1月①，新年第一响，最近确实有点懈怠，不过Steam也确实在新年几乎没有什么新作品，这周有所恢复，挑了几个挺不错的跟大家分享。AAkira这边是一如既往的吓死人，《日本事故物件監視協会》、《8AM: The Swimming Pool》，对这类他真是乐此不疲。我这边往后背背，挺推荐一个上了1.0的Cozy Game《Cozy Caravan》，整个就是一个可可爱爱。另外还有一个神作最近上了，《Pathologic 3》，二代我就没玩明白，这次看他出了立马就买了，希望这次我能认真享受这个游戏。

我们从小被教育要合群。合群，意味着懂事、听话、不添麻烦；合群，似乎等同于安全、被接纳、不被抛下。 可当人生走到中段，你会慢慢发现——有些合群，是以牺牲自己为代价的。 为了不被讨厌，你学会笑；为了显得正常，你学会附和；为了融入，你一次次放弃内心真正想做的选择。 这一期 FM2690，我们从一个刷屏演讲开始，聊到家庭、职场、群体、孤独，聊那些因为“太合群”，而留下的遗憾。 合群，确实是人的天性；但中年之后，更重要的能力，是辨认：哪些群体值得留下，哪些关系，必须离开。 如果你也正在经历圈子变小、朋友变少、却越来越清醒的阶段，希望这一期，能陪你走一段不讨喜、但更真实的路。 🕰 Show notes 00:06｜合群，是从小被反复教育的“生存技能” 从童年经验聊起：为什么我们从小就被要求合群？合群如何成为一种“安全感机制”，也成为很多人一生的心理底色。 01:46｜一次没能回家的遗憾：合群带来的代价 从“等所有人一起”的决定，聊到错过至亲最后一面。时间拉长后才发现，那些“应该”，往往比选择本身更残酷。 04:48｜野兽独行，牛羊成群：合群的动物学真相 用羊群效应拆解合群的本质：它是一种降低风险的概率策略，但并不等于正确方向。真正的领头者，往往先是不合群的。 08:26｜职场里的合群困境：做事要合群，做人要离群 从团队新人案例聊起：什么时候该适应体系，什么时候该坚持边界？合群一旦变成讨好，就会带来长期内耗。 16:44｜为什么优秀的人，往往朋友更少 从学生时代到职场进阶，讨论“能力、控制权与合群”的关系。真正的独立思考，常常意味着暂时被群体排斥。 27:53｜40岁一定要有几个“仇人” 引用雷佳音的那句话：如果你活到40岁，还没人讨厌你，可能你对自己太苛刻了。被讨厌，是成熟的副产品。 🎵 片尾歌曲推荐｜任素汐《亲爱的你啊》 这首歌唱给每一个还在犹豫要不要离群的人。它温柔地提醒你：翻过山、走远一点，你会遇见更完整的自己。

【血色符号】 ​广西三姐妹碎尸案：​ 一墙之隔的邻居，为何会变成残忍的恶魔？2009年南宁，覃氏三姐妹在租住的家中神秘失踪。房间整洁，衣物洗到一半，钱包证件都在，人却凭空消失。六天后，荒山上惊现11个装有尸块的袋子…凶手精心策划，现场几乎“完美”。警方排查数万人却走入死胡同，最终，一个毫不起眼的旧编织袋，成了撕破真相的唯一裂口。本期《血色符号》，带您重返那个令人窒息的夜晚，揭开“广西三姐妹碎尸案”毛骨悚然的细节。​

大家好！今天这期节目，我想跟大家坦诚聊一聊，我跟拖延症斗争的心得体会。 想不到吧，我也是个拖延症患者。事实上，这个星球上的每个人都会有拖延的时刻，因为这是我们的大脑设定导致的。 2:00 为什么拖延症如此普遍？为什么再自律、再努力的人，都会有拖延的情况？这要从我们人类“即时满足”的天性说起 04:16 从脑科学的角度，为什么我们会在拖延的时候，明明刷短视频越刷越焦虑，但我们就是不愿意开始？为什么拖到deadline开始前一天才开始赶工，我们会有莫名的爽感？ 10:30 过去一年，因为我实在太忙了，所以我也有一段时间，陷入了比较“压力成瘾”的状态。我自己是读了很多资料，又尝试了很多方法，才摸索出一套如何“应对拖延、提高专注”的小tips： * 如果你有很多事情要做，那就不一定非要按照你提前列好的“计划”来。相信自己的感觉，当下此刻你想做什么就做什么 * 但，如果你没有选择“想做什么就做什么”的buffer，而是由于你的拖延，已经陷入到“今天无论如何都要做”的deadline，那应该怎么办呢？我的经验是，对不重要的事情，采取“糊弄法”，对重要的事情，采取“五步进入法” * 第一步，先把自己放到没有打扰的环境。第二步，欺骗你的大脑，用“最小成本”进入。第三步，想好框架，随机选一个你特别想写的部分开始，不一定要按顺序来。第四步，不要用那些帮你“提高专注”App，而是顺其自然，珍惜心流。第五步，选择更自然更聪明的休息方式，不要拿起手机！ 最后我想告诉大家，“自律要用在值得的地方”。 我们在生活中，总有各种无可奈何，要“逼自己”一下才能完成的事情。我能理解，这也是没办法的事。但，现在回头看，那些需要“逼自己”才能做好的事情，结果都称不上好。可能从根上就错了。 那些真正改变性的事情，都是你迫不及待要开始的。 人生很长，不要瞎忙。 小红书/微信公众号：吉莉安大魔王

“以前那个乖巧听话的孩子去哪了？”“为什么现在我说一句，他顶十句？” 这是很多家长在孩子进入青春期，甚至更早时期感到的恐慌。我们习惯了拥有绝对的“话语权”，习惯了孩子对我们说“好的”、“可以”。但在本期节目里，我想给你一个不一样的视角：如果你的孩子开始反抗、开始顶嘴，请先别急着生气，甚至可以对自己说一声“恭喜”。 因为，那个不懂拒绝、只会顺从的孩子，可能正在经历我们看不见的压抑。从地铁上那位用“温柔刀”逼迫孩子改口的母亲，到那个永远听不懂“我不吃”的妈妈，我们生活中有太多这种“假民主、真控制”的时刻。 叛逆，其实是孩子的一声呐喊：“我是我自己的。”这说明他的生命力没有被扼杀，他正在努力长出独立的自我。 本期节目，我们聊聊那些被父母“偷走”的话语权，以及我们该如何接住孩子这份迟来的“攻击性”，让它变成成长的契机。 时间轴shownotes * 00:01 起跑线上的真相： 那个让全网感动的亲子视频，为什么让我感到不适？当游戏的解释权归父母所有，孩子只能被动配合。 * 04:50 地铁上的“窒息”一幕： 一位妈妈问了三次“好不好”，直到把孩子的“不要”变成了“要”。 * 07:45 听话的代价： 那个在地铁上最后改口说“我想去”的孩子，学会了察言观色，却弄丢了真实的自己。 * 08:50 日常“鬼打墙”： “妈妈好像听不懂人话”——有一种沟通叫做：我不关心你想不想，我只关心我觉不觉得你需要。 * 10:25 核心洞察： 亲子矛盾的根源往往不是态度问题，而是**“话语权”**的争夺。 * 12:30 高能观点： 孩子开始顶嘴了？恭喜你！ 这就像新生儿会哭一样，说明他的精神“呼吸”是通畅的，他有反抗的力量。 * 14:36 反向思考： 那些从未有过叛逆期的孩子，要么是极度幸运，要么是内心早已“投降”。 * 15:40 育儿实操： 怎么培养有主见的孩子？请在安全范围内，把“说了算”的权利还给TA（哪怕只是决定午饭吃什么）。 * 19:40 放过自己： 亲子关系不是非黑即白的。不要因为一次争吵就否定关系，也不要苛求自己做完美的父母。 * 23:00 有意识的育儿： 我们可以行使权威，但必须是“有意识”的，而不是打着“民主”的幌子进行操控。 如果孩子有叛逆行为，这其实是个好事。说明他已经有强大的自主意识了。这就像孩子刚出生如果不哭，医生反而要打他屁股让他哭出来。他只要能哭，就说明他能喘气。 【互动话题】你家孩子有过让你“头疼”的叛逆时刻吗？听完这期节目，你对这些时刻的看法有改变吗？欢迎在评论区分享你的故事。 听友小组

普通工作日。 ⛅️，1~12°C，状态3星，在书桌前一整天的菠萝。 00:15 最近在看英剧《探案拍档》 04:46 本来都准备草草完结这张贴纸没想到最后结果很满意 07"44 在我的宠物兔身上提前体验了一次我养”小孩“的结果

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天我想和大家分享解决内耗的关键词叫做——直面冲突。 你是否经常感到心累，即使什么都没做？是否总在反复琢磨别人的话，害怕让人失望？ 我们常将“情绪稳定”等同于避免一切冲突，却不知这可能是精神内耗的源头。 本期节目将带你从心理学视角重新审视“冲突”，揭示我们逃避冲突背后的恐惧，并探讨：为何敢于进行健康的冲突，是停止内耗、建立真实自我的关键一步。 【时间戳导航】 00:00-04:35｜为什么我们如此害怕冲突？每一次回避冲突，都是一次对自我真实性的背叛。 04:37-08:51｜当回避冲突，我们在内耗什么？真正的亲密，来自于碰撞和修复，而非完美的平静。 08:52-12:54｜健康的冲突，是内心能量的“解放运动”在尊重他人的前提下，有勇气表达自己真实的需求和感受。 12:55-17:10｜如何练习“建设性冲突”？1. 用“感受+需求”公式代替指责；2. 预设“共同目标” 3. 从小边界开始练习；4. 允许冲突后的不适感 17:11-18:36｜如果我不害怕冲突，此刻我会说什么？ 【金句】 “每一次回避冲突，都是一次对自我真实性的背叛。而精神内耗，正是这种背叛积累成的情绪债务。” “真正的亲密，来自于碰撞和修复，而非完美的平静。” “你不需要突然变得强硬。你只需要在下次内心战争爆发前，轻轻问自己：‘如果我不害怕冲突，此刻我会说什么？’” “这个世界不会因为你一直说‘好’而更爱你，但你会因为敢于说‘不’而更爱自己。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现自己正是高敏感人群，并长期因此陷入内耗，渴望学会如何科学地管理自己的能量，将这份特质转化为真正的优势： 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，将为你提供安全的空间和系统的方法。 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。 感谢你的收听，愿我们都有在真实中，获得温柔力量的勇气。

厚脸皮，是我们从小就一直想摆脱的标签，但长大之后，香菇包和小豆米都发现，”厚脸皮"简直是享受人生的超简单解法！和大家分享一些我们的“超厚脸皮”经历，期待2026年，大家都可以一起厚脸皮起来！！张牙舞爪去过想要的人生吧！！ 欢迎大家厚脸皮来催更！嘻嘻，我们会定期更新的！ 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇要点】 01:24 厚脸皮求合作，真的就成了！ 03:58 想要的东西，只要够厚脸皮，出手咱就有 12:09 14个人中，一定会有一个人回应你 15:40 美国电梯里的small talk，要做游刃有余的那个人 21:44 无论职场还是生活中，都要做大大方方的孩子 24:30 大方接受对自己的赞美，是一个需要学习的能力 31:10 工作中更要厚脸皮，就算没做好，也是老板的问题 35:40 PUA的另类解法，去试试那个很好的可能性，未尝不是一种机会 41:04 免费的东西，到底拿不拿？ 54:04 世界上没有那么多人在乎你的！！！ 【好奇金句】 -Phoebe：你为什么不敢放肆的跑步？Rachel：因为别人都在看我们。Phoebe：但是你跑得快，根本没人来得及看轻你，这些人你一辈子也不会再见。还要在意他们吗？ -如果人生是一场长跑，那就祝我们跑的张牙舞爪，特别尽兴 【好奇共享】 美剧--《All her fault》 书--《鱼不存在》 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]