主播：浩仔 阳仔 新年第一期，我们来聊聊死亡和建筑。 这期节目带你逛遍人类史上最内卷的房地产市场。 从古人把祖先“埋家里床下”的生死同域，到法老建造“宇宙级发射基地”金字塔； 从风水宝地的明清皇陵，到如今堪比豪宅的“复式结构”墓地和魔幻的“骨灰房”。 听建筑如何与死亡对话，看墓地如何从家族能量站变成个人纪念馆，甚至飞向星辰大海。 换个角度打量生死，或许能让我们把日子活得更透亮。 ———— ⏳ 时间轴 03:01身边的死亡叙事 07:33墓地的户型变迁史-埋家里 09:30巴勒斯坦杰里科 12:00西安临潼姜寨遗址 13:39斯卡拉布雷村 16:50墓地的户型变迁史-墓地炫富 17:30古埃及金字塔-法老成神 24:25秦始皇陵-皇权专治统治 28:35明清十三陵-风水和文物保护 36:28现代墓园的诞生 37:00从“乱葬岗”到“公共坟场” 39:26海格特公墓-狄更斯 44:55国内公墓的发展 45:30坟地 住宅 耕地 48:23国内公墓的起源 52:24阴间商品房-骨灰房 1:02:55新型墓地 1:08:15东方玄学 vs 西方理性 1:14:30你的理想墓地是什么？ ———— 杰里科墓地 西安临潼姜寨遗址 斯卡拉布雷村 古埃及金字塔 秦始皇陵 明清十三陵 先人竖着葬，后人一定棒 海格特公墓 上海万国公墓 骨灰房 ———— 主要参考资料： 《帝陵图说》/清 梁份 《葬书》/郭璞 《史记》/司马迁 《姜寨——新石器时代遗址发掘报告》 《死者的历史：从旧石器时代到中世纪的墓葬》 《金字塔的国度》 《古埃及亡灵书》 《秦始皇陵园考古报告》 《维多利亚时代的死亡》/Pat Jalland 《中国殡葬事业发展报告》 《荒凉山庄》/查尔斯·狄更斯 技术顾问：秘塔、DeepSeek等 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《落叶归根》 演唱：林志炫

【本期主播】小橘、冰冰、乘龙、苏云尚 小橘 ｜ 小红书@一只橘橘 冰冰｜小红书@冰冰（单口版） 乘龙｜小红书@乘龙脱口秀 苏云尚｜小红书@怪诞苏云尚 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【下下签专场巡演日历】 【主播小九九】 本期的主题是得失，本来想轻轻松松的聊点生活中一些失去或失而复得的物件，没想到又从丢失的关系聊到了失去的青春，真是有点开始上年纪的意思了，不过同样也得到了很多，写诗这种事情我高中的时候也干过，大家可以品品乘龙前几年写的诗词，我觉得不如我以前写的好，但我那些诗跟我的青春一样，都找不到了。 想要加听众群的挺有们请添加微信小助手，线下录制信息会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《逝去日子》——Beyond

老话说的好：“一颗老鼠屎，毁了一锅汤” 但就没人考虑过汤的感受吗？ 汤比窦娥还冤！ 这句话虽然大多数时候指大环境被个别人破坏 但我发现大家的日常生活，也经常会出现这样的现象： 因为自己的一点点“心理阴影”，给心蒙上重重的枷锁 🎙️本期主播： 吱吱：退休媒体人/大厂运营，话密梗多，人生目标是再也不上班！（小红书@流泪玫瑰吱吱吱【1月29日解封】） 一针：互联网大厂离职Gaping，一个立志“尽量干人事儿”的HR（小红书@一针晕血） 📒本期要点： 01:10 “汤”没有做错任何事 09:34 信息茧房套茧房，我们的认知仿佛是一局套娃游戏 22:04 不要因为某些人而讨厌HelloKitty和她的朋友们 32:03 醒醒吧！汤里根本没屎 40:30 去看世界、见天地，然后更爱自己的生活 54:31 因为懂得，所以慈悲，不要因为自己淋过雨就把别人的伞也撕了 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾：waltz for the dawn——aren park 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

你有没有总是不断陷入一段让你受伤的关系？ 你有没有试过，明明心里很难受，却说不出口，甚至哭不出来？ 你有没有经历过一句话就会让你破防的瞬间？ 可能这些都和很久以前的某件事或者某段经历有关。 本期节目通过讲述治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳的执业记录--《早安怪物》中最让人心疼也最让人敬佩的来访者的真实故事，看创伤经历者如何与内心的“怪物”和解，在创伤的废墟上重建生活。 他们是： 劳拉，那个9岁就被爸爸丢在森林里的女孩，长大后总在关系里当“拯救者”，却永远觉得自己不配被爱。 丹尼，原住民寄宿学校的幸存者，失去妻女后却流不出一滴眼泪——他的心，早在童年就被冻住了。 玛德琳，耶鲁毕业的女强人，却坚信自己是个“怪物”，因为她妈妈每天早晨都这样问候她。 我们会通过故事向你讲述： “复杂性创伤”（CPTSD）的症状和体验是什么？为什么有些伤害，会像基因一样，一代一代传下去？那些看似是“症状”的行为，其实是创伤经历者的内心在拼命求救。复杂性创伤疗愈的三个阶段等等。 稳定化技术： 一、 躯体着陆技术（核心：用身体感知锚定当下） （1）5-4-3-2-1 着陆 找个舒服的姿势坐着或站着，缓慢做几次深呼吸，然后依次说出你能感知到的东西（全程专注于感官体验）： 看 5 样东西：比如桌上的杯子、墙上的画、窗外的树 摸 4 样东西：比如衣服的布料、椅子的扶手、手机的壳、地板的凉度 听 3 种声音：比如窗外的鸟叫、空调的风声、自己的呼吸声 闻 2 种气味：比如洗衣液的香味、茶水的味道 尝 1 种味道：比如嘴里的牙膏味、含一颗糖的甜味 （2）抚慰性着陆 这个动作重点是用身体触碰安抚自己： 可以双手交叉抱住自己的胳膊，轻轻拍打或揉捏，像安慰别人一样 也可以把一只手放在胸口，另一只手放在肚子上，慢慢感受手掌的温度，配合缓慢呼吸 心里可以默念：“我现在很安全，我在这里” （3）扎根式着陆 适合站着做，让身体和地面深度连接： 双脚分开与肩同宽，稳稳踩在地上，感受脚掌完全贴住地面的感觉 膝盖微微弯曲，双手可以叉腰或自然垂在身体两侧 慢慢晃动身体，感受重心在双脚之间转移，心里想着：“我的脚稳稳踩在地上，我很稳” 二、 发展内部支持资源（核心：在心里搭建安全的 “小空间”） （1）蝴蝶拥抱 这个动作能快速平复情绪波动： 双手交叉放在胸前，右手碰左肩，左手碰右肩，像蝴蝶扇动翅膀一样 缓慢、轻柔地交替拍打肩膀，速度大概每秒钟 1 次 闭眼或半闭眼，专注于拍打带来的触感，慢慢呼吸，直到觉得情绪平静下来 （2）情绪容器想象 适合有烦躁、难过等情绪时做，把情绪暂时 “装起来”： 找个安静的地方躺下或坐下，闭眼想象面前有一个容器（比如盒子、罐子、瓶子） 把当下的情绪（比如焦虑、委屈）想象成具体的东西（比如一团雾、一些碎片） 慢慢把这些 “东西” 放进容器里，盖上盖子、锁好再想象把这个容器放在一个安全的地方（比如柜子顶层、书架角落），告诉自己：“我现在不用处理它，等我准备好了再打开” （3）白光冥想 适合睡前或感到疲惫时做，帮身体放松： 闭眼平躺，双手自然放在身体两侧，缓慢呼吸 想象一道温暖的白光从头顶照下来，慢慢包裹住你的头、脖子、肩膀、手臂…… 一点点覆盖全身 感受白光的温度，想象它带走身体的紧张和心里的不安，身体变得越来越轻保持这个想象几分钟，直到觉得全身放松 三、发展外部支持资源 1.确定来访者的人身安全 2.建立适当的运动和饮食习惯，保持身体健康 3.学习选择安全的社群和朋友，连接支持性的亲友 4.有意识地筛选信息，减少刺激性活动和信息 5.寻找支持性团体 6.参与感兴趣的公益活动 7.选择收养宠物 体感识别觉察情绪图表： 典型对应： 愤怒：上肢激活，胸⼝发热（"⾎冲上头"） 恐惧：下肢发凉，⼼跳加速 厌恶：咽喉/胃部不适 羞愧：脸颊发热 可能存在个体差异：比如有些人会存在⾮典型表现（如愤怒时⼿臂⽆⼒但⽛关紧咬） 【主播】任意（小红：任意在路上），来野（小红：来野很幸运），萱怡（小红：圆饼儿爱心理） 【后期】任意 【音乐】Dennis Kuo - A Broken Heart Heals with Time 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

HELLO!「凡事不烦FM」第171期节目来啦！ 凡事不烦「奇门2026年1月运」来咯！一月一度的「凡事不烦月度运势指南」为大家提供一些趋吉避凶的实用小建议！开年第一期月运，也准备了大家喜闻乐见的福利抽奖活动～快来听节目！发表精彩发言！加听众群！2026好运常伴～ Ps：虽说小师太为了方便大家对号入座，标注了每个天干的时点，但也希望大家听完整期哦！知己知彼，百战百胜（给凡事不烦完播率加点贡献） 2026第一次福利大抽奖 1⃣️小宇宙评论区抽奖 * 本期评论区抽取【20位】精彩发言的听众，送上「大白伞金刚结」一条！ 2⃣️听友群抽奖 * 凡事不烦听众群抽取【10位】幸运听众，送上「大白伞金刚结」一条！ * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手2号（fanshibufan2），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 己丑月运（1.5-2.4）运程 己丑月运总纲 01:28 己丑月整体运程分析 己丑月（1.5-2.4）十天干运程简析 08:25 找到自己的「日主」是什么？对号入座！ * 任意打开一款八字排盘的app（🔍APP推荐：论八字、问真八字、热卜），输入自己的出生年月日时生成自己的命盘，日柱下天干位置显示是什么，你就是什么日主，示例图中为乙日主。 09:48 甲木日主1月事业&感情运势 12:15 感情运势你们想听什么（在评论区具体描述） 16:50 乙木日主1月事业&感情运势 25:15 丙火日主1月事业&感情运势 28:00 丁火日主1月事业&感情运势 30:25 戊土日主1月事业&感情运势 36:00 己土日主1月事业&感情运势 40:00 庚金日主1月事业&感情运势 42:20 辛金日主1月事业&感情运势 45:03 壬水日主1月事业&感情运势 46:23 癸水日主1月事业&感情运势 增/减肥运势与月度之星 48:30 增肥食伤月与减肥比劫月 50:22 月度之星 2026年第一次福利抽奖 50:15 抽奖！大白伞金刚结！ 52:55 金刚结有什么用？ 54:20 下期再见

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

嘉宾：莫非定律乐团（@莫非定律乐团） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 文娱闲聊趣事多，夫妻搭档来做客！！我台首次迎来第一对真正的“夫妻档”——莫非定律乐团。 台上彼此托举，在台下柴米油盐…一对夫妻，一支乐队，即是组合又是couple，都说男女搭配干活不累，夫妻每天一起上班是什么体验？甜蜜抑或争吵也会double 吗？作为彼此人生中进行深度合作的伙伴，听听他们关于创作、婚姻、人生的体悟分享～ ⏰时间轴———— 01:54 先恋爱后合作 06:17 分工能否琴瑟和鸣…音乐夫妻档都是怎么上班的？ 20:10 口味、性格完全相反，但齐头并进的夫妻 27:21 爱是恒久的忍耐？ 54:34 夫妻只能写甜歌？疯狂和暴力的新专辑 1:07:44 起名莫非定律，是因为墨菲定律吗？ 莫非定律乐团「私人电影院」巡演开票中，现场见！！ *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池、竹取赫夜子 整理：迟斌、苍原池、竹取赫夜子

本期想聊聊关于原生家庭的话题，因为我发现，这件事对每个人都有着或多或少的影响。我们聊它，不是为了诉苦或者批判，而是找到一条新的路径，让我们意识到：它虽然代表了过去，而我们已经可以不在那个故事里了。 【内容提要】 01:52 限制性信念，自我否定，很多都来自于早期家庭的影响 04:07 失去亲人的影响：原来人真的会用“不相信”来抗拒现实 07:24 “忍耐”是童年就开始锻炼的技能，长大后我落下一身病痛 13:25 虽然是父母，但也是我不想接近的人 17:17 自信这件事，离开家之前我根本无法做到 21:05 灵修之路：到了那里我才发现“众生皆苦” 24:30 我并不想拯救谁，我只是想放过自己了 29:31 当回家变成了一种【义务】，每次我都强迫自己去完成它 33:30 春节的一场团聚，让我获得了大半年的【躯体化】 36:40 寻求支持：与教练探讨解决方法——不要成为那个拖底的人 42:11 停止内耗，你有自己的生活，他们的过去没原因再持续磨损你 46:24 用教练的【小工具】帮你理清家庭困境 【本期音乐】 《Tears》詹雯婷 【你可以在这些地方找到我】 微博�：@高嘉程GaojC 小红书�：高嘉程 微信公众号：送你一程 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

最近不少听友在问，马登的优惠券还有没有。 刚好也到大家准备新年衣服的时候，我们帮大家争取到了本次团购福利。 好多粉丝都是要给自己还有家里人买，所以马登干脆给咱们不限款式，大家可以按自己的需求进店随便挑。 口播里提到【望舒超爱的面包羽绒服】就是这件啦68￥ CZ005 8gADUYT9bb3￥ https://m.tb.cn/h.7R7Lzk7 马登卡其色立领短款90羽绒服小个子加厚防寒面包服外套上衣女士冬，上次没入手的姐妹们把握住这次活动价~ 👇一定拉到最后！有不吱声粉丝的彩蛋福利！ 🛍️本次主推：300块也有好羽绒 超级推荐这件羽绒服，男女同款，但是女生穿也很好看！很八错！！ 【望舒的穿搭思路】：简约基础款羽绒服+舒服的打底+休闲裤 这套搭配中亮色点缀是灵魂！在冬天男生、女生都可以搭配亮色帽子和围巾出作为小穿搭技巧，大大丰富了穿搭的细节感和活泼感！休闲裤+休闲鞋，不仅显腿特别长，还让整体穿搭呈现时髦的美式氛围！ 🧑🏻💼男码：（点击跳转）👉🏻90三防羽绒服（ https://m.tb.cn/h.77pDqRY ） 👩🏻💼👚女码：（点击跳转）👉🏻90三防羽绒服（ https://m.tb.cn/h.7iXQC8y ） 👉🏻 男士必入！！69元！半高领暖绒打底（ https://m.tb.cn/h.7iQVEfU ） 👉🏻 女士打底也有，超亲肤超舒服的新疆棉打底（ https://m.tb.cn/h.77pBGsT 🛍️【百元毛衣】拯救冬季室内的尴尬紧身衣 冬天在办公室、在饭店、在商场等等都是需要脱掉外套的，好看的内搭毛衫可以维持咱们体面的同时还能兼顾保暖性能~ 🧑🏻💼男装毛衣：（点击跳转）北极绒毛衣（ https://m.tb.cn/h.77KaN5v ） 👩🏻💼女装毛衣：（点击跳转）连帽毛衣（ https://m.tb.cn/h.7iXlHGs ） 📍其他产品不过多展示，点击上面商品名称或复制专属淘口令进入店铺~别忘了参加下面的活动 👇👇👇[不吱声x 马登]超划算开团~ * 👉下方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 * 一定下单备注：【 不吱声 】 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！ 🛒【女装店入口】： （点击跳转）¥57.9元 必入！德绒打底衫（https://m.tb.cn/h.7R7wpw1 ），淘口令： CZ028 m2RgUYTqmPx 🛒【男装店入口】： （点击跳转）¥299.9元 90三防羽绒服（https://m.tb.cn/h.77pDqRY ），淘口令：CZ007 WgGQUYTlc9t 🛒【鞋靴店入口】： （点击跳转）¥189.9 男女同款！牛皮马登大黄靴（https://m.tb.cn/h.7iXQFd8 ），淘口令： CZ321 YDylUYTmBOb * 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！ * 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ * 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～ 2003年秋天的多伦多，空气里已经开始有枫叶糖浆般的甜凉气息。北约克那片整齐的住宅区，是典型的移民故事发生地——经过数年奋斗，终于能在治安良好、学校优质的社区拥有一栋两层小楼，让孩子在宽敞的院子里奔跑。张冬月一家，就像他们的邻居们一样，已经触摸到了这个北美梦的轮廓。 然而，就在10月20日的那个夜晚，这个梦被撕开了一道口子。9岁的冬月，在她自己二楼的卧室里，消失了。没有破窗而入的玻璃碎渣，没有激烈挣扎的痕迹，甚至她的父母就在同一层的其他房间里安睡。 唯一的线索，是两通无声的电话。 本期节目所用到的资料，来自于中新网、北方网、世界日报、星星生活报、星岛日报等对本案的报道。 00:00 马登羽绒服推荐 03:42 事发多伦多 09:31 失踪的冬月 14:18 夫妻二人的疑点 19:04 陷入僵局 28:37 扩大排查范围 33:21 “疑罪从无” 42:54 留学经历引发热议 52:28 责任与反思 张伟与赵雯 张冬月 张家别墅 新闻发布会上举着照片的警长 陈晓敏 获奖者Anna与张家夫妇在冬月画像前合影 本期BGM: 《Orange Button》remix 《Midnight Shadows》remix 《最近还好吗》by S.H.E

新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:20 深圳约会地点推荐 01:25:30 深圳户外目的地推荐 01:33:16 深圳是美食荒漠吗 01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么 02:01:38 唱歌环节 【音乐】 敢爱敢做——林子祥 一路向北——周杰伦 爱拼才会赢——叶启田 广东爱情故事——广东雨神 卡拉永远ok——谭咏麟 我不想说——杨钰莹 我要轻轻地告诉你——杨钰莹 好心分手——卢巧音/王力宏 一枝花——彭羚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 首先，这款游戏是李加州推荐的。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 DJ小女孩 - 我爱王蓉 L'Impératrice - Me Da Igual 那艺娜 - 谁能给我爱

还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。 这期节目的视频版可到微博、B站、Youtube等平台搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com