节目

你喜欢的节目都在这里

拆解量化全天候的底层赚钱逻辑:要穿越周期,首先要做到相信

拆解量化全天候的底层赚钱逻辑:要穿越周期,首先要做到相信

厚雪长波

👩本期嘉宾:曹青青|思达星汇私募基金STAR FUND总经理、合伙人 如果把投资拉长到十年、二十年,你会发现,大多数真正决定命运的不是一次判断对错,而是:你是否拥有一套可以反复穿越周期的体系。 本期节目,我们与思达星汇私募基金STAR FUND总经理、合伙人曹青青展开了一次极为深入的对谈,从个人经历出发,聊到了全天候策略、量化宏观、多资产配置以及风险控制的核心问题。 从2010年前后做基金平价、研究归因分析开始,到在美股做T0交易、在券商资管时代管理数百亿规模,再到2015年之后亲历去杠杆、衍生品受限、信用债风险暴露的全过程,曹青青反复强调的只有一件事:投资首先是一场“活下来”的游戏。在这期节目中,她系统解释了全天候策略为什么要用「四象限」,以及它真正想解决的,并不是“抓住下一次行情”,而是如何在复苏、繁荣、衰退、通缩等不同宏观环境中,让组合整体的风险始终处在可控区间。 我们也聊到了一个现实的问题:当股、债、商品同时下跌时,全天候是否真的失效?哪些“三杀”不需要处理,哪些却是基本面已经发生改变的信号?量化又在全天候策略中起到哪些作用?如果你正在思考长期资产配置、对“稳健复利”而非短期暴利更感兴趣,它可能会帮你把很多模糊的概念,重新放回到一个更清晰的框架中。 本期剧透 1、01:48 从主观到量化:为什么我一开始就希望“最大程度规避人为风险”? 2、07:14 2012–2014年债券黄金年代:城投债7%票面、交易溢价,资管规模迅速放大 3、10:35 美股T0交易经历:每天晚上9点到早上5点,学到的第一课不是赚钱,而是“保命” 4、15:44 2014–2015:量化对冲、衍生品起步,与股指期货受限的关键转折 5、20:01 “金融市场不需要太多创新,太创新的东西会带来风险” 6、22:05 2017年后的重要决策:彻底退出信用债,只保留利率与多资产逻辑 7、25:20 创立思达星汇:全天候不是演化出来的,而是一开始就想清楚的主策略 8、29:29 风险平价并不陌生:CTA与全天候之间的天然联系 9、32:33 四象限到底在解决什么问题?为什么目标不是预测,而是穿越周期 10、37:35 全天候不是做波段:底层假设是“名义GDP长期扩表” 11、42:08 Quantamental:宏观量化+基本面量化,架构师仍然不可替代 12、49:34 模型里的“自适应”与“增强”:哪些是纪律、哪些又是认知的体现? 13、01:06:10 再谈股债商三杀:短期恐慌vs基本面改变,策略应对完全不同 14、01:13:54 越来越多的投资人想从二级市场或资本市场里寻找绝对收益的策略 我们的新节目推出啦! 现在市场瞬息万变,一天没关注可能就要涨跌个100点。我们新推出了一档播客叫《厚雪晚班车》,每天下午六点半发车,用10分钟的时间,在你下班的路上,帮你快速整理当天的市场行情以及背后的归因,另外再和你分享一些有用的投资方法论。每天积累一点,让你不会漏掉最重要的信息。可以配合着《厚雪长波》一起听。欢迎大家关注~ 听友来信 你对节目的任何建议,或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾,都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信,或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台,搜索节目名称就能找到我们。 创作团队 主持/七一 嘉宾/曹青青 封面设计/VV 后期/Layla 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的,一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中,我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友,一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞,和大家一起发现投资机会,共同缓解投资焦虑,让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年,从投资社区出发,现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户,聚集了国内对投资感兴趣、有见解,对权益资产接纳度较高的人群。

79分钟
28k+
6个月前
vol.759 人间攻略之好运2026

vol.759 人间攻略之好运2026

日谈公园

主播|李大钢 冯大门 钢门组合和2026年一起来了,你过来啊! 回顾2025年,依然是又哭又笑,有人欢喜有人愁,说出来大家一块听听: 听到顺利的事酸一下,听到烦恼的事抽个象,免费吸一口欧气,再抛出几个烂梗。不敢说全力以赴因为怕辜负,不愿表露真情因为怕分离,人间的攻略很容易变笑话,但钢门组合就是要说出几句真心话。 万一有用呢? 没用也不能赖他俩。 赖也没用。 还有一些年度回顾与展望,随便一说,随便一听,目标是前进的方向。 2026年,继续人间攻略。 |Sound List| NMIXX - KNOW ABOUT ME Kate Bush - Running Up That Hill (A Deal With God) /人间攻略节目专题回顾/ 人间攻略 “钢门组合”李大钢搭配冯大门,用积累多年的“江湖经验”,回答听众们一些关于生活、情感、工作、学业的常识小问题。 / 🏆2025日谈公园年度节目评选 / 按照每年惯例,邀请各位听友参与投票,快来pick你心中的年度最佳! ⏰ 投票截止日期:2026.1.18 👉🏻回顾这一年我们留下的脚步和声音,为你最爱的节目打call:http://t.cn/AXbtpTid /有花有酒迎新年,日谈多款周边上线/ 日谈公园9周年周边,一起来喝一杯!我们联合“花雅酿造”,推出了日谈定制款精酿啤酒(链接:mp.weixin.qq.com),邀你举杯——有花有酒且开眉! 有了酒,怎么能没有酒杯呢,所以我们还做了九周年日谈定制酒杯(链接:mp.weixin.qq.com)。杯子形状独特,像一只宝葫芦,使用有质感的高硼硅材料,强度高也耐热,杯壁印有九周年特别小日logo。 每一段看世界的旅程,都有许许多多个难忘的瞬间,我们想着做点什么留个纪念,也给还没去过某地的朋友们一个摸得到的远方,所以,日谈看世界旅行主题袜子(链接:mp.weixin.qq.com)就诞生啦!选取「日谈看世界」旅行团去过的目的地,用当地特有的元素设计图案,经过大半年的修改、打样终于做好啦! 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐|荔枝|蜻蜓FM|QQ音乐|酷我音乐|酷狗音乐|微博音频|虎扑|三联中读|听听FM|知乎|豆瓣|​虎嗅|猫耳FM|Spotify|YouTube |关注我们| 日谈公园,曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣,并发起“日光派对”播客MCN,提供播客经济相关服务。 这些年,我们曾获得过以下这些荣誉,感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击👉日谈公园品牌官网,了解更多 微信公众号:日谈公园 微博:@日谈公园 小红书:日谈公园 即刻:日谈李小日 B站:日谈公园 |商务合作| 欢迎发送邮件至 [email protected]

175分钟
69k+
6个月前
281.十五岁女孩是如何自救的?

281.十五岁女孩是如何自救的?

歪飞趣谈

十六岁少女在家门口离奇失踪,现场只留下半罐汽水;六年后,另一女孩被诱骗上车,却靠冷静记下路线活了下来。凶手到底是谁?为何警方一度抓错人?02:00 变态杀人案:索菲亚的悲剧命运揭示背后隐藏的凶手04:01 杀人案的真相:卡尔的嫌疑与神秘失踪的克里斯丁和卡蒂06:18 两名少女在家中离奇失踪:警方无法找到线索或可疑情况09:27 命案谜团:警方悬赏十五万美金破案,线索却毫无帮助!12:35 女主角的生存之道:顺从与沟通在绑架事件中的重要性15:44 卡拉的遭遇:被绑架、性侵八小时后的解脱之路18:55 从手铐到手风琴门,卡拉的逃脱之路!22:03 绑架案的真相揭秘:凶手的邪恶计划与警方的果断行动25:14 连环杀人凶手的心理扭曲:理查德的黑暗人生轨迹28:22 连环杀手的作案动机:爱情、犯罪与变态的心理游戏31:33 杀人执念:探寻卡拉与受害者之间的复杂关系34:40 爱情与年龄之间的禁忌:理查德的十七岁少女情结欢迎投稿!(进听友群)添加歪飞趣谈官方微信:waifeidiantai(歪飞电台 全拼)如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈”或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情”都可以向我们分享,投稿。如果大家有什么想听的“案件”、“奇闻”或者是“特殊的话题”也可以在微信里告诉我们!!!

38分钟
0
6个月前
281.十五岁女孩是如何自救的?

281.十五岁女孩是如何自救的?

歪飞趣谈

十六岁少女在家门口离奇失踪,现场只留下半罐汽水; 六年后,另一女孩被诱骗上车,却靠冷静记下路线活了下来。 凶手到底是谁?为何警方一度抓错人? 02:00 变态杀人案:索菲亚的悲剧命运揭示背后隐藏的凶手 04:01 杀人案的真相:卡尔的嫌疑与神秘失踪的克里斯丁和卡蒂 06:18 两名少女在家中离奇失踪:警方无法找到线索或可疑情况 09:27 命案谜团:警方悬赏十五万美金破案,线索却毫无帮助! 12:35 女主角的生存之道:顺从与沟通在绑架事件中的重要性 15:44 卡拉的遭遇:被绑架、性侵八小时后的解脱之路 18:55 从手铐到手风琴门,卡拉的逃脱之路! 22:03 绑架案的真相揭秘:凶手的邪恶计划与警方的果断行动 25:14 连环杀人凶手的心理扭曲:理查德的黑暗人生轨迹 28:22 连环杀手的作案动机:爱情、犯罪与变态的心理游戏 31:33 杀人执念:探寻卡拉与受害者之间的复杂关系 34:40 爱情与年龄之间的禁忌:理查德的十七岁少女情结 欢迎投稿!(进听友群) 添加歪飞趣谈官方微信:waifeidiantai(歪飞电台 全拼) 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享,投稿。 如果大家有什么想听的“案件”、“奇闻”或者是“特殊的话题” 也可以在微信里告诉我们!!!

38分钟
51
6个月前
ep68|跨年记录,寻找、认清自己的幸福

ep68|跨年记录,寻找、认清自己的幸福

五花八门

新的一年,祝我们: 有祛魅的清醒,更有入魅的热忱。 有耕耘的耐心,更有幸运的眷顾。 只管相信,坚持做正确的事,时间自会结出果实。 🟪 03:30 《假如今天是生命中的最后一天》 所以2025最后一天,我会有什么遗憾吗? 07:15 和leader江边吃饭散步,绩效总结 来自他人的评价 10:00 制作愿景板,财富、旅游、运动 14:30 跨年是和你爱的人,做一顿饭,细水长流的幸福 18:00 以前都没跨过年,反直觉一下,这次跨个年吧 22:10 睡到自然醒,对着大海吹头 24:55 和朋友一起嘻嘻哈哈坐两小时地铁 26:58 人群从四面八方走来,汇聚在此,共同跨年 奔跑,唱歌,买气球 33:00 当一个i人尝试独自面对人群跳舞 41:45 理性地观察分析v.s.沉浸地享受仪式感 43:50 乡村的烟花v.s.迪士尼的烟花 46:45 1月1号,大扫除,断舍离 50:24 在抖音ai剪辑年度视频 在挑选照片时,认清自己的幸福 54:30 继续反直觉,我倒要看看这个凌晨两三点的世界长什么样 民谣,烧烤,酒吧 57:30 不想吃,但为了社交/娱乐而吃 66:30 新的一年,新的社交 微习惯,每日联系一个朋友 把共同爱好当作友谊基石 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx:Whbmpodcast或者vx:WildShirley,备注五花八门进群。耐心等待,都会陆续拉进群。

75分钟
99+
6个月前
外刊精讲 | 越读自助书越焦虑?爆款背后的真相,竟藏着社会的集体迷茫!

外刊精讲 | 越读自助书越焦虑?爆款背后的真相,竟藏着社会的集体迷茫!

早安英文

【欢迎订阅】 每天早上5:30,准时更新。 【阅读原文】 标题:What self-help books tell us about ourselves The genre holds up an unflattering mirror to society 正文:To understand modern self-help books, open “Always Remember: The Boy, the Mole, the Fox, the Horse and the Storm”. The sequel to “The Boy, the Mole, the Fox and the Horse”—and no doubt the prequel to the “The Boy, the Mole, the Fox, the Horse and the Massive Royalty Cheque”—these animal parables topped Britain’s bestseller charts at Christmas. They have sold many millions of copies (often a bad sign) and been described as “heartwarming” (a worse one). 知识点:sequel n. /ˈsiːkwəl/ a book, film, play, etc. that continues the story of an earlier one 续集;续篇 • The film is a sequel to the hugely popular movie from last year. 这部电影是去年那部大热影片的续集。 • This is the sequel to “The Boy, the Mole, the Fox and the Horse”. 这是《男孩、鼹鼠、狐狸和马》的续集。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记,请关注微信公众号「早安英文」,回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你! 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》,带你精读最新外刊,了解国际最热事件:分析语法结构,拆解长难句,最接地气的翻译,还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻,想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达,有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者(如大学英语四六级、托福雅思、考研等) 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程,拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解,系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记,包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等,帮助扫除阅读障碍。

16分钟
99+
6个月前
YC投资人的2025年终盘点:那些让人意外的AI江湖事儿

YC投资人的2025年终盘点:那些让人意外的AI江湖事儿

AI 进化论

00:16今天我们要聊一聊2025年人工智能领域的一些让人意想不到的新的变化。包括一些创业公司和大公司之间的新的格局,以及AI经济趋于稳定,算力变得越来越便宜和太空数据中心这些非常有意思的发展。00:32是啊这些变化真的非常的吸睛,那我们就直接进入今天的讨论。00:36咱们第一个要说的就是2025年这个AI模型领域出现的一些让人意外的新的趋势。其中有一个特别让人惊讶的就是Claude竟然超过了OpenAI,成为了创业者的新宠。这到底是怎么一回事儿?00:51这个转变真的是让所有人都大跌眼镜。因为在2024年的时候,OpenAI还是占据着90%以上的市场份额。但是到了2025年,在YC的冬季班里面,突然之间Anthropic的Claude就拔得头筹了,成为了这些创业公司最最常用的一个AI模型。就感觉像是你家楼下的一个小餐馆,突然间把麦当劳给挤下去了,成为了最火的一个地方。01:16对,这确实挺让人意外的那具体是什么原因让Claude在短时间内获得了创业者的青睐呢?01:21最主要的一个原因就是Claude的编程能力非常强。有很多创始人自己用着用着就习惯了,然后就直接把它嵌入到自己的产品里面了。就像你习惯了用某个品牌的手机,你就懒得去换了。01:33听你这么一说确实很有道理。那除了这个编程能力之外,还有没有其他因素促成了Claude的逆袭?01:40当然有了。有意思的是,虽然大部分人用Claude并不是为了编程,但是因为程序员们在写代码的时候爱上了他,所以就产生了一种信任迁移。反正大家觉得Claude靠谱,干脆都用它。01:55看来口碑的力量是很强大的,那其他的AI模型有没有什么亮眼的表现?01:59有啊,Google的Gemini其实表现也非常抢眼,它的市场份额从去年的2%到3%涨到了23%。现在的AI模型界可以说是进入了一个三国杀的时代。02:11对了,2025年的这个AI经济出现了哪些让人意想不到的新变化?02:17说起来2025年真的是画风突变,AI经济结构竟然稳定下来了。之前大家都觉得这个行业随时都会地震,因为你永远都不知道下一个大模型发布会不会把现有的商业模式全部推翻。但是2025年整个格局就非常清晰了。02:33听起来确实是稳定了不少。那具体现在AI行业内的分工是怎么样的?02:37现在模型层的话就是像OpenAI、Anthropic、Google这些大厂,他们就是专心的造AI引擎。然后应用层的话就是那些创业公司,他们就是拿这些引擎去做各种各样的产品。还有一层就是基础设施层,这些公司就是专门提供算力和工具的。大家都找到了自己的生态位,都能赚钱,皆大欢喜。02:59既然现在AI行业格局已经清晰了,那这种情况对于创业者来讲,跟以前比有什么不一样的地方。03:05以前很多创业者就是抱着一种"苟住,等下一个大模型发布就有新机会"。但是现在这种躺平思维不灵了,找创业点子又回到了正常难度。03:16明白了,那咱们再来看看一个非常有意思的观点。就是很多人都在说AI投资是一个巨大的泡沫。但是为什么YC反而觉得就算是泡沫,对于创业者来讲也不是一件坏事。03:30因为他们举了一个2000年互联网泡沫的例子,就是当时也有很多公司倒闭了,但是却留下了很多闲置的光纤网络。然后这些便宜的带宽就给后来YouTube这样的平台创造了机会。03:43原来泡沫破裂之后,反而还能留下一些有用的资源,那AI领域有类似的情况吗?03:49现在也是一样,就是大公司疯狂砸钱建GPU集群。就算未来需求下降了,这些算力还在,创业者就能用便宜的算力做产品。相当于大公司承担了风险,然后创业者享受了红利,这笔买卖挺划算的。04:04看来这对于创业公司来说是个好消息。那现在这个算力市场的竞争格局有没有什么新的变化?04:11现在就是竞争激烈了,就不再是Nvidia家独大了,AMD和Google的TPU都在分蛋糕。对创业者来说,这就意味着更便宜的算力和更多选择。04:21说到这儿,咱们再来说一个特别炸裂的话题,就是太空数据中心这事儿我觉得好多人都觉得是天方夜谭,但是现在竟然有越来越多的科技巨头都在认真的考虑这件事情,那背后的原因到底是什么?04:35早在2024年的夏天,就有一个叫StarCloud的YC公司提出了要在太空建数据中心。那个时候大家都觉得太异想天开了。但是到了2025年年底的时候,画风突变。你看Google正式发布了Project Suncatcher,也就是太空数据中心计划。然后马斯克也公开表示说Space X会做这个事情,而且他在很多采访里面都提到这个话题。05:02这些大公司都开始布局,说明这个事情确实是有一些不得不做的理由。05:07没错,因为地球上的限制太多了,比如说电力不够用,有公司都开始用喷气发动机来发电了。然后土地也很紧张,像加州连盖房子都不够地方。还有就是监管太严格,既然地球不够用,那就上太空呗。05:21这个思路真的是打开了,就是把数据中心和能源问题都放到太空去解决。那有没有什么公司在太空能源这个领域有比较突破性的进展?05:32有啊,YC甚至投资了一家叫Zephr Fusion的公司,专门研究在太空搞核聚变发电。他们的逻辑很简单,在地球上搞不定的物理问题在太空就能解决。想象一下数据中心在轨道上飘着,旁边有个小型的人造太阳供电,这场景比科幻片还科幻。05:52真的是未来感十足。接下来我们要讲的这个话题也同样充满了未来感,就是"Vibe Coding",也就是是凭感觉编程。这个东西现在发展到什么程度了?有没有什么代表性的公司或者产品?06:06"Vibe Coding"其实一开始只是YC观察到的一个现象,但是现在已经变成了一个真实的产品类别。现在虽然还不能完全靠AI来写出完美无缺的生产代码,但是已经有很多公司在这个方向上面做了非常多的尝试,而且也取得了不错的进展。06:24感觉好像写代码都变成了一种艺术创作了。那这个东西有没有得到一些科技巨头的认可呢?06:31连Google都入场了,他们发布的演示视频里面,创始人Sergey就站在工程师身后,看他凭感觉写代码。06:38真是太神奇了。接下来我们要讨论的是一个关于AI和团队规模的一个非常有意思的话题。就是现在很多创业公司,他们在获得了融资之后,明明有了AI的帮助,为什么还是选择要扩充团队呢?06:52这个其实很有意思,因为在2024年的时候,大家都在说有了AI创始人不用招人就能做到百万美元营收。但是现实很打脸,就这些公司拿到A轮融资之后,还是得老老实实开始招人了。07:07这么说的话,看来AI并没有让招人这件事儿变得多余。07:11是的,因为AI确实提高了效率,但是用户的期望也水涨船高了。然后你的竞争对手也在用AI最后还是需要人来执行。不过也有好消息,就比如说Gamma公司用50个员工做到了1亿美元营收,这在以前是不可想象的。过去可能需要几百人,所以AI的作用不是不用招人,而是用更少的人做更多的事儿。07:32听起来确实是这样,那我们接下来要聊的这个话题,也是一个老生常谈的话题了,就是关于AI末日论这个东西最近又有什么新的变化呢?07:42说到这个其实是有一个很搞笑的事情,就是大家应该都记得那份AI2027的报告。对,就是那个预测2027年社会会因为AI崩溃报告结果,他们悄悄修改了预测时间,但是报告标题还是叫AI2027,这操作堪称年度最佳打脸现场。08:00真的是太搞笑了。我们来总结一下,就是说现在这个AI行业整体是一个什么样的格局。然后对于不同的人来说这意味着什么?08:09其实2025年的AI圈没有世界末日,也没有一家通吃,反而呈现出一种竞争充分生态健康的局面。08:18这么看的话,是不是对于创业者和投资人来说都是一个比较好的消息?08:22对创业者来说这是个好消息,算力更便宜,工具更多,竞争格局更清晰。对于我们这些普通用户来说,未来几年应该能看到更多有趣的AI产品,而不是只有几家巨头垄断一切。对于投资人来说,虽然没有爆炸式增长那么刺激,但是稳定的生态意味着更可预测的回报。最后用YC合伙人的话总结,一个人经营万亿美元公司的时代还没到,但是正在路上。08:50好的。今天我们聊了2025年AI行业的一些让人意想不到的新变化。从创业圈的新宠到太空数据中心,再到所谓的凭感觉编程,真的是让人觉得这个行业真的是越来越精彩了。09:05行。那这期节目咱们就到这里了,感谢大家的收听,咱们下次再见。在小宇宙查看该单集文稿

9分钟
99+
6个月前
054 爬不了一层楼or走个路都喘,你的身体要出大事了!

054 爬不了一层楼or走个路都喘,你的身体要出大事了!

讲点武德

随着智能手表和手环的普及,越来越多的人可以“无痛”地了解到自己的最大摄氧量的指标。厂商们也贴心的提供了分级标准,供大家参照,但对于持续维持耐力训练的人,可能一直处于击败全国99%的水平;而对于久坐、久躺的缺乏运动习惯的人来说,可能常年处于最低水平。反正都这样了,那就这样吧。 本期节目,我们想再聊一聊摄氧量这个“网红”指标,多高是高,多低是低? 欢迎大家加入听友群,可以添加小助理微信:daxiongnizaiganma,小助理会将您拉进听友群中 03:13 最大摄氧量是什么?这个指标有什么用? 05:46 心肺适能(最大摄氧量)低,有哪些健康危害 19:03 心肺适能多低是低?附Cooper Test结果对照表 24:59 一些日常活动都需要多高的心肺适能 29:59 运动能够怎么改变心肺适能 35:10 心肺适能比较差的人想要通过运动来改善,有哪些风险 38:12 全人群体力活动准备问卷(par-Q问卷第1页,其余3页请移步小红书查看) 42:31 什么样的运动能够改善心肺适能 部分参考文献 [1] Young users of electronic cigarettes exhibit reducedcardiorespiratory fitness. DOI:10.1152/japplphysiol.00292.2024. [2] Physiologicalrelationship between cardiorespiratory fitness and fitness for surgery: anarrative review. DOI:10.1016/j.bja.2022.10.039. [3] Cardiorespiratory fitnessand telomere length: a systematic review. DOI:10.1080/02640414.2020.1754739. [4] Effect of High-Intensity Interval Training versusModerate-Intensity Continuous Training on Cardiorespiratory Fitness in Childrenand Adolescents: A Meta-Analysis. DOI:10.3390/ijerph16091533. [5] Association ofCardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults UndergoingExercise Treadmill Testing. DOI:10.1001/jamanetworkopen.2018.3605. [6] Cardiorespiratory Fitness and CardiovascularDisease Prevention: an Update. DOI:10.1007/s11883-018-0711-4. [7] Cardiorespiratory fitnessand brain volumes in men and women in the FINGER study. DOI:10.1093/ageing/afw191. [8] Midlife aerobic exerciseand brain structural integrity: Associations with age and cardiorespiratoryfitness. DOI:10.1016/j.neuroimage.2020.117512. [9] Effects of aging andendurance exercise training on cardiorespiratory fitness and cardiac structureand function in healthy midlife and older women. DOI:10.1152/japplphysiol.00798.2022.

48分钟
9k+
6个月前
T102 开年大戏,委内瑞拉加拉加斯,美军如入无人之境,马杜罗被活捉,军事入侵还是跨国执法?为了禁毒还是石油?

T102 开年大戏,委内瑞拉加拉加斯,美军如入无人之境,马杜罗被活捉,军事入侵还是跨国执法?为了禁毒还是石油?

郑风Talking

节目简介: 2026年1月3日,当地时间凌晨,美军特种部队突袭委内瑞拉。 据美联社报道,加拉加斯至少发生了7次爆炸,随后出现大面积停电,互联网访问困难。 据当地媒体报道,爆炸主要发生在蒂乌纳堡军事基地一带,这里集中了委内瑞拉国防部、陆军司令部、军事学院等重要机关,还有高级将领和官员的住宅。 大约凌晨三时许,美军抓获委内瑞拉总统马杜罗及夫人弗洛勒斯,旋即将他们带离委内瑞拉转移到美国,最后押送至纽约布鲁克林大都会拘留中心。这是一所联邦行政拘留设施。 美军这一次行动的代号为“绝对决心”(Operation Absolute Resolve)。 本期节目是对这一事件的简要梳理和简短评论。 节目主要分为两部分: * 一、美军活捉马杜罗和弗洛勒斯的过程及之前的军事布局。 * 二、这一事件的反对声音,争议和后续影响推测。 与谈人:杨林 刘京广 马杜罗与DEA人员合影留念,引自委内瑞拉《国民报》。 时间线: * 00:32 马杜罗已被关押在纽约的拘留中心,马杜罗的妻子弗洛勒斯,polymarket赌盘 * 03:45 此次军事行动的过程梳理,电子压制,兵贵神速,斩首+ * 14:00 海上的陈兵压制、封锁,南方之矛行动,麻痹战术,拜登,卡特 * 18:00 川黑,TACO吗?军事入侵or执法行动?巴拿马的先例,不通知国会 * 26:40 联合国的虚化,门罗主义诉诸行动,DON'T PLAY GAMES,联合国已成东周天子,齐桓晋文 * 30:30 搞石油,赚钱,查韦斯主义的终结,为了禁毒还是石油?强权压力继续 相关节目: T098 明牌,《美国国家安全战略》,特朗普的门罗主义宣言,再工业化,美国优先,灵活互惠的现实主义外交

35分钟
99+
6个月前
许子东×毛尖:爱是好的,否则,钱是要紧的

许子东×毛尖:爱是好的,否则,钱是要紧的

上海书评

再没有人死于心碎。 “这两年,学校的风光是越来越好,可校园的恋爱人口却越来越少。”作家、学者毛尖观察到,学生们宁可和AI谈情说爱,也不愿进入一段深渊与潜能并存的恋情。爱情的语法早变了吗?文学学者许子东则意识到,在situationship(情境关系)等新型两性关系中,在《繁花》《好东西》等当代爱情样本中,实则潜伏着幽微的传统情感结构。 关于爱情,一场场变革暗流涌动,却又像是旧梦的复苏。 2025年,许子东的《许子东文集》出版,皇皇七卷谈论了从晚清、五四一直到当下的经典小说,爱情是贯穿历史演变的精神线索;毛尖的散文集《一寸灰》全新修订版亦再度面世,六十八篇文章离不开三个关键词,电影、文学和爱情:“文学史里瞧瞧,死于心碎的人口,高于任何一种疾病,高于任何一场瘟疫。”而在今天,人们靠免于心碎来积攒效益优势,却在踽踽独行中吃尽苦头。 蜕去玫瑰色滤镜,再绚烂的爱情传奇也难掩交易的本质。从明清,到民国,再到今日,“情与钱”的复杂纠缠历时百年,远比“情感资本主义”等社科词语所能涵盖的更加深远辽阔。爱情的革命减掉了什么,剩下了什么,又复兴了什么?《上海书评》播客第一期,我们邀请许子东与毛尖一同聊聊古今中外爱情故事里的情与钱。 文字节选详见:https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_32291602 【本期嘉宾】 @许子东:中国现当代文学学者 @毛尖:作家、影评人 @丁雄飞:澎湃新闻《上海书评》主编 【本期主播】 @林柳逸:澎湃新闻《上海书评》编辑 【收听指南】 00:04:31 沪港爱情图鉴:茶餐厅与小厨房 00:16:01 爱必须排他吗?situationship的前世今生 00:26:13 通俗言情的政治内涵:“一男多女”模式中的民族想象 00:34:29 五四爱情的残酷真相:失落的萧红与许广平 00:44:00 当“爱”取代了“情”,过度政治正确的爱情故事不好看了 00:54:07 女作家大方谈“钱”以前,男作家只会搞精神恋爱? 00:57:16 情钱一体:张爱玲和奥斯丁恢复了金钱的抒情功能 01:03:26 奥斯丁“首饰”里的秘密 01:10:11 在想象“幸福”这件事上,张爱玲是“无能”的 01:13:49 一寸灰:人类所有文艺史都在证明,爱情是不能幸福的 监制:何涛 文案:林柳逸 剪辑:林柳逸/丁雄飞 海报:王璐瑶

79分钟
67k+
6个月前

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧