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这次，我们把麦克风带到了武汉！周末两天的探店，揣着满当当的新鲜体验而来！本期邀请到武汉Lily Pilates婵柔普拉提馆的王老师，跟我们分享从转行到深耕的真实心路，特别聚焦男教练在行业中的特殊性——聊聊专业认同的建立、客户关系维护的挑战。 我们还深度探讨当下市场对于普拉提与婵柔结合训练的落地逻辑，拆解课程设置思路与行业前景，给新入行的教练们送上实打实的建议。最后，王老师也和我们分享了对理想身体状态的理解，强调持续运动对生活的重要意义。不管你是运动爱好者还是行业从业者，这期干货满满的内容，都能让你找到共鸣！ 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：Bubu、Tana、英子 🛋️嘉宾：王老师 本期干货导航： 00:00 男性教练的困境与破局：偏见、专业与如何赢得信任 02:39 职业大转弯：从教跆拳道到成为普拉提老师的心路 04:20 为什么说婵柔是“快乐的运动”？ 07:39 1+1>2？揭秘普拉提与婵柔融合课程 10:03 避坑指南：普拉提与婵柔教学中常见的市场误区 13:02 作为普拉提老师，如何应对身心挑战与会员的不同需求 15:45 训练进阶：从“刻意坚持”到“肌肉记忆”的自然转变 18:03 如何设计一门让会员持续想上的“王牌课”？ 20:08 线上课是未来吗？探讨私教、团课与新趋势 22:13 武汉市场观察：普拉提&婵柔是蓝海还是红海？ 24:19 给新教练的真心话：如何避免 burnout 并持续成长 26:40 与身材焦虑和解：什么是更健康的身体观？ 29:23 终极目标：如何让会员留下来，并一起深耕热爱 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

拿到 offer 只是职场的起点，而真正让职场旅程变得温暖的，往往是那些并肩同行的伙伴。 你是否也有过这样的经历：换工作时最舍不得的不是薪资和岗位，而是一起摸鱼吐槽、结伴干饭的同事朋友？社招进入陌生团队，leader不做正式介绍，该如何打破尴尬、找到合拍的同伴？ 本期《Offer引力》，主播卡卡带着 4 份工作的职场交友经验，与搭档Violet一起聊聊 “工作后如何交到真朋友”。新的一年，欢迎收听这份关于职场友谊的真心话，说不定能给正在陌生环境中寻找归属感的你，一点勇气与启发～ 本期Notes： 04:53 职场友谊的建立往往从干饭开始？ 10:26 职场新人如何融入同事圈？ 15:52 如何确立职场友谊的边界？ 25:33 职场友谊的起点与维系难题？ 34:08 如何建立有效人际关系与避免沟通陷阱？ 38:59 敌人的敌人是朋友？ 如果你有更多感兴趣的职场话题，欢迎在评论区与我们一起讨论~ 🌱这是一档由OfferShow出品的职场访谈类节目，用热爱的引力拉近与心动职场的距离，在纷扰与振荡中破土生长。 💫我们相信工作是为了更好地生活，不论你是正处于/即将面临找工作的校招生或是已经工作几年的职场人，都欢迎加入我们的offer社群，一起讨论求职&职场~你的订阅是我们前进的最大动力!

本期节目我聊一聊Sara在2025年9月22日发起的100天打卡行动，在这100天里，有人日更公众号，有人每天听播客输出，有人每天输出心理咨询感悟，每个人都设置了不同得目标，在100天后看到了不一样的自己！ 在2026年的第一期让我们一起听听这个百天挑战自我的故事，百日之后，终点亦是下一个起点的邀请。希望每位听众都能找到属于自己的持续行动密码。 ⏰时间轴 00:00:28 Sara发起2025年最后100天打卡活动，点燃群体热情 00:01:55 朋友圈的魔力：一条动态如何裂变出打卡社群 00:03:45 从怀疑到欣赏，100天打卡群的奇妙蜕变 00:06:55 残酷规则：日更公众号，第三次请假即出局 00:12:28 灵活请假机制，让坚持不再「断崖式崩塌」 00:14:10 读书群「罚款制」：未完成笔记罚十块，意外攒出小金库 00:17:31 冷峻杀手型打卡者：每周一体重报告截图为证 00:20:40 目标完成后的满足感，竟是坚持的最大动力 00:22:46 社群温暖：从冷峻规则到陌生人的善意传递 00:26:34 100天写100篇文章，像刷牙一样养成输出习惯 00:30:28 一句话总结100天：晴天种地，做有结果的事 00:34:40 个人成长要像国家建设，规划稳扎稳打 00:36:57 2026年到来，21世纪已过四分之一的时代警醒 00:39:57 十天为周期的目标法，让年度计划不再「高不可攀」 00:43:39 不喝奶茶的十天挑战，像游戏闯关般有趣 Sara的百日打卡总结（文字版）👉太棒了，我们做到了！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

本周热点概览：本周是2026 的第一周，全球市场与政策热点密集交织，地缘风险突发引发避险情绪飙升，贵金属价格大幅反弹；岁末年初机构流动性紧张，美元融资体系显现脆弱性。国内政策端持续释放利好，年金基金长周期考核落地，7 万亿元长钱入市；固废治理行动计划明确 2030 年目标，核聚变实验取得突破、国产电影票房创新高、比亚迪超越特斯拉登顶全球纯电销冠、商业航天企业冲刺科创板，同时茅台价格波动、巴菲特卸任等事件引发市场关注。 在此背景下，本期一周富盘聚焦投资者都在关心的地缘冲突推动黄金价格大涨。深度拆解本次黄金避险属性的底层逻辑，希望大家可以在多重热点中理清脉络，了解到黄金的 “避险属性” 是什么？在地缘风险突发的市场中找到清晰、可落地的稳健投资路径。 本期主播 紫薇&秀林 ⏱Timeline ： 00:14｜2026 开局有亮点，7 万亿年金基金 “长钱长投” l 固废治理行动计划明确 2030 年目标 l 7 万亿年金基金 “长钱长投” l 2026 年度育儿补贴启动申领 l 文旅数据发布，元旦假期消费回暖 01:37｜世界地缘冲突爆发，贵金属成避险首选 l 美元流动性风险，纽约联储 SRF 贷款创新高 l 地缘冲突爆发引发全球地缘政治紧张 l 贵金属大涨，黄金破 4400 美元 l 科技股套现，2025 年超 160 亿美元离场 02:46｜2025 年票房同比增长超 20%，20206开年多赛道迎机遇 l 免税烟草监管，全链条溯源平台上线 l 核聚变实验证实 “密度自由区” l 电影行业2025 年票房同比增长超 20% 03:46｜蓝箭航天冲刺科创板，飞天茅台批发价跌破 1499 元 l 飞天茅台批发价跌破 1499 元 l 蓝箭航天冲刺科创板 “第一股” l 小米汽车雷军直播回应争议，5 年投 2000 亿 l 比亚迪超越特斯拉登顶 l 资本时代落幕：巴菲特卸任伯克希尔 CEO 05:44｜一周富盘：黄金为何成 “避险之王”？3 大底层逻辑拆解

本期要点： 1. 委内瑞拉政局突变与石油战略 * 马杜罗被捕：美军突袭加拉加斯抓获马杜罗并送往纽约受审，其在法庭上对毒品及武器指控拒不认罪。 * 特朗普的石油野心：特朗普要求“全面准入”委内瑞拉资源以作为“重建”回报，旨在控制其石油工业。 * 市场观察：雪佛龙（Chevron）占据有利地位，但由于基础设施损毁严重，产量恢复或需数年及数千亿资金。 2. 科技巨头与AI新纪元 * 英伟达Rubin量产：黄仁勋在CES宣布下一代AI芯片Rubin已进入全量生产，强调英伟达已转型为全栈系统公司。 * 亚洲科技股狂欢：资金从美国流向亚洲，三星股价三日累计大涨15%，半导体供应链备受关注。 3. 地缘政治与能源安全 * 北约生存危机：特朗普重申对格陵兰岛的主权要求，丹麦首相警告此举可能终结北约联盟。 * 铜价创新高：因供应赤字与关税预期，铜价历史性突破每吨13,000美元。 * 战略金属钪（Scandium）：罗伯特·弗里德兰指出钪在6G和国防中的核心地位，美澳正联手构建独立于中国的供应链。 4. 全球金融观察 * 市场情绪：尽管地缘风险升级，美元指数走强，但投资者表现出极强韧性，资金正加速流向中国科技板块和亚洲货币。

在写这一篇播客稿的时候，我的整个脑子，都因为室外的低气温，好像有点冻僵了，不转了......连喝了两杯热水，冒了些汗，才稍微缓过来一点。没想到啊，“非必要不出门”这一条建议，终于要从我的嘴巴里冒出来了...... 今日爱听： * Dean Martin - Baby It's Cold Outside * Harry Connick, Jr. - Love Is Here To Stay * Dac; 鄭昭元 ZAOYUAN - Know * Ezra Collective - Joy To The World * Harry Connick, Jr. - A Wink and a Smile 开场曲： * Harry Connick, Jr. - Someday Dean Martin： Harry Connick, Jr.： Dac; 鄭昭元 ZAOYUAN： Ezra Collective：

每年年初的CES国际消费电子展，都是全球科技圈的开年大戏，被誉为科技产业的风向标。2026年这场在拉斯维加斯举办的盛宴，更是把焦点直接拉满：AI和机器人成了绝对主角。其中，英伟达CEO黄仁勋的90分钟演讲，直接宣告了一个新时代的到来。今天我们就来详细聊聊，英伟达在这次CES上放出了哪些大招，以及除了英伟达，还有哪些不容错过的科技亮点。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于A股行情、特斯拉、银行积存金的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

Vol.293 | 风味吃喝：对话欧阳应霁，聊聊不舍的北京味道 难得的机会，可以见到曾一直很喜欢的美食家和跨媒体创作者欧阳应霁老师，他来北京是为了新书《不断不舍不离》做宣传，而我则拉用两个小时和欧阳老师聊了聊他心目中的北京味道，还作为同样的内容创作者请教了一些近来思考的问题。 面对面，更体会到了欧阳老师是个生活记录者和故事库，我频频想把身子探近些沉浸其中，也想看到仿佛浮现在他眼前那些场景的画面，有时会忘记了时间，还想继续聆听和提问。没想到第一次对话就很投缘，录制过程也非常的顺畅和愉快，笑声不断，以至于本来是酒店的茶室，快被我们变成了咖啡馆。哈哈 节目最后的结尾歌曲，我选择了《任我行》，是我在录完回家的路上嘴里不经意哼唱的词曲。 “Someone is listening”。 希望形成的这段回忆，不断、不舍、不离 好消息预告： 1. 听友群里会抽奖欧阳应霁老师亲签的新书《不断不舍不离》3本，同时在快团团的大小电波商店里也有新书优惠售卖 2. 1月底，在麦子店的播客空间，将会开启关于欧阳老师新书《不断不舍不离》的展览，欢迎大家光临。具体展览信息会在听友群或大小电波小红书发布。 【内容提要】收获太多，分享一些欧阳老师的金句摘选： ”在这个好像不确定的这个年代，那我们主动一点，就多做一点自己喜欢做的，或者相信做的。” “通过食物， 更多的是人 —— 什么人在用这些食材，食客对食物的态度，才是更丰富有趣的。” “那个‘用’其实也不是我们现在理解的实用，是它可能是一个寄托。是一种睹物思人也好，或者是这种情感的承载也好，我觉得更多是这个精神上面或者心灵上面的一个意义” “你要记住， someone is listening （有人在听）。不要以为你随便在说，有人在听的” “作为一个最基本的创作人，我从来都是觉得它本身就是跨界的。” “我只是想提醒大家，就在我们那么粗暴的就断舍离，以为可以得到一片晴空，其实这个想的太简单了，那如果我们有经过多一点的思考，那就保证自己不会后悔。所以我不是反对断舍离，只是说在最终你决定是断舍离还是不断不舍不离之前，如果你有这样的一个梳理的话，起码你对得住那个物件，也对得住自己” 【主创团队】 主播：古寺 嘉宾：欧阳应霁 剪辑：小勺 BGM：《任我行》by 陈奕迅 录制场地：感谢璞瑄酒店·茶轩提供录制场地 录制设备：RODE罗德 感谢出版社小飞、灵韵工作室周彬 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

🛝 不知不觉就2026年了，仿佛今年来的格外悄无声息，格外的偷偷摸摸。 不知道你们的2026年是怎么来的？分享一下。 作为一个周更播客，我们也是两年多奔向第三年了， 新的一年，希望能更好的陪伴大家咯。 我们这次跨年，说平淡也是真平淡，说荒唐也真荒唐。 选择了让我们最舒适的方法来跨年，开心的度过了元旦假期， 谁承想就在节后的第一天，我们两个人都中招了。 也不知道是狂欢的后遗症，还是乐极生悲了。 不知道你们这个新年是怎么跨的，元旦都干嘛了？欢迎跟我们分享一下。 本期提到的剧集： 《怪奇物语》《都是她的错》《白宫杀人事件》《道格拉斯被取消了》 《唐诡之长安》《无耻之徒》《老友记》《黄石》《纸牌屋》《请回答1988》 本期提到的书籍： 《易经》《纳瓦尔宝典》 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

CES向来被视为未来一年甚至更长周期内科技产业走向的风向标，本届又将给市场传递什么信号？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。