节目

录制时间：2026年1月16日23点 02:23 在皇马研究院，阿隆索下课后可以学到什么？ * 自在与实在 19:21 小因扎吉烘焙的国米饼干，齐沃吃到了。 * 遇强不胜>遇弱不强 27:32 金牌讲师才能说：“我是manager，不是coach。” * 埃梅里的梦幻维拉公园 埃迪豪的纽卡进度表：距离联赛前五还有—— * 财务有镣铐，只能保一个 40:12 低压神药谢什科，背身神器霍伊伦 * 或许球员像美丽的水母，有各自适合的水域 48:24 体系的良心：一种“我本该如此且需要做更多”的责任 * 伯纳多·席尔瓦、维球王与帕利尼亚 热烈邀请听友们加入FPL联赛群——发狂的足球惊喜联赛派对 邀请码: tpvt7n

在本期内容为《沈帅波和他的朋友们第四季：向上的力量》活动现场转录。 《沈帅波和他的朋友们》与《沉浸式探访中国标杆企业》、《立足中国看世界》组成沈帅波团队三大IP大事件，是串联三大事件的核心纽带。 《沈帅波和他的朋友们》以播客、纪录片、线下峰会、线上直播等多种形式输出多元世界里真实、深刻、犀利的体验与观察，季度、年度也会以特别策划、独立专题的方式呈现。 在本季故事会中，沈帅波和多位朋友分享了不同领域中富有生机的行业故事。希望通过这些真实的分享能让大家从具体的人与事上汲取新的力量，看到新的方向，为大家编织出2026的希望与想象。 06:19 阿福诞生密码曝光！13 亿医保卡 8.5 亿绑支付宝！瞄准深度老龄化，用 AI 整合医疗资源。 10:22 灵光凭啥杀出 Chatbot 重围？不卷干巴巴文字！图文并茂还能动，闪应用秒创建！ 15:55 蚂蚁产品筛选铁律：解决别人的问题才赢！ 20:13 CMO 的 KPI：不是卖货不是引流！先跟社会建信任，再搞可持续增长，让公司活成百年老店！ 22:39 中年人避坑指南：别做让人讨厌的 “老登”！懂人性、懂人心、有同理心！ 26:56 2020 后觉醒：环境变了人得变！戒烟 500 + 天、运动 280 + 天、学英语 400 + 天，卷自己才是真向上！ 31:45 打破 “越大房子越成功” 执念！反向换房 / 租房，现金流投黄金、债券，稳健收益不香吗？ 36:08 每个时代都有红利！年轻人别 emo ！现在生物科技、心理学都是新风口，别死磕大众市场！ 43:31 供给过剩 + AI 替代？机会在小众里！别盯着 14 亿人市场！服务几百万手办党、开个烧鸟小档口，小而美也是大机会！ 50:14 18 年不离职秘诀：不熬日子，找新坐标！不是为五斗米折腰，是真喜欢！

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新的一年，很多人会说想要“旺财、旺事业、旺感情”，但你有没有想过，“旺”到底是什麽？ 今天这集，我们不谈命理、不谈风水，而是从心理学的角度，重新定义什麽叫做“旺自己”。 不教你怎麽更拚、怎麽更撑，而是邀请你把状态调回一个位置：让人愿意靠近、世界也更愿意回应你的状态。 💡重点段落： (01:10) 为什麽“旺”不是气势，而是一种让人靠近的气场 (02:07) 气势大 vs. 气场大：差别其实很关键 (03:33) 那些让人想靠近的人，身上通常有的几个特质 (05:14) 一个简单却有效的日常练习，如何把“旺”变成可累积的状态 如果你也希望在新的一年，不只是运气好，而是整个人都很旺， 这一集，或许可以成为你 2026 年的第一个小起点。

最近这一年，关心AI浪潮的大家，一定发现了一个有意思的现象。 那就是，美股AI概念，带火了一大波核能股，比如SMR，OKLO，以及老牌的Constellation Energy 等，能源股成为 AI 的最大受益者之一。但是，在大A，虽然GPU、存储、光通信等领域都和美股一一对标，但唯有能源这块，几乎看不到对应的“AI 能源主线”，就没有任何对标。是不是很奇怪？ 我分析，中美之间在电力问题上存在两大差异。 第一是稀缺性。 第二是定价机制。 今天我就来聊聊这个问题 想找斌叔讨论二级市场投资，一级市场投资，聊聊到底美股SMR好还是OKLO好，欢迎加入斌叔的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

《咸的玩笑》是作家刘震云的新作，讲述了一个非常幽默的中国式生存故事。 “世上许多玩笑，注定要流着泪把它开完。” “咸”是眼泪的味道，隐喻了“笑中带泪”的人生本质——远看是悲剧，近看是喜剧。刘震云以其特有的幽默与犀利笔触，在插科打诨中探讨了婚姻、伦理、舆论、时间等命题。 故事围绕主人公杜太白展开，他曾是一名乡村教师，却因一次关于李商隐诗句的荒诞争执与校长动手，人生自此急转直下。为了谋生，他凭借腹中诗书成为了红白喜事的司仪，却又接连陷入“咸猪手”、嫖娼等丑闻，在小镇身败名裂。 他的子女——名为“巴黎”与“纽约”——的人生选择也同样离经叛道，进一步加剧了他的困境。 “世上最怕不讲理，也最怕讲理；世上最怕没有是非，也最怕只有是非；世上最怕没有一二，也最怕只有一二；世上最怕不认真，也最怕认真。又明白，世上对和错的争论原来是很少的，百分之九十，都是对和对的争论，无非是大对，还是小对；是目前对，还是长远对；是和非之间，一和二之间，对和错之间，原来还有一大片灰色地带，一片一望无际的田野。还有，争对错就会出现对错；或者，争本身就是错的；杜太白遇到琐事不喜欢引申，何俊英非要引申；杜太白喜欢就事论事，何俊英非要一件事引申到另一件事，接着引申出八件事；言谈好似钩和线，从头钓出是非来。渐渐，杜太白开始对争论产生恐惧，对何俊英的嗓音开始敏感一听她的声音心里就抽紧，就抽筋。天下苦秦久矣，天下苦道理久矣，天下苦是非久矣。” 杜太白笑了。田锦绣： “问你句话。” “说。” “你有没有缺点？” “像星星一样多。” “有没有优点？” “像太阳一样少。” “那我找你干什么？” “太阳一出来，星星就没了。” 田锦绣笑了：“读过书的人，就爱花马吊嘴。” 00:02-04:57 开场与书缘 介绍刘震云的新书《咸的玩笑》，探讨书名中“咸”与眼泪、悲喜剧的关联。 04:58-15:27 人物与命运 聚焦主人公杜太白，展现知识分子在现实中的荒诞困境。 15:28-40:27 名字、关系与哲学 40:28-59:32 金句分享 59:33-01:02:13 结语：在荒诞中前行 在困境中，也要好好吃饭，保持阅读习惯与思考，变局中安顿身心。 🎵 Everybody hurts-REM Yasashi - Cowboy Bepop

这一期我们来聊聊一个有点“玄”但又莫名好用的话题——显化。 你觉得心想事成是运气，还是可以被设计的？ Aileen分享了她作为“显化大师”的硬核战绩：如何在陌生的西雅图显化出完美的朋友圈 ？又是如何靠着“Barbie Ken”的画像显化出现在的理想男友 ？甚至怎么显化一个完美的停车位 ？ Aileen和菜菜总结了显化成功的三个关键——够具体、够相信、够想要。 这不是坐享其成的白日梦，而是通过改变潜意识的语言（把“我想要”变成“我是” ），让你的大脑先进入“富足”的状态，进而带动你的行动。 新的一年，希望听完这期的你，也能大胆地向宇宙下订单！ 关键时间轴 ： 02:50 西雅图奇迹：我是怎么凭空“变”出一群好友的 06:12 情感显化：拒绝盲选，用Ken的画像精准找男友 10:00 秘诀一：够具体，别让宇宙猜谜 12:20 秘诀二：够相信，大脑分不清现实与想象 13:10 停车位理论：连车位都能显化，信念要势在必得 17:40 秘诀三：够想要，强烈的意念才是燃料 19:30 语言魔力：把“我想要”改成“我是”，别跟宇宙哭穷 22:40 显化加速器：感恩，把小确幸当成宇宙的发货单 26:00地上都是钱：别忽略地上的每一个“好运” 28:15 警惕负面显化：别给自己贴上“笨手笨脚”的标签 31:40 导演与摄影师：你负责定目标，剧本细节交给老天爷 33:00 事与愿违？可能是让你放下手中的“苦瓜”，去接前面的“西瓜” 37:40 终极心法：开启“模拟人生”视角，这世界为你而转

北话十周年，你是何时坐上北话这条船的？ 曾经北话最经典的一些老节目被一个年轻有为，同时是北话粉丝的导演看在了眼里，他被北话的放荡不羁与市井幽默所打动。去年夏天导演和出品人带着剧本来到北话工作室与道哥会面，都是北京孩子相谈甚欢，而这个播客与话剧的跨界合作就这样形成了。 今天... 2026年的1月23至25日，北京天桥剧场将上演这部由导演小说与北话经典故事与人物进行融合的话剧《上船吧！》正式开演，一部充满了黑色幽默与摇滚气息的话剧，主角原型人物酒鬼道相信看名字大家也知道原型是谁了，而另一个主要角色撒尿虾就不用说了吧~ 为了感谢北话听众兄弟姐妹们十年的支持，支持，还是TM的支持！！！ 主办方特意协调出一点免费增票给到北话，数量有限，所以我们决定采用抽奖方式赠送给粉丝朋友们！ 以下为抽奖方式和兑奖方式！ 抽奖方式： 1.在本期节目下评论，讲出你与北话的故事，我们将通过评论进行抽取。 2.抽奖截止时间为1月19日（周一）中午12点。 兑奖方式： 1.我们将通过平台私信通知中奖者。 2.中奖者收到通知后，请尽快回复我们，您的电话，姓名，所需观看的场次！ 3.兑奖结束期为1月20日（周二）中午12点。 4.兑奖奖品为《上船吧》24日25日，话剧门票一张 特别说明： 1.门票数量有限，兑完即终止！ 2.请注意手机的平台私信，收到后尽快回复！

每个人的青春里，或许都有一道做不出来的数学题，或者一个让你 “恨之入骨” 的老师。 对于老储来说，青春记忆是从一道 “大车套小车、小车来回摆” 的物理题开始的。那道题难到让我至今想找出题人 “决斗”。 而当我走进吉林大学，面对考研数学满分的桑爱军老师，面对 “前 40 题 1 分、最后 1 题 60 分” 的微积分圈套时，才真正明白什么是理科生的 “绝望”。 这不仅仅是一段关于考试的吐槽，更是一代大学生的集体记忆。从东北的豪爽与粗犷，到上海的精致与讲究，从当年的 “互相嫌弃” 到如今的 “温情回忆”。 回到那个充满了粉笔灰、满桌酒瓶和青春荷尔蒙的年代。

嘉宾：徐伟 老师 这期节目的内容比较轻松，主要是对2025年做了简单的回顾，包括去过的地方、看过的电影、读过的书，就不做带时间轴的提纲了。不过徐老师对几部影片的观后“诗”，还是要分享一下。 观《长安的荔枝》 呕心妙算命难违，千里崎途计日归。 使不傍人犹是吏，女唯顾己可成妃。 几方斗法万金霍，一口尝鲜百姓饥。 白发何功流落去，江山无语入斜晖。 观《南京照相馆》 繁华经燹尽荒芜，大义于心不惜颅。 光摄瞬时存铁证，舆惊寰宇化金箍。 刀锋须向夺家鬼，血气岂甘亡国奴。 哭我同胞罹此难，既铭前耻踏征途。 观《戏台》 大旗变幻乱城头，宴客方欢竟塌楼。 瞠目难描真景象，折腰却侍假王侯。 十年成角痴心在，一剑别姬豪气休。 我与世人皆入戏，谁凭傲骨守风流。 卜算子·观《浪浪山小妖怪》 向未近仙班，沦落尘烟久。纵识西天万里遥，勇往他山走。 我欲取真经，命在何人手。萤火微光绽一回，岂是无名某。 观《哪吒2》 莲身未缚自由魂，异族当能并世存。 万相归心通本相，混元合力破天元。 情逢死别难无憾，我历生涯必有痕。 劫焰怒涛冲决去，荡平阶级不唯尊。 ​敖丙 公子翩然自出尘，灵珠际会入龙身。 千年族运岂堪负，一鼎齐心不可驯。 魔道或能同渡劫，仙家未必尽修真。 混元冰火重相遇，万里乘风复至纯。 藕 藏拙潜泥非偶然，自持未染已经年。 身遭百孔犹通透，命续千丝任吊悬。 暂卧此间能蓄势，焉知他日不登天。 一朝得遇混元气，化蕴成形入宝莲。 临江仙·万鳞甲 铁锁加身心未缚，煎熬岁月寒冬。打磨法宝破樊笼。坚鳞虽一片，汇聚见神通。 遍克艰辛临极限，更知潜力无穷。但凭此战毕其功。群龙抬共首，托举上巅峰。

风格：氛围后摇/北欧后摇/后金属/氛围音乐 情感：迷茫与探寻/孤独与沉静/希望与救赎/初心与纯粹 TRACK LIST * 00:00Correspondence * 03:38Surface * 10:41Harbour * 17:27Lighthouse 《Ocean Rift》是瑞典后摇乐队Seas of Years的首张EP，于2013年4月7日发行，全长约23分钟，共收录4首纯器乐后摇作品。以下是详细介绍： 基本信息 • 发行信息：2013年4月7日发行，由乐队吉他手Jari Lindholm负责录制与混音，以乐队原名Ocean Rift命名。 • 曲目列表： 1. 《Correspondence》 2. 《Surface》 3. 《Harbour》 4. 《Lighthouse》 音乐风格与特点 • 风格：典型的氛围后摇，旋律磅礴细腻，氛围忧郁又带着纯真感，乐器编排极具画面感，能让听众联想到海洋与航行的场景。 • 特色：双吉他营造出辽阔音墙，鼓点与贝斯构建沉稳节奏基底，歌曲起承转合自然，如《Surface》开篇华丽震撼，《Harbour》以柔美旋律始、以猛烈吉他收尾，每首歌都像一页航海日志，记录在大海中寻找方向的旅程。 情感表达 专辑以“海洋裂缝”为意象，既象征深渊，也代表光亮涌入的地方，传递出在迷茫中追寻、于孤独中怀揣希望的情感，是乐队对后摇风格的初探，也为后续创作奠定基调。 Seas of Years是一支来自瑞典斯德哥尔摩的后摇乐队。以下是关于他们的介绍： • 成立时间与成员：乐队成立于2012年仲夏，最初名为Ocean Rift，成员包括Jari Lindholm（吉他）、Patrik Muhr（吉他）、Calle Sjöström（鼓）和Vilhelm Andersson（贝斯/吉他）。 • 音乐风格：他们的音乐简而深刻，磅礴却细腻，有着强大的感染力和独一无二的画面感，虽稍显忧郁，但带有孩童般单纯的情感。 • 代表作品：2013年发行首张EP《Ocean Rift》，包含《Surface》《Harbour》《Lighthouse》等曲目。2016年发行全长专辑《The Ever Shifting Fields》，2017年推出概念EP《Three Horizons Away》。 • 乐队经历：Seas of Years是较为知名的后摇乐队，2016年曾来中国进行巡演，受到许多乐迷的喜爱。

如果说生活是一场不断给自己设限、再不断冲破框架的过程，那么本期嘉宾忆慈的成长就是一场关于“生命韧性”的精彩实验。毕业于纽约帕森斯设计学院BFA时尚设计艺术专业的忆慈，把自己投入十年高珠创作之后，选择去景德镇直面不确定，最终在泥土与烈火中，碰撞出陶瓷配饰与生活方式品牌——忆瓷Yici。 在与SO的对话中，我们聊了聊那些藏在精致珠宝背后的“肉搏”瞬间：是几日烧窑后，手臂上的二级烧伤，是烧了20次才成型的泛着金粉的故宫墙红杯子，更是那句余音震耳的“凭什么是你”。听到本期结尾，有@忆瓷Yici给SO粉丝的福利！ 【02:27】 忆慈的自我介绍，关于自己的“底层色”：爱吃、爱喝、爱玩。 【03:18】 大白羊的“极满”状态：Coco分享对忆慈的初印象——生命力肆意，做事永远推到极满，专业扎实到令人震撼。 【04:40】 导师的赠言：跳进狮子笼的大白羊：忆慈不惮于把自己置于极具挑战的环境中，笑着面对轰然而来的困难。 【13:06】 Coco的“挖宝”经历：朋友圈默默关注一年后，举手要求走进忆慈的工作室：发现了一位极其“扎实”且有独特审美切角的创作者。 【17:48】 二级烫伤背后的“狠劲儿”：创作时遭遇二级烫伤也淡然处之，认为“该做什么做好就行”。 【20:05】 用行动消解压力：忆慈分享在纽约创业初期，早上7点半去GIA上课，晚上再去FIT上夜校，中间回公司创业，认为“去做”是缓解焦虑的唯一良药。 【22:13】 母亲的教诲：不要问“为什么”，要问“凭什么”：面对不公或挫折时，反求诸己。像看试卷错题一样看自己的短板，因为看对的题没用，只有研究错题才能提高成绩。 【29:35】 高级珠宝：定格流动的瞬间：将舞蹈的松弛感与服装设计的弧度融入珠宝，让昂贵的材质呈现出“布料飞扬”的律动。 【34:24】 商业框架下的“不开心”：当设计精准到能预测谁会买、如何定价时，忆慈选择去景德镇直面“不可控”。 【36:52】 “忆瓷Yici”品牌的冥冥注定：跑了200个名字都被注册，唯独“忆瓷”虚位以待，成就了泥、水、木、火、金的五行圆满。 【44:34】 三年一日日记本：同一页纸记录三年的今天，通过跨越时空的自我对话，修正当下的细节，实现“每日三省吾身”。 【57:25】 陶瓷的哲学：随机遇上天机：陶瓷是不可控的艺术，烧窑师傅从不敢保证结果。面对20次才成功的红杯子，忆慈学会了“主动松弛”。 【01:04:32】 敢不敢“永远有空”？：忆慈认为“忙碌”代表能力已达上限。必须人为留出空隙——哪怕是发呆，像银行存钱一样为生命补充能量。 【01:21:34】 关于“不晚”的故事：关于遇见与告别。 本期思考 1. 如果要把自己的性格比作一种宝石或泥土，你觉得自己是什么？ 2. 你是否也曾感到被生活“占满”？你敢为自己腾出那份“虚度”的空隙吗？ 互动福利：在评论区分享你对本期内容的感触或者看过@忆瓷Yici 作品的感受。SO将在26年1月24日18点前，选出一位听众，送出一份@忆瓷Yici的产品。再次感谢第三次赞助我们的忆慈！