节目

【🖊️关键词】睡眠债；类淋巴系统；深睡（SWS）；快速眼动期（REM）；恢复性睡眠；核心睡眠；深睡连续性；色氨酸；睡眠焦虑；2026新年flag【🏁主要话题】新年假期，很多人想通过多睡几个小时来补回这一年的“睡眠债” 。但睡眠真的不是简单的算术题，身体细胞层面的损伤，并不是某天下午多睡一会儿就能“平账”的 。这一期节目会带你深挖睡眠的节奏，看看当你戴上苹果、WHOOP 或华为设备睡觉时，身体到底在按什么顺序干活 。我们会聊到像“自动洗碗机”一样清理脑垃圾的深睡阶段 ，以及像《头脑特工队》一样整理记忆的 REM 阶段 。无论你是关心苹果的“核心睡眠”，还是看重 WHOOP 的“恢复性睡眠”，亦或是华为的“深睡连续性”，这一期都会给你一点小提示 。最后还为你准备了几个实操性很强的“还债锦囊”：从睡前热水澡的控温技巧，到晚餐“优质碳水+色氨酸”的黄金搭配 。新的一年，我们不求完美，但求每天比昨天好一点点 。 睡眠债是“高利贷”： 为什么周末补觉没法彻底修复代谢损伤？ 深度拆解睡眠结构： 浅睡、深睡、REM 分别在帮你修补什么？ 穿戴设备大对决： 苹果、WHOOP、华为，谁的数据对你的生活更有指导意义？ 脑部“洗碗机”： 为什么睡够了 8 小时，醒来还是觉得脑子沉？ 还债锦囊 1（控温）： 为什么洗热水澡反而能帮大脑降温？ 还债锦囊 2（时间）： 咖啡因的“长半衰期”和午睡的“睡眠惯性” 还债锦囊 3（饮食）： 晚餐吃红薯和鸡肉，竟然是天然的助眠剂？ 拒绝数据绑架： 什么是“完美睡眠焦虑症”？起床的第一体感才是金标准小红书 ➡️ QT健康自习室微信公众号 ➡️ 营养师团【🎙️本期陪伴】QT【😊关于我们】这里是「思想健康」，我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。也期待你直接和我们交流，我们的邮箱地址：[email protected]声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。在小宇宙查看该单集文稿

主要讲了当前时代与70-80年代冷战时期在战略金属价格波动上具有高度相似性，都源于地缘政治紧张与科技进步双重属性影响，但价格异常波动的核心驱动因素是战争预期和国家战略储备需求，而非产业需求增长，历史表明冷战结束后即便产业需求旺盛价格仍会回落。 1. 当前时代与70-80年代冷战后期高度相似，均处于生产力进步与地缘政治紧张并存的阶段，具备战略和工业双重属性的金属价格可能异常波动 2. 历史表明这类金属价格剧烈波动的核心驱动是地缘政治冲突和战略储备需求，而非新兴产业需求，误判主因可能导致重大投资失误 3. 冷战时期美苏通过战略储备、贸易禁运和代理人战争直接影响金属供需，当前中美竞争模式存在类似冷战特征，需关注政策干预对市场的影响 主播：付鹏 @金融炼药师 @付鹏的财经世界 我们对前面的专辑内容也都做了重置，增加了AI漫画配图，希望大家喜欢！

大家新年好呀！已经是阳历年的2026年了！ 阳历新年已至，农历新年也不远啦。趁着农历丙午新年还没到，咱们赶紧再提前多聊聊两期有关于丙午新年的玄学话题吧。等立春一到，丙午新年就要正式拉开帷幕啦！ 在上一期节目里，我们从八字的大命盘出发，深度拆解了 2026 丙午年对不同日主、不同格局的朋友会产生怎样的磁场冲击。 但如果说八字是咱们这辈子的‘出厂说明书’，那‘年卦’就像是针对这一年发的‘实时动态’。 所以这一期，我们延续‘迎丙午’的主题，把视角从宏观的命理天干地支，切换到微观的六爻起卦。 一提到‘算卦’、‘摇卦’，很多朋友可能觉得挺神秘的，甚至有点敬而远之。我一开始也是这种感觉。不过其实没那么复杂。算卦更像是你跟宇宙进行了一次‘面对面’的深度谈话。你心里有个发出一个具体的疑问，宇宙给你个具体的反馈。 那么，年卦究竟该什么时候算？为什么帮别人代求的卦往往不准？卦象里提到的“官鬼”、“朱雀”、“白虎”真的那么可怕吗？本期节目，我们就来聊聊什么是“打春卦”？为什么算卦心诚则灵？六爻卦里那些神神叨叨的词到底在说什么？ 【名词解释】 1.关于起卦与核心 * 世爻 ：卦中的“灵魂人物”，代表问卦人自己。它的强弱直接决定了你这一年是否有足够的能量去应对外界的挑战。 * 应爻 ：代表你所求的事物、对方或外部环境。世应的关系（相生、相克、相合）勾勒出你与环境的互动模式。 * 伏藏 ：当某个六亲（如财爻）在卦面中没有出现，而是躲在其他爻位之下，称为“伏藏”。这通常意味着该事物时机未到、暂时隐蔽或力度不足。 * 动爻 ：摇卦时出现的变爻。动则有变，它代表了事物发展的转机、变数或核心动力源。 2. 六亲系统（社会关系的缩影） * 六亲：通过五行生克推导出的六种关系（父母、兄弟、子孙、妻财、官鬼）。 * 官鬼爻：象征约束、权力和压力。在年卦中，它既可以是你的职位、老板、法律，也可以是病灾或盗贼。 * 妻财爻：泛指我能支配的人、事、物。包括金钱、资产、工资，对于男性也代表妻子或异性缘。 * 子孙爻：被称为**“福神”**。它是克制官鬼的（治病的药、抓贼的警察），代表快乐、平安、艺术灵感以及小辈。 3. 六神系统（情绪与色彩的渲染） * 六神（六兽）：配合天干地支使用的六种神兽，主要用来描述事物的性质和细节特征。 * 青龙：主正义、高雅、喜庆。象征“喜事”，如升职、结婚或装修。 * 朱雀：主文书、口舌、声音。象征“讯息”，旺则名声大噪，衰则官司是非。 * 勾陈：主稳重、停留、土木。象征“牵连”，代表事情进展缓慢或被旧事缠身。 * 腾蛇：主虚惊、变幻、怪异。象征“不安”，代表内心多疑或遇到难以捉摸的意外。 * 白虎：主刚毅、血光、凶丧。象征“冲力”，虽然听起来吓人，但若临财爻则代表“暴力致富”。 * 玄武：主暧昧、阴暗、盗窃。象征“隐瞒"，代表不公开的感情、被骗或潜规则。 4. 预测术语 * 用神 ：卦象中你最关心的那个目标。测财运看财爻，测工作看官爻。 * 应期 ：预测事情具体发生的时间点。卦象往往能断准吉凶，但具体是哪个月、哪一天，需要通过“应期”来推算。 * 外应 ：起卦那一刻，周围环境的突发变化。古人云“无事不占，不动不占”，环境的瞬间震动往往是宇宙给出的“加密信息”。 * 偏枯 ：指八字中五行力量极度不平衡。这类人对地理环境（方位）极其敏感，换个地方摇卦，结果可能大相径庭。 【本期你将听到】 00:00 缘起：从八字到年卦的延续 * 为什么看完八字还要算年卦？ * 习惯：在新的一年开始时，给自己一份“精准提醒”。 00:52 什么时候算最灵？揭秘“打春卦” * 立春是真正的“进气”点。2026年立春时点：腊月十七凌晨 4:01:50。 * 非要凌晨四点起床算吗？水草老师告诉你：仪式感重要，但“心静”才是核心。 05:49 问卦心法：你是来问题的，还是来许愿的？ * 为什么脑子“懵懵的”去摇卦反而准？ * 忌讳：带着强烈的预期（比如一定要发财）会干扰磁场。神不欺人，但你可能在自欺。 10:20 八字 vs 卦：地图与 GPS 的协作 * 八字说你能得财，卦说你得财的过程会有口舌是非。 * 细节补位：卦象能看出八字漏掉的“地理环境”影响。 19:13 替人问卦：为什么“二手信息”容易打折扣？ * 父母替孩子问卦的局限性。 * 用神迁移：当你替别人问时，他在卦里的位置变了，信息量也会随之减少。 24:22 零基础入门：六亲到底在代表谁？ * 世爻：你本人；应爻：你问的事。 * 官鬼：是老板、职位，还是贼祸？看它是否“伤害”你。 * 父母：不仅是长辈，还代表单位、学业、甚至疲劳感。 * 妻财：财富和另一半，但“财克世”可能意味着赚钱很辛苦。 * 兄弟：合作伙伴还是夺财的骗子？ * 子孙：福神、快乐、灵丹妙药，也是“官鬼”的克星。 39:56 神秘的六神：青龙白虎只是传说吗？ * 青龙：喜事临门，但也可能主“好色”。 * 朱雀：口舌官非，但自媒体人遇到它可能要“火”。 * 勾陈：主牵连、老旧。 * 腾蛇：怪梦、惊吓、变幻莫测。 * 白虎：血光与暴躁，但临财爻可能是“爆发横财”。 * 玄武：暧昧、阴暗、被骗，或者是极佳的灵感。 52:38 外应：宇宙给你的实时信号 * 摇卦时铜钱滑落意味着什么？ * 别变神神叨叨：如何理性看待身边的“巧合”。 54:10 规避的力量：预测是为了更好的改变 * 既然命中注定，为什么要算？ * 实例：通过地支位（如申金、驿马）预判并躲避灾祸。 58:42 纠正误区：官鬼不一定是坏名声 * “官鬼为吉为官，官鬼为凶为鬼”。 【本期对话】 水草老师：命理从业者 大禹：玄学爱好者 老王：后期大管家 【免表声明】 本播客所述相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何推荐和建议。感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与大禹联系并取得同意。 【联系我们】 欢迎订阅「山南海北漫谈录」并在评论区留言 希望进一步交流的朋友，可以邮件联系主播大禹：[email protected]。

本期是我本人的2025年总结。 我会和大家分享：A 股账户 8.79% 的收益率跑输沪深 300 指数的遗憾，持仓 “老登股” 如五粮液的疲软表现，以及港股泡泡玛特带来 50%+ 收益的惊喜；聊聊被动收入覆盖日常支出的踏实，招商银行、长江电力分红到账的喜悦，还有伊利股份等企业 “慢变量” 增长的坚守逻辑；也会拆解 AI、人形机器人等新兴赛道的真实产业现状，以及海螺水泥等标的短期亏损的原因。最后，结合 2026 年市场风险与机会，明确我 “坚守核心资产、适度布局新赛道” 的具体策略。

00:00 家庭琐事与个人健康的心路历程 04:50 身体痰湿与健康问题的关系 09:37 生活习惯与健康长寿的关系 20:18 中医养生与健康生活方式

为什么OpenAI内部越是追求AGI的重大突破，普通用户却觉得ChatGPT越来越不好用了？本期深度拆解山姆奥特曼治下的OpenAI帝国困局。我们将剖析前沿研究与大众需求之间那条被越拉越大的性能过剩鸿沟，以及奥特曼既要、又要、还要的多线扩张战略如何让公司陷入内耗。为什么耗费巨量资源的推理模型，在处理日常用户需求时却水土不服？从软件到硬件，从AGI理想向商业利润低头，OpenAI 的身份模糊如何导致战略摇摆？联手乔尼艾维开发AI硬件，奥特曼能否真的取代智能手机，还是会与苹果发生致命碰撞？

回顾2025美国时政，讨论几个大趋势：美国行政权的垂直集中，美国法治继续削弱，不再正常运作的美国政党体系，快速消失的长期公共政策和可继承的政治遗产。

加听众群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 Double 小黑 率夫 翘 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 崩老头 - 说唱东百人/洋的 Teachers (Extended Mix) - Daft Punk Fuck The World - Richard Cheese/Richard Cheese & Lounge Against The Machine

为什么掰手指会咔咔响？响完为啥不能马上再响？频繁掰会伤关节吗？科学解释来了，听完你就知道该不该继续“解压”了。02:03 按压力度与组织挤压：探寻手动按压的极限与伤害风险04:04 按压时出现声响是否正常？专家解析关节按压和弹性的关系06:07 按压力度与声音的关系：医生的解释与个人经验欢迎投稿！(进听友群）添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼）你有故事，欢迎和我们分享，投稿。（有好的话题也可以向我们推荐哦～）

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：The Architects of AI Are TIME’s 2025 Person of the Year 正文：Jensen Huang needs a moment. The CEO of Nvidia enters a cavernous studio at the company’s Bay Area headquarters and hunches over a table, his head bowed. Then someone puts on a Spotify playlist and the stirring chords of Aerosmith’s “Dream On” fill the room. Huang puts on his trademark black leather jacket and appears to transform, donning not just the uniform, but also the body language and optimism befitting one of the foremost leaders of the artificial intelligence revolution. 知识点：cavernous adj. /ˈkævərnəs/ extremely large and often making you feel uncomfortable 巨大的；似洞穴般深邃的 • The CEO entered the cavernous studio at the company's headquarters. 这位CEO走进了公司总部巨大的摄影棚。 • They held the concert in a cavernous hall. 他们在一个空旷的大厅里举办了音乐会。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

当柏拉图的辩证法无法阻挡现实的崩塌，当斯多葛的内心堡垒被时代的苦难攻破，古希腊引以为傲的“理性”，终于触碰到了它的边界。本期节目，我们复盘古代哲学的至暗时刻与最终突围。 从犬儒的对抗到新柏拉图主义的升维，人类理性构建的五道防线在“苦恼意识”的冲击下逐一瓦解。面对灵魂的彻底失守，普罗提诺的内观冥想已无力回天，杨布里科斯只能选择打开“通神术”的后门。为什么那群最聪明的哲学家，最后都变成了画符念咒的神秘主义者？ 这绝非堕落，而是一场惊心动魄的“理性退场”。当“自力”耗尽，人类唯有承认无能，通过宇宙交感的仪式，以此岸的符号，去拨通彼岸的救赎。在小宇宙查看该单集文稿