【本期内容】 一个人出发，是看世界，还是看自己？ 本期，豆豆请来了她的好朋友、旅行实践者——打切0。她从独自踏遍国内山川，到一个人漂洋过海，用脚步印证了：旅行不只关乎目的地，更是一场面向内心的长途对话。 节目中，她将真诚分享： · 为什么选择独自上路？ 是蓄谋已久，还是一次勇敢的“不管了”？ · 路上如何与自己相处？ 那些突如其来的孤独、意料之外的温暖，与自我和解的瞬间。 · 一个女生，如何安全且自在地行走远方？ 不藏私的经验与提醒。 · 走过那么多路，旅行最终改变了她什么？ 如果你也曾对着地图发呆，心里想着“要不要一个人出去走走”；如果你也好奇，独自旅行除了风景还能带来什么——这期节目或许不会给你标准答案，但会让你听见，一种真诚的可能。 【本期嘉宾】 打切0：旅游专家，从国内 solo 到国外的人生体验派。 【本期主播】 钗钗：在独自旅途中常被搭讪，却始终坚信“最好的风景不需要艳遇加持”。 豆豆@小红书：因美国发生枪击案而被妈妈禁止去坦桑尼亚的“逻辑受害者”，至今仍在等待非洲草原的召唤。 Jade@真的还是Jade：绝不单独旅行派，坚持“没人一起笑的风景，不算风景”。在单独旅行你中剪辑出了本期节目。 【时间轴】 欢迎独自旅行家打切0. 2:57 打切0的旅行经历盘点——对目的地的好奇，战胜了对青旅的担忧。 8:05 豆豆妈因为美国发生枪击案所以不让豆豆去非洲（？），打切0则是独往秘鲁。 12:27 对秘鲁的好感度，从热情的homestay招待小姐姐开始。 16:05 在埃及的沙漠里看星星，和很多人一起感受浪漫。 19:39 冰岛的独自旅行，一个不太适合独自旅行的地方但硬要去。 22:06 一些复杂的项目，可以到当地再报名一日游，也可以提前找代订（时间精力成本vs金钱成本） 26:16 旅行中刺激的冒险：飞机被取消，滞留酒店，却认识了一位好友。 30:47 旅行中最有趣的莫过于认识一些好友、与陌生人的交流，以及一些意外。 38:12 旅行的花销和预算怎么来安排？离职前要把签证都办好。 43:53 打切0独自旅行竟然一点艳遇也没有？钗钗摇头叹气。 52:41 独自旅行会遭遇骚扰吗？也许豆豆会“骚扰”别人。 57:07 靠一股装X劲儿支撑自己独自去浪？ Jade名句：遇事不要慌，先发一个朋友圈。 58:37 打切0至今觉得痛苦的一件事，也是很多留子的心声。 1:03:34 独自旅行追求的是“脱轨”的刺激感，全职旅行反而没了动力。 打切0的另类旅行推荐： 1:07:42 喜欢人文旅行的推荐：秘鲁，尤其是马丘比丘 1:09:08 自然风光类的推荐：冰岛 1:10:17 美食探索的推荐：依然是秘鲁 1:11:26 冒险探索的推荐：埃及 1:16:23 打切0的新一年：希望和朋友们一起体验自己去过的地方，分享那些共鸣的情绪。 最后：打切0老师提到的秘鲁小镇叫做Cajamarca（中文音译：卡哈马里卡），以及本期的片尾曲，来自在旅行途中收留Jade的大理民宿老板推荐，也同样是这家民宿“春天姑娘”名字的由来。 感谢他们为了旅行的青蛙提供一次别样的体验。 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：晚上好，春天小姐 - 五条人 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

🎤【本期主播】： Ki Ki：娃娃脸、爱运动、心态超年轻、i/e人格反复横跳的双子座小姐姐一枚 Miko：猫狗双全、三分钟热度、蓬头垢面与精致丽人状态随机出现的有些神经质i人 🎀【本期嘉宾】： 可可：一个被工作搞得从E转I的“百京”女孩 周周：我和我闺蜜都是天命选中的被出轨人，绿帽闺蜜。 📝【本期要点】： 今天，我们要成立一个「人类失误捅娄子研究中心」！揭开「世界到底是不是草台班子」的真相。那些看似完美的背后，其实全靠大家在临场发挥、缝缝补补！ 我们集体“自曝”这些“人间惨案”，专属于我们自己的，在工作里、生活中，一时手滑、脑抽、或者纯粹是命运捉弄，捅出去的娄子。 所以今天，没有人生赢家，只有四个互相“缴械”、承认“我也干过蠢事”的普通女生。希望我们曾经那些捅破天的篓子，能变成你今日份的快乐源泉！ ⏰【时间轴】： 02：53 Miko手指一滑：我把公司的脸丢到了户外大屏幕上 07：18 可可放弃“署名权”，差点荣获留级体验卡一张 11：54 可可记住了写名字，却完美避开了正确的考场 13：50 可可在人生最重要的考场上，睡出了最香甜的一觉 19：04 Miko为创收的最“杰出”贡献：对一笔错误巨款保持沉默 23：16 KiKi对接的“万人团购”，变成了卷款跑路的“现形记” 29：15 周周给乡亲们送了一份“新年大礼”：一场浓烟滚滚的野火堆 37：43 周周把完美的讨债计划，发给了欠债人本人 🎶【All music credits to】： 片头：Nell Widmer - La flemme 片尾：Nell Widmer - Humains après tout 配乐：Thomas Greenberg - Building a Home 👂🏻【往期节目】 EP30 忍一时风平浪静？达咩！退一步越想越气！差评！… EP29 怨气十足：等熬过这一段，就可以熬下一段喽！（救救恋爱脑蜜子版） 💌如果你身边也有令你难忘的小事故，记得评论区戳一戳我们，与我们分享哦！💌 📻【收听平台】 🪐小宇宙 | 📚喜马拉雅 | 🎵网易云音乐 | 🍈荔枝播客 | 🐧QQ音乐 👩🏻‍🦰👩🏻【关于好事研究所】 一档专注非新鲜话题的好玩播客节目，佛系更新。咱们人丑嘴不甜，长得磕碜还没钱，只希望你能收获快乐！ 节目从繁华都市中，两位平凡小姐姐的视角出发~ 希望你放轻松~听完我们的节目，能带走一些负面情绪，和我们一起笑口常开，当然，别忘了撒点爱给自己哟！ 好事研究所，祝你好事发生！🎊🧚🏻‍♀️

上海六年存下的钱，没用来付首付，而是换来了一把威海小店钥匙。她说：‘我想试试，人生的成就感，能不能不来自升职加薪，而来自今天又有几个人在我的店里找到了温暖。’ 🎙️💖👭👭主播团 伊娃 莎拉 云云 🐚🏖️🏡嘉宾 零零（00） 小红书链接：小红书 🌊🐙🐟时间线 1:14 - 启程：30岁前，按下重启键 “三十而立”前夕，她离开了奋斗六年的上海，没有走向预期的职场下一站，而是转身奔赴威海，把人生脚本从“写字楼方案”改写成“海边小店日记”。 1:31 - 故乡情结：东北人对家乡的心疼 作为吉林人，她谈起家乡时哽咽，心底藏着一份对东北振兴的牵挂。 3:28 - 沪漂六年 在上海，高薪背后是压力内耗的日常。 6:19 - 第一桶金：猎头生涯攒下的不是钱，是底气 开店的资金，90%来自做猎头时攒下的积蓄。那不仅是存款，更是对自己说“你可以换种活法”的勇气。 11:03 - 做HR碰到的离谱事儿 曾因在招聘软件上“已读不回”，收到候选人一篇真情实感的“小作文”。 12:55 - 为什么来威海开文创店？ 因为家人在这里，因为爱上威海慢悠悠的人情味。 16:37 - 选址：威海大世界，有烟火气，也是威海发展的缩影。 18:14 - 新手店主闯关记：装修、营业执照 从跑营业执照到亲手参与装修，每一个环节，都是告别纸上谈兵、触摸真实生活的过程。 19:40 - 让店铺活起来：选品、手作与经营 坚持融入自创手工艺品，“不想只卖流水线的商品”。 20:50 - 威海攻略：一个“新本地人”的私藏清单 一份私藏的威海漫游指南——那些小众的角落和滋味 攻略可以关注公众号↓： 22:28 - 人情温度计：上海与威海的生活对比 在上海，人与人之间是高效协作的“网络”；在威海，人情是推门就是客、出门就有帮的“自来熟”。 27:15 - 理想生活图景：文创店、家人、爱与宠物 她说，有勇气迈出这一步，清楚自己想要什么，很重要。 感谢大家的收听和喜爱~~人力资源咨询服务是我们的主业，接下来我们会在听友群免费分享一些国内的招聘岗位，以及国内企业出海业务的岗位，欢迎大家一起交流~ 我们也会在听友群开放一些 免费名额 给有需要的朋友，提供简历优化和面试辅导。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事

在2026年的开始，我们决定不再以“我变了”来草草总结——而是认真回答一个问题：“我是如何爱‘我’的？” 本期节目，我们借用网络热词「爱你老己」的视角，回望这一年那些悄无声息却至关重要的自我革新： 如何识别并挣脱职场中精致的操控，如何学会像旁观者一样清醒地拥抱自己，又如何勇敢地终结消耗型关系，甚至理直气壮地享受空白与休息。 这些看似琐碎的“小事”，实则都是我们主动选择「把自己重新养大」的温柔证据。 本期节目，你将听到： 02:15 职场反PUA实录：当老板的画饼术失效，我是如何体面离场的 19:05 修炼“第三人称视角”：为什么别人的评价不再是我的坐标系 30:45 从理想主义到落地共情：如何收起锋芒，却未丢掉光芒 36:49 友谊断舍离：承认“我们都没错，只是不必做朋友” 48:54 克服「休息羞耻」：把休息还给自己，像宠朋友一样宠“老己” 62:12 如何爱老己的一些小撇波 - 🪞 识别信号：那些包裹在“为你好”之下的服从性测试，如何在职场、关系中悄然上演 - 🌱 转变契机：从“我必须优秀”到“我允许自己舒展”，心态调整的细微火花 - 🛠️ 可操作心态：如何建立“自我观察模式”，在情绪漩涡中拉自己一把 - 💌 温柔反击：不说重话、不撕破脸，却让边界清晰可见的表达样本 适合这样的你收听： - 在过去一年里，有过“我是不是该对自己好一点”的瞬间 - 试图在迎合外界与保护自我之间，寻找一条更从容的路 - 想要庆祝自己的成长，却不知如何名状那些内在的改变 - 愿意相信：爱自己不是口号，而是一种需要练习的能力 一些我们在节目中轻轻叩问的话： > “如果‘爱自己’太难，不如先试试‘爱老己’—— > 像对待一位老朋友一样， > 对她耐心一点，为她辩护一次， > 允许她偶尔停下，庆祝她细微的胜利。 > 这一年，我们就是这样走过来的。” 快点想明白，慢点被定义 欢迎收听，动作快点！

机器人会喊疼了，香港城市大学团队打造有痛感的仿生皮肤；马斯克10年梦成真，特斯拉全球首次自动驾驶横穿美国，人类0接管；一个字证明你不是AI，54份高中生回信火爆成B站Top5，全网泪目…… 时间轴 00:23-01:42|机器人会喊疼了!香港城市大学团队打造有痛感的仿生皮肤 01:42-02:49|宇树全球首家线下门店落地北京，具身智能机器人走向终端零售 02:49-04:19|马斯克10年梦成真!特斯拉全球首次自动驾驶横穿美国，人类0接管 04:19-05:34|一个字证明，你不是A1!54份高中生回信火爆成b站Top5，全网泪目 05:34-07:08|AI终于学会在家“伺候人”!Hey Tuya真的懂生活 07:08-08:23|清华朱军团队发表重磅成果，心血管信号监测迎来革命性突破 08:23-09:33|上海交通大学联合华为推出LOPA，让扩散语言模型速度翻倍 09:33-10:29|国内量化圈的第二个AI选手来了，开源模型代码跑分超GPT-5.1 10:29-11:59|浪潮多模态大模型Yuan 3.0 Flash上线，算力成本砍半，精度追平千亿参数模型 11:59-13:16|2800亿!OpenAl拿下史上最大额融资 13:16-14:40|谷歌DeepMind爆出震撼预言!2026年，持续学习将让AI“永生” 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

这期是“好大声”主播@金姐去“Slightly Open”的一次串台，SO也是一档由三位女性创立的播客，她们称之为“一场用赤诚与本真向内探索的思想实验”。 SO邀请金姐和新开播客的Vivian（@Vivian在哪里），聊聊为什么人人都想做播客。这听上去像个套娃，但它不是一期技术教学，而是关于建立自我秩序的讨论，关于如何在第二宇宙里把自己重新创造一遍。如果你也曾在某个深夜想对着麦克风说点什么，希望这期节目能给你按下录音键的勇气。 【本期内容】 07:49 金姐与SO渊源：金姐用“不要倒在1949年的九月”，给SO种下了支持的种子。 11:31 金姐做播客的初衷：想抛开世俗的规训，表达“活出自己”的野心，从习惯硬抗到学会“好好养自己”。所以给《好大声》起的名字暗含了“女子大声”的意思。 17:19 Vivian做博客的初衷：随着AI的到来，作为投资人有更多观察和思考，希望像硅谷VC一样建立个人影响力。 21:45 Vivian开播客的驱动力：与创投主业相关，探寻商业和科技的生命力 26:19 做播客如同挖掘别人身上的金子，主持要挖掘访谈对象身上让人眼前一亮的东西。一个人做播客走得很快，也希望有很多人一起能走得很远。 38:40 播客是成年人的“老友记”与疗愈场，即使三个人身处三地，录制本身就是一场高质量的聚会。对于中年人来说，这是一种深度的彼此看见与陪伴。 43:26 访谈的技巧：播客无需复杂的设备，技术不是门槛，深度交流才是核心。挖掘陌生人的善意，感受跨越距离的爱与共鸣 54:33 在播客种打造人生的“第二宇宙”：脱离职业身份，表达真实的自我。回归初心，靠自我疗愈和善意坚持 01:06:49 给新手主播的建议：不被数据裹挟、不被负面评价左右，找到能互补的伙伴，以快乐和成长为长期的动力，在表达种完成自我创造。 01:34:42 一年后的Flag：金姐要去普洱庆祝订阅增长，Vivian希望能连接更多有趣的灵魂。

我很想念你。十年之后，你不属于我，我不属于你。那是最后一次在路边听到的弹唱。

七月合作社是国内知名的景观设计团队，但不少人对他们的认识，或许仍停留在“日本枯山水大师枡野俊明的国内合作方”这一标签上。事实上，七⽉合作社并没有停留在对⽇式的符号化复制上，⽽是继承了枡野俊明对材料细节的极致掌控，并尝试将其带⼊当代庭院的设计语境。我们与七月合作社合伙人胡晓楠聊了聊他们的源起与方法，和当下的国际化和本土回应。 在对话中，我们也回到《后场 Back of House》第二期【🔗从伦佐·皮亚诺（Renzo Piano）和天目里聊起，聊聊城市、建筑与网红商业。】中提到的项目——七月合作社在天目里营造的三座庭院，讨论了其中的设计选择与现场挑战，以及建造过程中，枡野俊明与大地艺术家理查德·朗在工地相遇的有趣故事。 当一座庭院从图纸走向现实，当设计对象变成独一无二的石头与植物，景观设计师的工作方式会发生怎样的变化？这一期，我们围绕这些问题展开了讨论。 —— 00:25 “七月合作社”这个名字的由来。七月合作社与日本枯山水大师枡野俊明的关系是什么？ 07:06 枡野俊明在天目里的三个庭院。 09:39 天目里项目：一个起初被当成“骗子”的邀约。 12:34 为什么天目里的庭院设计难度很高？ 16:20 枡野俊明遇与理查德·朗在天目里。 18:39 图纸完成时，设计工作才刚刚开始？ 39:43 七月合作社只做小而美的日式庭院吗？ 43:55 如何欣赏一个景观项目？ 46:05 讨论：当建筑师用“园林”的手法做建筑时，他们常常会忘记什么？ —— 【嘉宾】胡晓楠（七月合作社合伙人） 【主播】que、kaiho 【视觉、声音设计】刘璐 【音乐】青葉市子 - mushrooms, flowers, roly-polys、Tenniscoats - Higa Noboru 【文中提及】 人物及机构：七月合作社（景观设计事务所）、康恒（七月合作社创始人）、枡野俊明（日本枯山水大师、禅僧、多摩美术大学教授）、伦佐·皮亚诺（Renzo Piano，意大利建筑师）、李琳（江南布衣创始人、天目里项目发起人）、理查德·朗（Richard Long，英国大地艺术家）、野口勇（Isamu Noguchi，日裔美国艺术家）、藤本壮介（日本建筑师）、郑国谷（中国艺术家）、傅丹（Danh Vo，越南裔丹麦艺术家）、和泉屋（日本石材供应商）、维他命艺术空间（画廊） 作品及项目：《乌有园》（书籍）、天目里（杭州）、乌桕庭院、净花园（广州）、回空间（傅丹作品）、佩雷公园（Paley Park，纽约）、建功寺（日本横滨） —— ▼ 枡野俊明（摄影：王士豪） ▼ 天目里“水”庭园手绘效果图 ▼ 枡野老师与植藤造园团队现场配合摆放石组，种植植物。 ▼ 枡野俊明｜⾦⼭岭上院禅庭项⽬ ▼ 泥洹院，七月合作社与业主张洹、胡军军的一次联合创作 ▼ 镜花园/维他命艺术空间 ▼ 《乌有园》，金秋野和王欣二人合编的系列出版物 —— 后场 Back of House 是不同领域的幕后视角与声音，我们尝试摒弃常规的正面叙事，从非正面的视角出发，关注建筑、艺术、体验与生活方式。

本期为第24期「解剖」节目，2026年第一期节目，我们来既滞后又及时地谈谈2025年饱受赞誉的伊朗电影《普通事故》。 我们还将在外延环节分别讨论近年其它类似题材的电影，谈谈世界反独裁叙事电影的语法更新，以及我们对于不同语态的看法。 致歉：本期Aki的录音设备再次故障，部分Aki发言段落的开头部分会有些许电流声和电脑主机杂音，在此为带给大家的不佳听感深深表达抱歉。电台近期节目总出现技术问题，我们在努力克服中，但偶尔不慎有纰漏，还望大家海涵。 本期主播：蜂鸟 Aki ✨镜面计划是一档由独立影迷共同创作的电影评论播客。我们试图用拆解一部电影的过程来重构与它的连接。 ✨镜面计划会坚持鼓励所有真实的表达，用观点激发观点，也欢迎一切讨论和批评。 ✨欢迎关注同名微信公众号及豆瓣账号。 扫描下图中的二维码，通过【镜面计划】的渠道购买，也是对我们的一种支持哦~ 时间轴： 00：00~01：02：导语 01：02~20：26：影片缺点讨论 20：26~32：59：影片优点讨论 32：59~37：12：《神圣无花果之种》——媒介权力回收与“神”“父”二向性 37：12~42：36：《出租车》——伊朗金广发，摸象众生相 42：36~45：20：《我最喜欢的蛋糕》——灵活规避审查的当代梁祝 45：20~51：01：《我仍在此》——角色人格抽空，表达灵魂失语 51：01~55：15：《首尔之春》——主旋律叙事，别人的月亮 55：15~56：11：《备忘录》——时代伤痕视角拾遗 56：11~59：47：《AUF》——真实环境中的我们，超前精神状态娄烨 59：47~66：26：贾法.帕纳西回国受审表态争议 相关节目引索： 《我仍在此》 《神圣无花果之种》

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