二胎孕期的第一期漫谈～ 孕育二胎的过程中，希望做到做思考、做记录、多分享。 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入：哼哼的到来 00:52 孕早期的感受，远不止是爸爸看到的——反胃与嗜睡。感觉生活里的每一秒，都不值得被期待。 07:32 孕早期对于胎停的精神焦虑，爸爸很难感同身受。 09:08 爸爸不能感同身受，但必须接住妈妈的情绪——妈妈承担的所有身体上的痛苦、精神上的焦虑、事业的牺牲，有一半，是替爸爸受着的。 11:35 怀孕前3个月，到底能不能告诉别人？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

这是一期和杨哥的串台节目，聊聊2025的新消费趋势，聚焦三个主题：市集文化、IP潮玩以及村咖 00:01 市集经济在2025年爆发背后的思考 07:14 市集的营销逻辑：达人打卡及小红推广 14:20 “情绪价值”对卖货非常有帮助 15:41 杨哥分享北京火爆市集：「永定合集」 25:32 反诈APP的周边小熊超难抢 32:42表妹分享市集摆摊的经历 42:32 为什么IP潮玩能让人心甘情愿花大价钱？ 51:21潮玩的面部表情能反映现代人的精神面貌 52:03 年轻人的城市出逃：村咖、山咖的兴起

本期很多的是对自我探索的探讨，2026年，我决定继续让万物穿过自己，活在当下，去体验，去感受，去探索，然后更加的丰盈自己。

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 2026 年美国膳食指南新鲜出炉！封面倒三角 vs 中国膳食宝塔正三角，到底藏着什么饮食密码？美国人推崇的高蛋白少谷物模式，中国人照搬会伤肝肾吗？每天该吃多少蛋白、蔬菜才科学？加工食品真的要彻底戒掉？这期播客不仅拆解指南核心要点，教你用拳头、手掌快速估算食量，还对比中美饮食差异，告诉你哪些能直接抄作业、哪些要避雷，更有原版 PDF 也可以找小船领取，想科学吃饭的朋友千万别错过。 【🥒时间轴】 00:35 总体原则：优先全营养高密度食物，减少加工食品，强调健康饮食对公共健康的意义 01:05 蛋白质建议：每日每公斤 1.2-1.6 克，附食物换算示例及三餐分配方法 02:18 蔬果与乳制品：每天 3 份蔬菜 + 2 份水果，明确 “份” 的计量标准，提及美国奶制品推荐量对国人偏高 03:25 健康脂肪与全谷物：优先必需脂肪酸油，全谷物每日 2-4 份，减少精制碳水 04:40 限制项与特殊人群：避免加工食品、添加糖等，婴幼儿、孕妇、老人等饮食注意事项 05:13 健康目标与实用建议：预防慢性病、优化健康，无需纠结克数，掌握直观估算方法 06:01 中美指南差异：从结构形态（倒三角 vs 正三角）看饮食文化与核心健康问题差异 08:57 中国指南核心：针对高盐高油等问题，强调均衡调理，美国指南不适合中国人直接照搬 10:11 可借鉴的核心精神：吃真正的食物、重视蔬果与蛋白质量、强化全谷物摄入 12:35 总结：以中国膳食宝塔为基础优化餐盘，适合自己的才是最好的

1971年的1月10日，在巴黎著名的丽兹酒店，一位87岁的老太太对身边的女仆说了一句特别著名的话：你看，人就是这样死的。然后，她永远地闭上了眼睛。这个老太太，就是加布里埃·香奈儿，也就是我们熟知的Coco Chanel。 大家都知道香奈儿是法国时尚的象征，但他的一生其实很复杂，她是孤儿，是情妇，是纳粹间谍，更是力求做自己的伟大女性。她钟情黑色，发明了小黑裙，又喜欢米色套装，最后下葬是穿着这身衣服，黑与白之间，仿佛也是她一生的基调。 🎧【您将听到】 * 香奈儿极力摆脱私生女身份 * 12岁被送入奥巴辛修道院，学会缝纫 * 双C符号的由来，至少有三个说法 * 可可香奈儿因唱歌得名“Coco” * 结识巴尔松：进入名流圈，发誓改变女性穿着 * 遇见卡伯：开设第一家帽子店，赚钱归还 * 卡伯去世：项链和黑色成为香奈儿一生符号 * 小黑裙诞生：被誉为“时装界的福特T型车” * 香奈儿5号香水：幸运数字的故事 * 香奈儿与威斯敏斯特公爵的恋情 * 二战污点：参与间谍行动，促英德和谈 * 重返巴黎首秀遭嘲讽，却在美国市场成功 * 卡尔·拉格斐（老佛爷）的革新 * 香奈儿的遗产：时尚会过去，但风格永存 👀【您会看到】 ▲ 可可·香奈儿女士 ▲ 贵妇圈的夸张帽子装束，香奈儿要改变这一传统 ▲ 香奈儿与卡伯男孩在马背上 ▲ CHANEL第一家店开在巴黎卡朋街31号，最初是一个帽子店 ▲ 伦敦街头的灯柱上也有双C标识，官方否认和香奈儿有关 ▲ 据说香奈儿的双C标识是从凯瑟琳˙梅迪奇皇后的家徽获得了灵感 ▲ 香奈儿的小黑裙系列 ▲ 玛丽莲·梦露是香奈儿五号香水的粉丝 ▲ CHANEL 5号的经典瓶身设计 ▲ 香奈儿史上传奇设计师卡尔·拉格斐，也就是“老佛爷” 📕【参考和拓展资料】 香奈儿官网：嘉柏丽尔·香奈儿介绍 香奈儿：一生只爱一次 你也许不知道 Coco Chanel 的八个真相 香奈儿的双 C LOGO 到底是什么意思？ 伦敦灯柱藏着香奈儿爱情传说 香奈儿的小黑裙如同福特汽车一样广为人知 香奈儿是孤儿、当过情妇、身处爱情三角难题而不婚 香奈儿是二战时期通敌者？被曝曾和盖世太保有私情 📅【历史上的1月10日】 1776年：美国思想家托马斯·潘恩发表《常识》 1835年：福泽谕吉出生 1863年：世界第一条地铁伦敦地铁通车 1920年：国际联盟成立 1929年：漫画《丁丁历险记》首次连载 1966年：印度和巴基斯坦签署和平协议 1971年：可可·香奈尔去世 1976年：刘国梁出生 文娱相关： 1976年：刘敏涛出生 1985年：柯佳嬿出生 1986年：张小斐出生 2023年：导演何平去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

今天难得好天气，但风已经凉了下来。我走得很慢，慢到能听见旁边路人聊天的声音。云一团团，像刚被熨开的皱褶。有些变成羽毛，有些融成灰絮，最后都淡淡地化进天色里。 我明白了我们追逐的答案！那就是：让时间流过自己，因为什么也不抓住。 * 苏打绿 - 简单生活 00:01 * 卢广仲 - 渊明 04:56 * 萧亚轩 - 给爱情放一个假 09:20 * 梁静茹 - 我和自己的约会 13:31 * 田馥甄 - 一二三 18:00 * Tizzy Bac - Lucy Dreams(feat.落日飞车) 21:51 * 张震岳 - Don’t Give a Damn About Me! 25:47 * 回环 - 我想要做点流行音乐 33:25 * 萧萧 - 没有寄的信 38:26 * 铁阳 - 又见他 43:52 * 何欣穗 - 时间没有等我 47:34 * 李千娜 - 一次就够 51:53 * 洪佩瑜 - 在太平洋中央漂流 56:06 * 孙燕姿 - 追 59:42 🍎播客：耳朵出口 * 节目中所有音乐作品版权均为原版权方所有，本节目无任何商业用途，仅作歌单分享使用，如有侵权烦请联系删除。谢谢

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我们已经一脚跨进了2026年，时间过得真快。 回顾2025的五星移位，简直地动天摇，天、海、冥形成的小三角，正在改写所有人的命运，土海联袂进牡羊又回双鱼，也昭示着氛围丕变，令人七荤八素中，亲近的人变了、离开了，不能再寄托了，以为能成之事也化为乌有，更有人事业、名声风云变色，充分展现人生不由自己掌控的无奈。 想必没人好过…… 但幸好，2025年总算过去，在2026年当口，还可以展望未来，迎接下一个「很嗨的年」。 这次的年运书，我将整理出最完整、最详细的解说，涵盖一整年的12星座运势，同时也会告诉大家「每个星座2026必做的三件事」！ 先预告2026年，有别于「2025年的闷与暗中破坏」，火象能量将迥异水象，会有嗨起来、狂起来、呛出来的力道，能量也鼓励大家起心动念，想要就去做做看，所有剧情显化得速度非常快。这，有没有让你多一点期待呢？ 我自己是期待的，因为我喜欢干脆，光明正大，受够了模糊，很多事，早该往下推进，我就是期待2026年来的人，希望你也是。 天蝎 回顾2025 在神的护佑下，骤变形塑全新心态 2026必做的三件事 一、狮子元素能令你更上一阶 二、刻意定额存好健康，磨自己成利器 三、如果有选择，请往大与正规靠拢 … 爱情：自信让你春风满面，霸道总裁爱上你 财运：正财辛苦催生出投资的勇气 需要12星座年运视频版及文字版的同学 请在解锁后找小助理领取（备注小宇宙）

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

他的研究工具不是复杂的金融模型，而是一辆摩托车、一张世界地图和一颗永远好奇的心。当别人在华尔街的办公室里盯着K线时，他正在穿越战乱区、探访非洲村庄、在路边的集市里和摊主聊天。他就是吉姆·罗杰斯，一个把投资变成史诗级冒险的骑士。 节目核心信息来源参考： 1. 罗杰斯生平与量子基金业绩： 2. 环球旅行与投资方法论： 3. 投资观点与中国市场策略： 4. 人物评价与历史细节：

我爱R&B，周末的夜里最适合听R&B啦！ 本期挑选的都是二十年以前的歌曲，一起在R&B的律动里回到那个年代轻舞摇摆。 舍不得R&B的夜 00:05 Hello——金海心 04:12 柏拉图式的想念——李玖哲 07:38 就是我想你——张惠妹 11:47 目不转睛——胡彦斌 16:02 长话短说——萧亚轩 20:17 守护星——梦飞船 25:31 亮点——刘沁 29:50 多爱一点——郑中基 34:14 爱的换日线——陈淑桦 38:25 New Order ——陈奕迅 24:33 明年今夜——王菲

本期是临时补录内容，没有提前准备大纲～录制过程中我们才发现，之前对相关事情的视角存在不少局限性；我在剪辑时也意识到还有一些信息和视角需要补充。 小提醒：后半段听感可能会有点累，大家如果觉得听不下去可以随时暂停或跳过，完全没问题！（基德已经摆烂懒得精剪了） 剪这期真的剪到我头大！shownote也不知道怎么归纳下去了，大家如果有合适的标题建议，欢迎随时告诉我呀～ 主播：基德、iris 【时间轴】 1:34 补录初衷 —— 补看物料后发现诸多未提及细节 1、11 号起多次露出相关壁纸，曾贴防窥膜后取下，至今未贴 2、网易云账号未被处理，含 AI 兔子头画作、15 万粉丝，IP 变动仍存续 （若有未提及的事实请务必在评论区补充） 21:03粉丝文化与营销策略的探讨 17:23 性别倒转视角：若性别倒转，事件处理方式将截然不同 26:17 行业趋势探讨 红人粉主导追星市场，CP 营销重策划轻实力，内娱商业逻辑与道德底线冲突 43:02 后续展望：荣耀之战无跨代舞台，公司面临强硬管控或屈服粉丝需求两种可能 1:02:17呼吁环节 片头曲：Knew Me - AtHeart 片尾曲：Plot Twist - AtHeart