节目

这一期，我们来聊聊中医视角下的“气血美”。 在全民追求“冻龄”的年代，比起医美、护肤、昂贵仪器，中医强调的是：美，从气血开始。 我们从气血与美貌的关系聊到脾胃、情绪、思虑、生活节奏，再谈到食疗、运动、意图，试图还原一个更完整、更深层的“美商”概念。 本期是与播客《身体由我》主播姜Hazel的联动节目，一起探讨“真正的美”到底和什么有关？ 不是追着美跑，而是活得通透、自带光芒。希望这期节目，能陪你找到“容光焕发”的底气 - 🔴本期你会听到： 00:00 打开气血新年状态：怎么让自己从内到外发光 02:23 红枣枸杞真的有用吗？关于气血养生的那些困惑 04:54 靠护肤不如养气血？自然美VS医美的底层逻辑 07:38 几个方法自测你气血够不够 11:40 气血足的人到底什么样？身心状态全面拆解 14:41 美商高的人，都有一个气血稳定的底子 18:30 为什么说脾虚让你显老？从源头守住气血 27:56 情绪不好，脸色差？这就是气血被掏空的表现 32:06 放松不只是休息，是让气血回来的关键时刻 37:56 脾胃不调怎么吃？用健脾法把气血养回来 41:29 体寒手凉脸发黄？试试这几款养气血茶 44:35 八段锦怎么练脸会紧？动起来就能变好看 - 欢迎加入听友群vx：qingbai367（请备注：七情由心听友） 🎁 听友福利来了！ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格9日陪伴营】。 课程将于3月开营，提供全程直播陪伴，还有香品体验、情绪练习、测评工具等丰富内容。 我们每周将从体验营的学员中抽取 3位幸运学员，在周四晚上的直播过程中解读七情人格测试（原价¥880）。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🔴关于《七情由心》： 这是一档以中医体系为背景，关注情绪与身体的节目。 我们隐藏的情绪，身体全都知道。最顶级的养生是养心，在这里不止讨论如何养生，更关注如何养情。 在七情平和里，调养五脏旺自己，让身体成为我们最好的风水。 可以把我们节目当成“中医心理学”百科全书，任何关于情绪和身体的问题，欢迎评论互动、点菜、许愿，也许你的问题，下期就讲~ 🔴关于我们： 主播蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 🔴找到我们： 视频号：情思地图梵滌 微信：七情由心（vx：qingbai367） 欢迎加入听友群，备注“七情由心听友”

我们的播客也走到了第100期这个大日子！感谢各位听友的不离不弃，快乐相伴到现在！ 感谢妙界对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 这期自然要跟各位讲讲【大人的任意门】颇受欢迎的系列之一“走进柯学”啦！ 本期我们借着《名侦探柯南》TV动画26年开年第零集动画重制播放的契机，结合官方推出的几本《名侦探柯南特别编辑漫画:罗曼蒂克精选集》，和大家一起梳理工藤新一和毛利兰那条“官方指定”情感线。 ·从水族馆的甜蜜约定到清水寺的告白，青山刚昌藏在推理里的恋爱小心思全解析！ ·彩蛋、槽点、新发现……解构《名侦探柯南》2026开年第0集重制集之密！ ·《名侦探柯南》与《魔术快斗》的世纪联动 ·手机、无人机、柯南护身符……那些在薛定谔的柯南时间里穿越的现实科技！ 藏在命案里的官方指定“罗曼蒂克史”，青山刚昌老派恋爱情结，吐槽与分析齐飞，本期“走进柯学”，让我们一起恋爱跑！ ⏰时间轴： 【00:19】：我们来到100期啦！掌声响起来！ 【01:53】：从2026开年新春第零集，以及官方推出的“恋爱精选集”，聊聊新一小兰漫漫恋爱路！ 【05:13】：感谢妙界F2膝盖按摩仪对本期节目的支持！ 【09:15】：名侦探柯南第零集：增加漫画第0回，水族馆回忆事件再演绎！ 【14:32】：《名侦探柯南》与《魔术快斗》两部漫画的时空线正式融合 【17:50】：小兰发型的变迁，有作者的考量，也有市场的需求 【25:21】：手机、无人机、上传视频……那些穿越柯南时间的现实科技！ 【34:37】：第零集隐藏的彩蛋们…… 【39:14】：选哪对都好难，不如来推理~ 【43:48】：《偶像密室杀人事件》：在变声领结发誓：等我回来！ 【47:41】：《卡拉OK包厢杀人事件》：啊多么痛领悟~圣诞夜不开灯的房间里的手的温度 【53:24】：《职业足球选手恐吓时间》：假冒情侣的追查！车灯投影下的安慰 【56:30】：《初恋情人回忆事件》：真正的喜欢的人，在很小的时候就确定了！ 【59:56】：《性命攸关的复活》：以柯南身份的承诺：我会回来的！ 【1:04:19】：《福尔摩斯的启示录》：新一正式告白：要准确地猜出自己心上人的心意，福尔摩斯都办不到！ 【1:10:13】：未收录的【卡拉OK厅的死角】：爱情让人失去理智，柯南自爆自己是新一！ 【1:14:44】：回顾第一部剧场版《引爆摩天楼》：坚韧的爱，不能剪断的红线 【1:21:18】：《名侦探柯南特别编辑漫画:罗曼蒂克精选集》里的人物恋爱图鉴 —————————————————————— 🎵本期主要曲目： 伊織 - キミがいれば 杏子 - Happy Birthday —————————————————————— 【品牌福利】 年轻人久坐久站运动劳损，很容易伤及膝盖，老年人关节退化，骨质疏松，也会出现行走不便膝盖受寒疼痛的状况！现在75岁以上膝关节炎患病率高达80%！膝盖呵护是一个需要重视的课题！ 妙界F2膝盖按摩仪，也许就能帮你解决这个生活难题哦！按摩热敷双管齐下，多个关键关节都可按摩到，最近更推出了新年礼盒装！无论自用还是新春年货送礼，都能贴心到位。 它还有以下优点： √.热敷：F2加大升级热敷面积（17800mm²），搭配赠送的艾绒包，可以促进循环，去湿除寒！ √.按摩：高频按摩，模拟老师傅手法揉捏捶打，疏通经络缓解酸痛！ √.5档热敷，6档按摩选择，除了膝盖，肩膀和手臂也能用，一个稿定全身的关节养护 √大屏数显+语音播报，老年人轻松上手 √新年礼盒装，送礼有面还贴心！ √贴合设计、续航持久！家里老少都能用，可以领取专属优惠券，趁着有活动，多带几个回家，开开心心过大年~ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1.点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36881908?shop_id=227373533&item_id=857054271061 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/21GNVh5JjE1vV5G1ksn5Po18oPNv/index.html 2.复制淘口令：28￥LlDjUgcC2Zc￥ / CA381 3.在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“大人的任意门02“即可获得专属链接。 —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：小狐君-大人的任意门 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]

今年的1月15日，是楠楠和萌哥的恋爱十周年纪念日，于是我们决定以此为契机，久违地在节目里聊聊爱情。本期节目的形式与以往略有不同，我们采用了类似于“采访”的对谈形式，由小昭提出问题，楠楠作答。那么，就请大家一起来楠楠的家里做客吧—— Timeline： 00:02:10 谈一场十年的恋爱是种什么样的感受？ 00:07:42 早在十年前我就做好了和你共度余生的准备 00:13:26 在人生的十字路口，我一次又一次地选择了你 00:18:34 谈恋爱，最重要的是“长嘴” 00:22:10 在爱情里，应该保全自己还是为之付出 00:26:56 结婚是——我选择你成为我的家人 00:35:57 爱一个人会让自己变得卑微吗？ 00:43:38 像十年前一样给你写信 00:53:54 约会应该AA制吗？ 🎵BGM： Foxtail Grass Studio/ハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) 莫文蔚-慢慢喜欢你 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

相声界几条著名的“金嗓子”纷纷亮相那一届相声评比，他们之中有人连说带唱实力出众，有的人却被文本拖累金口难开。一言以蔽之，比赛就是比赛，一旦放下最有优势的“武器”便很难发挥强大的实力。比如师胜杰在《肝胆相照》结尾的评戏唱段，以唱抒情刻画人物的特点充分展现；又如以创新著称的王谦祥和李增瑞，一段《吃葡萄不吐葡萄皮》新到如今依然能演；再如擅长塑造小人物的常佩业在《临死之前》中的表演也堪称精彩。反之，更加以唱出名的笑林却罕见地一句没唱，让他的《改革措施》整个作品别别扭扭。本期《玲评相声大赛》专题继续，从1984年全国相声评比聊起，听听这期里的作品你熟悉吗？ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ 往期相关： 187.师父徒弟儿子爹，同台业务大比拼 | 玲评「1984年全国相声评比」 — — — — — — — — 【本期话题】 02:59 师胜杰与冯永志《肝胆相照》结尾的评剧唱段充分展现了师先生的好嗓子，还有怹以唱抒情的人物设计，想必也为侯宝林大师决定收他为关门弟子起到了巨大的作用。 19:58 常佩业搭档金炳昶的《临死之前》，特殊时段造就的不特殊的“坏人”被惩办，一段起起伏伏的作品如何让我们听出《小眼看世界》的熟悉感？ 36:58 王谦祥与李增瑞的《吃葡萄不吐葡萄皮》，虽然是40年前的老段子，但放在今天演出的话，依然是一段值得玩味的好作品。 54:36 笑林和李国盛《改革措施》，一反常态笑林不唱了，整个段子也都变怪了…… — — — — — — — — 对话人：星马豪、村长、柯南、王逍瑕 录制场地：播客公社-OPS播客空间 文案编辑：星马豪、村长 音视频制作：乱码、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

本期节目围绕“冬季脾胃调养”这一关键主题展开，从身体感受延伸到三观形成，探讨了脾胃健康与行动力、价值判断、社交关系的深度关联。我们分享了多个实用的中医养生建议，帮助你在这个湿寒的季节疏通中焦、运化湿气，提升阳气，稳住心神。 我们相信，真正的健康不仅是身体轻盈，更是内在秩序与价值感的清明安定。愿这期节目成为你调养身心、梳理人生方向的一次温柔引导。 - 本期您会听到： 00:00 养好脾胃，是修好三观的起点 04:21 脾湿与脾阳不足：中焦堵了，人就“卡住”了 09:52 脾肝同调：湿气重的女性容易气血差、情绪乱 13:03 湿气为何总反复？从“运化机制”找根源 15:33 冬天动起来，是给来年打基础 20:07 冬季养生也分南北方：不一样的身体，不一样的调法 24:13 食养≠治病：别再等出问题才开始养生 29:59 提升阳气的3个简单方法，人人都能做 32:27 冬瓜粳米粥：祛湿减肥，平衡阴阳 35:11 你和谁做朋友，其实是你三观的投射 39:03 想不被焦虑裹挟，就要学会独立思考 43:49 责任感，是从“我要”到“我愿意”的转变 49:35 财富不是挣来的，是承载来的 - 每周六晚八点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - 本期食疗推荐：冬瓜粥 这道粥出自《粥谱》，是非常经典的清热利湿方。 材料简单，操作方便，尤其适合湿重、易浮肿、吃完饭容易困的人。 食材准备： 冬瓜80～100克（或冬瓜仁干10～15克，新鲜的约30克） 粳米100克 做法： 将冬瓜刮皮洗净，切小块，与粳米同煮成稀粥即可； 或先用冬瓜仁煎水，去渣后再放入粳米煮粥。 每日早、晚各食一次，粥内不加盐。 功效解析： 冬瓜味甘性凉，入肺、脾、膀胱经，能利尿消肿、清热化湿； 粳米性平味甘，入脾胃经，能健脾和中、补气生津。 两者合用，一清一补，既能排湿，又不伤脾胃。 中医讲“利湿不伤正、补气不生滞”，这道粥正好体现了这个平衡。 适合人群： 湿气重、容易浮肿、脸暗、舌苔厚腻的人； 饮食油腻、脾胃负担重、饭后容易犯困的人； 冬天吃多火锅、热补后感觉“堵”“腻”“闷”的人。 不适合人群： 体质偏寒、手脚冰凉、畏冷、腹泻者； 月经期、产后虚寒期暂不宜服用。 冬瓜粳米粥，不是“减肥粥”，而是“轻身粥”。 它帮你清掉身体里的多余湿气，让气血重新流动 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

如果用指尖扎一滴血，就能完成几百项的检查项目，你愿意相信吗？ 2003年的硅谷，一家叫做Theranos的创业公司站在了科技与医疗的交叉点上。Theranos和创始人Elizabeth Holmes有着一个伟大的愿景：通过便捷式的血检仪和指尖的一滴血改变现有的繁琐血检过程，并让这种设备走入千家万户，普惠所有人。 十年后的2014年，这家公司几乎拥有创业世界能给的一切：公司的估值高达90亿美元，在当时的独角兽公司当中也位列前茅；政商云集的董事会和星光熠熠的员工；和美国最大的零售药店之一达成合作，美国最大的连锁超市之一也为它改造门店；媒体连篇累牍的封面报道，将创始人比肩Steve Jobs。 然而，就在2018年，这家公司土崩瓦解。在倒台时，连一个可商用的成熟产品都不存在，成为硅谷商业史上最昂贵的谎言之一。 这一期，我们不只讲“骗局多离谱”，而是把故事重新放回时间线里。为什么一个并不稳定的设备，能被描述成颠覆整个检验医学的革命？Theranos与制药公司的合作几乎全部失败，却反而被用作说服军方与零售巨头的筹码；连锁药店Walgreens在一连串红旗面前，为什么仍然选择把检测站开进门店；连锁超市巨头Safeway投入上亿美元改造门店，最后又为何悄悄踩下刹车。 Theranos最值得被拆解的地方，在于它并非一个“简单”的从头到尾都在撒谎的故事，而是一连串看似合理的商业动作和人性洞察：签意向合同、做选择性演示、用愿景置换专业判断、用保密协议替代真实数据。每个环节单独看都不致命，叠在一起却形成了一套自我加固的系统。像盲人摸象一样，董事会、投资人、媒体、监管机构，各自只看到拼图的一角，却共同拼出了一个完整的幻象。 Theranos的结局早已写好，但理解它的过程，比结局重要得多。也许听完这一期，你再面对那些完美无缺的商业故事时，会更愿意问一句：这份信心，到底是谁在支付利息。 敬请大家的期待！ 📝 时间轴： * 00:00:11 一滴血的技术，改变医疗的愿景 * 00:04:42 精英云集的硅谷创业公司 * 00:11:18 Theranos的开端：靠愿景发家的公司 * 00:25:06 Theranos的发展：融资第一，研发第二 * 00:32:28 Theranos的发展：谎言和人设的苗头 * 00:48:46 Theranos的谎言：猪流感的盲目预测 * 00:53:24 Theranos的谎言：军方的失败合作 * 01:14:45 Theranos的骗局：终于迈向商业化之路 * 01:21:24 Theranos的骗局：虚假营销和硅谷叙事 * 01:29:35 Theranos的坍塌：华尔街日报的英雄 * 01:44:19 Theranos的坍塌：创始人谎言的终局 * 01:50:56 Theranos事件中的狗血故事 * 02:02:14 创始人的铁拳、铁腕、铁石心肠 * 02:24:01 Melody & Marc闲谈 📰 Ready Go的小报童商业新闻分析文章第一季上线啦！ 我们希望通过这些内容帮助大家更好的理解身边的商业现象！ 文章详情和如何订阅请查看：mp.w eixin.qq.com 📱 或扫描下方二维码查看 📚 相关书籍： 《坏血》 🎵 BGM：Make Me Move – Culture Code feat. Karra (NCS Release)（ncs.io） 🎬 加入听友群&一起观影：公众号「携隐Melody」后台回复「商业」

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。 一直以来，「自由」都是人最重要的追求之一。这一期，洛怀和 k 围绕「自由」，分享了在感情、职场以及生活中坚守自我的故事——从感情里不愿为迎合对方而放弃 “赢” 的本能，到职场中拒绝被婚育标签定义；从创业路上顶住压力坚持自我，到打破 “本该如此” 的规则勇敢说不…… 我们用自身经历证明女性的自由从不是天生拥有，而是在每一次 “不顺从” 的选择中慢慢铸就的。自由从不是随波逐流的轻松，而是不顺从的坚定。自由是看到自己拥有的，不再追寻外界的眼光，回归内心的丰盈。 愿新的一年，我们都能挣脱外界的桎梏，对抗内心的妥协，用不顺从的勇气，实现自由一生的野心。❤️ * 关于YSL「自由之水」 作为k和洛怀都喜欢的香水，自由之水的香气里，有花香的锋芒，也木质香的坚韧，恰如其“不顺从，即自由”的宣言，给人带来笃定的力量感。 想试试自由之水的心友，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取自由之水的试用装（1.2ml），一共只有300份，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完了哦。 🕐 时间轴 00:02:43 对抗那些“本该如此” 00:04:58 感情中不假装柔弱，不刻意妥协 00:18:08 为什么婚姻不该是女性的 “退路”？ 00:31:18 与困境 “干瞪眼”，直到穿过它 00:46:24 对远方自由的向往，本质是对当下的不满 00:54:00 成绩与技能，是不顺从的底气 01:02:34 终极自由：抗争过后，安然接纳所有结果 【听友群】 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。 【关于我们】 官方小红书：心都野了heartbeast 洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro） CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch） 【音乐】 1. 张悬-《自由》 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

家务活儿？有机器能帮我干的为什么我还去手搓，我不！ 来听听咪仔和刷刷因为家务活的事情又互相爆了多少料吧～～～ 刷姐第一次去男友家见父母，吃完饭了要不要起身洗碗？她用了什么聪明的计谋处理这件事儿？ 咪仔的婚礼当天，婆家人全家的做法让在场宾客大跌眼镜？！你们来评评理是不是过分了？ 咪仔曾经因为不会用洗碗机被日本室友歧视？？（超气，给我打911！） 面对婚前婚后两个样的老公，刷姐是怎么收拾他的？ 朋友们，会干活就会一直要干活！所以，能让AI查的资料就让它去查，能让机器洗的碗就让它去洗！ 我们活着就是为了享福的！别累着自己，记得啊乖乖～～ 【这期没有时间轴，因为咪仔犯懒】 【商务刷谈到一期广告不容易，大家鼓励鼓励她吧～】 感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！ 西门子在洗碗机领域精研62年，1964年诞生全球首台西门子品牌洗碗机，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一，是经市场长期验证的行业标杆品牌，背靠1400余项洗碗机专利，真正的德系匠心。 亮碟源自德国，1953年随第一台家用洗碗机同步诞生，70年专注洗碗机洗涤剂领域。是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌，产品覆盖39个国家，是西门子洗碗机的黄金搭档。 西门子极净魔盒洗碗机： 【洗净力拉满】搭载专利AI智感油污探测器，自动检测餐具脏污程度，智能匹配 128 种洗涤方案。 【健康守护】专利开门烘干科技+240小时抑菌存储，化身“餐具管理中心” 【容量适配】18套超大容量+无界碗篮设计，可轻松容纳6口锅，满足家庭聚餐多餐具清洗需求 【万橱皆可装】全场景尺寸覆盖，适配不同厨房，兼顾功能与颜值；免费上门设计、免费橱柜改造服务 亮碟极净洗碗凝珠： 【协同增效】专为洗碗机研发，与西门子等机型完美适配，最大化激发洗碗机清洁潜力 【强效去渍】3舱设计专利，可去除72小时干结污渍，适配中式重油污场景 【便捷省心】一颗搞定清洁、软化水质、预防水垢、养护餐具多需求，使用方便 【安全安心】中国+欧盟双重安全保障，无防腐剂等有害成分，洗后无残留 选西门子极净魔盒洗碗机，配亮碟量子极净凝珠，才是解锁‘不刷碗’自由的正确方式 👉 也关注西门子家电、亮碟官方账号，解锁更多品质生活小技巧 本期福利： 西门子极净魔盒洗碗机： 点击专属链接可领取单品200元优惠券（洗碗机100天免费试用，不满意随时可以退换） 亮碟洗碗凝珠： 点击专属链接 可享受25颗+3颗小包装优惠价（3颗凝珠可试用，不满意主品可退） 在官方旗舰店报节目暗号【布洛芬】可领5元券 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 西门子洗碗机： 1.淘宝：进入专属链接直接领券购买 2.复制淘口令进入节目专属购买链接：77￥ MF278 qNl3Uj4t7SU￥ https://m.tb.cn/h.7soVLQn 重磅新品｜西门子极净魔盒3.0Max嵌入式洗碗机AI智能18套家用11MC 亮碟： 1.淘宝： 进入专属链接直接领券购买 2.复制淘口令进入节目专属购买链接： 68￥ MF278 K1qdU5i8ANU￥ https://m.tb.cn/h.7onJ8qk finish亮碟洗碗凝珠洗碗机专用洗涤剂老板洗碗机耗材清洁剂非粉块 链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦 【关于人间布洛芬】 人间布洛芬，一档为痛经期女孩准备的节目。 几位完全不同的女性，完全不同的视角，聚焦在大众话题的不同面上，企图用笑声拆解所有负面情绪。放下一切，戴上耳机，和我们一起短暂地快乐一小时，轻松至上！ 【如何收听】 公众号：人间布洛芬Podcast weibo：人间布洛芬podcast 合作邮箱：[email protected] 【粉丝群喝酒畅聊】 姐妹们来群里跟主播聊天！加renjianbuluofen666进来叭！

休息竟然也是要学习的？学会休息可能比整天努力更重要？其实休息一直是被远远低估的人生战略。 作为曾经的低精力i人，我思考过的三个问题：向上的人生必备的能力是什么？未来社会人的欲望和理想靠能力还是靠精力实现？高能量怎么来的，除了天生，普通人能不能做到？当我意识到未来社会里，向上的人生不是靠意志力也不是靠任何一个单点技巧，而是至上而下的战略布局和落实行动，而休息和蓄能可能是最好的获得高能量的途径后，我开始扎扎实实地将休息当作生活中的头等大事来安排。 今天这期节目就来分享过去两年的真实体验，一个低精力i人如何靠重视、练习休息来养出饱满的气色和越来越充沛的精力。而且重点聊聊如何让好的改变真正留下来， 如何自己搭建一个自动运转的、不易疲劳的系统。希望它可以对你的生活有所启发！ 06:13 向死而生，绝对疲惫就绝对放弃 08:24 核心心法：关键不在目标，而在系统！ 12:59 不依赖单一结果，而专注于持续的过程 17:44 知止而后有定，停止抱怨和被动响应情绪 22:53 职场小剧场感官过载之“哈？还没做？！” 27:00 看影视作品其实是一种耗能！ 31:09 养出定力，万事之间，如如不动 33:09 单身是涵养精神好时机，恋爱更像精神马拉松 34:37 如何训练你的网络信息流？ 42:57 涵养精神与扩充体能的各种方法 52:48 改造家居布置，让物理空间变成你的盟友 58:48 优化晨间流程，减少日间微决策数量 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

在这一期的《玄学电波》中，主播启明与听众分享了与天秤男的趣味经历。启明讲述了自己在爬山中结识的这位男生，起初对他产生好感，但随着了解深入，她逐渐对他的真实面貌产生疑虑。更让人惊讶的是，天秤男竟然已婚，妻子似乎知情但又默默忍受。通过这一经历，启明探讨了星座特质与情感关系的复杂性，以及在现代社交中如何面对这些矛盾。 00:02:02:天秤座的真心话：追求背后的动机是什么？ 00:04:54:“人间清醒”女主VS.移动客服的BATTLE，最后是谁胜出？ 00:14:43:星座盘解读：男性金星天秤与女性金巨蟹的配对之谜 00:19:40:白羊座的火与生命力：一种直接坦诚的表达方式 00:24:37:白羊座的自我中心问题：镜子中的自我与他人感受的差异 00:29:33:紫微盘中的廉贞化忌和天同化禄，隐藏的沟通难题与目标压力 00:34:29:白羊女的感情☞2028年后的感情运势与成长之路 00:39:25:星座性格大揭秘：射手座与天秤座的差异与联系 00:44:20:火星与天星的碰撞：他的内心是否隐藏了火花？ 00:49:16:如何处理不稳定的财务状况：从窟窿到投资的思考方式 00:54:09:个人命理与天机巨门的奥秘：紫微天象的神秘力 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

如需领取音频文本，欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群 ——————————————————————————————— 本期主播 | 1号 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 普通话版本 “摇啊摇，摇到外婆桥……” 这首刻在骨子里的童谣，你真的听懂了吗？ 它们不仅仅是儿歌，更是一座座“声音的活化石”。本期播客，我们将跟随作者Manus Al的讲述，一起解码童谣里的秘密。从江南水乡的温柔记忆，到弄堂市井的烟火气息，再到租界电车的都市脉搏，你会发现，这些朗朗上口的旋律，原来记录着上海百年变迁的生动历史。 让我们暂放手边事，回到“小辰光”，聆听这座城市最亲切的回响。 上海话版本 “摇啊摇，摇到外婆桥……” 搿首童谣，阿拉自小就会唱，但里向个门檻，侬真个听懂了伐？ 伊拉勿单单是哄小囡囡的儿歌，更加是一座座“声音的活化石”！今朝搿期节目，就跟牢作者Manus Al，帮侬一道来解解童谣里个“密码”。从“外婆桥”个温吞水乡，到“笃笃笃”个弄堂吆喝，再听到“小巴腊子”个电车声音……侬会发觉，迭些唱起来顺口得勿得了个调头，里向藏了交关上海从古到今个故事搭记忆。 葛么，阿拉暂时白相一歇，回到老里八早个“小辰光”，一道来听听上海顶顶有味道、顶顶亲切的声音。 「上海话话上海」，此地，阿拉用上海闲话，讲述上海的故事。 欢迎收听阿拉格档上海话播客，阿拉用最地道格上海闲话，讲最有趣格上海故事。无论侬是土生土长格上海人，还是对上海文化感兴趣格朋友，侪可以来听听阿拉格节目。阿拉会带侬穿越时光，感受上海格弄堂风情、外滩格繁华夜景，还有老底子格趣闻轶事。每期节目侪充满笑声同温暖，仿佛回到屋里厢，听爷娘讲过去格事体。快来订阅阿拉格播客，一道回味上海格独特魅力吧！ 常驻主播： 周1号: 闸北长大，混迹静安、徐汇；企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理 海宁: 长宁土著，虹口插班，外企500强全球运营培训，企业个人/团队教练 Yiyi：新上海人，从读大学开始定居上海。从沪剧［老娘舅］自学了上海话四级水平。Hi-Tech 500强HR。常年混迹于陆家嘴和中山公园 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加momotao1259的微信，备注“上海话播客”，加入我们的听友群。

2026 年初北京南站拒载名场面引爆热议，却揭开全城出行顽疾 枢纽车站挑活成风，商圈高峰拒载扎堆，网约车隐形爽约频发！短途遭嫌、跨区被拒、恶劣天气漫天要价，打车难何时休？