ 第二部分：为什么小红书电商是内耗者的“天命战场”？ 13:47-25:46 ｜ 第三部分：实操——如何把你的“想太多”变成选品雷达？ 25:47-30:46 ｜ 第四部分：系统——打造“不烧脑、可持续”的赚钱流水线 30:47-35:40 ｜ 第五部分：普通人如何利用自己的特性开展副业 35:41-45:02 ｜ 第六部分：成功后的内耗人还会内耗吗？ 45:00-结尾 ｜ 送给内耗者的一句话：想都是问题，干才是答案！ 💥 金句炸弹 “不能想着一天解决一百个问题，而是一百天解决一百个问题” “想都是问题，干才有答案！先完成，再完美” “普通人也有普通人的天赋，你的敏感就是你最大的杀手锏” “当你尝试测次数够多，你试错的成本就足够小，你调整机会的就会多，你的内核就越稳” 🔗 如果听完你发现，内耗的背后不是深渊而是矿藏 如果你的内心已被今天的对话点燃——不止于共鸣，更想亲手将那份“想太多”的敏感，锻造成可盈利的雷达；将那“怕失败”的谨慎，搭建起低风险的生意模型，那么，属于你的行动入口在此。 书豪为《疯批美人》的听友，准备了一份专属突围礼物： 1. 一份内部《小红书电商开店从0-1实操手册》：将他验证过的“选品—搬运—起号—矩阵”全流程，浓缩成可即刻上手的步骤清单。 2. 一个原价999元的「三天直播实战快闪营」席位：他将亲自带你，在3天内完成从市场定位到笔记发布的首轮闭环。 如何领取这份专属福利？ 扫描下方海报二维码，或直接微信搜索添加 SEOSH888或 haoge1635，请务必在好友申请中备注“拒绝精神内耗”，前100位添加的听友将直接获得免费领取资格。 感谢大家的收听与信任。真正的治愈，不是消除内耗，而是让你的内耗，变得有利可图。 如果想要加入我们的内耗终结者社群，直接找到我： 微信添加：Y15214553808 愿我们都能，在真实的碰撞中，遇见更锋利的自己。

佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年， 当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖； 光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系； 现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准… 所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余” 我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~ 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。 听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠， 30分钟的一节课，平均每节仅约40+元。 1月30号前买任意年卡套餐还送60分钟课时。新用户买一对一套餐，再加送4节体验课！ 获取方式：长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP输入优惠码【TZN2601】，即可获取优惠哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？ 11:09 企业思维 VS 体制内思维 16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？ 20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？ 31:48 只看效率的为人处世是真的很爽 36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？ 41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的 47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？ 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥰在体制内，也要开心哦～ 💡关于“技能” 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” ☎️来自央企，国企的嘉宾们 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排

2026年U23亚洲杯决赛落幕，中国队历史性闯入决赛，日本队则首次在非奥运年份的该项赛事中夺冠。比分之外，更值得追问的是：中日足球的差距是否正在被拉大？本期《足球益见》以U23亚洲杯为观察样本，从战略选择、战术指向与现实路径三个层面，拆解两国在“如何赢得比赛”这一问题上的结构性差异，讨论中国足球真正需要建立的，是怎样一套可持续的“赢学”。

【适合谁】 正在思考“怎样才算成功”、希望摆脱社会标准、在行动中寻找真实价值与内心满足的人 【内容】 01:40 描述自己对议题讨论前自发吸引相关素材的感受，称之为“潜意识运作的享受” 02:28 回应自己保持“未知状态”的偏好，认为讨论时自然呈现的内容更真实、更具共创性 03:12 以教练对话为例，说明放下预设后可能发现除了A或B得到“C甚至D”的答案，强调不预先准备的态度 04:03 用画画比喻自己的创作过程是“心中先形成，再显化”，而另一种则形容为“不知道画板上会出现什么” 05:04 认为两种风格无好坏，只是个人偏好，引出与“成功定义”主题的关联 05:55 提出对成功的两种理解：一是预先定义并奋斗实现，二是放下定义、专注行动并接受各种结果 07:27 将成功视为“过程而非结果”，认为成功不应是未来的、需通过痛苦换取的状态，而是“当下是否满足且在做自利利他的事情” 09:18 分享自己对“成”与“功”的理解，强调“做事情”与“达到某个节点”的区别 10:10 以自己设计《转型期生存手册》为例，说明完成创作时的喜悦与内在确认带来的“成功感” 12:35 认为成功可分阶段衡量：从创作完成的角度是成功，但从传播与影响角度看尚未完全成功 13:40 以正念创始人卡巴金为例，说明成功在于“让方法传播出去”，而非追求个人知晓或回报 17:09 以爱迪生为例，说明成功与失败取决于看待的角度，鼓励从经历中学习而非自我折磨 19:14 指出许多人用“世俗定义的成功”束缚自己，忽略了真正让自己快乐的是什么 19:25 引用《内在动机》中的画家观点，强调创作完成时乐趣已停止了，结束后会得到什么结果不再重要 21:23 反思自己曾将成功定义为“课程招满”，导致焦虑 23:27 认为若当下痛苦，即便未来达到目标，人生整体仍是痛苦的，提倡在过程中寻找快乐 24:14 以工作为例，说明若薪资能满足基本需求，且工作环境让人开心，本身就是一种成功 26:02 强调“有愿力但不执着结果”的态度，以及正念对生命的深刻改变 27:51 “因上努力，果上随缘”，指出期待与恐惧都会分散能量、阻碍成长 30:15 认同应把注意力从“果”转回“因”，聚焦于“我还能做什么”，从而找回力量 31:40 认为将内容留在网络上，即便当下影响小，未来也可能帮助到需要的人，这让人感到值得 33:48 提出“关注圈与影响圈”的概念，指出应专注于当下能做的事，而非无法控制的过去或未来 39:40 以自己调整视频表现为例，说明每天进步1%的复盘心态带来持续的成长与成功感 42:39 反思自己在创作中最享受的是“灵感自然浮现并整合成作品”的过程，而非外在形式或效果 45:50 认为这是一个“显化过程”，清晰的内在愿景会带来明确的行动，并可在行动中逐步清晰化 47:35 强调“足够的相信”是持续行动的关键，尤其在成果未显的漫长阶段，需依靠内在的体证与改变带来的确信 50:26 谈及虽金钱收益不大，但自我改变与家庭关系的改善是另一种“财富” 53:26 指出“情绪价值”与内在满足是金钱无法衡量的成功，提醒勿用单一世俗标准定义成功 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【提到的资源】 《内在动机》 配乐丨A Brand New Day - Everet Almond 【关于我 - 兰婷】 人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 联系我免费领取《转型期生存指南》 +lattezhong33 备注“指南” 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

这期播客，是我接受职场自媒体麻吉有三思访谈的一个回顾，在个人发展历程上的一些反思和经验教训，跟商业没有太大的关系，如果感兴趣可以听听。 以下是本期节目，欢迎收听。 【本期嘉宾】： 嘉宾｜小马宋（小马宋战略营销咨询公司创始人） 嘉宾 | 麻 吉（前36氪运营总监） 【内容索引】： 00:01:22 从西安交大锅炉专业毕业后，去了天津石化上班 00:07:32 父亲出车祸，我用 1000 块钱的工资养家 00:09:24 辞去“金饭碗”，读了个MBA 00:11:09 因为 3000 块钱和北大失之交臂 00:14:10 借了同学 2 万块钱，就去北航读书了 00:16:23 利用 5 天假期学会网页设计，就去上班了 00:17:16 从经济观察报去了FCB工作 00:22:07 在FCB干了三年后，去了奥美 00:27:15 当时花了 70 多万，在北京买了一个 80 平米的房子 00:35:50 去暴风影音之前的 2 次创业 00:37:39 99% 的公司，其实都是小公司 00:44:54 职场二八法则 00:46:13 有人天生适合甲方/乙方的工作吗？ 00:53:20 只要专注研究一件事，大部分人还是能够做到80分的 00:54:15 世界上 99% 的工作，其实是靠经验和练习得来 01:01:42 商业的趋势，是越来越细分 01:04:48 就业建议：刚毕业可以去甲方，因为甲方是比乙方大 100 倍的市场 01:08:15 想就业，最重要的，是培养具体技能 01:14:58 所谓做品牌的逻辑，已经完全彻底改变了 01:31:03 并不是努力，就能够获得成功的，运气也很重要 📕如果你对商业和营销有想法，欢迎关注「小马宋」的微博和公众号。 在微信公众号回复「读书群」，可以加入小马宋亲自打理的读书分享群。 小马宋战略营销咨询是中国本土新兴的营销咨询公司，我们为元气森林、南城香、瑞幸咖啡（预包装）、得到APP、古茗奶茶、云海肴、遇见小面、半天妖烤鱼、Babycare、伊利、飞鹤乳业等多家企业提供了营销咨询服务。 如果本期内容对你有启发，欢迎分享给更多的朋友们。 再次感谢你的收听。

快过年了，但我们和我身边好多女生朋友聊起来，发现大家对于回家这件事，居然越来越焦虑、甚至有点怕。 本来应该是团聚开心的日子，怎么就成了得回去接受审判的时候了呢？——要被催婚、被比工作、被问收入，还要包出去一大笔红包，好像非得证明自己过得很好才行。 这期播客，我们就来聊聊这种春节PTSD到底是怎么来的，以及，除了硬扛，我们到底还能怎么办？ 我们也结合自己这几年摸爬滚打的经验，总结了四种或许能让你好过一点的思路：不回家、错峰回、转换主场、或者把自己当成观察者回去看看。不是什么标准答案，但希望给你多几个选项。 如果我们无法改变故乡的逻辑，我们至少可以改变自己与故乡相处的方式。 欢迎来听，愿你能过个轻松快乐的年。春节的家庭博弈，本质上是我们在平衡自己作为家庭一份子，与家人之间的亲情、依恋，和自己作为独立的个体，靠自己的奋斗得来的独立、尊严。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 1月26日星期一 🎯 本期连线导览： 00:46 💰 90后夫妻财务秘密曝光！妻子半年借「上厕所」名义存20万，丈夫发现后表面尊重实则全盘公开，引发婚姻中财务透明与个人隐私权的热烈讨论。 02:06 🏀 辽宁男篮四连败后杨鸣辞去总裁职务，曾两夺CBA冠军的他因外援矛盾激化离队。球队目前排名跌至第13，面临韩德君退役、张镇麟离队等系统性困境，青训断档问题亟待解决。 03:29 🍬 喜糖盒掀年轻化革命！65%的90后新人选择辣条、魔芋爽等非传统元素，长辈却坚持传统糖果寓意，不少新人采取分版定制策略，既尊重传统又表达个性。 04:58 🎨 00后「狼尾兄弟」将刮腻子变艺术，工作室年流水破百万，7天雪山浮雕收入5万，展示了传统手艺创新转型的职业新可能。 06:13 🚢 菲律宾南部海域渡轮突然沉没，359人中18死24失踪317获救。船体15秒内破洞进水，疑似超载73人。提醒乘客务必确认救生设备和逃生路线。 07:29 🔫 美军护士街头被ICE击毙引热议，与网红「牢A」理论高度重合，37%美国人无法应对400美元紧急支出，暴露执法暴力和社会保障脆弱性，引发海外安全风险重新评估。 08:32 📺 《十日终焉》影视化项目投资2亿，肖战可能出演「高智商疯批」男主引争议，原著粉担心24集难以呈现296万字作品精髓，剧组已因初剪不佳暂停置景。 10:06 😭 曾被嘲「恋爱脑」的邱莹莹成年轻人共情对象，月薪4000、简历石沉大海、职场偷哭，当代年轻人在她身上看到自己的影子，这是与不够成熟却拼命努力的自我和解。 11:17 🎬 TVB演员林正峰北上拍短剧经历曝光！5天拍65集，日睡不足3小时，普通话台词需凌晨加练。内地短剧头部演员日薪高达2至5万，吸引众多港星北上寻求发展机会。 12:38 🔍 英语已成「斩杀线」引热议！60%企业将四级425分设为简历门槛，300所高校用雅思筛选保研生。物理竞赛金牌得主因英语不足被北大拒，语言从交流工具异化为社会筛子，引发教育公平深思。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第433位 齐柏林飞艇乐队《漂泊前行》 Led Zeppelin-Ramble On 这是《滚石》杂志“史上最伟大的500首歌曲”2004版中，第二次出现奇幻童话故事 ，上一次是排名478位杰斐逊飞机的《白兔》( Jefferson Airplane-White Rabbit)——该作品契合了经典童话《爱丽丝梦游仙境》。而这一次是齐柏林飞艇的《 漂泊前行》，两个乐队的名字都是飞行道具，不知是不是巧合。 歌曲选自乐队第二张专辑《齐柏林飞艇2》，彼时乐队已凭借着融合了蓝调、硬摇滚与民谣元素的音乐风格，加上成员们超出常人的演奏技艺，在摇滚乐坛崭露头角 。在巡演途中他们开始创作新专辑，力求勇立潮头，在音乐上有新的突破，在歌词上也想要搞搞新意思。而这个时候，罗伯特·普兰特正非常痴迷托尔金的经典奇幻作品《指环王》，就像二十多年后贾宏声非常痴迷于他一样，罗伯特·普兰特将个人经历与《指环王》的故事交织，把爱情叙事置于奇幻背景中，他描写的“我”， 环游世界是为了 “寻回心中的姑娘”。这位姑娘与他有过一段感情，却被 “咕噜 ” 引诱而离去。“咕噜” 这一角色正是出自《指环王》系列。 通篇歌词读下来，有一种武侠RPG游戏的感觉。当然，它更有着冒险成长与探索生命意义的普世主题。吉米·佩奇为首的器乐部分，作用也很大，他们把一首摇滚乐从简单的结构框架中解放了出来，原声吉他的指弹旋律与电吉他的主音旋律交织错落，无缝衔接，这个强烈的动态对比非常有意思。 总而言之，这首传世名作有着饱满的旋律、精湛的编曲和丰赡的歌词内涵，而这一年，乐队成员吉他手吉米·佩奇25岁，写出这首歌歌词的主唱罗伯特·普兰特才21岁，这是民谣、诗歌、摇滚乐在那个年代的最佳组合。尽管，在80年代后，罗伯特·普兰特自己觉得这个歌词，有一些尴尬和中二。 这首歌的现场版，进一步放大了歌曲的神话色彩与冒险精神。乐队常常在演奏中加入即兴段落，淋漓尽致地展现成员们的精湛技艺——这也导致了很多跟不上他们的年轻人，最后选择了更为简单的朋克音乐。实话实说，在某一段时间，我觉得这首歌更适合詹尼斯·乔普林来唱，当然，只是某一段时间，否则到时候见到贾宏声或者齐柏林飞艇的乐迷就不好交代了。一首歌的两种味道，为你推上的是Eric McFadden的版本。

Nvidia is nearing certification of Samsung's next-gen HBM4 chips, potentially reshaping the AI memory market. Nvidia CEO Jensen Huang arrived in Beijing, highlighting the importance of the Chinese market to its global strategy. Tencent CEO Pony Ma stated that AI is the company's sole major investment area and core strategic focus. Singapore plans to invest S$1 billion in 2026 to boost its AI industry and solidify global competitiveness. StepFun completed a B+ round financing exceeding 5 billion yuan, with Yin Qi as chairman and a strong technical team. Meta shifts strategic focus significantly towards AI, reallocating resources from its metaverse division, delaying VR hardware. Li Auto CEO Li Xiang announced a brand repositioning towards"embodied intelligence" including humanoid robots. Apple's iPhone Air underperformed, with less than 200k global activations, leading to major order cuts. AI chip company Axera passed the Hong Kong listing hearing, a top global provider of vision edge AI inference chips. CaoCao Mobility plans a global deployment of 100k custom Robotaxis to scale commercial autonomous ride-hailing services. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

英伟达接近完成对三星下一代HBM4芯片认证，或将重塑AI存储芯片市场格局。 英伟达CEO黄仁勋抵达北京，此行凸显中国市场对其全球战略的重要性。 腾讯CEO马化腾表示，AI是公司目前唯一投入资金较多的核心战略领域。 新加坡计划2026年投入10亿新元推动AI产业发展，巩固全球竞争力。 阶跃星辰完成超50亿元B+轮融资，由印奇出任董事长，团队背景深厚。 Meta战略重心显著转向AI，资源从元宇宙部门调离，VR硬件研发延迟。 理想汽车CEO李想宣布品牌定位转向“具身智能”，涵盖人形机器人等前沿领域。 苹果iPhone Air市场表现不及预期，全球激活量不足20万台，大幅削减订单。 AI芯片公司爱芯元智通过港交所上市聆讯，为全球最大视觉端侧AI推理芯片提供商之一。 曹操出行计划全球投放10万辆定制Robotaxi，推动自动驾驶出租车规模化商业运营。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

六家变四家，AI 创业淘汰赛的第一枪已经响了。强如 OpenAI 做 C 端都要被 Google 摁在地上打，创业公司还有活路吗？马斯克都搞不定的物理鸿沟，阶跃星辰凭什么敢上？这期我们彻底把"物理 AI"这个财富密码给扒干净了，揭秘阶跃星辰AI战略，50亿融资背后是在下一盘什么大棋？ * 00:00 六小龙变四小龙，淘汰赛这就开始了？ * 01:28低调的阶跃星辰，为什么拿这么多钱？ * 05:36 中国的产业AI有大把机会，马斯克说：我懂！ * 10:56 OpenAI 做 C 端也会被 Google 摁在地上打？ * 13:52 为什么国内做 C 端软件，纯属找死？ * 17:18 强如马斯克，也缝合不了AI和车？ * 29:40 不做AI，车企只配做躯壳吗？ * 32:30 为什么说，物理AI是难而正确的路？ * 37:30 Day One多模态！这故事我好像在Google那听过？ * 38:50 AI 原生产品不稀奇，AI 原生团队才吓人！ * 42:10 物理AI落地，不能只活在硅谷精英的嘴里 【订阅 JustSayAI 早晚报】 🌈 新朋友！订阅「JustSayAI 早晚报」· 每日两封 · 一键听报 🌟 老朋友！加入会员获取 JustSayAI 早晚报+深度研报+文字专栏 【主播小红书】 📕叫我小苏就好啊 【关注频道】 ▶️Youtube｜ 📺B 站｜ 📕小红书｜ 🎵抖音｜ 📻Podcast 📱 商务合作/听友群：justsayai666

那个曾经精准踩中每一个风口的国货美妆优等生珀莱雅，在2024年9月创始人侯军呈之子、85后二代侯亚孟接班后的审视目光下，已在经历失速：2025年第三季度，珀莱雅营收17.36亿元，同比下降11.63%；归母净利润2.27亿元，下滑幅度高达23.64%，这是珀莱雅首次面临季度营收与利润双双下降。 业绩失速是行业周期、竞争加剧和自身瓶颈共同作用下的结果，而二代接班，恰好发生在这个关键节点前后，高位接任的背景，更是持续放大了这场大考的难度。 珀莱雅的未来，正悬于这场深刻的二代大考之上。 【时间轴】 03:26 珀莱雅为何失速了？ 08:38 线下，悬而未决的大考 11:55 珀莱雅需要稳住