节目

在这期播客中，主持人深入探讨了南北方的冬季气候差异，揭示了两者在体感温度上的不同体验。北方的严寒与南方的湿冷如何影响人们的生活方式？在北方，集中供暖让人相对舒适，而南方则常常因缺乏暖气让北方人感到难以适应。通过幽默的个人经历，主持人分享了北方人如何在南方的冬季生存，揭示了穿衣习惯与体感温度之间的有趣关系，挑战了听众对“冷”的认知。 00:02:02:北方人与南方人的冷观念：一场没有必要的争论 00:04:03:北方与南方：到底谁更抗冻？！ 00:06:04:冷的彻底！南北温差大解析，你的城市属于哪个极端？ 00:08:06:南方与北方：体感温度下的服装差异与认知差距 00:10:15:北方大地瓜，南方小土豆：冬天服装厚度的尴尬问题 00:12:48:北方人的独特走路形态和语音标识：探索北方特性的小秘密！ 00:15:22:北方与南方的对话：性格、天气和幽默的较量！ 00:17:55:北方与南方的体感温度差异：南方人重视外表，北方人注重保暖 00:20:28:北方与南方的穿衣智慧：如何在不同气候中穿着舒适？ 00:22:59:探索棉睡衣：南方人的时尚选择，北方人的不可思议！ 00:25:38:南方与北方的冬天：体感温度的差异与活动受限 00:28:11:在冬天提高体感温度的秘诀：多吃肉和牛肉干儿！

本期节目你将听到： 1、父权社会的男性最怕什么？ 2、网络厌女更猛烈的原因分析 3、“母猪”等台湾厌女词汇的传播剖析 4、如何告别厌女，训练反击能力？ 5、何为液态现代性的钉子社群？ 6、对厌女保持沉默是在让出公共空间吗？ 感谢神气小鹿对本期节目的大力支持，点击优惠直达：mo.m.tmall.com 身体是诚实的，投资睡眠是必要的，神气小鹿是懂你的！ 睡得好不好，第二天的肩颈与情绪，都是证明。 以前我的枕头非常容易塌陷，还需要我手动让它回弹。 但这款【神气小鹿可水洗深睡枕】，我一躺上去，脑海里只有一句话：哦，我被安稳地接住了。 在这种轻柔、稳定、很有底气的承托感下，我下一秒就开始打哈欠！ ✅可机洗：这款让我意外的是居然可以整个枕头都能直接丢进洗衣机！而且不容易变形，非亲水材质，比一般的枕头更容易晾干！ ✅高密度慢回弹记忆棉：5 秒黄金慢回弹，每次躺下去都能把脑袋承托到最舒服的位置，怎么翻身都能贴合颈椎，不容易落枕，早上起来也不会觉得肩颈不舒服。 ✅七大科学分区+超大枕面，两面都能睡，怎么睡贴合头颈，不压肩膀。 ✅A类标准+三层夹心空气层设计，透气排汗不闷热，敏感肌也能放心睡。 好的枕头真的能帮助我们有个好的睡眠，每次躺上去都能感觉脑袋被微微的包裹住，颈肩被牢牢的托住，整个人都非常的放松，没躺一会儿困意就来了，第二天醒来也不会像之前一样容易落枕、肩颈酸痛，睡得好第二天整个人都神清气爽！马上过年了，安排一个好的枕头犒劳一下辛苦了一年的自己，或者是买来送长辈送朋友都是很好的选择。现在还有节目专属优惠，全年最低价格，价保一年，还能额外叠加平台优惠，到手更划算！ 以下三种方式都可以领取到节目专属的最优惠福利券，你可以选择以下任一方式领取听友专属优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令： 69￥1czsUbJJYBN￥ / CA381 3、在淘宝搜索：“神气小鹿”找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“严肃喧哗 ”即可获得专属链接。 参考资料 《這是愛女，也是厭女》王曉丹 / 余貞誼等 《selfmade man》 Norah Vincent 《Men at higher risk of car crash, women of hospitalisation from crash-related injury》 提及往期节目 300 马华的文学与女人 255 配偶谋杀案，日韩如何判？

好久不简单的睡前歌单，本来压力就够大了，还要担心自己第二天睁眼是不是已经到美国了······· Song List ♪ 00:00 申智熏 - 그대 내 품에 03:25 예빛 - 구원 07:15 전진희; 장들레 - 아무것도 아닐 거면서 12:28 曹瑞仁 - 스며들어 (Feat. 헨) 15:58 초승 - 초승달 19:33 郑知苏; N - 사랑을 (Feat. 차학연) 23:03 金丹素; 崔正允 - 기도 27:11 이제 - 숨바꼭질 30:11 최수인 - 새고양이 34:08 Darin - 친구에게 (monstera ver.) 38:06 강아솔 - 다정하게 아름답길

很开心这次出差有机会和Juno夫妻聊天~ 很多人以为他们在冒险，其实他们是在自己可控范围内做最适合自己的选择。 做好最坏打算，同时拥抱无限可能️ [小红书/视频号/公众号/微博：Zoey朱珠]

与一场风景对话，万物静默如谜，在等待中智慧增长。 1、观察环境、同频，感觉万物流转； 2、觉察自己的贪心，识别自己的妄念； 3、半称心的状态，抓住时机，刚刚好，就很好，不极端。 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

今日关注：央行强化虚拟货币监管，稳步发展数字人民币；美加密法案或推迟至2027年通过；以太坊退出队列ETH近乎清零，进场等20天；Tom Lee预测ETH达25万美元；机构增持比特币和ETH，比特币ETF净流入6.97亿美元。 快速收听 0:11 2026年1月6日内容概览 1:00 中国央行2026年强化虚拟货币监管并稳步发展数字人民币 2:11 美国加密市场结构法案或推迟至2027年通过、2029年实施 4:08 Arthur Hayes预测美国行为将推动BTC暴涨，Tom Lee看以太坊达25万美元 5:23 机构增持动态：Strategy增持比特币，Bitmine增持ETH 6:15 Coinbase比特币溢价指数转正，以太坊PoS退出队列近乎清零

【本期节目概要 】 当我无数次被问及焦虑，抑郁，adhd，双相情感障碍的解法时，我真的忍不住发问，或许你有考虑过保养自己的肠道吗？ 情绪性进食，进食障碍（ed）泛滥成灾的今天，为何我们戒掉垃圾食品那么痛苦？为何减肥永远失败？真的是因为你缺乏意志力，不够自律？ ADHD人群为何偏好垃圾食品，多巴胺与肥胖是如何影响你的专注力的？ 人人都在强调保养大脑，但或许肠道健康才是关键呢？本期给大家带来的概念是肠脑轴，都说身心灵一体，身体作为三位当中的第一位，却往往被大家排到了最后。 本期可能会颠覆你过往的已有认知，你的情绪问题，精神问题，或许来源一个你从来没想过，却至关重要的器官——肠道。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出身的市场人，喜爱研究身心灵，去年自考了营养师资格证 【本期导航 】 00:31 中医里的“望闻问切”，为何我能从他人的面相判断精神状态？ 02:00 营养学是如何将我从低谷期拯救出来的？ 02:25常见的与精神问题并发的疾病：近视，鼻炎，湿疹，颈椎病，骨盆前倾 03:01 海底轮的匮乏：缺乏安全感，内核不稳 03:40 为何我们总是管不住嘴？真的是不够自律吗？ 06:10 一些关于营养学和保健品的误解...真的没有说服他人的欲望... 一.肠道内的三类菌群与益生菌 07:30 情绪性进食，进食障碍（ed），压力肥是怎么产生的？ 07:55 肠道内的独立神经系统与微生物 08:35第一类菌群：有益菌，产生血清素 08:44第二类菌群：有害菌，产生毒素，导致慢性炎症 09:10第三类菌群：中间菌，墙头草，哪边数量多就属于哪边 如何恢复肠道内菌群平衡？ 1.10:29增加有益菌：高纤维全谷物（燕麦，全麦面包，坚果等），补充维D 2.11:52减少有害菌：减少摄入高脂高糖，抗炎（大蒜，姜黄等等） 3.13:22 补充益生菌：直接补充或间接摄入（发酵乳产品，发酵蔬菜制品等等） 破坏肠道菌群平衡的行为： 14:47抗生素滥用：一有不舒服就乱吃药，输液 15:40 高糖高脂高盐高油的饮食 16:34精制碳水：白米白面（用慢碳来代替：土豆燕麦，全麦面包等等） 17:42酒精 18:29熬夜：皮质醇升高，导致慢性压力与肥胖 二.肠道与激素：肠脑轴如何决定你的情绪？ 19:42血清素由小肠分泌：焦虑与抑郁人群，严重缺乏血清素 20:00 血清素是褪黑素的原料：为何你总是失眠，睡不好觉？ 20:40 获得血清素的方法：获得色氨酸 如何改善情绪，提高血清素水平？ 1.21:55 多摄入色氨酸与维生素B：优质蛋白质，深绿色蔬菜，奇亚籽，坚果等 2.22:15 补充叶酸：合成血清素与多巴胺 3.22:22 多晒太阳：公园二十分钟效应 4.22:46 补充鱼油：大量的Omega-3，促进血清素 5. 23:22 补充褪黑素，抑制皮质醇的升高 6.23:47 维持血糖稳定（摄入慢碳，土豆燕麦糙米饭等等） 三.ADHD与肠脑轴，ADHD人群的菌群失衡 25:33 大脑的疾病与肠道菌群相关：焦虑抑郁，自闭症等 25:49 ADHD人群更偏好高碳高油高盐饮食 26:13 ADHD人群缺乏多巴胺：菌群失衡 26:33 ADHD为何存在注意力困难？ 26:58 肥胖会导致专注力下降 【本期提到的一些】 1.脉轮，海底轮 2.参考书籍：《肠子的小心思》，《饮食大脑》，《每个人的战争》，《免疫功能90天复原方案》，《菌群大脑》，《第二大脑》，《超级肠道》 3.参考文献：肥胖与注意力 【本期bgm】 开头：《twilight zone》—— Ariana Grande 结尾：《Say》——Keshi 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

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昨天就这个题目写了一篇公众号，存活不到十二个小时，今天已经被删。 特此聊一聊这件事，以及文章的主要观点。

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我们已经一脚跨进了2026年，时间过得真快。 回顾2025的五星移位，简直地动天摇，天、海、冥形成的小三角，正在改写所有人的命运，土海联袂进牡羊又回双鱼，也昭示着氛围丕变，令人七荤八素中，亲近的人变了、离开了，不能再寄托了，以为能成之事也化为乌有，更有人事业、名声风云变色，充分展现人生不由自己掌控的无奈。 想必没人好过…… 但幸好，2025年总算过去，在2026年当口，还可以展望未来，迎接下一个「很嗨的年」。 这次的年运书，我将整理出最完整、最详细的解说，涵盖一整年的12星座运势，同时也会告诉大家「每个星座2026必做的三件事」！ 先预告2026年，有别于「2025年的闷与暗中破坏」，火象能量将迥异水象，会有嗨起来、狂起来、呛出来的力道，能量也鼓励大家起心动念，想要就去做做看，所有剧情显化得速度非常快。这，有没有让你多一点期待呢？ 我自己是期待的，因为我喜欢干脆，光明正大，受够了模糊，很多事，早该往下推进，我就是期待2026年来的人，希望你也是。 巨蟹座 回顾2025 挥别无妄之灾，脱胎换骨重塑新我 2026必做的三件事 一、万事已备，有底气踏入新阶段 … 二、卡准世俗定位，名声金钱格局翻倍 … 三、突然的起落都是暗中标好的价格 … 爱情：与意料外之人有缘，需务实评估 财运：扛起责任不计较、身价定然上升 需要12星座年运视频版及文字版的同学 请在解锁后找小助理领取

本期播客介绍了 MiniMax-M2.1 模型在编程能力方面的重大突破，重点阐述了该模型如何超越传统的 SWE-Bench 评估标准。开发者通过构建覆盖十余种主流编程语言的大规模多语言训练系统，显著提升了模型在复杂企业级开发中的表现。除了修复漏洞，该模型在自动化测试生成、代码性能优化以及代码评审等多样化任务中也展现出卓越实力。为了确保在不同开发工具下的通用性，模型特别强化了长指令遵循和对各种智能体架构的适应能力。展望未来，研发团队计划通过强化学习规模化和构建编程世界模型，进一步优化开发者的交互体验与问题解决效率。