本期节目深入探讨了中国近期对日本的制裁措施，分析了双方关系的复杂性与国际局势的变化。随着特朗普上任后单边主义的加剧，日本的极右翼势力也在借此机会寻求政治利益。中国的态度则由过去的忍耐转向主动反制，显示出国家在国际舞台上的新策略。这一切是否会影响未来的中日关系？节目还提到特朗普在处理国际事务时的混乱与无计划性，令局势更加扑朔迷离。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:特朗普的单边主义：中国面临的挑战与机遇 00:04:05:特朗普操作迷之梦幻，中国在二零二五年到现在为止是唯一没输的。 00:06:06:特朗普、高智与日本：国际关系中的纸老虎与右翼崛起 00:08:07:日本选举风波：高视扫描的冒险行动引发的连锁反应 00:10:07:中日关系紧张，中国采取强硬态度，局势未知数引发担忧 00:12:08:中国面临的机会：流量时代下的挑战与机遇 00:14:12:中国的战略动作：步步为营，向前推进 【摘要】 中国对日本的制裁与影响 最近中国开始对日本实施制裁，主要针对军民两用的产品。虽然目前还无法判断制裁的具体影响，但从媒体角度来看，日本官方认为影响很大。与此同时，美国特朗普总统上台后，单边主义政策明显，导致国际形势发生变化。在这种情况下，中国成为唯一在2025年至今未输的国家。中国在这轮国际博弈中，秉持人不犯我不犯人，人若犯我必犯人的原则，展现出强大的国威。 日本极右翼上台与中国应对策略 这段内容主要讨论了特朗普、日本极右翼势力以及中国在这场政治博弈中的角色。讲者认为特朗普是纸老虎，日本的极右翼势力想要顶上去，抓住机会。中国则是在这场政治赌博中稳扎稳打，不会跟这些综艺咖一样。日本目前新仇旧恨交织，而右翼当道后容易鼓吹自己的实力，但实际上这些都是媒体和政治。最后，讲者认为中国已经开始走这一步，要求日本把话说清楚，认错，否则将会丢人。 中国应对挑衅的策略与心态 这段内容主要讲述了中国在面对日本挑衅时的应对策略。虽然目前局势紧张，但中国仍然保持冷静，不急于求成。在这种情况下，中国可以采取更激进的措施来应对日本的挑衅。同时，讲者提到了特朗普在处理委内瑞拉问题时似乎没有明确的计划，这为中国提供了一个机会。总之，中国正在稳步应对局势，未来发展仍需观察形势。另外，讲者还提到了自己的生活状态，表示最近感到疲惫，需要调整自己的精气神。

🧡新的一年的第二个周一，各种听众朋友们好哇，我们又来啦~~~~ 首先，热烈欢迎小星出院，健康地加入到我们新年的第一期节目中♪(^∇^*)本期，我和小星聊了一个老生常谈的话题，新的一年，怎么遇到对的人。 也是受到新年的启发，我想以前每年跨年（或者过年，我都会许愿，其中有一项愿望必然是遇到一个爱我和我爱的人，但是呢，每年吧，都遇不到。 那今年遇到小星后，我就反思说，我是不是在遇到对的人这件事上，我们没找到一些对的方法？ 所以本期，我和小星聊了聊我们在遇到彼此时，自己的心路历程和沉淀，看看在遇到彼此前，我们的人生都做了哪些准备？ 希望给那个想要遇到对的另一方，提供一些我们自己的视角 （另外和大家分享【今日恋法】新年的吉祥物，在完全没征得他的同意下，用了这只小黄猫的IP

一次内部谈话、一封群聊记录、一条朋友圈，如何触发公司的“风控”流程。 “你有没有过这种瞬间？和同事私聊骂了句傻X老板，或者在匿名的脉脉上点了赞，下一秒，突然脊背发凉——‘这该不会被看到吧？’” 今天不聊对错，我们聊机制。当一个员工的“声音”离开喉咙，变成文字、数据、截图后，它是如何流入公司的“风控雷达”，并最终演变成一场职业危机的。 话题1 ：认清定位--纵有千般委屈，你首先是个“打工人” * 为什么“整顿职场”很难成功 * “2N赔偿”的诱惑与荆棘 * 工资是封口费，也是表演费 话题2 ：信息免疫--不做八卦的载体，要做信号的屏蔽器 * “不主动传播、不参与讨论、不发表评论”三不是底线也是原则 * 有人讨论你就默默走开、有人问你意见你笑而不语、有人和你透露你委婉拒绝 * “正确的废话”和“真诚的恭维” 话题3：数字人设--你的社交账号，是你的第二份简历 * 前HR解读“违规案例”背后的信号 * “大厂标签”只是外套 * 建立“数字分身”意识 🎵本期片尾音乐：周杰伦《安静》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

民国时期，有这么一个土匪军阀，靠赌毒掘陵起家，骗老蒋八面圆滑，他干得最臭名昭著、举国震惊的一件事，就是制造了清东陵盗墓案，这个人就是孙殿英。他盗完慈禧的墓，又挖了乾隆的墓，结果却身染怪病而亡，死前病症竟与慈禧相似。 乾隆皇帝有一把陪葬宝剑叫九龙宝剑，它是中国盗墓史上最传奇的宝剑，相传不管谁得到它，都会死于非命。孙殿英盗走九龙宝剑后，这把剑竟然出现在国民党军统特务头目戴笠的空难现场！这一切难道真的是报应和诅咒？

开年第一瓜，女网红可汗大点兵，S级顶流哥哥和B级不入流哥哥们都上报了！！ 虽然聊得很火热，但其实我们心里还是有一些小小的叹息——自曝也许是过瘾的，但那些你想得到的关注大概率不能如愿，而那些不够尊重重视你的人，仍然毫发无损😮‍💨

导语 火锅不仅是冬日暖宴，更是一场关于抗衰老的饮食智慧考验。本期节目深入剖析传统火锅饮食习惯中潜藏的三大衰老陷阱——高温产生的晚期糖基化终末产物、反复沸腾的氧化油脂以及隐藏的高糖蘸料，它们共同引发炎症风暴与氧化应激，加速细胞老化。我们将从食品生物化学角度，揭示如何通过科学选择锅底、食材与涮煮方式，将火锅转化为富含抗氧化剂、抗炎成分与代谢助力的“抗衰盛宴”，让您在享受温暖美味的同时，为健康加码。 00:02:05：火锅背后的抗衰密码：揭示隐藏的衰老陷阱 传统火锅汤底在长时间熬煮和高温沸腾下，肉骨中的蛋白质与还原糖发生美拉德反应，产生大量晚期糖基化终末产物（AGEs）。这些AGEs在体内积累，通过与其受体（RAGE）结合，持续激活炎症通路，是加速组织老化的“隐形推手”[1]。 [1] Vistoli, G., et al. (2013). Advanced glycoxidation and lipoxidation end products (AGEs and ALEs): an overview of their mechanisms of formation. Free Radical Research, 47(sup1), 3-27. 00:04:11：火锅里的抗衰密码：揭秘隐藏在锅底的生化反应！ 清汤（如菌菇汤、番茄汤）与富含多酚的汤底（如含有桂皮、草果的草本汤）在涮煮过程中，能有效抑制油脂的过氧化，并减少杂环胺等致突变物的形成。同时，汤底中的可溶性膳食纤维有助于结合并减少肠道对脂肪和AGEs的吸收[2]。 [2] Bai, H., et al. (2023). Effects of different hot pot soup bases on the formation of lipid oxidation products and heterocyclic amines during cooking. Food Chemistry, 405, 134829. 00:06:13：皮肤老化与火锅饮食习惯的探讨：炎症反应与氧化风暴的双重威胁 摄入高AGEs与氧化脂肪的食物后，血液中炎症标志物（如CRP、IL-6）水平会短暂性飙升。这种“餐后炎症”会激活皮肤中的基质金属蛋白酶（MMPs），加速真皮层胶原蛋白和弹性纤维的降解，导致皮肤松弛与皱纹[3]。 [3] Danby, F. W. (2010). Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clinics in Dermatology, 28(4), 409-411. 00:08:18：火锅吃出的健康隐患：细胞膜损伤、线粒体攻击和自由基泄漏 反复使用的火锅油中，油脂氧化产生的脂质过氧化物（如MDA、4-HNE）可直接攻击细胞膜的磷脂双分子层，并损伤线粒体内膜，导致电子传递链“漏电”，产生过量超氧自由基，引发细胞能量危机与凋亡[4]。 [4] Yin, H., Xu, L., & Porter, N. A. (2011). Free radical lipid peroxidation: mechanisms and analysis. Chemical Reviews, 111(10), 5944-5972. 00:10:20：火锅吃出健康问题？剖析火锅场景中的衰老陷阱！ 关键陷阱在于：1）高糖蘸料（如芝麻酱、沙茶酱）引发血糖骤升与糖化反应；2）过度加工的丸类食材含有反式脂肪与磷酸盐；3）“先肉后菜”的进食顺序导致膳食纤维摄入不足。科学的策略是：选择新鲜原型食材、以醋和蒜泥为主的蘸料、并优先涮煮蔬菜以形成保护性纤维层[5]。 [5] Li, Y., et al. (2022). The association between dietary patterns during hot pot dining and postprandial metabolic responses: a randomized crossover trial. Nutrients, 14(15), 3085. 00:12:21：与温暖的糖共度美好时光，感受生活的温暖与幸福！ 适度的、充满愉悦的社交聚餐本身具有抗衰老价值。积极的社交互动能降低压力激素皮质醇水平，而聚餐带来的心理温暖感可通过神经内分泌途径提升免疫功能。关键在于避免将“情感慰藉”过度依赖于高糖高脂食物，转而享受共餐的氛围、对话与连接[6]。 [6] Holt-Lunstad, J. (2022). Social connection as a public health issue: the evidence and a systemic framework for prioritizing the “social” in social determinants of health. Annual Review of Public Health, 43, 193-213.

场景：医院里救罗斯的猴子。通过网盘分享的文件：S1E17 链接: https://pan.baidu.com/s/1HSTQw_pf2mW2Sn-5DD6MXA?pwd=s5q8 提取码: s5q8

Melodica 12 January 2026 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... How to start the first proper show of a new year? Just carry on? Or make it special? It’s a conundrum. And then you remember what you already know - It’s all about the flow. A combination of continuity and change. So here’s a song called - A New Departure. 1 Woo - A New Departure 2 LL BURNS - Don't Call Me At Home 3 Jiyu - Cumulus & The Subterranean 4 Coyote & Peaking Lights - Love Letters 5 King Tubby - Rising Dub Life’s A Beach 6 Ash Walker - Springs POV 7 ANAN, Galathea, Agosta - Eden with The Insisible Session (TIS Jazz Version) 8 Kuniyuki Takahashi - Afric Univers feat. Sona Diabate 9 Outernational Meltdown - Hungry on Arrival 10 Cleo Sol - Life Will Be (Maurice Joshua Classic House Remix) 11 Ghost Assembly & J.S.Zeiter - Acid Elaine (Strawberry Mix) 12 No Smoke - Koro-Koro (Dub Dance)

实在是没什么可聊的了，朋友们。 最近内娱寡得可怕，即便是一人掀翻所有得司晓棋也没让火热和波澜持续太久，没有好剧也没有好电影，水了一期闲聊的三位主播，只好挖掘老剧重新闲聊下了。 《我和春天有个约会》对于很多年轻人来讲，可谓是从未见过的小众港剧了，毕竟它虽然2008年引进公映过，但2008年距今也快20年了，就更别提它最早的出现时间其实是1996年，90年代，且是在回归前的港剧，且还是亚视的高峰期的作品，可谓是狗血与反转、浪漫与悲剧、时代与命运，几重糅合出的不可复制的经典。 那些剧情放到现在可以说是不好写，也不敢写了，可放在当年是让人唏嘘和念念不忘的，今天我们继续聊以下这个小众剧集，纯闲聊。 04：37 《我和春天有个约会》剧情回顾 10：29 《我和春天有个约会》中的小蝶和嘉豪的爱情 12：06 《我和春天有个约会》中的凤萍和DONNY的情感 21：21 《我和春天有个约会》中的莲茜的刚硬一生 27：24 《我和春天有个约会》中的金露露的傻人有傻福 32：28 《我和春天有个约会》的起始溯源 39：49 《我和春天有个约会》传入大陆并产生文化影响 52：09 《我和春天有个约会》四美人生之邓翠雯：大女主跌宕起伏 01：03：41 《我和春天有个约会》四美人生之万绮雯：美女一生归于平静 01：21：43 《我和春天有个约会》四美人生之商天娥：依然也是火爆刚硬一生 01：28：21 《我和春天有个约会》四美人生之蔡晓仪：高峰期遭遇下降头之谜 主播实在不知道聊啥了，各位听众给我们出出主意吧！

这期《茶蛋说》Frank请到了 Rootique 创始人 & CEO -- Denise，一位把「头皮护理」做到北美和欧洲市场的智能硬件创业者，同时也请Denise顺便来了一次“茶蛋说”版的Boss 直聘。 【这期你会听到】 - 一个很真实的创业起点：因为自己脱发焦虑，决定把“上药这件事”做得更简单——从 3–5 分钟，变成 15 秒单手搞定。 - 一个在Ogilvy, FoodPanda等外企的打工人，如何只身徒搭西藏感悟自我，最后成为创业CEO。 - 创业到底有多“接地气”：跑工厂、盯供应链、跟不同世界的人打交道，所谓的“江湖气”是怎么练出来的。 - 跨境创业团队真实用人逻辑： - 不迷信头衔，最看重自驱、学习能力和能不能扛事 - 如何用AI是会被老板认可的？ - Rootique招人的需求和可以“因人设岗”，邀请大家来投简历！！！ Rootique的招人需求（也欢迎主动聊“因人设岗”）： - 独立站电商运营 - 海外市场营销 / 整合营销 - 嵌入式硬件工程师 【投递联系方式】 私信小红书@小茶和Frank 添加小助手微信：chajianlidanwenshu01 【时间线】 01:14｜嘉宾自我介绍：Rootique（幸氧科技）创始人兼 CEO。 01:35｜从一张“贴头皮照片”讲起，聊脱发焦虑如何成为创业的起点。 03:40｜为什么选择从“上药体验”而不是成分或药物切入做产品。 16:55｜从奥美广告人到 FoodPanda新市场初创团队成员，Denise 的早期工作经历与职业选择。 18:35｜独自徒搭去西藏的经历，如何改变她对风险、人生和职业的看法。 35:53｜创业最真实的一段：跑工厂、盯产线，学会和供应链打交道。 43:05｜公司当前的用人需求，以及“因人设岗”背后的真实逻辑。 45:00｜给打工人的建议： - AI能力的核心不是怎么用AI工具，而是业务逻辑的理解； - Part-time和顾问可能是创业公司未来常见的用人方式之一； - 别追风口，把职业时间线拉长，做等风来的人。 【关于“茶蛋说”】 茶蛋说是职场博主@小茶和Frank的真实对话播客，探讨年轻人的职场、感情和生活。 欢迎关注： 微博：小茶和Frank 小红书：小茶和Frank 微信公众号：小茶和Frank 希望每一位听众都有很多爱很多钱很多快乐！希望每一位听众都过上「有事做，有人爱，有期待」身心健康的好生活！

如果你和朋友坐在一起，被问到“谁更可能做这件事”，你第一秒想到的是谁？ ▫️谁更可能在旅行前做了超详细攻略，到了现场却完全不按计划走？ ▫️谁更可能在点餐时尽可能尝试不同的食物？ ▫️谁更可能玩手机到深夜，第二天后悔没早点睡？ ▫️谁更可能在情绪低落的时候，反而去看特别悲情的电景？ ▫️谁更可能为了不麻烦别人，硬撑着把一切都自己解决？ ▫️谁更可能买东西时货比三家做足攻略后再买？ ▫️谁更可能在听歌时，被某一句歌词突然击中？ ▫️谁更可能在已经很累的情况下，还答应别人的请求？ ▫️谁更可能留着一堆“以后可能会用到”的东西，其实从来没用过？ ▫️谁更可能在聚会结束后，反而比之前更累？ ▫️谁更可能在超市结账时，突然发现拿错了别人的购物篮？ ▫️谁更可能因为看了一部纪录片，立刻冲动尝试一个奇怪的新爱好？ ▫️谁更可能为了拍日出定5个闹钟，结果一个都没听见？ ▫️谁更可能把手机用成“古董级”，却依然坚持不换？ ▫️谁更可能偷偷保留着学生时代传纸条的盒子？ ▫️谁更可能因为一本小说或一部电影，重新思考自己的人生选择？ ▫️谁更可能在某个加班的深夜，突然被窗外一盏温暖的灯治愈到想哭？ ▫️谁更可能十年后还留着初恋送的丑丑的玩偶？ ▫️谁更可能因为朋友一句“心情不好”，就打车穿越半个城市去陪她？ 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

hello呀！新年好呀朋友们！这期节目想跟大家聊聊宁波～ 00:33 开场与主题：新年问候，本期分享宁波旅行 02:26 天一阁：中国最早私人藏书楼，解读宁波的“长期主义” 11:46 老外滩：比上海外滩更早的通商口岸，欧式建筑与低调气质 17:37 宁波美食：海鲜、鱼头面与“高端食材朴素烹饪”的逻辑 22:17 宁波帮精神：从历史到现代，解读城市的保守与开拓双重性 旅行贴士 适合时长：2-3天周末短途 必去：天一阁、老外滩（含浙海关旧址）、月湖公园 选去：宁波博物馆（查特展）、东钱湖（需完整半天）、南宋石刻公园（适合剧迷或石刻爱好者） 吃：海鲜小馆、鱼头面、阿毛饭店 行：地铁较新，景点间可搭配打车 气质匹配：喜欢历史、建筑、商业文化，偏好安静漫步的旅行者 谢谢收听！么么哒！