Reference 参考资讯 以下内容由本期节目嘉宾「老安」提供： * 小红书账号：「波德菲林实验室」 【鞍山道】 【海河边】 【河北区已拆迁大杂院】 【建工新村】 【天津北站】 【西开教堂】 * 以下照片由主播「白熊」提供 【大梁子村】 Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 片尾曲：网络歌曲 来到了天津卫 本期节目剪辑：小可 / 白熊

Hi 5076位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师。目前累计咨询小时数560+小时。2026年新年招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 这期是我咨询实践500小时后的真实反思——不聊理论，不堆术语，只想和你聊聊：一段好的咨询关系，到底是怎么让人慢慢发生变化的？ 如果你也好奇“心理咨询是不是就是聊天”“为什么一定要固定时间地点”“咨询师会不会评判我”，或者你正在犹豫要不要开始咨询——这期或许能给你一些温暖的答案。也欢迎你转发给身边可能需要的人，或许这是ta一直在等的那段声音。 🕒 时间戳与重点内容 01:02 咨询的“结构”为什么重要？ - 固定时间、空间、边界，不是死板，而是安全的容器 - 早年关系不稳定的人，第一次体验到“一段关系不会突然消失” 06:53 在咨询中，你被真正“看见”是什么体验？ - 从“自我监控”到“自我好奇”的转变 - 咨询师如何替你承担“好奇”的角色，让你慢慢学会对自己好奇 11:34 “你经历了什么？”——这个问题如何改变自我对话 - 从评判自己到理解自己 - 痛苦往往不是因为内心冲突，而是因为冲突没有被看见 14:31 咨询中的好奇如何一步步发生？ - 第一阶段：咨询师替你好奇，帮你慢下来、回到感受里 - 第二阶段：你开始能自己停留、描述感受，内在世界不再危险 18:35 “此时此刻”——为什么关系只能在关系中治愈？ - 问题本质上是关系性的，也只能在关系中重现与修复 - 咨询室里微妙的互动，正是你早年关系模式的“活现” 21:12 关系不是被“讲”出来的，而是被“带”进来的 - 你在其他关系中的模式，会在咨询关系中重现 - 当你在咨询中感到焦虑、不安、担心被评价——正是工作开始的信号 24:14 为什么AI取代不了咨询师？ - AI可以回应你，但无法与你建立真实的、此时此地的关系 25:32 咨询是在“擦拭灰尘”，而不是“添加材料” - 每个人内心本来就有生命力，咨询是帮你擦掉羞耻、自我攻击 - 动机从“外部驱动”回归“内部驱动”：你不再与自己为敌 28:51 可颂的个人分享：我为什么相信人的生命力？ - 从资源匮乏的成长环境中，如何靠直觉与内在力量走到今天 - 咨询对我而言，是一个“赋能”的工具 30:35 长程咨询中，真正起作用的是什么？ - 不是技术，而是咨询师作为一个“真实的人”在场 - 健康的人格，需要在健康的关系中被塑造 33:25 观察自我：我是如何成为自己的“案例”的？ - 从小自带的“观察者角色”，如何成为我做咨询的底气 - 自我探索对我来说，是一种生存方式、能量来源 37:25 结尾：新年开放招募，如果你也准备好开始这段旅程 💡 本期核心观点 * 咨询设置是安全的容器，固定时间、空间、边界，不是为了限制你，而是为了让你的神经系统第一次体验“稳定存在”的关系。 * 真正的改变来自体验，而非建议：在咨询中被不带评判地看见，会让你慢慢学会对自己好奇，而不是对自己监控。 * 问题是在关系中形成的，也只能在关系中修复。咨询室里的互动，就是你其他关系的“微缩重现”。 * 咨询不是“修理你”，而是“擦拭你”：每个人内心都有生命力，咨询是帮你擦掉那些遮盖它的灰尘——羞耻、自我攻击、内化的否定。 * 长程咨询中，技术退后，关系向前。咨询师是否真诚、是否相信这段关系，比任何流派技术都更重要。 🌱 可颂最后想说的： “我越来越觉得，咨询的过程像是在擦拭一个水晶球——每个人本来就在里面闪闪发光，只是有时落了灰。我的工作，不过是陪你一起，轻轻擦掉那些灰尘。” “我对自己最好的照顾，就是保持对自己真实的好奇。而咨询，就是把这份好奇，也带给坐在我对面的你。” 🎧 该系列下期预告 下一期，我会从 来访者角度 继续聊： * 你可以在什么时候开始咨询？ * 如何把咨询与读书、健身、冥想结合？ * 咨询和其他关系，到底哪里不一样？ 如果你有特别想听的话题，也欢迎在评论区告诉我。 📩 联系可颂 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

主播／马晓橙 作为2026年的第一期节目，开头先和大家说一句：节日快乐。感谢大家过去一年的陪伴，新的一年，我将以更加饱满的热情，努力做出更多好听的节目，偶尔不好听的，您也多担待。 今天是2026年第一个假期的第一天，为了响应上期节目评论区中大家的高涨热情，也是为了这个元旦增添更多的欢乐氛围，本期节目将继续给大家盘一盘历年春晚里的精彩语言类节目，别的不敢说，时长绝对让您满意！

主播／李荟莹 在遇到爱之前，我们已经读了很多恋爱小说，看了很多偶像剧集，听了很多爱情歌曲，那里的爱总是汹涌、热烈的。比如青春期迷恋的情歌《无条件为你》，多纯粹，多盛大，可以无条件为你不顾明天的安稳，无条件越爱越深，甚至可以不怕牺牲。 真正到了长大之后，扪心自问，自己并不会伟大到付出无条件的爱，自然也不会妄想能得到无条件的馈赠，爱是清醒的，需要双向交互和尊重，哪怕是父母的爱，也要在某种程度上满足他们的期待，给予正向反馈才可以吧？ 这个世界上，只有身体是无条件爱我们的。 医学博士朱莉娅·恩德斯在《肠子的小心思》里写：“如果身体是透明的，你就能看到肺有多奇特多漂亮，它就像个设计精密的发条机器，却又如此柔软、安静。而心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止10万次、全年不歇、终生无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候就想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？” 我们的身体好包容，即使我们吃着垃圾食品，熬夜玩乐，让它过度运转，甚至有时故意伤害它，它依然吭哧吭哧工作几十年，努力修复前一天的伤害，尽力维持着你的存在，直到它太老太累，才会停止工作。 身体，比你更爱你自己。

主播／赟赟 今天是2026年1月3日元旦假期的最后一天。没错，已经是“2026”打头的日子了。 其实我挺怕这个时候，因为空气里总弥漫着一种“清算”的味道。社交媒体上铺天盖地都是别人的年度总结：升职加薪、周游世界、结婚生娃。 而我面对空白文档，反复问自己：“这一年你到底干成了什么大事？” 想了很久，最后只能诚实地敲下一行字：“我的2025年，大事无成。” 是的，没有升职，没有暴富，也没有结婚，按世俗标准大概是虚度了。 但当我闭上眼睛回想，那些真正让我觉得“活着”的瞬间，并不是什么宏大叙事，而是七件具体而微的小事： 养了一只猫；和乐队排练演出；录了24期不算完美的节目；摘掉了戴了二十多年的眼镜；给小房子办了商转公；看了一场Tizzy Bac的巡演；补好了六颗坏掉的牙。 这就是我的2025年。

主播／大卫 三天小长假是不是哧溜一声就过去了，2025年成为了过去式。我猜大家手机里的某个角落大概还躺着去年此时郑重写下的“新年计划”。旧年已然过去，年初立下的Flag，他们都还好吗？ 当初我们立下的Flag，就像一场盛大的、对自己未来变好的承诺。但到了年底复盘，才发现目标一个个地倒下，倒下的姿势也千奇百怪。但或许，我们也可以优雅地接受“没做到”这件事。

美通社消息，《时代》杂志将人工智能（AI）的缔造者们评为2025年度《时代》人物。封面图片中包括马克·扎克伯格（Meta）、苏姿丰（AMD）、埃隆·马斯克（xAI）、黄仁勋（英伟达）、萨姆·奥特曼（OpenAI）、德米斯·哈萨比斯（DeepMind）、达里奥·阿莫迪（Anthropic）以及李飞飞（以人为本人工智能研究院）。 在致读者信中，《时代》杂志总编Sam Jacobs写道：“今年，人工智能的全部潜力轰然显现，人们也清楚地认识到，我们既无法回头，也无法选择退出……今年，那些构想、设计和构建人工智能的人，其影响力无人能及。” “正因如此，我们认可这一主宰年度头条的力量——无论其影响是好是坏。因其开启了思考机器的时代，因其令人类既惊叹又忧虑，因其重塑当下并突破可能性边界，人工智能的缔造者们当选《时代》2025年度人物。” 你记得那个让你敢举手问“傻问题”的老师吗？现在，AI能秒回所有标准答案，但没人再为你的“笨拙”鼓掌了。 ✅ 为什么女儿用AI写作文让我担忧？ ✅ 钢琴老师的一句吼骂，如何熄灭一个孩子的热情？ ✅ 在AGI时代，什么才是教育最后的护城河？答案不在算法里，而在人与人的凝视中。 是啊，为什么“失望的眼神”比AI反馈更有教育力？中产家庭用AI家教，是降级还是升级？ 未来老师的核心竞争力：会“犯错”+会“等待”，技术越强大，越要守住教育的人性底线。 当一个AI机器人能比真人老师更完美地示范每一个舞蹈动作时，你会选择让孩子跟谁学习？这个问题或许是今天我们面对技术与教育冲突时最直观的困境。我们一边拥抱技术带来的“高效率”，一边又隐隐担忧那些教育过程中“不完美但珍贵”的瞬间正在消失。 AI已经渗透进我们生活的教育现场。当标准答案可以被一键生成，孩子们是否还愿意经历“把流水账变成好故事”的挣扎与笨拙？当AI可以精准分析数据，它又能否替代人类老师那个“失望的眼神”所激发的反思？ 教育的本质，或许从来不是追求无限趋近于100分的正确，而是“生命影响生命”的微妙互动与彼此点燃。 人生本来也没有标准答案，老师给的也是参考答案。 因为算法的“个性推荐”，本质仍是基于数据标签的归类，而真正的个性，恰恰在于无法被归类的那部分——那个突然对昆虫着迷的下午，那首写给流浪猫的歪诗，那些“无用”却闪耀着人性光芒的瞬间。可以给答案，但只有人，能守护提问的勇气。 教育，是需要激发出真正的热爱。人，最终还是要自己为自己负责，可以自我驱动。 主播： 蛋蛋｜国际学校雅思老师｜价值投资者｜旅居威海的生活观察者 潇然｜互联网电商从业者｜母婴博主｜移居威海的实践派妈妈 Part 1：当技术来敲门：效率的获得与意义的失焦 00:00:33 年度仪式感：从罗振宇跨年演讲谈起 00:02:06 AI教师的经济账：它会是中产家庭的“降级”选择吗？ 00:08:13 技术与人的博弈：被顶尖医生差评的达芬奇手术机器人 00:10:06 当女儿用AI搭作文架构：我们得到了效率，却可能失去真情实感 00:13:38 依赖AI的代价：错过“通过错误内化知识”的成长过程 00:24:10 怀念新东方的黄金时代：大阶梯教室里的人性光辉与学习狂欢 00:33:28 未来已来：我们是掌控AI，还是被技术牵着鼻子走？ Part 2：生命影响生命：教育中无法被编码的人性温度 00:05:28 孩子需要的温暖依赖，是AI机器人无法给予的拥抱 00:15:59 教师的魔法：为学生打开一扇看见生命真相的通道 00:18:27 “皮格马利翁效应”：一次鼓励如何让孩子重拾学习的兴趣 00:20:19 反向案例：钢琴老师的“暴力教学”如何扼杀天赋 00:47:12 四年级数学附加题的高光时刻：被老师“看见”的巨大喜悦 00:48:36 老师“失望的眼神”，是AI无法模拟的教育力量 00:53:24 教育现场：“你看，这个世界有时候就是这个样子的” 01:10:52 人类学习的化学魔法：机器无法复制的情感与质变 01:16:46 自我负责的内在驱动力，是教育最终的目标 「淡然Talk」是一档由两位已婚已育的女性自媒体人，发起的杂谈类丈量生活的播客频道。 在加速的世界里，我们选择慢下来，用对话丈量生活，用经验照亮彼此。如果你也厌倦了“高效人生”的表演， 欢迎来我们的声音客厅坐坐。 每周日，一起淡然地，把生活聊明白。每周日更新，其他时间不定时更新。 小红书：淡然Talk 商务合作：[email protected]｜[email protected]

画画复建日。 🌧，5~6°C，状态4星，忙碌的菠萝。 00:06 说做就做迅速产出了一个视频（很有改进空间 02:56 小红书可以做的新方向有了 04:40 一些天时地利人和的准备因素！ 08:30 不能一直做思想家了，需要一些行动 09:39 每个项目是一个应用程序，每次打开都需要加载

第一届两室一听杯国产剧大赏来袭！我们盘点了过去二十年内我们反复看了又看的国产剧，聊了聊为什么这些剧会让我们一看再看。 从《武林外传》的同福客栈到《甄嬛传》的深宫长廊，从《小巷人家》的细水长流到《琅琊榜》的赤子权谋，在影视剧井喷式发展的今天，我们仍然愿意一次次回到这些熟悉的故事里。所以请大家准备好瓜子饮料，来听和我们一起回到百看不厌的影视剧回忆吧！ 希望这一年能有更多值得回看的剧出现，新年快乐！ 📺 0:34《武林外传》2006 7:57《仙剑奇侠传》2005/2009 14:59《天道》2008 17:45《甄嬛传》2012 24:24《琅琊榜》2015 29:13《最好的我们》2016 30:43《知否知否应是红肥绿瘦》2018 38:07《棋魂》2020 45:12《你是我的荣耀》2021 49:45《卿卿日常》2022 52:08《去有风的地方》2023 56:31《小巷人家》2024 1:01《无忧渡》《爱你》2025 🎵 BGM 李小龙 - 好久不见 朴树 - New Boy 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦 邮箱：[email protected]

但也只能硬着头皮上。 为什么要上班啊!!! No matter what happens, just accept it and make use of it. 也没啥大不了的 祝好

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-04 知乎 1. 张伟丽首次回应能否被普通男性打过 张伟丽回应“普通男性能否打过她”时称，未受训练者难与专业选手对抗。她日常与70公斤以上男性专业选手训练。 2. 小米直播拆车回应争议 小米汽车通过直播拆车，回应“200公里瞬间刹停”演示与“小字标注”宣传争议，宣布整改营销瑕疵，并公布年度交付数据。 3. 47天婴儿清晰对话“我困了”引质疑 陕西一男子称其47天大的婴儿能清晰回答“我困了”。儿科专家指出，新生儿声带与大脑语言区未发育成熟，不具备真正对话能力。 4. 零下40℃蒙古包不冷的原因 蒙古族冬季会迁徙至背风山地的固定过冬营盘，利用半地下住所（地窝子）夜间居住，并提前储备草料、为牲畜搭建避风棚圈。 5. 雷军直播拆解小米YU7 雷军直播拆解小米YU7，展示车身安全、三电系统及智能化配置，回应续航与安全问题，并宣布推出三年免息权益及2026年交付55万辆的目标。 百度 1. 白岩松呼吁保障双休日 央视主持人白岩松新年呼吁，应切实保障劳动者双休日权利。 2. 2026年新一轮“国补”政策落地 2025年12月30日，国家发改委、财政部发布通知，2026年聚焦设备更新与消费品以旧换新的“国补”政策落地，首批资金625亿元，覆盖汽车、家电等领域。 3. 00后假期旅游追求“悦己” 在线旅游平台报告显示，00后成为假期出游主力，旅行模式转向慢节奏、深度体验，如学习非遗手工艺。 4. 春节高速免费通行9天 2025年春节期间，全国高速公路免费通行时段共计9天。 5. 混洗衣袜致真菌感染 一男子因将袜子与衣物混洗导致真菌感染。医生建议分开洗涤以降低风险。 抖音 1. 手搓万字锦地纹茶盘 一手工艺人视频展示手工制作万字锦地纹茶盘过程，播放量43.4万次。 2. 元旦文旅市场现新玩法 元旦假期，文旅市场出现新玩法，包括博物馆、天文馆延长开放，以及“电影+餐饮购物娱乐”、“冰雪游+动力伞”等业态融合体验。 3. 新郎向“显眼包”伴郎竖大拇指 婚礼现场，一伴郎行为夸张被称“显眼包”，新郎未言语，仅向其竖起大拇指。相关视频获数万点赞。 今日头条 1. 父亲凌晨去世邻居闻鞭炮声赶来 一父亲凌晨去世，邻居听到鞭炮声后赶来。在农村，此类事件通常先由同族亲属、近邻及村干部到场协助。 2. 元旦旅游市场“开门红” 元旦假期国内旅游市场活跃，许多家庭选择本地或周边休闲消费，带动假日经济。 3. 高速收费员垫付过路费 一高速收费员自掏腰包为司机垫付过路费。 4. 万元内逾期结清记录或可清零 消息称，个人征信记录中逾期金额一万元以内且已结清的，相关逾期记录可能被清除。 5. 东契奇带伤出战引争议 NBA球星卢卡·东契奇带伤出战，其出手选择、效率及防守表现引发对其实际价值的质疑。 腾讯新闻 1. 女子机舱喊“抓我”致航班延误 1月3日，天津航空GS7855次航班在天津滨海机场准备起飞时，一女子在舱内大喊“抓我抓我抓我”，致飞机滑回，航班延误约1小时20分钟，该女子被警方带走。 2. 温州河道现大量罗非鱼 浙江温州苍南县一小区旁河道聚集大量罗非鱼。物业称鱼为自然生长，无人投喂，聚集或因天气寒冷。 3. 美军掳走委内瑞拉总统 美军对委内瑞拉发动军事打击，掳走总统马杜罗并带往美国。美国总统特朗普宣称将“管理”委内瑞拉并推动美石油企业投资其石油产业。 4. 黑龙江现3米高“冰封鱼墙” 黑龙江同江市三江口生态旅游区打造高3米、宽8米的“冰封鱼墙”，将中华鲟、马哈鱼等20余种江鱼封入冰中。 5. 重庆“大巴穿楼”景观安全受质疑 重庆南岸区一物业将切割后的大巴车安装在两栋建筑上，形成“大巴穿楼”景观。当地住建部门称房屋安全鉴定合法合规，城管部门将现场核实。 网易新闻 1. 特朗普威胁古巴、哥伦比亚 美国前总统特朗普1月3日记者会上威胁古巴和哥伦比亚，称“古巴最终也会成为我们要讨论的话题”，并警告哥伦比亚总统“小心点”。 2. 企业承诺夺冠奖车未兑现 永州新兰天集团董事长唐蕾曾承诺，若永州足球队夺冠则奖励每位队员一台车。球队夺冠后未兑现，企业称面临经营困难。球队接受其再次捐赠的十万元，不再要求赠车。 3. 雷军提醒刹车时勿打方向盘 小米创始人雷军在直播中强调紧急情况应“一脚刹死”，并指出刹车过程中打方向盘易导致车辆侧滑。 4. 伊朗最高领袖称绝不屈服 伊朗最高领袖哈梅内伊1月3日就美国对委内瑞拉动武发表讲话，强调伊朗绝不会向敌人屈服。 5. 国足新帅邵佳一首亮相 中国国家男子足球队新任主教练邵佳一首度公开亮相，表示渴望带领国家队打进世界杯，承认当前存在困难与差距。 6. 双星鞋业创始人宣布断绝父子关系 84岁双星鞋业创始人汪海发布公开信，宣布与儿子汪军、儿媳徐英断绝关系。矛盾源于企业控制权之争，此前曾发生抢公章、对簿公堂等冲突。 7. “12315平台退费公告”系诈骗 部分重庆市民收到冒充“全国12315平台”的虚假退费短信，声称可为教育机构办理学费清退。经查实为诈骗手段，旨在诱导下载恶意APP窃取信息。 36氪 1. AI编程工具30天创收近10亿美元 AI编程工具Claude Code上线6个月年化营收近10亿美元。其开发负责人称过去30天完全依靠该工具编码，通过并行实例与自定义工作流提升效率。 2. 图灵奖得主曝Meta模型“刷榜” Meta前首席科学家Yann LeCun离职后承认，Llama 4模型存在针对不同测试使用优化版本以提升排名的“刷榜”行为，并透露因内部压力与政治离职。 3. OpenAI首款AI硬件或为智能笔 OpenAI正与前苹果设计官Jony Ive合作开发首款AI硬件，内部代号“Gumdrop”，可能是一支具备语音交互和环境感知能力的AI笔，预计一年后亮相。 4. AI工具推动“一人公司”兴起 2025年上半年超三分之一的新公司由单人创办，比例较2019年增长53%。AI工具与外部资源使个人能快速验证商业模式，降低创业成本。 5. 小米辟谣变焦环造假；宝马多款车型降价 小米辟谣“17 Ultra徕卡版变焦环造假”传言。宝马中国回应30多款车型降价为官方指导价调整。Netflix收购华纳后拟将新电影院线独占期缩至17天。 小红书 1. 长白山天池现粉蓝色景观 长白山天池因特定气象条件下阳光折射与水面反射，呈现出粉蓝色景观。 2. 用60包彩绳糖钩织围巾 一网友用60包小卖部彩绳糖（戒指糖）作为材料，通过钩针编织成一条围巾。 3. 腌水果成热门年夜饭菜品 一道名为“腌水果”或“糖渍金桔”的凉菜在社交平台走红，被推荐为年夜饭解腻菜品。 4. “蓝调日落”妆容引关注 美妆创作者发布一款以红蓝色彩碰撞为特点的“蓝调日落”妆容教程，单日浏览量达1.3万。 5. 勇士战胜爵士 金州勇士队以123:114战胜犹他爵士队，复出的斯蒂芬·库里贡献31分。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

你是不是也很羡慕那些情绪掌控力超强的淡人，他们好像无论遇上什么事情都能淡淡的，泰然处之，似乎因为他们总是淡淡的，所以命运也对他们格外眷顾，反而会获得更多好运。灵性上来说，急就是一种业力，而放松才能让宇宙为你对齐频率。 今天我们唠几句关于如何成为一个遇事冷静的人，注意，是冷静，不是冷漠，calm not cold。 首先，让我们把让人不冷静的事情大致分为两种，一呢是预料之内的，有计划的期待中的事情，最终推出了一个失败的结果，或者说不利于自己的结果，这时候人们容易失望失落懊悔甚至崩溃，这不是性格的问题，而是视角的问题，因为普通人只关注结果，而所谓高人他们关注系统，任何事情先评估风险，如果它超出了安全边际或者说这件事有一定概率产生不可磨灭且你不能承受的代价，那你at the very first begining就不能参与，因为这不是你系统之内的生活方式，举个例子，我不会参与任何极限运动，因为它万分之一的代价是我不能承受的。那只要是你个人系统内的事情，结果也必然不是非黑即白的，一切都是带着概率的，也就是佛家常说的无常，只要你带着正向期望做了一件符合你生活系统的事情，然后你接受概率接受无常，你会对结果很坦然，可能这就是大家常说的在因在努力，在果上随缘，只要确信它是一个可以带来正期望值的事情，即使这一次推出了小概率的失败结果，但不会造成你不能承受的代价，那未来总有一天，星星会为你连成线，大概率的成功是一定会发生的，或早或晚。就是这一份确信与笃定，能让你保持淡然和冷静。 第二种让人失控的事情是完全意料外的，其实我知道成年人的情绪往往崩溃在非常小的事情上，那些突发的偶然小事，反而像一根针戳破了鼓鼓的气球一样让人一秒破防，大崩溃。人们常说可我就是这样一点就燃的人，就是这个性格，遇事发疯，我想分享一个很实用的灵性小技巧给你们，叫做“心理时间旅行”，遇事先暂停，深呼吸的同时，想象一个未来版本的自己，把她代入你现在的决策过程中，比如十年后的自己会记得今天的这场争执吗，她会给出什么样的意见呢，我估计她会笑笑，说年轻气盛的你呀，真可爱，既然未来的自己都不在意，那现在的自己为什么要如此执着呢？ * 🎵 Stan Getz & Astrud Gilberto - Moonlight In Vermont *