节目

我们已经一脚跨进了2026年，时间过得真快。 回顾2025的五星移位，简直地动天摇，天、海、冥形成的小三角，正在改写所有人的命运，土海联袂进牡羊又回双鱼，也昭示着氛围丕变，令人七荤八素中，亲近的人变了、离开了，不能再寄托了，以为能成之事也化为乌有，更有人事业、名声风云变色，充分展现人生不由自己掌控的无奈。 想必没人好过…… 但幸好，2025年总算过去，在2026年当口，还可以展望未来，迎接下一个「很嗨的年」。 这次的年运书，我将整理出最完整、最详细的解说，涵盖一整年的12星座运势，同时也会告诉大家「每个星座2026必做的三件事」！ 先预告2026年，有别于「2025年的闷与暗中破坏」，火象能量将迥异水象，会有嗨起来、狂起来、呛出来的力道，能量也鼓励大家起心动念，想要就去做做看，所有剧情显化得速度非常快。这，有没有让你多一点期待呢？ 我自己是期待的，因为我喜欢干脆，光明正大，受够了模糊，很多事，早该往下推进，我就是期待2026年来的人，希望你也是。 天秤座 回顾2025 被介意的人逼到、气到长出赛亚人 2026必做的三件事 一、混什么圈接触什么人，决定你的走向与格局 … 二、重心改变中，找个有趣的角色来斜杠 … 三、主流与任性请选主流，更有影响力 爱情：人见人爱，大家被你的疯吸引 财运：窥见商机，因应潮流，收入与业绩绑定 需要12星座年运视频版及文字版的同学 请在解锁后找小助理领取

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 首先，祝大家2026年快乐！希望新的一年里我们也能够继续陪伴大家，为大家输出各类成长干货，也希望听友们能在我们的陪伴下，在2026年发生切切实实地改变，让自己生活得更加从容、平和、自由、快乐、富足！ 上一期我们和大家聊了情绪力的关键，是要学会多角度看问题。今天这期节目呢，我们要聊另一个提升情绪力和决策力的好方法，那就是改变自己的“稀缺心态”。 稀缺心态主要会带来两大影响： 一是情绪层面，会让人不自觉陷入焦虑、患得患失的内耗，总盯着自己 “没有” 的东西，很难感受到当下的安稳和满足； 二是日常决策判断层面，会让我们被眼前的 “紧缺感” 困住视野，做选择时只盯着短期的得失，没法理性权衡长远利弊，甚至会为了缓解当下的焦虑，做出事后懊悔的决定。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：什么是稀缺心态 ❤️ 02:51 稀缺，是"拥有"少于"需要"的感觉：感觉心烦意乱，觉得自己的时间太少，而要去做的事情又太多；感觉手头拮据，有永远还不完的帐单。拥有的比需要的少，结果很简单：人们会变得不幸福。 Part 2：稀缺挤占心智带宽 ❤️ 09:42 心智带宽就是心智的容量，也可以理解为心力。它支撑着人的认知力、行动力和自控力。 心智带宽一旦降低，我们就会很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或者是急于求成，或者是做事缺乏耐心，或者是难以抵挡诱惑，或者是难以处理好复杂的人际关系。 Part 3：我们为什么会心力不足？ ❤️ 11:15 这是因为我们有限的注意力都被那些让我们紧张和烦躁的事情牢牢抓取了，于是头脑里弥漫着各种各样的想法，这些想法往往是无序且重复，甚至是有害的。在这种状态下我们是不会有心力去成长和改变的。 Part 4：为什么稀缺心态会影响我们的情绪？ ❤️ 16:23 每个人的头脑配置都差不多，而“稀缺心态”的本质呢就是一种“短缺压力”，这个压力会让我们多一个后台运行的隐藏程序，虽看不见但是却消耗着大量的心智资源。 23:12 只要我们的注意力被一个巨大的事物吸引，我们就会进入稀缺黑洞，心智资源被吸入殆尽，做出不明智的行为。 总结来说，稀缺会让我们变笨而且在情绪上容易冲动、很难控制住自己。但是我们要澄清一点，”稀缺心态“只和你心态有关，和外部条件没有必然的联系。 Part 5：管窥之见，专注紧急，却让我们忽略更重要的事 ❤️ 26:18 我们也经常为了“灭火”，忽视其他没那么紧急但更重要的事，我们的视野也随之变窄，形成只能通过“管子”的孔洞看清少量物体的管窥之见，而无视“管子”外的一切。 Part 6：做好“关键的少数”，抛弃“有用的多数” ❤️ 31:02 某种意义上讲，我们每个人都是不断地推着石头上山的西西弗，“上好大学”、“一份好工作”、“升职加薪”、“买房”等都是我们头上的山顶， 每当我们推着巨石艰难上山，终于登顶，准备欢呼庆贺时，石头就会滚到山脚，山顶也会换一个新的名字。 35:13 巴菲特的“两张清单”原则：你应该像躲避瘟疫一样躲避“有用的多数”，不去花任何的时间和注意力在它们上面。 Part 7：避免被稀缺心态影响的做法 ❤️42:03 1、保持环境觉知，理智选择； 2、保持目标觉知，少即是多； 3、保持欲望觉知，审视决策； 4、保持情绪觉知，谨慎决定； 5、保持闲余觉知，自我设限 --------------------------- 金句 ❤️ * 稀缺不是指 “东西真的不够”或者”我生存真面临着什么问题“，而是指你的心智带宽或者说你的心智容量被某一件事占满了，你从这件事情里感受到某种生存危机或者压力，让你无暇顾及其他的事情，导致你顾此失彼、做出不够理性的选择。 * 只要我们的注意力被一个巨大的事物吸引，我们就会进入稀缺黑洞，心智资源被吸入殆尽，做出不明智的行为。总结来说，稀缺会让我们变笨而且在情绪上容易冲动、很难控制住自己。 * “少即是多”的真正内涵是知道自己想要什么，才能免于奔波，才能在忙碌中解脱出来，才能有时间审视自己，把有限的精力放在最重要的事情上。 * 大家只知道要提高效率，必须戒掉无用的、浪费时间的事情，如看搞笑视频，但是时间管理高手还会戒掉那些“有用的多数”，它们虽然也有意义和价值，但妨碍了最重要的目标。 * 不要在上头的时候做任何决策！不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。 * 除了极端情绪，也要及时关注平时出现的恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一个心平气和的人。 --------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码

旅程发生于2022年7-8月份的中国东北

你的时间到底值多少钱？是省45美元运费，还是花1小时亲自取包？ 时间价值不止是时薪！从短期消费到长期投资，用数据掌控人生选择权。 别再靠感觉做选择。算清时薪，才能把时间用在真正重要的事上：财富、自由、友谊，还是影响力？ 02:01 如何衡量时间的价值：有效利用时间的关键 04:02 时间价值的计算方法与实践：用十五分钟估算你的时间价值 06:08 轻松掌握时间价值，实现收入法助你做出明智决策！ 08:13 揭示时间背后的真相：互联网从业者如何追踪时间成本 10:14 小企业财务决策：为何使用年收入而非月收入来计算时间价值？ 12:15 揭秘时间价值：如何计算你的实际时薪并做出明智决策？ 14:16 时间价值的奥秘：如何用数字决策提升生活质量？ 16:18 如何根据业务历史数据合理预估明年收入增长情况？——预期价值法解析 18:19 如何提高时间价值？梳理核心价值观、评估自我重要事项的步骤 20:19 时间价值的动态调整和实际应用：如何根据收入和投入变化及时更新时间价值？ 22:23 时间价值的奇妙之旅：用电子表格计算你的时间价值！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

指数继续连阳，继续强势 盘中剧烈波动，暗流涌动 半导体光刻方向，休整代发 机器人机会还在，PCB上游材料调整低吸 核聚变，固态电池逐步活跃

我们常说一个词，叫“来日方长”。 我们在散局的时候说“下次再聚”，我们在挂电话的时候说“改天再聊”。我们理所当然地认为，时间，是一种用之不竭的资源。 但是，如果现在，把你余生所有的时间，压缩到——两个小时呢？ 这是留给你写完一封信，然后从牢房走到刑场墙根下的时间。 对，如果一张白纸放在你面前，告诉你，这是你在这个世界上留下的最后痕迹。 在这最后的两个小时里，你会把那支笔，留给谁？ 今天要讲的故事，就是关于这最后两个小时的。 它藏在一本被雨水打湿的旧书里，那里没有豪言壮语，只有一群普通人，在死神敲门之前，趴在桌子上，试图跟时间做的最后一笔——交易。 今晚，我想先带你去一个遥远的地方。 那是法国的波尔多。想象一下，那是冬天，空气里透着一股湿冷入骨的寒意。那天正在下雨，雨水把整座城市浇得透湿。 一位大学教授，叫丹尼尔·R·布伦斯特特，他是你今晚的领路人。

2026年的第一期，分享一些动人的瞬间，感谢一些人。 【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 03:47 今年启动【睡前每日三颗糖】计划 05:52 先分享我的几颗“糖” 09:18 感谢我的听友群（2群） 11:21 谢谢一些“很远的”同事 12:31 雪中送炭的善意和支持，不用顾及姿态和资格 17:58 谢谢@严艺家 18:51 谢谢@施晓颉 19:49 谢谢奉贤言子书院 20:18 忍不住吐槽另一个又怂又坏的品牌 24:05 谢谢范士广 28:01 谢谢@梵一如 29:57 谢谢@雨尘MSWan 30:52 谢谢今年最爱的嘉宾：劳东燕老师@劳东燕2004 32:27 谢谢我的另一半 33:57 惊叹于曹启泰@曹启泰之天下2筵席 老师经营婚姻的能力 38:54 婚姻进阶：我们终于不再为一些琐碎吵架了 43:01 聊聊我们这个播客 46:59 ending 【SongList】卢广仲《你听见了吗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了 05甲状腺全切，生酮注意事项 06生酮害怕参加聚餐？给你几个小建议 07生酮血糖还是高，单纯是因为蛋白质吃多了吗？ 08连续血酮监控仪，血酮低于0.5要紧吗？ 09为什么你不需要连续血酮仪 10生酮体重达标后，可以吃碳水吗？ 11生酮不是不能吃碳水，只需把握这些细节 12生酮并不等于无趣，底线是不碰明碳水 13四十加女生不交健康的损友，你需要自私一点

“3年前梅姐拖着病重的身体在红馆一连开了8场演唱会，最后一首歌她穿着婚纱，唱了这一首夕阳之歌。她把自己嫁给了舞台，嫁给了歌迷，40天后，与世长辞。在病入膏肓、身体极度孱弱又穿戴着沉重的演出服的情况下，她的声线已经是沙哑颤抖地难以控制，这首歌能完成至如此水平，真是个奇迹，歌声中满是沧桑、坚毅与不舍。” “我想 钟意港乐的朋友都知道 这段这么熟悉的旋律有两个版本的歌词 是代表着两种不同的心境。从二十四岁唱到现在的陈慧娴 经历多了很多 现在就更加能够明白到《夕阳之歌》这首歌的心境。接下来这首歌我哋一起送给挚爱的梅艳芳小姐好不好 那我哋一起唱哦 一起唱。”——陈慧娴。 梅艳芳/陈慧娴/许茹芸/阿梨粤/容祖儿/王菲/王杰/黄凯芹/张国荣/陈慧琳/Beyond/孙耀威/江蕙。 00:00 夕阳之歌 梅艳芳 03:36 夕阳之歌(Live) 梅艳芳 07:17 独角戏 许茹芸 11:40 飘雪 陈慧娴 14:40 晚风心里吹 阿梨粤 16:51 习惯失恋 容祖儿 19:49 人间 王菲 23:14 不浪漫罪名 王杰 26:29 谁明浪子心 王杰 30:20 雨中的恋人们 黄凯芹 33:25 千千阙歌(Live) 张国荣 35:41 红豆 王菲 38:21 记事本 陈慧琳 42:21 Amani Beyond 46:28 爱的故事.上集 孙耀威 49:09 晚婚 江蕙 53:04 千千阙歌 陈慧娴 56:45 千千阙歌+夕阳之歌(Live) 陈慧娴

主播| 张欢 散修小仙（贝贝） 本期播客，我们将深入探讨三星家族继承高达26万亿韩元的巨额遗产时，所背负的惊人重担。面对韩国极高的遗产税率，家族甚至需要通过抵押贷款来筹集巨额税款，这场税务危机背后，是财富传承与法律责任的激烈碰撞。 同时，也会剖析通过信托等工具进行税务规划的利弊，进而反思巨额财富传承的社会意义与家族责任。这不仅仅是一个关于金钱的故事，更是一场关乎权力、社会公平与代际交接的深刻思辨。 韩国遗产和赠与税税率表 【时间轴 】 00:01:38:遗产的规模与挑战——审视李健熙留下的巨额遗产，及其引发的继承与税务争议 00:03:33:税制的博弈——浅析韩国高额遗产税背后的逻辑，以及财阀家族的应对困境 00:06:17:社会责任与控制权——分析三星家族如何在履行税务社会责任与保持集团控制权之间寻找平衡 00:11:05:跨境遗产税视角——对比韩国与中国在遗产税方面的差异与启示 00:13:08:传承的本质——财富传承究竟意味着什么？是福荫后代，还是塑造他们独立人生的起点？ 【 收听方式 】 您可以通过小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、虎扑等平台收听节目。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待与大家有更多链接。

| 本期内容 | 👉你是不是也会发现，职场中压力，往往不是来自明确的目标，而是源于人际关系与资源博弈？当大老板的一个模糊指令，让A团队与B团队陷入资源争夺战时，表面的竞争之下，暗涌的是个体在系统中的定位困境。上期节目，我们看见了职场中那套驱动我们不停运转的压力来源与博弈规则。本期节目，我们将继续与@「职场药丸」的主播Kaiyi，回到那些经典的“资源被夺、汇报被截”的职场事故现场，一起绘制一份从“被动承受”到“主动应对”的行动地图。 📍这是一场关于从“为什么受伤的总是我”到“我可以如何应对”的真实蜕变叙事。 | 时间戳 | 12:25 解压方案库：冥想、运动与“战略性聊天” “冥想会让人安静，运动能产生心流，而和朋友聊天——这是我化解压力的三个法宝。” 14:40 内核修炼：区分“你的情绪”和“那件事” “很多痛苦，是因为你把你的梦想和期待，投射在了工作中。” 15:05 当你的世界只有工作，压力就会无限膨胀 “我在国外最压抑的阶段，恰恰是生活中只剩下工作的隔离期。” 20:11 职业终点站？不，可能是数字游民起点站 “我第一次意识到，人生不是只有上坡路。” ｜我们是一档什么样的节目？｜ 这里是叭叭八点半🎁，一档为职场 0-10 年打工人而作的半干货播客。节目来自于主播的一句感叹：“靠，当初有人告诉我就好了！” 回望进入大学、职场、婚姻，几乎是每个人人生巨变的十年，如何把握好这段黄金十年，做自洽的选择。 这里有行业信息差，人生长短择，隐性知识大揭秘。 叭叭八点半，用人生重新丈量职业生涯，🥰陪伴你的每次选择。 ｜一起成长｜ 📣「叭叭八点半」社群热力加载中！被催更的嘉宾互动专属通道终于开通啦！🔥尽情长按扫码进群！ 小红书：叭八点半 Blabla_Bar888 微信公众号&听众来信：Blabla_Bar888 📣群内还会掉落盲盒大礼包哟👉叭叭八点半，伴光偕行，伴你成长🌟 ｜本期制作小伙伴｜ 策划：猫台、风球君、奶盖、安安、西米露 监制：伊叶、楠楠 剪辑：伊叶 运营：楠楠、甜甜 片头片尾BGM：西米露