节目

上周因为工作出差去了波兰华沙，一整周都没有录播客。 明明是一个很适合录音的环境：酒店很安静，没有孩子，却反而把时间留给了自己。 这一期是在回家路上的随录。 记录了一次出差里的冬天。 在一个玻璃墙的会议室里做 presentation，窗外突然开始下鹅毛大雪，所有人的注意力都被吸走； 在风雪中步行去团队聚餐，意识到自己已经很多年没有真正“经历过冬天”； 独自参观了华沙的犹太人纪念博物馆，被不到一百年前的人类历史击中——残忍、冷酷、令人窒息； 而在同一天的晚上，又坐在一个只有六十人的小房间里，听了一场肖邦的钢琴独奏。 历史让人绝望， 但音乐还在。 工作把我带到了一个我原本不会专程旅行的地方， 却也因此，让记忆留下了一些重量。 ⏱ 时间轴 * 00:00 – 01:40 回家路上开场｜为什么出差反而没录播客 * 01:40 – 04:30 华沙的雪｜会议室、玻璃窗、presentation 被窗外取代 * 04:30 – 06:30 在风雪中步行｜加州人如何应付真正的冬天 * 06:30 – 08:50 为什么这次给自己留了 buffer｜一个人的周五下午 * 08:50 – 13:10 参观犹太人纪念博物馆 → 犹太民族的迁徙 → 纳粹时期的集中营 → “人类太可怕了”的真实感受 * 13:10 – 15:30 肖邦音乐会 → 小型空间 → 日本钢琴家 → 音乐把人从历史中带走 * 15:30 – 16:15 写明信片｜下一次想去克拉科夫｜回到日常 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

高盛2026年1月6日发布的《全球利率展望》指出，通胀降温正重塑全球利率格局，增长将成为主导收益率的核心力量，不同经济体利率走势分化显著。这份覆盖G10主要市场的研报，为理解明年全球金融市场提供了关键指引。 全球利率的核心转变在于风险平衡重构。G10多数市场的央行政策定价偏鹰派，但通胀降温将限制短期收益率上行空间，曲线需在经济活动走强与劳动力需求疲软的张力中寻找平衡。高盛预测，10年期美债收益率将在3.9%-4.5%区间波动，年末收于4.2%；10年期日债维持2.0%左右；10年期英国国债看涨至4.0%，而德国国债则看跌至3.25%。 研报中多张图表直观呈现核心趋势。图表1（G10政策利率预测与市场定价对比） 显示，仅美、英、挪威三国曲线定价2026年降息，其他市场前端收益率均呈上行趋势，凸显政策路径分化。图表2（G10预算平衡与历史均值对比） 揭示，多数经济体赤字仍高于2015-2019年平均水平，财政风险虽未加剧，但仍将支撑长期收益率高位运行。 增长主导下的久期逻辑更趋清晰。图表3（G10核心通胀预测） 显示，经过多年高通胀后，2026年多数G10经济体核心通胀将接近目标水平，这让经济活动和劳动力市场成为影响利率的关键。图表4（10年期美债超额收益趋势） 表明，尽管2026年美债收益更多来自票息而非价格上涨，但仍将实现温和正超额收益，在通胀下行、劳动力市场疲软的环境下，债券的对冲价值持续凸显。 收益率曲线分化是另一大看点。美国2s10s曲线将趋陡但需突破动力，欧洲曲线受益于经济改善和欧央行按兵不动有望走陡，日本2s10s曲线则可能趋平。通胀定价方面，美国CPI曲线存在趋陡空间，英国实际利率有望随通胀降温而下移，欧洲HICP将获得周期性支撑。 债券供给虽仍处高位但已见顶回落。G4主权债净发行维持高位，但向公众供给增量减少，美国净 coupon 供给将从2025年1.7万亿美元降至2026年1.2万亿美元，日本则因财政扩张和央行缩表成为供给增量例外。不同央行的流动性管理政策差异显著，美联储的储备管理操作将降低美元融资波动，而欧洲央行的被动应对可能导致BOR-OIS利差扩大。 欧洲主权利差将维持窄幅波动，法国OATs上半年表现可期，西班牙Bonos受基本面支撑韧性较强。利率波动性方面，欧元区因加息风险取代降息风险，波动率或触底；英国则随通胀降温，长期风险溢价下降，波动率有进一步下行空间。 想要解锁完整研报及更多投行深度分析，可加入我的知识星球获取高盛、摩根士丹利等顶级机构的实时报告，把握全球利率市场的结构性机会。

今天想聊聊成为开放系统，让生命真正流动起来。 太多人活成了封闭回路——用懂事、稳定和沉默维持运转，却在日复一日中耗尽了自己。真正的觉醒，不是突然顿悟，而是愿意松动边界：让不属于自己的流走，让真实的渴望进来。 真正的开放，不是盲目接纳一切，而是敢于松动旧有的边界，让不属于自己的信念、恐惧、期待流走，同时为真实的渴望腾出空间。 当你打开系统，风、光、人、机会自会流入。 愿我们都能在人生的中途，勇敢破界，活得流动、真实而自由。 * 时间点 02:47 没有分别心，你才能够接受到这个世界的新的可能性 04:26 有谁能够在教育系统里面真正的教授开放系统的思维的去创造或者是建立，而能够帮助或者是说鼓励健康的开放系统的形成和持续，这是很难的一件事儿 06:40 你的地理空间方位能力其实决定了你的人生规划方位能力……你的地理观决定你的世界观 08:18 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之 10:41 人类的想象力和相信的力量……是未来新世界的企业家，以及在中国这个阶段经济换血最需要的心理里面最基本的两条腿 13:46 中国的未来或者是说新世界的掌舵者，实际上的点在哪里？在于你是不是一个开放系统 14:05 你要跟福报好的人尽可能去蹭他，就OK了 15:02 当你决定听一个老师话的时候，你最好盲信他，你盲信他进步会最大 16:47 最大的特征或者是说最大的优势实际上是听话，而不是聪明 17:22 杠杆撬起来就很简单，就是一个支点。这就是所谓的盲信一个人就够了，就这么简单 19:07 你是个开放系统，你才能收到更多的信息 21:02 中国大部分的人实际上是非常以为自己知道全部的世界，但其实他们什么都不知道的一个状态。所以其实这就是为什么一定要去想尽一切办法的开放，然后才能去感受到新的一切 22:19 真正的经济其实是从厂里面起来的，那个是真正的中国的经济的毛细血管 23:14 就算是再有钱的生活实际上也是怎么样……那些厂才是最底层的底层，而他们构成了我们看上去非常了不起的盖茨比里面的盖茨比的全部世界 26:03 你可以问自己几个问题：你最近认识了什么新的朋友？新的跟你没有任何行业连接的新朋友，然后你又去了哪些新的地方？你又跨越了你本身的阶层、学科和赛道的限制，去建了什么新的可能性 26:44 你得有那个气魄去真的走那个世界，哪怕最后稀巴烂了，你也值了 27:13 真正的关键问题是：你是否是一个开放系统的状态，你是否用你所有的失败和连接和你的毛细血管，随时迎接宇宙送给你的新的可能性、新的机遇、新的贵人、新的项目、新的景点 * 最近课程 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 当我们总讨论这个人“卡不卡”时，我们到底在讨论什么 vol.177 直播回放——每个人都在做IP，只是你不知道 vol.178 * 找到我的方式

2026年，我们正式步入21世纪的夏季。在新的一年，我们要不要制定一些新的计划？该如何制定计划呢？计划好像总是不免宏大宽泛，那该如何让计划真正落地呢？一年365天，看着好长，但其实也就只有36个10天。在每个10天里，我们可以做些什么呢？ 今天我们就从三个小小计划入手，聊聊最接地气的新年旺旺大法，让我们更好地积蓄能量，开启元气新生活！ 00:22 一年后我会变......？ 02:05 用三个问题来回顾一天～ Q1：今天乱花钱了吗？ Q2：今天熬夜了吗？ Q3：今天开心吗？ 让我们开启新年“旺旺”大法！ Step 1：吃喜欢的 07:07 獭獺：药食同源，食疗才是最好坚持的 11:13 KK ：零食食疗，开心又饱腹 19:01 假期第一事：专家指导意见 Step 2：动想动的 21:56 獭獺：初入健身房，有点点小尴尬 25:49 KK： 听从身体的指令，他才是大王 Step 3: 出门看看 29:02 獭獺：心情起伏记录者-办公室的小植物 34:24 KK： 不给我晒太阳，那就蔫给你看 37:39 上海初雪： 看到雪的一瞬间，情绪顿消 40:33 人只要接近大地，心胸就会变得宽广 开心就会有好运！今天你开心了吗？ 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

本周，市场温度骤降，成交量从逼近 4万亿降至 2.6万亿，但指数，却始终在4100点上方强势整理。这背后，是资金的撤离，还是结构的切换？当“投机炒作”被明显抑制，下一阶段的市场主线又在哪里？本期《财经风味》直播中，我们与嘉宾深入复盘了“降温周”的市场逻辑，并试图从三个方面解读当下市场： 一：涨价浪潮能否持续？ 黄金突破4900美元，两年接近翻倍，背后的核心逻辑什么？ （注：截至2026年1月23日 现货黄金价格报4945美元/盎司 数据来源：东方财富网） 化工板块全面启动，“反内卷”政策如何重塑行业定价权？ 半导体存储、封测为何接连涨价？产能紧张会持续多久？ 二：市场风格变了吗？ 市场连续降温， “慢牛”是否仍在路上？ 红利板块持续弱势，是暂时流动性虹吸，还是通胀预期下的逻辑受损？ 航空、电网设备等低位板块反弹，是脉冲还是景气拐点？ 三：接下来怎么办？ 当指数震荡、个股分化，普通投资者如何避免“赚指数不赚钱”？ 是坚守“红利底仓+科技成长”的哑铃策略，还是全面转向“业绩为王”？ 本期节目全程高能，既有对宏观资金的解读，也有对细分行业（化工、半导体、航空、机器人等）的产业链剖析，希望这期复盘能帮你看清方向，稳住节奏。也欢迎在每周四来我们的直播间和我们一同探讨！ 节目直播时间：每周四12:00 爱建证券抖音/视频号 【节目完整视频版欢迎登陆“爱建先禾”APP收看】 【本期节目录制时间：2026年1月22日 】 本期嘉宾： 爱建证券首席投资顾问 边风炜 S0820624080002 爱建证券投资顾问 周铮 S0820624110003 徐可S0820625060002 【免责声明】本资料仅供参考，不构成投资建议 【风险提示】投资有风险，入市需谨慎 【版权声明】本视频内容版权为爱建证券所有 盗用必究

00:12 😱 临沂家暴命案开庭，34岁女子被前夫当着11岁儿子面连刺28刀致死，孩子患重度抑郁，家属拒绝赔偿只求判处死刑立即执行。 00:49 😱 女子一次拔12颗牙致心梗休克！山西53岁韩女士本想拔3颗松动牙，结果被拔光上排牙齿，导致急性心梗和失血性休克，ICU抢救20多天。专家提醒：健康成人单次拔牙安全上限为4颗，中老年人更应分次进行。 01:24 💰 六大行升级消费贷政策：首次将信用卡分期纳入贴息范围，年省息最高3000元，实际利率可降至2%左右，但仅限真实消费，不可用于投资购房或套现。 02:02 😱 诈骗群技术升级！109人群竟108个是托，一骗子可操控整个群聊，伪造红包、转账记录和股票收益。老年人因信息闭塞成主要受害者，有老人被骗20万。 02:36 👩‍⚕️ 超模何穗月子后被诊断宫腔组织残留需二次清宫，坦言感到前所未有脆弱，其产后真实经历打破明星完美恢复滤镜，引发女性产后健康广泛讨论。 03:16 📱 iPhone Fold售价曝光，1.5万起步引发争议！支持者称比Pro Max仅贵千元，质疑者直言国产折叠屏已降至8000元。苹果主打「视觉无折痕」技术，但良率仅六七成，上市后或将严重缺货。 03:47 🚀 中国首艘商业载人飞船「穿越者壹号」预售300万元太空船票，已有20余位游客锁定名额，包括院士和明星。飞船将带乘客抵达卡门线，体验失重，预计2028年首飞，未来有望降至万元级普及。 04:30 📚 多地取消非毕业年级统考，教育减负政策引发争议。支持者认为避免了应试异化，反对者担忧失去横向对比形成「开盲盒效应」。专家呼吁建立多元评价体系，实现从「育分」到「育人」的转变。 05:01 🪚 泡泡玛特毕奇敲敲系列电子木鱼爆火，99元盲盒全面售罄，隐藏款二手价炒至327元。产品击中年轻人办公室解压需求，超半数用户为「情绪价值」买单，折射潮玩市场向「功能+情绪」复合赛道转变。 05:42 🎬 赵婷凭《哈姆奈特》获第二次奥斯卡最佳导演提名，成为历史上第二位两度入围的女导演，仅用6年完成这一壮举，该片共获8项提名，融合东方美学与西方叙事。

关注公众号【全球先锋BAO】—免费获取更多有用信息 世界正在从单一秩序，走向多中心、多协议、多叙事。 确定性不再是空气，而是被定价、被垄断、越来越昂贵的稀缺品。 全球先锋报想做的，不是预测谁赢谁输，而是帮你在结构迁移的缝隙里，拿到更大的选择权。

2026年1月，两位掌控世界命脉的巨头，在两场重磅访谈中抛出了截然相反的AI未来预言。马斯克在特斯拉Giga Texas宣称"2026是奇点之年"，AI将让人类进入"激进富足"时代，工作将变成可选项。而贝莱德CEO Larry Fink在达沃斯论坛发出警告：资本主义过去30年未能公平分配财富，AI可能成为"资本主义的下一个失败"——早期收益全部流向模型、数据和基础设施的所有者。一个许诺天堂，一个预言地狱。一个是硅谷最狂的技术乐观主义者，一个是华尔街11万亿美元资产的掌门人。他们看到的是同一个未来吗？还是说，马斯克看到的"富足"只属于少数人，而Fink看到的"失败"才是大多数人的命运？更讽刺的是：这两个人，都是那"极少数人"中的一员。 马斯克的AI天堂：技术乐观主义的极致版本 - **AGI时间线：2026是奇点之年** * 预测：2026年实现AGI，2030年AI智能超越全人类总和 * 断言："我们已经生活在奇点中"，AI进步呈指数级增长 * 关键转变：AI从工具变成超级智能，改变一切 - **激进富足：工作变成可选项** * 核心观点：AI和机器人将完成所有生产和服务任务 * 结果：商品和服务极度丰富，价格暴跌，金钱可能过时 * 概念："通用高收入"（Universal High Income）取代基本收入 * 类比：星际迷航式的富足社会 - **人形机器人革命** * Optimus机器人将在3年内成为比人类更优秀的外科医生 * 类比LASIK手术：计算机控制的系统比最熟练的人类医生表现更好 * 医疗、制造、服务业全面自动化 - **长寿可解：人类被"预编程"死亡** * 衰老是"预编程的"，可以通过改变生物程序来延长寿命 * 人类寿命"极其可解决" * 人体同步老化必有可识别的机制，可以被修改 - **但马斯克也承认的阴暗面：** * 过渡期会有3-7年的动荡和社会动乱 * AI消灭大多数工作岗位的冲击 * AI是他"噩梦的主题"，存在生存风险 * 承认中国将"远超世界其他国家的AI计算能力"

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 🏃‍♂️🏋️🏄‍♀️🏊‍♀️🏂🚴 🎧Locked in🎧 ------------------------- 00:00 Movin' — Neumonic 03:22 Unspoken Thoughts — Rad&Co 06:56 M.T.B.T.T.F. — Clipse/Pusha T/Malice 09:32 Big Poe — Tyler, The Creator/Pharrell Williams/Sk8brd 12:34 Stop Playing With Me — Tyler, The Creator 14:48 Don't Tap That Glass / Tweakin' — Tyler, The Creator 18:30 bad em up — oakland 21:04 Constant Headache — Joyce Manor 24:09 I Got Werk — Moodymann 27:37 PGP — Booba

去年12月，我和阿曼再次探访了景迈山。时隔三年，随着景迈山申请非遗成功，山里也逐渐热闹了起来。 在山里待了三天，正好赶上了布朗族丰收节，跟着大家一起做火把、做仪式、唱歌跳舞，还放了绝美的烟火。这次很大的感受是和村里人走得特别近，跟保哥一起徒步雨林，和小刘一起爬哎冷山，去唐老师的咖啡店，喝三叔烤的日出茶……还有很多很多美好的回忆，都在这期播客里啦~~ 本来想跟着孟连一起，结果跟阿曼整整聊了4个小时，只能放到下期啦！ 广告一下， 我们自己的非正常旅行团，2.27-3.4号还有一期，去孟连和景迈山，走最野的滇西南。 感兴趣的小伙伴可以扫下面海报二维码或者直接添加阿曼微信“shanica613”了解详情！ 时间轴 02:19'' 再访景迈山：走进村寨、雨林和慢生活 10:41'' 丰收节狂欢夜：仪式、舞蹈、火炬与“鞭炮” 24:37'' 造竹夹，升篝火，在云海日出中“烤茶” 31:20'' 在纳卡雨林寻找大王花踪迹 40:20'' 鱼塘晚餐：从土地到餐桌，野生的味道最难忘 46:40'' 哎冷山与茶祖文化，祭祀台的“神性时刻” 56:23'' 用晒干蘑菇、竹筒风铃装饰院子：翁基古寨与日常之美 01:04:12'' 走进寨子：边境小乐队的歌谣，与玉贡阿婆的“酸茶” 旅行笔记 景迈山 位于中国云南省的西南边陲，在普洱市澜沧拉祜族自治县惠民乡境内。东邻西双版纳勐海县，西邻缅甸，是西双版纳、普洱与缅甸的交界处。 景迈山以普洱茶盛名，共有14个传统村落，组成了占地面积2.8万亩的景迈山万亩古茶园。各村的茶鲜叶，都以“景迈山普洱茶”的名义对外销售。 景迈山古茶林 景迈山古茶林位于云南省普洱市澜沧拉祜族自治县，是世界上保存最完整、面积最大的人工栽培型古茶林之一，已有上千年历史。 这里的茶并不是“野生茶”，而是少数民族世代管理、与森林共生的茶林系统，2023 年被列入世界文化遗产，强调的是“人—茶—森林”的共生关系。 布朗族 布朗族是景迈山地区最早种茶的民族之一，被认为是普洱茶种植历史的重要源头。 布朗族与茶的关系并不是经济作物意义上的，而是融入祭祀、信仰与日常生活之中，比如对茶祖的崇拜、对茶林的敬畏，这也是景迈山文化的重要根基。 丰收节（布朗族） 布朗族丰收节是以农业周期为核心的传统节日，用来感谢土地与自然的馈赠。 节日期间的祭祀、分食、火把和舞蹈，并不是“表演给外人看的”，而是强化村寨内部凝聚力的重要方式。 火把仪式 火把在布朗族文化中象征驱邪、祈福与光明。丰收节中的火把往往由村民共同制作，材料来自山林本身，制作过程比最终点燃更重要，体现的是参与而非效率。 茶祖庙 茶祖信仰是布朗族及周边民族对“茶之起源”的精神认同。茶祖庙通常建在古茶林附近，是举行祭祀、祈福的重要场所。 哎冷山（艾冷山） 哎冷山位于景迈山古茶林区域内部，是布朗族重要的茶祖文化与祭祀空间之一，并非独立景区或单独的一座大山。这里分布着古茶林与祭祀点，是当地人理解“茶从哪里来”的精神坐标。 古茶林共生系统 与现代密植茶园不同，景迈山的古茶林是茶树、原始森林与人类共同构成的系统。 茶树生长在高大乔木之下，减少病虫害、保持土壤湿度，也让茶的风味更加复杂。这种系统体现的是传统生态智慧，而不是高产导向的农业模式。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行14年+，自由职业8年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 阿曼 一个渴望成为闲散人等的正经人。 独立野生摄影师，“走，上街去” 公众号:可别说了 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 [email protected]

我们本期节目的嘉宾是一位在四大咨询深耕十多年的资深香港职场打工人+二胎妈妈——四爷。作为一位从未停止在职场打拼的二胎妈妈，她是如何玩转职场与育儿的平衡木？ 从初为人母时的崩溃迷茫，到如今二胎在手的淡定从容，她经历了一场深刻的自我重塑。职场妈妈不仅是家里的 CEO，更是在进行一场大型的项目管理。我们聊到了香港职场对生育的真实包容度、菲佣姐姐的高性价比“神助攻”、以及如何通过“放权”把老公变成得力队友。 四爷说，养育孩子其实是让她变成了一个“更好、更立体的自己”——不再执着于完美的职场人设，而是学会了在失控中寻找秩序，在取舍中定义幸福。这不仅是一期关于“平衡”的讨论，更是一次关于如何在多重角色中找回自我的对话。 #香港生活 #港漂 #职场妈妈 #女性成长 #播客推荐 #香港四大 #四大咨询 #育儿经 #二胎家庭 -时间轴- 01:52 一胎照书养，二胎当猪养？二胎妈妈的“心态进化论”与职场规划 04:22 辟谣与真相：在以高压著称的香港“四大”，怀孕生子会被歧视吗？ 06:19 家庭CEO的自我修养：白天管项目，晚上管全家，职场妈妈的“双重打工”生活 09:52 拒绝大包大揽：如何运用职场智慧，把育儿任务分配给队友和菲佣？ 22:01 “没有队友都不能没有菲佣”：聊聊香港职场妈妈的最强性价比后盾 24:28 崩溃时刻：当工作受挫又遇育儿挫折，该如何自救？