节目

很开心这次出差有机会和Juno夫妻聊天~ 很多人以为他们在冒险，其实他们是在自己可控范围内做最适合自己的选择。 做好最坏打算，同时拥抱无限可能️ [小红书/视频号/公众号/微博：Zoey朱珠]

与一场风景对话，万物静默如谜，在等待中智慧增长。 1、观察环境、同频，感觉万物流转； 2、觉察自己的贪心，识别自己的妄念； 3、半称心的状态，抓住时机，刚刚好，就很好，不极端。 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

今日关注：央行强化虚拟货币监管，稳步发展数字人民币；美加密法案或推迟至2027年通过；以太坊退出队列ETH近乎清零，进场等20天；Tom Lee预测ETH达25万美元；机构增持比特币和ETH，比特币ETF净流入6.97亿美元。 快速收听 0:11 2026年1月6日内容概览 1:00 中国央行2026年强化虚拟货币监管并稳步发展数字人民币 2:11 美国加密市场结构法案或推迟至2027年通过、2029年实施 4:08 Arthur Hayes预测美国行为将推动BTC暴涨，Tom Lee看以太坊达25万美元 5:23 机构增持动态：Strategy增持比特币，Bitmine增持ETH 6:15 Coinbase比特币溢价指数转正，以太坊PoS退出队列近乎清零

【本期节目概要 】 当我无数次被问及焦虑，抑郁，adhd，双相情感障碍的解法时，我真的忍不住发问，或许你有考虑过保养自己的肠道吗？ 情绪性进食，进食障碍（ed）泛滥成灾的今天，为何我们戒掉垃圾食品那么痛苦？为何减肥永远失败？真的是因为你缺乏意志力，不够自律？ ADHD人群为何偏好垃圾食品，多巴胺与肥胖是如何影响你的专注力的？ 人人都在强调保养大脑，但或许肠道健康才是关键呢？本期给大家带来的概念是肠脑轴，都说身心灵一体，身体作为三位当中的第一位，却往往被大家排到了最后。 本期可能会颠覆你过往的已有认知，你的情绪问题，精神问题，或许来源一个你从来没想过，却至关重要的器官——肠道。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出身的市场人，喜爱研究身心灵，去年自考了营养师资格证 【本期导航 】 00:31 中医里的“望闻问切”，为何我能从他人的面相判断精神状态？ 02:00 营养学是如何将我从低谷期拯救出来的？ 02:25常见的与精神问题并发的疾病：近视，鼻炎，湿疹，颈椎病，骨盆前倾 03:01 海底轮的匮乏：缺乏安全感，内核不稳 03:40 为何我们总是管不住嘴？真的是不够自律吗？ 06:10 一些关于营养学和保健品的误解...真的没有说服他人的欲望... 一.肠道内的三类菌群与益生菌 07:30 情绪性进食，进食障碍（ed），压力肥是怎么产生的？ 07:55 肠道内的独立神经系统与微生物 08:35第一类菌群：有益菌，产生血清素 08:44第二类菌群：有害菌，产生毒素，导致慢性炎症 09:10第三类菌群：中间菌，墙头草，哪边数量多就属于哪边 如何恢复肠道内菌群平衡？ 1.10:29增加有益菌：高纤维全谷物（燕麦，全麦面包，坚果等），补充维D 2.11:52减少有害菌：减少摄入高脂高糖，抗炎（大蒜，姜黄等等） 3.13:22 补充益生菌：直接补充或间接摄入（发酵乳产品，发酵蔬菜制品等等） 破坏肠道菌群平衡的行为： 14:47抗生素滥用：一有不舒服就乱吃药，输液 15:40 高糖高脂高盐高油的饮食 16:34精制碳水：白米白面（用慢碳来代替：土豆燕麦，全麦面包等等） 17:42酒精 18:29熬夜：皮质醇升高，导致慢性压力与肥胖 二.肠道与激素：肠脑轴如何决定你的情绪？ 19:42血清素由小肠分泌：焦虑与抑郁人群，严重缺乏血清素 20:00 血清素是褪黑素的原料：为何你总是失眠，睡不好觉？ 20:40 获得血清素的方法：获得色氨酸 如何改善情绪，提高血清素水平？ 1.21:55 多摄入色氨酸与维生素B：优质蛋白质，深绿色蔬菜，奇亚籽，坚果等 2.22:15 补充叶酸：合成血清素与多巴胺 3.22:22 多晒太阳：公园二十分钟效应 4.22:46 补充鱼油：大量的Omega-3，促进血清素 5. 23:22 补充褪黑素，抑制皮质醇的升高 6.23:47 维持血糖稳定（摄入慢碳，土豆燕麦糙米饭等等） 三.ADHD与肠脑轴，ADHD人群的菌群失衡 25:33 大脑的疾病与肠道菌群相关：焦虑抑郁，自闭症等 25:49 ADHD人群更偏好高碳高油高盐饮食 26:13 ADHD人群缺乏多巴胺：菌群失衡 26:33 ADHD为何存在注意力困难？ 26:58 肥胖会导致专注力下降 【本期提到的一些】 1.脉轮，海底轮 2.参考书籍：《肠子的小心思》，《饮食大脑》，《每个人的战争》，《免疫功能90天复原方案》，《菌群大脑》，《第二大脑》，《超级肠道》 3.参考文献：肥胖与注意力 【本期bgm】 开头：《twilight zone》—— Ariana Grande 结尾：《Say》——Keshi 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

如何让新的一年，让自己慢慢变好、有了超越金钱的动力，这份事业就有可能一直持续下去、更扩大影响力！ 那到底该如何做呢？分想给大家！ 🎁免费参加1/15(四)20:00声音讲座：微信搜寻 ID：joanne1011520，取得会议连结 👧預約主持人-Joanne的【斜槓1.5hr諮詢 】 ➤ 微信搜寻 ID：joanne1011520

昨天就这个题目写了一篇公众号，存活不到十二个小时，今天已经被删。 特此聊一聊这件事，以及文章的主要观点。

📒本期内容 藏书家韦力说：从本质上讲，爱书与爱他物没有那么大的区别，都不过是天生的贪欲使然，但所爱之物不同，随着时间的递延，都会发生一些变化。 本期节目从几件珍贵的古籍实物，包括唐人写经、内府本《相台五经》等聊起，开启一场关于古籍收藏、书籍价值、印刷术与藏书文化的深度对谈。 图片：唐人写经 🎧收听提示 01:14 那些令段志强“目眩神迷”的古书 05:37 有一个词叫“朱墨灿然”，跟你们这些没见过古书的人没法说 07:54 如何定义古籍的价值？从乾隆年举报违规进宫抄《四库全书》讲起 12:57 善本有三性：历史文物性、学术资料性和艺术代表性 15:45 “一页宋版，一两黄金”：古今价格对比 22:35 从孔子修六经开始：文字不绝，书籍不绝，文化就不绝 29:38 抄本、刻本、写本，有何区别？ 37:54 错版书与政治删改 39:24 活字印刷和雕版印刷，哪个更具性价比？ 50:00 天一阁的冷门绝学：5年高考3年模拟到底值不值得收藏？ 51:45 书的厄运，水火兵虫；藏书楼防火，先搞玄学 01:05:02 寻访藏书楼、朝思暮想一本书，大约还是一个贪字 01:14:59 纸本书消亡之日，正是藏书家的黄金时代 01:19:24 入门古籍，从这几个图书馆、博物馆开始 🎤 本期嘉宾 韦力 复旦大学中华古籍保护研究院特聘研究员，国家古籍保护协会收藏专业委员会名誉主任。出版著作有《儒脉：中国儒家流派史》《书楼寻踪》《觅文记》《上书房行走》《鲁迅藏书志》等40余部。 段志强 常驻嘉宾，复旦大学文史研究院副研究员 jiarui 主播，看理想制片人 💡古籍入门tips 国家图书馆、故宫博物院古籍展览、拍卖会预展。 雕版印刷体验地推荐：南浔嘉业堂、扬州博物馆、金陵刻经处 👀写在最后 韦力老师有一方章，叫“曾在韦力家”。为什么曾在？因为知道藏书早晚会离自己而去，因为并不想把书带进坟墓里面。他希望书籍传下去，他自己甘做书的生命史、文化史中的一环。 这些藏书家的肉身，个体的生命，维护了或者托起了书的文化生命。 📷现场藏书书影 - 清武英殿刻本《相台五经》 - 清文苑堂刻本《西厢记》 - 清文苑堂刻本《西厢记》 - 雕版局部 - 复刻《御注道德经》 💻关于识典古籍 “识典古籍”是字节跳动与北京大学共同推出的古籍智能检索、阅读和整理平台。 目前，识典古籍建设了免费开放的阅读平台，现在已经有4万多部古籍，是最大的古籍数据库之一；同时，推出了古籍底本与文本对照阅读、繁简字体转换、字典释义、AI助手、深度研究等一系列功能，让古籍内容的检索、阅读、研究更加便利；识典古籍还建设了涉及古籍整理全流程的智能整理平台，让古籍整理能够在AI的助力下，提高效率，也让感兴趣的公众也能共同参与。 识典古籍App下载 制作团队 监制：罗海岳 ruicen 饮歌 制作人：郑佳锐 编辑：香芋 视频制作：何叶 视觉设计：唐z 火车头 本集图片来源：韦力藏书 摄影：何叶

跨年，你在哪里？ 四喜和炒炒交出两种截然不同的答卷。四喜在斐济过上“睁眼擦防晒，下水等吃饭”的终极躺平生活，更在朋友父母身上，见识了“鼓励式教育”的天花板。 炒炒去到迪拜，在哈利法塔下排了三小时队，在商场里寻找正宗中餐未果，却也窥见这座用金钱与野心垒起的城市，感受一颗跳动的“全球心脏”。 旅行是冒险，也是镜子。它照出我们的体力上限、消费观念，以及那个“又怕苦又怕累”却依然渴望出发的、真实的自己。 快来收听，一起云游。 【废话码】 00:43 四喜的斐济躺平之旅 01:17 炒炒的迪拜、阿布扎比行程 02:18 旅行如照妖镜：暴露生活习惯与价值观 03:00 四喜感受不操心的快乐 05:37 炒炒的60分迪拜旅行 10:00 恐怖故事：哈利法塔排队三小时 19:44 惊喜故事：与“神仙爸妈”同行的惊喜体验 22:55 炒炒在迪拜见到三年未见的同事 27:45 四喜的“不晕船”天赋，想学开船 33:26 炒炒的迪拜觅食之旅 38:41 海岛防晒心得 41:20 旅行中暴露的“本性”：享受派与怕苦累 45:49 如果重来一次，会怎么调整行程？ 【栏目介绍】 欢迎收听《废话时间》。我们是一对生活在不同时区的好友，在这里聊旅行趣事、职场心酸，也聊那些日常里细碎的小感悟。 “废话”不一定有用，但一定藏着生活的真实、共鸣，还有一点点成长。希望成为你上下班路上、做家务时、或者两眼放空闲来无事的电子瓜子。 你可以在小宇宙、豆瓣、QQ音乐、Podcast找到我们，一起讲废话。 【我们是谁】 四喜：前手机营销人，目前在澳大利亚gap充电中。喜欢旅游，爱看电影，最爱放假。 炒炒：资深互联网牛马，常驻新加坡。为了攒钱看世界而上班。 【联系我们】 [email protected]

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《望远山（天空海阔留心间）（合唱版）》陈婉菁 04:17 阿智瞒着Hugo去江门 15:53 委内瑞拉事件 28:18 美国对委内瑞拉采用了墨家的战术 31:31 女友家长嫌弃我无社保 39:45 阿智“走肾”的江门之旅 45:18 同学出轨了我朋友的老婆 55:49 一纸婚书还有意义吗？ 68:23 Email:可能要连载到暑假的超长mail 108:22 一些好音乐《望远山（天空海阔留心间）（合唱版）》陈婉菁 LoveQ散边拼接卫衣米杏色

我们已经一脚跨进了2026年，时间过得真快。 回顾2025的五星移位，简直地动天摇，天、海、冥形成的小三角，正在改写所有人的命运，土海联袂进牡羊又回双鱼，也昭示着氛围丕变，令人七荤八素中，亲近的人变了、离开了，不能再寄托了，以为能成之事也化为乌有，更有人事业、名声风云变色，充分展现人生不由自己掌控的无奈。 想必没人好过…… 但幸好，2025年总算过去，在2026年当口，还可以展望未来，迎接下一个「很嗨的年」。 这次的年运书，我将整理出最完整、最详细的解说，涵盖一整年的12星座运势，同时也会告诉大家「每个星座2026必做的三件事」！ 先预告2026年，有别于「2025年的闷与暗中破坏」，火象能量将迥异水象，会有嗨起来、狂起来、呛出来的力道，能量也鼓励大家起心动念，想要就去做做看，所有剧情显化得速度非常快。这，有没有让你多一点期待呢？ 我自己是期待的，因为我喜欢干脆，光明正大，受够了模糊，很多事，早该往下推进，我就是期待2026年来的人，希望你也是。 巨蟹座 回顾2025 挥别无妄之灾，脱胎换骨重塑新我 2026必做的三件事 一、万事已备，有底气踏入新阶段 … 二、卡准世俗定位，名声金钱格局翻倍 … 三、突然的起落都是暗中标好的价格 … 爱情：与意料外之人有缘，需务实评估 财运：扛起责任不计较、身价定然上升 需要12星座年运视频版及文字版的同学 请在解锁后找小助理领取

本期播客介绍了 MiniMax-M2.1 模型在编程能力方面的重大突破，重点阐述了该模型如何超越传统的 SWE-Bench 评估标准。开发者通过构建覆盖十余种主流编程语言的大规模多语言训练系统，显著提升了模型在复杂企业级开发中的表现。除了修复漏洞，该模型在自动化测试生成、代码性能优化以及代码评审等多样化任务中也展现出卓越实力。为了确保在不同开发工具下的通用性，模型特别强化了长指令遵循和对各种智能体架构的适应能力。展望未来，研发团队计划通过强化学习规模化和构建编程世界模型，进一步优化开发者的交互体验与问题解决效率。

我们已经一脚跨进了2026年，时间过得真快。 回顾2025的五星移位，简直地动天摇，天、海、冥形成的小三角，正在改写所有人的命运，土海联袂进牡羊又回双鱼，也昭示着氛围丕变，令人七荤八素中，亲近的人变了、离开了，不能再寄托了，以为能成之事也化为乌有，更有人事业、名声风云变色，充分展现人生不由自己掌控的无奈。 想必没人好过…… 但幸好，2025年总算过去，在2026年当口，还可以展望未来，迎接下一个「很嗨的年」。 这次的年运书，我将整理出最完整、最详细的解说，涵盖一整年的12星座运势，同时也会告诉大家「每个星座2026必做的三件事」！ 先预告2026年，有别于「2025年的闷与暗中破坏」，火象能量将迥异水象，会有嗨起来、狂起来、呛出来的力道，能量也鼓励大家起心动念，想要就去做做看，所有剧情显化得速度非常快。这，有没有让你多一点期待呢？ 我自己是期待的，因为我喜欢干脆，光明正大，受够了模糊，很多事，早该往下推进，我就是期待2026年来的人，希望你也是。 白羊座 回顾2025 幸或不幸都促成了变身的事实 2026必做的三件事 一、有压力的事能凸显你的出色 … 二、是出色独角兽，想做大事就不能任性 … 三、与合作金钱相关的事，周旋要有耐心 … 爱情：六月后桃花迸发 财运：直觉加分，想法积极执行 需要12星座年运视频版及文字版的同学 请在购买后找小助理领取