节目

1月3日凌晨，美军代号“绝对决心”的军事行动在委内瑞拉首都展开，委内瑞拉总统马杜罗及其夫人被强行控制并带往美国纽约接受“审判”，这一行动彻底震荡了西半球的地缘政治格局。 从被捕时穿着的睡衣，到出庭前的多次换装，马杜罗的“形象”为何频繁改变？在加拉加斯那扇“没能关上的门”背后，委内瑞拉副总统德尔茜·罗德里格斯扮演了什么角色？本期节目，我们就来聊聊这场行动背后的心理战、政治交易、石油利益以及委内瑞拉未知的明天。 -时间轴- 00:55 心理战与“去神格化”：马杜罗为何频繁换衣？ 04:41 “没关上的门”：这是一场军事突袭还是政治交接？ 07:47 石油阳谋：美国为何“接管”而非“摧毁”？ 10:27 纽约审判：毒品恐怖主义与长臂管辖 14:11 民生之殇：通胀、贫困与恐惧 往期播客也部分解答了马杜罗“何以至此”以及美国的拉美战略，欢迎大家回顾： 微解读｜“巴拿马模式”2.0？特朗普抓获委内瑞拉总统马杜罗的前因后果 微解读｜特朗普“舰指”委内瑞拉，为何1989年“巴拿马模式”难以复刻？ 微解读｜要把拉美管起来？从智利大选看特朗普新“国家安全战略” 微解读｜航母打毒贩？聊聊美国在加勒比的“醉翁之意” -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为

是不是我不够好？是不是我走慢了？ 这一期我们从两位主播的真实经历聊起： * 一次被“跑步配速”裹挟的自我否定 * 一场明知会垫底、却还是走上场的壁球比赛 聊聊比较为什么不可避免， 以及我们是否还能不被它摧毁，却从中重新认识自己。 02:17 可衡量就会有比较，有比较就会有胜负心。 17:39 你要跑到终点，还是要跑得比别人快？ 25:01 你害怕的不是失败，是你以为失败会定义你。 33:05 确诊抑郁症10年后，我依然会选择Dream Big，但也接受结果是多因素叠加的随机。如果你只接受赢，那其实你不够强大。 48:27 别人的选择和你没有关系，你的行动说明你的价值排序。 最后的最后，新年的第一期，也想跟一直以来支持我们的听众聊一聊： * 最近一次让你明显感到“比较心的刺痛”的场景是什么？ * 你更常拿什么当坐标尺：绩效、薪资、title、跑量、外貌、关系？ * 如果一定要比，把比较周期拉长到 10 年，你会对现在的自己更温柔一点吗？ * 你愿意做一次“生命之轮”吗？八个维度里你最想提升的是哪一项？ 欢迎加入听友群： 欢迎在评论区留下你的想法和答案，我们会给点赞最多的朋友送出惊喜奖品噢！

出海去播客的年终直播，由合伙人辰丰主持，创始人宇成和嘉宾 00 后创业者小孙同学参与，探讨了独立开发者如何通过社区、参与活动和开源项目等方式实现增长，在没有资本加持的情况下，如何利用自媒体和社群聚集能量，以及在 AI 应用爆发的时代，新青年面临的创业机会和职场建议，强调了多走出去、多动手实践的重要性。 如果你喜欢这档播客，并想结识主理人和其他对这档播客感兴趣的朋友，欢迎加入听友群。 本期精华 04:29 独立开发者应避免的坑与大而全的倾向 08:39 Indie Hacking 方法论与 AI 时代 12:05 正向反馈的重要性与黑客松/大赛的意义 16:17 从产品到社区：社区是独立开发者的护城河 28:36 社区对产品冷启动的促进作用 37:10 无资本加持下产品的发展与声量的重要性 43:28 投资人的视角与 AI 时代投资逻辑的变化 52:38 是否接受个人投资与商业本质的思考 57:00 无资本情况下的增长策略与开源的价值 1:02:28 AI 时代新青年的创业机会与职场建议 ---- 出海去( www.chuhaiqu.club )是一个赋能独立创客、一人公司和小微团队的新型社区孵化器，帮助独立创客打造全球化一人公司。 欢迎大家加入会员社区，与千位航海者并肩，用数十场实战课拆解真实出海路径。40 小时沙盘推演产品定位与冷启动策略，三年沉淀的避坑知识库常驻手边。当你的项目驶向新海域，这里总有前哨的灯塔亮着。立刻扫图中二维码加入👇

还记得上一个让你彻夜不眠、恨不得一口气读完的大部头书籍是什么吗？是《平凡的世界》、《人世间》，还是《白鹿原》？ 今天我们要给大家推荐一本同样厚重精彩，但却被埋没了整整40年的史诗级作品——鄢国培的《长江三部曲》。 《长江三部曲》包含 《漩流》、《巴山月》、《沧海浮云》 三部长篇，近200万字。如果你喜欢看商战博弈，这里有川江上几家轮船公司为了生存，惊心动魄的竞争与倾轧；如果你痴迷历史风云，这里从“九一八”事变到抗战胜利，再到解放战争，宏大的历史全是故事的背景板；如果你偏爱市井烟火，这里有最地道的重庆码头文化，袍哥、船工、小贩、知识分子…… 本期节目，让我们一起穿越回那个充满战争的动荡年代，看看生活在长江两岸的人们，他们的生活到底发生了一些什么故事。 ps.在本期节目评论区留言你的阅读感受，我们将选取两位订阅者送上《长江三部曲》新书一套~ （本期节目为远程录制，音质不清晰之处还请见谅~） 【🎤谁进馆说】 鄢文：《长江三部曲》作者鄢国培之子 叶梅：中国当代作家。现任中国作家协会主席团委员、中国散文学会会长，担任茅盾文学奖、鲁迅文学奖等文学奖项评委 羊角岩：本名刘小平，中国作家协会会员，现任宜昌市艺术研究所研究人员 【⏰进馆说啥】 04:14 大家印象最深刻or最喜欢的故事片段是什么？ 13:55 大家最喜欢的人物分别是谁？ 22:55 作者是如何将这段生活积累转化为创作灵感的？ 27:05 “川江航运”和“民族资本家”的视角为何如此独特而有力？ 32:18 如何看待很多人评价“这本书是首届茅盾文学奖的遗珠作品”？ 37:31 当下航运从业者的生活百态和书里有没有哪些关联和映照？ 43:03 书中描写的民族工商业在困境中求生存、谋发展的故事，对于今天我们理解商业伦理是否依然具有镜鉴意义？ 【📚进馆看啥】 《长江三部曲》第一部《漩流》（索书号：I247.57/1364） 本书以经营川江航运业为主的几家私营公司之间的竞争为主线，以共产党的地下组织在川江船员和沿岸城镇民众中开展的斗争运动为副线，真实地展现了20世纪30年代中期川东地区社会生活的广阔画面。书中刻画了一系列性格鲜明的人物形象，如朱佳富、杨宝瑜、李明、高茜等，他们各自的经历反映了时代的动荡和个人的选择。小说集中展现了20世纪30年代中期长江流域的社会变迁与人物命运，融入了大量的地方文化和风俗习惯。 《长江三部曲》第二部《巴山月》（索书号：I247.57/1364-1） 本书以抗战时期重庆为背景，通过多维度的叙事结构，展现了民族危亡与个体命运交织的复杂图景。小说以长江航运企业“民成公司”的起伏命运为叙事线索，串联起国民政府的政治博弈、民族工业的生存挣扎、知识分子的精神困局、底层民众的生存挣扎等社会剖面。又以企业家陆祖福的商海沉浮，折射民族资本在理想与现实间的生存悖论。作者以手术刀般的笔触解剖社会肌理：留德工程师黄成宾的陨落隐喻着现代科技文明与传统社会文化的激烈碰撞，朱佳富夫妇的婚姻危机则预示出传统伦理的裂变，以个人命运的跌宕起伏来重建关于那段动荡不安的重要历史的文学记忆。 《长江三部曲》第三部《沧海浮云》（索书号：I247.57/1364-2） 本书以丰富多元的人物群像构建故事框架。叙事主线聚焦于民族资本家朱佳富、陆祖福、高伦、黄玉庵等人，生动展现他们在复杂的政治与经济势力博弈中奋力抗争、谋求生存的历程；同时，以中共地下党员李明、杨春燕等人为叙事支线，描绘其在地下工作中不断成长，并与高伦等爱国民主人士建立联系、领导群众斗争的过程；此外，还刻画了路大爷、金四、封丽华、齐姑娘等普通民众，呈现他们从战后求生到逐步适应新生活的生命轨迹。 【📖进馆说明】 鄢国培：1934—1995，生于四川省南川县，1955年开始发表作品，1980年加入中国作家协会；曾是长江航运管理局工人、专业创作员，历任湖北省作协副主席、主席，中国共产党第十四次全国代表大会代表，湖北省第八届人大代表等；文学创作一级；著有长篇小说《长江三部曲》（《漩流》《巴山月》《沧海浮云》）、《冉大爷历险记》，短篇小说集《老鹰岩探矿》，中篇小说《美丑奇幻曲》《荒漠的神殿》等。 *本期节目bgm：刀郎《川江号子》、中国龙唱片《川江魂》 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

又到一周一度的NBA周报栏目，过去一周最佳和最瞎的球队和球员有哪些？欢迎大家在评论区分享自己的提名！

晚餐吃担担面锅。配大米饭。再加一个豆腐沙拉。我买了印度风味的沙拉酱。

简介： 这就是一期25年的总结和自我介绍。聊聊我为什么做这个播客，这一年的收获与遗憾，还有藏在上海与福州之间的生活细碎。就是一个纯聊天的内容，完全没准备，就当我水一期吧哈哈哈！ 25年《非行笔记》一共更新了49期，完播率52%，订阅从0开始一点点往上走到1076，真的特别感谢大家的陪伴；很多朋友好奇我的主业，其实我一直深耕旅游相关领域，做这个播客其实想把路上的故事、行业的冷知识通过像我自己的笔记一样做记录然后分享出来； 有任何问题请给我留言！或者可以看vx听友群：evans_hf 我的公众号：《非行笔记》 ------------------------------------------- 00:12 - [怎么会做播客的？] 19:15 - [一年来的后台数据。对做播客这件事的看法（不功利、随心而至）] 25:55 - [平时除了做播客，主业是做什么的?] 44:33 - [一个上海人为什么到福州发展？过的习惯吗？] 55:44.- [对上海有特别想念的东西吗？有！必须是：吃！] 58:09 - [25年对自己有满意或遗憾点吗？为什么？] 1:01:58 - [有什么是以前没意识到，但这一年意识到了？] 1:08:35 - [25年有哪些很棒的体验？] 1:13:38 - [26年有啥目标？] 1:22:55 - [BGM：谁知爱是什么 - 方大同] ------------------------------------------------------------ 对了 我朋友一直说我现在用的头像，看上去智商有点低，换成这个头像如何？哈哈哈哈

「读书吧！少女」的听众朋友们，大家好！ 2025年，我经历了人生中最黑暗的一年。频繁的自我怀疑、情绪低谷、失去对生活的热情，甚至一度陷入精神操控的课程。但在最绝望的时刻，我开始学习如何与自己的情绪对话，如何从思维和行动两个层面重新构建生活。 在这一期中，我将坦诚分享： * 我是如何意识到自己陷入低谷，并决定“切断”负面循环的； * 在思维层面，如何对待错误、他人眼光、自我苛责与死亡想象； * 在行动层面，从“吃漂亮饭”“布置房间”“写信”“拼图”到“开主题派对”等具体小事中，如何一点一点找回生命力与平静。 如果你也曾在年初感到无力、自我怀疑，或正处于情绪低谷，希望我的经历与自救方法能为你带来一丝光亮与勇气。风暴眼中总有平静，而你，本就拥有重建自己的力量。 【本期时间线】 12:45 转折点：惊觉生活已失去颜色 25:10 错误不能定义你的价值 35:40 你如何看待自己，别人就会如何看待你 44:50 开始与大脑对话，接受自己的每一面 51:20 问题的大小由你凝视它的情绪决定 58:10 想象死亡与葬礼，理解了“大多数人并不在意你” 64:30 风暴眼中是平静，自己就是秩序与爱本身 75:40 笨拙地对着镜子说：我爱你 【欢迎加入听友群】 也欢迎滴滴我，围观朋友圈👇

主持：马克欣 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 1:05 欧冠中的高空球才是对巴萨门将以及后防的考验 17:42 加西亚上演“完美帽子戏法”，没有姆巴佩，皇马打出了阿隆索想要的足球 33:05 阿森纳赢伯恩茅斯比赢维拉更提气 49:25 阿森纳“磨功”深厚，踢得像弗格森的曼联 55:38 国米锋线复苏是暂登的主要原因 1:05:30 切尔西10场2胜，球员体力没了，马雷斯卡的魔力也没了 1:19:38 马雷斯卡与切尔西相看两厌，门德斯给了马帅底气与蓝军叫板 1:35:56 利物浦反弹证明前锋多了不是好事

如今，团播行业的“暧昧经济”正以惊人的速度蔓延。 各大社交平台上，层出不穷的男团主播们，循着一套成熟的行业“潜规则”，将情感包装成商品，让粉丝在“被偏爱”的错觉中持续投入金钱与真心。 但鲜为人知的是，在这些光鲜亮丽的直播间背后，有一群因此付出惨重代价的女生——那些被称为“大姐”的核心粉丝。 和曾经外界刻板印象里“大哥”才是直播圈一掷千金的主力不同，如今的“大姐”们分布更广、数量更多，悄然撑起了团播行业的半壁江山。 【时间轴】 00:09“梦女”的代价：这到底是不是谈恋爱？ 04:38“暧昧票”与“爱情票” 10:38 虚拟情感的戒断，远比想象中艰难

《怪奇物语》完结了。 又是一段十年的追剧岁月，不知道未来还能有几次这样的经历和体验，但至少在看完最终季最终集的那一刻，是满足且幸福的。如此伟大作品的完结，不可能不聊一期。 但这一期，也不仅仅是聊看完怪奇物语的感想，同时也分享了我在运动时尚行业里做了十余年产品后一个非常实用的个人经验。《怪奇物语》的价值，远远不局限于精彩的剧本和精致的世界观设定。这一期就和大家好好分享一下。 新年的第一期节目，加量不加价。半小时的内容，希望大家听得过瘾。 新年快乐！

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间1月4日20:30，2025-26赛季英超第20轮，曼联客场对阵利兹联。最终曼联客场1-1战平利兹联，近5轮仅1胜。 比结果更糟糕的是，曼联主帅阿莫林在赛后向俱乐部公然开炮，表示“来曼联是为了担任经理，而非仅仅是教练。”他甚至拿图赫尔、孔蒂、穆里尼奥来举例，并直言“在未来18个月里，或者直到董事会决定改变之前都是如此。” 阿莫林还点名球探部门和体育总监，要求他们“做好自己的工作”。天空体育分析指出，阿莫林与俱乐部高层不和，尤其是与体育总监威尔考克斯的紧张关系在逐渐升级。这其中包含两个原因：其一是阿莫林被要求放弃3后卫改打4后卫，其二则是阿莫林对于俱乐部引援的不满。 对于阿莫林的公开发难，卡拉格做出了尖锐的评价，他表示“我认为他根本没有资格质疑任命他的人，因为他不够好。他不够资格成为曼联的主教练，他甚至勉强才能胜任英超队主教练。” 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。