节目

"我不上班是为了不受气，要是辞了职还要受气，那我图什么？" 本期嘉宾斐斐不会飞，一个把“好奇心”和“执行力”拉满的内容创作者。 在离开职场后，她在小红书发起100个离开职场人系列访谈，35岁前就跑通了直播、商单、MCN全链路变现，去年流水超过了200万。 31岁做网易用户运营业务时遭遇了“魔幻”裁员：刚拿了高绩效、升职加薪，整个项目组就没了。这种认知的崩塌让她决定不再参与体制内的游戏，给自己两年缓冲期去探索“不上班的活法”。 在本期节目中，你将听到： * 关于职场边界：怎么在职场要立住“不好惹”的人设？ * 关于搞钱的本质：搞钱是为了获得这个世界的“投票权”。 * 关于35岁焦虑：如何从“追求确定性”转向“追求开心”？ * 女性觉醒实操：喊口号没用，你要真金白银地进入这个行业去理解世界。 斐斐说：“你开始搞钱以后，你才会真正理解这个世界。” 🌸如果你正处在职场迷茫期，觉得生活处处受限，这期节目会给你一种“重塑内核”的力量。2026年，如果你也想做IP、想离开职场探索第二曲线，这期节目会给你最真实的“信息差”和“情绪价值”。 👇🏻收听指北 1️⃣ 不上班是为了「不受气」 * 07:02 认知崩塌瞬间：拿了高KPI，还是躲不过裁员？ * 08:23 面对「失业焦虑」：利用规则领到15个月的「失业金」？ 2️⃣ 博主生存实录：10万粉背后的「避坑指南」 * 13:58 社交「厚脸皮」指南：在陌生店门口谈下第一份访谈邀约 * 14:24 被嘉宾「放鸽子」和「删稿」的至暗时刻怎么度过？ * 15:51 面对完全不懂的行业，用「小白话术」套出最有价值的「信息差」？ 3️⃣ 变现的方法论：拒绝「为爱发电」 * 20:39 「好的内容一条抵100条」？揭秘爆款涨粉的跃迁路径。 * 28:20 如何通过「选题信号」精准吸引品牌？ * 31:16 一条万元广告，扣掉「返点」，税后到底能剩多少？ * 45:30 普通人如何通过挖掘「信息差」赚到第一桶金？ 4️⃣ 数据焦虑解药：博主必备的「硬刚」心态 * 35:09 笔记被「限流」怎么办？ * 58:12 面对负面评价，如何构建一套自己的心理防御机制？ * 01:18:40 如何快速找到适合自己的自媒体切入点？ * 1:33:23 只有赚到钱，你才拥有了「为世界投票」的权力。 👧本期嘉宾： 斐斐不会飞：采访100个离开职场的人，《可复制的运营力》作者，潮玩买手 栗知文化合伙人 ✍️学姐划重点 内容划重点，解锁高清思维导图，可以添加小助理xuejietuan3，回复：「搞钱宝典」 🎬制作人员 主播: 陈雪、大拖拉｜ 剪辑: 留名羊｜编辑: 咕舟舟、祝余

【本期主播】 翟佳宁、贤鱼、赵宥成、李卉、沈清、大命 翟佳宁 小红书：大家好我叫翟佳宁 《喜剧之王单口季》卡司 贤鱼 小红书：只是贤鱼 《喜剧之王单口季》卡司 赵宥成 小红书：赵宥成 《脱口秀大会》卡司 李卉 小红书：行了李卉 脱口秀演员 沈清 小红书：沈清脱口秀 喜剧悍妇，找专场合作 大命 小红书：小大命 喜剧演员，《今夜百乐门》卡司，线下sketch《肆漫新喜剧》在演 本期聊聊2025年终总结。 你们2025最大成就是什么？翟佳宁最大成就竟然不是拿了《喜剧之王单口季》冠军；你们2025最大的消费是什么？贤鱼点外卖竟然花了六万多；沈清给自己买了十八万的保险；你们未来又有哪些目标？赵宥成2027年目标挣到三千万。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论～ 【shownotes】 00:05:00 各位2025年最大的成就是什么？ 00:10:04 2025最大的遗憾是没有改掉拖延症 00:13:04 翟佳宁最大的遗憾是没去看China Joy 00:16:13 贤鱼点外卖竟然花了六万多 00:25:30 赵宥成2027年目标是挣3000万00:30:27 翟佳宁刷短视频做奥赛题 00:42:47 翟佳宁听不了《恭喜发财》，想拉黑刘德华 00:46:09 2025比较感恩的人 00:56:58 能让翟佳宁开心的事只有世界大事，比如中国女足赢了韩国 01:00:05 李卉帮翟佳宁规划钱怎么花 01:07:29 读书不如短视频获取的知识多 01:18:32 希望大家2026开心快乐 开场音乐：Sixties Beach Party 结尾音乐：《追梦赤子心》——GALA 【互动方式】 小红书、抖音、微信视频号：三言两语播客 进听友群，添加三言两语小助手：sylyxzs 【洽谈合作】 请发邮件至[email protected] 【演出信息】

主播：小伟、阿达、阎的co、许先生、老王 后期：小伟、许先生 封面：阿达

分享的内容均为个人思考分享，仅供娱乐，不对任何决策负责，希望对你有所帮助。 🔔仁者见仁、智者见智~ 祝你天天开心！ 【本期主播】 十三：“科学迷信”广东人。热爱装修行业，超喜欢玄学，深耕学习阴阳风水、奇门遁甲、及紫微斗数。 即刻ID：.十三. 映熳：十三老师的“捧哏”专业户, 对世界充满好奇的知识付费老韭菜，在互联网搬砖。 Bilibili账号：映漫有鲤 后期剪辑：时刻 * 👏👏👏咨询相关需求，也欢迎添加映漫微信：xuanmenyouli2024，备注“小宇宙”。 👇节目时间戳 01:54 ：大麦时间到：Q&A 2:43：十三老师的反差 * 线上与线下的两种风格 * 高端的猎人往往以猎物的方式出场 12:15当阴阳人遇上紫破人 * 情绪稳定与包容心强 * 分工合作，互相学习 * 忍耐型人格与断舍离 28:46 与长辈打交道的小技巧 * 及时反馈，走心夸夸以及小红包的肯定 37:40 三年心得：不断地进步与学习 * 弥补技能的欠缺，不断丰富技能库 55:05新一年的期望 * 希望为节目注入更多生命力，一起寻找生命的意义 * 勇往直前，身体健康 ———————————————— 感谢你对《玄门有鲤》的喜爱与关注。 【进群】听友群vx：xuanmenyouli2024，备注“小宇宙”。 【公众号】玄门有鲤 【旺气日历小程序】有鲤旺气日历

📝 本期核心提要 本期聚焦罗永浩与西贝创始人贾国龙的预制菜舆论风波，梳理事件从微博质疑到公开对峙的完整始末，剖析双方核心分歧——行业对预制菜的定义标准与消费者认知的错位，以及西贝危机公关的关键失误。深度解读事件对罗永浩、贾国龙个人形象的影响，西贝关店亏损、上市计划搁浅的重创后果，以及对整个餐饮行业的深远冲击：倒逼行业提升透明度，推动预制菜国家标准加速出台，改写行业竞争逻辑。最终点明核心观点：餐饮企业唯有尊重消费者知情权，主动沟通并做好产品服务，才能真正赢得市场信任。 ⏱️ 本期时间线导览 00:07 开场热议！人民日报点名罗永浩、贾国龙，预制菜风波引全网关注 00:22 进入第一部分！深挖预制菜争议如何演变成大规模舆论骂战 00:31 事件起点！2025.9.10罗永浩吐槽西贝预制菜贵且未标明，引发大众共鸣 01:00 争端升级！贾国龙开发布会、起诉、开放后厨，罗永浩悬赏十万征集证据 01:33 态度转变！西贝发公开信、调整菜品却取消开放后厨，罗永浩呼吁行业透明与立法 02:41 社会影响！预制菜出圈，食品安全知情权受关注，国标加速出台 03:27 矛盾剖析！双方核心分歧：对预制菜定义的认知差异 04:21 公关反思！西贝危机公关两大失误：态度强硬、回避信息透明核心诉求 05:00 行业痛点！预制菜行业标准与大众认知脱节，企业忽视消费者知情权 05:43 第三部分开启！解析风波对个人、企业、行业的三重冲击 05:58 罗永浩影响！强化打假人设带动直播人气，也陷入争议与禁言风波 06:31 贾国龙处境！从餐饮大佬变舆论焦点，个人形象与职业道路受重创 06:59 西贝惨状！关店102家、亏损超5亿、上市计划彻底搁浅 07:26 自救无力！西贝发消费券、降价涨薪，仍难挽回品牌信任度 07:58 行业变革！餐饮行业被迫提升透明度，政策试点预制菜标识，竞争逻辑改写 08:53 核心总结！尊重消费者知情权，做好产品服务才是破局关键 09:06 节目收尾！感谢收听，期待下期再见 <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

在本期播客中，我们深入探讨雷军与马斯克的对比，揭示两位科技巨头在公众形象和市场表现上的巨大差异。雷军在直播中面临着水军的抨击，反映了消费者对小米新车的复杂看法。而特斯拉则凭借其强大的智能驾驶技术和市场策略，依然在新能源车领域占据领先地位。我们还讨论了丰田与特斯拉在智能安全方面的较量，探讨不同消费者对新能源汽车的看法，以及三孩家庭在用车选择上的挑战。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 * 00:02:00 雷军与马斯克：新能源汽车市场的两位顶尖领袖对比分析 * 00:04:45 特斯拉的安全加智能驾驶：为何选择特斯拉的理由？ * 00:09:39 雷军与马斯克：企业概念营销的巅峰对决！ * 00:14:26 小米汽车营销策略：产品本身与AI驱动，品牌形象转化的突破之道 * 00:19:19 小米汽车问题与态度：一个消费者的角度分析 * 00:24:09 特斯拉的营销策略与生产效率：引领汽车行业的革新之路 * 00:28:54 小米的命运：产品真实情况与公众情绪的较量 * 00:33:48 雷军与马斯克：不同类型的网红魅力对比分析 * 00:38:39 重视创始人IP建设：如何打造成功企业品牌？ * 00:43:27个人IP的重要性与作用：信任成本与企业竞争力 * 00:48:14 个人IP：企业主的稳定固定资产，打造成功的关键！ * 00:53:08 产品优势解析：口红与唇膏，哪个更适合你？ 【摘要】 品牌对决：Tesla 的全球霸权与小米的后发优势 《胡讲八讲》深度解析了 Tesla（特斯拉）与 小米汽车（小米）在 2026 年的市场博弈。嘉宾们指出，Tesla 依然代表着新能源行业的技术天花板，而小米则凭借强大的品牌生态和极速的迭代能力，迅速成为国产车企中不可忽视的劲敌。 核心差异：马斯克的“第一性原理”与雷军的“极致营销” Tesla 的成功源于马斯克（马斯克）对第一性原理（第一性原理）的坚持，通过技术创新实现极致的成本控制。相比之下，小米汽车的崛起更多依赖于雷军（雷军）强大的个人 IP 和情绪价值（流量）的精准捕捉。小米通过营销手段将汽车打造成了电子消费品，成功转化了海量的米粉用户，这种流量闭环（闭环）在短期内爆发了巨大的威力。 行业危机：信任坍塌与“算法审判”下的品牌脆弱性 尽管销量领先，但小米在 2025 年末遭遇了严重的品牌塌方（彻底塌方）风险。在自媒体和算法时代，任何细小的质量问题或诚信瑕疵都会被无限放大。嘉宾预警称，如果品牌过度消耗创始人 IP 的信用，而忽视了产品底层的技术厚度，那么流量带来的势能最终会转化为摧毁品牌的冲击力。 一人公司的反思：不要对抗客观规律 Tesla 与小米的战争给一人公司（艺人公司）主理人带来了深刻教训：不要跟客观规律做对抗。营销可以锦上添花，但无法替代核心竞争力（核心能力）。在 AI 时代，个体更应关注如何通过真实性建立长期的信任资产，而非沉溺于创造瞬时热度的“虚假繁荣”中。

2026开年，将有新成员加入，五人小组再次扬帆起航！ 生活近况回顾、2025年影视综回顾总结 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！等你来访～ 😉 ============================ 【生活+1】 ————————————————— 00:01:23 新成员加入：廖老师（药水or颜色） 00:02:45 回顾2025，节目录音苦恼，忘谅解 00:03:39 了解老廖偏好“快问快答” 00:04:24 历期节目成绩总结 00:10:34包包刚搬家，暂无WiFi，生活如“寺庙僧人” 00:14:17廖老师科研繁忙，需申请基金、写论文 00:18:19 小陈近期忙于工作、养狗和搬家 00:19:35 小顾的北欧半月游 00:31:51 包包的好学生生活 00:35:57 廖老师的生活 ============================ 【影视+1】豆瓣年度总结点评 00:39:15 南京照相馆 导演: 申奥 编剧: 许渌洋 / 张珂 / 申奥 主演: 刘昊然 / 王传君 / 高叶 / 王骁 / 周游 / 杨恩又 / 原岛大地 / 王真儿 / 杨皓宇 / 刘亦淳 00:39:46 反人类暴行 导演: 算 编剧: 算 / 孟扬 主演: 江奇霖 / 章宇 / 尹正 / 兰西雅 / 韩静 / 蒋奇明 / 甘昀宸 / 周政杰 / 艾丽娅 / 安沺 / 周美君 / 董牧沙 / 宋家腾 / 张彦 00:42:23哪吒2之魔童闹海 导演/编剧: 饺子 00:42:52 罗小黑战记2 导演: 木头 / 顾杰 编剧: 木头 / 顾杰 / 彭可欣 / 风息 00:44:05 浪浪山小妖怪 导演: 於水 编剧: 於水 / 刘佳 00:45：01 捕风追影 导演/编剧: 杨子 主演: 成龙 / 张子枫 / 梁家辉 / 此沙 / 文俊辉 / 周政杰 / 王紫逸 / 郎月婷 / 林秋楠 / 王振威 / 李哲坤 00:45：49 阿凡达3：火与烬 导演: 詹姆斯·卡梅隆 编剧: 詹姆斯·卡梅隆 / 里克·杰法 / 阿曼达·斯尔沃 主演: 萨姆·沃辛顿 / 佐伊·索尔达娜 / 西格妮·韦弗 / 史蒂芬·朗 / 奥娜·卓别林 00:50:14 戏台 导演/编剧: 陈佩斯 主演: 陈佩斯 / 黄渤 / 姜武 / 尹正 / 杨皓宇 / 余少群 / 陈大愚 / 徐卓儿 / 尹铸胜 00:42:55 长安的荔枝 导演: 大鹏 编剧: 沈雨悦 / 戴思奥 / 大鹏 主演: 大鹏 / 白客 / 庄达菲 / 刘俊谦 / 刘德华 / 杨幂 / 常远 / 魏翔 / 王迅 / 孙阳 / 林雪 / 宋小宝 / 付航 / 张若昀 / 杨环宇 / 刘旸 / 金广发 / 闫佩伦 / 童漠男 / 衣云鹤 / 梁植 / 刘仁铖 / 罗圣灯 / 苗若芃 / 梁超 / 贾樟柯 / 樊登 / 孙悦 / 大冰 / 王雨甜 / 王梓尘 / 严丰 / 王议伟 / 郭丰周 / 刘占奎 / 冯力宪 / 易佳莫 / 孙睿 / 顾有利 / 肖涵齐 / 王艺龙 / 马伯庸 / 毛方圆 / 李冠言昕 00:54:02 诡才之道 导演: 徐汉强 编剧: 徐汉强 / 蔡坤霖 主演: 陈柏霖 / 张榕容 / 王净 / 姚以缇 / 百白 / 瘦瘦 / 罗芽里 / 葛凡 / 那维勋 / 叶静涵 / 赖雨霏 / 黄迪扬 / 林鹤轩 / 龙龙 / 昶玮 / 尹宣方 / 张承贤 / 赖玟君 / 黄豪平 / 吴志庆 / 杨达敬 / 洪藜恩 / 罗香菱 / 曹瑜 / 李进中 / 陈葳 / 蔡邵桓 / 苏耀庭 / 舒伟杰 / 贺珑 / 董芷涵 / 云靖云 / 刘冠宏 / 陈怡桦 / 阳靓 / 竺定谊 / 林宴慈 / 谢章颖 / 张雅玲 00:54:54 无尽的尽头 导演: 臧溪川 编剧: 亦可未知 / 张洋 / 海分形 / 方非熊 / 张霖彤 主演: 任素汐 / 高伟光 / 刘琳 / 刘家祎 / 张小婉 / 唐曾 / 任宥纶 / 翟小兴 / 曲禾 / 林鹏 / 霍青 / 郑国霖 / 丁嘉丽 / 蒋易 / 米露 / 张皓然 / 孙之鸿 / 张晓谦 / 赵淑珍 / 沈泰 / 师铭泽 / 刘玮婷 / 李欣燃 / 孙斌 / 李熙媛 / 董李无忧 / 裘恩典 / 林琪 / 周思羽 / 何苗 / 冯秦川 / 王亭文 / 刘曔 / 马可艾 / 任怡瑄 / 李晓强 / 张婉儿 / 陈朵怡 / 明星 / 韩玺曈 / 郑伟 / 康嘉泽 / 施大生 / 胡桉赫 / 孙欣磊 / 崔璨 / 边少帅 / 朱亚英 / 石强 / 马千壹 / 薛媛媛 / 吴天昊 / 张宁 / 余晟洋 00:55:00 异人之下之决战！碧游村 导演: 许宏宇 编剧: 陈仕澍 主演: 彭昱畅 / 王影璐 / 侯明昊 / 文淇 / 尹昉 / 严屹宽 / 潘斌龙 / 邵兵 / 赵达 / 王传君 / 罗正 / 孙泽源 / 段晓薇 / 王彦皓 / 徐越 / 齐溪 / 王一哲 00:55:52 我们与恶的距离2 导演: 林君阳 编剧: 吕莳媛 主演: 周渝民 / 薛仕凌 / 杨贵媚 / 谢欣颖 / 于子育 / 张轩睿 / 詹子萱 / 蔡振南 / 盛鉴 / 李维维 / 刘子铨 / 阳靓 / 陆弈静 / 黄镫辉 / 白润音 / 郑又菲 / 张翰 / 朱芷莹 / 屈中恒 / 黄迪扬 / 陈希圣 00:56:19 忘了我记得 导演: 刘若英 编剧: 蔡柏璋 / 何昕明 / 刘若英 主演: 谢盈萱 / 秦汉 / 周采诗 / 刘品言 / 霍建华 / 王柏杰 / 陈以文 00:57:17 九重紫 导演: 曾庆杰 编剧: 贾彬彬 / 吱吱 主演: 孟子义 / 李昀锐 / 孔雪儿 / 夏之光 / 张萌 / 颜安 / 李百惠 / 高上淇 / 李欣泽 / 全伊伦 / 朱俊麟 01:01:05 F1：狂飙飞车 导演: 约瑟夫·科辛斯基 编剧: 伊伦·克鲁格 / 约瑟夫·科辛斯基 主演: 布拉德·皮特 / 戴姆森·伊德瑞斯 / 哈维尔·巴登 / 凯瑞·康顿 / 托比亚斯·门基斯 / 金·波德尼亚 / 萨拉·奈尔斯 / 威尔·梅瑞克 / 约瑟夫·巴德拉玛 / 萨姆森·卡约 / 谢伊·惠格姆 / 卡莉·库克 / 阿卜杜勒·萨利斯 01:01:17 疯狂动物城2 导演: 杰拉德·布什 / 拜伦·霍华德 编剧: 杰拉德·布什 01:01：20 新·驯龙高手 导演/编剧: 迪恩·戴布洛伊 主演: 梅森·泰晤士 / 妮可·帕克 / 杰拉德·巴特勒 / 尼克·弗罗斯特 / 加布里埃尔·豪尔 / 朱利安·丹尼森 / 布朗温·詹姆斯 / 哈里·特雷瓦尔德温 01:01:43 一战再战 导演: 保罗·托马斯·安德森 编剧: 保罗·托马斯·安德森 / 托马斯·品钦 主演: 莱昂纳多·迪卡普里奥 / 西恩·潘 / 本尼西奥·德尔·托罗 / 蔡斯·英菲尼迪 / 缇雅娜·泰勒 / 雷吉娜·赫尔 / 伍德·哈里斯 / 阿拉娜·哈伊姆 01:03:17 坏蛋联盟2 导演: 皮埃尔·佩里费尔 / J·P·桑斯 编剧: 尤尼·布伦纳 / 伊坦·柯亨 / 艾伦·布拉 01:03:45 利刃出鞘3 导演/编剧: 莱恩·约翰逊 01:04:33 夜班 导演/编剧: 佩特拉·比翁迪娜·沃尔普 01:05:28 唐顿庄园3 导演: 西蒙·柯蒂斯 编剧: 朱利安·费罗斯 01:05:34 匹兹堡医护前线 第一季 导演: 达米安·马尔卡诺 / 阿曼达·马尔萨利斯 / 约翰·卡梅伦 / 陈权 / 约翰·威尔斯 / 西尔弗·特里 编剧: R·斯科特·格雷米尔 / Joe Sachs / 诺亚·怀尔 / Cynthia Adarkwa / Simran Baidwan / 瓦莱丽·楚 / Elyssa Gershman 01:06:11 欢愉的艺术 导演: 瓦莱丽亚·戈利诺 / 尼古朗基罗·杰洛米尼 编剧: 瓦莱丽亚·戈利诺 / 弗朗西斯卡·马西亚诺 / 瓦利亚·桑泰拉 / 斯特凡诺·萨尔多 / 卢卡·恩赫赛 01:09:33 混沌少年时 第一季 导演: 菲利普·巴兰蒂尼 编剧: 杰克·索恩 / 斯蒂芬·格拉汉姆 01:10:08 白宫杀人事件 导演: 丽萨·约翰逊 / 贾法尔·马赫穆德 编剧: 保罗·威廉·戴维斯 / 凯特·安德森·布劳尔 01:13:09 黑箱日记 导演/编剧/主演:伊藤诗织 ============================ 入坑三年记：41的国产偶像剧TOP5榜单 ————————————————— 01:14:20 前情提要 01:07：56 我可能遇到了救星 导演: 王征 编剧: 王雄成 主演: 曾舜晞 / 梁洁 / 周子寒 / 李霖霏 01:20:48 爱情而已‎ 导演: 陈畅 编剧: 张英姬 主演:吴磊 / 周雨彤 / 姜珮瑶 01:23:10 当我飞奔向你 导演: 猫的树 编剧: 岳桉 / 桃恺心 主演: 周翊然 / 张淼怡 01:25:56 原来我很爱你 导演: 余翠华 编剧: 木浮生 / 莫荔 / 杨意寻 主演: 林彦俊 / 万鹏 / 李嘉豪 / 牛玉坤 / 李嘉琪 / 陈思敏 / 赵昕 01:26:21 我要逆风去 导演: 赵一龙 编剧: 未再 主演: 龚俊 / 钟楚曦 / 吴宣仪 / 高至霆 / 魏哲鸣 01:28:06 惜花芷 导演: 朱锐斌 编剧: 何妨 主演: 胡一天 / 张婧仪 / 吴希泽 / 卢昱晓 / 边程 / 胡杏儿 01:29:00 苍兰诀 导演: 伊峥 / 钱敬午 编剧: 刘晓琳 / 白锦锦 主演: 虞书欣 / 王鹤棣 01:33:48 无忧渡 导演: 林玉芬 / 梁胜权 / 曹华 / 黄肖英 编剧: 赵娜 / 吕亦宁 / 陈晨 / 徐权 主演: 任嘉伦 / 宋祖儿 / 宣言 / 范帅琦 / 赫雷 / 刘若谷 / 刘琪锜 / 姚一奇 / 张垒 / 曹骏 / 陈家乐 / 哈妮克孜 / 黑子 / 孙天宇 / 徐百慧 / 李彧 / 李进荣 / 宗峰岩 / 陈依莎 / 王伊瑶 ============================ 小陈的2025年度 ————————————————— 01:36:11 道格拉斯被取消了 01:36:44 苦尽柑来遇见你 01:37:04 雄狮少年2 ============================ 老廖的2025年度 ————————————————— 01:38:41 由暗河传入坑常华森 01:41:42 猫猫的奇幻漂流 01:42:42 震耳欲聋 导演: 万力 编剧: 汤禹辰 主演: 檀健次 / 兰西雅 / 王戈 / 潘斌龙 / 王砚辉 / 迟蓬 / 李菁菁 / 范翔 / 胡晓光 / 宁桓宇 / 吴昊宸 / 周政杰 / 欧剑宇 / 蒋中炜 / 谢承颖 / 从瑞麟 / 赵梓冲 / 国义骞 / 吴恩璇 / 贾子千 / 詹妮 / 邵老五 / 孙筱钧 / 努尔孜业·艾力克木 / 祝天宇 ============================ 小顾的2025年度 ————————————————— 02:29:00 小丑回魂：欢迎来到德里镇 第一季 02:03:40 看看你有多爱我 ========================== 02:05:16 五个愿望清单 02:10:02 2026期待作品

蜷进床里疗愈：给经期酸痛一个温柔归处 经期的夜晚，是不是总被缠人的痛经、酸胀的腰背困住？不想动，也不想说话，只想裹紧被子蜷成一团，盼着这份不适快点过去。这一期节目，我们把疗愈搬进床榻，做经期里最安心的陪伴者。 不用起身，不用迁就任何场景，就躺在熟悉的柔软里，跟着30分钟的床上正念阴瑜伽引导，一点点化解身体的紧绷与酸痛。从仰卧束角式开始，让双脚轻贴、膝盖自然舒展，感受骨盆像睡莲般随呼吸缓缓开合，把腹股沟的紧张感慢慢卸在床单上；再温柔抱膝贴向胸口，借着身体的轻晃，让地面轻轻按摩酸胀的后腰，把不适感随呼吸悄悄排走；随后的仰卧脊柱扭转，像温柔拧干毛巾般疏通身体，助力代谢排毒；最后以倒箭式收尾，让双腿贴墙放松，让血液缓缓回流，轻声告诉身体：“辛苦了，现在可以好好休息了。” 不追求强度，不强迫拉伸，只在舒适的范围里，用正念连接身体。点击收听，让睡前的30分钟，成为经期里最温柔的疗愈时刻，缓解酸痛，安心入眠。

奶茶店崛起，是对传统饮品行业的终端拦截 我入行之初，正是渠道时代，（大）中（国）美苏（宁）大会，你去西单图书馆转转，营销类书籍的C位被诸如《渠道为王，决胜终端》之类的书籍所占领。 现在呢，制造业饮品全面被服务业饮品所拦截、产品品牌全面被渠道品牌所虐杀、预制饮品被现调饮品所虐杀。 所以，我对传统饮品行业持悲观态度。和大米、方便面、鸡蛋一样，传统饮品行业被时代所降级，被年轻人定义为落后的经济形态，类似于基础物料。想要出头，要求极其差异化的产品设计和“短平快粗暴变现”的运营方式。

还能再见到这个系列吗？ 本期主播：龙马 / Nadya 曾经的《山脊赛车》是各家主机都想争夺的顶级赛车游戏，随着时间的推移，游戏一代不如一代，直到几乎被所有人遗忘。这个系列是如何诞生？当时的它有多优秀？又为何被雪藏10年之久？本期节目，咱们聊聊这款最时尚、最浪漫，也最可惜的赛车游戏。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

《俗辣吃瓜》是一档每周分享有趣的娱乐新闻和观点的节目，包括影视、音乐、综艺、明星等话题，让你在繁忙的生活中也能轻松享受一点娱乐八卦。欢迎分享、订阅我们的节目，一起轻松一下！ 节目时间线： 01:03 《嘲汐Radio》新节目预告 02:41 蔡依林演唱会开票即售罄 04:42 2026春节档仅两部电影定档 06:23 林俊杰被爆劈腿？ 09:35 甜茶成金球奖首位90后影帝 16:25 李亚鹏嫣然天使儿童医院陷入房租租赁纠纷 26:49 李湘多平台账号被禁止关注 28:16 闫学晶发文道歉，儿子也陷入多种争议 29:45 吴佩慈“婆婆”在美被捕 34:49 演员黄慧颐再度发文指控保剑锋出轨 37:33 分享动画片《舒克与贝塔》 BGM-王菲-《爱笑的天使》 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《俗辣》，是我们最大的动力！更多互动可以关注起超小红薯：俗辣吃瓜起超，也可以扫描下方二维码，进群聊天！