节目

当「爱你老己」成为年度热词，我们是否真的学会了如何对自己好？从熬夜追剧到报复性消费，从「心疼哥哥」到「爱你老几」，年轻人用各种方式证明：自我关怀，有时是一场笨拙的狂欢。 光光花500元看演唱会治愈内耗，喇叭用「我真的很不错」当微信名坚持10年，MIYA为一句「我的青春」远赴演唱会——我们用买彩票、换手机、跨省追星拼凑出「爱自己」的当代图鉴。那些藏在消费主义里的安慰、身材焦虑中的反弹，到底是自我救赎，还是另一种内卷？ 这一期，我们不教你怎么爱自己，只聊那些「对自己好」背后的真实渴望。毕竟，真正的爱或许不是「我要变得更好」，而是「现在的我，本来就值得被爱」。 00:00:15 喇叭、MIYA、光光的三重奏：就这YOUNG叭，欢迎来到我们的「自爱实验室」！ 00:00:43 「爱你老几」爆火：用自嘲总结去年，是自我安慰还是新型PUA？ 00:01:32 勇敢小羊哲学：当不了别人的英雄，就先做自己的救世主！ 00:05:51 心理治疗刺客来袭：一次咨询费=十顿火锅？钱包的哭声比心还大！ 00:06:49 音乐节VS心理医生：五场Live治愈力碾压，偶像才是真·情绪专家？ 00:17:13 消费主义闪电战：四个月换两部手机，是科技迭代还是快乐透支？ 00:22:10 父母拼生计VS子女要精神：这场代际辩论赛，谁在偷偷修改规则？ 00:28:40 私教课冲动消费始末：被一句「炒菜对象」激发的健身逆袭！ 00:42:58 独处者的悖论：过度自由是孤独牢笼，还是自我发现的黄金时代？ 00:46:18 2026年第一课：爱自己是终身浪漫的开始，你的故事敢不敢这样写？ 🎧 欢迎订阅「就这young叭」并参与话题讨论 🤝 交流或投稿请加节目微信：JZYBYXSK，备注「听众」或「故事分享」

主播／雷与刘 司南 哥哥 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／雷老板 司南 话题敏感，收听完整版：微信公众号/服务号【发发大王国】，左下角【私密节目】。 02:08 三次全国严打以前，社会治安是现在无法想象的。 07:55 1992年的西直门，火车站，批发市场，动物园，小饭馆……一天中午的枪声。 16:15 哥哥上学的路上，奇怪的看到路边树后为什么蹲着人？捡了两个子弹壳，默默的走了。 21:42 几大主犯身份，背景介绍。 26:30 两个关键词【抢地盘】和神秘的【白沟儿】。 32:50 枪战的发生其实是一起【乌龙事件】。 47:35 惊动中央，从严从快处理。成为全国禁枪的转折点。 53:25 两天后，根据【特情】提供线索，涉案人员陆续落网。破案神速。 66:05 当年的人和事，他们在想什么？现在很难共情。 74:50 雷老板网购的scar，mp5……被叔叔请去做笔录。 82:50 还是1992年，刘娟家门口的【职业杀手】。 93:20 所谓江湖上的人，面子比命重要。 102:50 躲了三年，再次作案。通过密码破译，案件有了突破。 125:05 有犯罪心理的人，当有了合适的犯罪工具，能更大的粗发犯罪行为。正所谓：身怀利器，杀心自起。

这期节目是电影真探2025-2026的跨年直播连麦的录音剪辑。我们和大家一起深入交流探讨了有关“斩杀线”这个话题，你觉得那是别国的问题吗？我们看热闹的时候不妨照照镜子，新名字背后其实是个老问题。那么我们身边的斩杀线它在哪里？于我们自身有何关系，会造成什么影响？我们该注意什么？如何规避？这是一个非常值得一起交流和探讨的话题！

【本期主播】：十里八桥，潭柘山人，艾迪纪 感谢各位亲爱的听友，在2025年陪伴我们度过。 2025年，在大家的支持下，京西乐游帮做出了一些成绩，这里我们和各位听友知音汇报一下。一方面让大家了解这一年我们做了什么，一方面也请大家继续支持我们，让我们在2026年，共同成长，一起进步！ 【内容概要】： 00:01:52 播客节目 00:14:25 线下活动 00:42:15 研学产品设计 00:52:40 合作伙伴 01:09:15 文创产品 01:16:10 个人成长 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086，并注明来意。

职场PUA往往从动摇你的自我认知开始。“你太让我失望了！”“我批评你是为你好。”“除了我们这里，谁还会要你？”——这些话，听着熟吗？ 如果你也曾被这些话困住，在深夜反复咀嚼，怀疑自己，那么请一定要听听这期节目。辣阿姨不跟你讲大道理，只给你一套能直接上手的“反操控工具箱” 本期辣阿姨提供四大核心反PUA武器： 第一，建立稳固的“自我价值锚点”——你的价值不建立于任何人的反馈。 我们会教你通过定期自我肯定、投资自己的朋友圈与事业来筑牢根基。 第二，信任你的身体与情绪信号——长期感到自卑、焦虑的关系就是坏关系。任何微小的“不舒服”都是警报，教你如何识别并警惕。让我们帮你夺回职场主动权。 第三，掌握沟通武器：学习用非暴力沟通的“我句式”（我感到…因为我需要…）清晰设定边界，而非陷入争吵。从认知到行动，彻底扭转被动局面。 第四，进行现实检验，将对方的言行记录下来，与信任的清醒的朋友复述。当局者迷，旁观者清。问自己一个问题，如果我的好朋友正在经历我所经历的，我会对他说什么？破除认知扭曲 感谢收听！这四步方法中，你最有共鸣或最想尝试的是哪一步？欢迎在评论区分享你的故事或心得～ 希望大家多多关注「辣阿姨有约」，每周更新职场洞察与生活灵感，陪你一起更从容、更通透地成长！

来信邮箱：[email protected]每个月回复一封来信，去年12个月的回信在合集里。关注我，今年2月回信再见！ * 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻

收听场景：通勤路上 / 拿到一笔收入后 / 对“如何花钱”感到迷茫时 ------ 🎧 你会听到 收到人生第一笔可自由支配的收入时，那种兴奋与茫然交织的感觉，你是否还记得？这笔钱像一把钥匙，突然打开了名为“选择”的宝箱，却也带来了意想不到的焦虑——“我该用它来做什么，才算不辜负？” 本期节目，我们深入这份甜蜜的负担。通过三个真实故事，你将看到“补偿过去的自己”、“证明现在的价值”、“投资未来的成长”与“购买人生的自由”这四种心理，如何在我们的脑海中竞争与拉扯。你会发现，纠结的不只是“买什么”，更是我们想用这笔钱定义什么样的自己，以及何种未来。 焦焦提出了“心理账户”的比喻，并提供了一个极简的“72小时冷静清单”心法，帮你理清内心的价值排序。理财的第一步，或许是理清自己。 ------ ⏱️ 时间线指引 • 00:00-04:00 | 开场：到账短信后的“甜蜜茫然”，与脑海里的选择风暴。 • 04:00-12:00 | 故事三种心：“补偿与证明”的游戏本、“安全与焦虑”的存款、“投资与自由”的两种选择。 • 12:00-18:00 | 剖析：四个“心理账户”如何在你脑子里“吵架”，导致决策瘫痪。 • 18:00-20:30 | 行动：一个简单有效的“72小时冷静清单”自查法。 • 20:30-结尾 | 工具与升华：获取「第一桶金心理地图」工具，并思考这笔钱的深层意义。 ------ 📝 互动与行动 听完之后，如果你想更清晰地认识自己的“花钱心理”： 1. 尝试清单法：拿出纸笔，试试节目里提到的“72小时冷静清单”，观察自己内心的优先次序。 2. 分享你的故事：欢迎在评论区聊聊，你为自己花过的“最值”或“最后悔”的一笔钱是什么？它教会了你什么？ 3. 获取梳理工具：如果你希望更系统地梳理，可以关注我们的同名公众号，回复关键词 “第一桶金”，获取本期提到的 「第一桶金心理地图」梳理指南，用它来探索你与金钱的关系。 ------ 💡 核心触动点 • 我们面对第一笔“人钱”时的挣扎，本质上是一场内心“价值观”的严肃预算。 • 花钱的纠结，往往源于“补偿过去”、“证明现在”、“投资未来”、“购买自由”这四种心理需求的势均力敌。 • 管理金钱，是在练习回答：在无数的生活渴望中，我究竟愿意为何付费？ ------ 下期预告：处理好了“物”与“钱”，下周我们将直面最难的一关——人。我们将密谈：成年后，如何与父母重新“协商”情感、期望与边界？从“垂直”的爱走向“横向”的尊重，这条路怎么走？我们下周继续。 ------ 收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 等 找到我们：在各大平台搜索 「大声密谈」，或关注主播焦焦的同名公众号，获取节目专属工具与深度内容延伸。

最近我发现企微的一键群发功能非常好用，我可以把我的最新作品、活动等信息一键群发给好友，并且可以发图片和链接。而微信做不到。我经常会遇到有人跟我抱怨为啥来了我的城市做活动不告诉我一下。我说不是我不想告诉你，而是真的找不到你。如果你们想接受到我的群发消息，我只会发跟我本人有关的消息。您可以这样操作，打开微信，点击右上角加号，点击添加朋友，然后输入 393382 ，添加我为好友，我会把你加为我的企微好友。如果你之前已经是我的微信好友，请给我发个消息，告诉我想成为我的企微好友接受关于我的各种活动通知，我就会把你加为企微好友。好了，希望我们建立更紧密的联系，这样你就绝对不会错过我的新电影或者见面会去你所在的城市了。

新年快乐！恭喜发财！ 本期主播：困鼠 / 秃子 / 安 / 记明 / AZEN 在本期节目中，同事们一起分享了即将要在元旦假期玩点什么，居然全部都是“亲子家庭合家欢育儿”类的游戏（？）。 首先记明老师要带着自己的孩子玩《渔帆暗涌》和《深夏时光！二十世纪的暑假》。秃子分享了自己重度沉迷的射击游戏《ARC Raiders》以及在座的各位都热爱的《艾尔登法环 黑夜君临》。Ann推荐了最近热度很高的文字解谜游戏《鲁特里一家死了》。鼠鼠提到了之前玩过的《都市传说解体中心》《光与影：33号远征队》《杀手：暗杀世界》。阿正推荐了一个艺术性很高的独立游戏《愚人船》。同时也祝愿大家新的一年事事顺利，财源滚滚，每天都可以爽玩游戏！新年快乐！ 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

本期，我们邀请李果博士、王未冉博士、张宁博士根据亲身经历，从美国华人博士群体的视角讲一讲"中产斩杀线"这个话题。 美国的生活与中国有着巨大的区别，背井离乡的博士生和博士后们生活往往清贫而艰辛。他们需要克服经济、生活、文化上的各种困难，在学业和事业上不断前进，从接近"中产斩杀线"的逆境中一步步逆袭成功。 在 Techlent，我们见证了许多这样的故事。 本期时间轴： 本期时间轴： 00:00 三位博士初到美国的真实生活状态与落差 10:29 美国生活的刚性成本结构：房租、医疗、交通几乎不可压缩 21:19 人生阶段变化带来的成本跃迁：身份限制、结婚与生育压力 26:00 “斩杀线”概念解析：跌破生存底线后，基本保障迅速丧失 28:14 中美消费习惯与社会文化差异对生活质量的影响 36:39 美国医疗体系的高成本与真实保险踩坑经历 44:38 博士后在读到求职阶段的风险：一旦出现断档，生活压力陡增 51:52 从学术界转向工业界的艰难路径与关键挑战 57:07 美国不同地区生活成本差异：物价、资源、税负、HOA 与公共保障 1:11:30 湾区“贫困线”讨论：高生活成本下的居住选择困境 1:18:26 美国城市的阶级固化现象：市区、边缘地带与流浪人口治理差异 1:34:46 阶级固化的恶性循环：收入下降 → 生活质量下滑 → 社会地位下降 → 经济进一步恶化 1:38:05 在美真实生活体验：福利体系、贫困社区现状与夜间安全问题 1:49:43 疫情后美国社会与生活环境的结构性变化 1:58:42 关于“美国是否实行快乐教育”的讨论 Q&A 2:01:54 是否有必要赴美读本科？ 2:08:28 未来30年内科学中心转向中国的可能性 2:11:29 是否有必要申请美国 AI 相关专业研究生 2:19:34 留美发展的前提：必须提前进行清晰的职业规划 Techlent 是一个数据科学学习和求职平台，里面有更多分享会的视频、干货。官网地址：techlent.com 加小助手微信(techlent04)进听友群，了解更多课程、分享会相关讯息~

大家好！先祝大家新年快乐！ 今天跟家人去逛街，发现商场的宣传广告里面赫然出现了最新的网络热词“爱你老己”，于是发现，“爱自己”和“消费主义”，其实一直以来都是两个密不可分而且极易混淆的概念。 恰逢假日，索性今天不聊严肃的，聊聊我的消费观吧，不知道大家有没有兴趣听。 00:26 我个人消费观的演变：如何从“喜欢花钱”到“对物质祛魅” 10:20 但是，我也并不推崇“FIRE”这样的生活方式（仅代表个人观点），因为我认为如果你无法发自内心地做到无欲无求，而是为了省钱而节约，其实你无法管理自己在一个最佳的状态里，也会让你的其他决策趋于保守 14:40 我目前比较推崇的消费观： * “合群”是职场着装的首要原则，怎么定义合群？就是你不能比老板更豪华，也不宜比客户更奢华，但更不要为了节约而比你的同事、同行而差太多。一个很少宣之于众的真相是，我发现很多企业高层（貌似非常道貌岸然的那种）其实都是以貌取人的。所以没必要为了FIRE而给自己带来不必要的麻烦 * 相比于追逐潮流，我更喜欢去买一件可以用很多年的单品，哪怕这样的东西注定昂贵。我喜欢带着很多岁月和记忆的东西，他们在重要场合，往往能够给到我更多的力量。正因为这样的东西，往往拥有最好的设计、版型和面料，因此如果你资金实力不够，不用着急一次配齐，可以当做每年给自己的一个礼物 * 给自己设定自由现金流*10-25%的娱乐基金，用于改善生活。有时候人需要一些这样的消费作为强心针，但如果超过这个数字，就成了饮鸩止渴。如果你的钱不够，那就优先体验型消费而不是物质型消费 * 警惕一切“具有投资属性的消费品”。如果你想买黄金，最好是因为你真的喜欢这个款式，并且在你10-20%的娱乐基金额度内，当做纯粹的消费品，而不是已经超前消费了，还在用“这是投资”来安慰自己 最后，送大家一句话：修炼自己的方向，应该是“用各种手段，调整自己到一个可持续的好状态”，其中包括消费手段，但一切的前提是“可持续”。祝大家新年拥有好心情！ 小红书：吉莉安大魔王

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 1月2日星期五 🎯 本期连线导览： 00:46 🎬 《骄阳似我》删除男主「奇耻大辱」台词引两极评价，支持者认为符合人设，反对者觉得削弱戏剧张力，宋威龙无声表演获赞，展现了角色内心崩溃感。 01:55 😢 李施嬅《再见爱人5》选择分手，胡彦斌拍桌激动成热梗！八年感情中男友缺席四次手术，情感忽视导致关系崩塌，引发焦虑型与回避型人格冲突讨论。 03:20 ✈️ 西部航空元旦航班因仪表警告返航，乘客全程无感，多数人睡梦中不知情。航司3小时完成换机，获赞专业决策，但机龄和故障细节引发讨论。 04:33 🧬 渐冻症女孩用药两年病情停止发展，从瘫痪恢复到能独立生活，而研发者蔡磊却因自身病情无法受益，已进入终末期，这款针对特定基因突变的RNA干扰疗法年费用高达140万。 05:58 😢 「功夫」神秘乞丐扮演者袁祥仁离世，享年69岁。这位周星驰电影黄金配角不仅留下「骨骼惊奇」等经典台词，还是获奖武术指导，参与好莱坞电影和央视《水浒传》动作设计，晚年带病坚持拍摄。 07:10 😵 AI内容真假难辨，年轻人也开始频繁被骗，需暂停视频查细节才能识别AI痕迹，首次理解老人面对数字洪流的茫然，专家呼吁技术应当弯腰而非老人踮脚。 08:39 🛫 海航空姐18厘米长发簪引争议，有人担忧安全隐患，有人赞赏传统美学，海航回应符合安全标准且「沿用多年未出事故」，引发机舱安全与文化传承平衡思考。 09:46 🎫 彩票中奖税收规则引争议：先捐款再交税理论上可多得2万元，但实操中彩票机构必须先代扣20%个税，使「先捐后税」几乎无法实现，公益捐赠还有30%比例限制。 11:17 ❄️ 哈尔滨冰雪大世界玫瑰冰瀑刷爆朋友圈，高达20米双心造型镶嵌数万朵冰晶玫瑰，天然色素染色环保美观，白天钻石光泽夜晚灯光盛宴，网友感叹尔滨把严寒酿成温暖。 12:23 🎬 郭芙蓉终于自由了！《武林外传》20周年，剧中48两银子20年打工契约刚好到期，姚晨打卡六里桥庆祝，全网掀起青春怀旧潮，网友感慨「同福客栈的灯永远亮着」。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～