节目

主持人：马克欣 嘉宾：武一帆 时间轴： 0:37 西超杯节点选的精巧，阿隆索下课早有预兆 11:55 反直觉：维尼修斯，贝林厄姆、巴尔韦德到底谁对阿隆索不满？ 28:38 皇马太特殊，不能用皇马的经历定义阿隆索的指教水平 39:37 皇马巴萨面临困境不同，前者要做减法，后者要做加法 44:45 阿韦洛亚首秀输球，可以安心做过渡教练了 51:45 穆里尼奥回归可能性比齐达内大，弗氏皇马的主教练不是一般人能干的

前半段大型凡尔赛翻车现场，大家忍住，忍到后半段就适应了～～～～

🎙 隔夜市场 2026-01-16 | Episode 164 本期关键词：芯换税、美国商务部、台积电、关税下调、区域化备份、Cerebras、OpenAI、英伟达、HBM内存、内存涨价、苹果、Google Gemini、Siri、ChatGPT Translate、维基百科内容许可、微软内部学习平台、AWS、Nuton、生物浸出铜、GLP-1、Raspberry Pi、Spotify、Digg 本期你将听到： * 关税从20%降至15%，台企承诺在美投资2500亿美元，全球半导体从全球化分工转向区域化备份 * 安全替代效率如何推高芯片与终端硬件成本，电子产品通胀走向常态化 * OpenAI与Cerebras签下超百亿美元算力大单，英伟达的单一依赖被撬动 * 消费级内存告急：HBM挤占产能，手机电脑或出现加价不加量与配置缩水 * 苹果将以Google Gemini增强Siri，iOS生态与Google算法深度绑定下的隐私与数据边界 * OpenAI推出ChatGPT Translate，主打语气与上下文把控，正面挑战Google Translate * 维基百科与多家AI公司达成内容授权，互联网数据确权与可持续资金模式加速落地 * Games Workshop明令禁用AI参与创作，纯人工创作溢价与认证路径的可能 * 微软关闭内部实体图书馆与外部订阅，转向AI驱动学习平台，传统出版企业级订阅承压 * AWS采购生物浸出铜满足数据中心用料，云巨头上游资源与低碳供应链布局 * 亚马逊将关闭《新世界》，或从高风险3A转向轻量化与IP改编 * GLP-1停药后体重显著反弹，减重走向长期用药与医保成本新常态 * Raspberry Pi发布8GB AI扩展板，低成本设备本地跑小型生成式模型更近一步 * Spotify美区再提价至12.99美元，流媒体从增量扩张转入提价增利 * Digg推新社区对标Reddit，网络效应门槛下的逆风重启 你怎么看？ * 你如何评估芯换税对全球半导体版图与终端价格的长期影响，这是双赢还是零和的开始？ * 在AI挤占产能导致内存涨价的趋势下，你会如何调整今年的数码设备购买与升级计划？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

导语 火锅可以成为抗衰老的饮食策略，关键在于科学的选择与搭配。本期节目系统拆解如何通过三个核心环节——锅底、酱料、食材顺序与饮品——将火锅转化为富含抗氧化剂、抗炎物质与代谢调节因子的健康盛宴。我们将深入解析菌菇与番茄锅底的生物活性成分、深海鱼与蔬菜的协同功效，以及餐前绿茶与餐后微饥饿如何激活细胞修复，助您在享受围炉之乐的同时，有效抵御炎症与氧化，吃出健康与年轻。 00:02:00：营养美味的秘诀：选择菌菇汤或番茄锅底并注意酱料搭配！ 菌菇汤底富含真菌多糖（如β-葡聚糖），能通过调节肠道菌群增强免疫；番茄锅底中的番茄红素是强效脂溶性抗氧化剂，在加热和油脂存在下生物利用度可提高数倍。选择以醋、蒜泥、香菜为基础的蘸料，可避免芝麻酱、沙茶酱的高糖高脂陷阱[1]。 [1] Chen, L., et al. (2023). Bioactive compounds in mushroom and tomato soups: effects of cooking and their potential health benefits. Food & Function, 14(5), 2341-2355. 00:04:03：火锅底料与酱料的搭配原则及食材顺序：让你的火锅之旅更健康 推荐“先素后荤，最后主食”的顺序：先涮煮富含膳食纤维的蔬菜（如海带、菠菜），可在胃壁形成保护层，延缓后续脂肪和AGEs的吸收。选择天然香料（如葱、姜、花椒）调味的清汤底，避免预包装底料中过多的盐、味精和氧化油脂[2]。 [2] Wang, Y., & Zhang, H. (2023). Impact of food sequence during communal hot pot dining on postprandial lipemia and glycemia: A randomized controlled trial. Clinical Nutrition, 42(3), 345-353. 00:06:05：火锅食材的营养搭配与功效：菠菜、海带和深海鱼片的益生元和抗炎作用！ 菠菜中的叶黄素和海带中的岩藻黄质具有协同抗氧化效应。深海鱼片（如三文鱼）提供omega-3脂肪酸（EPA/DHA），能直接转化为抑制炎症的消退素。这些食材共同作用，可有效对抗火锅餐可能引发的急性炎症反应[3]。 [3] Calder, P. C. (2023). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man. Biochemical Society Transactions, 51(1), 211-222. 00:08:06：“餐前绿茶和普洱，餐后黑咖啡与微饥饿窗口期的细胞修复” 餐前饮用绿茶（富含EGCG）可抑制消化酶活性，适度减缓糖脂吸收。餐后一杯黑咖啡有助于促进脂质代谢。建议在火锅大餐后保持14-16小时的“微饥饿窗口期”（例如提早晚餐），以充分激活细胞自噬，清除受损蛋白质和细胞器[4]。 [4] Antoni, R., et al. (2023). The effects of intermittent fasting on human and animal health: The role of autophagy. Journal of Physiology, 601(11), 2077-2094. 00:10:08：火锅之旅：如何通过火锅底料保持健康与年轻 健康的火锅体验是一个系统性工程：从抗氧化的锅底、抗炎的食材、到促进代谢的饮品与进食节律。其核心在于利用食物中的天然化合物（多酚、不饱和脂肪酸、膳食纤维）来缓冲火锅饮食可能带来的代谢压力，从而将社交欢宴转化为滋养身心的机会[5]。 [5] Liu, R. H. (2023). Dietary bioactive compounds and their health implications. Journal of Food Science, 88(S1), A1-A21. 00:12:10：火锅底料调制与身体健康：探索适合你的抗衰火锅套餐 个人可根据自身需求定制“抗衰火锅套餐”。例如，关注血糖者应增加膳食纤维比例并控制淀粉类食材；关注皮肤健康者可侧重番茄红素与维生素C的搭配；关注肠道健康者则应保证足量的菌菇与绿叶蔬菜，并避免过度辛辣刺激[6]。 [6] Zhang, F., et al. (2023). Personalized nutrition in the era of precision medicine: from dietary patterns to individual food choices. Annual Review of Nutrition, 43, 217-241.

「华为前自动驾驶首席科学家投身具身创业。」 本期嘉宾是它石智航创始人陈亦伦，他曾担任大疆创新机器视觉总工程师和华为自动驾驶部门首席科学家。 2021 年，智能辅助驾驶的爆发前夕，陈亦伦在华为带团队开始采集大量真实的驾驶数据，用深度学习替代过去自动驾驶的规则方法，3 万行代码做了过去 200 万行代码的事，这是业界第一批探索端到端智能驾驶的尝试。 陈亦伦说，那一刻，他觉得自己找到了自动驾驶的钥匙，而他还想用这把钥匙去探索一个年少时种下的更大梦想：通用智能机器人，也就是具身智能。 在回到母校清华，于 AIR（智能产业研究院）担任智能机器人方向首席专家 2 年后，2025 年初，陈亦伦和百度原资深副总裁、百度智能驾驶事业群负责人李震宇一起创立它石智航，在最初 2 轮融资中，筹集了超过 2.4 亿美元。创下中国具身智能领域的首轮融资记录。 这期节目，陈亦伦讲述了他从自动驾驶到具身智能的多年技术探索和研发实践，他看到的具身智能的 3 道曙光和 3 道关卡，以及怎么先越过其中的第一道：数据。 本期嘉宾：陈亦伦，它石智航创始人兼 CEO 本期主播：程曼祺，晚点 LatePost 科技报道负责人 时间线： -从华为、清华到创立它石，看到具身的三道曙光 02:35 用神经网络做自驾规控（PnC），3 万行替代 200 万行代码 11:13 三道曙光：强化学习提升运控（locomotion）能力；LLM 处理任务规划；端到端解决极端案例 17:13 端到端、VLA、世界模型，联系与区别 20:40 三道关卡：数据、算法、后训练 24:43 具身还在第一道关卡，数据；最后能经受大量数据的算法结构会很简单；GPT 最伟大的是定义了训练任务是预测下一个 token，而非架构本身 30:16 定义具身模型的训练任务：建立空间概念、跟世界交互 -数据解法：真实数据而非仿真和视频数据，手套采集而非遥操 40:54 具身需要真实数据，不看好仿真和视频数据 49:42 真实数据只有两个源头，世界与人；真实意味着场景真实、动作真实；为可穿戴设备是唯一解 55:08 手套+第一视角摄像头采集数据的具体实现 59:11 具身充满了硬件场景、本体、数据算法间的交替组合和协同优化，中国有供应链和场景优势 01:05:08 没有选择 VLA，具身会有自己的模型，而不是简单在 LLM 上发展 具身已经到了 Scaling 的临界点 01:13:23 看数据增长趋势，具身已经到了 Scaling 的临界点 01:18:04 它石的落地场景之一是处理柔性材料的线束装配 01:21:15 能自己定义目标的具身公司就是靠谱的；成为别人，不是好的选择 01:22:38 连点成线：往期分享 往期具身智能访谈： 晚点聊 112 期：与千寻高阳聊具身：一个像机器人的人，怎么做像人的机器人 晚点聊 96 期：和楼天城聊 Robotaxi：学习人类优秀司机，让我绝望 晚点聊 86 期：We, Robot-2，清华叉院/星海图许华哲看“Optimus”的门道 晚点聊 65 期：信仰充值的威力：与逐际动力谌骅聊聊 GTC 和人形机器人新进展 剪辑制作：甜食 小红书@曼祺_火柴Q即刻@曼祺_火柴Q ☆《晚点聊 LateTalk》建立「 播客听友群」啦！☆ 欢迎关注科技、商业大公司动态和创业创新的小伙伴进群交流，第一时间收听新节目。 这里有更多互动，更多话题讨论。欢迎贡献选题 & 推荐嘉宾。 请先添加「晚点」小助手的微信号，备注：“晚点聊”，我们邀请您入群。 关注公众号《晚点 LatePost》和《晚点对话》，阅读更多商业、科技文章：

在本期《教练大师谈》中，铁林与张鹤至博士深入探讨了教育、心理学与测评的交汇点。鹤至分享了从北大到教练领域的转变历程，以及测评在教练工作中的重要性。他强调，测评不仅仅是纸笔测试，更是一种理解与沟通的工具。节目中，还讨论了如何通过测评提升教练效果，帮助教练更好地与客户建立联系，进而推动个人成长与发展。这不仅是一个知识分享，更是对教练行业未来的深刻思考。 【联系我们】（加微信：tiezhu06 注明：教练会谈室。进入听友群） 【时间线】 00:02:02:从猿辅导到教练：教育与心理学的紧密联系与重要契机 00:04:13:他人的帮助：在学习教练的过程中寻求指导与支持 00:08:22:北京大学与北师大：中国测量领域的两大巨头 00:12:37:内在需求与优势发展：人格测评的价值与意义 00:16:51:探索潜意识：欧卡、塔罗和八字等工具的效果分析 00:21:05:共情的心理学：探索人类情感交流的奇妙世界 00:25:20:如何通过识人来提高教练效能？探讨教练镜子的内在逻辑。 00:29:28:教练：帮助个体探索自我认知与行动的持续改进 00:33:46:探索AI背后的神经元网络：人机智能的差异与关联 00:38:00:人机合作：教练如何通过提示词与机器学习相结合？ 00:42:10:推动测评发展的背后假设是什么？——探索测评研究的方向和动力 00:46:26:数据驱动的大五人格与主观评价：探究人格测量的客观性与效度 【摘要】 栏目改版与缘景：测评如何服务于教练技术 《教练大师谈》（教练大师谈）在 2026 年初迎来了关于心理测评（心理测评）的深度专题。主持人薛老师邀请了具有深厚心理学背景的嘉宾鹤志，旨在探讨测评工具如何不沦为简单的“贴标签”工具，而是成为支持教练（教练）工作、提升客户觉察力的核心利器。 核心逻辑：区分“行为表现”与“内在动力” 鹤至指出，市面上常见的测评（如 DISC）更多关注人的行为风格（表现出来的东西），而真正的深度测评（如 LUXX Profile）则侧重于挖掘内在动力（内在驱动力）。测评的本质不是为了告诉一个人“你是谁”，而是通过 16 个维度的科学排列，解释一个人为什么会有某种特定的行为倾向。这种从外在到内在的拆解，是实现生命蜕变的关键。 教练应用：测评是冰山下的“沟通地图” 在实际的教练过程中，测评结果不应作为定论，而应作为一张地图（地图）。通过解读测评，教练可以更精准地看到客户“冰山下”的信念与价值观（价值观，信念），从而避免在表层问题上打转。高质量的测评解读能够迅速建立深度链接，让客户在高度透明的自我认知中找到改变的真实原动力。 行业反思：警惕“唯测评论”的商业陷阱 嘉宾们强调，任何测评工具都有其局限性，不能过度神化。真正的专业主义要求教练保持中立与敬畏（中立），将测评作为辅助工具而非替代思考的答案。在 AI 时代，虽然数据可以生成报告，但人与人之间那种基于测评数据的情感共振与灵魂对话，依然是教练行业不可替代的核心价值。

2026年开年，特朗普政府对委内瑞拉总统马杜罗实施了抓捕。从19世纪的领土扩张到冷战时期的41次政变，从”香蕉共和国”到今天的委内瑞拉事件，美国在拉美的这双手从未真正放下。而在国际法体系瓦解、强权政治回归的当下，这段历史比任何时候都更值得重新审视。 本期我们从1823年门罗主义的诞生讲起，梳理美国在拉美地区从”反殖民警察”到”霸权干预者”的角色演变、特朗普的”唐罗主义”与传统门罗主义的区别、以及这一新版本对中国、对世界秩序意味着什么。 从门罗主义到唐罗主义，从200年前到今天，拉美的历史告诉我们：霸权有其周期，但人民的记忆永存。真正的问题不是“主义”能走多远，而是我们能从中学到什么，以及我们将如何塑造未来。 本期嘉宾: Johnny，历史研究者、VC投资人，鸿鹄汇发起人 时间戳 02:18 门罗主义的起源：一个非正式声明是如何演变成”主义”的？ 11:45 美国在拉美的干预史：40次以上政变，平均不到三年一次的血腥记录 16:12 美国总是在全球战略失利时会回到拉美后花园？ 21:16 门罗主义vs唐罗主义：三大本质区别：资源支配、进攻姿态、无底线手段 27:05 委内瑞拉行动的真实目的：石油、选票、还是敲打中国？ 36:31 下一个目标：从伊朗到格陵兰，谁可能成为下一个委内瑞拉？ 37:35 中国面临的风险：拉美投资、战略伙伴、一带一路节点的潜在威胁 44:43 国际法还有用吗？ 51:49 为什么不能用特朗普逻辑看待中国统一问题？ 54:07 经济手段的可能性 文字稿：请见《墙裂坛》公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/pK7Qg4stHgmcSoBc5NJ8iA

关注公众号【全球先锋BAO】—免费获取更多有用信息 世界正在从单一秩序，走向多中心、多协议、多叙事。 确定性不再是空气，而是被定价、被垄断、越来越昂贵的稀缺品。 全球先锋报想做的，不是预测谁赢谁输，而是帮你在结构迁移的缝隙里，拿到更大的选择权。

梳理过去五年特朗普政权对委内瑞拉的态度在军事上如何一步步升级；介绍委内瑞拉这个国家的殖民史、独立史和发展史，石油如何让它在70年代成为了全拉美最发达最富裕的国家，又让它成为了在2010年代全世界最贫穷最危险的国家；讨论了查韦斯政权在2002年的关键转折节点；最后梳理美国在拉美地区的发动政变的记录，以及为什么美国会对委内瑞拉的石油品种特别感兴趣。 注：在播客里把Delcy Rodriguez说成了deli rodriguez因为念委内瑞拉念得我太嘴瓢了。

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:50🇺🇸🌍特朗普签署备忘录退出UNFCCC及66个国际组织，切断IPCC联系重创全球气候治理（来源：BBC） 01:47🇫🇷🇮🇹🧑‍🌾法意联手施压欧盟豁免化肥碳关税，欲牺牲本土工业换取农民成本喘息（来源：路透社） 02:47🇬🇧🌍英国PRA终结气候风险“观望期”，高管薪酬挂钩合规且需进行反向压力测试（来源：Hogan Lovells） 03:43🇪🇬☀️埃及签署18亿美元光储协议，联手Scatec打造非洲最大项目并引进阳光电源建厂（来源：Ecofin Agency） 04:41🇨🇳🔋四部门联手整治电池行业乱象，严控盲目扩产与低价倾销（来源：工信部） 05:24🤖☢️AI算力引爆核能需求，2026年铀价或破120美元迎结构性牛市（来源：Canadian Mining Journal） 06:08🇨🇳⚡️北京发布2026年电力交易新规，总量950亿度且绿电获2分钱补贴（来源：北京政府网） 06:59🇨🇳🌆北京亦庄斥资打造“未来能源小镇”，2028年产业规模冲刺500亿（来源：北京人民网） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

1） 川普对伊朗近期是打还是不打？杰叔斗胆做预测； 2） 伊朗危机不是突然发生的，而是被长期忽视的结果； 3） 川普的言论不是正义的“支持”，而是一种不负责任的怂恿； 4） 复盘“抓马”行动 – “战术成功、战略失败”的案例； 5） 如果你赢了之后要做什么都不知道，那也不能算赢； 6） 川普不会动武的理由； 7） 川普厌恶战争？ 所以他“看起来很强硬”，但其实在回避战争； 8） 全怪大鹅太拉跨， 所以“现在更敢打”？ 9） 伊朗危机不是突然从某一天开始的，它只是某一天终于藏不住了。一个对待民众如粪土的国家注定会有危机发生。