节目

前几天满月我们聊了冷静这个话题，因为满月的时候人们的情绪往往会比较充沛，那接下来在这个摩羯月也是新旧交替的一个月份，很多人会使用摩羯的能量为自己做生活规划，写下自己的目标和期待，那无论你对自己有什么样的期许，今天想为你注入一些信念，那就是，你想要的都会实现。 在灵性世界里，有一个词你可能常常听说，叫作“限制性信念”，我常叫它有毒的信念，比如什么算呢，举个例子，it’s too good to be true, 这美好的不像真的，或者它好的不真实，展开来说，无外乎就是美好的事情需要努力和奋斗，你才配得上它等等，这种话极易传播，也极易被无意识的植入你的信念系统。 小时候我们明明觉得一切皆有可能，长大了反而看到好的机会，好的工作，好的伴侣，有点太好了，真的属于我吗，我会赚到那么多钱吗，成功会来得这么容易吗，你一直告诉自己，it’s too good to be true，它一定没那么容易实现的。 然而，你想想看，当你有了坏预感坏念头的时候，是不是坏事情经常毫不费力的发生了，反而好事情你觉得是无法轻易实现的，因为太轻易的东西不够有价值？你听听看，这些像套娃一样的限制性信念，从植入你的潜意识开始，就生根、发芽、自我进化、自我解释通顺了。 如果你想到自己的愿望实现了，比如住上了大房子和喜欢的人快乐的生活在一起有引以为傲的事业，想象它们的时候你感到不那么自在的话，你就需要拔除和清理你的有毒信念了，它们很可能埋的很深并不易察觉，我发现很多朋友在祝福别人的时候是很真心的，她们觉得别人是值得过上向往的生活的，想象他人得到了一切是很自然的，反而在想象自己的时候，会觉得it’s too good to be true. 这个有毒信念需要有觉察的慢慢的拔除，如果你有共鸣到，也许在新的一年里，先做这样一件小事，每当别人夸赞你的时候，全方位的接受它，让自己对“哇”感到习惯。 成长不是一个做加法，不断吸收知识的过程，也许上学上班的时候是这样，真正的成长是做减法，拔除那些你生活里不知道哪里吸收到的限制性信念，让自己回到自己，回到孩童时期接纳一切美好和丰盛的状态。 （今天的歌叫冬日花园，很短哦，可以闭上眼睛，感受一下漂亮的世界，告诉自己，you deserve everything that you can imagine） * 🎵 Amine Ayad - Winter Garden *

宝宝，你就是你爸这样的男的. Girl, you ARE an angry man like your Dad. 这绝对是近期听到的最恐怖的鬼故事. 最近在外网冲浪，看到这句话叫 “I’ll never marry an angry man like my dad. Girl, YOU ARE an angry man like your Dad.” 这期播客是录得最艰难的一期，没有之一。以前录的播客都是之前有过的想法，到今天就已经比较成熟流畅了。今天这个真的是现搓，边想边说，三十分钟的内容来回倒腾了两个小时，而且越说越恐怖。 主包作为一个时常爱上层楼，为赋新词强说愁的人，录完今天这期感觉打开了新的虫洞。开始的时候是觉得很讽刺，挺有趣的，想分享一下，结果说着说着整个人的身心都受到了崭新的冲击。 好了，封心锁爱，以后我只会讲笑话。

很多年过去了，《蜗居》依然是一部会让人忍不住反复回看的电视剧。它看起来讲的是房子，实际上讲的是讲权力是如何渗透社会的边角，包括个人情感的。 这一期，我们将和大家分享剧中的一些经典台词，探讨它们如何映射出人性、金钱和权力的复杂关系。 - 01:11 宋思明：钱能解决的问题都不是什么大问题 11:06 姜淼淼：男人年轻的时候需要垫脚石，年纪大了就要强心针 12:34 宋思明：人不要去做不擅长的事 16:01 爱和权力都像是毒品 24:40 玩弄权术就能在官场获得成功吗？ 34:48 人情就是靠互相亏欠加深的 37:57 关于房市的预测至今仍不落伍 - 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位生活在上海的可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们的宗旨是：好好运动、好好学习、好好玩、好好吃、好好休息。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙（微博@RealG33） 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人（微博@快乐的干脆面君）

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ 【案件简介】 1985年，秘鲁安第斯山脉。 年轻的英国登山者乔·辛普森与西蒙·耶茨向从未有人征服过的苏拉格兰德峰西壁发起挑战。 他们采用无后援、无退路的“阿尔卑斯式攀登”，成功站在了6344米的巅峰。然而，真正的噩梦始于下撤途中。 乔意外摔断了右腿，在海拔6000米的死亡地带，这本是不可逆转的死刑判决。西蒙拒绝抛弃队友，试图用绳索将重伤的乔放下山。但在狂风暴雪与漆黑深夜中，一次致命的误判让乔悬吊在了冰崖下的万丈深渊之中，上不着天，下不着地。绳索的另一端，精疲力竭的西蒙正被巨大的重量拖向悬崖边缘。 此刻，连接两人性命的只剩一根绷紧的绳索。在这海拔6000多米处的高山上，人性的终极考验才刚刚开始。 【时间轴】 00:31 新年快乐！ 01:48 登山和三名年轻人 06:55 扎营，登山！ 15:10 上山容易下山难 22:52 不抛弃，不放弃 29:16 突发的变故，只能自救 38:31 黑暗冰隙 51:30 我可以死，但是想死的离文明更近一些 55:25 脑中的disco和黑暗中的低语 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙 参考资料： Badass of the week:Joe Simpson Joe Simpson recounts one of mountaineering's greatest survival stories Simon Yates Joe Simpson 《Touching the Void》- Joe Simpson ******** 联邦走马推出的这款播客日历绝对是最有创意的播客周边之一！ 一共有365张卡片对应着2026年的365天，每张卡片上都有一期播客节目推荐，按一下按键就会弹出一张卡片（一拿到手我就玩了五分钟），超有意思！ 如果大家感兴趣的话可以找到联邦走马淘宝店，向客服报暗号【落日之后】，可以获得落日之后的专属优惠~

00后VS15后 小登大战小小登 本期主播：蛙蛙 / 鼠鼠 特邀嘉宾：小小白 由于录音笔VOL.579点赞破千，我和蛙蛙盛情邀请白老师的女儿——女明星小小白老师前来做客编辑部。本以为会是一期00后大战15后的劲爆节目，没想到小小白老师实在太过抽象，把我们俩唬的一愣一愣的。节目内容实在难以描述，请大家务必细品...... 本期关键词：猎奇/带派/肥美/致郁/黑化/何意味 P.S. 本节目已造成至少三位员工的工伤，望周知。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

本期主播：细菌佛、野人 委内瑞拉总统为何被美军突袭抓走，五千万悬赏、三角洲部队出动，活捉比斩首更魔幻。为何说委内瑞拉是捧着金饭碗要饭的国家，他们到底是怎么走到这一步的。今天我们用轻松视角拆解这场现实比游戏还离奇的国际大戏。

大家好，这期节目我们来聊聊DC的《绝对超人》连载。

新年快乐！！！ 本期主播：于渤、李文、Davy、Wizzy、狒狒、贤鱼、刘振东、姜小黑、王三 * 于渤：@别整于渤 * 李文：@李文Whennn * Davy：@Davy脱口秀丨喜剧研究所 * Wizzy：@Wizzy（边演出边观鸟） * 狒狒：@狒狒拉拉家常 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期是年终总结！邀请到了很多我们的好朋友们！和大家聊聊今年这一整年的变化，遇到的幸运的不幸运的事情，还有互相写信读信环节！更多内容，欢迎收听本期节目！ 以及我们得体广播站终于10000订阅了！感谢家人们的支持！ Show Note要放的东西太多了这一期就不写时间戳了！ 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：皆大欢喜 - 薛家燕 红翅绿鸠 听友群5群！！！5群人满啦！大家添加客服wx进群喔 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1

“这次行动是美国近代史上最为复杂的行动之一，筹备历时数月。” 00:00 幕后细节：美国抓捕马杜罗的大胆行动是如何展开的? 08:47 特朗普如何为委内瑞拉的命运负责？ 13:52 中国比亚迪取代特斯拉成全球最大电动车制造商 17:20 全球电动汽车销量将创疫情以来最慢增速 欢迎加入节目听友群，一起交流讨论。加主播微信入群： fay620223 特朗普在社交媒体上发布的一张图片显示马杜罗出现在“硫磺岛号”军舰上 从左到右：赫格塞思、中情局局长约翰•拉特克利夫、鲁比奥和特朗普在海湖庄园

写在前面： 原本想赶在元旦前上线这一期节目，但是各种原因又延迟了。虽迟但到，给大家送上2026年的元旦祝福。 2026年我们延续了自己对“自我”内在的探索需要，想在年末给大家推荐过去一年，对我们自己的成长或体验带来帮助的书籍/作品。 本期嘉宾：莉莉（我跟追追在读书会认识的朋友，是我们身边阅读量最大的朋友之一，也是一位节目编导）、霞琳、追追。 你将会听到以下内容： 本期节目你将会听到书籍内容包括： 霞琳推荐：《年龄是种感觉》、《创意行为，存在即答案》、《悲喜同源》；（如果对年龄、对不同阶段生活构建、对生命意义探索有需求的朋友们，欢迎听听） 莉莉推荐：《隐谷路》、《父亲的解放日志》；（如果对社会少数群体，对社会不同阶层微观个体的困难生活关注，欢迎听听） 追追：《婚姻生活》（美剧）、《身体从未忘记》；（对亲密关系、对婚姻、对个体心理健康有需求，欢迎听听） 02:00 霞林推荐《年龄是种感觉》，莉莉也分享对这本书的感受”； 15:40 莉莉推荐一本来自北京皮村文学小组编辑书，7篇来自生活在社会底层劳动者（女工）写的散文。 21:45 追追推荐《婚姻生活》、以及《身体从未忘记）； 45:28 霞林推荐《创意行为，存在即答案》、《悲喜同源》； 60:13 莉莉推荐《隐谷路》； 88:49 莉莉分享韩国作家写《父亲解放日志》。 感谢大家的收听，如果你也有今年看过感动你的书，也请在评论区留言给我们，也可以让我们收集到更多温暖各自成长的精神粮食。

【主理人来信📨】 各位听友，2026新年快乐！这是新年的第一期绿荫杂谈节目，我们再一次祝收听我们节目的各位听友，新年快乐，身体健康！ 2026注定不会是平凡的一年，开年欧洲足坛就漂来了马雷斯卡的大瓜，这个新闻震荡了世界足坛，截止今天发稿之际，阿莫林也结束了曼联的执教生涯。可以说当下的足坛，新的俱乐部体系与老派的足球经历制度，正在激烈的博弈。 在狂野大陆非洲的非洲国家杯，还在进行当中，不知道最后花落谁家！ 我们的节目更换的新片头，正所谓新年新气象，也祝各位有顺利的一年！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 08:30 意甲多队表现低迷强强对话频频失手 16:39 西甲第18轮三强取胜皇马大胜贝蒂斯巴萨门将神勇救主 23:22 英超切尔西教练更迭背后的俱乐部权力博弈与管理模式变革 30:20 切尔西换帅风波背后：球员感激与俱乐部困境的矛盾 37:51 阿森纳主场大胜复仇阿斯顿维拉，魔鬼赛程中展现强大实力 41:02 英超豪门困境：曼联低迷与利物浦迷茫的战术反思 48:28 英超争冠格局与战术风格深度探讨：从利物浦到曼城的赛季走势分析 56:17 英超争冠格局重塑：三强领跑前四混战 01:01:02 世界杯大名单争议与英超保级战及豪门对决前瞻 01:08:33 西甲联赛与西超杯赛程冲突下的球队表现及意甲保级战形势分析 01:12:27 尤文客场稳胜萨索洛，三强格局难撼动，非洲杯冠军归属预测引热议 开年大瓜！马雷斯卡离开切尔西 劳塔罗率领国米战胜博洛尼亚领跑意甲 阿森纳3:2逆转伯恩茅斯扩大领先优势 恩佐的进球给曼城追赶的脚步摁下暂停键 【BGM】 The Alan Parsons Project - 「Sirius」 AC/DC - 「Are You Ready」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: CPA中文播客社区

如果我说，你之所以至今单身，或反复陷入错误的恋爱循环，并不是因为你不够好，而是因为你从一开始，就用错了接近爱情的方式呢？ 为什么你总遇不到对的人？或许不是你不优秀，而是释放的信号太微弱。 这期访谈内容，整合了 Vanessa Van Edwards、Jillian Turecki、Sadia Khan 和 Lori Gottlieb 的核心观点。从吸引力如何产生，到为什么关系会迅速消耗，再到我们如何在现实中判断一段关系是否值得继续，这并不是一次零散的爱情讨论，而是一条完整的亲密关系路径拆解。 吸引力不靠颜值，而靠你是否让人觉得“可接近”。 亲密关系的第一步，不是找对人，而是让别人知道你可以被靠近。别再被“火花”迷惑，稳定、尊重和真实沟通，才是长久的关键。 02:00 吸引力的秘密：如何让对方注意到你的信号？ 04:03 约会的真正靠谱方式：观察细节，不要被感觉误导！ 06:04 建立稳定关系的关键：在激情之外寻找爱情的真正含义 08:06 为什么有些人喜欢情感上难以获得回应的人？探索关系背后的心理机制 10:07 重新思考选择：关系质量不是努力的程度，而是你是否尊重自己 12:10 关系的持久之道：当下处理矛盾和寻求修复的能力 14:10 拥抱真实的亲密关系：摆脱感情中的坑与诱惑 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。