完整版视频请在B站搜索「我是简里里」 这一期是我和魏雪漫在梅里雪山脚下 @大乐之野 拍的。录这一期的时候是我们在梅里雪山呆的最后一个晚上，好运气赶上傍晚山上下雪，身后的云都是真的！（看到的你也都会有好运气：） 我和雪漫认识了十五年，这十五年中，她歌唱，同时做了公益项目「一个母亲」，帮助了很多很多身处困境的妈妈们。雪漫是很虔诚的佛教徒。她前两年经历了母亲因为渐冻症的过世。 我们在节目前面聊了一些关于她这些年的变化、她的「承担责任」、和母亲之间的关系、还有她最近演出的音乐剧「此生必驾」中一个将自己的女儿交给外婆抚养，十年只见自己女儿三次的、内在破碎的女性如何了解自己的出生，如何修复。 在节目的第18分钟后，我们才进入正题，聊了雪漫过去几年中，如何为妈妈的死亡做准备，如何经历死亡，如何哀悼。她非常真挚地讲述了她和她的家庭如何在死亡到来之前的一年半中，积极地做准备；她们怎样将这个哀伤和送别的过程灌满爱意、又如何在之后的生活中与丧失感一起生活。对话中，我感受到死亡这件巨大的、不可控的事情变得可以直视、异常珍贵。 这个视频的开头是雪漫唱的，结尾也有一段雪漫送出的唱诵。非常美。 时间条 02:48 梅里雪山 07:04 “过度承担”的长女 14:52 《此生必驾》 19:36 妈妈被确诊为渐冻症 25:05 为死亡做准备 29:15 最后的告别：死亡和丧失 41:50 妈妈的火塘啊不能灭 53:15 歌谣

一个印度小哥打三份工还住车里，天使基努·里维斯下凡拍他肩膀提醒别看手机——这年头连天使都卷成腰部打工人了？贫富差距、临时工困境、梦想碎成渣，最后靠天使开挂逆袭？别信评分，听我们唠完再决定值不值得嗑着瓜子笑出眼泪。 02:06 《堕落人间的天使》：贫富差距下的真实感与解决方案 09:02 “共享管家”：解决你家里所有需求，找到自己的梦想！ 18:07 杰夫：一个努力工作的成功投资者的故事 27:15 约会建议：牛排馆名儿与浪漫氛围的完美结合！ 36:19 拯救迷失的灵魂：一个有编制的人的神奇力量！ 45:24 追求快乐的富人生活：杰夫家的奢华开支 54:29 创业的试错空间：穷人与富人的差异与挑战 01:03:34 阿杰与杰夫：两个世界的人之间的隔阂与冲突 01:12:40 失忆之谜：解离性失忆引发的神秘事件与解答 01:21:45 希望与记忆：阿杰的内心挣扎与天使的指引 01:30:46 失去的爱情：重返原生活的希望与挑战 01:39:55 从钱到安全感：探寻西方社会的失职与转变

职场残酷真相：辛苦做的方案被“摘桃子”？别再当职场冤大头了！ 明明是你熬夜秃头赶出来的核心成果，转眼就成了别人升职加薪的“敲门砖” ？在这个“干活的不如汇报的”职场潜规则里，你以为是自己不够努力，其实是你缺了一套博弈的底层逻辑 。​ 本期播客直击职场最扎心的痛点： * 同级抢功： 为什么那个只做了20%工作的人，能凭一张嘴拿走80%的奖励 ？​ * 上司剽窃： 面对“无能且有背景”的领导，该掀桌子还是该隐忍 ？​ * 反杀策略： 如何通过“留一手”构建你的专业护城河，让成果在关键时刻精准“炸裂” ？​ 别再陷入“埋头苦干却永无出头之日”的死循环了。教你识破那些隐形的职场PUA，把你的专业价值转化为实实在在的利益。 本期内容为付费播客，完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

范晓萱和100%乐团最近刚出了新专辑，借此机会，回顾一下范晓萱的音乐生涯。本想一期做完，发现一期根本做不完。这是VOL.1，之后还会有VOL.2。本节目为视频直播的音频剪辑版，有一些“干话”被剪掉了，如果你想听到那些“干话”，可以锁定每周二晚上9点到11点，在微信视频号indieworks的直播。

牙齿健康近几年在国民内开始重视 但是牙齿健康的普及相对还是过低 准时准点准是...醉后调频...

00:00 欢迎收听历史的青鸟，在这里，让我们一起寻觅文字的翅膀，传递千年的踪迹。 00:12 沉寂的山峰，将一切生的气息严密封存，没有鸟的踪迹，不见人的踪影。仅凭千山万径，人鸟绝迹还不足以体现诗人此刻的心境。他还需要化我为形，将个人的生命之姿融入其中。 02:25 轰轰烈烈的永贞革新开始了，柳宗元被破格提拔为礼部员外郎，背后有唐顺宗支持，身边有志同道合的同僚齐心协力，这是他实现理想最近的一次。 05:49 然而个人的力量是微小的，被触及的利益集团也是根基深，势力大。仅仅是他们几个臣子又岂能轻易撼动和根除中晚唐时期的三大顽疾。805年8月，宦官拥立太子即位，唐顺宗被迫为太上皇。9月，刘禹锡，柳宗元等人遭贬。又有人说他们贬得太轻。于是，11月，刘禹锡被贬为朗州司马，柳宗元被贬为永州司马。 09:13 《捕蛇者说》中，“殚其地之出，竭其庐之入。”，对于捕蛇人来说，能够捕蛇已经是不幸中的万幸，而对于天下百姓来说，这样的万幸才是更大的不幸。永州十年，鸟飞绝，人踪灭，纵使千万孤独，柳宗元啊，他的心被淬炼得愈加坚韧和顽强！ 13:35 禹锡，若还有机会，我想，等我们老了就一起种种地，浇浇花，当两个快乐的小老头儿，可好？ 参考书目：柳宗元《答周君巢饵药久寿书》《江雪》《六逆论》《封建论》《晋文公问守原议》《送宁国范明府诗序》《捕蛇者说》《重别梦得》，白居易《卖炭翁》，刘禹锡《元和十年自朗州至京戏赠看花诸君子》等。 小小的讲述，仅供参考。 如有纰漏，敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目，该档节目化身为一只青鸟，衔取着悠悠历史的一缕微光，寻觅着文字的翅膀，传递千年的踪迹，在这里，与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光，将千年前的人，事，物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运，能遇到历史的无边与广阔，丰富与厚重，能遇到点开它，听着它的你，我很知足，很感恩。

很多人卖不动东西时，会下意识归因到自己：是不是不够努力？不够会营销？文案不够好？ 但《$100M Offers》给了一个更不留情面的答案：问题往往出在交易本身，而不是你。 这一期里，我试着把这本书真正有用的部分拆出来——不是套路，也不是话术，而是它如何逼你重新思考：你卖的到底是什么？你站在什么样的市场里？对方为什么此刻会掏钱？ 如果你做过产品、服务，或者尝试过定价、成交、推广，却总觉得“哪里不对”，这一期也许能帮你把那些说不清的直觉，重新对齐成一个更冷静的视角。 • 为什么“卖不动”常常不是营销问题，而是市场与交易设计的问题 • 《$100M Offers》的核心判断：Offer 不是报价，而是一场交换 • “演唱会门口热狗摊”背后的逻辑：什么是 starving crowd • 为什么“买不起的人”，不是你的客户 • 同样内容，19 美元和 1997 美元，差别到底在哪 • 价值方程拆解：梦想结果、实现可能性、时间延迟、努力成本 • 为什么速度能打败“免费” • 定价的底线：不要超过感知价值，但必须远高于你的成本 • 折扣为什么会长期伤害你 • Bonus、Guarantee、Packaging 在交易中的真实作用 • 这本书如何改变我看待产品、服务和定价的方式 • JAM 月费 5 美元背后的交易逻辑反思 • 痛苦为什么是卖点，但不等于制造焦虑 Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

2026第一期！喜迎成可欣！ 好久没跟成可欣聊天了！没上节目的这些日子她忙着干啥呢？忙着搬家，忙着休息，忙着积累生活呢！所以这回一见面就海量畅聊，从北京到燕郊、从燕郊到成都，把她的崭新的好日子都狠狠了解了！ 那么本期播客，咱们就从搬家这事儿开始，听听一位极繁主义者是如何逃离北京的吧！ 附赠一张播客里提到的超大背包： ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

焦虑常常让我们感到被思绪困住，而大自然中蕴藏着天然的疗愈力量。这一课，我们将通过冥想来构建一个属于自己的安全领地，让身心在自然的怀抱中逐步松弛，找回自在与安宁。 【主 播】：JaneYOGA瑜伽行：李老师 （瑜伽文化传播资深媒体人 国际资深培训导师 ） 一、开场引导（1-2分钟）​ “欢迎来到《静坐冥想：从焦虑到自在》第16课。现在，请你在一个安静、舒适的地方躺下或坐好，轻轻闭上眼睛。调整你的姿势，让脊柱自然挺直，双肩放松，双手轻搭于膝上。深吸一口气，感受气息缓缓充盈腹腔；缓缓呼气，将积压的紧张一并排出。让我们从此刻开始，将注意力收回到自身，放下外界的纷扰”。 二、身体放松与呼吸准备（3-4分钟）​ “现在，将注意力集中在头顶，想象一束温暖的阳光洒落下来，头皮逐渐松弛，如同花朵在阳光下舒展。让这份温暖向下蔓延：放松你的眉心、脸颊、下巴，感受颈部的支撑力逐渐减弱。继续放松双肩、手臂，直到指尖……接着是胸腔、背部、腹部，最后是双腿与脚趾。感受你的身体像沉入柔软的沙滩，或像飘在宁静湖面，越来越轻，又越来越稳”。 “将意识回归呼吸：深吸时，感受清凉的空气注入能量；慢呼时，将焦虑与压力如卸下重担般释放。不必控制呼吸，只需观察它自然的流动，像潮起潮落”。 三、自然场景观想：构建你的安全领地（6-7分钟）​ “现在，想象你漫步至一片静谧的自然领地——可以是森林、海边，或任何让你感到安全的地方”。 * 森林场景：“你走在翠绿的森林中，脚下是柔软的落叶，沙沙作响。阳光透过叶缝，洒下斑驳的光点。空气中弥漫着泥土与草木的清香，远处有鸟鸣清脆，微风轻拂脸颊。每一口呼吸，都带来自然的宁静”。 * 海边场景：“或想象你站在海边，细沙轻抚脚底。海浪声有节奏地拍岸，如大地的心跳。望向远方，海天一色，咸湿的海风带走残留的焦躁。阳光温暖着身体，内心如海面般开阔平和”。 “在这里，你是完全自由的。可以寻找一个专属位置——或许是一处草地或一块礁石，安然坐下或躺下。感受这个地方的气息、声音、温度，让它成为你的安全领地，所有烦恼在此消散”。 四、情绪整合与回归（2-3分钟）​ “继续保持深长的呼吸，让自然场景的能量滋养全身。如果杂念浮现，无需抗拒，像看待空中飘过的云朵，任其来去。感受喜悦与平和从心底自然升起，你与这片天地逐渐融合。” “现在，将一份感谢送给自己的身体与心灵。记住：这片领地永远为你存在，随时可归来汲取能量。” 五、结束唤醒（1-2分钟）​ “接下来，我将从3数到1，带你缓缓回归。3——意识逐渐清醒，动动手指与脚趾；2——感受身体与地面的接触，深呼吸一次；1——轻轻睁开双眼，适应周围光线”。 “感谢你的练习。愿这份宁静伴随你走入生活。我们下期再会”。 喜欢我们的内容请订阅/关注/分享 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 与我们的更多互动： 微博｜抖音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即刻｜喜马拉雅｜B站｜网易云音乐：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆