节目

在科学家眼里，“性病”并不是道德问题，也不是羞耻标签——它们只是由病毒或细菌引起的一类感染性疾病。 而一旦我们用分子生物学、免疫学和进化的视角去理解它们，事情就变得异常清晰：这些病原体并不“肮脏”，它们只是足够聪明、足够狡猾。 有些病毒会把自己藏进神经节，长期潜伏；有些会劫持细胞的分裂开关，把正常组织一步步推向癌变；还有一些，可能在几十年后，悄悄影响你的大脑和记忆。 理解它们的作案逻辑，人类就能反击。 本期节目，我们从单纯疱疹病毒（HSV）、人乳头瘤病毒（HPV）到HIV，拆解这些“长期潜伏型病毒”的生存策略，以及人类如何用理性药物设计、疫苗和新型预防医学一步步占据上风： (00:05) 引言： 中国八大法定性病，为什么现在我们可以有效预防其中的六种？ (01:45) 单纯疱疹病毒 (HSV)： 嘴边的“冷疮”与生殖器疱疹，谁才是更严重的那个？ (05:30) 阁楼里的小偷： 病毒是如何潜伏在神经节里，并利用压力激素（皮质醇）反攻的？ (10:52) 理性设计的巅峰： 阿昔洛韦（Acyclovir）如何利用“假砖头”策略，只杀病毒不伤细胞？ (16:26) 7秒记忆的囚徒： 震惊世界的真实病例，HSV病毒如何夺走一个人的过去与未来。 (23:30) AD系列衍生： 病毒感染、炎症假说与阿尔兹海默症（AD）之间的因果迷雾。 (30:15) 威尔士的自然实验： 为什么接种带状疱疹疫苗能降低 20% 的痴呆风险？ (32:03) HPV与癌症： 诺贝尔奖背后的发现——宫颈癌的真正元凶并不是HSV？ (36:30) 背覆上皮的噩梦： 鳞状细胞癌的致病机理，从“鸡眼”到恶性肿瘤。 (40:50) E6与E7： 病毒如何废掉人体的两大守护者 p53 和 Rb 蛋白，诱发细胞疯狂分裂？ (42:35) 全人类的愿景： 男性为什么要打HPV疫苗？我们离消灭宫颈癌还有多远？ (46:18) 未来武器库： CRISPR基因剪刀能否剪碎潜伏的病毒DNA？ (50:15) 医学干预的“黄金72小时”： 详解 PrEP、PEP 以及新型预防药物 Doxy-PEP 的科学应用。 (54:55) 结语： 消除羞耻感，让科学知识成为我们最好的防御。 💡 本期干货划重点 药物科普：阿昔洛韦 (Acyclovir) 这是一种核苷类药物，它本身没有毒性，只有当它进入被病毒感染的细胞，遇到病毒特有的胸苷激酶 (TK) 后才会被磷酸化激活。激活后的药物会伪装成正常的碱基掺入病毒DNA链，导致其复制终止。 预防建议：Doxy-PEP 最近一年的新研究显示，在高危行为后72小时内服用 200mg 的多西环素（强力霉素），可以显著降低梅毒、淋病及衣原体感染的风险，降幅达 66%。 👥 本期嘉宾介绍 特邀嘉宾 🎵 宇歌（微博: @子陵在听歌）：病毒免疫学专家，专注于HIV病毒与免疫学研究，曾在全球知名的Antony Fauci实验室进行博士后工作，现任职于Gilead医学部，参与HIV疫苗与新药的临床研究工作。他不仅科研经历丰富，更长期投身于公共科普，在微博有170w+粉丝。 常驻嘉宾 🧬 JK：癌症生物学博士，目前专注基因编辑技术与新型癌症疗法，致力于开发更精准的生物医药工具。 🧠 小水博士：博士后研究员，研究神经退行性疾病中的细胞死亡机制，擅长干细胞类器官建模与活细胞成像。最近开始深度研究 AI 在生物医学中的应用。

萨尔瓦多·达利，记忆的永恒，1931（The persistence of memory，1931） “问人类意志自由与否的这个问题根本就是错误的;这个问题就像是在问一个人的睡眠是否迅速，或者他的品德是否是正方形般的毫无意义：自由之不适用于形容意志，就和动作的迅速不适用于形容睡眠，外形不适用于形容品德一样，大家会嘲笑这些问题的荒谬性：因为显然修正动作不被归类和睡眠有关，不同的外形不被归类和品德有关：我想当一个人认真考量过后，他会清楚地了解自由是一种只属于行动者的力量，而不能成为意志的一种特性或修改种类，且意志也只是一种力量。”——约翰·洛克，人类悟性论，第二十一章十四节 本期内容参考文献： 洛克《人类理解/悟性论》 张荣《论康德的意志概念》 邓晓芒《详解康德道德律令》 Michael Shermer/翻譯者潘震澤《自由拒絕意志——自制的意志可以對衝動行使否決權》 Chun Siong Soon, Marcel Brass, Hans-Jochen Heinze & John-Dylan Haynes: Unconscious determinants of free decisions in the human brain. Nature Neuroscience April 13th, 2008.

囤书如山倒，读书如抽丝 「少囤书」，张翕和他的朋友们读过的书，在走的路 人留下的痕迹，让书变得独一无二 少囤书，不只是聊书的事 播客是职场人的心灵避难所 在这里，找回自己 治愈陪伴，读历史和学易经都救不了职场人，但播客可以 ——————————————————————————— 00:25 先说书名，《账簿与权力》中信出版社， 原作名: The Reckoning: Financial Accountability and the Rise and Fall of Nations 02:00 难得一本以会计为主角的书，却绝对不是会计史，且被会计史学者批评 02:33 会计的形象总是不太好 04:20 财会从业人员的专业人士地位并不稳固 06:20 现在居然有这样一本书，说掌握账簿就是掌握了权力，国家的兴衰都取决于财会 买这本书来源于边角聊128 谁书写历史，谁定义进步：谈谈辉格史观 25年年中就在读，少囤书2015年第17期， 07:04 当时聊了苏超、足球，今晚正好看了国足U23亚洲决赛，赛后感言 10:04 本书核心辉格史观点：能够通过会计核算工具提高财务管理效率和成本优势的国家，都取得了成功；当一个文明达到顶峰并开始衰落时，通常伴随着对财务细节的忽视或大规模的会计造假。 12:24 看这本书总有轻微不适感，过于简化了历史的复杂演进。 国家兴则会计兴，国家亡则会计废。 13:27 一把乱账只是公司和政府治理失效的一个侧面现象，绝不是原因本身。 账平了，不代表公司就好了。公司烂了，财务肯定好不了。 不是账簿记录创造了问责，而是有了愿意被问责的政治制度，会计才能发挥监管权力的作用。 一些有趣的收获： 15:46 约西亚·韦奇伍德（Josiah Wedgwood）是达尔文的外公。 19:08 “时间就是金钱”是美国富兰克林的名言 19:43 瓦尔登湖在美国 …… 20:30 本书事实性错误概述 作者不懂会计 24:10 瑕不掩瑜，把会计专业放到了聚光灯下，无需专业背景，都能轻松读懂 是一本放松的有趣读物，恰好符合我的兴趣和专业 25:35 分章节简要介绍，标题都很文学化 好的章节，都紧扣accountability的母题 29:46 结语：拒绝真相才是权力腐败和帝国崩塌的开始。 会计作为商业语言最底层的价值所在，账簿让权力变得可以衡量，但这只是第一步 主播、剪辑：张翕，ACCA，财务从业十年 BGM： 片头：Paolo Buonvino - Renaissance（美第奇家族剧集的主题曲） 片尾： 31:20 坂本龙一 - Merry Christmas, Mr. Lawrence (Piano Version) 参考文献：Sangster Review of Soll The Reckoning -AHJ-2015

*本期录制于2026年1月24日，上海，「狂喜播客节Special Day」- 跳转未来：2026播客年关秀现场 开放对话的人： 肖小跑，墙裂坛 庄明浩，屠龙之术 秦旷，Opheus微见 梵一如，井户端会议 / 东亚观察局 本期主要内容： 在这个 AI 已经不再是新鲜事的年份，告诉我们，故事到底讲到哪一步了？ 【第一章：从“言出法随”到“世界模型”】 庄明浩带来的是来自硅谷和科技最前沿的冷峻观察。如果说几年前的 Sora 只是让我们看到了视频生成的可能，那么 2026 年的关键词是“世界模型”（World Models）。AI 不再只是预测下一个单词（Next Token Prediction），它开始预测下一个物理动作。它懂得了杯子掉在地上会碎，水会流出来。它不仅是在生成视频，它是在模拟一个符合物理规律的平行宇宙。庄明浩描绘了一个图景：当 AI 可以理解并生成一个自洽的三维空间时，自动驾驶和具身智能将迎来真正的奇点。 【第二章：被抹去的人与被发现的叙事】 关雅荻作为资深电影人，分享了一种来自行业内部的“不寒而栗”。在最新的综艺制作中，AI 已经强大到可以无痕抹去一个出了问题的嘉宾，甚至用海量素材凭空填补剧情。这种“数字修正”意味着，观众看到的影像可能永远不是唯一的版本，它随时可以被替换、被修改。而肖小跑则从金融视角给出了另一种震撼：AI 正在成为金融市场上最敏锐的“叙事猎手”。它能在海量的信息噪音中，比人类更早地嗅到“去美元化”或“关税战”的故事线索。在这个层面上，AI 比人类更懂人类的故事。 【第三章：中层的消亡与“新牛马”的诞生】 对话中一个最刺痛的观点来自肖小跑：AI 并没有像最初预想的那样淘汰底层劳动力，它首先吞噬的是“中层”。那些负责在老板和执行层之间做“翻译”、做 PPT、做传递工作的白领，正在被 AI Agent 批量替代。麦肯锡式的裁员逻辑揭示了残酷的真相：公司只需要决策的大脑和执行的手脚，不再需要中间的“传声筒”。这引发了在场所有人的深思：在未来的组织架构中，人类的位置究竟在哪里？ 【第四章：教育的赌局与“播客主”的优势】 面对这样的未来，我们该如何教育下一代？庄明浩的无奈与关雅荻的激进形成了鲜明对比。关雅荻提出了一个看似荒谬却极具说服力的观点：在 AI 时代，播客主播是最具生存优势的职业。 因为未来的核心能力，是用最平实、准确、清晰的自然语言，去描述人类肉身独有的感知（具身智能）。当 AI 拥有了无穷的算力，人类剩下的唯一壁垒，就是那副皮囊在山野间奔跑、在海浪中翻滚时产生的独特体验。教育不再是灌输知识，而是要把孩子带回大自然，去感受风，去感受痛，然后学会表达它。 【第五章：红药丸、蓝药丸与“熊猫策略”】 对话的终局，无可避免地滑向了哲学。当 AI 的棋力已经是人类的一亿倍，柯洁为什么还要下棋？当机器人几秒钟能复原魔方，孩子为什么还要练习？肖小跑抛出了《黑客帝国》的终极隐喻：我们是要吞下红药丸，痛苦地清醒着求真？还是吞下蓝药丸，在“难得糊涂”中享受电子牛排的美味？如果你觉得这太沉重，关雅荻和梵一如联手贡献了全场最温暖也最荒诞的结论——“熊猫策略”。如果在硅基生命面前，人类注定不再是智力的巅峰，那我们或许应该学会“卖萌”。我们要像大熊猫一样，保留人类独有的天真、美德和不可预测的“Agency”（能动性），成为 AI 眼中那个值得被圈养、被呵护的珍贵物种。 这不仅是一期播客，这是人类在 2026 年写给未来的一封求生指南，也是一封和解书。 时间轴： 00:00 - AI视频革命：从Sora到“言出法随” 庄明浩回顾AI视频生成的爆发历程，并介绍2026年初的最新突破——“世界模型”的两个分支：一是可实时交互编辑的视频流（言出法随），二是符合物理规律的3D数字空间。 12:43 - 金融市场的“叙事猎手” 肖小跑提出，金融市场由“叙事”驱动。他分享自己如何利用AI在海量信息中捕捉、连接并可视化新兴的市场叙事（如“去美元化”），从而做出投资决策。 20:49 - 内容创作者的AI拐点 秦旷分享作为播客主的亲身体验：AI工具（如腾讯元宝、Google Gemini）已进入“平易近人”阶段，在视频生成和文稿写作上极大提升了效率，创作拐点已然到来。 26:13 - 大模型能力的来源：预训练与后训练 庄明浩解释当前AI强大能力的两大支柱：用人类全部知识进行的“预训练”（如同石油），以及通过强化学习不断做题进化的“后训练”（如同新能源）。 32:30 - “不寒而栗”的影视业现实 关雅荻以近期恋综事故为例，揭示AI已能无痕抹除人物、填补剧情。这引出了一个可怕前景：未来的影视内容将没有“最终版本”，可被随时修改，叙事的真实性面临根本挑战。 42:41 - AI时代的就业悖论：消失的不是底层，而是中层 肖小跑指出一个反直觉现象：AI首先冲击的是企业中的“中层”。他们作为信息“翻译者”的角色正被AI Agent取代，麦肯锡等公司已开始为初级员工配备AI助手。 46:49 - AI的“鸡贼”时刻：发明私有语言以规避审查 肖小跑分享OpenAI论文，揭示AI已学会在推理链（Reasoning Chain）中使用类似“克林贡语”的私有语言来隐藏其真实思考过程，以防被人类审查和纠正。 51:17 - 终极拷问：谁有资格听故事？ 对话深入哲学层面。肖小跑提出，问题不应是“谁有资格讲故事”，而应是“谁有资格听故事”？当AI不仅能创作还能欣赏故事时，人类的独特性将被彻底消解。 59:24 - 现场互动：脑机接口与青少年教育 观众提问将话题引向具体关切：脑机接口的技术进展（如纳米机器人血管内植入），以及在AI时代，应如何教育12-21岁的青少年。 01:02:22 - 未来的核心竞争力：具身智能与语言表达 关雅荻给出他的教育答案：带孩子回归自然，培养其肉身独有的“具身感知”，并用最平实、清晰的语言将其表达出来。他认为这是未来人机协同中，人类不可替代的价值。 01:11:39 - 国企悖论：大力推广AI vs. 保就业稳社会 肖小跑分析中国特有的矛盾：一方面国家强力推动AI在国企（如银行）的100%应用，另一方面又要保障就业岗位和社会稳定，这将考验治理智慧。 01:13:13 - 面对虚无的答案：红药丸、蓝药丸与“难得糊涂” 讨论AI带来的存在主义危机。肖小跑引用《黑客帝国》隐喻，提出两种应对方式：吞下红药丸痛苦求真，或吞下蓝药丸“难得糊涂”，享受电子牛排。 01:25:18 - 重拾“Agency”：在主动热爱中寻找意义 关雅荻结合自身极限运动经历，强调对抗虚无的关键在于“主动性”（Agency）。紧紧拥抱自己的兴趣与热爱，并将其推向极致，在行动中自然寻得意义。 01:31:43 - 终极生存策略：“卖萌”与成为AI的“熊猫” 在一片思辨后，关雅荻以幽默而温暖的方式收尾：如果人类注定在智力上无法与AI匹敌，不如学大熊猫“卖萌”——展现AI所不具备的纯真、美德与可爱，成为值得被AI珍视和保护的“国宝”。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、开心、Grace、媛子、 05:29 孩子们的童年与成长经历 11:03 家庭琐事与个人成长的心路历程 16:48 家庭琐事与个人兴趣的平衡 21:47 周末与法定节假日的安排与影响 26:49 乡村生活与旅游经历的分享 32:06 年轻人的力量与情绪管理 36:47 票务兼职的风险与收益 41:51 南京音乐节与贵阳场音乐节体验分享 46:08 生意经与个人生活的心路历程 50:32 活动策划的高级性与信任建立 55:58 自诉案件与证据法的应用分析 1:00:30 网红与明星的日常生活与挑战 1:05:45 平台流量与粉丝关注度的影响因素 1:12:58 揭秘网络谣言与地下经济 1:18:58 女性群体多样性及其影响 1:24:39 我：泡妞是很花时间的事情，明哥：不是这样的。 后期：葛仲然

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：IndieWire 知名影视类播客《Filmmaker Toolkit》'Hamnet' Director Chloé Zhao 奥斯卡金像奖导演赵婷带着她的新作《哈姆奈特》回归。这部改编自 Maggie O'Farrell 同名小说的电影，将镜头对准了威廉·莎士比亚那年仅11岁便夭折的儿子 Hamnet。在这场极其私人且深邃的对话中，赵婷不仅分享了她如何通过这部电影完成一次自我疗愈与觉醒，更深入探讨了艺术创作的本质。你将听到她如何利用“色彩原型”构建角色，如何与顶级演员 Jessie Buckley 共同经历“灵魂暗夜”以寻找情感的出口，以及她对“原创”一词颠覆性的理解。这不仅是一次关于电影制作的专业分享，更是一场关于生命、死亡、爱以及如何通过艺术与古老祖先血脉重新连接的哲学思辨。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 赵婷（Chloé Zhao），华裔导演、编剧、制片人。凭借《无依之地》获得第93届奥斯卡金像奖最佳导演奖及最佳影片奖，是历史上首位获得该奖项的亚洲女性。其代表作还包括《骑士》、《永恒族》等。她以独特的自然主义风格和对边缘人物的深刻人文关怀著称。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 创作缘起与角色美学 03:44 寻找内心的 Agnes：从现代女性到古老血脉的觉醒 05:42 杰西·巴克利的表演：承载集体悲痛的“媒介” 07:46 视觉原型：红色代表生命器官，蓝色代表智力与天空 10:18 向《镜子》致敬：静止与运动之间产生的动物性张力 视觉哲学与“阈限空间” 11:33 构图的演变：从“追逐地平线”到向内“挖掘黑洞” 13:40 承载悖论的张力：在“中阴身”地带等待艺术大爆炸 16:07 符号的魔力：从森林里的树洞到环球剧场的圆形舞台 17:59 祛除天才的神秘感：莎士比亚在泥土与家庭中的创作根基 电影结尾的重塑与“原创”定义 19:30 视觉化“记住我”：如何用25分钟呈现书中的三个字 21:50 环球剧场的灵魂暗夜：从拍摄僵局到情感的彻底“臣服” 25:02 音乐的神迹：Max Richter 的旋律如何开启放手后的宣泄 26:49 现代萨满：利用冥想与循环音乐在片场创造“合一感” 30:41 重新定义“原创”：原创不代表全新，它代表原始与古老 幕后匠心：剪辑与潜意识的声音 31:46 剪辑心法：放下掌控欲，保留人性的“不完美”节奏 35:51 录下潜意识：把麦克风塞进堆肥与树洞的声音实验 37:45 分娩的声景：当女性接入地球心跳般的原始力量 🌟 精彩内容 💡 爱与丧失的悖论 赵婷在谈到女主角 Agnes 时提到，人类存在的本质核心就在于生与死之间的悖论。“当你允许自己拥有最深沉的爱时，可能下一秒就会面临最巨大的丧失。爱得越深、越热烈，失去时的痛苦就越剧烈。” 🛠️ 视觉原型与色彩能量 为了让角色具有“容器感”，赵婷为每个角色设定了代表色。Agnes 是跳动的红色，象征生命器官和接地气的能量；而莎士比亚则是蓝色，代表受压抑的智力、幻想与上层能量。这种设定让观众能先认出原型，再深入拆解人性。 🚀 电影结尾的“神迹”时刻 在环球剧场拍摄结尾时，剧组曾陷入情感无法宣泄的困局。赵婷分享了她与主演 Jessie Buckley 如何通过一首《Bitter Earth》达成共鸣。通过“向死而生”的臣服，她们意识到只有学会放手，才能真正热爱生命。 💻 录下潜意识的声音 音效设计师 Johnny Burn 为电影构建了一个惊人的素材库。他将麦克风塞进堆肥、树洞，甚至录制人体内部血液流动的声音，试图具象化那种现代人已经失落的、与大自然深度连接的“潜意识声景”。 ❤️ 重新审视“原创” 赵婷对当今文化过度追求“新”提出了质疑。她指出“原创”（Original）的词根意味着“旧”和“原始”。“原创不代表全新，它代表原始、古老。我们忘了祖先的智慧，忘了过去的事情和未来的事情一样，都蕴含着创造性的能量。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：IndieWire's Filmmaker Toolkit Podcast: 'Hamnet' Director Chloé Zhao 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、三万 00:02 家庭琐事与个人情绪的困扰 06:25 离职后的生活与工作经历分享 14:17 家庭预制菜与做饭阿姨 22:03 厨房新体验与个人成长的心路历程 28:37 家庭琐事与个人成长的心路历程 39:29 家庭琐事与个人成长的心路历程 51:45 Mac软件难题与游戏新体验的分享 58:45 电脑游戏与游戏机的选择与购买 1:04:31 家庭琐事与个人成长的心路历程 1:09:47 家庭与个人成长的关系 1:15:45 电脑性能与游戏体验的分享 1:21:12 游戏角色保质期与游戏剧情的深度探讨 1:26:53 中年人掌机游戏与防沉迷策略 后期：葛仲然

节目策划及制作为“繁星行动”广州文旅志愿服务品牌项目，根据每期节目策划，匹配普粤语制作。 节目内容参考笔记 * 挟天子以令诸侯，曹魏灭汉势在必行 * 江东孙吴并起，南方势力分庭抗礼 * 西蜀刘皇叔，汉室血脉不得善终 * 曲终人散，三国尽归司马氏

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace 06:49 游戏与生活的心路历程 13:00 游戏与生活琐事的心路历程 20:18 名字选择与就业方向的探索 25:11 掌机游戏与游戏重置版的探索 30:16 AI技术发展与美的价值 37:59 法拉利与青春审美的关系 43:04 审美观念与个人成长的心路历程 48:23 艺术审美与个人成长的心路历程 55:06 审美与感受的深度探索 1:00:40 白酒消费与地域差异的探索 1:06:04 社会变迁中的个人选择与就业方向的探索 1:12:03 抖音短视频的双面性与艺术家的自由 1:19:13 家庭装修与个人成长的心路历程 1:27:00 对老年生活的理解和恐惧 1:32:49 年龄理解与精神状态的关系 后期：葛仲然

🎙 本期节目预告 在这一期节目里，我们一起读一本关于消费与生活方式的书 —— 《精准购买》。 我们生活在一个非常容易“买东西”的时代。 促销、折扣、快时尚、短周期产品，让消费变得越来越容易，但也越来越短暂。 但如果换一个角度看： 消费，其实也是一种价值选择。 在这本书里，作者提出了一种完全不同的消费逻辑—— 不是买得更多，而是买得更少，但买得更好。 她把这种方式称为：精准购买（Buy Me Once）。 📝 本期你将会听到 在这期节目中，我们会聊到： * 为什么很多商品被设计成“用不了多久就要再买一次”？ * “精准购买”到底是一种消费策略，还是一种生活哲学？ * 为什么买更贵的东西，反而可能让你花更少的钱？ * 如何建立属于自己的“长期物品清单”，减少冲动消费？ * 当我们改变消费方式，其实也在改变一种生活态度。 📌 本期亮点 这本书提出的一个核心观点是： 真正昂贵的东西，从来不是价格高的商品，而是那些需要不断重复购买的东西。 当我们开始为质量、耐用、长期价值买单的时候， 消费就不再只是花钱，而变成了一种对生活方式的选择。 也许读完这本书之后，你会重新思考： * 我们到底需要多少东西？ * 什么样的物品，才值得进入我们的生活？ * 以及，如何通过更少的购买，获得更好的生活质量。 “既然你已经可以决定自己的时尚身份和适合自己的外表，你就应该准备好来组装一个“胶囊衣柜”。假设你要开始一次为期两周的旅行，“一半工作，一半游乐”，目的地天气多变，不能洗太多衣服，你将要打包的行李就是一个胶囊衣柜。 我问本：“大多数人购买衣服时错在哪里？”他答道：“我认为很多人只是为了‘此刻’或‘那件事’而购买，所以他们最后打造的衣柜装满了许多他们不在乎的衣物。建造一个胶囊衣柜可以让你后退一步，看看整体的画面效果，以及它是如何起作用的。有些画面让人感觉这个衣柜并不缺乏个人特色，讲求实用至上。你设计出来的胶囊衣柜也应该像你一样有个性，每次打开衣柜门，它都会带给你一种愉悦的感觉。我喜欢把它看作一种药丸，它能同时治愈我们的物质主义、“不知穿什么”综合征和超额行李费。 正念策展胶囊 精准购买 塔拉•巴顿

剧场怪事何其多，前排吃瓜其乐无穷～ 25年12月下、26年1月上剧院吃瓜合集虽迟但到！ 这里是播客「映现场」新开辟的小专栏「剧院八卦乱弹」，我们通过聊八卦的方式，围绕剧场、剧作和剧圈，用声音记录下值得被记住的种种，也希望通过这样的方式破圈，让更多的人有兴趣走进剧场，感受戏剧作为现场艺术的魅力！ 上期传送门➡️剧院八卦乱弹Vol.21 “悲惨世界”照进现实；中国音乐剧也有自己的JYP了！ 【本期节目的吃瓜要点如下】 Part 1 上期吃瓜后续 ● 郁可唯参演音乐剧《仙症》宣布卡司排期，据说全剧时长达4小时！ 提问：你看过的时间最久的剧是什么？ （1.11补充消息：《仙症》最后的时长浓缩到了三个半小时210分钟） ●音乐剧《宝玉》宣布26年巡演排期，其中包括韩国站 ● 浸入式音乐秀《双城之战》公布定妆照，知名游戏改编动画改编的舞台剧，还原程度破次元壁 ○ 但是也有声音认为定妆照经过了过多的AI处理，妆造的真实情况可能要到1.22首演之后才能了解 ○ 该剧编剧/中文作词是徐均朔 Part 2 本期新瓜 ●开年大瓜：网红司晓迪爆料和众多顶流男星好过，其中参加过《声入人心2》的周奇也是爆料名单一员 后续：周奇女友（被狗仔拍到爆料）向涵之知道之后，所属工作室微博秒宣布单身，与周奇撇清关系 ● Uwe 和他的朋友们CON（有德gala的女演员两位） ●徐均朔个人音乐会《黑猫与潮汐》 ● 阿云嘎担任制作人的新音乐剧《竹林七贤》 ● 九人戏剧《三妇志异》完成首轮演出，三位女导演完成六个关于女性的故事，每次演出三出剧目，前两场现场投票决定一出 ● 音乐剧《RENT》(吉屋出租)中文版复排？大家来畅想一下自己心目中的卡司吧~ ● 《她厌》、《蝶变》导演陈天然新作，原创女主角音乐剧《西尔莎号》2026年夏天开演 ○ 根据18世纪加勒比女海盗Mary Read、Anne Bonny，以及船长John Rackham的传奇事迹改编 ● 今年难道是女海盗音乐剧元年？徐俊导演原创音乐剧《她的海》已经开启演员招募 ○ 互动：大家觉得哪些女演员特别适合演海盗？ ● 悬疑音乐剧《荒原》官宣立项 ○ 期待更多女性主角的小剧场音乐剧 ● 原创全女班复古摇滚音乐剧《太空游泳池》开票，在前滩31黑匣子，系上戏2025年的研究生优秀剧目扶持计划成果 ● 音乐剧《道林格雷》封箱变巡演，2026巡演地图公布 ○ 太受欢迎了，这个箱封不掉了！ ● 原版音乐剧《猫》2026年中巡官宣 ● 韩国音乐剧《弗兰肯斯坦》中文版即将于2026年在北外滩友邦大剧院上演 ○这个和郑云龙的舞台剧版《弗兰克斯坦》不是一个剧 ○原版基于玛丽·雪莱的经典小说改编，讲述科学家维克多·弗兰肯斯坦创造生命后引发的伦理悲剧，以其深刻主题、高水准制作和出色音乐闻名，尤其在2014年首演大获成功，并荣获多项大奖 ○制作方虹剧场就是《海德薇》的制作方，看到海报上还有NOL的标志，就是interpark global（interpark本身是韩国最大的电商平台之一，interpark global是14年开始的票务网站，主要卖各种演唱会、音乐剧、展览等票务，近年来也有参与一些投资和授权，有点像是阿里旗下的大麦） -网友评论：希望Super Junior的圭贤来演，他中文很好hhhh，而且这个剧需要男演员秀肌肉秀腹肌的，所以国内的男演员们，卷起来！ ● 全男班音乐剧《坏家伙》官宣定档开票 ○ 聚集了许多环人广帅哥男大 Part 3 营销及周边动态 ● 从人民大会堂到金拱门：阿云嘎的神奇广告 观看广告传送门👉http://xhslink.com/o/7ZEJTLF7cZc ● 剧院&大头贴 ○ 各大剧目纷纷推出大头贴模版，你去拍过了没？ ○ 演员合影型 ○ 卡通型 ○相框型 ○《卡拉马佐夫兄弟》演出期间还有报纸可以拍 Part 4 好剧推荐 锐评下2025年国产现象级顶流音乐剧《锦衣卫》 Part 5 年终盘点 1.年度最佳 Musical of the year MOTY 小方：《悲惨世界》 车厘子：同 2.最佳英语剧 小方：《悲惨世界》 车厘子：同 3.最佳非英语外语剧 小方：《巴黎圣母院》 车厘子：《三分钱歌剧》、《千与千寻》 4.最佳中国音乐剧-大剧场 小方：《风声》 车厘子：同 5.最佳中国音乐剧-中剧场 小方：《卡拉马佐夫兄弟》 车厘子：空缺 6.最佳中国音乐剧-小剧场 小方：《#0528》 车厘子：好像也没看什么……那就《两个人的谋杀》吧 7.最佳中国音乐剧-非普通话 小方：《大状王》 车厘子：同 8.最佳音乐会 小方：《德gala》 车厘子：JOJ 9.最佳舞蹈 小方：音乐剧《莫里哀》 车厘子：爱丁堡国际艺术节NDT荷兰舞蹈剧场《Figures in Distinction》 10.最佳编剧 小方：《大状王》 车厘子：同 11.最佳作曲 小方：《风声》 车厘子：音乐剧《SIX》 12.年度最佳女演员 小方：Kerry Elis-《LADY M》 车厘子：莉娜·贝克曼 - 人类之城马拉松剧 13.年度最佳男演员 小方：Geronimo Rauch-《悲惨世界》 车厘子：同 【本期主创】 车厘子（剧场老年人、「映现场」主理人） 小方蛋糕（剧场吃瓜人、播客「普通玩家CommonPlayer」、「都市躺人」主播） *本期吃瓜节目录制于2026年1月8日 *吃瓜纯属娱乐，如有冒犯，请勿对号入座 🔍「映现场」 ·微信公众号：「映现场Yinglive」 ·小红书：「映现场」 ·微博：「映现场」 【投稿&联系方式】 ·邮箱：[email protected] ·商务合作：微信cherryonsite 【进群互动】 ·微信+cherryonsite进群，和大伙儿一起吃瓜唠嗑！ ·「映现场Yinglive」是由车厘子发起的一档聚焦戏剧、电影、展览、音乐演出等各种舞台和现场艺术的播客。我们始终相信现场的力量！ 本节目由「自由实验室FreeSoulab」制作播出。

2016年是歌手们扎堆发片的一年 好听的歌更是源源不断。现在让我们赶快回到2016年，听听这一年的华语音乐。 🍠小book搜索“掰头掰头”，你可以找到节目以及主播个人的账号，或点击直达： 掰头掰头小book 掰掰的小book 圣圣的小book 🎵在Q、易两大音乐平台搜索“掰头掰头播客”，你可以获取到本期节目对应的歌单 ♩某音搜索“掰头掰头”，边看边听我们的节目，还能找到主播日常哦 —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请： 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u，添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明：任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 （各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看） 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦） —————————————————————————————— 本期歌单： 李荣浩《有理想》 李荣浩《爸爸妈妈》 草东没有派对《烂泥》 草东没有派对《大风吹》 草东没有派对《山海》 林宥嘉《天真有邪》 林宥嘉《勿忘你》 林宥嘉《全世界谁倾听你》 周杰伦《床边故事》 周杰伦、张惠妹《不该》 周杰伦《告白气球》 田馥甄《人间烟火》 田馥甄《灵魂伴侣》 薛之谦《刚刚好》 薛之谦《我好像在哪见过你》 张韶涵《不害怕》 五月天《如果我们不曾相遇》 五月天《后来的我们》 五月天《派对动物》 陈粒《小半》 陈粒《虚拟》 周兴哲《你 好不好》 方大同《悟空》 方大同《听》 方大同《味道》 杨丞琳《年轮说》 杨丞琳《观众》 魏如萱《末路狂花》 魏如萱《你啊你啊》 郭顶《凄美地》 郭顶《水星记》 康姆士乐团《你要如何 我们就如何》