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欢迎收听 不拘一格 NeverMind 的全新企划——一格月报 。 在这里，我们会带你回顾上个月值得关注的热点舆论与新闻事件，聊聊它们的经过与可能走向；节目最后，我们也会分享最近喜欢的内容——无论是书、电影，还是一篇打动人的文章。 欢迎点击“订阅”，和我们一起在每月中，回望那些值得记录的的社会瞬间。 2025 年 12 月简报 00:34 美团央视广告惹争议 03:21 新《治安管理处罚法》建立封存制度 06:17 百度人名大全造假事件 09:15 宁波5月大女婴小洛熙手术后去世 12:34 鲁山28岁女教师新婚当天跳楼 14:58 南京博物院文物流向存疑 18:54 推荐：书籍——《一千种蓝》 电影——《密探 O Agente Secreto》 插播一条消息 我们开通听友群啦，欢迎进群不拘一格地闲聊。 进群请＋vx: saveur_cherry716 如果你喜欢我们节目：给我们五星好评、请我们吃顿宵夜 如果你想和我们对话：[email protected] 本期制作 出场人员：秦茗 | Sherry 剪辑：Sherry 文案：秦茗 资料收集：秦茗 | Sherry 关于我们 地球有多圆，视野就有多元。 《不拘一格》是一档发起于餐桌上的泛文化对谈节目。两位性格迥异的在法留学生@秦茗和@Sherry 每两周讨论一个从日常生活中生发出来的困惑，各抒己见，求同存异。比起寻找答案，我们更想寻找不拘一格的观察角度，探索生活的更多可能。 你可以在我们的官方网站直接收听节目，也可以在苹果播客、小宇宙、Spotify、pocketcast等泛用型播客平台找到我们。 爱发电上赞助

Hi 5180位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师。目前累计咨询小时数580+小时。2026年新年招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 本期你会听到： 为什么成年后的学习很容易变成焦虑驱动、模仿驱动、三分钟热度？ 以及——这真的有问题吗？ 这一期我想从非常真实、甚至不那么体面的动机出发，聊聊： 我们如何把学习重新变成一件属于自己的事，而不是“应该做的事”。 你会听到关于： * 模仿、焦虑、三分钟热度的重新定义 * 如何在上班、有家庭、有责任之后，依然维持学习欲 * 如何用学习，慢慢把“主体性”拿回来 ⏱ 时间戳 & 内容 00:00 – 01:07 开场 & 主题引入 * 为什么成年后真正的“掌控感”只能来自自发学习 * 从“学生思维”到“主体性学习”的转变 01:07 – 05:21 第一部分｜学习欲望从哪里来：模仿 & 焦虑真的很丢脸吗？ 01:07 – 02:22｜我怎么总是在学别人学的？ 02:22 – 04:01｜一个重要的转念：模仿不是问题 * “学习欲望是我模仿的，但体验是我原创的” * 从儿童发展看：模仿本来就是自体发展的正常阶段 04:01 – 05:21｜起点可以是他人，过程必须是自己 * 学习的“起点”和“过程”分开看 * 允许被影响，本身就是开放与自由 05:21 – 08:14 第二部分｜焦虑驱动的学习：不是堕落，是启动器 05:21 – 06:22｜为什么我们会为“焦虑学习”感到羞耻？ * 对“纯粹热爱学习”的理想化期待 * 现实：大多数成年人都是被焦虑推着走的 06:22 – 07:42｜重新定义焦虑：它是情绪的发动机 * 从人本角度看：动机没有高低贵贱 * emotion = motion，本来就是行动的力量 07:42 – 08:14｜把学习当作情绪调节方式 * 打开课程、学10分钟，让焦灼缓一缓 * 不是自律，是自我照顾 08:14 – 12:31 第三部分｜三分钟热度、半途而废，真的等于失败吗？ 08:14 – 09:47｜为三分钟热度正名 09:47 – 11:27｜半途而废 ≠ 失败 * 主科时代 vs 副科时代 * 现在的学习是非线性的、可退出的 11:27 – 12:31｜碎片式学习也是一种完整体验 * 小说、播客、箱根驿传的例子 * “体验的碎片”也是价值 12:31 – 18:03 第四部分｜如何在忙碌生活中维持学习欲？ 12:31 – 13:34｜这不是时间管理，是心理门槛问题 13:34 – 15:10｜找到适合你的学习材料形态 * 听觉型 / 视觉型 * 先播客泡脑子，再书籍深入 * AI 作为学习路径规划工具 15:10 – 16:30｜跟对人，比用对书更重要 * 垂类博主 * 身份认同感 * 情感共鸣是启动器 16:30 – 18:03｜减少启动摩擦，是关键中的关键 * 心理咨询学习的例子 * 投资学习的例子 * 核心不是方法，是“我愿不愿意打开” 18:03 – 21:30 第五部分｜热情是稀缺资源，要用行动兜住它 18:03 – 19:06｜高效学习的真相：在最想学的时候学 * 纳瓦尔的影响 * 热情来时，立刻行动 19:06 – 20:08｜具体操作：当场下单、当场搜索、当场听 * 攀岩、书籍、播客的例子 20:08 – 21:30｜大脑可塑性 & “学习是给大脑打疫苗” 21:30 – 24:04 第六部分｜逆向学习法：从问题出发，而不是从大纲出发 21:30 – 22:40｜先有问题，再找知识 * AI 作为全天候导师 * 从最小问题往下挖 22:40 – 24:04｜英语、健身、咨询学习的例子 * 结果导向倒推路径 * 真实生活场景驱动学习 24:04 – 26:55 第七部分｜Learn in Public：让学习被看见 24:04 – 25:52｜为什么“公开学习”会增强动力？ * 外部见证 → 内化为行动系统 * follower、咨询小时数、播客发布 25:52 – 26:55｜羞耻感 & 脆弱感是正常的 26:55 – 31:11 第八部分｜用学习夺回主体性的四个维度 26:55 – 27:54｜第一：我想学什么，我说了算 * 不体面的动机也可以 * 焦虑、靠近他人、缓解不安 27:54 – 28:38｜第二：允许模仿，但要有自己的痕迹 28:38 – 29:38｜第三：我想学多久，就学多久 * 女儿读绘本的例子 * 允许中断，允许下车 29:38 – 31:11｜第四：重新定义“学会” 31:11 – 32:43 结尾｜学习者身份：每天为自己投一票 * 社会角色 vs 主动选择的身份 * learner 是每天可以重新选择的 * 主体性就在这个“选择”里 ✨ 本期金句提炼 * “学习欲望可以是我模仿的，但体验必须是我原创的。” * “焦虑不是学习的敌人，它是启动器。” * “半途而废不等于失败，只等于你的选择。” * “我想学啥就学啥，我想学多久就学多久。” * “作为 learner，是我每天可以重新为自己投票的身份。” 📩 联系可颂 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

宝藏心法又又又来了 好命就靠你了亲爱的老己

这段不在的日子，生了个孩子，出了本书。

经历了上周末5小时直播的洗礼后 作为《安菲路旗杆下》主理人的DZ在周一完成了他的足球媒体人的matchday初体验 作为媒体初哥 那天究竟经历了哪些超绝经历让他此生难忘？混采区采访到罗伯逊 萝卜又是哪些回答让整个混采区的媒体瞠目结舌？ 连战伯恩利马赛 人员紧缺却忍住不引援的利物浦真准备好了吗？

🎧 本期主题：春节前，该处理掉哪些健康风险？ 春节在医院内部有一个真实的名字：医疗断层期。 身体风险在上升，但可走的医疗路径却在消失。 本期你会听到： * 为什么春节是全年医疗风险最高的时间段？ * 哪些“小异常”，最容易被拖成大病？ * 哪几类人，春节前必须做一次完整评估？ * 如何列一份【春节前补查清单】，避开假期医疗风险？ 核心观点： 很多健康问题，并不是突然发生的，而是在假期被一步步拖出来的。春节不是缓冲期，而是一个高风险窗口期。 《高端医疗那些事儿》 让就医这件事，少一点运气，多一点确定性。 欢迎收听(●'◡'●)！来听的都是好朋友！

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-15 知乎 1. 「棋圣」聂卫平去世，你对他有哪些记忆？他对我国围棋界做出过哪些贡献？ 中国围棋标志性人物、“棋圣”聂卫平逝世，享年73岁。他在上世纪80年代中日围棋擂台赛取得十一连胜，推动围棋普及，并培养出常昊等世界冠军。 2. 美国将暂停办理俄罗斯等 75 个国家的所有签证，将带来哪些影响？ 美国特朗普政府扩大入境限制，新增布基纳法索、马里等国家至全面限制名单，并对安哥拉、尼日利亚等15国实施部分限制，影响相关国家公民的商务、旅游、学生等签证办理。 3. 章泽天完全不给 8 岁女儿看手机，禁止使用社交媒体，如何看待她的这种育儿理念？ 章泽天禁止8岁女儿使用手机和社交媒体，主张通过面对面互动培养儿童社交能力。 4. 宝能姚振华发实名举报视频，称观致汽车资产被低价拍卖，具体情况如何？ 宝能集团董事长姚振华实名举报，指控常熟市相关官员及法院在观致汽车破产重整期间，违法推进其资产司法拍卖，评估价约80亿元的资产被以8.6亿元起拍。 百度 1. 工人挖出青铜古剑 上交获200元奖励 一名施工工人挖掘到一柄青铜古剑并上交博物馆，获200元现金奖励。 2. “装死羊”身价已飙升至30万 一只能因惊吓而“假死”的羊，据称身价已升至30万元。 3. 又是两个“连续全球第一” 2025年中国汽车产销量双双突破3400万辆，连续17年全球第一；新能源汽车产销量均突破1600万辆，连续11年全球第一。 4. 解码2025中国外贸年报 2025年中国货物贸易进出口总值45.47万亿元人民币，同比增长3.8%。出口增长6.1%，进口增长0.5%。 5. 一个雪人的网红诞生记 哈尔滨一雪雕经六年发展，从3米高增至19米，用雪量超3000立方米，成为冬季网络热点及城市文旅IP。 抖音 1. 冬日暖暖游云南 演员刘熙墨在云南怒江体验皮划艇、滑翔伞、飞拉达攀岩等户外活动，并走访雾里村、贡当神山等景点。 今日头条 1. 乌克兰新防长：军中已出现20万名逃兵 乌克兰新任国防部长称，该国军队中已出现约20万名逃兵。 2. “文旅商体展”联动 激发消费新活力 多地通过联动文旅、商业、体育、会展等产业，打造沉浸式新消费场景以激发消费。 3. 表演艺术家陶玉玲去世 享年92岁 著名电影表演艺术家陶玉玲去世，享年92岁，其代表角色包括《柳堡的故事》中的“二妹子”。 4. 男子烟龄22年坚持戒烟92天前后对比 一名有22年烟龄的男子坚持戒烟92天，其前后对比引发关注。 腾讯新闻 1. 公安部A级通缉犯在狱中被揪出，隐瞒13年“三假”身份终曝光 贵州兴义监狱一服刑罪犯使用虚假身份隐瞒13年，经DNA鉴定确认为公安部A级通缉犯顾某，涉嫌贩卖毒品7500余克。 2. 工程师拒绝调岗至流水线操作工，仍在原岗打卡被辞退，法院判了 工程师沈先生因拒绝从技术岗调至流水线操作工，被公司以旷工为由辞退。法院判决公司违法解除合同，需支付赔偿金25万余元。 3. 李亚鹏，到底欠了多少债？ 演员李亚鹏因其名下嫣然天使儿童医院拖欠租金1381万元被列为被执行人，其个人债务危机主要源于早年投资的丽江雪山小镇项目失败。 4. 首次出线创历史！U23亚洲杯：中国0-0泰国 李昊屡救险 4人染黄 中国U23男足0-0战平泰国，以1胜2平积5分首次晋级U23亚洲杯淘汰赛，门将李昊多次扑救，全队4人染黄。 网易新闻 1. 裁判文书上网隐去法官姓名，破了“几十年的规矩” 多地法院在中国裁判文书网上公开的文书隐去法官姓名和案号，最高人民法院回应称不符合规定并要求整改。 2. 美媒：美国将暂停对75个国家的所有签证 美国国务院将暂停办理75个国家的所有签证，包括索马里、俄罗斯、阿富汗等国，旨在打击可能成为“公共负担”的申请者。 3. 网传“男子牵马乘西安地铁”系谣言——今日辟谣（2026年1月14日） 网传“男子牵白马乘坐西安地铁”视频实为剧组道具布景，西安地铁无此站点，该内容被认定为谣言。 4. 境外收入的补税追溯期最早可至2017年 中国税务部门加强对税务居民境外收入的征管，补税追溯期最早可追溯至2017年，2025年以来已有居民接到自查通知。 5. 评标专家突发身体不适时有发生，曾有专家因擅离评标室被处罚 青海省数据局通报，4名评标专家因送餐延误导致低血糖头晕拒绝继续评标，被调整出专家库。类似擅离情况在甘肃、江西等地亦有发生。 6. 央行：将商业用房购房贷款最低首付比例下调至30% 中国人民银行宣布，将商业用房购房贷款最低首付比例下调至30%。 36氪 1. 8点1氪丨携程回应因涉嫌垄断行为被立案调查；茶颜悦色没喝就“消失”半杯，内部人士回应；老干妈回应“味道变了” 携程因涉嫌垄断被国家市场监管总局立案调查。茶颜悦色回应饮品容量减少系奶沫自然消融。老干妈否认改变产品味道。 2. 日活破亿的豆包，正悄然成为字节的“流量副中心” 字节旗下AI产品豆包日活用户突破1亿，近期新增汽水音乐等字节系服务入口，正成为字节继抖音后的第二大流量引擎。 3. Gemini推出购物功能，AI重塑消费入口的1000天 谷歌与沃尔玛合作，将商品整合进AI模型Gemini，用户可在对话框内直接浏览购买。OpenAI已推出类似功能。 4. 马斯克给这个中国人发16亿红包，但有两个条件 特斯拉向高级副总裁朱晓彤授予价值约16.25亿元的52万股限制性股票单位，条件是其工作至2031年且奖励与公司未来五年股价挂钩。 5. 再见，程序员，硅谷全员AI Coding，卡帕西宣告9级地震来了 AI专家指出AI编程工具正引发软件工程根本变革，程序员角色转向编排和管理AI智能体。 小红书 1. 咪的身材很曼妙 网络平台出现“咪的身材很曼妙”热门话题，源自用户分享的猫咪内容，衍生出模仿句式和互动梗。 2. 姆巴佩来皇马后拿2冠丢7冠 法国足球明星姆巴佩加盟皇家马德里后，其团队仅获2个冠军，错失7个冠军机会。 3. 国考进面名单 2026年度国家公务员考试笔试成绩公布，部分单位发布面试入围名单，出现个别岗位最低面试分数线较低情况。 4. 桐乡情久3:0零封TES 电子竞技赛事中，桐乡情久战队以3:0比分战胜TES战队。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

⛲️ 收听小建议： * 🎆 对「十分钟精选精华版」感兴趣的听友朋友可以收听已经发布的「深度完整版」～Vol.67「泛文化漫谈」《照亮破碎之心》：眼泪，是超越语言的深刻连接！推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 📖《照亮破碎之心》用最前沿的脑科学和临床案例，揭示情绪、爱与破碎感的神经机制，让我们理解痛苦与人性本身。 🎁 时间轴 + “课堂” 笔记！ * 00:00:00｜📖 开场与主题！ 欢迎收听本期播客，聊《照亮破碎之心》，用脑科学和临床案例探索情绪、痛苦与破碎感。 * 00:00:28｜👨‍⚕️ 作者介绍！ 戴瑟罗斯，斯坦福精神科医生兼光遗传学奠基人，科研与临床结合，观察人类情绪。 * 00:01:05｜💔 病例示例！ 产后抑郁、孤独青年，情绪异常源于大脑系统断联，痛苦是真实的神经现象。 * 00:01:50｜🔬 光遗传学！ 光遗传学让我们可视化、操控神经元，理解情绪形成与创伤重演机制。 * 00:02:30｜❤️ 爱的神经机制！ 爱情激活快感区与前扣带皮层，但非理性牺牲不可完全科学解释。 * 00:03:10｜🧩 破碎感与人性！ 破碎是情绪原型状态，是人类体验完整性的标志，而非病态。 * 00:03:50｜😭 眼泪的意义！ 眼泪是语言无法承载的情绪表达，也是心理治疗开始的信号与情感释放。 * 00:04:40｜✨ 总结收尾～ 理解情绪不在于消除痛苦，而是看见它，科学与人文结合，让破碎之心被照亮。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Shapeshifter - Lorde｜Liability - Lorde 🥷🏻 入驻平台： Apple Podcast ｜豆瓣｜网易云音乐｜荔枝｜小红书｜Bilibili 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

悼念聂卫平先生，并怀念1980年代。 本期参考书目： 《聂卫平：围棋人生》，聂卫平、王端阳著，文化艺术出版社2011年1月版 时间轴： 01:38 中日围棋擂台赛：真正的舞台 02:10 一人对一国的奇迹 06:39 为什么全国为聂卫平疯狂？ 10:29 围棋“恐日症” 15:45 这一切不是偶然：围棋外交的铺垫 20:17 1980年代：围棋热背后的时势 27:00 围棋热改变了中日韩的棋坛格局 32:04 中国围棋的复兴之路

人生是一场马拉松，不是百米冲刺。社会过度鼓吹"趁年轻赶紧玩"，但真相是：年轻时的快乐廉价且易逝（激素红利），而中老年的生活质量（健康、财富、亲密关系）才是决定人生幸福基线的关键。为了年轻时的短暂刺激去透支未来的核心资产，是人生最亏本的买卖。一旦在下半场陷入健康崩溃、财富枯竭、关系破裂的"阴跌趋势"，人生将无法翻盘。真正的赢家，是那些重仓"下半场"的人。 "再不疯狂我们就老了"、"人间不值得"、"活在当下"的消费主义陷阱。 青春本身就是红利，怎么过都容易开心；但中老年的体面和从容，需要极高的门槛。 年轻时的"爽"往往是消费品，而中老年的"稳"才是奢侈品。