“很多时候，父母不做什么才是爱。” 【本期场景】亲子 × 亲密关系 在亲子关系里，“爱”当然是基础，但很多伤害并不是因为不爱，而是因为过度代劳、边界混乱，让孩子失去应有的“心理免疫力”，于是看起来更敏感、更脆弱。 本期关键词 代劳：父母把“孩子本可以练习的事”先替他做了，长期会损伤孩子的自我效能感。 脆弱：与其嘲笑“玻璃心/草莓族/脆皮”，更应该回到养育方式与环境结构。 边界：角色、隐私、情绪、红线——边界不是冷漠，而是让爱不越界。 本期讨论采用三条原则： 钢人化：先用对方最强版本来理解争议观点； 分层讨论：情感层、观念层、操作层拆开谈； 不评判：不把问题简单归因为某一方“天生有问题”。 本期您将听到： 一、代劳：从“过度照顾”到“自我效能感受损” 00:05:45 典型代劳场景：穿衣喂饭、修拉链、作业“润色” 00:06:20 溺爱=过度阻碍：孩子形成“能不能做到取决于大人是否先帮忙”的逻辑 00:07:54 离开家庭后能力断层：住校/大学生活、冲突处理时更易崩溃 00:08:35 “迟到”案例：一句“今天就这样吧”也可能是在替孩子做决定 00:10:48 “密不透风的照顾”与窒息感：敌意、对抗、极端爆发的心理土壤 二、脆弱：让孩子“受一点伤”，在安全网里练韧性 00:11:33 父母不放手的根：很多是父母自己“内心小孩”的脆弱在驱动 00:12:21 “让他受一点伤，学谦卑而勇敢”：训练韧性不是丢进危险，而是可控挑战 00:13:55 父母角色定位：当好“后勤部长”，别当孩子的CEO 00:14:55 “温室花朵/玻璃心/草莓族/脆皮”：与其嘲笑，不如回看养育方式 00:16:21 过度保护+缺乏历练：焦虑抑郁、自杀率攀升等“脆弱一代”的社会面向 00:18:39 挫折像“预防针”：16个月的摔倒，远轻于16岁/26岁的挫折 00:20:06 实操话术示例：承认情绪+引导复盘（而不是“有什么好哭的”） 三、边界：角色/隐私/情绪/红线，让爱不越界 00:21:58 边界定义：尊严底线+行为红线，守住边界才能守住爱 00:22:40 角色边界：父母把孩子当情感支柱，会让孩子背负沉重压力 00:23:22 案例：边界失守导致关系扭曲与伤害 00:24:22 隐私边界：偷看日记/翻手机=“我不信任你”的宣告 00:25:07 情绪边界：把外界怒气倾泻给孩子=安全基地变“情绪炸弹” 00:26:21 红线：以爱之名的打骂、侮辱、操控会留下不可磨灭的伤痕 00:28:26 不打不骂如何立规矩：对事严格、对人有尊严，后果清晰、执行一致 00:29:04 父母也要敢于反思与道歉：共同成长，守住不伤害的红线 四、把争议“讲清楚”的工具流程 00:30:39 “非暴力沟通四步”的双人版：回顾争议点→钢人化→担忧→事实/专家→澄清结论与建议 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 为何家会伤人 武志红 娇惯的心灵【美】 格雷格·卢金诺夫 / 【美】 乔纳森·海特 为了你好 【瑞士】 爱丽丝·米勒 给小孩（歌曲）田馥甄/林宥嘉 “与其为孩子铺好路，不如让孩子学会如何走路。”

12月的月刊来啦！我们依然放不下关于牺牲与遗忘的愤怒，也在毛孩子的治愈和现实世界白头到老的爱情、被朋友惦念的生日中感受温暖。这是我们的2025年的12月。 🕒 时间轴 00:00:26​ 愤怒：当沉重的牺牲即将被轻描淡写地“封存” 我们想为无名者发声 00:07:30​ 冬日的善意 藏在杭州的晴天与草坪上小狗的绒毛里 00:18:20​ AI空间智能 群核科技新产品发布会 00:30:50​ 在虎跑公园，目睹了马上到金婚的爱情 00:37:30​ 生日被嘻嘻准点的祝福感动到了 00:49:20​ 在昆明的“福浩室” 像老鼠掉进米缸 00:52:20​ 重听邦尼的播客 在一场婚礼的祝酒词中泪流满面 00:56:40​ 她向往的婚礼 新郎在厨房忙碌 朋友弹琴唱歌 大家把带来的酒喝完就散场 00:57:30​ 在丽江 无论车行何处 总会驶向雪山 🎵片尾BGM： 温格华生 - 我想要的只有我能 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑！ 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

哎呦我去！2025年过去了，两位主播和我们的节目都发生了不少变化，感谢大家过去一年对我们这个小小播客的陪伴与支持～听众朋友们也为我们提出了一些问题。今天的节目就让我们着眼这些改变，让我们在新的一年再度起航！ Show Notes： 01:25 我们仍然选择站在少数一边 07:10 把远处的忧虑放一放，呼吸身边的空气也可以带来能量 18:40 听友来信一：站在人生岔路口，究竟应该如何选择 31:14 听友来信二：大学的世界究竟什么样 39:01 听友来信三：我是不是不够爱自己 46:10 听友来信四：如何扩大社交圈？为什么要扩大社交圈 53:14 新的一年，祝大家吃得饱、睡得香、拉得通畅！！！ 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟 《梦》小霞 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

00:00:38 00:10:18 00:23:50 00:33:15 【诡事】 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递 节目中如果有提到一些图片可WX搜索二奇物语查看相关文章 每周更新一期【案件】和一到两期【诡事】，不定期更新【树洞】、【月谈】、【电影】 您的关注对我们十分重要，非常感谢！ 故事来源于网络和粉丝分享 节目无不良引导，未成年人谨慎收听。

💬本期是《七情人格》与《千金要方》的特别联动节目。 为什么那些总在“付出”的人，往往最容易疲惫、委屈、被忽视？ 从中医情志学的角度，两位老师带你看清“付出型人格”的底层逻辑：为什么越懂事、越照顾别人的人，反而最容易耗尽自己。 节目中还分享了身体层面的信号与自我调养方法——当你学会照顾自己的心气、建立边界、敢于说“不”，付出才会变成爱，而不是牺牲。 - 🟢本期您会听到： 03:59 付出型人格的形成：从善意出发，却在关系中慢慢失衡 10:56 过度付出如何剥夺他人的独立性：从亲情到爱情的失衡故事 15:22 当付出变成情感勒索：单亲妈妈与恋爱中的“母亲角色” 20:53 过度付出带来的心气不足：为什么总是累、焦虑、胸闷 24:58 职场妈妈的过度付出：从心脾两虚到健康警示 28:52 当好人也需要觉醒：过度迎合背后的关系陷阱 33:11 难以拒绝的讨好模式：学会设边界才是真正的善良 37:31 无条件附和他人的心理陷阱：害怕冲突让你丢掉自我 43:37 打破限制性信念：不被所有人喜欢，也依然值得被爱 46:53 过度付出者的疗愈法：按摩弹中穴、揉腹、正向自我肯定练习 51:19 学会给自己正反馈：当你肯定自己，心神就会安定 51:51 真正的自我关怀：不再满足所有人，重新成为自己 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

过去，凶犯随机选择受害者作案的案件，警方仅靠“两条腿，一张嘴”，破案难度是很大的。1995年左右，公安机关提出了“科技强警”的理念，1998年全面实施，到2005年左右，已经有了长足的进步。本期要讲的这起发生在2008年的抢劫凶杀案，案件的迅速破获主要得益于比较理想的科技手段。 【时间轴】 00:40 小知识：公安机关“科技强警”的进步过程 06:30 2008年3月1日下午，浙江某市的女子蓝某报警称丈夫王某失踪 15:52合成作战系统迅速启动，很快找到了嫌疑人的行动轨迹和身份信息 33:49 山东诸城一则关于无名尸体的协查通报，指明了专案组的抓捕方向 44:20 复盘案件&安全提醒 59:12 小知识：民警怎么长途押解嫌犯 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”： https://weidian.com/?userid=1148598015&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=d3a825ea6df30b05_1148598015_1

一个 00 后女生，在被裁之后，如何在不确定中稳住自己、重新上岸，也没有丢掉热爱。 🎙 Show Notes 这一期节目，不是从一个选题开始的， 而是从一条消息开始的。 2025 年 10 月，小梁在国内休假时，突然收到公司裁员的消息。 没有预警，没有准备，她在“被裁”的当下，用了几乎 0 秒接受了这件事。 两个月后，她重新上岸。 这一期，我们完整聊了—— * 被裁当下的真实心境 * 裁员期间最难的，并不是找工作 * 她具体做了哪些「可复用」的行动 * 为什么她可以一边找工作，一边继续搞乐队 * 以及，作为一个 00 后女生，她如何在不确定中，没有把自己弄丢 这不是一份「两个月上岸模板」， 而是一个关于 心态、行动、女性韧性与自我信任 的真实样本。 如果你正在经历被裁、焦虑、不确定， 希望这一期，能对你有一点点实际的帮助。 ⏱ 时间轴 01:07｜节目开场：从一条“我被裁了”的消息开始 02:06｜嘉宾介绍：小梁的工作背景 & 回国休假的背景 02:48｜怎么被裁的：在国内休假时收到裁员短信 04:19｜第一反应：几乎 0 秒接受，被裁并不意外 08:43｜心态转折：把裁员当作一次“被推了一把” 10:01｜第一个动作：打开 LinkedIn「Open to Work」 12:39｜两个月上岸的关键：她实际做对了哪些事 16:56｜面试拆解：技术短板下，为什么仍然被选择 26:53｜拿到 offer 的那一刻：在高速路上接到电话 29:17｜“沉淀”是什么意思：重新思考真正想走的职业方向 33:38｜裁员期间最难的事：如何把“被裁”告诉父母 37:03｜家庭支持的变化：从指责到托底 46:06｜乐队与热爱：在不确定中没有丢掉另一条生命线 50:01｜给正在被裁、焦虑中的人一句话 & 味道收尾 小红书：@两杯咖啡 商务合作：[email protected] 加听友群：penny288996

这波AI风口，武汉是真的抓住了；宇树机器人助演王力宏演唱会，马斯克实名点赞；25个火过的国产AI应用，凉了…… 时间轴 00:20-01:34|日金山大停电Waymo自动驾驶陷瘫痪，特斯拉凸显技术优势 01:34-02:26|宇树机器人助演王力宏演唱会，马斯克实名点赞 02:26-03:20|全国首个开放式机器人租赁平台擎天租发布租金最低200元起 03:20-04:50|2025 AI排行榜出炉，美中领跑全球科技格局 04:50-06:37|25个火过的国产AI应用，凉了 06:37-07:50|AI语音输入法，正在偷偷挤走键盘 07:50-09:04|中国取得下一代算力芯片重大突破，算力能效双超顶尖数字芯片 09:04-10:20|阿里开源新模型!AI图像编辑迈入PS级精准时代 10:20-11:43|AI正降低创业门槛，15岁高中生独立创办科技公司 11:43-12:59|线上考试疑用AI，韩国首尔大学曝集体作弊丑闻 12:59-14:39|这波AI风口，武汉是真的抓住了 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

🤖本期主播：刘飞、庄明浩、刘仁铖、大雄、史炎 * 刘飞（小红书：@刘飞Lufy）(「半拿铁」「三五环」主播) * 庄明浩（@明浩-rosicky311）（「屠龙之术」主播） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目几位主播聊聊「科技」，炒股、做音乐、做PPT…AI能帮我们做这么多事！庄明浩被称为“AI司马迁”？阿铖写不出段子就折磨AI？史炎边在被窝里哭边听刘飞吹枕边风？AI发展导致信任危机与隐私安全问题？史老师好贪心，不仅要女团舞还要女装…节目最后还有小彩蛋不要错过哟！ 🗺时间轴： 00:07:11 AI带来的游戏新体验 00:11:35 科技改变生活 00:17:20 AI音乐创作 00:26:13 AI发展，真假难辨 00:38:46 AI外呼技术的发展与隐私安全挑战 00:44:26 AI技术革新教育与工作方式 01:08:15 AI已经能替代人类工作了吗？ 01:29:54 AI耗能原来这么高 01:42:30 点错科技树的发明 01:47:03 对未来科技发展的期待 01:59:23 AI生成的夸夸播客 02:05:05 科技虽然发达，但与人的链接不可或缺 * 庄明浩首次用AI生成的PPT（西游记版） * 史老师跳舞（AI版） * 阿铖的新专场要开启全国巡演啦！《小刘的奇妙冒险》期待与大家在线下见面哦！ 🔥不开玩笑周边上新： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》 将在2026年1月10日 📍杭州 会说笑喜剧演出哦！ 🎫大麦搜索“万冰冰”即可购票！ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

又到一年尾声，是时候告别正襟危坐的年度总结了！这期「雅痞不痞」，主播阿水和懒懒举办了一场别开生面的“2025年度无用之学颁奖典礼”。我们抛开功利与效率，回顾那些看似“鸡肋”、冷门甚至“烧钱”的技能、知识和爱好——它们或许对升职加薪毫无帮助，却实实在在点亮了我们的生活，带来了纯粹的快乐。 从能神奇提升专注力的“电子学习搭子”，到给同事送礼的终极解决方案；从让水果变甜的厨房冷知识，到深藏不露的线下折扣秘诀……我们畅聊过去一年那些“无用之用”的发现。准备好共鸣和欢笑，一起轻松复盘你的2025吧！ 你将听到： · 职场鸡肋技能奖： 阿水推荐的神奇“Study With Me”视频，如何成为效率救星？ · 生活冷知识大神奖： 懒懒的“线下折扣猎人”心得与阿水的水果保鲜妙招。 · 烧钱但快乐爱好奖： 为了一只玩偶吊坠买新包？儿童桌游购买上头实录——我们的“快乐税”都花在了哪儿？ · 感情观察奖项为何空缺？ 关于人际关系，我们一致的“佛系”感悟。 · 听众互动：你的2025年，有什么想分享的“无用之学”？ 节目中提到的资源/名词： · Study With Me视频： YouTube上的陪伴学习视频（频道举例：Abao in Tokyo） · Snack Magic： 可自定义的零食礼盒赠送网站 · Slickdeals (ckdo)： 美国折扣信息分享网站，需注意“YMMV”（你的收获可能不同）标签 · Target / Walmart Clearance Section： 门店特定的清仓折扣区 01:28 - 06:05 | 奖项一：职场鸡肋技能奖 · 阿水获奖项目： YouTube “Study With Me” 学习陪伴视频。 · 分享如何使用它来提升加班、学SQL、做个人项目时的专注力。 · 懒懒获奖项目： “Snack Magic”零食礼盒网站。 · 解决给同事（尤其是境外同事）送礼难题的贴心方案。 06:06 - 13:51 | 奖项二：生活冷知识大神奖 · 阿水冷知识： 在保鲜盒中加几片柠檬冷藏，能让切块水果第二天更鲜甜。 · 懒懒冷知识： · 科普趣味：鲨鱼没有硬骨、巨鱿有三颗心脏。 · 省钱实践：Target/Walmart门店有独立的线下清仓折扣区，价格与官网不同。 · 进阶贴士：利用Slickdeals网站和“YMMV”标签找deal；用打折的Gap礼品卡购买旗下品牌（如Athleta）。 13:52 - 18:34 | 奖项三：烧钱但快乐的爱好奖 · 阿水的爱好： 收集潮流玩偶（如Popmart、Labubu）及周边。 · 分享“为了一只Hello Kitty吊坠买了一个名牌包”的快乐与反思。 · 懒懒的爱好： 为儿子研究和购买儿童桌游。 · 分享上头过程：研究、看评测、找deal，以及桌游带来的亲子互动乐趣。 18:35 - 20:22 | 特别环节：感情观察奖项为何空缺？ · 主播讨论后认为，感情关系复杂多元，没有“通用说明书”或技巧。 · 所有答案都“因人而异”（It depends），因此此奖项空缺。 20:23 - 21:28 | 结尾与祝福 · 总结本次“无用之学”颁奖的乐趣。 · 呼吁听众留言分享自己的“无用之学”，并期待小宇宙订阅突破900。 · 送上新年祝福（马年顺利），节目结束。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅｜雅痞不痞 * 小宇宙｜雅痞不痞 * Himalaya｜Yuppie Yawns * Instagram｜@yuppieyawnspodcast * 小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

本期嘉宾： 马拉松职业运动员 精英跑者 关思杨 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 继丁常琴做客落日赛道FM后，跑圈神仙夫妻档中的另一位也来啦！作为“国内最快情侣”的关思杨和丁常琴，俩人毫无架子，常陪业余跑者合练，还客串兔子带配速、志愿者捡赛道垃圾。对比那些假客气的跑者，这对夫妻太圈粉！你在跑圈遇见过这种接地气的大神吗？评论区夸夸！ 落日赛道本命年来啦，马年穿小马，红红火火！场场pb！本没做营销，却因logo是马在马年意外出圈。限定周边奥运冠军之夜围巾只赠不卖，红黄撞色喜气洋洋！新的一年，戴上小马围巾，脚步不停，pb不止！ 专业运动员和职业运动员傻傻分不清楚？关思杨讲透了：专业运动员是体制内选手，训练生活国家全包；职业运动员是靠跑步成绩赚钱谋生。他从内蒙专业队退役转型职业跑者，笑称当初该包装成“业余大神”，搞一波平民逆袭的剧本～小听众们，分清这俩概念了吗？ 关思杨的慢成功哲学，16岁练跑步，25岁才迎来爆发！此前6年成绩一直卡在2小时25分左右，重庆马拉松突破216后稳定在218内。他说马拉松没绝招，靠跑量积累和长期坚持，劝跑者别太功利，时间会给惊喜。你有量变到质变的经历吗？ 职业运动员是不是都有这个超硬核技能——跑马拉松时边跑边吐还不掉速！关思杨说这是身体排负担的正常反应。边跑边吐还不掉速，是不是跟吐的方向有点关系😏😏😏小听众们可千万别模仿啊！你跑马时遇过抽筋、撞墙、呕吐、这类奇葩状况吗？ 职业跑者被业余跑者超越会不会尴尬，关思阳直言乐见其成！他看着中国马拉松发展，真心为业余跑者进步开心，觉得跑步追求成绩或健康都好，没必要互相比较。你比赛时会在意被以前不如自己的人超越吗？您怎么看待跑圈的速度内卷？评论区一起聊聊呗～ 本期好歌推荐： 中场休息：《岁月里的花》——莫文蔚 毛不易（小编居然第一次听诶 真不戳呢） 尾场：《空谷幽兰》——许巍（音乐人老刘今天这歌儿正经很好听的！记得听听关思杨都推荐的solo部分） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================