节目

这 8 首英文歌，它们在全球各音乐平台的评论区里，都沉淀了数十万乃至上百万条留言。它们的共同点是，都给了听众一个把自己的故事放进歌里的位置

本期内容是 @谭恋爱同学 特意跑去济南，在贺总的二胎宝贝满月宴上"逮"住她录制的！ 贺总也就是“土豆”，她从菏泽农村出发，一路“逆袭搞钱”，从月薪 2000 开始到年入千万。我们普通女生能学到什么呢？ 她作为农村家庭的老三，“一家五口人有两本残疾证”，两个残疾哥哥、身边读一读就辍学的女同学们、从村里到县里的求学道路，她硬是靠着"一定要走出去"的信念，考上了离家千里之外的大学。 ——当然，只是很多人认为很普通的二本。但在这里，她也从来没停止过前进的步伐。 大学时她靠发传单赚到了人生第一双匡威；毕业后当过新东方数学老师，也曾在济南城中村住着150块的房子、靠摆摊卖袜子谋生，不断找工作干几天就不干了…… 直到这里，她好像还没开始按下“逆袭键”，还没开始触底反弹。 但实际上，她的人生可不仅仅是"触底反弹"四个字就能简单概括的——她一直在迭代自己，一直在进化。 事情的转机发生在中国电商事业的兴起期，她从小公司面试复盘迭代，用“面试被问住就回去学"的笨办法，硬是杀进了当时电商女装TOP1韩都衣舍，成为了数据分析师。 她还跨界自学运营，用数据把销售额一路拉升！最绝的是，她拒绝成为百万年薪的管理岗，只想做个随时能插拔、在哪都能发光的前端"U盘"。 土豆说，她这一路走来，最重要的底牌其实就是"专业能力"——她坚信：不谄媚、不靠关系，靠真本事走到哪都能有offer。 从菏泽农村的小女孩到如今成为180人团队的老板，她的公司不仅做自营品牌还搞代运营，用现在流行的话来说，土豆就是妥妥的搞钱大女主！ 想知道她是怎么把一手"烂牌"打出王炸的吗？这期内容含金量极高，强烈建议戴上耳机仔细听！ ✨ 【做我们的互联网姐妹】 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 * 【本期主播】 @谭恋爱同学 是全网50万+关注的女性成长博主 主理［普通女孩进阶］社群&［心大妈妈］社群 年带货 GMV 过千万 所有软弱意志的精神灯塔 微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 【本期嘉宾】 土豆，互联网电商创业者 她是农村出身，毕业15年月薪2000到年入8位数，从0-1操盘10亿+规模化妆品。 人的成长不是线性的，是指数级的，需要经历相当长的积累期，厚积薄发。 ✨ 03:52 从一个农村女孩到180人企业的老板，她的起点有多"接地气"？ 08:51 2007年的电商专业，和现在电商商业没有半毛钱关系——但大学帮她打开了新世界的大门 13:03 第一份工作卖农用车，干了几天就跑了——“我跟这个气场完全不匹配”，这算不算初入职场的翻车现场？ 17:00 从教培到新东方的职场启蒙：工作半年就要能敲开同岗位的所有大门 18:59 教培干得好好的，为什么选择回济南？原生家庭的阻力，有时候也是前进的动力 23:19 面试被问住了就回去学——用"从小公司练手再面试头部"的笨办法，成功杀进女装TOP1韩都衣舍 27:46 想当主菜，那就让自己上桌——从企划部"跳槽"到销售部，要去离钱最近的部门 37:13 每份工作半年到一年就必须成长，不能原地踏步——这种"不满足"最终逼她不断前进 39:49 拒绝管理岗，只想做个随时能插拔的"U盘"——拒绝百万年薪，决定自己干 45:19 从零开始孵化新品牌：先靠接广告活下来，再找博主吆喝——创业第一课，是从最小单元开始

【书籍概述】： <-本书并非讨论死亡的沉重作品，而是以“终点思考”为核心的人生规划指南。作者罗宾·夏玛通过101篇精炼短文，以“谁会在你葬礼上哭泣”的终极问题为引，融合古老僧侣智慧与现代生活实践，引导读者反思日常质量、人际关系、个人贡献与内心平静，帮助人摆脱琐碎焦虑，聚焦真正能留下持久影响的事物，活出更充实有意义的人生。-> 【核心内容】 <-①以终为始，用“葬礼视角”审视当下选择：将死亡作为清醒的参照，通过想象生命终结的场景倒推校准当下的决定与互动，过滤无意义干扰，专注创造值得被铭记的人生价值。 ②每日精进，将伟大目标分解为微小仪式：真正的改变源于日复一日的微小习惯积累，通过建立早起、阅读、感恩、静心等日常“小胜利”，逐步构建更强大、专注、平和的自我。 ③聚焦贡献，人生的意义在于你留下的影响：幸福与满足感不来自索取占有，而源于为他人带来的积极改变，将注意力从“我能得到什么”转向“我能给予什么”，收获更深层次的内心丰盈。-> 【作者及介绍】： <-罗宾·夏玛，加拿大知名领导力专家、演说家、畅销书作家，拥有哈佛法学院背景，作品全球累计销量超1500万册。代表作包括《卖掉法拉利的高僧》《死前一定要知道的五件事》等，擅长将东方哲学智慧与西方成功学理念相结合，输出实用的人生成长方法。->

主播 | 潇磊 刘飞 ———— 几毛钱一包的辣条，曾经是hin多人在学校门口小卖部买的念想。它用面粉做的，最早却出现在不盛产小麦的湖南省岳阳市平江县。是谁做出了辣条的雏形？它又是怎么从当地作坊走向全国的？ 这期节目从1998年讲起。洪水推高了黄豆价格，当地原本做酱干（一种卤制豆腐干）生意的几位平江人，试着把原料从豆子换成小麦，用旧米线机做出了麻辣面筋。后来，平江人北上河南办厂，卫龙做大了甜辣口味；平江的麻辣王子则坚持做麻辣辣条。生意越做越大，食品安全问题、各地标准冲突和2019年央视3·15的曝光也接踵而来。 从学校门口的小卖部到全国商超，辣条的口味、产地和生产方式都在变化。这期我们把这些变化串起来，来看看这个诞生没有多久的小小零食，在几十年时间当中已经经历了什么样的腥风血雨。坐吧，来杯半拿铁，我们边喝边唠。 ———— 潇磊、刘飞的声音已授权给豆包、剪映等字节系产品使用若干年。 在视频平台看到的无真人出镜、用我们的音色生成的 AI 内容，均非我们制作。 ———— 半拿铁宇宙之：半拿铁·周刊 传送门，欢迎酌情收听 半拿铁宇宙之：半拿铁·故事篇 传送门，欢迎酌情收听及购买 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 【01coffee】 ☕️上海特调「米乳·半拿铁」的品尝地：前滩公园巷 【彼屯 between 自然商店】 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia m.tb.cn 📖 半拿铁周边之：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买 ———— 时间轴： 01:38 辣条溯源：酱干产业积淀 08:18 辣条诞生：水患催生麻辣，甜辣撬动全国 22:08 市场扩散：低价竞争与地方标准洗牌 42:11 龙头分化：品牌突围升级 57:13 南北拉锯，国标落地与标准博弈 01:04:51 舆论冲击：315 曝光与行业强监管 01:17:36 头部转型：品类迭代与麻辣坚守 01:38:41 读评论 牛筋面：与辣条原料、挤压工艺相近的食品示意图 2016 年卫龙天猫店“被黑”话题页面截图： 卫龙 Hotstrip 7.0 的苹果风宣传设计： 相关图文：《所有模仿苹果风的设计里，只有卫龙辣条掌握了精髓！》 阿浩 超级美工 查看原文 https://www.digitaling.com/articles/30017.html?utm_source=chatgpt.com 卫龙参加福州秋季糖酒会的展位（并非当时常设的线下体验店）： 视频资料：[2019年3·15晚会]危险的辣条 央视网视频 https://tv.cctv.com/2019/03/15/VIDEESFwXEQ0IU0k4hksVSGy190315.shtml?utm_source=chatgpt.com 主要参考资料： * 《辣条走红记：“现在看是个故事，在当时就是个事故”》 李在磊 南方周末 * 《市值600亿、请明星代言，5毛一包的辣条竟这么赚钱》 钟微 锌财经 * 《南麻北甜，“辣条”定国标听谁的》 黄亚苹 三湘都市报 * 《湖北食药监局回应卫龙声明：按照现有国家标准，卫龙辣条不合格》 刘莹鑫 中国之声 * 《独家对话张玉东：我的心愿是把辣条做成“东方巧克力”》 李佳琪 雪豹财经社 * 《卫龙直播，你约了么》 齐鲁晚报 * 《聚焦辣条行业：辣条行业国标缺位》 孟刚 中国消费者报 * 《[2019年3·15晚会]危险的辣条》 中央电视台财经频道 * 《停产整改产销下滑，辣条行业迎最严监管》 夏丹 新京报 * 《尴尬的辣条：一个地方特色扶贫产业的突围》 张典标 新华每日电讯 * 《首份辣条行业标准即将实施》 韩章云 中国新闻网 * 《从“地方小吃”到“国民零食”——麻辣王子的逆袭密码与产业革新启示录》 姜鸿丽 周磊 湖南日报 * 《湖南父子卖辣条，1年卖10亿》 李欣 正和岛 * 《企二代接班，从捧红自己开始》 陈首丞 刺猬公社 * 《从5毛小吃到600亿元产业，这场火辣食尚革命，从平江说起》 吴汶奕 湖南日报 * 《卫龙港股上市首日破发：市值236亿港元，上半年营收跌近2%》 汪琦雯 澎湃新闻 * 《河南：暂停审批新辣条企业，尉氏、兰考两企业负责人被控制》 李兴佳 王俊伟 河南商报 * 《卫龙2023年总收入超48亿元，辣条销量下滑》 刘欢 新京报 * 《全国首个辣条专业委员会成立》 常红 张树波 潇湘晨报 * 《破10亿，进军全国！》 平江县融媒体中心 今日平江 * 《年产100亿根！麻辣王子超级辣条工厂正式投产》 尹伊铭 今日平江 ———— 片尾曲： 3977（三条A）ljz329 本期制作： 张超辉 作图及摘要： ChatGpt

【第二季 BIOS Protocol】#19：不再一味降低皮质醇! 让ta该高的时候高，该低的时候低【压力闭环模型 The Complete Stress System 【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E25：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4f07be3fb7233cbf460c1e 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

【本期福利！关注“两个美学+”公众号并后台留言“微信群”，即可进群参与交流，关注公众号并后台留言：“吉他”，即可获取完整版ECM音乐专辑~~~】 最近，动画片《牛来》在院线引发了一种前所未有的后现代观影奇观。这部最初被许多人贴上粗制滥造标签、看似极度业余的低成本电影不仅颠覆了传统对电影审美的标准讨论，也让这部电影本身化作了年轻人之间心照不宣的社交货币。 《牛来》爆火的背后，实际是一次对抗高度标准化与工业化的审美反叛。在AI迅猛发展的时代，技术已经可以轻易生成毫无瑕疵的精致画面，这种流水线上的预制菜难以提供真正能打动人的精神养分。正因此，《牛来》凭借着与AI截然不同的“手搓”笨拙感，将我们拉回了最质朴、最忠于直觉的本真状态。 这种对“拙”与“质朴”的追求，在漫长的艺术史上其实有迹可循。例如，毕加索会从粗犷的非洲木雕中汲取灵感，保罗·克利也在画布上重拾孩童般纯真稚气的线条，他们都在试图卸下精密的规训，用最本能的生命力去对抗僵化的教条。而《牛来》那份未经打磨的即兴感与儿童视角，恰好为我们提供了一个跳出主流标准的切口，唤醒了我们在追求精密技术之路上逐渐遗忘的初心。 今天，美学公社两位老师将从电影《牛来》聊起，带大家一起探讨：当无所不能的AI包办了所有的精致，我们为何依然需要那些充满瑕疵的“手搓感”？在被算法和标准全面包裹的世界里，我们又该如何守护内心的真实与自由？ 封面：《Ralph Towner Anthem》 片头：《Ralph Towner Anthem》02 Anthem 片尾：《Ralph Towner Anthem》02 Anthem 欢迎关注“两个美学+”公众号，扫码进群参与交流互动。 欢迎关注两个美学+公众号 扫码加小助手进群可参与交流互动

郑重声明：本文纯粹探讨"审美"这件事，文中提及的明星及其造型仅作为有趣案例，纯属网友智慧与娱乐精神的结晶，绝非恶意评判。感谢每一位艺术家和老师在内娱发光发热，Respect！❤️ 你的美商，就是你最好的风水 最近和一个HR的朋友聊天，她说了一句话： "现在面试，我五分钟就能判断一个人能不能用。不是因为他的简历，是他走进来坐下——他穿什么、怎么收拾的自己、怎么站、怎么坐。" 你细品一下，HR看的是什么呢？除去智商、情商、财商，其实还有个被低估的 "硬通货"——【美商】，也就是看起来可有可无、其实举足轻重的 【审美力】。如果你看过《玫瑰的故事》，应该记得黄亦玫面试成功，离不开她那天借的一个丝巾。 [图片] 今天咱不聊深奥的美学理论，我们就聊聊真实的审美案例，以及我们到底该怎么0成本提高自己的美商？ 一、娱乐圈里的审美修罗场 说实话，娱乐圈大概是审美最残酷的地方，而穿搭是他们美商最直观的体现。同样的五官，不同的穿搭，有时候能差出一个银河系，也直接决定路人缘与资源。 咱先看 "灵珠"组。 圈内靠审美杀出重围的女星比比皆是，@欧阳娜娜 与众不同的是——留子穿搭，算是内娱独一份的美学穿搭，日常照可谓是风靡一时，她更是把vlog带到国内的第一人，一直是国外留学生效仿的对象。这周在歌手总决赛帮唱窦靖童，唱功也非常“惊艳”。 [图片] @杨幂 是公认的内娱私服鼻祖，现在回头看十几年前的"幂式穿搭"，依然能打。在《天天向上》，主持人问起她的穿搭，她说她和@唐嫣 经常去北京动物园批发衣服，所以她厉害的不是穿大牌，是能随意搭出时尚感。 [图片] 还有一位国民女神@高圆圆 ，她自称之前不懂穿搭法则，因为结识了好朋友@韩火火，帮她找到简约大气又有松弛感的穿衣思路，我相册里存了好多她的出圈look。 [图片] 女团出身的@宋妍霏、@虞书欣 深耕穿搭美学，为了拍现偶自备一两百套穿搭上组。虞书欣的审美不止局限于穿搭，《中餐厅》里她主动为嘉宾、店长拍照，深谙构图、光影、角度，随手一拍皆是氛围感大片。 [图片] @张韶涵 常年刷新造型上限，每一轮演唱会的舞美、服装设计，都是视听盛宴，她的造型师也是没有瓶颈期。 [图片] 男星也不乏审美标杆，喜剧演员@蒋易 常年在社交平台分享穿搭，松弛复古自成一派；还有@邓为，被称为"内娱从良第一人"，我是从《长相思》开始关注他的，别人进娱乐圈是为了提高审美，变潮，而他素人时期"潮到风湿"，到娱乐圈后却修炼得一脸正气，期待他在《花儿与少年》中的表现喽。 [图片] 有"审美灵珠"自然也有 "审美魔丸" 神仙姐姐@刘亦菲 ，现在衣品好多了，早些年常因随性穿搭被网友调侃——连天仙都救不了的穿搭，只能说"脸在江山在"。 [图片] @吴谨言 ，网友说她专挑丑衣服穿，关键同组演员@李梦 还模仿她的穿搭，这个丑衣服赛道也是被她俩闯进去了，看得人两眼一黑又一黑。不过近两年我看两位老师的私服照都很美很酷了耶。等《御廷谣》完结我再追她的剧。 [图片] 国民女儿@关晓彤 ，经常因为红毯造型翻车，被吐槽"时尚力太灾难了，得罪了造型师"，全网催她更换造型师，她幽默回复：就不换，这样穿搭不好，你们就可以骂他，如果换了还是不好，你们就该骂我了，哈哈哈。不过看了她的新剧《红掌》路透，感觉总算找到了最适合的风格，非常有高知御姐感，美腻了。 [图片] 还有@张杰 与@谢娜 早年穿搭风格接地气，一度被网友戏称"闰土夫妇"，虽然比较冒犯，但确实有很多造型短板肉眼可见，也是挺欢乐的。 所以你看，审美力跟钱真没关系，跟你的眼力、感知力、判断力有关系。 二、城市骨子里的审美基因 城市的审美，比个人的审美更隐蔽。它藏在建筑与文脉里，是一座城市的隐形名片。 先说河南的国风美学。 河南卫视，这几年靠审美力多次出圈，从《唐宫夜宴》、《洛神水赋》到中国节气系列视觉策划，创造了很多现象级舞台，杀疯了，赢麻了。全网惊呼 "河南什么时候变得这么高级了？"，我想答案应该是——高质量的东方美学，一个省份靠审美，把文化自信这件事真正落地了。 [图片] 我在上海、苏州都生活过，感受到的却是两种截然不同的极致美学，一个让你上头，一个让你沉醉。 上海的美外放、张扬、冲击力十足。陆家嘴的天际线、外滩的万国建筑群、新天地的灯红酒绿，甚至在疫情期间，这个城市最艰难的时刻，上海人民排队做核酸，有人穿着西装打着领带，有人踩着红色高跟鞋端着红酒杯，所以，上海的美是外显的、毫不掩饰的盛大繁华，是一种理所应当的审美自觉。 [图片] 苏州的美内秀、含蓄、温润，如同武侠小说里的化骨绵柔掌。 你看@苏州园林，入门必先以假山遮挡视线，曲径通幽方见洞天，这是独有的中式美学。 你看@苏州博物馆，贝聿铭封山之作，一砖一瓦皆藏巧思，每一扇窗都是一幅画，每一束光都经过计算，每一块石头都有叙事，全国博物馆无一能复刻这份江南美学。 你再看@苏州老城区，严格限制建筑高度，24m是古城天际线顶线，街坊住宅最高12m，就是要保持这种原汁原味的美。古镇周庄、同里，现实版的小桥流水人家，那句 "君到姑苏见，人家尽枕河"的含金量与日俱增。 [图片] 三、普通人靠审美破圈的逆袭故事 互联网的红利，其实就是”美商“的红利。 很多人误以为审美是明星、艺术家专属，其实普通人凭出众审美也能跨越阶层、逆天改命。 我第一个想到的是@陆仙人，出身广西乡村，用塑料袋、渔网、窗帘布做出高奢感的衣服，靠色彩、剪裁搭配走出超模时装周的氛围感，独特审美让他时装周为他改变规则，走上国际时装舞台，这不是老天爷赏饭吃，是老天爷追着喂饭。 [图片] 女生里我格外欣赏@方圆 与@易梦玲 ，两人本身底子就好，更难得的是 【美商极高】，他们都坦言过"要一生服美役"，他们对氛围感都有独到的理解，堪称互联网美商教科书。 [图片] 说到美商，还有一个绕不开的人——@李佳琦。很多人觉得他火是因为口才好，但你们忽略了一个关键——他对颜色的敏感度。他能在一堆口红里精准挑出最适合你的那支，他能用"烂番茄色""豆沙粉""奶茶棕"这些词重新定义美妆颜色。这种对美妆的极致审美，才是他直播带货一哥的隐形护城河。 四、你想不想提升自己的美商呢？ 既然情商、智商都可以后天培养，那美商当然也可以！ 第一：多输入，喂饱眼睛 审美是需要养的。多出去走走，逛逛城里的小店、文创园、美术馆。看看那些用心做设计的品牌，观察配色、摆陈、包装创意；每年关注@Pantone 公布的年度流行色，保持对色彩的敏感度。 比如今年春晚，摒弃常年传统正红，改用清透蓝绿色为主色调，背后必有高人指点。所以当我今年纠结选颜色时，都会跟着趋势走，大概率不会出错。 [图片] 所以，建议你找3-5个风格跟你接近的明星或博主——【对标模仿】，认真研究他们的穿搭——色系怎么配？层次怎么叠？配饰怎么加？先模仿到七八分像，再慢慢沉淀独属于自己的审美体系。 这不是虚伪，这是学习路径，快去抄作业吧。 [图片] 第三：落实日常，从明天开始 如果你不知道怎么下手，那就从明天开始，捯饬一下自己再出门。纠结穿什么，就去查当天的星座运势——挑你的幸运色穿，记住一条铁律：一身穿搭不要超过3个颜色。我注意到，身边不少男性也开始尝试淡妆，个人非常支持，爱美之心人皆有之，无论手法优劣，只要愿意主动追求美感，便是建立审美的第一步。 [图片] 第四：不苛求，接纳自己的节奏 初代网红@晚晚，被誉为"豆瓣女神"，早期特别有灵气，如今网友对她的婚后现状唏嘘不已，都说她泯然众人矣，已经没有记忆点了，穿搭也很随意。我倒觉得呢，每个人都有每个人的活法，优先选择你舒适和自在的风格，不必追求极致完美。 [图片] 最后，我想说 很多人把注重外表当成肤浅，实则不然，王尔德说：只有浅薄的人，才不以貌取人。 外在形象是他人接触你的第一窗口； "始于颜值，忠于人品"，颜值不是敲门砖，是邀请函。你得先让别人愿意看见你，才有可能愿意了解你；"先敬罗衣后敬人"，你连自己都打理不好，别人凭什么相信你能打理好别的？ 愿我们都能修炼属于自己的审美力，都拥有把 "自己"这件作品，打磨到拿得出手的能力。 它美商不是让你取悦别人 是让你在取悦自己的过程中 顺便赢得世界的尊重 评论区聊聊吧——你心中审美天花板的明星或普通人是谁？ 喜欢本文欢迎点赞、在看，关注本号，后续持续分享提升自我、打造个人软实力的干货。

本期嘉宾： 《不如跳舞》主播 jean https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/617e4ee92714554b34e0cf64 《仰卧姐妹》主播seven https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6899714ea8ee320bdacdc4f2 本期介绍： 本期向上生长是一期特别节目。前不久我参加了一场北京举办的播客马拉松活动，与《不如跳舞》的主播jean、《仰卧姐妹》的主播seven一起畅聊了“自由选择真的让人更幸福吗”这个话题。我们从父辈被安排却安稳的一生，聊到我们这代人选择越多反而越迷茫；从财富自由后的空虚，聊到退休后无处安放的掌控欲。自由像翅膀，也像枷锁。聊到最后，一个更扎心的问题浮了出来：我们拼命追求的自由，会不会正在让我们离幸福越来越远？欢迎关注本期节目，一起向上生长。 精彩指南针： 01:53｜两个时代，两种幸福 父辈工作婚姻被安排，却知足；我们选项多了，反而焦虑。自由到底给了我们什么？ 04:20｜自由是工具，幸福是状态 自由是中立的，幸福是内心自洽。你得有自己的尺子，而不是拿别人的标准量自己。 05:43｜财富自由后，为什么反而空了 给你大把自由，你接得住吗？弗洛姆写过《逃避自由》。人有时很难接受一种空的状态。 11:01｜自由选择的代价：没人替你买单 选错了，后果自己扛。自由反而成了枷锁？所以有人宁愿跟着主流走，逃避选择。 15:50｜退休后，她为什么更焦虑了 失去社会价值，比失去自由更可怕。退休大姐整宿失眠，直到做播客才找回一点意义。 24:20｜化妆、容貌羞耻与主体性 你化妆是给别人看，还是给自己看？当你是快乐的，你就是自由的。别陷入自证。 35:32｜今时今日，你感觉幸福吗 幸福是几个瞬间。能抓住当下的小确幸，就是一种能力。 39:02｜幸福是看自己拥有的 不跟别人比，跟自己比。幸福是不要比较。 44:39｜没有选择的人生，也能幸福吗 被安排的一生，子非鱼，安知鱼之乐？但空心人越来越多，提线木偶的代价是失去自我。 58:16｜众生皆苦，各有课题 不羡慕光鲜，普通人也有自己的难。自由选择后发现不适合，也是一种自由。 01:03:25｜一句话总结 自由是通道，不是答案。幸福是内在自洽。当下快乐，就是自由。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：jean 发行：楚晴 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

我听着心跳变化 像你轻声呢喃着 多想这一刻 都静止了 你微笑说愿望太大 我说一定实现它 让你把未来 交给我吧 世界 一帧一帧变化 你怕 走着走着散了 你心的地址 我收好了 若有天真的走散了 我第一时间到达 我最亲爱的 你别怕 不多不少的 时间啊 我们经过了 我的承诺从来都没有忘记啊 心里的话 终于它 变成无声表达 还会心疼啊 我盯着秒针嘀嗒 数十六小时时差 我想应该说 晚安了吧 我这里的电话号码 应该没忘记吧 有朋友问我 你去哪儿了 有些爱怎么表达 放在心里生根开花 你在那城市 听得到吗 还介意彼此的变化 假装说说笑话 可是没问你 想我吗 不多不少的 时间啊 我们经过了 从此以后让爱埋在我心里吧 给你的话终于它 变成无声表达 还会心疼啊 不多不少的 时间啊 我们经过了 从此以后让爱埋在我心里吧 给你的话 终于它 变成无声表达 还会心疼啊 你微笑说愿望太大 我说一定实现它 我最亲爱的 你别怕

你的公司请假扣多少工资？ 被扣的工资变成了同事香喷喷的饭，这种结果也算不错？ 你只是怕了，根本没有随心所欲的放假？ 不能停下来啊，为何即使放假，打工人也没有真正属于自己的时间？ 欢迎收听本期播客，聊聊“请一天假，公司给同事发600？” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播：粥粥 原子 运营：康康