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No.026- 2025年终复盘|不做审判只是珍重的挥手目送

再慢半拍

2025年「再慢半拍」收官之作暨2026年首期播客节目,盖了如此大的一个帽子,当然要来做一期「年终复盘」。 一年365天实在是一个很漫长的时间,并不是简单了读了多少本书、去过几座城市...这些冷冰冰的数字可以概括的。本期节目,我们不打算审判过去,更不计算得失,而是用15个问题,用具体的关键词和事件,串联起过去一年的生活点滴 —— 这不是关于“优绩”的考核,而是关于“真实”的凝视。 * 如果让你用三个词来形容2025,你会选用哪三个词语? * 如果用一个词概括今年主要的情绪基调,你会选择什么词? * 今年有没有特别喜欢的书或者电影或者剧集? * 今年你的身体向你发出了哪些信号?你是倾听了还是忽视了? * 今年花的最值的一笔钱是什么? * 站在年末的视角回望这一年会觉得圆满还是有一点遗憾? * 今年有没有尝试过一些以前没有做过的事情,体验如何? * 今年让你感到幸福&温暖的一个瞬间? * 今年令你感到有成就感的一件事? * 今年最勇敢的一次“拒绝”是什么?拒绝后发生了什么? * 有没有让你感觉很艰难无法呼吸的时刻,现在走出来了吗?想和当时的自己说些什么吗? * 有没有什么让你觉得今年的自己和去年的不一样了?我们看彼此,会觉得她这一年有什么变化? * 又过去一年有没有什么新的想法、体悟或者人生经验? * 想对自己说点什么(表达感谢/不满/everything)? * 新的一年希望自己保持哪些特性或者成为一个怎样的人,或者新一年的关键词会是什么? 这期播客是青檀和十二的「个人年终复盘」,同时也是一份邀请。邀请你暂时离开数据的冰冷与目标的焦虑,回到你作为“人”的体验本身。在这里,感受优于指标,领悟重于结果。 最终你会发现,真正的复盘,不是对过去的清算,而是对自我的重新认识与深情款待。 请戴上耳机,让我们在这个属于你的声音空间里,诚实、平和,且充满好奇地 —— 回望,然后,更清晰地前行。 本期节目,献给所有在不确定时代里,依然认真生活的你。 本期节目你将听到🎧: 01:19 - 10:35 2025年度关键词|青檀:收获、迷茫、平稳;十二:记录、看不见的焦虑、纵容 10:36 - 15:16 年度情绪基调|简单的幸福 vs 与焦虑共存 15:17 - 23:30 喜欢的书/剧集|史铁生作品《我与地坛》《病隙碎笔》、《毛泽东选集》卡片、野生动物保护主题书籍《我不能在鸟兽旁只是悲伤》 23:31 - 28:23 身体的信号|尿频、口干口苦不是肾亏火气大而是睡眠问题(不寐症);爱自己,做一个深度聆听自己身体声音的人,经济下行时代谁能苟住谁就是最大的赢家 28:24 - 31:36 年末回望|用积极叙事代替消极叙事,不必过分苛求自己,「改进与反思」写给领导看,「优秀事迹回顾」写给自己看 31:37 - 34:39 新尝试与成就感|做播客的收获与震撼瞬间,感谢与我们共同度过2025的每一位听众朋友 34:40 - 36:42 幸福温暖的瞬间|亲密关系的陪伴与独处的治愈 36:43 - 41:39 最勇敢的拒绝|突破内心桎梏,学会坦然说不 41:40 - 45:52 艰难时刻的回望|与自己和解,接纳问题与情绪 45:53 - 48:42 年度变化|更关注自我,从新朋友眼中看见成长 48:43 - 50:43 人生体悟-1|「在认命的基础上继续奋斗」无事发生是常态,有事便顺流而上,至少我们不要逆着时代的潮流跟自己做对抗 51:10 -52:00 人生体悟-2|「用积极叙事替代消极叙事」在手帐留下幸福、开心的日常,为自己增加快乐的回忆 52:05 - 54:44 人生体悟-3「万物皆由自己的思想而起,心是什么样子,万物便是什么样子」本来无一物,何处惹尘埃,我们关注的人、执着、纠缠...本质上来说可能都是我们自己内心和自己起的一些纠罢了 54:50 - 56:54 人生体悟-4|「三分钟热度的延续」在热情快要熄灭之前续上新的火花,不光只有三分钟,而是无数的三分钟累加 57:12 - 59:59 想对自己、对大家说|我们是有权停下休息、浪费时间的,有权照顾自己的感受、以自己为先,有权表达自己的情绪,有权犯错、失败、难过,有权不和任何人做比较,有权说不 —— 这并不意味着我们很坏、很自私,因为我们有权对无端的指责和说教翻个白眼,我们的人生永远都是属于我们自己的

63分钟
99+
2个月前

65.新年特辑 许愿池里的王八我可是有一只的

酒醉的蝴蝶🦋

迟来的新年特辑!我和毛毛回顾了过去一年怎么逃离内耗、重启播客计划,很高兴看见我们从「被恐惧驱动」转向「被渴望引领」的生命状态。也在新年许下了愿望,酒醉的蝴蝶,向着粉丝破万出发吧~ 【时间轴】 02:30 良渚如何成为我们的「精神栖息地」?宠物友好社区与自由职业者聚集地的独特氛围 07:15 从昆明到杭州:一场辞职迁徙背后的勇气与「齿轮击碎时刻」 12:40 播客重启奇迹:零基础两天掌握专业剪辑软件,4个半月收获1000+粉丝 18:25 30岁才是真正的成人礼:「情出自愿,落子无悔」的人生哲学 25:10 原生家庭对话实录:从道德绑架到「卖惨战术」的相处智慧 33:50 那些父母不会说出口的爱:东亚家庭里笨拙而深沉的牵挂 42:15 2026年事业展望:小酒馆打工记与夜市摊主的共生经济实验 49:30 理想亲密关系新标准:为什么「大方」超越了「帅气」成为首要条件? 55:10 新年幻想:从集齐12星座到挑战12生肖! 01:01:20 睡眠自由、体重回归,期待看到第168期播客! 🎵片尾BGM: G Sounds - point the star 2 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享,您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑! 欢迎关注小红书: @白日梦小姐(毛毛) @是嘻嘻嘻啊(嘻嘻) 🤝 商务合作:➕微信 mmq1991(毛毛) eidos_xixi(嘻嘻) 📻 如果你喜欢我们的节目,欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

54分钟
99+
2个月前

《弗兰西斯·哈》:27岁在纽约流浪,她还不想结婚

北西南东

回家过年被质疑没结婚、没买房,甚至没有一份稳定的工作,但每个人都有权把握自己人生的节奏?作为离开家在大城市打拼的女性,哪怕身体在流浪,也依然要坚守内心的那份自由? 本期推荐电影 《弗兰西斯·哈》(2012) 它好像是专门拍给那些在大城市里混得很普通的人看的一部电影。女主角弗兰西斯快三十岁了,没钱、没房、事业没起色,连最好的闺蜜都撇下她结婚了,她一个人在生活里磕磕绊绊,既笨拙又狼狈。但是导演并没有把它拍成一个凄惨的底层故事,他想说的是,哪怕你现在步子乱了、落后于别人的“社会时钟”了,甚至不得不向现实低头找份杂活干,这都不叫失败。它让你发现,原来在大城市里守住那个有点闹腾、不肯认输的自己,也能活得挺有尊严的…… 本期北西南东为你带来《弗兰西斯·哈》解读。你将会听到: 00:27 生活的Loser却是电影的女主:看了她的故事,我们还有什么可焦虑的? 01:58 我和弗兰西斯相似的很多个方面:34岁的我还是那个拒绝被定型的女孩。 04:06 把搞砸的生活摊开来看:影片的叙事是很反情节的日常。 06:28 不讨喜的弗兰西斯:我可以共情她害怕被边缘化的那种焦虑。 08:06 性意识的缺失,是弗兰西斯的不够成熟,还是她的独特? 09:38 和苏菲的友谊:当最好的朋友离开你有了新生活,这种被抛弃也很像“失恋”。 11:24 生活的不同步造成友谊的渐行渐远,但是走得慢不代表你的失败。 配乐 Modern Love - David Bowie

14分钟
64
2个月前

第74期:🧟‍♂️新年第一期,升棺发材!我们认真聊聊死亡与建筑

简筑|聊听花絮

主播:浩仔 阳仔 新年第一期,我们来聊聊死亡和建筑。 这期节目带你逛遍人类史上最内卷的房地产市场。 从古人把祖先“埋家里床下”的生死同域,到法老建造“宇宙级发射基地”金字塔; 从风水宝地的明清皇陵,到如今堪比豪宅的“复式结构”墓地和魔幻的“骨灰房”。 听建筑如何与死亡对话,看墓地如何从家族能量站变成个人纪念馆,甚至飞向星辰大海。 换个角度打量生死,或许能让我们把日子活得更透亮。 ———— ⏳ 时间轴 03:01身边的死亡叙事 07:33墓地的户型变迁史-埋家里 09:30巴勒斯坦杰里科 12:00西安临潼姜寨遗址 13:39斯卡拉布雷村 16:50墓地的户型变迁史-墓地炫富 17:30古埃及金字塔-法老成神 24:25秦始皇陵-皇权专治统治 28:35明清十三陵-风水和文物保护 36:28现代墓园的诞生 37:00从“乱葬岗”到“公共坟场” 39:26海格特公墓-狄更斯 44:55国内公墓的发展 45:30坟地 住宅 耕地 48:23国内公墓的起源 52:24阴间商品房-骨灰房 1:02:55新型墓地 1:08:15东方玄学 vs 西方理性 1:14:30你的理想墓地是什么? ———— 杰里科墓地 西安临潼姜寨遗址 斯卡拉布雷村 古埃及金字塔 秦始皇陵 明清十三陵 先人竖着葬,后人一定棒 海格特公墓 上海万国公墓 骨灰房 ———— 主要参考资料: 《帝陵图说》/清 梁份 《葬书》/郭璞 《史记》/司马迁 《姜寨——新石器时代遗址发掘报告》 《死者的历史:从旧石器时代到中世纪的墓葬》 《金字塔的国度》 《古埃及亡灵书》 《秦始皇陵园考古报告》 《维多利亚时代的死亡》/Pat Jalland 《中国殡葬事业发展报告》 《荒凉山庄》/查尔斯·狄更斯 技术顾问:秘塔、DeepSeek等 —— 片头曲:《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲:《落叶归根》 演唱:林志炫 联系我们:邮箱 [email protected]

82分钟
2k+
2个月前

89|人真的很容易就用所谓的“心理阴影”给心上锁,老鼠屎可恨但汤是无辜的

庸人不扰

老话说的好:“一颗老鼠屎,毁了一锅汤” 但就没人考虑过汤的感受吗? 汤比窦娥还冤! 这句话虽然大多数时候指大环境被个别人破坏 但我发现大家的日常生活,也经常会出现这样的现象: 因为自己的一点点“心理阴影”,给心蒙上重重的枷锁 🎙️本期主播: 吱吱:退休媒体人/大厂运营,话密梗多,人生目标是再也不上班!(小红书@流泪玫瑰吱吱吱【1月29日解封】) 一针:互联网大厂离职Gaping,一个立志“尽量干人事儿”的HR(小红书@一针晕血) 📒本期要点: 01:10 “汤”没有做错任何事 09:34 信息茧房套茧房,我们的认知仿佛是一局套娃游戏 22:04 不要因为某些人而讨厌HelloKitty和她的朋友们 32:03 醒醒吧!汤里根本没屎 40:30 去看世界、见天地,然后更爱自己的生活 54:31 因为懂得,所以慈悲,不要因为自己淋过雨就把别人的伞也撕了 🎵音乐: 片头:@姜之湄(QQ音乐人) 片尾:waltz for the dawn——aren park 👭关于我们: 如果你喜欢我们的节目,欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”,或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的,可以添加微信Nocapbus并注明来意;也欢迎写信到邮箱:[email protected];欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事,多一些真实的困惑,庸人从不自寻烦恼~

56分钟
12k+
2个月前

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