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节目简介
来源：小宇宙
本期想聊聊关于原生家庭的话题，因为我发现，这件事对每个人都有着或多或少的影响。我们聊它，不是为了诉苦或者批判，而是找到一条新的路径，让我们意识到：它虽然代表了过去，而我们已经可以不在那个故事里了。
【内容提要】
01:52 限制性信念，自我否定，很多都来自于早期家庭的影响
04:07 失去亲人的影响：原来人真的会用“不相信”来抗拒现实
07:24 “忍耐”是童年就开始锻炼的技能，长大后我落下一身病痛
13:25 虽然是父母，但也是我不想接近的人
17:17 自信这件事，离开家之前我根本无法做到
21:05 灵修之路：到了那里我才发现“众生皆苦”
24:30 我并不想拯救谁，我只是想放过自己了
29:31 当回家变成了一种【义务】，每次我都强迫自己去完成它
33:30 春节的一场团聚，让我获得了大半年的【躯体化】
36:40 寻求支持：与教练探讨解决方法——不要成为那个拖底的人
42:11 停止内耗，你有自己的生活，他们的过去没原因再持续磨损你
46:24 用教练的【小工具】帮你理清家庭困境
【本期音乐】
《Tears》詹雯婷
【你可以在这些地方找到我】
微博�：@高嘉程GaojC
小红书�：高嘉程
微信公众号：送你一程
�：还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
【内容提要】
01:52 限制性信念，自我否定，很多都来自于早期家庭的影响
04:07 失去亲人的影响：原来人真的会用“不相信”来抗拒现实
07:24 “忍耐”是童年就开始锻炼的技能，长大后我落下一身病痛
13:25 虽然是父母，但也是我不想接近的人
17:17 自信这件事，离开家之前我根本无法做到
21:05 灵修之路：到了那里我才发现“众生皆苦”
24:30 我并不想拯救谁，我只是想放过自己了
29:31 当回家变成了一种【义务】，每次我都强迫自己去完成它
33:30 春节的一场团聚，让我获得了大半年的【躯体化】
36:40 寻求支持：与教练探讨解决方法——不要成为那个拖底的人
42:11 停止内耗，你有自己的生活，他们的过去没原因再持续磨损你
46:24 用教练的【小工具】帮你理清家庭困境
【本期音乐】
《Tears》詹雯婷
【你可以在这些地方找到我】
微博�：@高嘉程GaojC
小红书�：高嘉程
微信公众号：送你一程
�：还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
评价
空空如也
小宇宙热评
SaveWater-
2个月前
陕西
19
看见“忍耐”是童年就开始锻炼的技能，长大后我落下一身病痛。这句话真的哭了，因为深深共鸣。
Whaoe_dila
2个月前
新疆
12
新年快乐！！你的新粉来了！！ 听了高共情那期 讲的真的太棒了 我常常也有里面所说的一些困扰我的事情 太为别人“着想”了 别人的课题我们就不应该去干涉 阿德勒的被讨厌的勇气里说过：“基本上一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉” 我们就应该做好自己的课题 过好属于自己的人生！虽然我还有几分钟没听完 但是我会听完的！！完播率100好嘛！！！！
DikkeSword
2个月前
云南
7
40:39 结合我前两天新年回家后知后觉的崩溃，这两句给我很大启发。他们真的就是需要观众.... 当你不再看这场戏的时候，就发现舞台上也没有演员了。
和也_
2个月前
江苏
5
17:12 你一个人走了那么远的路，辛苦了
喜欢吃牛筋丸的杰哥
2个月前
广东
4
心疼小高哥哥你😍🥰😘🫶🫰🌹❤️
老一辈年轻人
2个月前
山西
4
小高真是性转版的我。
散步小姐
2个月前
北京
3
我感觉你是回家做题了 我也是基本也是这两年才把题做明白😀并且 人生是可以暂时放弃一些题 也不影响卷面的😀
我觉得这儿的几个Q 可以用于拿回家去劝我的女同学 但是没有完全独立的经济的女孩儿 或者是没有内驱力的女孩 真的很难让她们有啥动作😀如果！今年我又劝不动了 我就把你的咨询推给她们！
YA库
2个月前
山东
3
高老师，新年快乐🎉！特别期待您的新书早日和大家见面！ 我从小跟着爷爷奶奶长大，记忆里最深刻的，是奶奶的辛苦她不仅要操持家务，还要同时照顾我和弟弟。那时候爸爸和我们一起在老家，妈妈却一直在外地工作，我的童年几乎没有她的陪伴。可即便如此，妈妈却总在我面前说奶奶的不好。小时候的我只能把委屈和愤怒憋在心里，既不敢反驳，又满心难过，常常偷偷盼着：自己什么时候才能长大啊？
更让我煎熬的是，每年过年去姥爷家，家里总要爆发争吵。终于有一次，我忍不住彻底爆发，和他们大吵了一架。也是从那之后，他们才终于不再当着我的面指责奶奶。
如今我已经大四了，依然和奶奶一起生活。妈妈现在虽然也在身边，但我总是觉得她很烦很讨厌…我曾经努力想改变这种关系，但这么多年过去，我始终没感受到她作为母亲的责任。现在的我，不想再为这份关系内耗自己了，往后只想多做让自己舒服的事，好好陪伴奶奶，好好过好自己的生活。
老郑郑
2个月前
广东
2
29:06 我也是，不回家感觉跟轻松，疫情那几年，再加上我故意找了一个过年和节假日不放假的地方上班，就是为了不回家，我感觉回去比上班还累，我现在甚至不知道我反抗结婚是因为我只是为了反抗父母做出的反应，还是说我真的内心深处的真实感受……
动感马铃薯_8q5F
2个月前
上海
2
最早是在微博上关注你的，在此之前甚至不知道你参加过奇葩说。后来看了你写的书，看了次饭了没…在还没有高贵的时候就有一直在听你的岛，很喜欢你，每次听你独白就好像跟自己对话，你是我的互联网朋友，我的人生跟你有很多重叠之处，我也是在几年前释然了受害者心态，一直以你为榜样，很佩服你。祝福你越来越好！高嘉程，你很棒！
徐徐图之的Phoebe
2个月前
浙江
2
很久不听播客了，昨天因为要面临新的选择而大崩溃，跟朋友打了一天的语音电话，聊天中发现自己每次做选择的时候，都会极其的恐惧和内耗，就像惊弓之鸟一样，而这一切的根源，就是因为小时候稀烂的成长环境和无能又愚蠢的父母！今天打开小宇宙，就刷到这期节目～神奇的大数据～anyway，父母没法选择，自己的生活方式还是可以选的，我用人生的前30年填完了她们给我挖的坑，直面她们给我带来的伤害，从初中毕业到考上大专，到自考本科顺利拿到双学位，现在在学习英语，生活上做到了完全切割，以后会不会好，我不知道，但是自己的生活还是得往前走，至少不会比以前差了～也祝小高事事顺意～
大大大西瓜哈哈哈
2个月前
江苏
2
心疼你，理解你，我们有一部分一样，但我在苏州，也是逃离了老家，哈哈我们俩南北绿豆，靠自己吧，哪怕时间久点，好好的出来！
小鸟探戈_
2个月前
重庆
2
08:17 是的，肠胃是情绪器官，长时间压抑或者生闷气的人大多数会有胀气的表现，前两年被家里催婚催得紧，胃胀气到喝水都会反酸，吃一小口东西就恶心想吐，几乎每周都要去推拿调理，那两年在这上面花了好多钱！后面开始发疯后就再也没有身体上的不适了，建议大家都活得自我一点，尽情发疯 :)
HD874456b
2个月前
广东
1
15:24 我听到这里。我也是陕西人。打工上学都在西安。西安确实是那样…在西安上班的时候，工作确实不好。我老家父母也是宁愿孩子在自己生边。不然你再怎么他们都看不上。后来我就去了深圳。真的是个有希望的城市，大家都很努力。
肚子刚刚饱
2个月前
江苏
1
42:59 小高新年快乐鸭！！！愿你新的一年继续更好地成为你自己。再一次很真诚的自我剖析，快听完了，很感动治愈，你还是像我当初关注你时一样的善良真挚。希望新年可以看到高嘉诚新的作品（书），嘿嘿😁加油鸭！
初七_-
2个月前
陕西
1
40:58 有没有可能就是表演给你看的呢（认真探讨），我们家也有一位零帧起手，义愤填膺的指责过去对ta不好的人，我都已经找到规律了，ta一起范儿，我马上撤，后来发现ta都懵了，开始对我好奇了🤣🤣
YL_tNXT
2个月前
贵州
1
49:20 我也想逃离 可是我只是个本科 难找工作加上自己生命力很弱抑郁成疾 我很害怕很迷茫 今年过完年我都29了😭
时悦廷
2个月前
天津
1
一边练太极拳一边听着你的这一期播客，仿佛听的是自己的故事。我用了很多年走出来了，通过学习认知自己，也通过努力自身经济的优越，也通过一次又一次的毁三观。你回家会口腔溃疡是因为你内心觉得你的家人亲戚说话过分，你放松他们体会会好。你的肝不好是因为你觉得自己有很多的委屈窝囊，你静下来放松这种情绪和心理也会改善。听播客你也在北京，有机会欢迎你来我的太极拳馆玩哈，我也在北京。（不是宣传哈）。有缘的话。
昆明小野兽
2个月前
云南
1
42:43 真诚而敏感的小康永 你长大了
Shero林晚星
2个月前
四川
0
在原生家庭这个话题里面，我更多的想要感谢播客《纵横四海》的主播携影，之前在没听她的《你的父母不再是你的父母》这一期的时候，我会觉得我的原生家庭是很幸福的，在听完那那一期我发现我现在是很幸福的，但是之前的创伤已经给我形成一些习惯了。对于有原生家庭创伤的朋友都可以试着试一试这个主播推荐的试着写自己到现在的人物传记（按照从小到大的记忆就好），让身体知道自己到底受了那些伤害，明白这些来源是什么才可以对症下药，从而治愈这些伤痛，有的时候就是因为我们受了太多的伤害，这些伤害揉在一起就麻痹了情绪（我就是这样，我现在对很多情绪都有种“顿感”）
