AI 并不是某一天突然闯进我们生活的。它更像是悄悄坐在你身边，在你查资料、做决策、学新东西，甚至情绪低落、胡思乱想的时候，轻声问一句：“要不要我帮你一起想想？” 在这一期 FM2690 里，我们没有站在技术神话的一端，也没有贩卖对未来的恐惧。我们只是从真实的生活出发，聊了聊 AI 在工作、学习、创作、情绪管理中的真实使用方式。 它可以是你的信息助理、学习搭子、思考放大器，甚至是一个理性的陪伴者；但它终究不能替你做决定、替你承担人生。 如果你也一边依赖 AI，一边隐隐担心被时代甩下，希望这一期，能帮你把恐惧拆解成方法，把焦虑，变成可行动的方向。 🕰 Show notes 00:06｜AI 不是风口，而是已经坐在你身边 从年终总结的一个“约定”聊起，为什么要在新年的第一期单独聊 AI？当所有顶级年终演讲都在谈 AI，它已经不再是趋势，而是现实。 01:54｜AI 搜索 vs 传统搜索：答案和解决方案的区别 从查资料、看信源聊起，为什么 AI 给到的不再是“一个答案”，而是一套可判断、可选择的解决路径？以及如何避免被算法和营销裹挟。 04:22｜定制你的 AI：每个人都可以有一个“工作分身” 从个人简历、知识结构到性格测试，聊如何通过 prompt 和 agent，把 AI 变成真正懂你的长期助手，而不是一次性的工具。 08:20｜最常用的 3 个 AI App 真实使用体验 ChatGPT、Gemini、豆包分别适合什么场景？从商业分析、学习、创作到生活陪伴，聊清楚“用对，比用多更重要”。 17:59｜AI 会取代人类吗？关键不在执行，而在判断 AI 能做“怎么做”，但无法决定“做什么”。真正会被取代的，是不再思考、不再提问、不再进化的人。 22:25｜AI 能提供情绪价值吗？理性陪伴 vs 真正共情 从心理学、真实案例出发，讨论 AI 在情绪支持中的边界：它可以缓解恐惧、整理思路，但无法替代真实的人与真实的关系。 🎵 片尾歌曲推荐｜范晓萱《同步》 这首歌讲的是在喧嚣世界里，人与人之间努力对齐频率的瞬间。就像我们与 AI 的关系——不是被取代，而是在清醒中，找到属于自己的节奏与边界。

Hello！「玄了」第25期节目来啦！ 【引言】 这期我们单独聊聊「生肖鸡丨2026丙午马年运势」概况，希望能帮助到属鸡的朋友提前看清趋势，把握机会。欢迎收听、订阅、收藏、转发！ PS：十二生肖、十天干、日柱的运势分析内容都是片面的，在不知道大家具体八字的情况下，任何一个单一的标签解读都只是一个大象，做不到还原每个人的真实情况，敬请谅解。如有具体咨询需求，可加微信：zjd2293927 【内容】 * 02:12 生肖鸡丨2025蛇年运势短评 * 05:20 生肖鸡丨2026马年运势梗概 * 08:31 鸡人财运概况 * 12:34 鸡人事业概况 * 19:10 鸡人感情概况 * 26:33 鸡人健康概况 * 27:34 鸡人学业概况 【其他】 * 「八字课」学习+：zjd2293927 * 下期更生肖狗🐶，敬请关注！

12月跨年生活分享与年度总结录制计划讨论 分享了近期的生活趣事，当月看的电视剧、电影、综艺节目分享并讨论文化事件和个人生活态度的见解 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！ 等你来访～ 😉 ============================ 【生活+1】 ————————————————— 00:02:05 小陈-10成长记：从瘦弱到胖壮的转变与日常趣事 00:04:36 包包：搬家体验：继承家具，电车搬家的趣味与挑战 00:07:31 包包：经历考试与搬家后的身心变化 00:14:24 41：遭遇老年骚扰，从误解到解决的全过程 ============================ 【影视综+1】访客阅片室 ————————————————— 00:35:31怪奇物语 导演: 肖恩·利维 / 马特·达菲 / 罗斯·达菲 / 丹·特拉亨伯格 / 弗兰克·德拉邦特 编剧: 马特·达菲 / 罗斯·达菲 / 凯特琳·施奈德汉 / 保罗·迪赫特 / 柯蒂斯·格温 / 凯特·特雷弗里 主演: 薇诺娜·瑞德 / 大卫·哈伯 / 米莉·波比·布朗 / 菲恩·伍法德 / 伽塔·马塔拉佐 / 凯莱布·麦克劳克林 / 诺亚·施纳普 / 萨迪·辛克 / 娜塔莉·戴尔 / 查理·希顿 / 乔·基瑞 / 玛雅·霍克 / 普莉雅·弗格森 / 布伦特·吉尔曼 / 杰米·坎贝尔·鲍尔 / 卡拉·布欧诺 / 艾米贝丝·麦克纳尔蒂 / 内尔·费希尔 / 杰克·康奈利 / 琳达·汉密尔顿 / 保罗·雷瑟 / 爱德华多·弗兰科 / 谢尔曼·奥古斯图斯 00:45:24 枭起青壤 导演：田里 / 何坦 编剧：田里 / 刘馨丹 / 陆子轩 / 陈思旖 主演：迪丽热巴 / 陈星旭 / 张俪 / 董畅 / 张亦驰 / 苏鑫 / 颜卓灵 / 田小洁 / 梁颂晴 / 赵昕 / 潘美烨 / 陈百川 / 张铭恩 / 林鹏 / 师悦玲 00:48:41 男人帮 导演: 赵宝刚 编剧: 唐浚 主演: 孙红雷 / 黄磊 / 汪俊 / 王珞丹 / 姚笛 / 王子文 / 张俪 / 隋俊波 / 冯丹滢 / 王若心 / 俞飞鸿 / 曾泳醍 / 刘迪妮 / 舒砚 / 杜江 / 张铎 / 袁新 / 李婳 00:50:47 骄阳似我 导演: 陈宙飞 编剧: 顾漫 / 沙包 / 沈飞弦 / 成又又 主演: 宋威龙 / 赵今麦 / 林依轮 / 赖伟明 / 白冰可 / 范诗然 / 吴启华 / 孔令美 / 陈思佚 / 古子成 / 韩昊霖 / 赵昕 / 周添宇 / 仇赫 / 秦晓轩 / 陈涛 / 童蕾 / 修庆 / 章呈赫 / 金巧巧 / 王德顺 01:14:52 扫毒风暴 导演: 五百 / 蔺水净 编剧: 陈育新 / 徐翔云 / 左志勇 / 傅莉 主演: 段奕宏 / 秦昊 / 于文文 / 吴幸键 / 刘欢 / 侯岩松 / 吴晓亮 / 张世 / 胡明 / 刘之冰 / 钱漪 / 王建新 / 葛四 / 闫楠 / 刘帅良 / 傅淼 / 马跃 / 王建国 / 郑强 / 郑楚一 / 万沛鑫 / 侯勇 / 韩烨洲 / 张浩天 / 邓薇 / 李晨 / 郑浩南 / 海一天 / 许绍雄 / 郎月婷 / 霍青 / 周晓鸥 / 佟磊 / 孙浩 / 王柠 / 向佐 / 刘润南 / 李依晓 / 刘柏辛 / 吴莫愁 / 左小青 / 李蔓瑄 / 王龙正 / 于洋 / 刘天佐 / 陈山聪 / 包贝尔 / 王锵 / 王艺禅 / 高峰 / 任帅 / 姜彤 / 裴魁山 / 张继南 / 邢瀚卿 / 盛少 / 赵成顺 / 百力嘎 01:18:33 狙击蝴蝶 导演: 黄天仁 / 俞波 编剧: 徐一天 / 陆洋 / 薛晓童 / 满孝宇 / 卢京 / 卢青雨 / 七宝酥 主演: 陈妍希 / 周柯宇 / 刘芮麟 / 陈小纭 / 谢兴阳 / 程雅昭 01:28:57 大生意人 导演: 张挺 编剧: 张挺 主演: 陈晓 / 孙千 / 罗一舟 / 成泰燊 / 黄志忠 / 李纯 / 朱亚文 / 向涵之 / 吴樾 / 柯蓝 / 朱茵 / 梁冠华 / 王子璇 / 刘佩琦 / 杨子骅 / 王永泉 / 林夏薇 / 王雨 / 王建国 / 宋宁峰 / 令卓 / 栾元晖 / 扈天翼 / 程枫 / 徐僧 / 韩云云 / 唐鉴军 / 毛毛 01:31:33 疯狂动物城2 导演：杰拉德·布什 / 拜伦·霍华德 编剧：杰拉德·布什 主演：金妮弗·古德温 / 杰森·贝特曼 / 关继威 / 福琼·费姆斯特 / 安迪·萨姆伯格 / 大卫·斯特雷泽恩 / 夏奇拉 / 伊德瑞斯·艾尔巴 / 帕特里克·沃伯顿 / 昆塔·布伦森 / 内特·托伦斯 / 邦妮·亨特 / 唐·雷克 / 麦考利·卡尔金 / 布兰达·宋 / 莫里斯·拉马奇 / 莉亚·莱瑟姆 / 雷蒙德·S·佩尔西 01:41:12 喜人奇妙夜2 主演: 马东 / 李诞 / 胡先煦 / 张若昀 / 辛芷蕾 / 蒋龙 / 张弛 / 六兽 / 张维伊 / 左凌峰 / 刘同 / 王建华 / 松天硕 / 刘旸 / 李治良 / 滕哲 / 王天放 / 土豆 / 吕严 / 孙天宇 / 蒋易 / 刘思维 / 朱美吉 / 高海宝 / 张泰维 / 张兴朝 / 李嘉诚 / 张呈 / 雷淞然 / 王男 / 王广 / 王继续 / 李昕季晔 / 张淞 / 蛋蛋 / 谢泳 / 杨冬麒 / 姜牟远健 / 杨佐夫 / 郭甲醛 / 项倩 / 郭喆 / 周英俊 / 胡博 / 李飞 / 邓帅 / 杨雨光 / 李明磊 / 龚英杰 / 郝旭涛 / 张铭君 / 尹贝希 / 武六七 / 刘胜瑛 / 李逗逗 / 周铁男 / 李梓溪 / 周可人 / 高超 / 高越 / 陶宇杰 / 林慧颖 / 高颖 / 黄潇 1:18:39 再见爱人5 导演：刘乐 主演：邓莎 / 路行 / 李施嬅 / 车崇健 / 何美延 / 梁淞 / 胡彦斌 / 姜逸磊 / 林心如 / 李维嘉 / 刘擎 / 张春 / 刘乐 ============================ 【新闻+1】访客热议 ————————————————— 01:47:45 对于XG的cocona切胸的疑惑 01:49:16 F4，五月天，周杰伦，却单拎朱孝天来说 01:50:34 新年日本艺人又要完成结婚kpi了 01:51:22 跨年：张凌赫进行曲 ============================ 【祝福+1】 吟唱祝福ending曲 ————————————————— 01:51:22 发财最重要 ============================

存在过的不存在事件 （下）——影榴莲

本期内容： 1. 清朝打败廓尔喀，制定了十八条西藏治理准则，规定了选活佛的金瓶掣签制度。 2. 和坤、纪晓岚、刘墉是否真的互斗得厉害？他们各自的能力、上升轨迹、权势官位有些什么差别？ 3. 《四库全书》是怎样编纂出来的，怎么评价？ 大家好，我是枫落白衣，上集说公元1791年，西藏的班禅活佛被人从日喀则赶了出来，而且老家札什伦布寺也被洗劫一空。谁干的呢？答案是一群来自今天尼泊尔的家伙，当时清朝管他们叫廓尔喀人，实际上，这个廓尔喀只是尼泊尔众多部落其中的一个，当时正好处于统治地位，然后这口大黑锅就扣在了他们身上，实际上是不是真的廓尔喀人干的，我们也不太清楚。 不过别管是谁干的，乾隆得知这个消息之后那是勃然大怒，因为班禅额尔德尼是他爷爷康熙封的，驻守在日喀则也是清朝的指派，现在被人赶了出来，等于是啪啪地抽乾隆的脸，face这玩意必须得要啊，于是，他派出了福康安和海兰察两位大将，远征西藏。 一 整个远征的过程很是艰辛，既有环境的艰险，也有朝廷里面政敌的设计陷害，甚至大将海兰察还因为水土不服得病身亡，但结局还是美好的，1792年，入侵者投降，撤出了后藏，并且归还了抢劫的所有金银珠宝，从此之后是年年向清朝进贡，一直到1908年，这个尼泊尔还在进贡，它也是清朝的最后一个藩属国，因为三年之后，大清就没了。 福康安在胜利班师回朝之前，还做了一件事，那就是制定了十八条西藏治理准则，名字叫《钦定藏内善后章程》，在此章程之上，还给西藏的活佛们确立了金瓶掣签制度。 我们说以前西藏活佛转世的时候，都是有名望的巫师说了算，在这个过程里，有权有势的大家族通过各种手段，控制了巫师，就等于是控制了活佛的选择权，这中间的腐败和残酷竞争而产生的血腥活动几乎达到了公开的地步。 现在乾隆和福康安说了，巫师们都靠边站，你们没有资格选活佛。那谁来选？答案是让活佛自己来选。具体地说，就是活佛圆寂之后，找到几个符合条件的小孩，然后把名字放在一个大金瓶子里，摇啊摇，啪嗒一声，掉出来的那个，就是新的活佛。 有人可能问了，如果找啊找，就是找不出几个小孩，只找出来一个，咋整？乾隆的回答是，少来这套，你就是找出来一个，也要弄几个空白的纸条一起摇啊摇，啪嗒一声，掉出来的如果是没有名字的那个纸条，说明你们这些活着的家伙没找对人，只能继续去找。 这个金瓶掣签制度可以说用了一个最简单的办法，防止了活佛转世可能出现的腐败，而且无人敢反对，为啥？因为只要你反对，你就等于说，活佛不是无所不能的，甚至愚蠢到连自己转世之后是谁都不知道，那这样一来，你的这种‘无知’而且大胆的言辞，也许让你就要马上考虑自己的转世问题了。 金瓶掣签这件事既抑制了藏区的混乱和腐败，还让众多既得利益者无话可说，这确实验证了那句话，只要思想不滑坡，那方法永远都比问题多。 言归正传，随着福康安的功劳越来越大，他的官儿也越来越大，官至武英殿大学士，军机大臣，大将军等职，并且历任陕甘、闽浙、两广、四川和云贵总督，可以说凡是有权有势的官帽子，他都戴过。 可就是这样一个人，他也有政敌，刚刚说过，这哥们在打廓尔喀的时候，就被人陷害，史书上说，“欲绝其饷，以令其自毙”，也就是朝廷上居然有人想不给他运输军粮，让福康安和军队活活饿死，那么，是谁有这么大本事，有这个能力，还有这个胆子，和福老爷掰手腕子呢？拜电视剧所赐，这个人的名字今天可谓是如雷贯耳，他叫和珅。 二 提起和珅，就不得不提另外两个人，这倒不是讲历史的需要，而是现在的电视剧和流行文化强行地把那两个人和和珅捆绑在了一起，买一送二，还不打折，他们就是刘罗锅和纪晓岚。无论是《宰相刘罗锅》，还是《铁齿铜牙纪晓岚》，这些电视剧有一件事说的是对的，那就是和珅、纪晓岚和刘罗锅三个人都是乾隆朝的官员，不过至于其他你在电视剧里看到的东西，我不好意思说它瞎白话，但基本上，全是错的。 刘罗锅的本名叫刘墉，民间传说这家伙天生一个驼背，所以外号刘罗锅，这很明显是一个谣言，因为只要参加过科举考试，就知道古代有“身言书判”的当官标准，这个前面介绍过了，如果刘墉天生驼背，那他根本就走不上官场，过不了“身”这一关，对不起，俺们大清官场不缺背锅的。 之所以有刘墉驼背这么一个谣言，是因为这家伙在八十多岁的时候，还拄着拐杖弓着腰在官场上混，乾隆的儿子嘉庆皇帝有时候开玩笑叫他“刘驼子”，但人家年轻和壮年的时候可不是驼背。 刘墉的出生很不简单，他是大学士、军机大臣刘统勋的儿子，妥妥的官二代，但老爹是宰相，他可不是，这哥们做过的最大的官是只不过是吏部尚书、体仁阁大学士。《清史稿》上说的很明确，“大学士非兼军机处，不得为真宰相”，作为一个连军机处都没进入的官员，他是没有任何资格和和珅这样当过20年军机大臣的人物斗法的，甚至两个人连交集都没有几次，和大人在路上正眼看刘墉一下，刘大人都得赶紧行礼，表示感谢。史书上也记载了，“委蛇其间，唯以滑稽悦容。”也就是这个外号刘罗锅的家伙，在和珅面前，只能以插科打诨来博得和珅一笑。 那为啥我们今天叫刘墉为宰相呢？原因是此人爱好书法，是清代的书法大家，《清史稿》上说“墉工书，有名于时”，所以，当时就有人称呼他为“浓墨宰相”，这四个字的真实意思是书法这个领域的宰相，但后人往往都把它翻译为擅长书法的宰相，这样一来，民间以讹传讹，甚至到了今天，有一个电视剧公然叫做《宰相刘罗锅》，刘墉如果地下有知，只能苦笑摇头，俺没当过宰相，背也不驼，你们演的这是谁啊？ 那这里就还有一个问题，民间为啥传说他和和珅斗得不亦乐乎呢？我觉得一个重要原因就是后来嘉庆皇帝清算和珅的时候，刘墉是主审官之一。对于这件事，史书上也记载得清清楚楚，四个字，“奉旨查办”，他就是一个办事员，真正的大boss是嘉庆，这事儿我们一会儿再说，再来看看纪晓岚。 纪晓岚的本名叫做纪昀，晓岚是他的字，相比于只大他四岁的刘墉，纪晓岚的出身就不咋样了，他爹是云南一个偏远地区的地级市市长，姚安知府。三十岁的时候，纪晓岚中了进士，混到四十四岁，也仅仅是翰林院侍读，虽然说离皇族很近，但说穿了，也就是一个陪太子读书的角色，而且就在他当上这个官的两个月之后，就因为给犯了罪的亲家通风报信，而被剥夺了一切官职，流放到乌鲁木齐，史书上说“漏言夺职”。 也正是因为这次犯罪，主审这个案子的刘统勋，刘墉的老爹，看中了纪晓岚的才华，四年之后，公元1773年，当乾隆新成立一个部门的时候，刘统勋推荐了纪晓岚。这个新部门的名字叫做四库全书馆，纪晓岚新的职务是总纂官，“总理编书之事”。 我们说乾隆这个皇帝，一辈子最想做的事情就是往文化人这个标签上靠拢，什么书，画，诗词，啥都弄，而且是大张旗鼓地弄，今天紫禁城宫殿内绝大部分的匾额、楹联都出自他的手，不过让他在地下郁闷的是，一直到今天，也没人承认他是书法家，甚至还一脸嫌弃，有很多古代的书画，乾隆一旦看中，就拽过来，在上面题诗，然后劈里啪啦地盖章，一般是四个章，什么乾隆御览之宝，三希堂等等，可是就是这些他盖过章的古画，现在都贬了值，大家说这是被乾隆糟蹋过的，你说让他郁闷不？ 更郁闷的是这哥们的诗词，我们说皇帝们一般来说都写诗，连朱元璋那个没上过学的，都有几首诗流传于世。乾隆在这方面绝对是当仁不让，古往今来，他是最高产的诗人，有人专门统计过，他一生写过38630首诗，从他从娘胎里出来算起，一直到他闭眼，每天要写1.2首，可是神奇的是，他写的三万多首诗，没有一句成为脍炙人口的流行货。原因很简单，这哥们在诗词上一点儿天赋也没有，写的玩意只能说是平平之作，几万首诗，挑不出任何一句能让人眼前一亮的。 不过呢，我们必须说一句题外话，今天很多人还真没有资格笑话乾隆的诗作，因为至少，人家写的那个是符合格律的。比如说他85岁那一年，怀念死去多年的媳妇之作，全诗是“本欲驱车过，矫情亦未安。三杯不妨酹，四岁又云寒。松种老鳞长，云开碧宇宽。齐年率归室，乔寿有何欢”，虽然同样是凑字数，但比起今天很多人凑够了七个字就说自己写了七言律诗，那乾隆皇帝还是要强很多。 对于这样一个喜欢附庸风雅的皇帝，很自然地，盛世编书就是他的一个梦想，明朝的那个朱老四编了一本《永乐大典》，我爱新觉罗弘历也是老四，俺爷爷还编了一本《康熙词典》，我咋就不能整出一本传世之作来呢？必须滴啊，而且要超过《永乐大典》。 于是，就这样，四库全书馆就此成立，这个馆里面的所有人就干一件事，编纂《四库全书》，而纪晓岚在刘罗锅的爹推荐之下，做了整部书的总编，那绝对是一件值得自豪的事情。 三 所谓四库，指的就是经史子集，和当年的朱老四一样，乾隆的目的也是“搜集和保存古今之图书”，把自己塑造成一个文化人。前前后后在四库书馆工作过的学者达到了360多人，而这，还没算上一直在里面抄书的3800多名普通工作者。 这部大丛书总共收录了上自先秦，下至清朝乾隆以前2000多年以来的重要书籍3500多种。包括了古代所有的重要著作和科学技术成就，甚至还有来自西方的建筑学、天文学等科学图书，很自然地，也包括了明朝朱老四编的那本《永乐大典》。 可是包虽然是包了，但必须要通过审查，啥审查？首先明末清初那些骂东北银的书，绝对是不能包括进来的，比如夏允彝《幸存录》，夏完淳《续幸存录》这类强烈反清的书，那是一定要被禁的；其次就是那些和儒家唱反调的书，比如宋朝人王柏《诗疑》《书疑》，因质疑儒家经典《诗经》《书经》内容，被四库书馆里的学究们指责为“师心杜撰，窜乱圣经”，直接给封杀了。 这两类禁止收入的书，就被称为四库禁书，合起来大概有2800多种。上面说过，四库全书一共才3500多种，禁止的书和发行的书种类就差了700种而已。但我们这里也要实事求是地说一句，这些书虽然被禁止了，但仅仅只有一小部分被焚毁了，绝大多数还是被保存在皇宫里，只是禁止流通和誊抄而已，而且就像是《剑桥中国史》说的那样，朝廷颁布了禁书列表，结果是民间老百姓反其道而行，觉得这些被禁的书有特殊价值，从而小心地保存下来。《剑桥中国史》上的结论是“禁令实际上是最有效的广告形式”，这话一直到今天，还是很有道理的，值得各大公司宣传部门好好研究一下。 除了禁书，《四库全书》在编撰过程中，还有一个地方是最被后人诟病的，那就是这些清朝的学者肆意地修改古书。 在说这件事之前，我们要来说一下《永乐大典》和《四库全书》的区别，有一些人可能知道，《永乐大典》叫做类书，《四库全书》称为丛书。 那么，啥叫类书，什么又是丛书呢？所谓类书，就是按照内容分类的大型百科全书，比如说在这本书里，某一个目录是“猴子”，那就把古书上所有提到猴子的内容，都摘录下来，放到这一章节的下面，至于说这本古书上其他内容，可能被摘抄到另一个目录下，也可能就此不要了，这就是类书，《永乐大典》就是这样的。 可是《四库全书》不是，它叫做丛书，意思是我只分为四大类，经史子集，所有书都是全文归类，绝不分割，比如说《旧唐书》，因为它就是史书类的，全文照抄到《四库全书》的史部，内容不再分割。 可是这样一来，就有一个问题，既然《四库全书》是全书照抄，为啥还需要360多个饱学鸿儒，在纪晓岚的带领之下，干了十年，才整出这么一本？原因特别简单，因为这些家伙没干人事，他们在篡改古书，为啥要修改？也很简单，因为满清这帮统治者心虚，或者说自卑，凡是古书里提到蛮夷、胡虏、狄戎这样的字眼，全都要改。 我只要举一个例子，你就知道这个修改工作有多么地艰巨了，岳飞岳鹏举有一首著名的《满江红》，原作上是“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”，《四库全书》里也收录了这首词，但是改成了“壮志肯忘飞食肉，笑谈欲洒盈腔血”，改的是不伦不类，而且出律了，也就是和原词的音律不符，可以肯定的是，这一段应该不是纪晓岚这个大才子改的。 就因为四库禁书和胡乱修改这两件事，导致了后来的知识分子对《四库全书》是骂声不绝，鲁迅和吴晗说过一句一模一样的话：“清人纂修《四库全书》而古书亡矣！” ……

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2026 年才过了 4 天，你的雄心壮志还剩下多少？ 大多数人在 1 月 1 日立下的 Flag，本质上并不是计划，而是一场昂贵的“精神按摩”。统计数据说：23% 的人在第一周就会放弃，只有 9% 的人能坚持到底。 这期播客，我不打算教你如何更努力，我只想教你如何不在 2026 年再次“自我打脸”。 * 我们要聊的不是“怎么跑得快”，而是“梯子有没有靠错墙”。 💎【本期硬核看点】 00:22 23%的人第一个周放弃新年计划。大约50%的人会在一月底放弃，只有大约9%的人坚持新年决心 02:21 2026 来了，为什么你努力却不富有？ 05:06 去年一年我要花在录制播客、剪辑时间伤的时间至少是要4-5h，我的AI 助理告诉我“该外包就外包” 07:33 用马斯克“第一性原理”来说：2026年你的增长点不在于你多发了多少笔记，而在于你敢不敢剪掉那些没意义的动作 10：37 我面试了一位年度私董会学员，她能够自己摸索做8w点赞，背后源于知道该放弃啥 ❤️我们常常用尽一生去攀登一个巨大的梯子，登顶后才发现，梯子靠在了一堵错误的墙上 12：30 2026年第二个洞见：「为了“拿起”，你必须先“放下”」 ❤️为了拿起新的机会，你必须放下旧的负担。这就是“放下”带来的财富复利 22：13 不得不说，我现是有“上播”恐惧症，直播是一个立马给你数据反馈的事情，需要一个强大的心脏。 23:33 2026年我想做“自媒体字典”，你的所有问题，拿到这本字典，大家直接哪里不会点哪里？ 25:54 我早期做知识付费，每天盯着成交额，没单子我就觉得自己是个失败者，甚至焦虑到不想接电话。后来我改了…… 28:44 我有个学员，小红书做得不错，但她每天花 8 小时在回私信、处理发货、修图。她觉得自己特别努力，但是就是变现难。 30:00 我和很多人不同，上午吊儿郎当，心流时间全在下午（这是大脑在捣乱…… 35:10 你要问自己：有让你达到目标，更困难的人或环境吗？有，立马切断 40:14 不想拍短视频，不是因为你懒，是因为你缺乏“控制镜头”的能力；直播间没人买，不是因为你运气不好，是因为你缺乏“压力成交”的技能 43:30 因为比起讲大道理的讲师，我认为最大的底气是：我依然在战场上 47:30 “自律”是很难靠住的！这也是“找圈子”重要作用 ❤️未能实现的目标核心在于“：你一直在专注于“输入”，而非“输出” 53:12 我们在追求成功的路上，经常用“隐性成功”去交换“显性成功” 55:00 25年我健身次数119次。全靠一句话坚持下来：“凡事不超过两天” 💎【文末彩蛋·临门一脚】 2025年，我接触了好多伙伴，但是发现90%的人做不出结果，不是因为不努力，而是因为‘变现’底层逻辑，根本不合格。 很多伙伴都用战术上的勤奋，掩盖战略上的荒废。 我做了一份《2026 自媒体“变现力”自测表》，这份表是给我们「内部年度红人私董会」使用的： <填完这张表，你会发现你为什么发了100条视频还没赚到钱> 今天本表内容只开放24小时，领取方式：添加yannshenyin（或扫下方二维码），发送暗号 “问卷”。

* 拉丁美洲的历史，是一系列代价而徒劳的奋斗集合。——加西亚·马尔克斯 1973 年9月11日，智利政变； 1979 年10 月 15 日，萨尔瓦多政变； 1989 年12 月 20 日，入侵巴拿马； 2002 年4 月 11-14 日，委内瑞拉未遂政变； 2009 年6 月 28 日，洪都拉斯军事政变； 上述事件由美国直接发起或暗中支持反对派； ...... 2026年1月3日，美国三角洲特种部队“逮捕”委内瑞拉总统马杜罗，特朗普称将“管理”委内瑞拉直至其“安全”过渡..... 在比较文学、西班牙语文学和文化传播学者、华南师范大学教授 滕威看来：拉丁美洲的百余年来的革命斗争和政治事变，无不在拉美文学中深深地烙印，“如何与美国对话”是拉美文学中一个绕不开的命题。 本节目无意也无力从军事政治角度谈论本次委内瑞拉风波，仅从文学和历史文化角度，聊聊拉丁美洲文学家、思想家们的漫长求索之路，或许会给我们认识拉丁美洲提供另一个视角。 * 本期嘉宾 滕威/现为华南师范大学文学院教授，华南师范大学微文化研究中心主任，广东省新闻出版广电局电影及网络视听节目审片专家。1995-2005年就读于北京大学，先后获得文学学士、硕士、博士学位；2013-2014年度入选哈佛-燕京访问学者。主要研究领域为文化研究、翻译研究、西班牙语文学与文化等，除中文论文和著作外，在美国、德国、西班牙公开发表多篇英文、西班牙文论文，主编“电影工作坊”“微文化研究”“拉美思想译丛”等。个人公号：海螺Caracoles 。 * 话题要点 05:21 西班牙语学者圈对“马杜罗被带走”事件的反应； 17:27 我们无法脱离自己的教育背景和学术传统去看待美国对委内瑞拉做的事情 23:27 智利政变终结了拉丁美洲歌名与文学的“另类实践” 28:30 时至今日也无法喜欢略萨 31:19 “现代性/殖民性”结构是许多后发现代化国家共同面对的难题 37:11 拉丁美洲的文学艺术“反美情结”不是一时的义愤 49:30 2010年代，肯尼迪政治学院老教授的拉丁美洲研究讲义已经发黄 56:19 拉丁美洲知识分子的自我怀疑和自我反省 01:09:00 拉美地区的命运不应该由几个英雄人物负责 01:19:19 拉丁美洲的革命文学正在被现代消费主义“架空” 01:27:47 拉丁美洲自己的思想文化被欧洲、美国尊重了吗？ 01:36:51 20世纪60年代亚非拉的国际主义精神，今天还有价值吗？ 01:46:05 拉美文学与文化书目推荐 * 主题音乐 歌曲/Con la Primavera (Hoy por Hoy) 演唱/Quilapayun 歌词/Pablo Neruda （巴勃罗·聂鲁达） 出版/Actual Records Distribucio,Sl * 本期节目由长三角之声出品

Pink Himalayan salt sells for ten times the price of ordinary table salt, wrapped in an aura of wellness and luxury. But what are you really buying? Is it a superior mineral source, or are you paying for little more than a pretty color and clever marketing? We investigate the surprising truth behind the pink. / The Soapbox (14:44). On the show: Steve, Fei Fei & Yushun.

01:46 告别9年的感情，和离婚没什么区别 04:35 不敢和最好的朋友说我分手了 05:50 爱情不是童话，是我们一起毕业的学校 08:00 我还相信爱情吗？ 09:52 臭美20年，我终于摆脱了容貌焦虑 16:55 低谷期自救的4个野路子心法 30:50 停止内耗，别给精神垃圾做“尸检” 41:11 当我大声说出梦想，老天奶都来帮我 48:52 知识不改变命运，但念头改变命运