节目

大家期待的下集来啦！这期每一个星座都这~么~长~，那必然有很多有意思的内容啦~ 来听听吧~~ 01:07 月亮天秤座； 16:10 月亮天蝎座； 32:12 月亮射手座； 49:49 月亮摩羯座； 01:02:30 月亮水瓶座； 01:11:50 月亮双鱼座； 01:34:15 聊到这里，聊完了 12 星座啦~ —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 小红书：Grace看星PAN

各位新年好！新年新气象，连气象台都想不到，涉世未深的伍叁连新年小长假都没过完，就被骗去农村跑外卖了……本期节目付费收听，附赠一张伍叁的暗夜骑士look。 再提示各位，要善待每一位给你送餐跑腿儿的骑手。希望他们平安！

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：新年第一期，网络热梗“爱你老己”把老生常谈的议题“爱自己“又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的“爱自己”并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把“爱自己”细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习“爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。 ------------------------------------ 0：20 网络热梗“爱你老己”是啥意思 3：41 什么是真正的爱自己 11：11 有一种“爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分 15：42 暴食症的内核原因 17：50 我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃 21：20 面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的 24：40 当我觉得这个世界不爱我时，到底发生了什么？ 27：16 把缺爱的内在小孩带入了各种关系 29：16 一个人成熟的状态是“承认他人可以不爱我“ 31：08 “我不被爱“的自证预言构成了命运 31：56 雨萌的小时候的故事，哈哈哈 34：30 青春期是天然的高自恋，成年之后就要去中心化 36：30 与无价值的自我部分连接 38：35 注意力投注到痛苦的部分并感受她 39：50 案例分析：面对配偶的冷落 44：20 自爱并不容易 48：00 自虐的几种常见方式 53：10 在心理咨询帮助来访者建构观察者视角 55：50 “爱你老己“是平等观察的视角 60：01 自爱就要勇敢去生活、去工作、去爱、去深入各种关系 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 新年快乐！年富一年！

谢谢面基邀请，聊这个有点“中年”的话题，其实是有点沉重的。照顾父母和投资一样，没有亲身经历，很难体会到痛点和难点，我的经验无法普世，但希望对大伙儿有一点点的启发。 这个的课题的前番还历历在目 《中年课题｜高龄父母不请保姆拒绝养老院》 养老之路，我们的其他讨论 《当一位北大教授成为24小时照护者》 《父亲病了，我也中年了，医院里我们和解了》 《于女性社会化的自我探索的思考》 《四十岁的我们应该害怕独居吗？向100岁日本老奶奶学学（上）》 《四十岁的我们应该害怕独居吗？向100岁日本老奶奶学学（下）》 《把养老当成方法，我们与无龄感社会无限趋近》 《中年课题｜父母生病后我开始学习“怎么看病”》 《中年课题｜高龄父母不请保姆拒绝养老院》 上一次串台面基，聊了这个：《看遍天才，她说：人，才是真正的阿尔法》 关于主播： 春晓：80后。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。 收听平台： 「不觉春晓」现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、QQ 音乐、网易云音乐中搜索「不觉春晓」，订阅我们并收听。

万众期待的医保目录终于更新了！很多高血脂、心血管高危患者和家属们都关注到——在降胆固醇药物种，除了常见的8类他汀和2类胆固醇吸收抑制剂外，今年总计有 6 种降血脂针被纳入医保，治疗负担大大减轻。 本期节目，你将听到： 降血脂针和他汀类药物有哪些关键区别？ 什么情况下才能享受医保报销福利？ 职工医保和居民医保报的具体差异？ 查询本地报销政策的权威渠道？ 内容时间轴： 01:26 降脂新选手登场：降血脂针 vs 他汀，区别在哪里？ 03:38最关心的一题：什么情况能进医保？要满足哪些条件？ 05:07 乙类医保代表什么？职工和居民医保为什么条件不一样？ 07:03 各地报销细则有差异，哪里可以查询？ 社交媒体： 公众号：护心小爱 小红书：护心小爱 小爱为你准备了一些科普图片↓ 国家医保局公众号 可医保报销的降血脂针主要包括 职工医保与居民医保报销有什么区别？ 如何查询报销政策 参考文献： 1.国家医疗保障局 政策法规 国家医保局 人力资源社会保障部关于印发《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》以及《商业健康保险创新药品目录》（2025年）的通知 2. 中国血脂管理指南修订联合专家委员会,李建军,赵水平,等.中国血脂管理指南(2023年)[J].中国循环杂志, 2023, 38(3):237-271. 3. 英克司兰钠注射液说明书. 4. 江门市人民政府.职工医保和居民医保有什么区别？ 5. 黔南州医疗保障局.职工基本医疗保险与城乡居民基本医疗保险有什么区别？ MCC码LEQ0058694-120773，有效期为2026.01.12至2027.01.12，资料过期，视同作废。 声明：本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。

主播：孙瑞一（回归版） 「跑野周报」 上周末路跑方面，2026 年国内第一场马拉松大赛——厦门马拉松——落下帷幕。今年的厦马，可谓是卫冕年，三个去年冠军均卫冕，其中包括去年打破国人赛道纪录的杨绍辉。女子国人第一属于同时 PB 了的李美珍。还有一个近期稳定输出前三的新星，你听过他的名字吗？ 上马达级的喜讯传来，总共 6 人达标国际健将；厦马同样可以申报达级，不过操作的方式非常有意思。另外，无锡马拉松直通数据公布，女子 250 才能直通，男子的标准同样可怕；男女总共才直通了 363 人。 国外路跑同样有惊喜。欧洲瓦伦西亚的赛道上，欧洲的男女 10 公里纪录均被打破。女子纪录更是在短短一周多的时间内被刷新了两次。 越野跑方面，2026 世界越野跑锦标赛上，乌干达选手雅各布·基普利莫夺得成年男子组冠军，成就三连冠霸业。阿格尼丝·恩格蒂奇则夺得成年女子组冠军。混合接力项目，澳大利亚队在明星运动员 Jessica Hull 的带领下拿到冠军，中国队的表现如何？传统强队埃塞俄比亚队为什么很多运动员都没有去？ 品牌和运动员动向方面，基普乔格所在的 NNrunning 俱乐部已经改名成了 dsm-firmenich，和高驰的合作终止，华为接手。之后乔爷会用哪些华为的产品？日本历代第七的细田爱宣布要退役，明明已经拿到了奥运会选拔资格，为什么要选择退役？ 最后，本期装备的重头戏之一是已经买不到的 Nike Mind 001（看细节请移步视频号）？还有耐克、阿迪达斯新出的马年配色鞋款，必迈在厦门刚刚发售的新鞋，以及各品牌的新年大礼包！ 一周跑圈速递（2026/1/5-1/11），孙老板（回归版）带你走进上周的跑步世界！

今天继续和大家聊聊情绪性进食这个话题 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1.价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2.价值199 【情绪性进食自测量表】 想要领取见面礼请备注【情绪与食物】 加我微信：wangmaofree

冬日的寂静，蕴藏着万物潜伏的智慧。 这段时间正是收获与回归的时节。今晚，我将与你分享太乙金光咒，经过时间验证的文字，蕴含着直达心底的力量。希望这段流传千年的经典字句，为你带来冬夜中的柔光，调伏心念，涵养元气，在睡前，照亮你内在的圆满。 愿你，心灯常明，美梦常伴。 Tips： 让自己处于一个安静、不受干扰的空间，将手机调整到合适的音量，提前设置睡眠定时。本次冥想将从坐姿开始，最后在仰卧中完全放松，请预留出足够的空间让身体舒展。 - Oasis 晚安冥想·四季篇 晚安冥想·春夜篇 | 23分钟慈心禅睡：万物以荣，心安入梦 晚安冥想·秋夜篇 | 21min睡前还阳卧：顺天时，补气血 晚安冥想·冬夜篇 | 15min古法念诵之金光咒：光明临身，夜梦至静 - 【这段时间干嘛啦】 久等了朋友们，催更信息都收到啦，这段时间我也很想念大家！~~~ 每年一到冬天就不自觉地顺着天地节奏开始收敛，专注于自己的生命体验，冬天会赋予冥想自然的加持，向内看，允许突破和深化发生。不知道大家是不是也一样，在冬天有想休息的冲动呢？放轻松，顺应就好。 在制作冥想的过程中，一次次感受到我只是灵感的载体，如果带着强迫性制作便不再是从心而来的体验。 从心而出，这样的冥想，才是我想用生命表达的作品。 也因为每一期冥想都是由心开始，而非为了更新进行的头脑拼凑。它便可以穿越时间与你相遇，对于有感应的冥想可多次使用，它将随着你的状态变化而变化，照见更多面的自己。 谢谢每个等待更新的朋友，我将在灵感流动时，透过文字、透过声音毫无保留地分享给你。经由冥想发生在我生命中的美好体验，我希望它们也发生在你的生命中，这便是小绿洲存在的意义。 在这个什么都很快的时代，我们可以慢慢相遇。 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务联系：[email protected]

主播：王浩飏 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:35 皇马机会不少，但是前场组合一直磨合不好 21:10 维尼修斯需要众星捧月，但皇马众星云集 28:20 曼联主教练已有内定，球员摸鱼混日子 42:10 伊劳拉与塞门约是伯乐与千里马的典型 51:35 曼城强化边路，阿森纳要颤抖了？ 58:38 拜仁金童卡尔往坑里跳，还是太年轻了 1:10:00 拜仁香槟可以开了 1:12:30 米兰逢弱不胜，国米逢强不胜

「对话：徕芬副总裁 马宝玉&Spes诗裴丝创始人 郑如晶 」 「主播：熊伟林（能一），天下网商总经理 」 徕芬：吹风机、牙刷、剃须刀，从大牌平替到科技普惠，年销50亿左右。 Spes：国产洗护发头部品牌，干发喷雾卖出千万瓶，年销20亿左右。 往期对话Spes播客小宇宙链接www.xiaoyuzhoufm.com “网红品牌”放到今天，常常是个贬义词，意味着炒概念、徒有其表、短命。 只有其中的佼佼者，能从“网红品牌”成为“长红品牌”。 其中就包括做干发喷雾的 Spes 诗裴丝和徕芬，在新网商峰会，我和徕芬副总裁 马宝玉、Spes诗裴丝创始人 郑如晶一起来聊一聊，网红品牌的争议和出路。 他俩聊得特别实在，提到最多的是“研发成本”。Spes 从干发喷雾起家，为了打造核心竞争力，把赚来的钱全砸进研发。徕芬用做手机的心思重做个护电器，三个研发团队同时跑，把产品研发能力作为立命之本。他们都在讲述一个正在发生的事实：流量越来越贵，竞争越来越凶，能扛住风浪走得远的，是那些摸准用户需求，然后踏踏实实做研发的品牌。 欢迎听友搜索添加我的微信：nengyixwl,聊聊你的观点和建议。 加好友请备注您的姓名，公司，行业。敬请期待，未来的听友社群和交流活动。 时间线： 03:19 如何在巨头市场中撕开新口子：差异化产品与内容电商策略 11:26 通过数学题拆解与成本控制打开市场并建立竞争壁垒 20:12 内容电商与货架电商的平衡之道 31:53 创业者面临的压力与产品设计哲学 35:40 从网红到长红：品牌坚持与创新之路

苏秀是上译厂元老级的配音艺术家、译制导演，从上世纪五十年代初开始配音和译制导演的生涯。七十五岁学电脑，一字一句敲出了二十余万字的书稿《我的配音生涯》，并录制了第一版有声书，因未配解说，稍有遗憾；后在上译厂支持下，经过漫长的选片、编排、剪辑、录制，2011年，内容长达十四个小时的MP3版《余音袅袅》出炉，用时一年零九个月。 在这个制作过程中，八十多岁的老太太认真地重新听（看）了上译厂三十多年生产的七十多部老译制片，从中遴选出五十部，再从每部影片中，选出三到六个片段，涵盖了从二十世纪五十年代的邱岳峰、尚华、张同凝、姚念贻，到六七十年代的刘广宁、童自荣，直到八十年代的曹雷、施融，几乎把自五十年代到八十年代所有演员的声音都包括进去。 2014年11月，苏秀老师委托读库将这套有声书重新再版，用CD的形式将它们保留下来。2026年，我们将这套有声书全部收录在读库App中。在此精选其中的第二辑与您分享。 翻开当年这套CD的封面，左侧就是苏秀老师的题词：有的人已经离开了这个世界，可是他们用声音塑造的人物却仍然充满激情地活在人间。 本辑内容： 2.1 我们的领导、老师、哥们儿——陈叙一 2.2 编辑制 2.3 上大课 2.4 《王子复仇记》选段 英国影片 上译厂1958年译制 译制导演：陈叙一 配音： 王子——孙道临 王后——张同凝 老王灵魂——杨文元 2.5 导演责任制 2.6 《索那大》选段 西班牙、墨西哥合拍影片 上译厂1960年译制 译制导演：时汉威 配音： 布劳特敏侯爵——毕克 康恰——苏秀 院长嬷嬷——潘我源 妮娜玛丽——赵慎之 2.7 《砂器》选段 日本影片 上译厂1979年译制 译制导演：苏秀 孙渝烽 配音： 和贺英良——童自荣 田所小姐——王建新 2.8 《简・爱》选段 英国影片 上译厂1972年译制 译制导演：陈叙一 孙渝烽 配音： 简・爱——李梓 罗切斯特——邱岳峰 2.9 《罗马之战》选段 德国、意大利、罗马尼亚合拍影片 上译厂1971年译制 译制导演：陈叙一 配音： 哥特枢密院大臣西尔布兰德——高博 哥特女王（姐姐）——苏秀 罗马城防官策特古斯——卫禹平 拜占庭宰相纳塞斯将军——邱岳峰 拜占庭皇后——林彬 哥特枢密院大臣维提切斯——康泰 玛塔斯文塔公主（妹妹）——曹雷 城防官女儿尤里亚——李梓 达西亚公爵——李兰发 2.10 老陈导演的译制片片段集锦 📚 读库订阅 读库2026全年阅读计划已经开启预订，欢迎您点击此处链接了解详情。 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

好久没录，新年伊始录一期 本期以Spiritual Jazz（灵性爵士）、Ambient（氛围）和独立流行为主。 说实话，到现在我也没弄明白为什么这叫Spiritual Jazz。但是，好听 ¯\_(ツ)_/¯ 本期歌单： * Jazzanova - Coffee Talk * MAJOR YAO,喜辰晨 - Childhood (Studio Live 2023 at D2 Music) * Thysenterprise - Sunday Child * 陈以诺Sarah - 食等睡等 * Toni Montez - Racers * 三册柏 - 祝你好运 * DJ Die - Reincarnations (Remastered) * 黄稔钦 - Hopeless Romantic * Greg Foat,Gigi Masin - Dolphin