节目

本期概要：这是一期关于职场“贵人”的深度对谈。伊丽莎与安迪抛开“天降神兵”的幻想，以亲身经历为蓝本，层层剥开“贵人”的真相。你将听到：为什么说“贵人”需要“去魅”？那些让你痛苦的领导，如何反而成为你突破的关键推手？在职业生涯的甜蜜期与低谷期，如何调整自己以吸引贵人的目光？从“贴身学习”到“主动曝光”，从“真诚感恩”到“利他共赢”，两位主播将分享让贵人愿意帮助你的核心心法与具体行动。无论你正处于顺境还是逆境，这期节目都将为你提供一份构建自己“贵人能量场”的实操指南。时间戳目录： 00:17:07 开场：新年特辑“职场贵人与小人”启幕 00:17:31 定义“贵人”：职业方向上的点拨，超越具体技能的帮助 00:18:37 核心去魅一：没有“天降贵人”，贵人也有阶段性 00:20:26 核心去魅二：不当的反馈，会让贵人离你而去 00:21:01 特殊的贵人：那些让你痛苦却带来突破的人 00:24:42 故事一：伊丽莎的“职场白月光”：初入职场时，如何被看见、被培养、被托举 00:32:54 贵人的成全：在部下“振翅高飞”时助其一臂之力 00:35:38 对比视角：安迪的“独自成长”初期：没有直接助力时，如何凭借“赶紧弄完”的心态趟过来 00:38:10 共同点：无论有无贵人，向上和努力是共通底色 00:39:57 反面教材：心态失衡，如何错把“新贵人”推向对立面？ 00:43:46 故事二：安迪的“危机感贵人”：老板一句“你是高配的”，如何成为长期驱动力 00:47:57 进阶思考：如何区分“本职工作”与“突破贡献”？ 00:49:44 故事三：选择老板作为贵人：老板决定你的下限，你决定自己的上限 00:53:12 故事四：安迪的“醍醐灌顶贵人”：一个“讨厌”的领导，如何用一套方法重塑她的工作逻辑 01:01:25 从对抗到受益的两个核心心得：相信老板的视角、永远“抢先一步” 01:05:04 成长顿悟：感谢那些告诉你“哪里不好”的人 01:08:37 贵人不止于上级：职场同伴，是共同成长、互相指正的“同行贵人” 01:13:18 如何构建贵人场？ 心法一：打开自己，主动利他 01:14:04 如何构建贵人场？ 心法二：做好自己，主动曝光 01:15:46 如何构建贵人场？ 心法三：给予真诚、及时的正反馈 01:17:05 如何构建贵人场？ 心法四：视角转换，欣赏与感恩 01:18:45 终极心法：真诚是永远的必杀技 01:20:51 结尾：总结四大心法，预告下期“小人”专题本期金句摘录： 关于“贵人”本质：1.“贵人需要‘去魅’：第一，没有天降贵人；第二，此一时彼一时，贵人也会离开；第三，他可能是一段经历，一个特定场合下的推手。” —— 安迪2. “贵人不一定是一个人，他可能是一段经历。贵人伴随的，永远是成长和突破。” —— 一粒沙关于与贵人的相处：3. “如果你自己都不想变好，谁能救得了你呢？贵人的帮助，一定是一个相互作用。” —— 安迪4. “贴身学习非常重要。要去观察别人行为的逻辑，他为什么这么做？这比听他说什么更有价值。” —— 安迪5. “即便老板是在‘PUA’你，最后能力提升在谁身上？在你身上。思维的方向至关重要。” —— 一粒沙关于自我准备：6. “没有人会无条件帮助你。你要自己‘贵’，贵人才会来帮你。” —— 一粒沙7. “靠谱，现在是很稀缺的品质。一旦你靠谱，会在不靠谱的人中立刻脱颖而出。” —— 一粒沙关于关系维护：8. “任何人特意做出某个行为，都是用了力的。漠视，其实是一种不礼貌。” —— 安迪9. “真诚是必杀技。尤其是在我们处于‘下位’时，别人什么都不缺，但能感受到你的真诚。” —— 一粒沙 & 安迪欢迎扫码加入我们的听友群，回复《贵人开运》可获得新年计划模版一份，新的一年，规划起来，越规划越具体，越具体越成功！在小宇宙查看该单集文稿

新年第一个认知颠覆：10倍增长比2倍更容易。你信吗？一开始我也是不信的，直到看完《为什么10倍增长比2倍更容易》这本书，终于理解了雷军说的那句话：“不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰”。大多数人只能做到前者即战术上的勤奋，这容易让自己陷入一种无效努力还自我感动，那么该如何突破这种困境呢？新年伊始，本台惊喜加更！邀请到这本书的推荐人、全网百万粉丝的商业博主凯莉彭，为你拆解所谓10倍增长思维或指数级思维的核心逻辑，让你在2026年有的放矢。时长有限无法逐章详解，欢迎大家复制链接：https://product.dangdang.com/29961995.html 浏览器打开下单，阅读纸质书更有感觉！【本期财富密码】05:04 这本书适合所有创业者07:05 10倍增长就是更高更快更强？10:44 具备这4个C，你就能10倍增长11:07 凯莉的硅谷奋斗足迹，是10倍增长思维的实例19:18 杨天真自曝自媒体起号时也日更，这是有效努力吗？21:45 定大目标的信心从何而来？多积累日常做成的小事！28:19 选赛道时如何用10倍增长思维做决策？31:20 你的商业模式取决于你想成为怎样的自己35:41 温馨提示：小白创业不要一开始就找合伙人！38:10 凯莉在Airbnb工作时经常自行加班，是典型东亚小孩的内卷？43:15 记住三句话，轻松激活10倍增长思维！44:44 凯莉曾有过“2倍增长”思维的无效努力48:55 分清影响目标的关键因素，就能减少焦虑50:32 如何面对负反馈？告别差距思维，学会收获思维！52:53 凯莉做自媒体时的“搞砸”经历57:59 硅谷创业圈是怎样的氛围？59:27 中美创业者身上有什么共同的特质？61:20 这个时代，是把热爱变成事业的好时代64:32 我觉得东亚小孩最常见的问题就是不知道自己热爱什么69:32 如何在日常中培养热爱？时间三分法：自由日、专注日、缓冲日72:28 高效能的时间管理，从睡前一小时开始【本期嘉宾】凯莉彭： 全网百万粉丝商业博主、个人品牌商业顾问、前硅谷商业分析专家、前Airbnb高管【主播介绍】就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。【本期制作】shownotes图文：小辉剪辑：梦昕BGM： Sunset Over Emst-Roald Velden欢迎加入我们的听友群，微信添加好友：gaoqiannvhai2025，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

2026年1月6日▌亚太地区 中国：两部委发布电力中长期市场新规，严立“规”“范”引导能源转型；湖北、黑龙江两省推进现货与零售市场规范化，强化限价管理。 日本：拟拨付13.4亿美元专项补贴脱碳电力用户，助力区域经济绿色转型。 韩国：电力系统面临垄断压力，拟通过扩大PPA直连化解“一电独大”危机。 印度：电网频率波动频发，拟强制要求50MW以上储能具备“构网能力”。 印尼：未来十年面临1900亿美元巨额投资缺口，绿色转型挑战与机遇并存。 澳大利亚：能源转型引发系统性风险，物理惯量缺失恐导致未来十年实际电价上涨 13%。▌欧洲地区 法国：核电产量恢复助电力出口创历史新高，国内受监管电价平均下调15%。 英国：2025年可再生能源发电占比达47%创纪录，但核电出力不足导致碳强度小幅反弹。 德国：发布2026年能源新规，碳价上涨与电力市场化改革并行。 意大利：保障能源安全，政府评估将本该关停的燃煤电厂转为“战略储备”。 比利时：因许可审批瓶颈，能源供应商绿色投资五年内缩水超51%。▌美洲地区 墨西哥：批准2025-2030能源发展计划，发放20项发电许可试图扭转投资滞后僵局。 巴西：启动限电补偿规则公开咨询，博弈可再生能源融资安全与电费成本。【关于我们】🔎 想了解更多内容，可以在 ⟬小红书⟭ 和 ⟬微信⟭ 搜索“能源漫游”，获取更多深度分析和洞察📒欢迎收听《能源漫游》，用简洁的语言，串起复杂的能源世界🔎 媒体平台制作：能源漫游团队在小宇宙查看该单集文稿

Vol.03 | 斯坦福人生设计课02：别找地图了！用30分钟构建你的“人生指南针”“不要花费一生去寻找那张‘正确’的地图，因为地图只能带你去别人去过的地方。只有你手里的指南针，才能带你去你自己想去的地方。”(Don't spend your life looking for the "right" map. Maps can only take you where others have been. Only your compass can take you where you want to go.)【节目简介】上一期我们画好了“HWPL仪表盘”，认清了当下的位置。很多听众在后台问：“我知道我在哪了，但我该往哪走？”本期节目，我们继续拆解斯坦福经典著作《Designing Your Life》。比尔·伯内特和戴夫·伊万斯教授告诉我们一个反常识的真相：人生没有地图，因为你还没去创造它。在没有GPS的荒原，我们唯一能依赖的工具是“指南针”。本期将手把手教你如何通过撰写“工作观”和“人生观”，并解决它们之间的冲突，来找到属于你的“真北”（True North）。【时间轴 Timeline】 00:00 高能开场：当你在周一的早晨迷失方向。 03:15 为什么我们总是感到“拧巴”？因为你的指南针坏了。 05:30 核心概念拆解： 什么是斯坦福定义的“指南针”？ 08:45 冲突诊断： 当“赚钱”的工作观撞上“环保”的人生观（杰克的案例）。 11:20 课后作业（价值$3000）： 30分钟“一致性”写作练习。 15:10 彩蛋时间： 懂王空降！Make Bumpy Radio Great Again!【核心知识点 Key Takeaways】本期内容源自《Designing Your Life》原书第二章 Building a Compass (构建罗盘)。1. 为什么我们需要指南针？人生设计中最基本的问题是：既然不知道要去哪里，怎么知道该往哪个方向走？斯坦福的答案是：你并不是要通过导航去一个已经存在的目的地；你是通过每一步的行走来构建前方的路。 (We are building our way forward.)因此，你需要一个能够随时校准方向的罗盘，而不是一张固定的地图。2. 指南针的两大支柱构建罗盘需要明确两个基础观念： 工作观 (Workview):这不是你的职位描述，而是你对“工作”这一行为的哲学定义。 你需要思考：人为什么要工作？(Why work?)工作的意义是什么？金钱与工作的关系是什么？个人经历、成长与成就在工作中扮演什么角色？ 人生观 (Lifeview):这是你对世界及生活运作方式的终极看法（即“天大的事”）。 你需要思考：人活着的意义是什么？个人与他人的关系是什么？家庭、国家及周围世界在你的生活中处于什么位置？善恶、超越性力量（如上帝、历史、宇宙）在你生活中的角色？3. 核心目标：一致性 (Coherency)生活设计的目标是建立一种一致性。这意味着以下三点也是一致的： 你是谁 (Who you are) 你的信仰是什么 (What you believe) 你在做什么 (What you are doing)如果这三者不统一（例如你的工作观是为了名利，而人生观是为了内心的宁静），你就会感到痛苦和内耗。【本期练习：指南针校准 Compass Calibration】请找一个安静的时间（约30分钟），按以下步骤操作： 撰写工作观： 用约250字写下你对工作的定义。不要过度思考，写下你真实的看法。 撰写人生观： 用约250字写下你对人生意义的看法。 整合（最关键的一步）： 阅读这两段文字，回答以下三个问题：互补性： 我的工作观和人生观在哪里是相互补充的？冲突点： 它们在哪里发生了冲突？驱动力： 作为一个拥有这种人生观的人，这如何驱动我的工作？或者反过来？小贴士： 只要你的罗盘指向这一刻的“真北”（True North），你就永远不会迷路。哪怕方向改变了，你随时可以重新校准。【互动话题】你在做“整合练习”时，发现自己最大的冲突是什么？欢迎在评论区留言，或者把你的“双观”发给我们。【推荐阅读与资源】 核心教材：书名：Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life（中英文自取）官方网站：designingyour.life【关于节目】《颠簸早电波》是一档关注认知成长与神经心理学的晨间播客。我们不追求宏大的叙事，只关注个体的清醒与进化。 主播： 颠颠 收听渠道： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客｜QQ音乐｜网易音乐｜ 音乐：Barbra Streisand remix by Spring 、Stronger - Kanye West别忘了听从结尾那位“懂王”的建议：Dingyue (订阅)Fenxiang (分享)Pinglun (评论)Let's make your life YUGE!在小宇宙查看该单集文稿

新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:20 深圳约会地点推荐 01:25:30 深圳户外目的地推荐 01:33:16 深圳是美食荒漠吗 01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么 02:01:38 唱歌环节 【音乐】 敢爱敢做——林子祥 一路向北——周杰伦 爱拼才会赢——叶启田 广东爱情故事——广东雨神 卡拉永远ok——谭咏麟 我不想说——杨钰莹 我要轻轻地告诉你——杨钰莹 好心分手——卢巧音/王力宏 一枝花——彭羚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

还是没有时间轴 主要是为了骗你从头听到尾 伴随留言效果更佳 新年快乐！

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第36期聚焦12月29日到1月4日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群）主播：老羊（资深媒体人）时间轴：01:21 卡神连续4部电影全球票房破10亿美元03:46 跨年档国产片拉胯 进口片领衔市场06:28 春节档之前内地市场有哪些电影09:24 奥斯卡前瞻 《一战再战》赢面大11:07 委内瑞拉出大事 小李子躺着中枪12:29 香港武指袁祥仁、韩国男星安圣基去世14:54 本周推荐 《寻秦记》

AI 并不是某一天突然闯进我们生活的。它更像是悄悄坐在你身边，在你查资料、做决策、学新东西，甚至情绪低落、胡思乱想的时候，轻声问一句：“要不要我帮你一起想想？” 在这一期 FM2690 里，我们没有站在技术神话的一端，也没有贩卖对未来的恐惧。我们只是从真实的生活出发，聊了聊 AI 在工作、学习、创作、情绪管理中的真实使用方式。 它可以是你的信息助理、学习搭子、思考放大器，甚至是一个理性的陪伴者；但它终究不能替你做决定、替你承担人生。 如果你也一边依赖 AI，一边隐隐担心被时代甩下，希望这一期，能帮你把恐惧拆解成方法，把焦虑，变成可行动的方向。 🕰 Show notes 00:06｜AI 不是风口，而是已经坐在你身边 从年终总结的一个“约定”聊起，为什么要在新年的第一期单独聊 AI？当所有顶级年终演讲都在谈 AI，它已经不再是趋势，而是现实。 01:54｜AI 搜索 vs 传统搜索：答案和解决方案的区别 从查资料、看信源聊起，为什么 AI 给到的不再是“一个答案”，而是一套可判断、可选择的解决路径？以及如何避免被算法和营销裹挟。 04:22｜定制你的 AI：每个人都可以有一个“工作分身” 从个人简历、知识结构到性格测试，聊如何通过 prompt 和 agent，把 AI 变成真正懂你的长期助手，而不是一次性的工具。 08:20｜最常用的 3 个 AI App 真实使用体验 ChatGPT、Gemini、豆包分别适合什么场景？从商业分析、学习、创作到生活陪伴，聊清楚“用对，比用多更重要”。 17:59｜AI 会取代人类吗？关键不在执行，而在判断 AI 能做“怎么做”，但无法决定“做什么”。真正会被取代的，是不再思考、不再提问、不再进化的人。 22:25｜AI 能提供情绪价值吗？理性陪伴 vs 真正共情 从心理学、真实案例出发，讨论 AI 在情绪支持中的边界：它可以缓解恐惧、整理思路，但无法替代真实的人与真实的关系。 🎵 片尾歌曲推荐｜范晓萱《同步》 这首歌讲的是在喧嚣世界里，人与人之间努力对齐频率的瞬间。就像我们与 AI 的关系——不是被取代，而是在清醒中，找到属于自己的节奏与边界。

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 首先，这款游戏是李加州推荐的。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 DJ小女孩 - 我爱王蓉 L'Impératrice - Me Da Igual 那艺娜 - 谁能给我爱

还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。 这期节目的视频版可到微博、B站、Youtube等平台搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com